当前位置:12867常识网 > 饮食养生 > 食物营养

青色香蕉可通便 盘点不同颜色香蕉的功效 正文

2016-01-29 09:31:48来源:12867常识网编辑:常识网主编热度:100007+
导语:香蕉是非常常见的水果,不少人也将香蕉作为日常食用的水果。香蕉的功效与作用有哪些呢?不同颜色的香蕉功效又是否一样呢?

为什么原创的青色香蕉可通便 盘点不同颜色香蕉的功效 常识可以成为热门呢?关于青色香蕉可通便 盘点不同颜色香蕉的功效的常识需要注意哪些内容呢?更多精彩的与青色香蕉可通便 盘点不同颜色香蕉的功效相关的常识内容就在12867常识网食物营养栏目频道,希望这篇关于青色香蕉可通便 盘点不同颜色香蕉的功效的信息可以为您解答疑问。

青色香蕉可通便 盘点不同颜色香蕉的功效

青色香蕉可通便 盘点不同颜色香蕉的功效

香蕉热量低,容易消化,还可以促进排便,运动前吃个香蕉还可以为人体提供能量。我们在购买香蕉的时候会发现有黄色、青色、茶色的香蕉,又应该怎么购买呢?小编为大家解答。

经常运动的人都知道运动前想吃根香蕉,可以为身体补充必要的能量,一根小小的香蕉为什么会有这样的功效呢?这是因为香蕉中含有容易消化的单糖类物质,包括了葡萄糖和果糖;同时还有消化速度慢一点的寡糖类物质,包括了蔗糖和寡糖;另外还有比较难消化的多糖类物质,包括了膳食纤维和淀粉等。这些物质消化速度不一,单糖可以迅速的分解提供能量,运动过程中寡糖和多糖就可以持续的分解供给后续运动所需的能量。

另外,香蕉中还含有丰富的钾元素,人体在运动过程中大量的维生素B群和钾、镁等物质会随着汗水丢失,所以运动前吃根香蕉就可以补充所需的营养物质。

虽然市面上大部分的香蕉都是黄色的为主,但是依然不难发现有青色、茶色的香蕉,那么我们在购买的时候要怎么挑选呢?它们之间的营养功效等又是否存在着差别呢?

黄色香蕉抗衰老效果好

黄色的香蕉应该是大家都比较喜欢的,也是市面上较常看到的。黄色的香蕉无论是香味、甜味、硬度都是处在最适当的状态。除此之外,黄色的香蕉的美容和抗衰老的效果是最好的。

青色香蕉通便效果好

青色的香蕉相对来说较为的新鲜,也比较的硬,但是青色的香蕉中会有酸涩味,比黄色的香蕉口感上差了一点。但是青色的香蕉的通便整肠的效果更好,更适合便秘的人士食用。

茶色香蕉增强免疫力

熟透了的香蕉表皮颜色就会变成茶色,香味和甜味都会更加的浓郁,而且变得比较的柔软,对于部分牙齿不好、消化功能不好的人更适合。同时,茶色的香蕉对于增强人体的免疫力和预防胃溃疡方面有很好的疗效。但是茶色的香蕉已经熟透,不能再放太长的时间,否则容易腐烂。一旦发现腐烂的话,就不要再食用了。

小编提醒:

保存香蕉只需要放在常温下保存即可,不宜放进冰箱中保存。在低温下,香蕉的表皮会出现黑化的现象。香蕉的保存时间不长,每次购买尽量不要购买太多,同时尽快的食用。吃香蕉最好不要在空腹的情况下食用,会加快肠胃的运动,促进血液的循环,增加心脏的负担,容易导致心肌梗塞。空腹食用香蕉还会导致血液中的钾含量高于正常的浓度,会出现明显的感觉麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力的现象。

亲爱的,关于青色香蕉可通便 盘点不同颜色香蕉的功效的内容你都了解了吗?是否还有其他与青色香蕉可通便 盘点不同颜色香蕉的功效相关的内容需要查询和阅读呢?可直接将你的疑问关键词输入到12867常识网的搜索框,点击搜索就可以找到答案,或者直接在百度搜索青色香蕉可通便 盘点不同颜色香蕉的功效。12867常识网 希望这篇食物营养 常识信息可以对您有所帮助,本常识信息仅供日常生活做参考。

分页: 上一页
转载申明:12867常识网,欢迎分享,转载请注明出处!
相关食物营养
    Top