牙齿美白：有什么办法可以把牙齿变白

有什么办法可以把牙齿变白

平时跟朋友们出去玩，我的牙齿总是最黄的，还是那种由内而外的发黄，门牙上有一点蛀牙发黑，有没有什么好的、长久一些的办法可以帮助把牙齿变白？

牙齿发黄，还有龋坏，冷光美白只能达到美白的效果，最佳的办法就是做牙齿贴面。门牙上有龋坏，进行补牙效果不是很好，容易再次掉落，做牙齿贴面既能美白您的牙齿，还能修补上龋坏的门牙。另外全瓷牙可适用。

【牙齿美容修复的方式】

牙齿不白，外源性和内源性的原因同时存在，看似复杂，其实修复起来，没有那么困难。

举例四环素牙，内源性原因导致的牙齿不洁，我们的牙齿看起来由内而外的发青，颜色难看，加上日常习惯导致的牙齿发黄，牙齿的整体颜色就更难看了。洗牙能给牙齿做一次彻底的清洁，冷光美白美白效果好，持续时间上可能不会太长，牙齿贴面、全瓷牙这两种美容修复方式，美白牙齿的同时还可以帮助遮掩牙齿上面的小瑕疵，可以使用保持的时间也相对较长。

牙齿贴面和全瓷牙都需要磨牙，贴面比全瓷牙磨去的少些；安放过程时间上相差无几，都在7到10天，在短时间内达到美白效果；门牙补牙之后，比较容易掉落，所以医生都会建议使用贴面。或者全瓷牙，牢固性好，使用时间也相对长些。

我们每个人的牙齿情况不一，在听取专家的建议后，需要依据牙齿的着色原因、深浅，综合自身各种条件和需求，选择适合自己牙齿的。

【牙齿不白的影响】

现代这个追求时尚的年代，不管是年轻人，任何年龄段的人都希望有一口洁白的牙齿，它不仅是美观的象征，也是口腔健康的代表。

牙齿颜色不正，发黄、暗淡，在任何场合下，我们都会失掉自信，没有办法自然微笑。俗话说一白遮百丑，拥有一张漂亮、白净的脸蛋，牙齿却黄的厉害，再漂亮只要张开嘴也会变丑，给我们的外在形象带来严重的负面影响。

牙齿颜色不好，也是在提醒我们，牙齿有问题了，如果我们只把它单纯当作是牙齿不洁，刷牙没有刷干净，很容易、很快会出现口腔疾患。

扩展阅读

牙齿美白：美白牙膏,真的可以让牙齿变白?

随着人们对美的不断追求和渴望，越来越多的人开始意识到牙齿美白的重要性，拥有一口干净的白牙真的很重要。你要笑吧？你要拍照吧？你要说话吧？无时无刻牙齿都会露出来让人看到，如果一开口就是一副黄黄的牙齿，真的超级尴尬。

所以，让自己的牙齿健康地白起来，已经成为风靡全球的时尚。美白牙膏已经成为许多人购买的首选，超市货架上那些琳琅满目的美白牙膏，它们均标榜能够将牙齿刷得白白的。然而，真的能够美白吗？

牙膏基本成分篇

牙膏常规的成分包括了摩擦剂、保湿剂、增稠剂、发泡剂、芳香剂、水和用于改善口腔健康状况的其他功效成份。总体来讲，不管什么牙膏，其中主打成分都是摩擦剂，以起到清洁的作用。

牙膏摩擦剂：摩擦剂是牙膏中含量最多的成分，用以加强牙膏的摩擦作用和去污能力并磨光牙面。摩擦剂要具有一定的摩擦作用，但又不能损伤牙面及牙周组织，也不能与牙膏中的药物发生作用。

牙膏洁净剂：它具有降低表面张力的功能，并可以渗透、疏松牙面污物，使之成为乳化状或悬乳状，易被牙刷和摩擦剂从牙面上洗刷下来，随漱口水吐掉。表面活性剂在刷牙时能产生泡沫，便于清洁牙面。

粘合剂：可把牙膏中的各种成分稳定地混在一起，成为膏体。

芳香剂：可使牙膏具有各种香味，并能去除口臭。

美白牙膏原理篇

美白牙膏，是因为在其中添加了特殊的摩擦剂或过氧化物，但只对抽烟、喝咖啡和有色饮料等引起的轻度牙齿变色者有用，即个别人群，而对四环素牙、氟斑牙等深层着色者基本没有效果。

市面上的美白牙膏品类繁多，但其作用原理基本可以分为以下三种：

1、通过牙膏中的摩擦剂，利用摩擦原理去除牙齿表面着色;

2、利用化学漂白原理去除牙齿表面着色;

3、通过调整视觉效果呈现美白效果。

其中调整视觉效果来达到美白显然并不能真正去除牙齿表面的着色，那么实际有效的则只有利用摩擦和化学原理这两种。

通过摩擦剂颗粒的打磨，清除外源性染色，但是，掌握不好刷牙的力度，很有可能会过度打磨牙齿，把不该磨掉的东西磨掉，进而损伤牙齿。

而且，通过颗粒摩擦的牙膏会破坏牙齿表面的牙釉质，致使牙釉质越来越脆弱，还会使牙齿表面变得粗糙，牙渍更容易沉积在牙齿表面。

而对于化学漂白，根据国家目前强制执行的条例规定，可添加的漂白剂为过氧化氢，规定浓度不得高于3%，尽管其浓度较低，但仍有可能对一部分敏感人群的口腔造成一定刺激，如发酸、怕凉、肿胀等。

如果有喝咖啡、有色饮料习惯的人，最好能及时用清水漱漱口，减少色素沉着的机会，定期去医院洗牙、看牙，在不清楚是什么原因引起的牙齿变色之前，不要盲目相信美白牙膏的所谓神奇功效。

牙齿美白：想要牙齿美白,有哪些办法？

有些人时常因为自己的一口大黄牙、大黑牙烦恼，拥有一口明星般亮丽洁白的牙齿是每个人的梦想，为了这个梦想小伙伴们每天坚持刷牙，刷了一遍又一遍，可结果那口大黄牙仍不为所动。

牙齿美白就这么难吗?就这样放弃吗?小编告诉大家，牙齿美白很简单，刷牙行不通，可以尝试其他方法。

冷光美白

冷光美白目前在牙齿美白领域中运用非常广泛，属于化学漂白的一种，利用凝胶样物质将过氧化氢与氧化剂进行容纳，保存其氧化活性，与牙体内的色素发生氧化还原反应，从而实现漂白脱色的目的

超声波美白

超声波美白指的是用洁治器械去除龈上牙石，菌斑和色泽并磨光牙面，以延迟菌斑和牙石的再沉积

烤瓷牙

将需要修复的牙齿磨小，再把烤瓷牙套上，适用于四环素牙、牙齿残缺。牙齿有裂缝等患者，美白见效较快

牙齿贴面

牙齿贴面就是在染色牙表面，利用牙色材料遮盖我们肉眼看到的着色牙面

下面小编还给大家介绍几种日常生活中牙齿美白的方法

1.桔皮美白

把桔子皮晒干，再磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齿很快就可以变白了

2.刷牙时在牙膏上加点苏打水或撒点盐

3.将陈醋含到嘴里1到3分钟，吐掉后再刷牙

4.刷完牙后，用柠檬汁擦每一颗牙齿

牙齿美白ABC：氟斑牙可以通过什么办法进行美白？

氟斑牙可以通过什么办法进行美白？牙医巴巴小编为大家搜集整理了一些资料，供大家参考，具体如下：

1、冷光美白

通过涂在牙齿表面的美白药物渗透到牙齿组织中去，然后通过特殊的冷光照射将美白剂凝固，从而达到美白的效果。这种方法方便、有效，整个治疗过程只需30分钟左右。一般对轻度和中度的氟斑牙效果比较明显。

2、美容冠

美容冠可以在解决氟班牙颜色问题的同时改善牙齿形态，从而达到美学效果。美容冠具有固位牢，耐磨性好，生物相容性好，色泽逼真自然等优点，也是一种长期治疗氟斑牙治疗方法。

3、牙齿贴面

在氟斑牙的表面粘贴一层近似正常牙色的材料，从而达到遮盖牙齿上的颜色。具有色泽美观、透明性好、耐磨耗、生物相容性好等优点。不管对什么程度的氟斑牙都有明显的美白效果。现在流行的牙齿贴面一般分为树脂贴面和瓷贴面两种。

“氟斑牙可以通过什么办法进行美白？”的内容，由牙医巴巴编辑整理搜集，希望可以帮助到大家！

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牙齿美白：女性牙齿发黄有什么方法可以美白

牙齿变黄让人烦恼不已，去牙齿医院副作用太大，严重还会导致牙齿变得脆弱。特别是对于爱美的女性来说，那么女性牙齿发黄有什么方法可以美白？

一、花生美白牙齿

花生的作用是非常多的，比如美白牙齿就占了一条，把花生嚼碎以后当作牙膏刷牙，长期这么做能让牙齿变白哦!而且对牙龈健康也有帮助。

二、草莓美白牙齿

草莓虽然属于水果类，但是也充分的表示草莓是自然的美白牙齿产品，草莓中含有苹果酸，作为一种收敛剂，清除牙齿表面的污点很果。与发酵粉混合的话，是**的牙齿清洁剂，能漂白牙齿。

三、柑橘皮美白牙齿

将吃剩的柑橘皮晒干，然后碾成粉末，每次刷牙的时候将粉末撒在牙膏上，混合牙膏一起刷牙，虽然怪怪的，但是坚持使用能美白牙齿，记得要坚持呀!

四、口香糖

口香糖中含有薄荷，而薄荷叶中含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新，还能美白牙齿，没事就嚼口香糖吧!

牙齿美白：牙齿变白的窍门有那些?

牙齿变白的窍门有那些?牙齿发黄就会非常难看,但是生活习惯中和饮食习惯会让我们的牙齿慢慢变黄变难看。先别急，请往下看：

1、瓷贴面修复，瓷贴面修复一般是采用树脂贴面，磨除唇侧面部分牙体组织后，再利用烤瓷贴覆盖牙体。其优点是遮色效果很好。

2、牙齿漂白是采用一些药物降低牙釉质的钙化程度，降低其透明度，使牙体呈白变色以达到遮色的效果。优点是对牙齿没有长期性的创伤，患者在一定程度上可以自行控制牙色的改变。

3、冷光美白，是用先进技术将高强度蓝光经特殊处理，可去除四环素牙、增龄性变色牙、氟斑牙、茶渍牙及其他变色牙牙齿表面及深层附着的色素，从而清除牙齿表面达到美白效果。

4、皓齿美白牙技术，医院口腔科使用的美国皓齿美白牙技术，是目前流行的牙齿美白技术，在美国，已有超过一百万人用皓齿美白技术美化牙齿，被称为效果较好的午休美容项目;该技术弥补了传统牙齿美白技术的不足，美白效果更直接持久，随后迅速风靡欧洲、日韩等发达国家。由于其对于技术和设备的要求较高，国内目前引进该技术的医疗机构很少，医院口腔科是华南地区较早引进该技术的单位之一。

皓齿美白在专用牙龈、牙体防护系统的保护下，使用经过特殊光学处理的牙体活化剂在牙体表层建立美白作用通道，美白成分直接作用于牙体，通过氧化剂过氧化氢中的小分子，穿过牙釉质和牙本质渗透到牙齿的所有部分，在釉小柱间移动，分解清除牙变色的色素分子。通过氟化作用，促使牙釉质新生，封闭牙本质小管和牙釉质微孔，不改变牙齿结构的情况下，15分钟就能产生美白作用，同时大大提高了牙齿美白精度，美白立竿见影，一小时就拥有洁白的牙齿。

牙齿美白：想让牙齿变白??

鲨鱼一生能换三万颗牙齿，可是人的牙齿却要伴随终生。在这几十年中，我们的牙齿会被各种食物和饮料染色。即使有健康的生活习惯，也会因为年龄增长，或是平日摄入的各种微量元素让它们变得不再洁白。

这样说来，似乎就出现了一个问题：我们的牙齿，注定是要变黄的。

尽管如此，很多人还是在追求牙齿美白的道路上不言放弃。市面上有形形色色的牙齿美白产品，它们的原理和效果各不相同，而且不一定每一种都健康又有效。在选择适合自己的牙齿美白方式之前，你需要先了解这几点，才不会盲目：

健康的牙齿本来就有一些黄色的，千万不要受电视广告或是明星们的影响。只要牙齿自然、健康、没有污渍，看起来都会让人觉得舒服。

我们常说的洗牙无法让牙齿变白，它只会去除牙菌斑和结石，让牙齿恢复原本的颜色。但是在进行牙齿美白之前，建议还是应该先洗牙，确保口腔卫生。

不建议购买网上的那些美白仪器，因为无法预估它们的风险。

美白牙膏

主要有两种，一种的效果是分解牙渍，另一种靠打磨牙齿表面进行美白。前者效果有限，后者很容易损伤牙齿。

刷牙时用美白牙膏应该是最简单的方法了。我们每天都要刷牙，通过刷牙，一边护理口腔一边美白牙齿，一举两得。

常见的美白牙膏大多添加了硅性物质或是低浓度过氧化氢等去渍成分，在刷牙的过程中逐渐分解让牙齿变黄的污渍。很多牙膏还附赠比色卡，可以随时对比美白效果。但是通常刷牙的时间较短，低浓度的美白成分无法让去渍成分充分发挥效果。所以大多数的美白牙膏，美白效果都很有限，只能在日常护理中让牙齿不会变得更黄。

除了添加过氧化氢之外，还有一些美白牙膏会通过打磨牙齿表面进行美白。这样的牙膏美白效果比单纯的去渍要好很多，可是经常打磨，又很容易磨损牙釉质。牙釉质无法再生，打磨变薄了，牙齿也会变得脆弱，是一件得不偿失的事情。

洁牙粉

不太推荐。

洁牙粉中同样含有摩擦剂，与上面说的第二种美白牙膏类似，偶尔使用可以看出变化，但经常使用同样会损伤牙齿表面，也是一种不太推荐的牙齿美白方式。

美白牙贴

循序渐进使用，效果比美白牙膏明显，但不适合牙齿敏感者使用。

美白牙贴的主要作用成分也是过氧化剂，可以像美白牙膏一样，分解那些让牙齿变黄的物质。使用牙贴是一个循序渐进的过程，通常，在最初使用的一周内会有明显的变化，至于它可以让牙齿美白到什么程度，也要因人而异。而且，在使用牙贴的半小时内，说话和进食都会有影响。

美白牙贴使用时长大约在三十分钟左右，可以让去渍成分发挥更多作用。所以比起美白牙膏，牙贴效果要更明显一些。如果你的牙齿比较敏感，长期使用牙贴会有酸痛的感觉。

通常牙贴中所含有的过氧化剂成分不能超过10%，有些牙贴声称自己的产品效果特别好，美白速度很快，它们很可能是为了追求效果，增大了过氧化剂的成分。这样的产品很容易破坏口腔黏膜，长期使用会有烧灼的感觉，同时舌头或是下颚也很容易因为刺激起皮、溃烂。

漱口水

停留时间短，大部分效果不明显。

有些漱口水中也会添加低浓度的过氧化氢，在漱口时起到去渍的效果。不过漱口的时间也很短，无法让过氧化氢发挥出明显的效果。

如果牙齿染色比较严重，在使用各类产品之前，最好还是去牙医那里进行一次比较深入的美白，这里只是简单介绍一下，具体还要听从医生的建议：

冷光美白

冷光美白的效果十分明显，但是会让牙齿在一定时间里十分敏感。而且刚刚美白过的牙齿更容易染色，需要尽量避开可能会染色的食物和饮料。

牙托

这种方式需要先根据自己的牙齿形状，在牙科医院定制模具。之后每晚将漂白剂添加到模具中，套在牙齿上。价格适中，但也需要循序渐进才能见效，而且也会因为牙齿敏感，产生酸痛的感觉。

贴面/美容冠

贴面适合牙齿基本黄到无药可救的妹子选择，原理是先把自己原本的牙齿表面微微磨掉一层，然后用非常薄的陶瓷贴面覆盖牙齿，就能瞬间白到发光，它保持时间长，但非一劳永逸，会破损，需要更换。

牙齿美白：美白牙膏是靠什么来让牙齿变白的？

靠吹的！

就是「吹牛」的那个吹。

牙膏的最重要的功能是通过刷牙来帮助清洁牙菌斑，不是美白牙齿。

你可以说刷好牙一定程度上算是能够减少一部分外源性的着色的可能性，但是美白牙齿的效果，牙膏肯定自己也会说......

著名艺术家蔡少芬老师在《后宫甄嬛传》中的表演臣妾做不到啊！

比如说，很多牙膏都号称「两个月提亮牙齿色度」，仔细看看牙膏的成分表，的确有能够起到漂白功效的成分，也有抛光颗粒，似乎看起来既能美白又能抛光。

但实际上，漂白剂发挥作用需要达到一定的浓度和时间。刷牙时一沾水，漂白剂的浓度被稀释的很低，已经基本上没有漂白功效了。

而抛光颗粒与牙齿表面短暂的接触，也无法发挥抛光的效果。

美白牙膏中的着色颗粒的确可以短暂地停留在牙齿上稍微改善一下牙齿原有的色泽起到短暂地美白效果。

但是效果并不持久，而且停止使用后，这种所谓的「亮白」就会逐渐消失。

再比如说，刷牙时间也比较短，推荐时间是2分钟，但很多人连这个时间其实都达不到。

再加上刷牙方法也不完全正确，再平均到每颗牙，这点儿时间能把牙清洁好就不错了。

所以，从时间、浓度和方法三个方面考虑，刷牙都不太可能变成一个「美白」的过程，咱就让它安心的做清洁吧好不好啊？

美白牙齿的方法呢，当然也是有的！

视觉上能有点效果就行的，可以选牙膏中带蓝色色料的，比如之前介绍过的中华某款；

希望有美白效果但是想低成本试试的，可以选美白牙贴，对我没啥用，但是有的同学说有用。

真的想美白牙齿的，可以选择冷光美白，技术最过硬。价格看地区和具体门店，从小一千到两三千不等吧。

牙齿美白：黄牙齿怎么变白?

随着人们对自身形象要求的提高，越来越多的朋友开始关注口腔内牙齿的健康，也有很多牙齿很黄，怎么刷也刷不白的牙齿，严重的影响带自身形象的问题，这令很多人都在困扰，那么黄牙齿怎么变白?

想要美白牙齿，首先应该明白你的黄牙是由什么原因所形成的。牙齿发黄俗称黄牙，主要有三种原因所造成的，第一种是吸烟，把烟草中黄色的物质黏着在牙齿上所形成。第二种，四环素牙，四环素牙形成的因素是因为儿童时期经常服用四环素所导致的，它在体内与钙质相结合，生成一种四环素钙的黄色复合物，沉积于牙冠上。第三种氟斑牙，氟斑牙形成是因为饮用水中的氟元素浓度过高影响的，当氟摄入过高，就会影响牙胚的钙化过程，使牙齿发黄变色，凹凸不平。

美白推荐：Beyond冷光美白技术

冷光没白技术是通过低温将波长介于480-520nanometer之间的高强度冷光，经由12000多根光纤传导，通过两片经30多次镀膜处理的光学镜片，照射到涂抹了特殊美白剂的牙齿上，完全避免了操作过程中对牙神经的刺激而引发的不适感，亲水性药物和完全不接触牙龈的美白过程，不会造成对牙齿及珐琅质的任何损伤。适用于牙齿外因性的染色，如咖啡、酱油、茶等造成的染色，采用冷光美白可以达到很好的效果;对于轻中度的四环素牙、氟斑牙患者，或者其它因素引起的变色牙，遗传性黄黑齿，一般通过一次冷光美白牙治疗都可以获得满意的效果。

牙齿美白：美白牙膏能让牙齿变白吗？

无论是电影明星，还是很多外国人，冷不丁就露出一口整齐的白牙爽朗大笑，每每令国人羡慕不已。看着自己略黄的牙齿总免不了心生遗憾，于是对牙齿进行了一些美白的处理和保养，成了爱美人士的必修课。

市面上不少美白牙膏，或者标注有美白配方、成分的牙膏，听上去蛮不错，清洁牙齿的同时还能美白牙齿。但实际上这些牙膏真的能让牙齿变得更白吗？

无论是美白牙膏还是普通药膏，其主要的去渍成分包括摩擦剂和洁净剂。摩擦剂主要是碳酸钙等成分，起到去除菌斑和色素沉着的作用。而洁净剂又被称为发泡剂或表面活化剂，可降低表面张力，穿通和松解表面沉积物与色素，起到乳化软垢的作用，使其在刷牙时容易被清除。

比起普通牙膏，美白牙膏的去渍能力较强，但也只针对牙齿表面的着色。如外源性牙齿变色，如喝咖啡、抽烟等在牙齿上留下的色素，有一定的清洁作用。但并不能完全祛除，久而久之牙齿上还是会留下一些污渍，需要定期去医院洁牙清除。而对于内源性牙齿变色，如四环素牙、氟斑牙，或者是渗透到牙釉质层下部的色素斑沉着，美白牙膏基本上是没有效果的。

他提醒，美白牙膏虽然去渍能力比普通牙膏强，较适合牙齿有烟渍等人群食用，但不建议长时间使用。值得一提的是，我们在医院洁牙之后，都要进行抛光，就是要减少牙齿表面的划痕，降低色素沉着的可能性。而长期使用美白牙膏则适得其反，最好是隔段时间再用。

牙齿美白：你觉得洗牙可以让牙齿变白吗

说到洗牙，通常问得最多的问题除了会痛吗，就是洗好牙后牙齿真的能变白吗。事实是，洗牙可以一定程度还原牙齿本来的洁白度、光滑和清洁，但它的主要目的是维持我们的口腔健康，预防牙周病的发生。至于像明星那种皓白洁亮的效果还要通过其他口腔美容修复方法来达到。

常见的牙齿美白方法如下

牙齿漂白

牙齿漂白是指将化学氧化性漂白药物放在牙齿表面或内部，与牙齿发生化学反应使牙齿本身的颜色变白，或用物体黏附在牙齿表面遮盖牙齿本色，使牙齿颜色变白的过程。

全瓷冠

近年来，全瓷冠修复已经成为现代前牙美容修复的主要手段。其美学效果尤为突出，能够达到非常逼真的效果。全瓷冠修复可以提供美观自然，透明度好的修复效果。此外，还有与牙釉质相似的耐磨性能。

3D牙贴面治疗

3D牙贴面是目前全球领先的铸瓷修复系统，不但避免了烤瓷牙带来的磨牙、麻醉等痛苦，更有专业牙医为您量齿3D定制。只需2次就诊(取模+安装)，半个月即可大功告成，而且基本不妨碍正常饮食，使用寿命也可得到保障。

牙齿美白：发黄的牙齿用什么方法变白

一口洁白的牙齿可以让人们看起来更加美丽，但是生活中大多数人的牙齿都是发黄的，看起来很影响美观，发黄的牙齿用什么方法变白呢?下面，我们来看看口腔医院专家的介绍吧。

医院口腔科的专家介绍说，人们在幼儿时期牙齿都是很洁白的，只是随着年龄增长牙齿会慢慢变黄，很多人牙齿发黄都是由于喝咖啡、饮浓茶、抽烟等原因，一些四环素牙和氟斑牙也是看起来黄黄的，对着发黄的牙齿想要变白，必须要采用专业的美白牙齿方法。

目前上较为先进的美白牙齿方法就是皓齿美白技术，美白牙齿的效果更直接持久，可以较快让发黄的牙齿变白。皓齿美白技术在冷光美白的基础上，首创过氧化氢加硝酸钾和氟化物结合的美白方式，突破了传统冷光美白牙齿的局限性，让发黄的牙齿变白之后没有任何副作用，牙齿也不会敏感酸痛。

皓齿美白技术的美白成分可以直接作用于牙体，较快分解牙变色的色素分子，15分钟就能产生美白作用，一小时就可以让牙齿变白，一次治疗美白牙齿的效果就可以维持数年之久，所以对于牙齿发黄的朋友们来说，做皓齿美白无疑是较好的让牙齿变白的方法。

牙齿美白：可以美白牙齿的食物有哪些?

很多人都希望拥有一口如珍珠般洁白的牙齿，都有什么食物能让你在绽放灿烂笑容的同时露出一口洁白的牙齿呢?这里给大家介绍一些天然食品能让你拥有美白牙齿。

草莓：美国牙齿美学学会主席欧文?斯密格尔博士认为：草莓虽然带有明亮的红色，但这种夏季水果的主要成分苹果酸能作为一种天然的收敛剂来去除牙齿表面的褪色。草莓可以用来制作色拉、甜点和奶昔，在日常生活的饮食中很容易获取到。

植物种子和坚果：美国牙科协会的新闻发言人马修?梅西纳认为：咀嚼这种质地稍有些粗糙和坚硬的食物能够摩擦掉牙齿表面的牙斑污渍。经常吃点杏仁，它不仅富含蛋白质和健康的脂肪，而且嘎吱嘎吱地咀嚼还能让你拥有一口珍珠白的牙齿。

洋葱：尽管它不是约会前所吃的理想食物，但这种以特殊气味而闻名的葱属植物却对牙齿健康有益。因为洋葱是无色的，所以它不会造成牙齿表面出现污渍;而且大部分人吃完洋葱后会刷牙，这也是获得洁白牙齿的一种正确方法。

苹果：虽然咀嚼苹果的嘎吱嘎吱声可能会令人讨厌，但这种水果有益牙齿健康。苹果的脆劲能增强牙龈的力量，较高的水含量能增加唾液的分泌量，对引起口臭和牙斑的细菌群落进行分散和中和。

发酵粉：可以暂时性地不用牙膏，尝试使用这种日常生活中常见的化学物质。小苏打是一种碱性物质，具有漂白牙齿的作用。这种温和的研磨物质能洗刷掉牙齿表面的斑块和污渍。

芹菜和胡萝卜：这两种食物较高的水含量能通过刺激唾液的分泌量起到美白牙齿的作用。它们能冲刷掉残留在口腔中的食物残渣，增加牙龈的咀嚼力量。

花椰菜：与甜菜和蔓越橘不同，这种质地松脆的蔬菜并不会残留在牙齿表面，所以不会形成难看的污渍。花椰菜能洗刷牙齿表面，相当于对口腔卫生进行了简单和自然的护理。

奶酪：质地稍显坚硬的奶酪富含钙质，能够起到增强牙齿和牙龈力量的作用。此外，大部分奶酪都接近于无色，因此它不会弄脏牙齿。

橙子：这种颜色鲜亮的水果中含有的柠檬酸会对牙齿起到美白作用，但过量食用会磨损掉牙齿表面的珐

牙齿美白：做完冷光美白后牙齿多久能变白?

做完冷光美白后牙齿多久能变白?

前几天闺蜜来找我逛街，这才几天不见，突然发现她牙齿变白了，问了之后才知道原来她上你们医院做了冷光美白，效果挺好的，美白度很明显。我想问问专家，就是做完冷光美白后，牙齿多久可以变白？

冷光美白结束后，当场见效，你能明显看到自己牙齿颜色的变化。

对牙齿的美白要有正确的认识，正如肤色有个体差异，每个人的牙齿亮白度也有不同。这正是牙科医生为病人牙齿选色时,专门有一个比色系列，因人而异的原因，大家不要一味追求白，要走出越白越好的误区，与自己的肤色相宜的牙色才是自然、协调的美。

白也是有度的，大家可不要追求过度美白呀！健康最好，要适合自己的肤色，保证整体看起来协调。

【如何正确认识牙齿美白】

洁牙医师告诉我们，冷光美白是当下时代中最有效的牙齿美白方式。冷光美白之后，效果立显，当场见效，患者看到的牙齿颜色不仅是最健康的，也是最适宜个人的，相对来说最白的。安全，快速，无害无刺激，短时间内让我们的牙齿重现亮白。

每个人都想拥有整齐洁白的牙齿，但如果一味的去追求洁白再洁白的程度的话，不但可能出现不协调的情况，甚至还会影响到身体健康。

牙齿并非越白越好，与自己的肤色相宜的牙色才是自然、协调的美，人们对于牙齿的要求不再仅停留于无痛、能咬,而是功能与美观并重。

专家提醒,对牙齿的美白要有正确的认识。正如肤色有个体差异，每个人的牙齿亮白度也有不同。这正是牙科医生为病人假牙选色时，专门有一个比色系列，因人而异的原因。大家不要一味追求白，要走出越白越好的误区，与自己的肤色相宜的牙色才是自然、协调的美。

【冷光美白后注意事项】

今天美白牙齿，过几天又黄了，这是谁也不愿看到的结果。对于牙齿美白，大部分人想要的还是长期的美白效果，那么做完冷光美白后，该如何让这种美白一直持续下去呢？

牙齿美白之后，要想牙齿一直光洁，一定要好好保持。冷光美白后24小时内，应尽量避免食用带色素的食物及饮料（可乐，红酒类），如：酱油、过冷及过热刺激性食物应当尽量减少，食用无色或者白色的食物。

避免抽烟等不良习惯，这也是非常容易让牙齿再次染色的一大因素。

医师需要提醒患者的是，因为冷光美白过程中，患者牙齿需要接受三次光照，牙齿敏感的人，还有少部分的牙齿隐裂、缺陷做完后偶尔会觉得敏感，但是不用担心，过些小时之后就回自动消失，且这种情况发生的概率很小。