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如何瘦身 女人减肥竟只需要这一物 正文

2017-08-17 09:37:19来源:12867常识网编辑:常识网主编热度:100000+
导语:女人用木棍做什么事情竟能瘦好几斤呢?在生活中,很多女人都想拥有苗条的身材,那么,你知道女人正确的减肥方法有哪些吗?女人如何瘦身效果...

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一个超级简单的减肥方法,只需要一根擀面杖就够了!

没有想到吧?厨房里的擀面杖竟然是减肥的神器,没想到这么一件普通的物件竟然可以减肥!应该怎么做呢,方法如下。

做法

(1)将一根中等长度的擀面杖放在地上,一只脚站着,另一只脚的中段踩在擀面杖上来回搓动;

(2)力度以脚底感觉酸胀为度。反复搓踩,直至脚底发热为止;

(3)每只脚大概搓踩5——10分钟。

为什么一根擀面杖就可以有这样减肥的功效呢?

(1)肝胆、脾胃、肠道这一类消化系统的反射区都集中在脚底的中段。

(2)持续不断地刺激这一区域时,就会有效地调节肠胃功能,促进脂肪代谢,从而起到减肥的作用。

除了减肥,还有以下功效

1、防治心脑血管疾病

想防治心脑血管疾病那就重点用左脚。这样踩着搓上几分钟,脚底就会有一股热流随着腿部一直向上,直至内脏或某个部位,这就叫“气冲病灶”。

2、调理脊椎

想调理脊椎的话就重点用足内侧足弓位置着力去搓踩。真没有想到一根小小的擀面杖竟然这么神奇,而且不用花钱就可以起到很好的减肥作用!

如何减肥瘦身最快最有效

单车减肥

骑单车可以压缩血管从而加速体内血液循环充分激活运动细胞在消耗能量的同时到达减肥效果。骑车时先以慢速骑行2-3分钟,再以1.5-2倍的速度骑行2分钟,然后中速骑行,再回到快速,如此交替循环。

泳减肥

游泳也是一项消耗大量热量的有氧运动,游泳时会加速人的新陈代谢,半小时即可消耗1100千焦的热量,下水之前做好热身和拉伸运动,刚下水时运动量不要太大,让身体慢慢适应。

转呼啦圈

不但轻便美观,而且练习活动占地不大,是一项老少皆宜的运动项目.坚持长久下去能有效提高人体腰、髋、膝关节的灵活性、柔韧性。

半身浴

在37摄氏度左右的水中浸泡半身能激活体内细胞,加快新陈代谢。20分钟的浸泡能达到很好的减肥功效。

结语:通过上文的介绍,你知道女人木棍为什么能够减肥了吗?在生活中,爱美是每个女人的天性,很多女人都希望拥有瘦瘦的身材,其实,想要苗条的身材很简单,只要多多运动,多锻炼就可以了,希望能够帮助到大家哦!

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