一瓶饮料一天糖量就超标！如何防治龋病学会这三招

口腔健康事关全身健康。2022年9月20日是第32个全国爱牙日。当天，大型口腔义诊宣传活动在广州市海珠区晓港公园举办。牙医巴巴从活动中了解到，广东省12岁青少年患龋率上升趋势明显，龋齿防治保健工作不容懈怠。南方医科大学口腔医院（广东省口腔医院）副院长、广东省牙病防治指导中心副主任黄少宏介绍说，龋病和饮食习惯息息相关，最核心的问题就是糖的摄入。

口腔义诊宣传活动现场

义诊现场，市民纷纷就牙齿问题咨询医生。

过度摄入糖会增加龋齿的风险

龋病是危害人类口腔健康最普遍的疾病，尤其是青少年、儿童乳牙龋病特别严重。据黄少宏主编的《广东省口腔健康30年趋势研究》一书里数据显示：总结过去30年的调查结果，在5岁儿童代表的乳牙中，患龋率为75%左右，龋均为5左右，儿童乳牙患龋情况严重；在12岁青少年代表的年轻恒牙中，患龋率为33%-60%，龋均为0.6-1.6，过去十年上升趋势明显；恒牙呈患病率随年龄增加而升高。

“一个人会不会得龋齿，要看他是不是经常吃含糖类的食物。糖分会在口腔内成为细菌的营养，使细菌大量繁殖产酸，导致牙齿表面钙质在酸的作用分解、流失，继而引发龋病。”

黄少宏指出，过度摄入糖会大大增加龋齿的风险。世界卫生组织强烈建议每人每天吃糖不要超过50g，最好不要超过25g。然而，现代人喜欢喝奶茶，尤其是青少年、儿童，碳酸饮料、奶茶、蛋糕、雪糕、糖果等零食不断，不知不觉就会摄入过量的糖。

“饮料含糖量一般是10%左右，一瓶500ml的饮料里就含有50g的糖，所以每天喝一瓶饮料，糖的摄入量肯定超标了。雪糕的含糖量也相当高，南方人做的面包、馒头也喜欢放糖，一般含糖量在20%左右。广东人炒菜往往喜欢加糖，番茄酱、酱油里面也含有糖分。”

如何防治龋病？学会这三种方法

对于很多无糖不欢的人来说，戒糖是相当痛苦的事情，科学吃糖相当重要。黄少宏提醒，日常要学会识别含糖量高的食物，减少摄入频率和摄入量，降低甜食和牙齿的接触时间。比如蛋糕、软糖、QQ糖、果脯、巧克力、碳酸饮料、奶茶、苹果醋等；吃甜食之后记得要用清水漱口，使口内酸性环境尽快得到纠正。总之，少吃糖、不肥胖、牙健康。

除了减少含糖食物摄入量，黄少宏支招，龋病的预防还要做到使用含氟牙膏以及保持良好的口腔卫生习惯。

“很多家长担心含氟牙膏会对儿童身体有影响，其实这种担心是多余的。《中国居民口腔健康指南》指出，使用含氟牙膏是安全、有效的防龋措施，只要不是大量误服或长期过量使用，不会有氟牙症、氟中毒等风险。”黄少宏说，日常也应该保持良好的口腔卫生习惯，早晚刷牙，每次刷牙时间达到两分钟。建议每年进行一次口腔检查，发现龋齿及时就诊。对于儿童来说，可以采用局部涂氟、窝沟封闭等手段来有效预防龋齿。

另外，还得减酸。柠檬、百香果、醋等酸性食物可对牙齿表面造成直接腐蚀、破坏，从而引发酸蚀症。

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一天中拔牙较好的时间

如果爱美人士的病牙情况比较严重，而且已经不能够进行修复，则要选择一个正确的时间到医院去进行拔牙，以便安装一些新的牙齿来改善消化和美观方面，拔牙一般在早上吃过早饭之后进行比较好，因为可以有比较长的时间观察术后的情况，如果有着一些不良问题发生也可以及时的进行治疗。

在早上拔牙是有好处的，在早上拔完牙以后差不多有一天的时间观察时间，在这段时间内可以观察拔牙后的状况，如果出现了什么有问题也能及时的得到处理。在拔完牙以后还有很多的注意事项，拔牙当天不能刷牙。因为拔牙会出现少量的出血，如果在拔牙当天刷牙，影响血块的凝固，不利于牙齿止血。拔牙在上午进行的话，就要吃一定量的早餐，不要空腹拔牙，避免紧张导致低血糖。在拔牙之前必须要有充分的休息，保证身体处于精力充沛以及体力旺盛的时候，才能拔牙。

人体到了下午之后各方面的状况都不是十分良好，所以不建议拔牙，而且如果是女性则需要避开生理期以及孕期等特殊的时间段，避免一些影响到自身以及胎儿的危险状况发生，而且如果牙齿可以修复，医生是不会进行拔牙的。

月经最后一天可以拔牙吗

生活中有很多的爱美人士由于种种原因导致牙齿排列不齐，从而令面部的美观大打折扣，所以想要通过牙齿矫正手术来进行改善，而在进行牙齿矫正前也是需要拔牙的，但一般来说月经最后一天是不可以拔牙的，以免影响到自身的安全。

月经期间，女性的身体抵抗力比较低，所以要等过后再拔，月经前后3天都建议不要拔牙，一般要求在无疼痛等感染症状，无感冒，身体健康的情况下拔除。

术前注意事项：

(1)女性尽量不要赶在例假期拔牙，以免出血不止。

(2)春秋感冒高发的时候尽量避开。

(3)如果预料拔牙的难度比较大或者要拔的牙齿是发炎过的或者怕疼。可以在拔牙之前半个小时吃一片消炎药和止疼药。

(4)在拔牙前，先吃一点东西，不宜空腹，空腹拔牙易出现晕厥现象。

(5)高血压者应该在护士处测试血压，做普鲁卡因皮肤试验。

为了能够使自身的安全以及术后的效果效果得到一定的保障，建议大家尽量选择正规大型的医院由经验丰富的医生来进行手术，专业的医生会根据爱美人士自身的实际情况设计出合适的手术方法，并嘱咐术前相应的一些准备工作，使手术可以取得一个理想的效果。

保持器一天不带会反弹

牙齿的不美观是爱美人士都接受不了的事情，毕竟好看的容颜是不能有任何的瑕疵的，但是很多的人的牙齿不是很整齐，非常的影响一个人的形象的，于是为了改善选择了带保持器牙套矫正的方法，持器的牙套一天不戴有没有事,不会出现反弹的。

保持器术后的注意事项：保持器不可随意乱放，否则很容易损坏和丢失。每天用凉水把它冲洗干净，压膜保持器不可用热水清洗，以免发生变形。理论上应该连续不间断戴用保持器，但在某些特殊场合(如外语课、文体活动等)可暂时摘下保持器，随后应及时戴上，不可长时间不戴，以免畸形复发并导致保持器不能戴入。另外，如遇保持器损坏或丢失，应及时与医生联系，以便确定是否重制作。

保持器是为了巩固牙颌畸形矫治完成后的疗效、保持牙位于理想的美观及功能位置而采取的措施，叫做保持。而此时戴用的称为保持器。在矫正完牙齿，取下矫治器后，因为牙齿在新的位置上还不稳定，往往还要戴上保持器，来保持牙齿在牙槽骨上的新的位置，等待牙槽骨的改建。功能性矫正器的特点是传递和转移口腔周围环境中的自然力，抑制和刺激生长过程。注意调位器不能用于鼻气道阻塞的患者。保持器不可随意乱放，否则很容易损坏和丢失。每天用凉水把它冲洗干净，压膜保持器不可用热水清洗，以免发生变形。

牙医巴巴讲堂：三招教你如何预防龋齿

三招教你如何预防龋齿：

第一招：保持口腔清洁，控制细菌生长。不清洁的口腔，是细菌生长的肥沃土壤，所以，做好口腔卫生是预防龋齿的主要措施之一。坚持每日三餐后刷牙，可有效地减少和控制细菌的生长。青少年不要在睡前吃零食，尤其是甜食，以免粘在牙齿上的糖类发酵，使牙齿受蚀损坏。

第二招：加强牙齿锻炼，提高抗龋能力。氟素是人体进行正常代谢和促进健康所必需的一种元素，它对牙齿的坚固起着主要作用，还可以抑制细菌的生长。牙齿补充氟素的方式很多，其中使用氟化物牙膏是一种简便而有效的途径。此外，还可以用氟化钠溶液医学教育|网搜集整理漱口，具体做法是：在彻底刷牙后，用0.1%氟化钠溶液每周含漱一次，或用0.2%氟化钠溶液隔周一次，或用0.05%氟化钠溶液每天含漱一次，每次均为10毫升，用力含漱1分钟，漱毕30分钟内不要漱口或进食。

第三招：改变饮食结构，控制糖类摄入。食物越来越精细，含糖量不断增加，如巧克力、奶糖、精制蛋糕等，这些软而黏的食物粘在牙齿表面，为致龋细菌提供了充足的“粮草”。因此，尽量限制此类食物的摄入量，多吃瓜果、蔬菜、蛋、肉类等食物，以促进牙齿的健康。

三招！教你科学防口臭

口臭的预防和治疗

口臭虽然不是一种单独的疾病，但它往往影响社会交往，给患者带来沉重的精神负担，过分伤感、自卑和不安。有了口臭应该及时去医院检查引起口臭的原因。

首先，不论口臭的主因是什么，良好的口腔卫生仍是最重要的，要十分注意口腔卫生保健，进行定期的口腔检查和全口牙洁治;用牙线清洁食物残渣;每天晨起、睡前和饭后认真地刷牙漱口，必要时用一些漱口液;用牙刷或专门的舌刷刷除舌苔。有资料表明60%口臭的原因是因为舌苔堆积引起的，及时清理舌头上堆积的舌苔，就可以有效缓解口臭。

其次，戒烟戒酒;饮食要相对清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味(如蒜、葱、韭菜、臭豆腐等)及不易消化的、油腻的(高蛋白、高脂肪)食物。

第三，在治疗上积极治疗原发病。对于口腔、消化系统、呼吸系统等可引起口臭的疾病，要积极进行相应的治疗。如果是口腔局部因素引起的口臭，就应该刮除牙垢、牙石，治疗牙龈炎和牙周炎，充填龋齿，拔除残冠、残根，去除不良修复体，将牙面上特别是牙间隙处的食物残渣及菌斑彻底去除干净。另外，还要针对病因积极治疗引起口臭的其他疾病，加强口腔卫生保健，口臭是可以消除的。

为什么一吃饭头就痛？

一吃饭，脑子就“触电”

“不手术，一天也活不下去了。”在神经外科的病房里，32岁的何勇这样叙述自己头痛的生活。何勇告诉记者，自己的妻子杜丽五年前得了这个神秘头痛病时，他当时很不解：头真的有这么疼吗，连饭都不能吃，疼得想撞墙？如今轮到自己“头疼”了，他开始理解妻子了。

“有一天，我正吃饭，突然脑袋左边就像被电击了一下，忽然疼了起来，针扎刀割一样。”扔下筷子，何勇用拳头朝自己的头砸了几下，这下，头更疼了，一阵紧似一阵的头疼不仅让何勇两天没吃饭，连左眼睛也眯成了一条缝。

自此之后，何勇看到饭就害怕，因为嘴巴一张，说不定什么时候“触电”的感觉就来了。每次吃饭前，何勇都要小心翼翼地张开嘴巴尝试一下，感到没有头痛，才敢慢慢吃几口便匆匆放下。但病痛并未就此止步，相反越演越烈，发展到后来，连说话、咀嚼、刷牙、洗脸等动作都会引发头痛，甚至风吹或响声也能引起发作。为了减少发作，何勇常常不敢洗脸、大声说话，甚至不敢进食，痛苦不堪。

老婆疼了，老公也疼

“五年前，妻子得了这个病，怎么丈夫也得了这个病？医生，三叉神经痛不会是传染病吧？”杜丽一脸疑惑地望着医生。难道三叉神经痛真的会传染吗？

“以往，这样的病人都发生在兄弟姐妹之间，像夫妻之间得这个病，我们还是第一次见到。”医院神经外科梁主任介绍，三叉神经痛是因为颅内异位血管长时间压迫颅神经，就像火线零线接触一样，立马出现了“短路”，从而引发了剧烈的头痛。

“因此，它既不是遗传病，也不是传染病。”梁主任肯定地说，何勇的病并非妻子传染给他的，但夫妻间都得三叉神经痛还是第一次发现，极为罕见。

尽管何勇的手术成功了，三叉神经痛也不是遗传病，但专家心里依然有一丝担忧：夫妻两人都得了三叉神经痛，两人的孩子脑内构造一旦与父母极其相似，就不排除将来出现三叉神经痛的可能性。

每次一感冒牙龈就肿痛，吃什么管用？

这种一感冒就牙龈肿痛的患者，根据我们以往的调查，还为数不少。通常感冒就会牙龈肿痛的患者，主要是由于上呼吸道感染引起的急性牙龈炎。此类患者会伴随有这些症状：喉咙痛、舌苔黄而厚、口发干发苦等症状。其实此种情况也就是我们中医常说的“风火牙痛”情况之一。

许多牙齿黄金用户的反馈显示，针对感冒引起的牙龈肿痛，比较有效的方法是：外用牙齿黄金口含片，通过口含直接作用牙根和牙龈部位消炎止痛，同时吃银翘解毒片（记住不是VC银翘片）其作用是同时消除感冒带来的感染病源，双管齐下，效果会比较好，银翘解毒片或银翘解毒丸一般药店都有卖的，有同样症状的患者不妨买来试试。

戴牙套后一咬合就牙疼

不少女性朋友为了能矫正牙齿而选择戴牙套，这种方法的受欢迎程度是非常高的，不过，有一部分人在戴了牙套之后，出现了一咬合就牙疼的情况，让很多人都觉得难以忍受，那么，戴牙套后一咬合就牙疼怎么办呢？想了解相关知识的爱美人士不妨接着往下看。

戴牙套后一咬合就牙疼怎么办1、戴牙套后不久,咬牙时出现疼痛。这多由于戴牙套后，这颗牙的咬合高于其它牙，咬牙时这颗牙先于其它牙接触，而且在咬牙时负担过重，对牙根周围的组织造成了刺激所致。只要医生对患牙或与其对咬的牙进行调磨，解除咬合的高点，就能消除刺激，减轻疼痛。2、戴牙套后经过一段时间出现咬合疼或自发性疼痛。这种情况多数是由于这颗牙本身具有牙周病或慢性创伤，引起根尖周炎；也可能由于治疗不够完善或牙根有潜隐的裂伤，这需要对患牙拍X线片并进行临床检查，以明确病因，采取相应的治疗方法。戴牙套后注意事项：1、三到五天会有牙齿酸软无力甚至是酸痛感，部分患者可能持续一周时间，属于正常现象，若一周后感觉疼痛明显甚至越来越痛，则需要联系医生。2、戴牙套期间不可以吃硬的食物 粘的食物，比如啃骨头，螃蟹等，比如硬糖或冰棒，只能含不能咬，比如苹果 梨等水果，需切小块吃，比如麦芽糖等粘性很大的食物也不能吃。

平时一上火就牙龈肿痛怎么回事?

牙龈肿痛是日常生活中经常出现的口腔问题，几乎每个人都会有过这样的经历，那么引起牙龈肿痛的原因有哪些？牙龈肿痛到底是怎么回事呢？别急，下面将为您一一介绍：

这种由于过度吃辣食物导致上火引起的牙龈肿痛，属于风火牙痛，止痛片和抗生素对于这种复合型牙痛的效果不太好，原因是药力很难到达发炎肿痛的牙龈位置。

对付这种牙龈肿痛，最有效的方法，是口含牙齿黄金1号，可通过口含直接对牙龈部位起作用，同时内服牛黄解毒片（必须加量吃效果才好，具体用法因症状而异，可咨询本网站客服），通过泻火的方式消除上火引起的感染。双管齐下，一般3天就可以消肿止痛。

如果一时找不到牙齿黄金，也可以先吃牛黄解毒片应急先止痛，最好用同仁堂的，然后再继续是使用牙齿黄金彻底消肿断根。

由于上火或感冒（感冒可能导致耳鸣）引起的急性牙龈炎，也就是中医常说的风火牙痛。伴随口腔有着一股怪味，尿少便秘，这些是典型的风火牙痛症状，有些患者可能还会有舌苔厚而黄、喉痛、脖子淋巴结痛、口发干等症状。

止痛片和抗生素通常对这种风火牙痛效果不好，原因是药力很难通过消化到达牙龈这个消化传递末端的位置。

以下方法对这种风火牙痛很有效：口含牙齿黄金，植物成份能直达肿痛的部位消炎止痛，同时内服同仁堂的牛黄解毒片（每次4～6片，每天3～4次。或咨询本网站客服），通过泻火消除上火或感冒的感染症状。通常3～5天可消肿止痛，也没有西药对身体的副作用。

如果邮购牙齿黄金需要时间，也可以先用牛黄解毒片，可先缓解牙痛症状。等拿到牙齿黄金在护理一段时间避免这种风火牙痛的复发，并消除牙龈出血的情况。

过度吃辛辣食物是容易导致上火引起的牙龈肿痛，这种是属于风火牙痛，通常使用止痛片和抗生素对于这种复合型牙痛效果不太好，原因是药力很难到达发炎肿痛的牙龈位置。

对付这种牙龈肿痛，最有效的方法，是口含牙齿黄金1号，可通过口含直接对牙龈部位起作用，同时内服牛黄解毒片（必须加量吃效果才好，具体用法因症状而异，可咨询本网站在线客服），通过泻火的方式消除上火引起的感染。双管齐下，一般3天就可以消肿止痛。

如果一时找不到牙齿黄金，也可以先吃牛黄解毒片应急先止痛，最好用同仁堂的，然后再继续是使用牙齿黄金彻底消肿断根。

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