牙医巴巴讲堂：日常不良行为伤害了你的牙齿

日常不良行为伤害了你的牙齿：

1.刷牙太用力。使用硬毛牙刷用力刷牙，可对具有保护作用的牙釉质造成永久性损伤，从而导致牙齿敏感、蛀牙、牙龈萎缩等一系列问题。最好购买软毛牙刷，以画圈的方式轻柔地刷牙，每天至少两次，每次大概2分钟即可。另外，较小的牙刷头可以轻易地在口腔中转动，灵活的手柄更利于清理后槽牙。

2.过度使用磨砂牙膏。有些牙膏，特别是有清除牙垢功能的牙膏，含有磨砂颗粒。它除了清洁牙垢外，还会腐蚀牙釉质，使牙龈萎缩。牙膏里的氟化物才是我们真正需要的成分。

3.刷牙前不用牙线剔牙。牙齿藏匿的食物残渣容易滋生细菌，发展成牙菌斑，医学|教育|网搜集整理从而导致蛀牙和牙龈疾病。而单纯刷牙并不能完全清除牙齿中的食物残渣，每天刷牙前，最好先用牙线剔牙，可及时清除。

4.吃易染色的食物后不漱口。牙齿的牙釉质就像海绵，咖啡、茶、可乐、红酒等食物均可以使牙齿上色，牙齿因此呈淡黄色。可以每隔一段时间，请专业的牙医做次洗牙护理。

5.忽视牙齿病变信号。牙龈出血、口臭都是牙龈疾病的征兆。为了预防口臭，可经常喝水保持口腔湿润，并通过刮舌器清除细菌。规律性的牙线剔牙、刷牙则可预防牙龈出血。如果这些症状持续存在，就要咨询医生。

6.从不看牙医。日常的牙齿清洁工具都是不够专业的，容易造成牙齿护理不到位。牙齿有疾病的人应该每三个月看一次牙医，接受专业的指导。

k428.com小编推荐

牙医巴巴讲堂：9种不良习惯会伤害牙齿

9种不良习惯会伤害牙齿：

1、用嘴呼吸。美国得克萨斯州牙根管专业医师萝莉。安妮。迪士表示，鼻子不通气或锻炼时习惯用嘴呼吸的人，会损失更多唾液，增加患龋齿的几率。

2、常喝瓶装水。和自来水不同的是，大部分瓶装水没有经过氟化处理。氟是构筑牙齿和骨骼的重要成分，适量的氟可增强珐琅质的抗酸本领，防止龋齿。

3、咬指甲。这种坏习惯不仅伤指甲，更伤牙。首先，它会影响牙齿美观，使上颔牙外突。另据纽约市大众牙科协会的研究，咬指甲者患磨牙症的风险也较高。

4、不用吸管喝饮料。饮料中含有果汁、苏打等酸性物质，长时间和牙齿直接触碰会提高龋齿的风险。大众牙科协会的专家建议，喝饮料时最好用个吸管，直接将饮料送到喉咙部位，使其最大程度地减少和牙齿接触。

5、横着刷牙。刷牙时若只让牙刷做单调的水平运动，会磨损珐琅质。专家建议，最好让牙刷做轻柔的圆圈运动。如果刷牙用力过猛，可能导致牙龈萎缩，暴露牙根，牙齿因此对冷热更敏感。

6、泡游泳池。游泳池里的水均经过氯气杀毒处理，氯元素能腐蚀牙齿。而海水中略带咸味的水可以抑制口腔里的细菌，使口腔环境更健康。夏天来临，不妨抛弃游泳池，去海边游泳度假。

7、嚼冰块。炎热的夏季，嚼冰块解暑会导致牙齿疼痛、断裂，严重者甚至难以修复。专家提示，如果你特别想吃冰块，最好碾碎或磨成刨冰。医学|教育|网搜集整理

8、晚上吃东西。相对于白天而言，人在夜间分泌的唾液较少，牙齿上的污垢得不到及时的“冲刷”。据最新一份研究显示，晚上吃东西的人要比不吃的人牙齿脱落更厉害。

9、喝白葡萄酒。美国牙齿美学协会主席欧文。史密格表示，与红葡萄酒相比，白葡萄酒对牙齿的伤害更大，而且是持久性的。因为它酸性较高，会腐蚀牙齿的珐琅质，在牙齿表面造成许多坑洼不平的凹槽，使牙齿更脆弱敏感，而且容易变黄。

牙医巴巴讲堂：7种行为最伤牙齿

7种行为最伤牙齿：

理论上健康的牙齿可伴随你的一生，但也许你还不知道，在日常生活中有些常见的习惯会不经意地损害你的牙齿。

刷牙时用力过大：标志是你的牙刷使用2~3个月即出现刷毛弯曲（在无接触热水的情况下）。刷牙用力过大会造成牙齿表层釉质与牙本质之间过分磨耗，出现牙齿过敏、牙髓暴露、甚至使牙龈损伤、退缩，露出被包埋的牙根部。

咬过硬食物：牙齿内存在一些纵贯牙体的发育沟、融合线，在过多咀嚼硬物后牙齿内会出现类似金属疲劳的现象，从这些薄弱部位裂开，导致牙齿折裂，严重者则需拔除。

偏侧咀嚼：咀嚼时集中在某一侧，会造成肌肉关节及颌骨发育的不平衡，轻者影响美观，重者造成单侧牙齿的过度磨耗及颌关节的功能紊乱。

把牙齿作工具使用：用牙齿开瓶塞、咬缝线。这些习惯容易使牙齿咬折，牙齿移位。

紧咬牙：动辄把牙齿咬得“咯嘣”响的人，会出现牙齿过度磨耗，容易出现牙折等症状。

剔牙：剔牙是中国人的传统不良习惯之一，可怜柔软的牙龈只能不断退缩牙医巴巴搜.集整理，使牙颈甚至牙根暴露，造成牙齿敏感和增加患龋齿和牙周炎的机会。

随意服药：孕妇怀孕4月后至小孩7岁前服用四环素类药物，此阶段服用的四环素类药物会与牙本质结合，使牙齿颜色变黑，更严重时会阻碍牙体组织的发育，造成表面缺损。

牙医巴巴讲堂：日常生活中哪些行为会造成牙龈出血

牙龈出血，对于大家而言是比较常见的现象。在早起刷牙时，会出现流血的现象。为什么会牙龈出血呢？哪些行为会导致牙龈出血呢？下面牙医巴巴小编将为大家介绍一下，希望对大家有所帮助。

1、刷牙方法错误

牙医建议：选择正确的刷牙非常重要，正确的方法是将竖刷法和横刷法相结合。竖刷法的动作要领是：刷唇颊面和后牙舌腭面时将刷毛与牙长轴平行，刷毛指向龈缘，刷毛与长轴成45°角，转动牙刷。

刷上牙时刷毛顺着牙间隙向下刷，刷下牙时由下往上刷，同一部位要反复刷5～6次。横刷法用于刷后牙咬牙合面，清洁牙合面的窝沟点隙，每侧来回刷8～10次。

2、有些全身性疾病

牙医建议：牙龈出血本身只是许多疾病的症状，而不是一种疾病，有些全身性疾病也能引起牙龈出血，像白血病、血友病、恶性贫血、肝硬化、脾功能亢进等。

因此，如果牙龈反复出血，或皮肤时常出现一些青紫色的斑点，同时脸色发黄、全身无力等症状，就应该及时做血液、肝功能等相关检查。

3、牙周病

牙医建议：牙龈出血另一种可能是口腔局部的原因——牙周病，病人经常在刷牙、吃东西时流血。止血药、维生素都是无效的，单纯洗牙也不能根治。

4、牙刷

牙医建议：应先检查牙刷刷毛是否过硬，医`学教育网搜集整理并及时更换软毛的新牙刷，一般来说，牙周病引起的出血再使用软毛牙刷后大都能够自行止血。

5、阿司匹林

牙医建议：长期服用阿司匹林的人，刷牙时如突然发现牙龈出血，并同时伴有鼻腔出血时，很可能因阿司匹林副作用所致。患者应停止用药，并到医院进行血小板化验，在医生指导下调整药量。

牙医巴巴讲堂：牙齿日常保健

牙齿日常保健：

A、每天必做的保养功课——有效刷牙。

实行“三三制”：每天刷牙3次，每次刷3分钟或更长的时间。且要注意将刷毛与牙面成45度角，转动刷头，尽最大的可能每一颗牙齿都刷到，让牙刷在上下牙列面间来回移动，以清除深处的残垢。不要横着刷牙，也不要非常用力。

B、选择适合自己的牙刷、牙膏。

牙刷：只有选用符合口腔卫生要求的保健牙刷，才能起到洁牙的效果，并且不损伤牙齿及牙周组织。保健牙刷其特点是：刷头小，在口腔中转动灵活；刷毛排列合理，便于清洁牙齿，刷牙后牙刷本身也容易清洗；刷毛细而有弹性；刷毛的顶端呈圆形，不易损伤牙齿和牙龈。电动牙刷也是不错的选择，其高速旋转产生的轻微振动，不仅能促进口腔的血液循环，对牙龈组织也有按摩效果。牙膏：为了预防蛀牙，可以选择具有修复功能的防蛀牙膏，配方中含有能够直接作用于牙齿表面的游离氟成分，牙齿发生裂纹的地方特别容易吸收游离氟，因此游离氟就能起到定向修复的作用，有效修补破损的牙釉质，从而防止细菌的入侵。

C、多吃“爱牙食品”。

高纤维食品，比如蔬菜粗粮、水果等对牙齿都很有利；还有含钙较高的肉、蛋、牛奶都可以多食用；避免食入过多的甜食。特别是在婴幼儿时期就应注意饮食的选择，家长应给孩子多吃能促进咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海带等，有利于促进下颌的发达和牙齿的整齐。

D、洗牙不能少。

口腔卫生状况差，是引起牙周病的主要因素。利用超声洁治等手段及时清洗口腔内的牙菌斑、牙结石就是人们所说的“洗牙”，它是预防牙周病的主要手段之一。刷牙和洗牙不能相互代替，因为牙齿在彻底清刷后的数小时内即可有新的菌株形成，在30天内可达到最大量，如果我们不注意口腔卫生或刷牙方法不够正确，牙齿表面就会有大量菌斑积聚，特别是牙刷刷不到的部位，久而久之即成为牙结石医|学教育网收集整理。如果牙齿表面有牙菌斑、牙结石，而又没能及时消除，就可引起牙龈炎、牙周炎等一系列疾病。

牙医巴巴讲堂：各类饮料对牙齿的伤害

我们每天都会喝进各式各样的东西：水、茶、果汁、碳酸饮料、运动饮料。这些饮料有的宣称对人体有利，可以补充多种营养；有的则经常被营养专家指出，对人体不利。不过，有一个最简单的问题——他们对你的牙齿如何？就没几个人知道了。近期发表的一片文章提示，针对果汁、碳酸饮料、运动饮料和茶饮料进行调查，发现不同的饮品对牙齿的影响不尽相同。

为了研究饮料对牙齿的影响，利用口腔正畸科门诊拔下的新鲜健康恒牙进行试验，因为这类牙齿和其他门诊拔下的牙齿有所区别。这部分牙齿本身还是健康的，正适合进行研究。

专家们把这批无龋坏、无色素、无菌斑的恒牙浸泡在人工唾液里保存。又选择了市售的4类饮料，在将预先准备好的牙块打磨后，浸泡在不同的饮料中。为了模拟人类饮水的习惯，专家们还选择了间断浸泡的方式，每次先浸泡一分钟，取出30秒，然后在浸泡，总共历时10分钟。如此保证每天浸泡10次，一共7日后不同饮料组的牙齿间发生了明显的变化。

在七天的试验后，结果发现，4种饮料均可导致年轻恒牙牙釉质钙、磷溶出，同时造成表面显微硬度下降。

其中泡在果汁和运动饮料中的牙齿，其牙釉质硬度下降比较明显；

碳酸饮料组的硬度值也成下将趋势；

而茶饮料组牙釉质硬度起初有所下降，第三天起下降有所回升，到第七天基本回升到原先的硬度值。

关于饮料对牙齿的影响一般认为饮料对牙的危害包括两个方面：一是饮料本身的低ph值，对牙可以起到酸蚀破坏的作用；二是饮料中多含有糖分，其发酵后可引起龋病，危害牙齿健康。而儿童和青少年正是个类饮料的最大消费群体，所以对牙齿的危害更大。从这个调查可以看出，除了以往就认为对牙齿不好的碳酸饮料外，果汁和运动饮料这些人们心目中的“健康饮品”，同样可能给牙齿带来不良影响。

对于这种情况，专家建议，首先是最好少喝饮料，相比而言，白开水和茶是最健康的饮用品；其次，在需要喝一些饮料的时候，如果用吸管，可以将饮料对牙齿的不良影响尽量降低。

最后，认真刷牙、定期洁牙仍然是维护牙齿健康的最基本也最有效的方法。