牙医巴巴讲堂：口腔保健的7个小窍门

现在的人们往往都忽视了口腔保健的主要性，但是当你重视起来，有不知道如何做到最好的口腔保健工作？现在牙医巴巴小编为大家搜集整理了几个口腔保健的窍门，希望可以帮助到大家。

口腔健康知识：

1、口腔癌是最致命的癌症之一。

人们常常会忽略口腔肿块或是起泡，这有可能会导致口腔癌等严重问题。因此，无论那些迹象有多么微小，一旦发现就要及时就医。

2、刷牙时间不能少于2分钟。

刷牙时间至少要2分钟，每天至少两次，每三个月换一次牙刷。

3、看病前，擦掉口红或是唇膏。

不然会蹭到医生的手套上，甚至弄脏牙齿、牙床，影响医生辨色诊断。

4、口腔预示全身健康。

口腔影响着身体的其他各个部位。要是牙龈有问题，那么心脏病患病率比普通人高4倍。如果第一颗臼齿相对较矮，而且时有疼痛，就表示消化有问题。

5、运动也会引起牙齿问题。

剧烈运动可能导致脱水，削弱唾液预防口腔疾病的功能。这样，蛀牙、细菌堆积的风险会增大。而且许多运动饮料含有意想不到的糖类和酸类物质可能会破坏你的牙釉质。

6、看牙前停用止疼药。

有些人经常服用阿司匹林等药物，但是它会让你在拔牙时大量出血。

7、牙龈出血很严重。

牙龈出血是炎症表现，很可能你已经出现了感染。

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牙医巴巴讲堂：口腔保健误区

口腔保健误区：

都市人的生活节奏越来越快，生活水准越来越高，越来越关心身心健康，这其中也包括了口腔保健。但是，目前社会上对口腔保健还是存在着许多误区。

误区一：洗牙会洗掉牙釉质

许多人认为洗牙会把牙表面的釉质破坏，对牙齿造成伤害，所以不愿定期洁牙。笔者有一位朋友烟瘾很大，烟斑和牙石也很多，但他认为洗牙会洗掉牙釉质，故拒绝洗牙，顶着满口黄牙出入顶级写字楼。其实现在洁牙用的是超声波机，它的原理是超声振动，不是磨除，对牙齿不会造成伤害。

误区二：误把囊肿当痤疮

年青人因皮脂分泌过多很容易患痤疮，口腔颌面部有一种常见于年青人的疾病，也与皮脂分泌过多有关，这就是皮脂腺囊肿。它是因为皮脂腺排泄管阻塞而形成的潴留性囊肿，好发于面颊部，生长缓慢，顶部与皮肤粘连，中央有一个小黑点，里面为乳白色粒状油脂物，很容易继发感染而出现疼痛和化脓症状。

在临床上，人们往往以为这是痤疮，拼命挤压，殊不知这样更加促使感染，等到来就医时，已经成一个很大的肿块了。医|学教育网搜集整理于是医生只能先行抗感染治疗，脓肿形成时切开引流，等感染控制后再将囊肿及粘连皮肤一并切除。有些患者不了解这些情况，以为红肿消退就没事了，没等开刀就不来复诊。结果囊肿越长越大，术后疤痕更加明显。

误区三：孕产妇不能刷牙

民间有孕产妇不能刷牙的说法，这是一个以讹传讹的陈规陋习。孕妇如果有口腔炎症，炎症物质可通过胎盘感染胎儿引起早产。

美国北卡罗来那大学对早产儿与其母亲口腔疾病的关系进行了调查，他们在一些早产儿体内发现了与其母亲口腔内存在的细菌相对应的抗体，证实有些早产与母亲患有牙周病有关。在工业发达国家，死婴中有2/3是早产造成的，而其中有18%的早产与母亲的口腔疾病有关。

所以，孕妇早晚和三餐之后用软毛牙刷刷牙，保持孕期口腔卫生，既可洁齿护牙，又是保护胎儿的重要措施之一。

误区四：拔尽根牙有弊无利

许多年青人会遇到同一种烦恼：我的尽根牙为何总是发炎呢？尽根牙，临床上称为阻生牙。牙阻生的原因很多，但主要为颌骨发育不足，缺乏足够的间隙以容纳全部牙。由于牙冠可部分或全部为牙龈覆盖，在牙龈与牙冠之间形成细菌繁殖区域，当机体抵抗力下降或细菌毒力增强时就会引起发炎。

一般临床上医生将首先控制炎症，等炎症消退后再拔除阻生牙。但有些人不愿拔牙，认为一拔牙会使邻牙松动或者拔阻生牙很伤身体，这也是误区。有些阻生牙是倾斜生长的，与邻牙之间有间隙，往往很容易有食物残渣嵌塞，刷牙不容易刷干净，时间一长导致邻牙龋坏，进而造成邻牙的松动，由此可知，如果不拔掉，牙反而会松动。

牙医巴巴讲堂：牙齿保健的5个误区

牙齿保健的5个误区：

误区1：牙齿只要没有什么异常的感觉，就表示牙齿很健康，不用定期去医院进行相关检查。

医生：每年12次常规牙科检查、洁牙是重视身体健康、追求完美生活的表现之一。通过常规牙科检查，以及每3-5年的X线检查，可以发现可能存在的牙齿隐匿龋坏、牙龈及牙周等问题，并做到早治疗。等到感觉牙齿遇冷热刺激时敏感疼痛、刷牙出血等状况出现，牙齿牙龈的问题可能已经比较严重，甚至需要进行去除牙神经、牙周系统治疗等相对复杂的治疗了。

一般的牙齿常规检查包括：检查是否有龋齿需要修复；牙周是否有炎症，是否有牙石；牙列有无缺损，是否需要矫正畸形；口腔粘膜是否有病变，有无初发肿瘤医学教|育网搜集整理。

误区2：牙齿出现了小洞，但是既不疼痛也不影响美观，所以可以等疼痛出现了再去补。

医生：牙齿出现小洞一定要及时治疗：治疗时痛苦小，成功率高，使用牙色补牙材料也能获得良好的美学效果，而且修复初发小龋洞的费用仅为30-150元。如果任由这个牙洞继续腐败下去，等小龋洞长大，严重到影响牙神经，引起疼痛的程度，此时治疗疗程长，治疗后还需要牙冠保护，疗程延长，费用会增加很多，而且长期效果也会相对降低。小编推荐：张弛有度，释放心理压力

误区3：牙龈出血每个人都会有，有的甚至天天都会有，很正常，不需要大惊小怪去专门检查和治疗。

医生：健康的牙龈在刷牙、进食时是不出血的。如果出现这种问题，就说明你的牙龈发生了炎症。每个人在其一生中的某个时间段都可以发生不同程度和范围的牙龈炎，表现为牙龈红肿，充血、水肿，刷牙时牙龈易出血。这是因为牙齿周围堆积了大量的菌斑软垢和牙石。菌斑由大量的微生物组成，这些微生物的代谢产物刺激牙龈产生炎症。而健康牙龈表现为粉红色，质地坚韧，即使刷牙时用了较大的力量也不会引起出血。因此很有必要通过定期洗牙去除菌斑、牙石，保持牙龈的健康状态。如果早期的牙龈炎不及时治疗，常会引发牙周炎，此时单纯洁治已经不能解决全部问题，需要用特殊器械来清除附着在牙根表面的牙结石，即龈下刮治。若任其蔓延，危害牙齿的同时也侵害到全身。仅牙龈出血就可导致冠心病、糖尿病、不育症、败血症、肾炎、肺炎等18种全身疾病医学|教育网搜集整理。

误区4：一颗两颗牙齿出现松动或者脱落，只要不影响基本使用，就不用急着修补。

医生：牙齿虽然是身体最硬的器官，但有时一个巧劲，比如摔倒、冲撞，甚至吃饭时被鸡骨头硌到，都可能使牙齿劈开，松动或者脱落。另外，慢性牙龈炎、牙周炎使牙龈的营养供应不上，牙齿自动脱落在所难免。此时你应该及时治疗，如果缺牙时间过长，可能导致相邻的牙齿倾斜或对颌的牙齿伸长。而缺牙过多，造成的咀嚼效率下降也会降低生活质量。一般在牙齿脱落后三个月左右可以考虑修复治疗。种植牙、固定桥、某些情况下的活动义齿都是可以选择的修复方法。种植义齿因其不影响相邻牙齿，长期效果好而更受专业牙医推崇。

误区5：我的牙齿很白很健康，而且坚持每天刷牙，所以不需要去洗牙。

医生：牙齿很白很健康并不意味着“牙周组织的健康”。牙周洁治俗称“洗牙”，主要是去除牙面及牙齿周围的牙石，菌斑，软垢及色素。牙石，菌斑，软垢及色素的堆积会引起牙周组织的炎症，最常见的表现是牙龈红肿，刷牙出血，有的还有口腔异味。洗牙就是要给牙齿创造一个清洁的环境。一般建议，牙周健康且口腔卫生习惯良好的个人可每6个月进行一次专业的牙齿洁治；牙周状况不佳、个人口腔卫生习惯差的人可每3个月进行一次专业的牙齿洁治。

牙医巴巴讲堂：口腔保健的概述

口腔保健的概述：

口腔与胃、肺等脏器相通，是维持生命的重要器官。口腔和牙齿的任务是食物加工的第一道工序，通过牙齿咀嚼和口腔分泌适量的唾液，帮助食物消化吸收。此外，人类的语言、颜面美观与牙齿也有极密切的关系。

口腔是人体的“开放门户”之一，不但通过口腔摄取营养物质，而且各种各样的细菌、病毒、寄生虫卵也可通过口腔进入人体，“病从口入”是尽人皆知的道理。做好口腔卫生保健，不仅可以预防口腔和牙齿的疾病，而且可以有效地防治多种全身性疾病。口腔病灶不能及时正确治疗，就会影响机体免疫功能，可引起很多疾病，如急性和亚急性心内膜炎、肾炎、风湿热、关节炎、白血病、恶性肿瘤及呼吸道疾病等，所以口腔保健是预防全身疾病的一项重要措施。

牙医巴巴讲堂：牙齿保健的五个误区

人人想拥有一口健康洁白的牙齿，可是并不晓得如何保护牙齿。多吃钙片，能避免牙蛀吗？电动牙刷比普通牙刷好？用多一点牙膏，牙齿就能刷得更白更亮吗？不同人需要不同的牙刷吗？

误区一：中午拔牙会血流不止？

以前，拔牙要选时辰，最好不要在中午，因为会有“血光之灾”。

一天中，人的血压有高低，大概在中午时分会偏高一些，以前有些人担心在中午拔牙，会出现血流不止的情形。但是，现在的医药科技很发达，器材很先进，根本不必担心流血的情形，医生可以马上止血。

就像拔智慧齿一样，以前也有人认为拔智慧齿可能会造成神经错乱，这是因为上个世纪60年代，抗生素的药效还没那么好，病人担心受到感染而伤到神经，现在根本不必为这个担心！一切都很安全。

不过，对一些病人来说，选时间拔牙还是有好处的。例如洗肾病人进行血液透析后，必须间隔6小时才能拔牙，因为洗肾时使用的抗凝血剂会影响拔牙后的止血，因此必须等药效退掉后再拔牙。

患有心内膜炎、曾经换过心脏瓣膜，或者有血液疾病的人，拔牙前则必须先使用抗生素或适当处理，以免引起感染或出血不止等状况。

高血压患者如果血压控制不稳定，经过拔牙手术后也容易流血，最好事先将血压控制平稳再拔牙。

误区二：多吃钙片可防牙蛀？

防“蛀”于未然，很多家长误以为给孩子多吃钙片或钙质食品，就能防治牙蛀，这是错误的观念。

当牙齿已经生长完成后，即使你吃再多的钙片，牙齿也无法吸收多余的钙质，因此也无法预防牙蛀。孩子从1岁到12岁左右，这个成长期最适合摄取较多的钙质，让牙齿发育健全，将来牙齿就不容易被蛀坏。

在牙齿生长期，当牙齿形成后，与血液中钙质的交换极有限，所以发生蛀牙时，是无法用钙片来补救牙齿或防止蛀牙的产生。

误区三：电动牙刷比普通牙刷好？

电动牙刷给予使用者方便，只须让刷头在牙齿上停留一段时间，不必上下前后转动，较为省事。但是，普通牙刷也能达到相同的清洁效果。

只要使用方法准确，两医学`教育网搜集整理种牙刷的洁齿效果是一样的。人们刷牙，有时为了赶时间或没耐心，往往随便刷刷就了事。其实，刷牙时，刷头在每颗牙齿停留的时间大概需要10秒钟，这样才能把牙齿刷得干净。

所以，即使你购买昂贵的电动牙刷，但是刷牙方式不正确，牙齿仍会出问题。

误区四：硬毛牙刷比软毛牙刷好？

要去除牙齿的污垢，无论用硬毛牙刷或软毛牙刷，功效都一样。刷牙时最重要的是刷牙的位置要对。

硬毛牙刷很容易伤害牙齿表层的珐琅质，此外，稍微不留神，也会损伤牙龈，一般人只须买软毛牙刷就可以了。

那么，为什么设计硬毛牙刷？这是特别为烟客或牙齿较难洗干净的人而设计的。

刷毛细软，刷毛末端经磨圆处理的牙刷，较不易损伤牙质和牙龈。

误区五：刷牙时牙膏的分量越多越好？

错！牙膏不必多，只需一颗青豆般大小的分量就足够了！

市面上销售的牙膏种类很多，有防酸痛的，但是一般牙膏所包含的氟化物已足够预防牙蛀，没必要买洁白功能太多的牙膏。

况且，牙膏用得多，不见得牙齿就能多吸收氟化物，这也造成无谓的浪费，因此，每次刷牙时，牙膏挤一点点就好了。

牙医巴巴讲堂：社区的口腔保健模式

社区保健模式是一项卫生服务研究项目。发展社区门腔保健模式是对卫生保健体制进行的一项研究，其目的是在人员和资源都缺乏的发展中国家和地区，寻找适当的方式提供基本口腔保健服务，包括对多种培训与多种提供服务方式的可行性与适当性进行评价。

以社区为基础的口腔保健项目可以从机构-过程-结果模式来了解和分析。如果3个要素中缺少1个，则很难说项目是成功的。医学|教育|网搜集整理

1.机构 在一个社会系统内可以确定的机构种类有：领导、通讯、政治或经济机构，例如政府组织、卫生组织、口腔保健项目组织和社区组织。它们可以是国家级、省级或社区级。

2.过程 口腔保健服务组织包括5个基本过程：①获得信息：监测资料和调查研究资料；②传播信息：通过教学、示范、写作和宣传；③知识和技术应用：提供保健服务与保健用品；④应用职业规范、法律、规章、政策、指由、准则与标准，作判断与评价；⑤行政管理：人员、设施、材料、资金与其他资源的管理。

3.结果 大众期望是分析口腔保健项目结果的重要因素，可以分4级评价：①屈从：急诊保健为主要要求；②替换：拔牙与活动义齿为主要要求；③恢复：恢复正常功能的主要要求，包括固定修复，正畸与牙周治疗；④预防：健康教育，帮助保持口腔健康和预防疾病为主要要求。WH0的社区口腔保健模式是依据初级卫生保健的概念，把保健分为3级：初级卫生保健，一级转诊保健，二级转诊保健。虽然在不同国家与不同情况下，它们之间会有很大差别，但至少这三级活动是相互补充的。

牙医巴巴讲堂：口腔溃疡的保健

口腔溃疡的保健常识，由牙医巴巴搜集整理，希望对您有所帮助。

1.养成早睡的习惯，保证充足的睡眠有利于口腔溃疡早日恢复。我们都知道，晚睡、或者熬夜的话是很容易导致上火出现口腔溃疡的。

2.把维生素C药片碾碎，敷于患处，可加速伤口愈合。口腔溃疡的发病与很多因素有关，体内缺乏维生素也是其中一个原因，建议大家可适量补充维生素，吃维生素药片每日一粒也行。另外，还可以把维生素C药片碾碎，敷在溃疡面上，只需2-3天就可以愈合了。

3.不吃辛辣、太咸的食物，可多吃绿色蔬菜、水果。在口腔溃疡期间，如果吃了过于辛辣刺激性的食物或者是太咸的食物的话，会刺激到溃疡处，导致溃疡面积扩大。

牙医巴巴讲堂：口腔清洁保健三个严重误区

口腔清洁保健三个严重误区：

口腔是消化管的起始部分。前借口裂与外界相通，后经咽峡与咽相续。口腔内有牙、舌等器官。所以保持口腔健康很重要。那么口腔应如何保健？应如何预防口腔疾病的发生？下面来医学|教育|网搜集介绍一下口腔保健方面的一些误区：

误区一：漱口水天天漱，清凉干净。

纠错：漱口水不提倡每天使用，医院药用漱口水的使用更要遵医嘱。

很多人都认为漱口水方便又管用，刷完后口腔感觉清凉而干净。实际上，漱口水不提倡天天使用和长期使用。因为口腔里也有多个菌群群落，这些菌群平衡才能有效防治各类口腔疾病的发生。现在的一些漱口水，尤其是医院里医生给患者开的漱口水中多含有消炎成分，消炎成分往往会抑制某一类口腔菌群，另外一种菌群相对增多，导致口腔菌群失调。比如，口腔内厌氧菌过多会诱发牙周炎，更容易形成牙石，而乳酸菌过多会引起龋齿。所以，漱口水不宜长期频繁使用，使用药用漱口水最好遵医嘱，在口腔炎症治好后最好不要再使用药用漱口水作为日常护理用品，最好的口腔护理还是天天坚持刷牙。

误区二：刷牙直上直下，持续时间短。

纠错：应该使牙刷和牙齿保持45度角，每个位置至少应轻刷10下。

刷牙的正确方法应该是牙刷和牙齿呈45度角，上下轻刷，在牙齿咬合面前后轻刷，每个刷牙位置至少应该轻刷10次，每次刷牙时间至少持续3分钟，这样才能彻底有效地清除口腔细菌，对于一些难以清除的部位还可以用漱口水和牙线配合清洁。专家说：“在家刷牙可以自己看着时间，如果刷牙时间太短，刷了等于白刷。”

误区三：妇女月子里不能刷牙。

纠错：孕期和产后营养足而运动少，牙龈炎更易频发，应该坚持每日用温水刷牙。

“很多人认为，孕妇刚刚生完孩子，月子里怕凉，最好不要刷牙，其实这是个很大的误区。”孕妇怀孕期间因荷尔蒙的影响，牙龈对牙菌斑的刺激反应更加激烈，牙龈炎发生得更为频繁。孕妇在怀孕前就应该进行口腔检查，进行洗牙等清洁治疗，防止孕期牙龈炎的发生，防止对幼儿的传播。另外，妇女生产后由于体内激素水平并未完全恢复正常，加上怀孕期间营养充分，运动减少，口腔易充血，如果不清洁，更易发生牙龈炎、牙周病等口腔疾病。即使在月子里，孕妇也应该坚持每日用温水刷牙。