牙齿美白：不可不知美白牙齿小窍门！

每个人都希望拥有洁白的牙齿，这样才能让你的笑容更加怡人。试想如果你笑开是一口的黄牙，蛀牙那样的笑容将会大大打折扣的。

注意事项：

美白牙齿，注意饮食注意不要多喝咖啡、可乐等饮料，也不要多食用深色食物。美白牙齿，尤其是吸烟对牙色的维护影响更大，所以爱美者更要注意不要吸烟。

美白牙齿，注意清洁，牙齿的清洁可有效预防牙齿的再着色，美白牙齿，爱美者可专业人员的指导下进一步使用专业的用品。美白牙齿，另外，爱美者在早中晚要注意刷牙漱口，保持口腔清洁。

美白工具：

1.牙齿美白贴片：

天天两次，每次30分钟，7天左右即可见到效果，可保持12个月左右。只适用于自然生长的、健康的牙齿和牙龈。

2.洁齿器：

使用前应该先彻底清洁牙齿和牙龈，用洁齿器的尖头轻轻摩擦有牙斑的地方，不时变换摩擦方向。一周使用一至两次，非常要注重牙龈的牙釉比其他部分薄，不要过分用力。

3.电动牙刷：

更好地清除残留在牙齿表面、牙缝和牙龈边缘的食物残渣和牙垢，能比一般牙刷清除更多牙菌斑，选择可更换刷头的电动牙刷，健康又实惠。

建议天天使用，每次1分钟，3个月更换刷头。

4.牙缝刷：

小巧柔软的毛刷头能深入牙缝，扫除牙刷够不到地方的牙斑，让牙齿从里到外都干净。建议每周更换小刷子。

5.美白功效牙膏：

新款美白牙膏将洁齿口者喱和美白膏体同时独立分包在一管牙膏内，预防牙结石，美白效果更加显著。但是假如不做好牙齿清洁，再好的美白牙膏也不起作用。所以，建议在专业牙科诊所洗牙后，再坚持使用美白牙膏。

6.洁牙泡沫：

用来刷牙、漱口、清洁假牙都可以，能预防牙结石、酸过敏，还能杀菌消炎，美白牙齿，比传统牙膏和漱口水更高效更方便。

7.美白漱口水：

现在的漱口水种类越来越细化，通过在水中添加广普抗生素进行口腔保健，抑制口腔细菌滋生，预防牙周病，并且让牙齿整日清新。

延伸阅读

牙齿美白：牙齿变白小窍门

1、食醋漱口

取食醋一小杯，漱牙，等和牙充分接触后，保持醋在牙齿部位停留2分钟，然后吐出，马上刷牙，你会发现，牙齿很快就变白了。

这种方法的缺点是对牙齿有一定的损伤，而且牙龈和口感都很不舒服，不适合经常用，偶尔救急用一次。

2、橘子皮刷牙

先将桔子皮进行晒干之后磨成粉，之后，在刷牙的时候可以将桔子皮粉与牙膏搅拌在一起后刷牙，可以起到美白牙齿的作用哦。

3、牙膏沾柠檬汁刷牙

每次刷牙时，可以用牙刷或纱布、棉花，沾上柠檬汁来刷牙。柠檬汁有很强的清洁作用，能洁白牙齿。而其富含VC可以加固牙齿。

4、无糖木糖醇口香糖

木糖醇是自然甜味剂，可防止牙菌斑，而普通的糖则容易导致滋生牙菌斑。木糖醇还可以平衡嘴里的酸碱平衡并促进分泌唾液。唾液是我们嘴里的天然清洁剂，可以清洁所有缝隙。但是凡事都有两面：唾液可以清洁食物残渣，也会带来细菌。所以想要牙齿美白，一天刷牙两次和饭后来一粒无糖木糖醇口香糖是十分必要的。

5、花生粉擦牙

把花生磨成粉，用时和水搅拌成糊，用牙刷沾上刷擦抹在牙齿上。花生，富含维生素A、B2、D、E、PP以及钙、铁等微量元素，有很好的滋补作用，被称为长生果，现下流传着很多的美白食谱。对牙齿美白和坚固都有一定作用。

6、乌贼骨磨粉刷牙

取乌贼的骨头并且磨成粉后，在每次刷牙的时候沾一点，长期使用可以起到美白牙齿的作用哦。

7、饭后吃芝士

每餐饭后吃一点芝士可预防牙齿腐化，并促进珐琅质再生。同样效果的还有牛奶和酸奶，可防蛀牙，让牙齿闪亮。因为它们含有矿物质钙、磷，可促进牙齿珐琅质的再度矿化。

8、多吃含高维C的热带水果

热带水果(水果食品)含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

9、多喝奶酪

把奶酪加入每周菜单爱喝红酒的女士们请注意了！常常喝红酒容易让牙齿变色。想要改变这一状况，可以在餐桌上准备一些奶酪。奶酪中含有的钙可以在牙齿表面形成一层保护薄膜，保护牙齿免受红酒色素的着色。

10、用小苏打、食盐刷牙

取小苏打和食盐各半勺，再加一滴薄荷精油或橄榄油，搅拌均匀可制成天然的美白牙膏。每周用其刷1次牙即可，否则容易损伤牙釉质。

11、每顿饭后漱口30秒

吃东西之后漱口30秒，有助于防止食物色素导致的牙齿变色，同时还可以清除口腔内的食物残渣。

12、喝饮料用吸管

大口喝碳酸饮料容易损伤牙釉质，引起牙齿变色和蛀牙，建议喝这类饮料时最好使用吸管。

13、多吃深绿色蔬菜

菠菜、西兰花等深绿色蔬菜中所含的矿物质有助于在牙齿表面形成保护膜，防止牙齿变色。

还要多吃苹果、梨、芹菜和胡萝卜等，通过咀嚼可促进唾液分泌，减少口腔细菌，美白牙齿。

牙齿美白：十个美白牙齿小窍门

牙齿可谓是一个人的门面担当，一个人的牙齿是白、是黄、是好、是坏直接影响别人对你的印象，娱乐圈的女星们的牙齿看似洁白如玉，孰知她们在背后下了多少美白功夫呢！下面，就让小编娓娓道来那些美白牙齿的小窍门！

牙齿美白贴片

牙齿美白贴片，是较为简单的美白牙齿贴物，只需要在上牙和下牙上各贴一片就能覆盖整排牙齿。一天两次，一次30分钟，7天左右即可见到效果，可保持12个月左右。只适用于自然生长的、健康的牙齿和牙龈。

洁齿器

使用前应该先彻底清洁牙齿和牙龈，用洁齿器的尖头轻轻摩擦有牙斑的地方，不时变换摩擦方向。一周使用一至两次，要注意的是，牙龈的牙釉比其他部分薄，不要过分用力。

电动牙刷

更好地清除残留在牙齿表面、牙缝和牙龈边缘的食物残渣和牙垢，能比一般牙刷清除更多牙菌斑。建议天天使用，每次1分钟，3个月更换刷头。

牙缝刷

小巧柔软的毛刷头能深入牙缝，扫除牙刷够不到地方的牙斑，让牙齿从里到外都干净。建议每周更换小刷子。

美白功效牙膏

新款美白牙膏将洁齿口者喱和美白膏体同时独立分包在一管牙膏内，预防牙结石，美白效果更加显著。但是假如不做好牙齿清洁，再好的美白牙膏也不起作用。所以，建议在专业牙科诊所洗牙后，再坚持使用美白牙膏。

洁牙泡沫

用来刷牙、漱口、清洁假牙都可以，能预防牙结石、酸过敏，还能杀菌消炎，美白牙齿，比传统牙膏和漱口水更高效更方便。

美白漱口水

现在的漱口水种类越来越细化，通过在水中添加广普抗生素进行口腔保健，抑制口腔细菌滋生，预防牙周病，并且让牙齿整日清新。

牙齿美白笔(液)

这种方式很像涂指甲油，刷牙后，用牙齿美白笔的软质刷子蘸上美白液，用上下的方式涂在每颗牙齿的正面上即可，不用漱口，只需15分钟内不要吃任何东西不喝任何饮料。只适用于自然生长的、健康的牙齿和牙龈。一天两次，7天左右即可见到效果，可保持6个月左右。

齿镜

这个小道具成角度的镜头和长手柄，能让你不用对着镜子龇牙咧嘴也能看到自己每一颗牙齿的状况。

牙线

牙线应该在晚上应用，以确保当天所有的食物残渣都被清除掉。选择具有美白功能的牙线，双重功效既能去除食物微粒又能清除牙齿刷不到的牙斑。

牙齿美白可不是一朝一夕之事，何况水滴石穿也需日夜兼顾，持之以恒。当然啦，人人都拥有一口大白牙，天天都能笑似大白兔！

牙齿美白：牙齿美白小窍门，叫你开口就闪亮

教给大家一些平时生活中就能用到的，一些简单的牙齿美白方法。

餐后刷牙

想要牙齿白皙无暇，就要做到在每次吃完饭后刷牙，因为饭后牙齿上都会有残留物，若是长时间不及时清理，很难清洁，一定要养成饭后刷牙的好习惯

美白牙膏

选择美白的牙膏，因为很多残留物并不是普通的牙膏可以清理的，美白牙膏含有温和的二氧化硅，可以温和的去除牙齿上沾染的污渍。

使用牙贴

最简单有效的方法就是在家使用牙贴，牙贴能发挥美白的效果，但需要注意的一点是，每次使用完牙贴后的6个小时一定要刷一次牙。

双氧水擦拭牙齿

双氧水可以消毒、清除氧化物，在家可以用毛巾沾取医用的双氧水来擦拭牙齿,要记得在做完成后刷牙漱口，把双氧水彻底冲洗干净。

小苏打

还有一个小妙招就是，刷牙时在牙膏上加一点小苏打，坚持用3次后，会感觉牙齿明显变白，牙锈会自然脱落，这是最健康有效的方法，对牙的伤害较小。

牙齿美白：牙齿美白小窍门真的有用吗？

在网上搜索牙齿美白，一大波美白小偏方呼之欲出。

在这里且不论它们是否有效，退一万步来说，就算有效，不坚持一年半载也难见成效，想要有立竿见影的效果几乎不可能。

破除偏方，相信科学。下面我们就来看一下牙齿美白的正确打开方式。

一、洗牙

在这里首先强调一点：洗牙的主要目的是清洁牙齿，不是让牙齿变白。

但由于我们日常刷牙手法不规范，牙垢易附着在牙齿表面形成牙结石，使得牙齿变黄变黑。这时通过超声波洗牙可以除去一部分牙垢，实现牙齿美白的效果。

二、冷光美白

冷光美白的原理是通过冷光将药物渗透到牙齿组织中去，从而达到美白的效果。有快速，安全，持续时间长，效果显著等优点。

冷光美白是一项正流行于欧美的牙齿美白技术，它不仅可以去除牙齿表面的色素沉积，同时可进入牙齿深层达到脱色的效果。临床实验表明，使用冷光牙齿美白技术，其效果可提高多个色阶。

三、瓷贴面美白

瓷贴面美白是通过将牙齿唇侧表面均匀地磨除一层，做好牙模，然后用牙科专用瓷性材料真空压缩烧制好以后，粘贴在牙齿上。

这种牙齿美白方法能让牙齿在短时间内变得亮丽洁白，并且对牙齿伤害小，安全无刺激，美白效果持久。

以上说的是关于牙齿美白的一些事儿，不过比起牙齿美白，口腔健康同样重要。如果牙齿出现不适，千万不要故作坚强，务必及时到正规口腔医院就诊！

生活中有哪些美白牙齿的小窍门？

美白牙齿小窍门

1.饮食调理

平时可以多吃些含有维生素C的食物，除了能够帮助牙齿美白以外，还可以防止口腔里面有过多有害细菌。对牙齿有很大好处。

2.进食芹菜

芹菜里面含有很多的纤维物质，能够和牙齿会进行较多的摩擦次数，从而把黏附在牙齿表面的食物残渣和细菌等相关物质洗去，帮助清洗牙齿。此外芹菜里面还有较多磷，铁等微量元素，可以帮助牙齿发育，使牙齿更加坚固。此外芹菜里面还有较多水分，能够使得口腔里面分泌出更多的唾液，从而洗去残留在口腔中的细菌残渣等有害物质，帮助美白牙齿。

3.饮用绿茶

绿茶里面含有较多的氟，而这种元素可以帮助牙齿美白，使牙齿更加坚固。因为这种元素可以和牙齿里面的相关物质结合生成能够抗酸，保护牙齿的物质。此时绿茶的清香之气还可以缓解口臭。

4.醋

如果平时喝很多茶，就会很容易导致牙齿上面出现茶渍。这种脏物质非常顽固，只通过刷牙是很难去除的。这时就可以使用这个方法。首先在嘴里面含半口食醋，大约过了1到3分钟后就可以吐掉然后进行刷牙即可，刷完牙之后还要记得用大量清水清洗，防止牙齿上有残余醋存在。因为醋会使得牙齿受到腐蚀，虽然时间很短，但是牙齿也会受到损害。所以要把牙齿冲洗干净。

5.橘皮末

这也是不错的方法。平时吃橘子时，不要把橘子皮扔掉。可以收集起来然后将其放在太阳底下晒制，等其晒干之后即可将其研磨成粉末，在刷牙的时候将其洒在牙膏上面即可。

6.墨斗鱼骨

平时可以把墨鱼骨研磨成粉末后洒在牙膏上面刷牙，也可以产生不错的美白效果。此外还可以直接往墨鱼的大骨头上面刮取少许粉末，用其来刷牙，效果也不错。

7.小苏打

平时在刷牙时，可以在牙膏上面洒少许小苏打，然后刷牙即可，也可以产生不错的效果。但要注意由于小苏打具有一定的腐蚀性，所以不可以使用太过频繁，否则可能会使得牙齿受到很严重的伤害。一般一周使用1到2次即可，每次最好不要超过3分钟。

牙齿美白：分享亲身经历，告诉你哪些牙齿美白的小窍门

作者分享亲身经历，告诉你哪些牙齿美白的小窍门

对于全方位细致提升自己的我们来说，一口好牙当然不可忽视。非专业人士，不过在牙齿美白这个事儿上，也是钻研过一段时间并且有一些心得，顺带着也安利了身边朋友们很多方法和产品，而且大家都挺满意的（嘚瑟中）。所以呢，这里列出一些常见的问题，希望能与大家一起分享我的美牙经历。

洗牙，YesorNo?

我洗，我洗，我洗洗洗

江湖上一直流传一些小道传说，譬如洗牙会把牙缝变大，牙齿变敏感、洗牙是牙医骗钱编出的名目，这些看看就好了，不用信。洗牙呢，原理主要就是用超声波去除牙菌斑和牙结石，这些是我们日常正常刷牙也很难清除，容易堆积起来的东西。把你牙缝里的结石都去除了，牙缝视觉上变大也情有可原吧。

我个人是坚定的洗牙拥护者，基本保持半年一次的频率。严格来说呢，洗牙是从清洁入手的，不产生美白的功效，只是还原牙齿本来的颜色。建议去正规的牙科诊所和医院。洗牙的同时，牙医一般会根据你牙齿的情况给你一些建议，算是做了个小型的牙齿检查吧。

附带的另一个好处就是，洗完牙后，你会觉得牙齿表面格外光滑干净，这会儿用舌头舔舔自己的牙齿，你会获得神奇的快感（不要回来感谢我）。

或许你需要一款电动牙刷？

不少小伙伴想尝试电动牙刷，但是面对各种牌子和型号，往往在选择上犯了难，这里简单科普一下。电动牙刷一般分为机械和声波两种，机械的清洁力比较好，以Oral-B最为出名，而声波的对牙齿的损伤比较小，一般以飞利浦为主。还有其他松下之类的牌子也可供选择。具体还得结合个人的牙齿情况，看自己的需要。

我个人是建议大家选购大品牌的电动牙刷，原因就是懂消费者需求，生产经验丰富，质量比较有保障。我自己用的是飞利浦的声波款HX6730，这款有三个档位，针对美白、清洁和敏感用，活动时能以400不到的价格拿下，性价比比较高，推荐给需要的小伙伴们。经济条件允许的当然可以选择更高端的旗舰款。

话说回来，我觉得要是掌握了正确的刷牙方法，电动牙刷也不是非入不可。这里着重推荐下巴氏刷牙法，牙刷斜45度，放在牙齿和牙龈交界的地方，左右轻轻震颤来去除牙菌斑，你值得拥有。如果你是个勤快人，有了正确的刷牙方法，再配合小头的能深入到每一颗牙齿的牙刷，也可以获得同样的清洁效果。

牙线or牙线棒？

我觉得吧，使用牙线是我在过去五年中的大收获，毫不夸张地说，简直是打开了新世界的大门。牙线的作用，主要就是清洁一些平时刷牙刷不到的地方，尤其是牙缝这类细菌最容易繁殖的地方。身边很多人，包括我自己，从小到大只知道认真刷牙，偶尔用个牙签啥的，完全没有清理牙缝中脏东西的意识。而养成了使用牙线的习惯之后，真的觉得自己的口腔环境健康了很多。

牙线和牙线棒中，我建议还是选择牙线。首先，牙线比牙线棒更细，不会有撑大牙缝的风险；其次，牙线小巧玲珑，更方便易携，价格上也更划算；最后，也是最重要的是，牙线能清理到口腔的每个牙缝，这是牙线棒万万做不到的。

牙线的价格一般不贵，十几二十块钱一盒，50米的长度可以用很久。我就用过屈臣氏的牙线和Oral-B的牙线，用了后者后完全不想买前者了，安利给大家。牙线的使用手法网上有很多视频的，大家可以对照着学学，一旦上手就很easy了。

美白牙贴真的好用吗？

是的，美白牙贴真的好用，而且会收获一天比一天白的奇迹般的效果，尤其是你有重要约会和重要活动的时候，提前几天连续用，真的可以看见一天比一天白，妥妥提升你的自信。

一般美白牙贴的原理就是用低浓度的过氧化物，通过氧化漂白的作用美白牙齿。这里还是推荐佳洁士和高露洁等大品牌的，一般牌子还是不要进嘴的为好。

不过要注意几个问题，使用美白牙贴可能会带来不同程度的牙龈酸痛，这里要注意了，贴的时候不要太靠近牙根，不然真的会很酸，嗯。还有就是，牙贴使用期间牙齿会变得敏感，要注意不要吃过冷过热的东西，一些颜色重的容易造成色素沉积的也暂时忍忍啦。

牙膏怎么选？

最后来说一个不是问题的问题（或许可能也是问题）。有些人会问，有没有一些牙膏能达到美白的效果呢？毫无疑问答案是有的，但是个体情况不同，适用别人的在你身上也不一定起得了效果。

牙齿美白：牙齿美白八窍门

一口好牙除了给人带来好胃口，也会带来好心情。灿烂的笑容加上洁白的牙齿，无论放在哪一张脸上都会给美丽加分。因此，拥有一口好牙很重要！怎样才能让牙齿更洁白，笑容更迷人呢？一起来看看8个实用美白小窍门吧。

1、橘皮沫洁齿

把橘皮研成细沫，每天刷牙时捏少许掺入牙膏，由于橘皮有很强的防腐灭菌的作用，不但可使牙齿洁白，满口清香，长期坚持能有效固齿。

2、碎花生洁齿

花生美牙法也很适用于牙齿发黄的人群，不论是磨碎了摩擦牙齿还是嚼碎了一会儿吐掉刷牙都有很好的效果，但使用这一方法的人要注意了，要选用干硬的花生哦。

3、墨鱼骨粉洁齿

将墨鱼骨研成细沫用来刷牙，牙齿可由黄变白。

4、柠檬汁洁齿

每晚在刷牙后，用纱布沾些柠檬汁，摩擦牙齿，牙齿就会变得洁白光亮。柠檬的洗净力强，又有洁白作用，且富含维生素C，能强固齿根。

5、草莓洁齿

把一棵鲜草莓弄碎用来刷牙或用草莓切成片去擦牙齿，坚持一个多星期就会有明显效果，以后偶尔用一下就可以保持了，经济实惠。效果也好。

6、用盐和牙膏洁齿

把牙膏挤好在牙刷上，再去沾一些盐就可以了，一天早晚两次，坚持使用一星期就有显著效果。盐就是我们平时做饭用的食用盐，便宜又实用，而且见效快，没一点副作用。有些牙膏本身就是含盐的，可是用后效果不明显，需要长期使用。

7、双氧水小苏打洁齿

双氧水洗牙将小苏打和过氧化氢以2：1的比例混合当牙膏使用，或者可以用手或是软布直接沾取氧化氢溶液涂抹在牙齿上并轻轻擦拭，起美白作用。

8、饭后吃芝士

芝士有防止牙齿腐蚀的效果，喜欢芝士的饭后不妨吃一点芝士，既能增强牙齿健康又能美白牙齿，可谓是一举两得。

「牙齿美白小窍门」7种在家自然美白牙齿的简单方法

在美白牙齿方面有很多产品可供选择，然而，大多数美白产品使用化学品来漂白牙齿，这涉及到许问题。如果你想要更白的牙齿，但也想避免使用化学品，那么本文列出了许多既自然又安全的选择。

是什么导致牙齿看起来是黄色的？有多种因素导致牙齿变钝，失去明亮的白色闪光。某些食物会污染牙釉质，牙釉质是牙齿的最外层。此外，牙齿上的斑块积聚会使它们看起来变黄。这种类型的变色通常可以通过定期清洁和美白疗法来治疗。

然而，有时牙齿看起来很黄，因为硬珐琅质已经被侵蚀掉，露出下面的牙本质。牙本质是一种天然黄色的骨组织，位于牙釉质下面。

这里有7种简单的方法可以自然地美白牙齿：

1.尝试拉油

①抽油是一种传统的印度民间疗法，旨在改善口腔卫生并排除体内毒素。这种做法包括在嘴里沾油以去除细菌，细菌会变成牙菌斑并导致牙齿看起来很黄。传统上，印度人使用向日葵油或芝麻油来拉油，但任何油都会起作用。

②椰子油是一种受欢迎的选择，因为它具有令人愉快的味道并提供许多额外的健康益处。椰子油的月桂酸含量也很高，因其能够减少炎症和杀死细菌而闻名。一些研究表明，每日抽油有效地减少了口腔中的细菌，以及牙菌斑和牙龈炎。变形链球菌是口腔中引起牙菌斑和牙龈炎的主要细菌类型之一。一项研究发现，每天用芝麻油漱口可在短短一周内显着减少唾液中的变形链球菌。不幸的是，没有科学研究证明油拉白牙。但是，这是一种安全的做法，绝对值得一试。经常抽油后，许多人声称他们的牙齿更白，更亮。

方法：将1汤匙椰子油放入口中，然后推动并将油从牙齿中拉出。椰子油在室温下是固体，因此您可能需要等待几秒钟才能融化。继续抽油15至20分钟。务必将椰子油吐入马桶或垃圾桶，因为它可能会在排水管中返回固体状态并导致堵塞。与许多其他牙齿美白方法不同，椰子油拉动不会使牙齿受到酸或其他侵蚀牙釉质的成分。这意味着每天都可以安全。

2.用小苏打刷

小苏打具有天然的美白特性，这就是为什么它是商业牙膏中的一种流行成分。它是一种温和的磨料，可以帮助清除牙齿上的表面污渍。此外，小苏打在口中产生碱性环境，可防止细菌滋生。这不是一种可以在一夜之间使牙齿变白的药物，但是你应该注意到牙齿外观随时间的变化。

科学尚未证明用普通小苏打刷牙会使牙齿变白，但有几项研究表明，小苏打牙膏具有显着的美白效果。一项研究发现，含有小苏打的牙膏比没有小苏打的标准牙膏更能有效去除牙齿上的黄色污渍。小苏打浓度越高，效果越大。此外，对五项研究的回顾发现，含有小苏打的牙膏比非小苏打牙膏更有效地去除牙齿上的牙菌斑。要使用这种方法，将1茶匙小苏打与2茶匙水混合，然后用糊状物刷牙。你可以每周做几次。

方法：用小苏打和水制成的糊状物刷涂可以减少口腔中的细菌，并消除表面污渍。

3.使用过氧化氢双氧水

过氧化氢双氧水是一种天然的漂白剂，可以杀死口腔中的细菌。事实上，多年来人们一直在使用过氧化氢来消毒伤口，因为它有杀死细菌的能力。

许多商业美白产品都含有过氧化氢，尽管其浓度比你要高很多。不幸的是，目前还没有任何研究显示单用过氧化氢冲洗或刷牙的效果，但有几项研究分析了含有过氧化物的商业牙膏。一项研究发现，含有小苏打和1%过氧化氢的牙膏导致牙齿明显变白。

另一项研究发现，每天用含有小苏打和过氧化物的商业牙膏刷牙两次，六周内会有62%的牙齿变白。然而，过氧化氢的安全性也存在一些问题。虽然大量稀释的浓度看起来是安全的，但高浓度或过量使用会引起牙龈刺激和牙齿敏感。还有人担心高剂量可能会导致癌症，但这还没有被证实。

使用双氧水的一种方法是在刷牙前先漱口。确保使用1.5%或3%的溶液以避免副作用。药店最常见的过氧化氢浓度是3%的溶液。通过将等量的过氧化氢和水混合，可以很容易地将浓度稀释到1.5%。另一种使用过氧化氢的方法是将其与小苏打混合制成牙膏。将2茶匙过氧化氢与1茶匙小苏打混合，轻轻地用混合液刷牙。每周使用几次这种自制牙膏，因为过量使用会腐蚀牙釉质。

方法：双氧水是一种天然的漂白剂，可以杀死口腔中的细菌。你可以把它当作漱口水使用，也可以和小苏打混合，制成美白牙膏。

4.苹果醋苹果醋

苹果醋苹果醋作为一种消毒剂和天然清洁产品已经使用了几个世纪。乙酸是苹果醋的主要活性成分，能有效地杀灭细菌。醋的抗菌性能使它对清洁口腔和美白牙齿很有用。一项对牛牙的研究发现苹果醋确实对牙齿有漂白作用。然而，他们也发现醋可以软化牙齿。

醋中的醋酸有可能腐蚀牙齿上的珐琅质。因此，你不应该每天都用苹果醋。你还应该限制苹果醋与牙齿接触的时间。用它漱口，用水稀释，然后在口中冲洗几分钟。之后一定要用清水漱口。

方法：苹果醋具有抗菌作用，有助于美白牙齿。然而，过量使用醋也会腐蚀牙齿上的珐琅质，因此每周只能使用几次。

5.多吃水果和蔬菜

水果和蔬菜富含水果和蔬菜的饮食可能对你的身体和牙齿都有好处。虽然它们不能代替刷牙，但松脆的生水果和蔬菜可以帮助你咀嚼时擦去牙菌斑。

特别是，草莓和菠萝是两种水果，据说它们有助于牙齿美白。用草莓和小苏打的混合物来美白牙齿是一种自然的治疗方法，已经被名人们所接受。这种方法的支持者声称在草莓中发现的苹果酸可以去除牙齿上的变色，而小苏打可以去除污渍。

然而，科学并没有完全支持这种疗法。草莓可能有助于去除牙齿角质，使牙齿看起来更白，但它们不太可能穿透牙齿上的污渍。最近的一项研究发现，与商业美白产品相比，草莓和小苏打的混合物对牙齿的颜色变化很小。如果您决定尝试使用此方法，请将其限制为每周使用几次。

尽管研究表明草莓和小苏打糊剂对牙釉质的影响很小，但过量使用会造成损害。要使用这种药物，粉碎一个新鲜的草莓，将其与小苏打混合，然后刷在牙齿上。有人说菠萝可以美白牙齿。一项研究发现，含有菠萝蛋白酶的牙膏比标准牙膏更能有效去除牙齿污渍。然而，没有证据表明吃菠萝会产生同样的效果。

方法：某些水果可能具有帮助牙齿美白的特性。定期食用生水果和蔬菜，帮助去除牙菌斑，保持牙齿明亮。

6.预防牙齿污渍

预防牙齿污渍的发生随着年龄的增长，你的牙齿自然会变黄，但是你可以做一些事情来防止牙齿上的污渍。限制污染食品和饮料、咖啡、红酒、苏打水和黑浆果因牙齿染色而臭名昭著。这并不意味着你必须完全避免它们，但是你应该限制这些物质与牙齿接触的时间。如果可能的话，喝一些已知能把牙齿弄脏的饮料，以防止直接接触牙齿。此外，食用这些食物或饮料后，要尽快刷牙，以限制它们对牙齿颜色的影响。

另外，避免吸烟和咀嚼烟草，这两种都会导致牙齿变色。限制饮食中的糖如果你想要更白的牙齿，减少糖的摄入量。高糖饮食有助于变形链球菌的生长，变形链球菌是引起菌斑和牙龈炎的主要细菌类型。当你确实吃了含糖的食物，吃完后马上刷牙。

在你的饮食中摄取大量的钙一些牙齿变色是由于牙釉质被侵蚀并暴露在下面的牙本质造成的，这是黄色的。因此，你所做的任何增强牙齿珐琅质的事情都将有助于保持牙齿珍珠般的白。富含钙的食物，如牛奶、奶酪和花椰菜，可能有助于保护牙齿免受牙釉质侵蚀。

方法：健康的饮食和足够的钙可以帮助防止你的牙齿变黄。吃完后马上刷牙也有助于防止污渍。

7.定期清洁牙齿

不要低估刷牙和使用牙线的价值。虽然有些牙齿变色是随着年龄的增长而自然发生的，但这在很大程度上是斑块形成的结果。定期刷牙和用牙线清洁牙齿可以减少口腔细菌和防止牙菌斑的形成，从而帮助牙齿保持洁白。牙膏轻轻地擦去牙齿上的污点，用牙线去除导致牙菌斑的细菌。定期的牙齿清洁也可以帮助你的牙齿保持清洁和洁白。

方法：每天刷牙和用牙线清洁牙齿，或去医院定期清洁牙齿，以防止牙齿上出现发黄的斑块。

牙齿美白小窍门 以下方法可帮忙

牙齿美白小窍门

1.进食芹菜

芹菜里面含有很多的纤维物质，能够和牙齿会进行较多的摩擦次数，从而把黏附在牙齿表面的食物残渣和细菌等相关物质洗去，帮助清洗牙齿。此外芹菜里面还有较多磷，铁等微量元素，可以帮助牙齿发育，使牙齿更加坚固。此外芹菜里面还有较多水分，能够使得口腔里面分泌出更多的唾液，从而洗去残留在口腔中的细菌残渣等有害物质，帮助美白牙齿。

2.注意摄取钙质，维生素C

平时可以多摄入一些钙质。钙元素可以促进牙齿发育，帮助牙齿美白，防止口腔里面有过多细菌。平时可以通过进食一些奶制品、豆制品来补充钙质。另外还要注意摄入维生素C。这种营养物质对牙齿有很大好处，若是平时没有摄入足够的维生素C，就会使得牙齿变得比较松，牙龈也会出现充血症状。平时可以通过进食水果蔬菜补充。

3.适当饮用绿茶

绿茶里面含有较多的氟，而这种元素可以帮助牙齿美白，使牙齿更加坚固。因为这种元素可以和牙齿里面的相关物质结合生成能够抗酸，保护牙齿的物质。此时绿茶的清香之气还可以缓解口臭。

4.柠檬+苹果醋

柠檬里面含有一种叫做烟酸的物质，这种物质可以有效的去除牙齿附近的牙垢。此外苹果醋也可以帮助牙齿美白。平时可以准备好等量的柠檬汁和苹果醋，将其混匀后用一根干净的化妆棉蘸取少许，再用其对牙齿进行擦洗即可。一天进行2次，坚持1周左右的时间即可起到不错的美白效果。

5.柠檬汁美白牙齿

平时在刷完牙后可以在牙齿里面含少许的柠檬汁进行漱口。不仅可以缓解牙齿变黄的现象，还可以去除牙齿里面多余的牙结石。因为柠檬汁里面有较多的柠檬酸和维生素c，可以使得牙齿表面的牙垢脱落，色斑分解。

6.橘皮美白牙齿

平时可以把橘子皮收集起来然后将其放在太阳底下晒制，等其晒干之后即可将其研磨成粉末，在刷牙的时候将其洒在牙膏上面即可。

牙齿美白小窍门有哪些？七种小妙招让牙齿亮白如新

1、巧妙使用醋

含醋一直放到嘴巴里面(任何醋都行)一直放到嘴巴里面一到三分钟，然后在吐掉，开始刷牙。长时间坚持美白牙齿效果非常好。

含醋的害处就在于含醋会感觉非常麻大概会麻两分钟，大约是两个月做一次，就好了。如果发生比较紧急的情况。

2、巧用柠檬

含柠檬片，刷牙以后使用柠檬片(也可以使用柠檬水)含在嘴巴里面，全面将牙齿覆盖住，具有非常好的美白效果，引发的原理主要是因为柠檬酸导致的化学反应让牙齿表面形成牙垢。

3、多补充一些维生素c

多补充一些含有维生素c的热带水果，这是因为含有的成分可以很好的保护牙齿。如出现严重缺乏会让牙龈变得越来越脆弱，很容易患上疾病，发生牙龈肿胀、牙龈大量流血、牙齿渐渐松动或脱落等症状时。

4、巧用草莓美白法

准备好一个草莓一个酵母粉。

可以先将草莓压成糊状，跟酵母粉进行完美的融合，使用一个质地比较柔软牙刷混合物均匀涂在牙齿的表面，经过五分钟以后去掉混合物漱口。

　　5、多吃一点绿苹果

多吃一些青苹果吃青苹果，如果阻止牙齿变黄，简单的方式就是吃完饭以后就去刷牙。可以把含糖量比较低的苹果当零食吃，具有刷牙般的效果。因为青苹果里面含有的丰富纤维素和适量果酸去除污垢，让牙齿变得越来越干净。

6、保护胶

使用牙齿保护胶美白前使用牙齿保护胶，在家进行牙齿美白时担心牙齿对冷热的食物比较敏感，使用一些含有硝酸钾组成部分牙齿保护胶体。保护胶有效天，解决牙齿比较敏感的问题。

　　7、巧用奶酪

多吃奶酪，把奶作为一种菜肴享用!经常喝红色牙齿非常容易着色。如果想改变这种症状建议在吃一些奶酪。奶酪里面含有钙可以在牙齿上形成一个保护膜，防止牙齿受到红酒色素的打扰。

牙齿美白：六个小窍门，让大黄牙变白 变白 变白

六个小窍门，让大黄牙变白变白变白

想要绽放迷人的魅力，除了要有白净的肌肤之外，洁白的牙齿也是不可少的，牙齿是彰显一个人笑容魅力的见证，又黄又黑的牙齿只会让形象大打折扣。那么黄牙齿该怎么变白呢？

下面推荐几个牙齿美白方法小窍门，还你洁白皓齿。

方法一：喝咖啡加点牛奶喜欢喝咖啡或者喝茶的MM，在饮品中加上一点牛奶，能有效改变咖啡、茶等饮品的化学结构，使色素难以附着在牙齿表面，防止牙齿变黑变黄。如果觉得味道不好喝的话，那就用吸管帮助饮用吧，尽量少让色素附在牙齿上。

方法二：多吃深绿色蔬菜多食用深绿色的蔬菜，如菠菜、西兰花等等，这些都富含矿物质，能在牙齿表层形成一道保护膜，防止牙齿变色。而且还要多吃苹果、梨、芹菜和胡萝卜，通过咀嚼可促进唾液分泌，减少口腔细菌，美白牙齿。

方法三：水果美白牙齿，用新鲜的草莓擦拭牙齿，3分钟左右再刷牙漱口冲洗干净。因为草莓中富含氨基酸和糖类，如不即使清除容易对牙齿产生伤害。月桂树叶和桔皮搭配用来刷牙，也是非常棒的牙齿美白方法，可以使牙齿更健康亮白。

方法四：适当饮用绿茶要适当的饮用绿茶，这样不仅能保持口气清新，还能有效美白牙齿。绿茶中含有牙齿中需要的氟，而氟正是美白、固齿的重要物质，该物质和牙齿中的磷灰石结合，能够起到抗酸、防蛀效果。

方法五：超声波洗牙，是通过超声波的高频震荡作用去除牙石、菌斑和色泽并磨光牙面，以延迟菌斑和牙石的再沉积。其具有高效、优质、省时省力的特点。超声波洁牙过程中有时候也会用到喷砂技术，就是洁牙机在高压条件下喷出的一种可溶性的钠盐，将牙齿表面的烟斑、茶垢、色素有效的去除，采用这种超声波洁牙技术的时候对牙齿还有抛光作用，使牙齿表面光洁亮丽、口内清爽。定期进行超声波洁牙，可以有效的预防各种口腔疾病的发生。

方法六：冷光美白，就是通过冷光技术将规定的药物渗透到患者牙齿组织中，产生一定的美白效果，也是属于化学漂白牙齿的方法。外源性色素粘染以及内源性色素沉着造成的牙齿变色都比较适合冷光美白。对于美白牙齿有快速安全等功效。当然美白后牙齿和软组织可能会出现轻度不适，大约过一周就可恢复正常。

日常生活牙齿美白小窍门，让我们的牙齿更洁白！

灿烂一笑，露出一口洁白整齐的牙齿，真是让人羡慕！很多的人都希望自己是至为漂亮的，但是现实有时候是非常的残酷的，有许多的人都比较羡慕明星有一口漂亮而又洁白的牙齿。其实，掌握一些日常生活牙齿美白小窍门，让我们的牙齿更洁白。

那么牙齿发黄是怎么回事呢？口腔指出牙齿黄一般是由以下几个因素造成：

一健康因素：牙齿在发育过程中由于营养不好或生过病，会使牙齿的钙化受到影响，牙齿会黄而松脆。这种患牙需及早治疗。

二水质的因素：有些地区，特别是有些山区，由于水中含氟量高，过多的饮用氟牙齿会发黄，而且不是1-2个牙齿，是满口大黄牙。氟有防龋的作用，所以这些人反而不易生龋齿(蛀牙)。

三药物因素：现在大都数人都知道了四环素类药物可导致黄牙的发生，特别是在儿童(5岁前)服用影响更大。

日常生活牙齿美白小窍门:

⊙牙齿美白小窍门一：食醋美白

平时家里用的的食醋(陈醋，白醋都可以，但是不可以是醋精)就能去牙齿黄。把醋含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉，刷牙。

⊙牙齿美白小窍门二：晒干桔皮刷牙

把桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，黄牙齿很快就可以变白。

⊙牙齿美白小窍门三：墨斗鱼骨头磨粉刷牙

用墨斗鱼的骨头，碾碎放在牙刷上当牙膏使用治疗牙齿黄，效果立杆见影。墨斗鱼身体有块大骨头，是白色的，用指甲刮一刮，能出来很多白色粉末，把这些粉末当牙膏用，可使黄牙齿变白。

⊙牙齿美白小窍门四：光固化治疗

这个方法具体是做法：在黄牙齿表面覆盖一层与牙齿色泽相似的树脂，然后用一种特殊的光照一下，此法美观、方便、快捷、费用少，可牢固程度稍差一些。

牙齿美白：警惕美白牙齿“小妙招”

警惕美白牙齿小妙招

1、食醋含在嘴里1到3分钟后吐掉，刷牙。

2、桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏共用。

3、刷牙时往牙刷上放点酵母粉。

4、刷完牙后，沾柠檬汁擦每一颗牙齿。

5、生花生嚼碎，当牙膏用。

6、墨斗鱼的骨头碾碎放在牙刷上当牙膏使用。

真相：相信很多人都为牙齿不够白烦恼过，流言描述的这类小妙招恰恰迎合大家的需要，简单易行，指不定还很有效呐。看似普通的方法其实可能暗藏凶险。这些方法是不是有效，是不是安全?都需要在实践之前了解清楚。

含食醋?当心整成酸蚀症

含食醋以后再刷牙的做法是非常错误和危险的。幼儿园的小朋友都做过这样的实验：把鸡蛋放在食醋里一晚上，第二天早上就会发现鸡蛋壳变软溶化了，这个现象和食醋对牙齿的影响类似。

食醋里的醋酸能使牙齿表层溶解，如果接着再刷牙，牙齿表层的牙釉质就会被去除。虽然牙齿的确能看起来白一些，但是付出的代价就是牙齿越来越薄越来越小。而且这种牙齿表面在显微镜下看是极其不规则的，很容易沉积其他的色素。也就是说，可能使用这种方法的几天内，您的牙齿会看上去白一些，但是从长时间来看，反而更容易变黄变黑。

医学上有种酸蚀症，就是因为胃酸返流到口腔，造成牙齿酸蚀，有机会能去瞧瞧他们的牙齿，会对这种做法造成的严重后果有更直观的感受。

至于用柠檬汁擦牙齿的做法也是一样，柠檬汁里的柠檬酸是一种有机酸，同样会腐蚀牙齿表面，损坏牙釉质。

我们不但不应该用食醋和柠檬汁来美白牙齿，在平时吃过酸性的食物和饮料，比如酸味蜜饯、话梅、果汁、可乐等碳酸饮料以后，也应该立即用水漱口，减少酸性物质在牙齿上的附着。切记：不可立即刷牙。因为此时牙齿在酸的作用下硬度大大下降，马上刷牙很容易造成牙釉质磨损，从而引起牙敏感、牙缺损。最好在吃喝后大约半小时再刷牙。

摩擦美白，其实你一直都在这么做

干桔子皮粉、酵母粉、花生碎、墨斗鱼的骨头粉，这些不辞辛劳的努力其实你一直都在做。平时您吃饭时的那些食物都能起到清洁牙齿的作用。

一日三餐不管吃什么，咀嚼食物的同时就使食物不断地摩擦牙齿，起到一定程度的清洁作用。当然那些容易粘在牙齿上的食物或是容易导致蛀牙的糖果不在此列。如果牙齿存在天生倾斜，或者习惯只用一侧牙齿咀嚼，闲置的牙齿表面不如正常使用的牙齿清洁，就是因为没有食物摩擦的后果。

此外，牙膏的主要成份也是摩擦剂，只是这些颗粒比食物碎屑更细小，因此能清洁到更细小的牙齿间隙。牙膏中的摩擦剂都是经过大量临床实验证实，不仅不会损伤牙釉质，而且能增加牙齿的光亮度，是比较安全有效的洁齿方法。

需要强调的是，通过摩擦来美白牙齿，对于牙齿表面的浅着色有一定效果，但对牙齿本身的色泽改变是无能为力的。

我们的口号是：美白牙齿要科学

牙齿的着色主要分为外源性着色和内源性着色。根据着色的不同以及严重程度，专业的牙科医生会采用不同的方法来处理。

抛光：外源性着色包括茶垢、烟渍、牙石等。这些都可以到医院洁牙和抛光去除，从而还原牙齿本身的颜色。

通常的食物摩擦和刷牙只能清除浅表的细菌和附着不牢固的着色，所以每年一次专业的洁牙和抛光帮助清理日常清洁忽视的部位还是很有必要的。

漂白：内源性着色的原因可能是由于年龄增长、四环素沉积、氟斑牙等等，主要是牙本质或牙釉质颜色改变造成的，需要通过化学漂白来去除。

化学漂白剂能够渗透牙釉质和牙本质，氧化牙齿内部沉积的色素颗粒，将其转化为无色的物质。医院内还有些专门的仪器，例如冷光、激光等，都能辅助漂白剂发挥作用，使之更快速集中的破坏色素分子，达到美白的目的。

修复(遮盖)：对于严重四环素着色或者氟斑牙患者，则需要借助专业贴面或者烤瓷牙冠来完成。贴面是将变色牙齿的一个面磨除(一般是前牙的外侧面)，再在上面粘贴一层树脂或全瓷的薄片，遮盖变色区域，形成自然又洁白的牙齿表层。而对于严重变色伴有缺损的牙齿，因为需要遮盖的区域更大，就必须用整个人工牙冠完全罩住原来的牙齿。

牙齿美白产品有效吗?

目前，超市内的美白牙贴和美白凝胶，以及号称有美白牙齿作用的牙膏，都是含有化学漂白剂成分的产品，对内源性着色有一定的作用，但也有其局限性。

首先，各个品牌牙美白产品的质量参差不齐，在选择时最好选择有品质保证的品牌。第二，每个人都存在体质差异，牙齿也一样。有可能出现在使用了牙美白产品后，牙齿的颜色仍然没有明显变化的情况。第三，使用牙美白产品可能有不良反应，比如牙齿酸痛敏感等。遇到这类问题，最好还是咨询专业医生。