牙医巴巴讲堂：吃出漂亮的牙齿的妙招

吃出漂亮的牙齿的妙招：

每一对父母都希望自已的孩子有一口健康漂亮的牙齿。牙齿除了咀嚼，帮助消化食物，促进生长发育外，还可以衬托孩子的容貌。但是，乳牙龋齿发生率在我国儿童中高达80%以上，引起的负面影响不小。

医生认为，这主要与“吃”有关，简直可以说，一口健康漂亮的牙齿是“吃”出来的。

首先，应限制孩子饮食中的甜食，不要养成吃零食和糖果糕点的习惯。

孩子吃糖后数分钟，宜喝少许白开水或用清水漱口，以免吃糖后口腔酸度迅速增加，促进龋齿形成。医|学教育网搜集整理同时应避免婴儿含奶头睡觉。孩子入睡后唾液分泌和吞咽动作大大减少，潴留在口腔的奶汁便为腐蚀性细菌繁殖提供了充分养料，促使龋齿形成。对那些实在无法安静下来的孩子，可在奶瓶中灌些白开水给他喝。

其次补充足够的营养。

让孩子吃蛋白质、钙、磷、维生素A和D等含量丰富的食物，可促使牙齿发育和坚固。相反，营养素供应不足，孩子不但出牙延迟，已长出的牙齿也很容易被细菌腐蚀，发生龋齿。孩子10个月、2岁半和5岁时，是牙齿发育的关键时刻，应注意适当多多吃些牛奶、肉、鱼、豆制品、虾皮、胡萝卜、山楂、菠菜等等。

第三，适当吃些含氟食物。

氟元素是保持牙齿健康不可缺少的物质，它以氟化钙和氟磷灰石的开式存在于牙釉质中，具有抗酸防龋的作用。含氟的食物有莴苣、海带、海虾等，茶叶中含氟量也比较多。还可选用含氟牙膏刷牙。

第四，锻炼孩子牙齿的坚固性。

可以有意给孩子吃些较为粗糙或含纤维素较多的蔬菜、水果等等。这些食物在口中咀嚼，有明显的磨擦洁净作用，既可刺激牙齿生长，还能增强牙周组织结构，从而减少和防止龋齿发生。

第五，注意口腔卫生。

患有龋齿的家长，不可用嘴咀嚼食物喂给孩子，以免将龋齿的细菌传播至孩子口中（即使无龋齿，也不宜如此）。孩子1岁半左右，即可教他们饮食后或睡前用温开水刷牙或漱口。2-3岁的孩子，20颗乳牙出齐后，应该培养刷牙习惯，注意方法正确：刷牙时上牙向下刷，下牙向上刷，将开齿前后、内外都刷到。晚上刷牙后、睡眠前不吃糖果和其它食品。婴儿可由家长用清洁沙布或棉签擦洗牙齿。一旦发现孩子乳牙有龋洞应及时治疗，越早越好。也有专家健议吃无糖食品可以减少龋齿的发生。

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牙医巴巴讲堂：有哪些妙招可以预防口臭

有哪些妙招可以预防口臭？相信这是大家最想知道，最想了解的问题。下面牙医巴巴小编为大家搜集整理了相关信息，希望对大家了解有哪些妙招可以预防口臭能有所帮助。

有哪些妙招可以预防口臭？

适当饮水

细菌在湿润、唾液充足的口腔中不宜繁殖，水还能冲淡挥发性硫化物的浓度，减弱口臭。有些口臭是某些镇静药、降压药的副作用引起的，所以一定要按说明书服用，服药时更应该多喝些水医`学教育网搜集整理。

有研究显示，每天喝酸奶能减少引起口臭的细菌数量。

吃口感脆的果蔬

咀嚼苹果、芹菜和黄瓜等能有效去除食物残渣和牙菌斑，还能促进唾液分泌，保持口腔湿润。

少喝咖啡

咖啡会在舌头上留下一层薄膜，限制了氧气进入口腔，为细菌的生长（厌氧菌）创造了良好的环境。如果经常口臭，可以改喝茶来代替咖啡。

定期检查口腔

尤其是怀疑自己可能患有牙周疾病或牙龈感染时更应及时检查。

嚼无糖口香糖

嚼口香糖能促进唾液分泌，让口腔保持湿润。由于口腔中的细菌会将糖分解为挥发性硫化物，所以要嚼无糖口香糖。

适当服维生素

维生素D不利于口腔细菌的生长，因此可以食用一些富含维生素D的食品，如牛奶或乳制品。多吃富含维生素C的浆果、瓜类和柑橘类水果，也有助于抑制口腔细菌生长，并且还能预防牙周炎（它是容易引起口臭的口腔疾病）。

戒烟

任何一种烟草制品都会引起口臭及容易散发出臭味的口腔疾病。

纠错 责任编辑：谷超

牙医巴巴讲堂：应对口腔溃疡的5个妙招诀窍

关于“应对口腔溃疡的5个妙招诀窍”，为帮助大家了解，牙医巴巴编辑整理相关内容分享如下，希望对大家了解有所帮助。

诱因1：过敏

对某种食物，甚至某种牙膏过敏，有可能产生口腔溃疡。

应对：用温水漱口，然后将少量原汁蜂蜜敷在溃疡面上，多次重复，第二天溃疡就会明显减轻。

诱因2：吸烟

如果吸烟者的口腔被咬破，烟碱中含有的多种有害物质会附着在破损的口腔黏膜处，干扰、破坏黏膜的自我修复，引起溃疡。

应对：口腔内有破损时，用嚼口香糖代替吸烟，能刺激唾液分泌，保持口腔湿润，促进溃疡愈合。

诱因3：“火气大”

中医把“火气大”看成是产生口腔溃疡的原因，但“火”也分虚实。

应对：口腔溃疡要分清是“实火”还是“虚火”，对症用药。

“实火”溃疡表面呈黄色，红肿热痛，且伴有口苦口臭、便秘症状。推荐药物：牛黄解毒片、三黄片等。

“虚火”溃疡表面呈白色，且伴有心烦、口干、疲倦无力等症状。推荐药物：知柏地黄丸、六味地黄丸等。

诱因4：润喉片当糖吃

不少人愿意吃润喉片，但如果口腔无炎症，将润喉片当糖吃，反而可能引起口腔溃疡。

应对：不要把润喉片当糖吃，即使要吃，也不要总含在一个位置。

诱因5：缺乏维生素

缺乏维生素容易导致口腔溃疡。

应对：通常是维生素A、B缺乏引起了口腔溃疡，应多食用深绿色的果蔬及牛奶、鸡蛋等来补充维生素A，由于B族维生素之间有协同作用，建议服用复合维生素B。

“应对口腔溃疡的5个妙招诀窍”的内容，由牙医巴巴编辑整理搜集，希望对想要了解相关问题的人提供参考，更多口腔知识，敬请关注牙医巴巴口腔医学知识栏目。

牙医巴巴讲堂：口炎的预防

口炎的预防：

1.小儿口炎

常见的口炎有鹅口疮、疱疹性口炎、细菌性口炎三种。其预防关键集中起来有五点：①注意科学喂养，提高抗病能力，增强体质，避免营养不良及维生素缺乏；②重视口腔卫生，特别在有急性感染时应注意清洗口腔；③注意饮食及器皿、乳头的清洁消毒，减少腹泻发生；④疱疹性口炎流行期间预防性服用板蓝根，每天1次，连服3天；⑤合理应用抗生素，避免滥用而诱发小儿鹅口疮及二重感染。

2.变应性口炎

（1）有药物过敏反应的意识和常识，在初次或再次应用同一种药物期间，若出现不明原因的发烧、皮疹伴痒感，或有突然发生的胸闷、心悸、头晕、出冷汗、恶心、呕吐等现象时，应及时考虑药物过敏反应，并请医生做出诊断和治疗医学|教育网。

（2）如果曾有对某种药物的过敏史，每次就诊必须主动把药物过敏史告知医生，以免复发。

（3）在治病过程中，切忌用药过多、过乱、过杂，同时用药剂量也不宜过大。

（4）长期露天工作的人们要警惕药物所致的光敏反应。

3.膜性口炎

最重要的就是每天清洁牙齿，正确刷牙，应采取上下竖刷牙法，早晚刷牙，每个牙面刷8～10次；饭后漱口；使用牙线清洁相邻的牙齿间隙；咀嚼木糖醇口香糖20分钟左右；每月换一支新牙刷；每3个月看一次牙医；注意含氟牙膏的用量（尤其是儿童），一般豌豆大小即可；刷牙力度适当，所使用的牙刷如出现刷毛外翻就应更换；如没有牙周疾病可每年到牙科洗一次牙；注意少喝碳酸饮料。