口腔常识：牙齿不白，都是这些“害”的！

有些人本身牙齿颜色还不错，但是随着年龄的增长牙齿逐渐变黄或者发暗。而有些人是牙齿本身偏黄或者有四环素、氟斑牙等等，那么今天我们来看看牙齿变色的原因。

1、生理性的牙齿颜色改变：人的牙齿随着年龄的增长和长期的使用，会逐渐有轻度颜色的改变。就和自己的皮肤一样，年青的时候洁白光润，年纪大了则逐渐晦暗。这些都是无法避免的。对于这样的颜色改变可以不要太在意，如果你对自己的容貌很在意的话，可以使用美白牙齿的方法来提升美观。

2、外源性黄牙：由于食物色素贴在牙面上，呈黄色或灰色；吸烟的烟垢、饮料、咖啡、茶的色素等附着牙齿上呈黄灰色。

3、内源性黄牙：牙齿受到某种元素影响，色素不在牙齿表面而在牙齿组织内，主要有两种：氟斑牙和四环素牙。

氟斑牙是色素在牙齿表层牙釉质内，呈黄褐色斑块状，严重者牙齿表面还有凹凸不平的缺损，一般以上颌的门牙最为明显，因此严重影响美观。

四环素牙是服用四环素类药物造成的，四环素分子可与牙体组织内的钙结合，形成极稳定的络合物，沉积于牙体组织中，使牙着色，全口牙都可呈棕灰色或棕黄色。

4、牙齿本身偏黄：这种情况和遗传以及牙齿发育有关系。

5、有个别牙齿由于牙髓坏死后，牙齿缺乏营养而导致的牙冠变色。

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口腔常识：牙齿断裂？原来这些才是真正的元凶！

牙齿为什么会断裂？

龋齿

龋齿是一种高发的牙齿疾病，龋齿表现出牙齿的损坏，是牙齿变得空洞，这时候就很容易出现牙齿断裂的现象。

外力损伤

牙齿都有一定的承受力，如果在吃咬过硬的食物时很容易出现牙面损坏，牙隐裂，甚至会导致牙齿断裂的现象;也有可能出现外伤导致的牙齿断裂，所以我们应该学会对牙齿的保护。

根管治疗后未进行牙冠保护

根管治疗后，由于没有牙髓营养供应，牙齿颜色暗淡，脆性大，如不进行牙冠保护，是很容易导致牙齿断裂的。

生理因素

中老年朋友牙齿中的有机质含量随着年龄增长而逐渐减少，无机质含量却逐渐增加，使牙齿变脆，咬合力下降。牙釉质本身硬而脆，中老年人咀嚼过硬的食物或用力撕咬，牙齿便容易出现裂纹，导致断裂。

牙齿断裂的修复方法

断裂不超过4mm，可直接通过高强度材料的补牙就可以解决，常见的有树脂填充，其作用是恢复牙齿的外形和功能。

当断裂情况波及牙髓，甚至引起根尖周病时，应先治疗牙髓，再进行补牙。在牙髓治疗的同时大量调整牙尖斜面，彻底除去患牙承受的咬合力，治疗后及时使用牙冠保护。

牙齿断裂不仅仅影响人的形象美观，更影响口腔中的咬合关系，危及口腔健康。因此牙齿断裂应尽快修复，尤其是伤及牙根的损伤，应该及早开展治疗，拖的越久，修复难度越大，效果越差。

口腔常识：牙齿不齐？原来这些才是真凶！

先天性原因

若胎儿在母体内受到刺激或母亲在怀孕期间患病及营养不良都会影响胎儿牙齿和颌骨的正常发育导致牙齿萌出后排列不齐，如果父母牙齿不整齐也可能会遗传给子女

橡皮奶嘴使用不当

小时候家长给婴儿喂奶时若奶瓶位置过于靠前上方或婴儿仰卧吃奶就会使下颌向前吸吮，日久使下颌骨及下牙弓前移上牙弓受压形成地包天。

换牙期舔舌习惯

孩子在换牙期常用舌尖舔松动的乳牙或初萌乳牙，这很有可能导致局部开颌，牙齿之间开始形成较大缝隙，也可能导致换牙后恒牙牙列不齐。

乳牙龋坏放任不管

乳牙龋坏会导致孩子的咀嚼功能下降放任不管还会引发牙髓炎、根尖周炎影响发育中的恒牙的牙胚导致恒牙萌出后形态畸形或过早龋坏等，如果乳牙因龋坏而过早脱落会影响以后恒牙的萌出进一步造成恒牙排列不齐。

偏侧咀嚼

有人习惯长时间只用一侧咀嚼，这很容易造成颜面部的不对称，如果你有这些坏习惯或者已经牙齿不齐，记住一定要改正不良习惯，并及时进行牙齿矫正哟！

口腔常识：这些牙齿的报警信号你要明白

牙齿给你的警报信号

牙齿与身体，有着一种难舍难分的亲密关系。相互影响，互为映照。就像广告语说的：牙好，身体就好。吃嘛嘛香，身体倍儿棒！而反之，身体的不适，牙齿也会有所反映，它会向你悄悄预警身体的状况。当你的牙齿出现以下五种情况的时候，你可得好好看看相应情况里面的内容解析了。随时自检，那些牙齿透露给你的健康信号，切莫忽略。

1牙齿磨动情绪紧张

磨牙是肠道有寄生虫的典型症状，寄生虫的毒素会刺激神经，致使神经兴奋而导致磨牙。但是现在生活清洁卫生，患肠道寄生虫的可能性非常少见。因此，这种磨牙多是情绪紧张的一种表现。医学认为，磨牙与梦游、遗尿、噩梦一样，是一种不由自主的下意识动作。出现了这种情况，你需要警惕你的精神状态，做到彻底放松。

2牙齿松动骨质疏松

发生牙齿松动的时间都是人到中年，通常那个时候随着更年期的到来，年龄的增加使骨骼的状态走下坡路，骨密度也越来越低。牙齿松动脱落的主要原因是由于牙槽骨的不坚固，全身骨质疏松情况严重，牙槽骨骨质疏松就很有可能发生。发生这种情况没有太好的补救办法，但我们可以提早预防，如提早服用钙片，进行跳跃、震动式的锻炼，经常叩齿等。

3牙齿缺失营养不全

健康漂亮的牙齿是人体健康的一个标志，如果你的牙齿缺失，就应该检查一下你的营养问题，起码不要偏食或贪食。营养不足或是过量都会造成牙齿的形成不全，牙质脆弱。牙齿喜欢蔬菜，蔬菜能使牙齿中的钼元素含量增加，增强牙齿的硬度和坚固度，多咀嚼含纤维素的蔬菜对牙齿有辅助清洁作用。

4牙痛

俗语说，牙痛不是病，痛起来要人命。不过，牙痛的病因有多种多样。牙齿遇冷热酸甜会疼痛；牙龈出现自发阵痛，不能定位；牙龈持续疼痛，可明确定位；咬硬东西疼痛；尽根牙（智齿、第三磨牙）处持续疼痛；牙齿持续疼痛，伴有红肿、松动，多伴有食物嵌塞症状等。这些疼痛有各种原因，需要尽快看医生，有些是牙周炎，有些是牙髓有炎症，要弄清症状，对症下药。

5牙齿变长糖尿病

很多糖尿病患者有这样的经历：牙齿变长了！究其原因是，糖尿病患者的唾液糖分很高，有利于细菌生长，同时唾液中钙的含量增高，也容易形成结石，这些都会让牙周病、龋齿等病的患病几率增高。而由于这种情况的逐渐形成，你就会发现，牙齿开始变长，实际上那是牙龈萎缩的结果。

口腔常识：刷牙出血口臭：都是牙周病惹的祸

最近一位朋友跟我反映，她早上刷牙时会出血，牙龈肿痛得张嘴都很困难，而且还有严重的口臭，这让她非常苦恼。医生说她患有牙周病，应尽快去医院问诊治疗。牙周病是人类最古老，最普遍的疾病之一。流行病学调查显示牙周炎是我国成年人丧失牙齿的首位原因。那么，究竟什么是牙周病，怎么引起的？有哪些症状和危害呢？

调查显示九成人有牙周病

牙周病是一种常见病。在我国，其患病率高达90%以上，一半以上的拔牙都源于牙周病。牙周病不是小病，会影响全身健康，导致或加剧其他疾病，如冠心病、糖尿病、肺部感染等，严重危害人体健康。因此，对于牙周病，人们不可等闲视之。

牙齿上的菌斑和牙石是牙周病的重要致病因素。如果平时不注意口腔卫生，会导致牙菌斑和牙石堆积。一些全身因素如糖尿病、内分泌紊乱等会造成全身抵抗力下降和局部免疫力降低，也会促进牙周疾病的发生。另外，在口腔疾病的治疗过程中，如果龋齿充填不合理，假牙镶得不密合，也会造成口腔内菌斑和食物残屑不易清洁干净，加重牙周病。

刷牙出血是典型症状

牙周病主要包括牙龈炎和牙周炎两个阶段，牙龈炎如果不及时治疗，往往发展成牙周炎。

刷牙出血是牙周疾病的典型症状。发生牙龈炎时，牙龈边缘会呈现鲜红色或紫红色，有时还会出现糜烂。一旦触碰牙龈，便会流血，同时还伴有明显的口臭。牙周炎俗称火牙，病变波及牙槽骨和牙周韧带。此时牙龈肿胀，失去弹性，更容易出血，牙龈与牙齿分离，还可形成较深的盲袋(即牙周袋)。发展到一定程度，还会导致咀嚼无力，牙齿松动，甚至脱落。青少年和妇女月经期、怀孕期或人体代谢功能紊乱时，如果不注意口腔卫生，原有的牙周病会加重。

刷牙方法很重要

牙医建议：选择正确的刷牙非常重要，正确的方法是将竖刷法和横刷法相结合。竖刷法的动作要领是：刷唇颊面和后牙舌腭面时将刷毛与牙长轴平行，刷毛指向龈缘，刷毛与长轴成45角，转动牙刷。刷上牙时刷毛顺着牙间隙向下刷，刷下牙时由下往上刷，同一部位要反复刷5～6次。横刷法用于刷后牙咬牙合面，清洁牙合面的窝沟点隙，每侧来回刷8～10次。

牙周病要依病情选择治疗

牙周病的治疗需要根据病情的严重程度进行选择。对于牙龈炎和早期牙周炎，临床上常采用洁治(俗称洗牙)的方法来去除牙石和菌斑，减轻牙龈红肿和充血，从而控制病情发展。如果牙周炎已发展到一定程度，则要作牙周刮治，即用特殊角度的刮治器伸到牙周袋内，刮去附着在牙根面上的牙石和菌斑。洁治和刮治是牙周病的最基本治疗，疗效明显，但治疗时间长，需要病人密切配合。

对于一些重症和特殊类型的牙周炎患者，可根据具体病情，在基础治疗以外辅助使用抗生素，或在完善的基础治疗后进一步通过牙周手术控制炎症、恢复外形。例如牙龈增生患者，可采用牙龈切除术和牙龈成形术，切除肥大的牙龈，恢复正常的牙龈形态。如果存在深牙周袋，应采用翻开牙龈，清除炎症组织，彻底清除牙龈与牙根之间的菌斑、牙石，使牙周袋变浅。对牙列不齐的患者，应在控制炎症后进行正畸治疗。若牙周病到了晚期，牙齿明显松动，治疗效果不理想，就要拔掉牙齿，并控制炎症。等牙周状况稳定后，再镶牙。

认真清洁牙齿是预防牙龈炎和牙周炎的关键。要养成良好的刷牙习惯与正确的方法，做到早晚各刷一次牙和饭后漱口。如果牙缝大，易塞牙，或有些牙的位置不易被刷到，要通过牙线或牙签清洁。牙周病患者，一经确诊，就要积极治疗，并通过持之以恒的口腔保健来保持疗效，防止复发。

口腔常识：牙医的职业病，说多了都是泪！

牙医的职业病，说多了都是泪！

慢性汞中毒

牙医在长年的工作中，会与高毒物质汞、铅零距离接触，这就导致了牙医在长年累月的工作中容易罹患慢性汞中毒。

预防措施：牙医在进行检查、治疗时一定要戴手套、口罩；做好诊所的通风处理，尽量保持诊所内外空气流通；尽量避免直接接触含有有害化学物质的材料。

细菌、病毒感染

牙医在进行治疗或口腔护理时离病人口腔很近，四周空气中充满病人口中出来的小颗粒混合物，使牙医很容易接触到病人口腔内的细菌。

预防措施：牙医在进行治疗时一定要戴N95防护口罩、面罩。平时要提高预防意识。

颈椎病、腰椎病

牙医在给患者进行治疗时，容易经常保持一种身体向前弓的姿势，这会导致颈部、腰部损伤。时间一长，易引发颈椎病、腰椎病等脊柱疾病。

预防措施：牙医在工作之余要注意多锻炼身体，工作中要注意多变换姿势；病情严重就要及时就医，进行治疗。

早老性痴呆

牙科医生每周工作时间超过55小时，就容易患上早老性痴呆。长时间超负荷工作不但会降低工作效率，还会使人出现短时间失忆、反应迟缓。早老性痴呆65岁以前发病的痴呆症，牙医此病的发病风险很高。

预防措施：牙医在工作期间要多注意休息，看看远方的美景。做好工作和休息的合理安排。注重午间的休息。适当补充一些维生素，增强自身的抵抗力。

呼吸道疾病

牙医在使用高速手机、三用枪、超声波洁牙机时，病人口中形成的飞沫可经牙医的呼吸道进入支气管中。

预防措施：牙医在做手术时一定要戴手套、面罩。安装强力吸引器，使用橡皮障，使地面、台面便于清洁消毒。

AIDS/HIV高感染风险

在口腔治疗中容易发生创伤和出血，污染器械引起的伤口为病原体进入体内创造了一个途径。污染器械刺伤是口腔医务人员的主要危险之一。牙医手部受伤十分常见，40%牙医的手部都存在伤口；80%的牙医手部被污染。不戴手套就进行口腔治疗操作，对于医生和病人来说都是非常危险的。

预防措施：处理污染的针头及尖锐器械时应小心谨慎。对每一次治疗操作的危险性和接触类型进行评估，采取适当的防护措施。

乙型肝炎HBV

牙科医生被感染的风险是正常人群的5~10倍。由于牙医常常须为患者进行手术，接触到HBsAg阳性血液的可能性较大，从而易被感染（经皮肤、黏膜，尤其是破损时）。

预防措施：严格对待病人初检；一定要戴手套。高危险的物品和灭菌危险物品要进行灭菌/高标准消毒。

肥胖及高血压

牙医给患者治疗时通常保持坐姿。有时候一整天都没有起来运动的机会。

预防措施：可以做办公室操，每个简单的动作做几组，就有不错的效果。

胃病

牙医每天的工作量很大，常因为给患者治疗而误了吃饭的时间。时间久了，胃健康就受到了影响。很多时候，牙医吃完饭后就马上工作，其胃肠道对食物消化吸收效果也很差。

预防措施：尽量保证按时吃饭。

疲劳和精神高度紧张

牙医的劳动时间长以及劳动强度大，并且为了减少职业性危害，将全部患者视为传染源，长期处于精神高度集中状态。

预防措施：根据口腔科工作的特点，合理安排工作，学习和活动时间，可提高工作效率，保持良好的人际关系，不断提高心理适应和心理承受能力。培养高雅的情趣，从职业道德和患者利益出发，加强医师自身素质修养，克服个性弱点，用职业角色约束自己的情绪冲动，从而转移来自各方面的不良心理因素，减少心理疲劳的发生。

辐射

口腔科都有单独的牙片机及曲面断层机，存在受到辐射伤害的可能。

预防措施：操作时应注意对放射线的防护，曝光时关好门窗，以防放射线的泄漏，严格按照规范进行操作。

视锥细胞损伤

牙科医生长期在强光下工作，视锥细胞极易受到损伤，造成对光的敏感度降低。在家总觉得屋子里不够亮，大晴天，太阳照着都要开灯。

预防措施：在工作过程中注意用眼卫生，适当放松，调节眼疲劳。

噪音性听力损伤

牙科用的高速涡轮钻，噪音比原来的电动钻小多了，但仍然足以对牙科医生的听力造成损伤，长期在这种环境下工作仍有听力损伤的风险。

预防措施：使用音量较低效率较高的涡轮钻，并且注意磨牙时长，适当休息。

口腔常识：了解这些误区，才能根治牙齿问题！

1不按预约时间就诊？

一些牙病患者在牙痛的急性症状缓解后，不按时复诊（好了伤疤忘了疼），待又疼时再来就诊，往往延误了病情。

建议：牙齿是您身体的一部分，希望您能象对待眼睛一样的对待它们。一定按照医生给你预约的时间就诊。

2有病才来看牙医？

牙病与全身其他疾病不同的是牙病可以预防，人的一生可以不得其他的病，但绝对不会不得牙病，而牙病的发展是一个缓慢的过程（大概需一至三年的），如果你自己不重视，而只是把全部希望寄托在牙医身上，那后果将不堪设想。现在我们国家的医疗条件非常好，很多在国外的人士都选择回国治疗，更何况我们在国内的牙病患者。

建议：半年到一年检查一次，定期洗牙，定期更换牙刷及牙膏，养成早晚刷牙的习惯。

3乳牙反正要换，不用治疗？

小儿的乳牙的好坏直接影响其颌骨发育、全身营养的摄取以及将来恒牙的发育。

建议：各位家长，为了您的孩子有一口健康美丽的牙齿请您善待它们。

4牙疼就拔？

一些患者平时不注意保护自己的牙齿，当发生牙病时又不愿治疗，来诊所就要拔，医生不给拔就大吵大闹，说医生不负责，他们认为自己的牙齿我自己说了算，医生要给他治疗就是想多收钱，医生有苦说不出，其实医生不给你拔牙的可能原因是：1、你的牙齿不该拔，通过治疗完全可以保留。2、牙痛时不能拔，易感染给你造成不必要的痛苦。

建议：，毕竟在这方面牙科医生是专家，尽量保护自己的牙齿，要知道，一旦牙齿拔除了就需要种牙，那可是一笔不小的费用。

5补牙材料掉了就是医生的错？

补牙材料是否脱落取决于多方面的因素，其中最主要的是牙齿龋洞的大小，试想，如果在牙齿的龋洞在很小的时候就来治疗，怎么会那么容易脱落呢？一个牙齿从开始发展到大的龋洞需要18个月的时间，而发展到牙髓需要30个月的时间，这么长的时间你干什么去了？一旦发展到大的龋洞即使再高明的医生也很难保证补过的牙齿材料不脱落。

建议：有牙病早治疗，定期到口腔诊所检查。

6不愿接受根管治疗，一律要求拔除？

随着高科技的发展很多牙齿特别是单根牙，如果经过完善的治疗是完全可以保留的，再在其上接一个牙冠，完全可以正常行使功能，但有个前提就是牙根必须完好（可以通过牙片X光检查）。许多患者不分青红皂白只要是牙根就要求拔除，这是错误的。

建议：保留一个好的牙根就等于省了一大笔钱。

7不愿意拍牙片？

有些患者不愿照牙片，他们认为是浪费时间，其实不然，拍牙片的目的是了解牙根、牙髓、牙周、牙槽骨等的情况，对医生的判断和诊断是非常有帮助的，所以对于某些病例（如：外伤、牙周病、根尖病、龋病、阻生齿等某些治疗过的牙齿......)是非常必要的，也是口腔科的最常用的诊断手段之一。有些家长缺乏一定的医学知识，认为拍牙片孩子吃线不好，其实大可不必担心，少量的拍照对你的孩子是没有什么影响的。

建议：相信医生，照牙片对你只有好处，也是你可以保留的最原始的资料，请你一定保存好。看牙科牙片的辐射到底有多少？吃根香蕉也有辐射你造嘛！

8洗牙容易把牙表面釉质磨除了？

有些患者担心洗牙会把牙表面的釉质破坏，所以不愿定期洗牙。其实洁牙用的是进口的超声波机，它的原理是超声振动，不是磨除。喷砂洗牙机是采取高压水、气、砂同时作用的原理将牙齿表面的污物去除，只要操作正确，手法适当对牙齿是不会造成伤害的。

建议：试一试就知道了。

9拔牙对脑不好？

有些患者因治疗需要（如正畸）非常不愿意拔牙，他们担心牙通大脑，拔除后对脑造成影响，其实这种顾虑非常不必要，牙齿长在牙槽骨里，与脑距离很远，拔牙对大脑也没有什么影响的。

建议：还是多了解点口腔科普知识吧。

10要求医生缩短治疗时间？

牙病的治疗需要一定的时间，比如：简单的小龋洞的充填可以一次治疗完成，深的龋洞需要安抚一次才可以充填。根管治疗一般需要三到四次，大概要两到三个星期的时间，根管治疗后有些还需要做冠修复，这都是需要时间的。有些需要做牙齿矫正的可能需要一两年的时间，一个月来一次。一味的要求医生缩短治疗时间不利于治疗。

建议：既来之则安之吧！为了你的牙齿健康还是听医生的吧。

11没有神经的牙齿就不会在疼了？

牙齿的疼痛是由多方面因素决定的，许多没有了神经的牙齿由于细菌产生的毒素对牙根尖的刺激作用，同样会引起剧烈的疼痛，甚至于会引起牙龈的肿胀，这就是我们常说的急性根尖周炎和急性根尖周脓肿，此时患者疼痛剧烈，如果没有及时治疗，病变继续发展造成牙根尖骨质的广泛破坏，形成慢性的炎症，疼痛症状会逐渐缓解，但这是暂时的，一旦细菌的毒性增强而你的抵抗力下降又会急性发作引起剧烈的疼痛，给治疗带来很大的困难。

建议：不要以为没有了牙神经或牙齿暂时不疼了就没事了，请医生为你彻底的治疗是最重要的。

12最贵的就是最好的！

有些患者通过日常的经验总结认为最贵的就是最好的这个道理在牙病的治疗中也是适用的，其实你错了。无论是充填材料还是镶牙的材料和方法，都是各有优缺点的，不能一概而论。比如：银汞合金补牙很便宜，保留时间也相对光固化树脂要长，缺点是颜色不好看，牙齿容易着色；烤瓷牙的颜色很好看，但是它没有金属冠耐用，同时费用也很贵。

口腔常识：口腔一定要避开这些误区

都市人的生活节奏越来越快，生活水准越来越高，越来越关心身心健康，这其中也包括了口腔保健。但是，目前社会上对口腔保健还是存在着许多误区，下面我们就来依次看看。

误区一：洗牙会洗掉牙釉质

许多人认为洗牙会把牙表面的釉质破坏，对牙齿造成伤害，所以不愿定期洁牙。笔者有一位朋友烟瘾很大，烟斑和牙石也很多，但他认为洗牙会洗掉牙釉质，故拒绝洗牙，顶着满口黄牙出入顶级写字楼。其实现在洁牙用的是超声波机，它的原理是超声振动，不是磨除，对牙齿不会造成伤害。

误区二：误把囊肿当痤疮

年青人因皮脂分泌过多很容易患痤疮，口腔颌面部有一种常见于年青人的疾病，也与皮脂分泌过多有关，这就是皮脂腺囊肿。它是因为皮脂腺排泄管阻塞而形成的潴留性囊肿，好发于面颊部，生长缓慢，顶部与皮肤粘连，中央有一个小黑点，里面为乳白色粒状油脂物，很容易继发感染而出现疼痛和化脓症状。

在临床上，人们往往以为这是痤疮，拼命挤压，殊不知这样更加促使感染，等到来就医时，已经成一个很大的肿块了。于是医生只能先行抗感染治疗，脓肿形成时切开引流，等感染控制后再将囊肿及粘连皮肤一并切除。有些患者不了解这些情况，以为红肿消退就没事了，没等开刀就不来复诊。结果囊肿越长越大，术后疤痕更加明显。

误区三：孕产妇不能刷牙

民间有孕产妇不能刷牙的说法，这是一个以讹传讹的陈规陋习。孕妇如果有口腔炎症，炎症物质可通过胎盘感染胎儿引起早产。

研究发现对早产儿与其母亲口腔疾病的关系进行了调查，他们在一些早产儿体内发现了与其母亲口腔内存在的细菌相对应的抗体，证实有些早产与母亲患有牙周病有关。在工业发达国家，死婴中有2/3是早产造成的，而其中有18%的早产与母亲的口腔疾病有关。

所以，孕妇早晚和三餐之后用软毛牙刷刷牙，保持孕期口腔卫生，既可洁齿护牙，又是保护胎儿的重要措施之一。

误区四：拔尽根牙有弊无利

许多年青人会遇到同一种烦恼：我的尽根牙为何总是发炎呢?尽根牙，临床上称为阻生牙。牙阻生的原因很多，但主要为颌骨发育不足，缺乏足够的间隙以容纳全部牙。由于牙冠可部分或全部为牙龈覆盖，在牙龈与牙冠之间形成细菌繁殖区域，当机体抵抗力下降或细菌毒力增强时就会引起发炎。

一般临床上医生将首先控制炎症，等炎症消退后再拔除阻生牙。但有些人不愿拔牙，认为一拔牙会使邻牙松动或者拔阻生牙很伤身体，这也是误区。有些阻生牙是倾斜生长的，与邻牙之间有间隙，往往很容易有食物残渣嵌塞，刷牙不容易刷干净，时间一长导致邻牙龋坏，进而造成邻牙的松动，由此可知，如果不拔掉，牙反而会松动。

口腔常识：小心这些美食会让牙齿遭罪！

小心这些美食会让牙齿遭罪！

坚硬食物吃出的牙隐裂

像一些排骨、坚果之类的坚硬食物，不当食用后易出现咬合痛，更容易引发牙隐裂。牙隐裂又称不全牙裂或牙微裂，指牙冠表面的非生理性细小裂纹，常不易被发现。表浅的隐裂常无明显症状，较深时则遇冷热刺激敏感，或有咬合时不适感。

医生提醒，饮食应注意安全用牙，切勿用劲撕咬坚硬果壳，一旦发现牙隐裂，应及时前往口腔机构治疗，以防继发牙裂开或牙髓炎、牙髓坏死、根尖炎。

烧烤吃出的牙本质敏感

寒冷的冬夜，三五朋友成群，坐在烧烤前，一边大快朵颐，一边大饮冰镇啤酒，一边侃侃而发，实乃一大乐事。然而却有患者在这美妙的时候，吃出了牙痛。一般情况下，这种牙痛多为突然一瞬间的酸痛，经医生检查，确诊为牙本质过敏症，俗称倒牙。医生介绍，牙本质敏感是牙齿受到外界刺激，如冷、热、酸、甜以及机械作用等引起的酸痛症状，发作迅速、疼痛尖锐、时间短暂。

这种烧烤+冰啤酒的模式，冷热刺激更是加大了倒牙的频率。医生建议，若是单纯性的牙本质敏感，可在刷牙时将脱敏牙膏涂在敏感牙面上停留几分钟再行刷牙，若非单纯性的牙本质敏感，则应到口腔机构对引起过敏的牙体和牙周疾病进行系统治疗。

宵夜吃出的智齿冠周炎

智齿冠周炎是智齿牙冠周围的软组织炎症，是由于智齿萌出位置不足，牙龈与牙冠之间形成盲袋，易积聚食物残渣和细菌，当抵抗力下降时引起发作。经常熬夜再宵夜的患者，需要多加注意：一是要养成健康的生活习惯，平时多加强锻炼，提升自身抵抗力；二是宵夜后一定要记得先刷牙再睡，否则食物残渣聚集于口腔中，易引发该疾病。

医生提醒：急性冠周炎如未能彻底治疗，则可转为慢性，以后反复发作，甚至遗留瘘管。因此一旦牙痛，切不可自用镇痛药止痛，还应及时前往正规口腔机构就诊。

火锅吃出的口腔溃疡

天气一冷，火锅就成了饭桌上的明星。但有不少患者都是在吃了火锅以后中招口腔溃疡的。医生介绍，像这样因吃火锅而引发口腔溃疡的患者不少。

口腔溃疡是发生在口腔粘膜上的表浅性溃疡，有米粒至黄豆大小、成圆形或卵圆形，溃疡中央凹陷、周围充血发红，疼痛感明显。发病期间应注意饮食清淡，避免刺激辛辣饮食，忌烟酒，同时注意口腔卫生，一般一至两个星期可以自愈。如溃疡长期不愈或反复发作，要及时前来口腔机构检查就诊。

口腔常识：还在为牙黄不白而烦心的都看看吧！

还在为牙黄不白而烦心的都看看吧！

牙齿白不白？为什么不白？是个很复杂的问题。其实是包含了以下三个方面的因素：

A、牙齿的基因结果

B、牙齿在育牙阶段的护理和身体状况发生变化时对牙齿的重大影响。

C、牙齿在成年之后，只会受到来自生理因素的破坏影响，而不再得到生理因素的良好促进影响

为了清晰地说明上述复杂的因素，让大家更好理解，我们举例说明这个大家最关切，从医生处却又找不到答案的问题：

例子一：黑人的牙齿为什么这么白？谁都知道黑人的牙齿白，同时黑人的眼白（肌隔膜）也特别白，其实牙齿的白度恰恰和眼隔膜的白度是统一的，所以眼白的白度就是牙齿天生正常白度的参照物。这就是基因的结果，想人为改变基因结果而增加牙齿白度是不现实的。

例子二：在育牙期之初，婴儿因奶瓶孔过小长期使劲吸食奶水，会造成上下门牙的形态变得不正常，本来上包下变成了难看的下包上；严重的蛀牙会让牙体发育不良，育牙甚至骨骼系统的发育状况直接影响牙齿的发育结果，这个时候钙的作用特别重要，牙齿永远是骨骼系统生理状态的重要标志，如四环素牙的形成，正是在育牙阶段服用了过多的四环素或其他抗生素，这些抗生素肯定是先造成了骨骼系统某种元素的流失，才会导致牙齿颜色和形态方面的变化，而牙齿的营养链恰恰正是来自骨骼系统。

中医有句名言：齿是骨之余。这句话准确地说出了牙齿和骨骼系统的关系。而四环素牙的牙齿矿化现象（象石头一样没有光泽，颜色灰暗）就成为了牙齿与骨骼系统营养链遭受破坏的必然标志。

例子三：即使在育牙阶段没出意外，当人体发育完成后，人体就会停止对骨骼系统供应生长素，于是牙齿的营养供应链也会发生剧变。这时人的牙齿，就会从儿童时期的雪白状态，也会慢慢随着年龄的增加，变成不同程度的象牙色（米黄色），其实这就是骨骼系统的生命状态逐渐走向不活跃的标志，也是人体从生长阶段走向衰老阶段的自然规律，只是牙齿的生理退化出现得更早、更明显而已。

口腔常识：牙松？牙缝大都是洗牙惹的祸？

关于洗牙，坊间大部分的传言大概是以下两条了：

洗牙把牙都洗松了！越洗越松！

洗牙把牙缝都洗大了，越洗越大！

连身边一位90后的妹纸都说：不能洗牙呀！！！牙齿会松掉的！！！。

我：呵呵~！

只能用这般有深意的词回复她。

但，其实内心的潜台词是：无知的人类~！

看来有必要来科普一下，洗牙到底是护牙还是在伤牙？！

【洗牙】，专业的叫法是：洁牙。还有个更专业的学名叫做龈上洁治术，是治疗牙周病最基础的手段。而牙周病，是常见的口腔疾病，也是引起成年人牙齿丧失的主要原因之一，更是危害牙齿和全身健康的主要口腔疾病！

误区一：天天刷牙，还需要洗牙？

牙石是怎么来的？

牙石是唾液里的钙和细菌沉积在牙齿上形成的，口腔里面的唾液和细菌都是无穷无尽的，即使天天刷，也不能把牙齿上的脏东西完全刷掉。

还有些牙齿内边边角角刷不到的，日积月累就形成了一块块的牙石，而且很结实，这时候就要用专业的工具，来次大扫除

洗牙是利用超声波洁牙机的高频震动让沉积的牙结石受到震动而松脱。还有一些日常牙刷清洁的死角卫生也在洗牙的时候一并解决了。

误区二：洗牙让牙缝变大、把牙齿洗松

牙石日积月累的在牙齿上积聚，就好像在牙齿周围构建了「铜墙铁壁」，和水泥一样坚固的牙石，将已经松动的牙齿绑成了一个整体，其实是掩盖了牙龈萎缩的事实！

这时你不会感觉到牙齿松动：牙根周围的骨头在牙石压迫和牙龈炎症的长期作用下，萎缩了，只剩下一半左右了。

洗牙把这些牙石洗掉，洗掉后，牙齿站在松塌塌的牙龈里，站得稳才怪。所以，通过洗牙，这种松动会改善。

正规的洗牙操作不但不会造成牙齿松动，相反还是预防和治疗牙周炎症的有效手段，可以防止牙齿的进一步松动。

误区三：洗牙时又酸又疼，出血了，受不了？

第一次洗牙可能会不好受，因为牙石最易生长的地方，就是牙齿上不易清洁的位置，比如牙齿和牙龈的交界处。这个交界处，是洁白坚硬的牙釉质和稚嫩敏感的牙根，所以即使是健康的牙齿，用金属器械触碰这个位置，也会引起轻微的不舒服。

出血的症状也属正常，附着在牙齿表面上的牙菌斑、牙石等，刺激牙龈发生炎症导致牙龈充血、毛细血管扩张，在刺激作用下，扩张的毛细血管破裂导致牙龈出血。炎症越严重，牙龈出血也越明显。

头一次洗牙时，因为牙石积存的比较多，医生需要反复清洁，不适感也就要多一些；等以后定期洗牙时，牙石不多，清理起来也就不那么难受了~

友情提醒：

一定要到正规的牙科医院或诊所洗牙。因为，洗牙一般要经过去结石、喷砂、去色素、抛光四个程序，某些收费极低的洗牙点，一般只做第一步，就没办法实现牙齿清洁和保健的作用了。

误区四：洗牙后牙齿变得特别敏感

如果洗牙后真的出现了这些症状，就表示你已经患有轻微的牙周炎了，应该庆幸自己有及时洗牙~洗牙仅是牙齿敏感的诱因，真正的根源还是牙周病。

误区五：会让牙变白

超声振动能去掉牙齿表面的牙结石、牙垢和表面的一些色素，可以让牙齿白一些，如果牙齿是发育时造成的颜色黄，洗牙效果不是很好。

误区六：洗牙次数不是越多越好

洗牙并不是多多益善，间隔周期不宜过短，六个月到一年洗一次就足够了。

因为洗牙会把牙缝之间的牙石洗掉，而牙齿需要一段时间才会慢慢长齐，把这些小缝隙填满没。如果太过频繁，超过了牙齿的自我适应周期，就会变成牙缝宽大。

另外，利用超声波的震动击碎牙齿表面的牙菌斑、牙结石、色素的超声洗牙法，接触的钻头硬度也很有讲究，短时间内多次太过猛力击打牙齿的话，反而会得不偿失。

树有根，牙也有根；树长在泥里，牙长在骨头里，洪水过后，树为什么歪了，因为树周围的土被水冲走了。同样，十年八年牙周炎过后，牙根周围的骨头也没有了，牙齿就要脱落了~

洗牙小贴士

1.洗牙后，请不要用力吸吮，或用舌头舔舐、手指触摸牙龈，以防止出现意外出血。

2.在长期不洗牙或牙结石较大时，洗牙后感觉间隙变大，属正常现象。

3.洗牙后，三天内请勿进食辛辣、酸冷食物。

4.减少对口腔和牙周的刺激，如：吸烟、饮酒，辛辣等。

5.洗牙后，牙龈会有少许红肿，一般在一周后消退。

口腔常识：拔牙后需要注意这些

口腔问题是目前我国不容忽视的话题，在口腔问题中，拔牙也有不小的学问，拔牙可能有很多人都经历过，但是拔牙之后的问题你们注意到了哪些？

拔牙后应注意以下问题：

1、拔牙2小时后再吃东西，不要用拔牙侧咀嚼，一般以半流质饮食或软食为宜。进食后轻轻漱口，防止伤口污染而引起感染。拔牙后不要用舌头舔伤口，更不能用手去摸，有的患者在拔牙后感觉有尖锐突出物，这可能是牙槽骨的边缘，如果不放心，认为是牙根，再到医院复查，千万不要用手指或用脏物去挑，以免发生感染。

2、病牙拔除后，应咬紧医生给的药棉，以利于压迫止血。半小时后将药棉吐掉，此时伤口已有血块形成，一般不会再出血。

3、拔牙后24小时内，吐出的唾液中混有淡红色的血水是正常现象，如果拔牙后伤口出血不止，应及时去医院进行处理。

4、拔牙的当天不要用力漱口，以免将刚形成的血块冲掉而发生出血。还要注意不要用力吸吮及勤吐口水，否则口腔内的负压增大，可使收缩的小血管破裂而出血。

5、拔牙一般不会引起感染，因为口腔颌面部血管丰富，抗感染能力强，一般不需服用消炎药物。如拔阻生牙、埋伏牙，或有炎症的牙齿，应给消炎药物2~3天，以预防感染。

6、牙后1~2天，伤口可有轻微疼痛，属于正常现象，对疼痛严重的个别患者，可酌情给服镇静止痛药物。如疼痛逐渐加重，可能有感染，应复诊检查，必要时用磺胺药或抗生素。

希望通过以上专家对拔牙术后该注意的问题，能够给大家带来帮助，最后也祝您拥有一口洁白美丽的牙齿，还自己一个美丽的笑容。

口腔常识：这些比喻 让牙科更易理解！

口腔

就像一个小班级

牙龈是劳动委员，保证口腔的良好的清洁卫生状况；牙齿们是一个个班级成员，乖乖聚集在舌头班长周围，配合班长完成发音的工作；唾液是生活委员，黏合调动各位成员进行咀嚼的功能。上颚和口底是文娱委员，充满了浪漫的艺术细胞，肩负起将口腔建设出既有形态的职责。当然，它们都听命于班主任大脑，大脑分出的各类支配和感知的神经成为了口腔班级的小组长，负责将讯息和指令在班主任和班级成员之间传递。周而复始，它们构成我们每一天的生活，给主人带来快乐、幸福。

追女朋友

就像根管治疗

一步一步按着程序走，总能够做到位；从开髓开始，敲开对方心房；慢慢揭顶，走进对方的内心；好好预备到既定形态，相识相知，掌握她心理的秘辛和小确幸，知晓她的每一分每一毫；不可以错过细致的冲洗，正如她的伤痕和过往都需要你用浪漫细腻的爱情去抚平冲刷；将你的体贴像糊剂一样天衣无缝地充满根管，再牢牢辅以精神、物质方面的耐心充填，把每一根根管都完美恰填，便顺其自然步入了婚姻阶段：烧断多余牙胶，充填或是修复牙齿。但为什么仍然有那么多的爱情难以找到归属？那是当然，钙化的根管无法通畅，哪怕使出七十二变，也无法攻陷伊人心房啊！

伴随一世的密友

就像MTA

在你受伤露髓的时候，它默默过来填补漏洞，激发你自己的斗志，虽然花费了自己的时间，却让你用自己的意志挺过难关，痊愈如初；在所有人都对你说，都底穿、侧穿了还有什么希望呢！你没救了，等着拔除、放弃自己吧！它却会放下身段，牺牲自己的体力来陪伴你，填补你的伤痛，抚慰你的内心，直到你的伤口完全钙化，又是一条好汉。此时它早已融入你的一部分，正如真正的知交，灵魂上某种程度达到的默契共融你中有他，他中也有你。

虚幻的甜言蜜语

犹如局部浸润、阻滞麻醉剂

就算你意志坚强，但和意志力薄弱的人区别只在剂量而已。须臾之间，分分钟让你中枪麻痹，神经浸渍在甜丝丝的自我膨胀中。长时间的不断注射会让神经感受不到外界的刺激及伤害，而短暂的吹捧却可以减轻疼痛、抚平心伤；正如做人，既需要白色的谎言遮蔽痛苦，却不能长期生活在虚假的感知当中。过犹不及当然无法与满足后及时停住的意犹未尽相比。

单相思

好比长了一颗阻生智齿

你知道它就在那里，毫无希望只能拔除以绝后患，却更知道拔掉它的不易和艰辛。对一个人的感情已经深植内心，连同和自己的记忆融在了一起，正如它顶到的第二磨牙，动一发而制邻牙，丝丝入扣，无法消散。于是你清晰感知它带来的绵长肿胀，却欲罢不能。

成熟的恋情

犹如种植牙齿

在世间千帆过尽后，一颗缺牙的间隙，放弃华而不实的冠桥修复，只因它并非长远之计，看起来美丽，实则浮于表面，遇到时光的催磨便容易崩瓷折断，在保修期外离你而去；更明白活动义齿如同频繁更替的短暂恋情不可靠，需要常常维护清洁自己的内心，才不至于迷失在它表面的经济实惠里。所以，在思考成熟的前提下，经历短暂的痛苦和手术一般的追求、磨合，你慢慢和另一个人结合到一起，体贴对方、整合自己，让自己的细胞长入对方的心房，而让对方的可靠坚硬稳固你的心境。种植修复的过程最为绵长，却可相伴一生，幸福长久。

拔牙

是牙钳的追求，还是牙床的不挽留？

每一颗牙齿曾与牙槽骨有过的缠绵悱恻，都会在被现实钳住的瞬间撕心裂肺，然而黯然离去。不知道是它自我吸收，还是牙槽骨退缩不再挽留，无论如何，相依为命、已成过去。

谈恋爱

要对症下药

FC是轻浮热烈之爱，劲太大，容易两败俱伤；CP温婉可人却过于犹疑不定，劲小，药效又不够。所以经历了年岁的沉淀，我们终于明白了，用CP加碘仿，温和绵长却坚定可靠，才是上佳的感情。

口腔常识：口腔异味和牙齿发黄这些都不是病！！

尽管口腔异味和牙齿发黄并不是病，但这些症状却是身体健康出现问题的信号。

1.口腔异味或为肝病预警

如果你定期用牙线清洁牙齿，用漱口水漱口，但口中仍有异味，那么这可能是机体某部位有严重病症的表现，如胃功能紊乱、消化不良以及肝病。

2.牙黄可能是经常用药标志

经常用药会导致牙黄，如我们经常用来对抗粉刺的四环素类抗生素，治疗牙床病的口腔清洗剂以及高血压药都会导致牙黄。改变牙黄现状最好的办法是专业漂白，但不要自己尝试用牙刷漂白，因为这样只能去除牙齿表面的污斑，对于改善牙齿颜色没有任何影响。

3.口腔干燥或为糖尿病征兆

有时口腔干燥只是脱水、饮酒和吸烟无度的症状，但有时则可能是糖尿病的并发症状。

4.应注意牙龈出血问题

一半的人刷牙后经常会有牙龈出血现象，而这也是导致齿龈炎的原因。如果不及时治疗，就会导致保护牙齿的组织感染，引起牙周炎。严重的话会引起牙床腐蚀，甚至渗透到颌骨中并导致牙齿脱落。

5.溃疡和经常的小伤或为癌症预警

外伤如果在一至两周内都没有痊愈，应该及时就医。当我们免疫系统的免疫功能下降时易引起口腔溃疡。如果一直有这个困扰，应去医生处检查，因为口腔溃疡有导致口腔癌的危险。

口腔常识：口腔丨牙齿这些求救信号，你造吗？

数据显示，我国达到牙齿健康标准的人不足1%，国内口腔疾病的成人发病率占中国人口的60%~80%。这个可怕的比例与我们不注重口腔健康有密切的关系！

究竟如何提升自身口腔健康？专家提示，口腔不健康危及牙齿会发出七个信号：

1

突然牙疼当心龋齿

吃东西的时候如果一颗或多颗牙齿突然疼痛，可能是已经出现龋齿。口腔中有一种特殊的细菌可将食物中的糖转化成酸，导致龋齿。牙齿上的小洞越深，牙齿就越敏感，最终导致龋齿。

如果牙痛偶尔发生而且不局限于某个点，通常无需担心。

2

牙疼超过一周牙髓疾病、牙根疾病

如果牙痛超过1周，可能是牙髓疾病或牙根疾病。如果牙齿疼痛，伴有冷热水疼痛，夜间疼痛，那可能是牙髓疾病。如果牙齿持续咬合疼痛，就有可能是牙根的疾病。持续牙痛伴有牙龈或腮腺肿胀，则可能是牙龈脓肿所致，应看牙医。

3

牙齿发黄喝深色饮料不刷牙

牙齿发黄通常并非是严重牙病的症状。咖啡、茶或其他深色饮料都可能会导致牙齿发黄。喝完此类饮料最好立即漱口。另外，美白治疗及洗牙都有助于改善牙齿发黄问题。

4

牙齿松动刷牙不正确

牙齿松动是牙周病典型的后遗症，因为牙周病容易导致牙齿和下巴骨质流失。清洁牙齿正确方法包括：每天刷牙两次、用牙线清洁牙缝、每年洗牙两次等。如果无法做到这些，就容易形成牙菌斑，进而形成牙结石，伤及牙龈及牙齿，导致牙齿松动。

5

牙龈出血红肿当心牙周炎

牙龈出血红肿症状持续一两天，不用过于担忧，常刷牙及使用牙间刷清洁牙齿即可缓解症状。

然而，激素变化或细菌感染导致的牙周炎，也会导致牙龈出血红肿，这最好看牙医。

6

牙龈疼刷毛太硬

如果吸入冷气、喝热饮或冷饮时牙龈疼痛，则可能是龋齿、牙龈萎缩。细菌感染、磨牙症及用了硬毛牙刷用力刷牙等都容易导致牙龈萎缩和牙根暴露。若疼痛处出现红点或白点，持续1周以上，务必去牙科检查。

7

牙龈溃疡少吃酸、辣

酸、辣、烫食物吃得太多容易导致口腔出现溃疡。如果溃疡疼痛感两三天就消失的话，则没太大问题。如果溃疡持续时间长，则可能是缺乏维生素A的信号，建议多吃些富含维生素A的菠菜、胡萝卜等食物。

口腔常识：口腔出现这些信号，可得当心啦！

急性牙髓炎、急性根尖周炎

俗话说牙痛不是病，痛起来要人命，说的就是牙髓炎。

牙髓炎和根尖周炎都是龋齿(蛀牙)引起的。牙髓炎是细菌或毒素侵入位于牙齿中心的牙髓引起的炎症。牙髓炎继续恶化就是根尖周炎。如果平时就有牙髓炎和根尖周炎，其发作可谓防不胜防，而在疲劳抵抗力下降的时候，就更容易发作。

建议：每天三次有效刷牙，防止龋齿缠身；同时要去除牙菌斑、减少糖类摄入，提高牙齿的抗酸能力！如果是急性牙髓炎、急性根尖周炎发作疼痛，应及时就诊。

急性牙周脓肿

平时如果有牙周病而没有治疗，任其发展后就有可能引发急性牙周脓肿。牙周炎是累及牙龈、牙周膜、牙槽骨和牙骨质的慢性感染性疾病。目前糖尿病患者有增多趋势，而糖尿病患者偏偏容易得牙周病。

急性冠周炎

冠周炎发作的原因是智齿阻生以后，牙齿和牙龈之间的盲袋容易成为窝藏食物残渣、渗出物及细菌的天然场所，一旦身体抵抗力低下，可引起盲袋位置发炎。

建议：有智齿但没有拔掉的人士，饭后一定要把食物残渣清理干净，以免因藏污纳垢而让智齿前面的健康牙齿烂掉。如果是急性冠周炎和急性牙周脓肿发作，在未能及时就医的情况下，可以用甲硝唑、螺旋霉素进行消炎止痛，然后等到方便就诊时要及时前往医院进行治疗。

牙隐裂

有些人在咀嚼硬的食物时突然感觉到牙齿疼痛，但看不出牙齿有什么异常，所以没在意，实际上很有可能是牙隐裂。这些裂纹往往很细，随着裂纹加深，咀嚼硬物时牙齿出现疼痛或不适。一般吃大骨头不会引起牙隐裂，反而是吃小骨头或食物中混杂小石子，容易中招。一旦在同一个位置多咬几次，牙齿就有可能裂开，裂开了的牙齿就保不住了。

建议：吃饭时应细嚼慢咽，看到食物中有小硬物应该剔除出来，不要用牙齿咬核桃或啤酒瓶盖，但吃花生和瓜子则问题不大。一旦发现牙隐裂，不要用患牙咬东西，应及时就诊治疗。

口腔溃疡

吃了刺激性的食物，睡眠不好甚至失眠、疲劳、紧张、水果蔬菜等纤维素摄入不足、便秘等因素都有可能招致口腔溃疡。此外，口腔溃疡女性比男性高发，特别是进入更年期的女性，由于激素水平改变，更容易得病。大量吸烟、饮酒、通宵熬夜等活动容易造成抵抗力下降，口腔溃疡发病的几率也会相应增高。

建议：除了要避免进食极端冷、热、酸、甜等刺激性食物和暴饮暴食外，还要注意生活规律，不要熬夜。

牙齿清洁，没有龋齿；牙龈颜色正常，没有炎症，不出血；排列整齐，是口腔健康的标准。日常生活中我们应该如何护理牙齿呢？

1.早晚刷牙

要把牙齿刷干净，应选毛软刷头小的牙刷，既要做到不损伤牙齿，又要刷得面面俱到。刷牙的重点部位在牙龈和牙齿的交界处，那是细菌扎根的地方。牙刷和牙齿成45度角，刷毛应伸到龈沟里面。刷牙应该局部、短距离地震颤，而不是拉开长距离地刷牙。每天应早晚刷牙两次，睡觉前刷牙尤为重要，每次刷牙时间2~3分钟。在旅途中如果无法刷牙，可以使用漱口水。

2.饭后漱口

目的是把积藏在口腔中的食物残渣清理干净。即使没有漱口水，用自来水也可以把残渣清理出来。在旅途中尽量少吃饼干、蛋糕、糖果等淀粉含量高、容易黏附在牙齿上的食物，苹果、香蕉、花生则是不错的选择。

3.及时看牙

早检查、早治疗、早预防，是我们面对健康问题的第一原则。每年进行一次牙齿检查（洗牙），不仅能对口腔进行清洁和护理，而且还能让医生及时发现口腔问题，将病患第一时间予以解决。