口腔常识：适合讲给小朋友的护牙小故事

适合讲给小朋友的护牙小故事

在动物王园里，住着一只小白兔和一只小灰兔，小白免每天过得非常快乐，而小灰兔则过得相当的不好，因为有一件事一直困挠着它，那就是牙疼。有一天小灰兔实在疼得受不了了，去问小白兔：我们都是兔子，你怎么不会牙疼呢，而且每天都是这么快乐呀。小白兔很自豪地说：因为我不多吃糖份多的东西，还有我每天早晚都刷牙呀，牙齿菌就不会留在我的牙齿上，所以我有一副健康的好牙齿，当然不会牙疼了。原来是这样呀。小灰兔惭愧地脸都红了，我要向小白兔学习，每天刷牙，保护牙齿。

没有牙齿的老虎

森林中，要数老虎是百兽之王，他是那样目空一切，常常欺负其他的小动物，而那些受他压迫的小动物是对他恨之入骨。所以大家商量着怎样来整治这个可恶的家伙。

这一天，狐狸和大家聚在一起，狐狸说：老虎真的把我们害惨了，如果他死了，我们可以开开心心过日子了。是啊，我现在见了他就害怕。这个时候，聪明的小白兔在边上说：我有好主意了，如果老虎的牙齿没有了，他就咬不动我们了呀。对，这是好办法。可是老虎总不会自己让我们把他的牙齿拔掉吧。小鹿说。这个简单，把事情交给我好了，过不了多久，老虎肯定没有一颗牙齿。狐狸自信地说。

第二天，狐狸带着好多的糖果来到老虎家，看见老虎先是磕头，然后对老虎说：尊敬的虎大王，我昨天在森林里拣到了一包糖，我不敢自己吃，今天特意拿来孝敬您。好，好，我最喜欢吃了。老虎接过糖，大口大口吃了起来，一边吃，一边对狐狸说：以后还有的话，你尽管拿来。狐狸连忙说：一定，虎大王，我一定每天给你去买来送给你吃。

从那以后，狐狸每天拿许多的糖来孝敬老虎，而老虎也是每天吃的津津有味，并且从来不刷牙，终于有一天，老虎觉得自己的牙齿很痛，就到医院去看牙齿了。他来到医院，河马大夫一看老虎的牙齿，连忙说：虎大王，你的牙齿没有问题的，我给你吃点药就可以了。河马给老虎配了一些吃了使牙齿坏的更快的药。

老虎回家吃了三天，发现自己的牙齿越来越不行了，就又去找河马大夫，可是河马大夫已经逃了。

这个时候，狐狸来到了老虎的身边，对老虎说：虎大王，我给你送糖来了。

今天我的牙齿很痛，不能吃糖了。

没有关系的，只要把你的坏牙拔了，你就又可以吃糖了。老虎为了使自己能够更快地吃到糖，就同意了狐狸的建议。狐狸连忙给老虎打好麻药，用钳子把老虎的全部牙齿拔了下来。老虎一看自己一个牙齿也没有了，就去追狐狸，想把狐狸吃掉，这个时候，他才发现，没有了牙齿是吃不掉狐狸的。

这个时候，老虎才知道上了狐狸的当，可是后悔已经来不及了。森林中的小动物再也不怕老虎了，他们开心地生活着。

小明的故事

从前有个叫小明的孩子，他别的都好只是不爱刷牙，牙齿都蛀掉了，不断要去医院打针，治疗。

后来爸爸给他编了一首儿歌：小牙齿，要保护；小朋友，及时刷；牙齿洁白又漂亮，不用打针不治疗。

小明受不住爸爸儿歌的诱惑，就问爸爸刷牙的方法，爸爸说：刷牙很简单，一般时间控制在3-4分钟，不过要注意牙刷不能横着刷，要顺着牙缝，而且要做到里里外外都刷干净，这样才能保持牙齿的干净与整洁。

小明听了，恍然大悟说：我知道了，以后我每天都要刷牙，让牙齿干干净净的，那样的话蛀虫就再也不会来了。

嗯，你真是个懂事的好孩子呀！爸爸高兴的说。

从那以后，小明不仅自己学会了刷牙，还把儿歌以及刷牙的方法教给了其他不爱刷牙的小朋友，让小朋友们都快快乐乐地刷牙，蛀牙从此就少了！

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口腔常识：国外口腔医师是怎样为小朋友们看牙的？

在发达国家，孩子从很小的时候就开始接触口腔医师了。很多情况下孩子不一定都是有病痛，而纯粹是口腔保健、保养。下面，跟小助手一起来看看国外口腔医师是怎样为小朋友们看牙的吧。

加拿大：提前打好预防针

海迪带女儿第一次看牙是在她2岁的时候。

去诊所前，海迪先按照医生的要求，给宝宝打好了预防针：宝宝，我们要去看牙医了。牙医呢，就是让你张开嘴巴，看看你的牙齿好不好看，还要给你的牙齿拍照。而且，牙医还会送礼物给你，你拿了礼物我们就可以回家了。也许是这番话起了作用，海迪发现，一路上，女儿都很兴奋。到了诊所，因为只是例行检查，并没有什么痛苦，医生的和蔼可亲让孩子将这种兴奋持续到了最后。

事隔8年了，海迪对当时的情形依然记忆犹新。如果宝宝在第一次看牙时就留下了害怕恐惧的印象，以后恐怕就很难转变了。而现在，海迪的女儿会固定每年看2次牙，没有一点勉强。

瑞典：打麻药前先练习掐手背

樵因为一次看牙不顺利，对牙医产生了抗拒感。直到樵出现了第一颗蛀牙，妈妈才不得已又带儿子走进了牙医的诊室。

从第一次去，这位医生总要先跟樵聊天，讲些有趣的事，临走还让他挑一个特别给你的小礼物。到了樵要补牙的前一次，医生告诉他：你回去和妈妈做个小试验，让妈妈用手掐你的小手背，每天要做一次。补牙那天，医生问樵：你每天都和妈妈做试验了吗？痛吗？一会儿我给你注射麻醉药，就是这样的感觉。做了，一点都不痛！樵自豪地说。果然，治疗过程中，樵虽有点紧张，但还是非常顺利地完成了治疗。

离开前，医生又提醒樵：等会儿你的嘴唇会变胖，那是麻醉药帮你止痛的原因，到了吃晚饭时就会好了，别害怕啊。结果到了晚上，樵惊喜地告诉妈妈：我的嘴唇回来了！

可见，孩子对牙医的适应很重要，当然，像樵这样有过不愉快治牙经历的孩子，需要更有耐心和经验丰富的牙医。

日本：先刷牙，适应治疗椅

带孩子看牙几乎是每个家长都会遇到的困难。而我在日本的经历证明，只要用对方法，就没什么好烦心的。

日本儿童牙医通常都会先让孩子在家长的陪同下，坐在治疗椅上练习刷牙。一来，这可以帮助孩子学会正确刷牙，二来，也能让他先习惯了那张椅子，减轻恐惧感。

正式治疗时，对于懂事的孩子，医生会告诉他，牙齿不治会有什么后果，比如好吃的东西都没法吃等等；不讲道理的孩子，医生会从一开始就将家长请出诊室，因为很多孩子都是看不到大人的时候挺乖的，看到大人就开始闹。当然，把玩具当作奖励，要求孩子张大嘴巴配合治疗的方法，通常也都是屡试不爽的。

美国：以不痛为首要原则

美国牙医最关心的是帮助孩子克服看病时的恐惧。

第一次带孩子看牙前，他们会建议家长告诉他们什么是牙医，为什么要去看牙，要让孩子觉得看牙是件有趣的事。

在牙科诊所看不到各种器械，所有的器械都是暗藏式的，安装在漂亮的橱柜里面。孩子躺在牙椅上，抬头可以看到天花板上电视机播放的电视节目。一般牙医给孩子保健牙齿时，以不痛为首要原则。如果需要补牙，那么一定是要麻醉的，等孩子一觉醒来，所有的牙齿问题都解决了。不需要一趟趟地来回跑医院，也没有任何痛苦。为了让孩子不怕看牙，他们的父母在自己定期洗牙或做口腔保健时，都会带着自己的孩子一同前往，让他们也坐上牙椅，摸摸看看自己的牙齿。

口腔常识：你不知道的5个孕期护牙小知识

你不知道的5个孕期护牙小知识

怀孕期间，孕妇体内激素和生活方式的改变都会对牙齿的健康造成威胁，在怀孕的前三个月及分娩前三个月是口腔疾病的高发期。若发生牙周疾病，则可能会导致早产和低体重出生儿。因此，孕前的口腔护理必不可少，下面的几个护牙小知识，准妈妈不可不知！

营养充足

在孕早期，准妈妈往往感觉恶心，常有挑食、偏食的现象，但营养缺乏会使人抵抗力下降，不仅口腔中易滋生细菌，唾液中的酶类、微量元素等物质抗击口腔细菌的能力也下降了，因此充足的营养是保证口腔健康的第一步。

选对牙刷

孕妇的牙龈较敏感，刷牙时稍不注意可能就会出血，因此在牙刷的选择上要注意选用刷头小，刷毛软，刷毛顶端圆润的保健牙刷。刷牙时也尽量用温水，以免凉水对牙齿造成刺激。

注意钙氟补充

孕期容易缺钙，不仅自己的牙齿会受到伤害，也会殃及宝宝的牙齿。不妨多到户外散散步，从阳光中获得维生素D，参与体内钙的合成。为了牙齿健康，不要使用药物性和气味太浓的牙膏，可尝试市面上的孕产妇含氟牙膏，也可多吃一些含氟的海鱼。

牙齿也要运动

空闲时做一些健齿运动，也能增强牙齿的坚固。上下牙齿互相叩击能防止牙齿松动和脱落；反复的鼓漱动作可清洁口腔，并锻炼牙齿周围的肌肉；时常按摩牙龈能促进组织的血液循环，减少牙周疾病。

做好口腔检查

一般人每半年就需做一次牙齿检查，但对于准妈妈而言，三个月就需做一次口腔检查。由于孕早期胎儿易受到药物影响，孕晚期子宫较敏感，容易收缩，所以发现口腔疾病后，最好在3-6个月之间进行治疗。

口腔常识：小朋友的“六龄齿” 绝不止“六龄”那么简单!

别动，张大嘴，让我看看你的牙！怎么好像有个洞？这天一大早，小美妈的视线无意间扫过正张嘴大笑的女儿，忽然愣住了，小美的六龄齿已经做过窝沟封闭，新长出来的牙怎么会坏了一个洞？

带女儿看过牙医，小美妈才知道，不止是六龄齿要做窝沟封闭，新长出来的恒磨牙都要做，才能防止牙缝变黑、龋齿。这一认知让小美妈后悔不已。

像小美妈这样，对小朋友牙齿成长、保护规律不太懂的妈妈大有人在，间接造成小朋友蛀牙横行的后果。

一孕期不注意，蛀牙机率高

浩浩妈自小牙齿不好，深受其害，一点也不想让儿子受这种牙痛之苦，可惜的是，这件事她说了也不算！蛀牙也像生命密码一样，早早写进了遗传基因，传给下一代！

浩浩妈怀孕期间特别不愿意动弹，有时临睡前牙都懒得刷。她以为多喝牛奶、补钙，孩子的牙不会受影响。现实却给她当头棒喝。浩浩6个月大开始出牙，那牙先天不足，小小的、自带矩齿。没过两年即开始发黑、烂掉。后来，浩浩妈得知与她孕期不注意口腔卫生有关，与遗传有关，差点没把肠子悔青了。

牙医建议：孕妇的口腔卫生也要保证，这会使胎儿被遗传到蛀牙的机率下降。

二对口喂婴儿，乳牙烂得快

小云出生没多久，她爸妈相携外出打工，小云由奶奶看着。小云的奶奶经常把食物嚼烂，嘴对嘴地喂给小云。她没有觉得这样做不好，却不知害了小云。

小云2岁多便经常牙疼，乳牙很快烂掉。这是小云的奶奶不知道，大人口腔中的细菌群与婴儿不同，会将有害细菌传递到婴儿口中。婴儿的抵抗力弱，牙亦如此，很容易受到侵害，生出蛀牙。

牙医建议：不要与小孩子口对口喂食、亲亲。

三餐水具混用，乳牙受损害

安安的乳牙也早早坏掉，经常牙疼得大哭不止。安安的妈妈很纳闷，她没有对口喂孩子的习惯，其他家里人也没这么做过，孩子的乳牙坏掉是什么原因呢？

在带孩子去看牙医时，她的一个举动引起了牙医的注意。她用水杯喝水之后，直接递给安安，让安安用这个杯喝水。牙医断定，这种通过口水交叉的方式，是孩子感染到蛀牙细菌的途径之一。

牙医建议：孩子的餐具、水杯、牙刷等物，一定要与家人分开，避免成人口腔内的细菌通过唾液传递给孩子。

四拒绝吃糖果，乳牙也被蛀

有一段时间，小乐妈很困扰，她整天拒绝女儿吃糖，会不会有一天，女儿被人用一颗糖给骗走？她这样做，全是为了保护女儿的牙齿！

大多数家长都认为，吃糖是孩子牙齿受损的最大凶手，把糖控制好，不让孩子被其俘虏，孩子的牙齿就能被保护好。

事实上呢？小乐的牙齿还是坏掉了。牙医对小乐妈说：不让孩子吃糖是不可能的。小孩子吃糖是体内需要。他们天天活动量那么大，没有糖支撑，精气神儿没那么足。其实损害牙齿严重的是那些奶制品！

牙医建议：给孩子吃糖要控制好量，不能完全拒绝，也不能完全放开！

五乳牙不保护，影响六龄齿

小季的乳牙也不好，很早就变黑、烂掉。有的孩子出现这种情况，会到牙医那里去看，在乳牙出现漏洞的时候会堵。小季的父母却认为没有必要，因为乳牙早晚得换掉。等孩子大了，他们才知道，自己的观点误了孩子。乳牙蛀牙导致孩子的恒牙出得一点也不整齐，没办法，在孩子10岁时做了牙齿矫正。

牙医建议：孩子的乳牙出现问题要及时就医，不可马虎大意。

六留心换牙期，长出好牙齿

乳牙虽能被换掉，但后长出来的恒牙白白的，却是不会掉了再长的。这上下对称的四颗牙一般在六岁左右长出，被称为六龄齿。一般六龄齿萌出与门牙更换的时间差不多，需要密切注意。

林林长出六龄齿时，他妈妈比较关注，要他好好刷牙，对于其乳牙没掉就换牙的现象却没有在意。其结果是乳牙掉得慢，新牙已长出，被迫长歪。这让林林妈深表遗憾。

牙医建议：一般孩子的换牙期为6-12岁，在此期间应注意，新牙长出，乳牙还未掉，应及时将乳牙拔除。同时要求孩子不要做吐舌、咬唇、吮指等动作，保证牙齿整齐生长。六龄齿及后长出来的恒磨牙要及时做窝沟封闭。

七若要牙齿好，清洁少不了

小智的妈妈早早让儿子开始刷牙。无奈，小智不喜欢刷时，一撒娇、耍赖，小智妈心一软，这刷牙一事就免了。以至于小智刷牙是三天打鱼两天晒网，牙齿很快出现问题，受了不少罪。

像小智这样不经常刷牙或者不好好刷牙的孩子很多，这也是儿童蛀牙屡防不止的原因。

牙医建议：从孩子三岁起，每天必须刷两次牙，必须刷得仔细、干净。另外吃完东西必须漱口。这两个好习惯会让牙齿得到较好保护，延缓蛀牙出现。

孩子成长期，把牙齿保护好，特别利于身体健康，减少未来患牙病的可能。孩妈们把这件事一定要记在心里，落到行动上，督促孩子养成饭后漱口、早晚刷牙的好习惯，让他们受益一生。

口腔常识：幼儿的牙齿护牙新知

对有宝宝的家长来说，宝宝的第一颗牙，会让父母十分惊喜的，家长可以通过自己的学习和努力，来捍卫宝宝的牙齿。

首先，保护牙齿要从头做起，宝宝还是胎儿期的时候，妊娠第7周，胎儿的乳牙胚就开始形成了。到了第五月左右就开始钙化、变硬。婴儿出生时，乳牙己经15%～20%的钙化。母亲在孕期还应避免服用四环素药物，以免造成宝宝四环素牙。面食、米饭、肉食、虾、贝蛋类等食物属于酸性食物，要少吃，还要注意饮食品种的多样化，还要保持孕妇所吃食物的钙磷平衡、酸碱平衡。宝宝从出生后，在乳牙没长出来前妈妈应每天用纱布蘸清水或淡盐水轻擦宝宝牙床，早晚各一次。

其次，幼儿牙齿的预防保健应该加以重视。学龄前的宝宝往往吃甜食量大，刷牙不认真，牙齿矿化程度低。所以极易造成龋齿。所以给牙齿穿上保护衣，预防龋齿，专业叫法是窝沟封闭。还有，孩子恒牙萌出而乳牙不掉或乳牙过早脱落都是造成以后牙齿不齐的主要原因，所以应及时到医院拔掉滞留乳牙或佩戴缺隙保持器。现在，有些家长认为乳牙可以替换，所以孩子有了龋齿不及时治疗，这是不正确的想法。龋齿会使孩子的咀嚼功能下降，食物咀嚼不烂，吃到胃里会给消化系统带来问题，从而影响了孩子的营养发育。

再次，要让宝宝学会并保持刷牙的习惯，宝宝学刷牙可以分阶段。

(1)手指牙刷，成人擦牙---宝宝长出2颗牙的时候，就可以开始给他刷牙了。

(2)儿童牙刷，成人协助---宝宝到了2岁左右，上下长好1216颗牙时，就可以让宝宝用牙刷刷牙了。每天早晚刷两次牙，每次23分钟，里里外外、上下左右都要刷到。

(3)儿童牙刷，独立刷牙---等宝宝4、5岁时，就应该培养宝宝独立刷牙的能力了。每天早晚各1次，每次35分钟。

有的宝宝因为刷牙不舒服可能会产生抗拒，因此，成人协助宝宝刷牙时动作要轻柔，尽量不要弄痛宝宝。给宝宝选牙刷用小头、软毛的儿童牙刷，牙膏则应选用低氟的儿童牙膏。

最后，平时要注意牙齿卫生，保护好牙齿。临睡前不要吃糖，此外，平时不要咬手指头，不要咬铅笔头等异物，不用舌头舐牙齿。如果牙齿有病，应及时就医。遇有蛀牙坏牙，应予以修补或拔除。

口腔常识：请注意护牙在平时

请注意护牙在平时

防患于未然必须将口腔保健做在平时。建议选用刷毛较软的牙刷和磨料细致的牙膏，刷头以适合口腔大小为好，不宜过大。而在刷牙时，注意避免采用多数人习惯的长距离水平向拉锯式的横刷法，以免造成牙颈部楔状缺损及牙龈萎缩。提倡采用短横刷法，刷毛只在牙面及牙间隙中作前后短距离的颤动，或采用竖刷法，均可有效去除牙菌斑和软垢并对牙龈组织起到辅助按摩作用。对于两牙之间的菌斑和污垢，有时牙刷力所不及可用牙线代劳。多数人习惯用牙签，牙签要光滑，动作要轻，以免伤牙龈。

此外，日常饮食习惯对预防口腔疾病的影响。建议多食用有助于清洁牙齿和按摩牙龈的纤维性食物，如水果蔬菜等，饮食应粗细搭配，尽量少吃零食和糖果等甜食。这些对以精制糖类为主食的龋病高发人群来说尤要引起重视。

在牙颌畸形的早期预防中，母亲正确的哺乳姿势，纠正儿童舌舔牙、咬嘴唇、吮指头、啃笔头等不良习惯可将许多牙颌畸形消灭在萌牙阶段。基于此，定期的口腔监护及洁齿就成为了一种必要。儿童3岁左右就可进行专门的口腔检查，接受口腔卫生指导，而成人每半年到一年检查一次为宜。

生活在现代社会中的人追求高品质的生活已越来越成为一种共识。关爱牙健康更要对自己体贴入微。

口腔常识：食物里牙齿的好朋友

我们的小牙齿是我们的好朋友，我们必须保护它！今天我们来看看食物里牙齿的好朋友！

蔬菜水果类

1）芹菜

芹菜属于粗纤维食物，而粗纤维可以清扫牙齿上的食物残渣，并且多嚼一嚼芹菜可以分泌出唾液，唾液能够起到平衡口腔酸碱度的作用，从而达到美白抑菌的目的。

2）香蕉

香蕉含有丰富的维c，具有保护牙齿的作用，多多补充维c可以使牙龈更坚固，否则便会出现像牙龈肿痛、牙齿松动等症状。

3）苹果

富含纤维的水果需要更多的时间来咀嚼，在咀嚼的过程中你会分泌大量的唾液，而唾液是牙齿最好的保护神，它能防止蛀牙，并且使细菌无法附着在牙齿上，从而令牙齿更容易长期地保持清洁。此外，研究人员还在唾液里还发现了大量的矿物元素，这些成分可以修复早期蛀牙。

4）洋葱

洋葱中的硫化合物是最为强悍的抗菌成分，它能够消灭造成蛀牙的变形链球菌，保护牙齿。

非蔬果类牙齿的好朋友

1）奶酪

钙质和磷酸盐能够平衡口腔中的酸碱度，能够防止口腔中细菌繁衍造成的蛀牙，经常吃奶酪能够增强牙齿钙质，使牙齿更为坚固。

2）薄荷

薄荷中含有一种特殊物质，这种物质叫做单帖烯类化合物，它可以通过血液来到肺部，使人在进行呼吸的时候感到清香，能够起到清新口腔的效果。

3）水

喝水可以保护牙齿，使牙龈始终保持湿润状态，并能刺激口腔分泌唾液。因此建议在每一次吃完东西后漱漱口，冲走口腔中留下的残渣，及时保护牙齿健康！

口腔常识：牙科给出“一生的护牙重点”

口腔是身体的一面镜子，从胎儿期到成人期，再到老年，护牙可以说是贯穿一生的大事，不管在哪个时刻出现问题，都会对健康造成影响。中国人民解放军总医院口腔科的专家们，根据不同年龄给出一份一生的护牙重点。

怀孕前不疼不肿也要查牙

让孩子拥有一副健康的牙齿，是每个家长的心愿，但很多人不知道，妊娠期准妈妈的口腔护理也可能影响孩子的牙齿。

孩子的乳牙从胚胎第二个月开始发生，恒牙在胚胎第四个月开始发生，所以孕期母体，也就是准妈妈们的心理、生理和营养状态将影响胎儿牙齿的发育。同时，妊娠时体内的雌性激素和孕酮水平明显升高，容易发生龋病与牙龈炎，应特别注意定期进行口腔检查，并选择适当的治疗时机。一般来说，妊娠期前3个月为易流产时期，此时做口腔医疗一般仅限于处理急症，应避免X线照射。可在妊娠中期治疗龋病，避免因剧烈牙痛而诱发流产和早产。

需要提醒的是，口腔检查是准妈妈容易忽视的产前检查，一旦发生病变，会危及孕妇及胎儿的健康。建议在准备怀孕前，即使牙齿不疼不肿，也应做一次全面的口腔检查和保健，包括及时治疗有病变的牙齿；做一次全口洁牙，以去除牙石、牙菌斑及色素等；治疗牙周疾病；拔除不能保留的牙齿、反复发炎的阻生智齿或残根、残冠，以免后患；拆除不良修复体；修复缺失牙，以恢复咀嚼功能。

另外，准妈妈应多吃富含钙质的食物，少吃甜食酸食，每天要早晚刷牙、使用牙线，牙缝大的话还要用牙缝刷。假如孕妇出现了口腔问题，要及时就诊，孕期4~6个月是口腔治疗相对安全的时期。

最后，准妈妈应了解一些儿童乳牙的生长、发育、矿化及萌出情况，常见儿童口腔病的预防方法，不同年龄时期儿童口腔护理知识等，让宝宝自出生后就能受到适当的口腔护理。

幼儿期护好六龄齿最重要

儿童6岁左右除了前牙替换外，在乳牙磨牙的后面会长出新的恒磨牙，即六龄齿。由于其位置隐蔽，往往被忽视。临床上，孩子换牙期发生的六龄齿龋坏，甚至波及牙髓牙根出现炎症、牙髓坏死及牙痛的情况非常多见。

六龄齿咬合面的面积是最大的，窝沟点隙复杂，它在萌出时咬合面部分被牙龈瓣覆盖的时间长，牙面上很容易滞留细菌和食物残渣，萌出后到达咬合平面与上牙接触的时间长，无法靠咀嚼运动自洁牙面。加上孩子的护齿意识弱，造成龋坏进展很快。所以一旦发生龋坏，甚至继发牙髓、尖周炎，最终导致残冠、残根、失牙时，对咀嚼功能、颌面部骨组织和软组织的生长发育、正常恒牙咬合建立的危害，远比别的恒牙要严重得多。

因此，家长要重视孩子换牙期，每3至6个月进行必要的口腔检查，及早治疗乳、恒牙疾患，在口腔卫生、饮食等方面予以关注。最好到指定医疗机构给孩子做六龄齿的窝沟封闭，就是在它的表面窝沟点隙涂一层树脂材料，使残渣和菌斑不易堆积，以减少它的龋坏发病几率。

青少年牙不齐最好戴牙套

每到寒暑假，去医院矫正牙齿畸形成了不少学生的假期功课，低龄患儿都会比平时增加好几倍。

牙齿畸形包括很多类型，如常说的龅牙、地包天、牙齿拥挤等，不仅影响青少年的口腔正常功能，还影响了孩子们的容貌，让他们产生自卑心理。因此，青少年时期的护牙重点首先是做好防护。比如定期进行口腔检查，早期治疗龋齿，避免因乳牙早失或滞留导致恒牙替换障碍；避免吃的食物过细，牙槽骨得不到足够刺激，颌骨生长受到限制。

其次，已出现影响生长发育的骨性问题及妨碍颌、面正常功能的错牙合畸形，需早期进行矫治(3~5岁)，将牙合颌的发育导向正常，如地包天、咬唇、吮指等。最后，无骨性问题的错牙合畸形，最佳矫治年龄在11~12岁，方法主要有固定矫治器及功能性活动矫治器。固定矫治器是通过连结在每个牙面上的托槽及固定器上的弓丝，对牙齿进行移动，使其排列整齐；功能性活动矫治器是一种活动的矫正装置，利用青少年颌面部生长发育潜力，对异常进行调整。

中青年牙周炎是最大隐患

调查发现，我国70%的成人都患有牙周炎等口腔疾病，且就医率非常低，主要原因是很多人口腔防护意识较差。

菌斑和牙石是牙周病的重要致病因素。平时不注意口腔卫生，会导致牙菌斑和牙石堆积。一些全身因素如糖尿病、内分泌紊乱等会造成全身抵抗力下降，也会促进牙周疾病的发生。另外，在口腔疾病的治疗过程中，如果龋齿充填不合理，假牙镶得不密合，也会造成口腔内菌斑和食物残屑不易清洁干净，加重牙周病。

牙周病主要包括牙龈炎和牙周炎两个阶段，牙龈炎如果不及时治疗，往往发展成牙周炎。刷牙出血是牙周疾病的典型症状。发生牙龈炎时，牙龈边缘会呈现鲜红色或紫红色，有时还会出现糜烂。一旦触碰牙龈，便会流血，同时还伴有明显的口臭。此时牙龈肿胀，失去弹性，更易出血，牙龈与牙齿分离。发展到一定程度，还会导致咀嚼无力，牙齿松动，甚至脱落。

认真洁牙是预防牙龈炎和牙周炎的关键。要养成良好的刷牙习惯与正确的方法，做到早晚各刷一次牙和饭后漱口。如果牙缝大，或不易刷到，要通过牙线清洁。牙周病患者一经确诊就要积极治疗，并通过持之以恒的口腔保健来保持疗效，防复发。

老年人缺牙要镶坏牙要补

老年人口腔组织器官呈退行性变化，牙龈萎缩，牙根外露，菌斑很容易在根部堆积并形成根面龋；症状重度磨耗出现的牙本质敏感，是两个大问题。若不及时治疗可能会导致牙齿丧失。

为此，老年人一定要定期到正规医院检查，在医生的指导下及早发现并治疗口腔疾病并养成良好的口腔卫生习惯。首先，要提高自我保健能力，用毛软且有弹性的牙刷，早晚刷牙，刷牙时间3~5分钟，切忌暴力、横向刷牙；由于老年人牙缝较宽，需借用间隙刷、牙线、冲牙器才能达到口腔清洁的目的；在进食时应采用双侧交替咀嚼，以免导致功能侧严重磨耗以及对侧组织的废用。

最后，已患有根面龋、牙髓炎疾病的老年患者可以通过补牙，根管治疗等方法保存患牙，而非直接拔除。对于牙体缺损、缺失的老年患者可以视具体情况科学设计，通过活动义齿、固定义齿、种植义齿来恢复咀嚼、发音、美观等功能。

口腔常识：一生的护牙重点是哪些？

从胎儿期到成人期，再到老年，护牙可以说是贯穿一生的大事，不论在哪个时刻出现问题，都会对健康造成影响。那么不同年龄段在护牙时有哪些注意事项和防护重点？小泰为您解答。

1怀孕前

孩子的乳牙从胚胎第二个月开始发生，恒牙在胚胎第四个月开始发生，准妈妈们的心理、生理和营养状态将影响胎儿牙齿的发育。

妊娠时体内的雌性激素和孕酮水平明显升高，容易发生龋病与牙龈炎，应特别注意定期进行口腔检查，并选择适当的治疗时机。

2幼儿期

儿童6岁左右会长出新的恒磨牙，即六龄齿。孩子换牙期发生的六龄齿龋坏，波及牙髓牙根出现炎症、牙髓坏死及牙痛的情况非常多见。

因此，家长要重视孩子换牙期，每3至6个月进行必要的口腔检查，及早治疗乳、恒牙疾患。

3青少年

青少年时期的护牙重点首先是做好防护。定期进行口腔检查，早期治疗龋齿；避免吃的食物过细，牙槽骨得不到足够刺激，颌骨生长受到限制。

无骨性问题的错牙合畸形，最佳矫治年龄在11~12岁，方法主要有固定矫治器及功能性活动矫治器。

4中青年

牙周炎是最大的隐患。调查发现，我国70％的成人都患有牙周炎等口腔疾病，主要原因是很多人口腔防护意识较差。

认真洁牙是预防牙龈炎和牙周炎的关键。牙周病患者一经确诊就要积极治疗，并通过持之以恒的口腔保健来保持疗效，防复发。

5老年人

老年人口腔组织器官呈退行性变化，牙龈萎缩，牙根外露，菌斑很容易在根部堆积并形成根面龋，若不及时治疗可能会导致牙齿丧失。

为此，老年人一定要定期到正规医院检查，在医生的指导下及早发现并治疗口腔疾病并养成良好的口腔卫生习惯。

口腔常识：口腔----外出应急小技巧

1：口腔溃疡

病因-----复发性口腔溃疡首先与免疫相关，再加上作息时间不规律及情绪变化，再有缺乏维生素。

应急方法：

可用含有抗生素的药物贴于溃疡面上，有利于减轻疼痛、保护溃疡面、促进愈合的作用，或是用喷剂：例如冰硼散、西瓜霜、锡类散等等之类的中药成分，去腐生肌，消炎止疼，促进愈合。另外注意口腔卫生，保证充足睡眠，防止便秘，饮食忌辛辣的。

2：牙疼

病因----引起牙疼原因很多。如龋坏、外伤、智齿发炎等等只有针对病因治疗，才是治疗牙疼的治本之策。

应急方法：

1：用淡盐水漱口几次，可减轻疼痛再配合止痛药可缓解疼痛。

2：牙齿若遇热而痛，多为积脓引起，可用冰袋冷敷颊部。

3：孕妇牙疼----不要在家随意服药或处置，应尽快到所在地就诊，治疗牙疼最佳时期就是孕中期，即怀孕4-6个月，怀孕前3个月和怀孕后6个月应避免做牙齿治疗。

4：智齿发炎---1：可用淡盐水漱口或使用专业漱口水。

5：建议饮食清淡。

6：发炎处可用冰袋冷敷，消除肿胀。

3：儿童牙痛

1：可服用芬必得或散利痛等止痛药品但注意用法及用量。

2：如果是食物崁塞引起疼痛，用牙线剔除嵌塞食物即可。

3：如牙龈肿胀严重，可服用消炎药。

提示：建议儿童按时及时到医院检查牙齿。及时解决儿童病痛。

口腔常识：一套牙医不外传的护牙法

拥有洁白健康的牙齿是许多人的追求。但生活中大多数人并未足够关注牙齿健康，甚至因为处理不当给牙齿造成不可逆转的伤害。近日，伦敦微笑牙医集团临床主管欧克耶博士就介绍了一些牙医自己的护牙法。

从不上下刷牙。这样会损伤侵蚀牙龈，造成牙龈出血、萎缩。建议轻柔地以画圆方式刷牙，轻触并按摩牙龈，每次至少刷2分钟，5分钟为最佳。

口香糖最多嚼10分钟。欧克耶博士指出，尽管嚼口香糖能清新口气，但如果嚼得时间过长，会刺激胃酸分泌，损伤胃黏膜，增加患胃溃疡的几率。因此，口香糖只能嚼10分钟，或香味消失后就吐掉。

用草莓加小苏打美白牙齿。将小苏打粉和切碎的草莓混合是绝佳的牙齿美白剂。将其涂抹在牙齿上擦拭，坚持一段时间就会发现牙齿变白。小苏打粉可起到磨蚀作用，能有效去除喝咖啡、茶和吸烟导致的牙齿痕渍。而草莓含抗坏血酸，这种温和的酸能去除牙齿痕渍，让牙齿更亮洁。

早饭前刷牙。很多人认为吃完早饭再刷牙能令口腔更干净、口气更清新。其实，最好的刷牙时间是在早饭前，因为早饭会进食酸性食物，软化牙釉质。唾液为了对抗糖分，也会产生更多的酸，进一步软化牙釉质。如果早饭后立即刷牙，会让糖分沁入牙齿，磨损软化的牙釉质。晚上刷牙是睡前做的最后一件事，刷好以后，除了喝水不能再吃任何食物。

刷舌苔。因舌苔上藏匿了口腔内大部分细菌和食物残渣，细菌分解食物残渣后会产生一些气味。欧克耶博士每天会用牙刷或刮舌板来清洁舌苔，减少口腔内细菌、清新口气。

用电动牙刷。电动牙刷与普通牙刷的区别就如同洗衣机和手洗，电动牙刷具有更好的清洁能力。

利用牙线清洁牙齿。研究显示，牙龈疾病会导致有潜在危害的病菌被释放进血液中，加重动脉堵塞，从而导致心脏病。有牙龈疾病的人患冠心病的风险会升高2倍。牙线能有效去除牙缝内的食物残渣，建议每天都用牙线清洁牙齿。

口腔常识：【牙齿的秘密】牙齿更换不为人知的故事

在婴儿出生时，我们的颌骨短而脆弱，口腔空间很小，这个时候的食物主要是母乳，进食方式是吮吸，不需要咀嚼，所以在生命的头几个月里，口腔内没有牙齿萌出。

那么，在我们换牙的这段时间，在我们的上下颌骨中到底发生了一些什么呢？为毛我们居然对于这一段小怪兽的经历毫无察觉呢？

在6～12个月的时候，乳牙胚顺序发育，乳牙开始萌出，上下乳中切牙最早萌出，随后是乳侧切牙，第一乳磨牙，乳尖牙和第二乳磨牙，顺利的话一共二十颗乳牙。

随后在6岁左右，第一恒磨牙开始在第二乳磨牙的后方萌出，正式开始长达数年的乳恒牙换班，这段时间也是我们生长发育最为迅速的时候，身体需要更多的营养和能量，对于牙齿和颌骨的功能也有了更高的需求。

长出来的乳牙形态比较..萌，就是下面这样

在6岁左右，随着恒牙胚的顺序发育，第一颗恒牙-第一恒磨牙开始萌出在第二乳磨牙的远中侧，也就是第二乳磨牙更靠近口腔深处的颌骨空隙处。由于这个时候颌骨的空间足够，第一恒磨牙的萌出不取代任何乳牙。

恒牙的长相呢，参考如下：

在6岁开始一直到14岁左右，这个漫长的乳恒牙更换过程中，我们就同时拥有两副牙齿，乳牙以及即将替换它的恒牙。恒牙牙胚一般在乳牙牙根位置，随着恒牙的发育，尤其是牙根的发育，乳牙牙根会因为受到挤压逐渐被吸收，当乳牙牙根完全吸收，丧失颌骨内固定能力的时候，乳牙就会脱落。这也就是为什么我们小时候掉牙，掉落的牙齿通常都没有牙根的原因。如果在这段时间，我们透过X光来观察颌骨内的情况，那么就会是这个样子的：

兔子老鼠等啮齿类的切牙一辈子都可以持续生长，鲨鱼那一排排地长在皮肤上的牙齿可以随便掉轻松长，有的鲨鱼一辈子能掉三万多颗牙依然牙口特棒。我们人类没有那些天赋异禀。不过，如果32颗恒牙保护得好的话，就可以使用一生。

口腔常识：小宝宝的这些护牙错误你已经犯了几条？

错误一：把水果切成片状、块状，或打成糊或汁

如果娃娃换牙前不充分咀嚼，牙齿上下颌骨就得不到锻炼，发育不好，新换的恒牙就没有足够的位置生长，就会出现牙列拥挤，不仅影响美观，可能还要到医院箍牙。

正确做法：

针对换牙期的孩子，尽可能选择有嚼劲的食物，比如粗粮和含有膳食纤维的东西。苹果、梨等水果，最好不要切片，让他(她)自己啃。

平时吃的蔬菜也尽量不要切成颗粒，像苞谷、甘蔗，最好让孩子自己去啃。

错误二：还在喝奶的婴儿，不需要清洁口腔

婴儿期很多宝宝会长一种很特别的虫牙，叫奶瓶龋。这是因为牛奶中有蛋白质等营养成分，还有很多糖分。小孩用奶瓶吃完奶后，最后一口牛奶不会完全吞下去，而是含在口中，奶就会在口腔中发酵，导致牙齿脱矿，变黑、变软，甚至出现缺损，形成虫牙。

正确做法：

用奶瓶喂完奶后，换一个新奶瓶，里面装一点温开水，让娃娃再喝两三口。

此外，喂完奶后，家长可以用儿童专用指套牙刷给宝宝洁牙；也可以用纱布缠在手指上，蘸生理盐水或白开水，帮助孩子清洁牙齿和口腔粘膜。

错误三：孩子注意力不集中、睡觉哭闹，是缺锌缺钙

林居红说，一位妈妈抱着不到2岁娃娃来看牙齿。妈妈说，娃娃晚上一躺下就哭闹，起初以为孩子缺钙缺锌，带到医院看了几次都没查出问题。最后医生建议看看是不是牙齿出了问题。

经检查，娃娃右下方大牙烂了个洞，她是因为牙痛才睡不安稳。

正确做法：

孩子如果出现烦躁、注意力不集中、挑食、睡觉莫名哭闹等情况，有可能是牙齿出了问题。

错误四：好牙齿注意保持清洁就行，不需要额外保护

有4颗牙齿，家长要特别引起注意。这4颗牙齿叫六龄牙，上下左右各一颗，它们是孩子6-7岁开始换下牙之前，从口腔后面悄悄萌发出来的恒牙，六龄牙萌出后终身不换，发生龋齿后若不及时补牙，最后必须拔牙，造成终生缺失。

六龄牙刚长出来的时候很娇嫩，表面矿化还未完成，保护层尚未完善，加上它表面的窝沟特别深，所以很容易藏食物残渣，被酸腐蚀，是最容易坏的牙齿。

正确做法：

孩子8-9岁时，带孩子到医院做窝沟封闭，在六龄牙外面做一层保护套，防止它们被腐蚀。

但调查表明，重庆家长中，知道窝沟封闭可以预防儿童龋齿的只有3.4%，远低于全国平均水平。

错误五：乳牙烂了不用治，换牙后又是一口好牙

很多家长认为，孩子乳牙反正会脱落换恒牙，换完以后又是一口好牙，因此小孩龋齿不用治疗。

事实上，乳牙龋齿后，咀嚼功能会下降，导致新长出的恒牙排列不整齐。此外，乳牙龋坏后没有及时治疗，会出现牙根反复发炎，导致新长出的恒牙发育不全而出现黄斑牙或畸形牙。

正确做法：

发现乳牙长虫牙后，到医院补牙。

错误六：娃娃刷牙时间3分钟，打点折扣没关系

很多家都知道刷牙每次至少3分钟，但3分钟太长了，大人都坚持不了，小孩子更做不到。

事实上，牙膏中的发泡剂能起到搬运污垢的作用。但要带走牙齿上的食物残渣和细菌，提高牙齿表面的抗脱钙、防龋能力，必须在3分钟以上。

正确做法：

为了让小孩坚持刷满3分钟，家长可以站在孩子旁边，给他(她)讲个小故事、哼一首歌，或是聊天。

小孩的刷牙方式有两种，一种是对着牙缝竖着刷，这样可以把牙缝里的东西清洁干净；另一种是旋转打圈法，此外上下牙的咬合面一定要来回刷，

把这些都做到了，3分钟也就过了。

口腔常识：老掉牙的观念最伤牙！7个最常见的护牙误区

老掉牙的观念最伤牙！7个最常见的护牙误区

1989年，由卫生部、教委等部委联合签署，确定每年的9月xxxx年9月xxxx年的主题为口腔健康全身健康。

老人牙口不好，顿顿咸菜夹馍馍;牙齿酸胀，吃豆腐几乎用抿不是不爱吃，而是吃的成本太高!奇怪的是，很多老人牙不好，依然守着一套老掉牙观点，殊不知，这些老掉牙的观点恰恰害惨了牙!

观点1：老人牙齿松动脱落是自然现象，防也无用，治也无益。

答：不对。人老，牙不一定会老。牙齿松动只是缓慢的生理变化过程。如果牙齿保护得好，70多岁，牙齿仍然可以很稳固。其实，牙周炎和龋齿才是老人牙齿松动脱落的主因，预防和治疗牙周炎和龋齿很重要。

观点2：人牙同鼠牙，越磨越结实，啃点硬东西没关系。

答：不对。人老了，牙齿渐渐会像水土流失一样，牙齿支持力会相应下降，易松动，咀嚼无力，外露牙根易受冷热和机械刺激发酸。非要去啃太硬的食物，可能导致牙折裂、牙创伤松动，长期习惯啃硬食物会造成牙体磨损过度，导致酸软、咀嚼无力。

观点3：只漱口不刷牙，这是祖宗传下来的。

答：不对。只漱口，清洁牙齿作用很差。刷牙+牙线才能很好清洁牙齿。即便做了固定义齿(假牙)，也一定要注意口腔清洁卫生，除刷牙外，可用牙线清洁牙与牙之间的邻接面，以防牙齿发生龋坏(烂牙)、牙龈炎、牙周炎等。

观点4：只要坚持刷牙，就没必要洗牙了。

答：不对。坚持刷牙也可能有牙结石、龈炎，所以有牙结石、龈炎就应该到医院洗牙。

观点5：掉一两颗牙，不必急着补，等掉完换全口假牙省事。

答：不对。全口假牙效果差，特别是牙槽骨萎缩时，全口假牙易松动、咀嚼无力。一般牙齿缺失越多，修复(镶牙)效果越差。

观点6：老人抽烟、喝茶沉积的黄牙黑牙，只能带到棺材里去了，无法再白了。

答：不对。抽烟喝茶沉积的黄牙黑牙是外源性色素沉积，也可以通过洗牙美白。

观点7：大医院要钱多，洗次牙近百，填个洞几十元;小诊所拔个牙才几块钱，洗牙也便宜。

答：不对。牙科治疗专业性很强，需要正规专业医生和专门设备。

口腔常识：关于宝宝护齿，妈妈该做什么？

关于宝宝护齿，妈妈该做什么？

妈妈要知道的：

1、母乳是婴儿的最好食物：尽管母乳也是甜的，但乳牙长时间浸泡在母乳里却不会被蛀坏。母乳还可抑制细菌在牙齿上繁殖，防止牙齿腐烂；母乳中还含有宝宝生长发育所需的钙质，这也是吃母乳的宝宝为什么不会过早烂牙的原因。

2、宝宝在长牙前，因局部牙龈充血，会微肿或发红。当牙齿接近萌出，压迫牙床的神经感受器官，又会引起牙龈发痒，颜色变白。这时婴儿喜欢咬奶头或吮手指头以缓解牙床的不适应感。这只是暂时现象，若2、3岁后仍有这种不良习惯，要及时纠正。

3、孩子用什么样的牙刷、牙膏好：由于宝宝的口腔粘膜及牙龈都很娇嫩，如果牙刷的刷毛较硬，稍不留意就会刺伤口腔粘膜或牙龈，所以，儿童牙刷的刷毛应该纤细柔软、均匀光滑。而牙膏中的主要原料是磨擦剂，磨擦剂粉末越细，牙膏的质量越好。

4、牙菌斑：牙菌斑是牢固黏附在牙表面的细菌性薄膜，是导致龋齿和牙周病的重要原因，牙齿一旦龋坏，再也不能复原。所以要记住，宝宝的牙齿保护，一定要从没有损害前开始。

口腔常识：保护牙齿小知识 你造吗？

牙齿无论从哪方面来说都对我们具有非常重要的作用，不仅是一个人外在形象的直观体现，同时也是人体健康的一个重要特征。所以说，日常生活中一定要做好保护牙齿健康的工作，这样孩子才能够健健康康的发育成长。今天，小编就来和大家一起说说幼儿保护牙齿小知识，一起来看看吧！

第一：选择最适合的牙膏

1、牙膏的粘稠度一定要适中，最后从软管之中基础之后成为条状覆盖在牙刷之上，这样不仅能够完美的覆盖牙齿，同时又能够很好的避免出现飞溅的情况。

2、摩擦力适中，牙膏都是具有一定的摩擦力，但是这个力度一定要适中，既要能够很好的起到清洁牙齿的作用，但是又不能够伤害牙釉质。

3、膏体一定要稳定，特别是在存放期间不能够出现出水以及发硬的情况，酸碱度也需要保持稳定。

4、药物牙膏一定要在有效期间使用。

5、牙膏的膏体应该保持光洁、美观，千万不能够出现气泡。

6、在刷牙的过程中能够适当的产生气泡，这样能够更好的消除食物碎片在牙齿之中的悬浮，游戏的减少细菌的滋生。

7、最好选择大品牌，这样更加值得信赖，同时口味也要适宜。

第二：选择优质牙刷

选择牙刷的要求也是比较多的，不仅需要从整体的外观出发，同时还需要从牙刷毛还有牙刷的大小等等具体考虑，这样才能够更好的保护我们的牙齿，令孩子的牙齿健康发育。具体的要求如下：

牙刷外观：最好能够选择刷头比较短并且比较窄的，而牙刷柄则是要求扁而直，牙刷面则是要平整。

市场上很多的板状牙刷，也就是体现为刷头宽大，刷毛非常的细密中间的间距很小，这种相对来说价格比较的便宜，但是小编并不建议大家使用哦。因为这一类型的牙刷在刷牙的时候很容易导致我们的牙齿以及牙龈受到损伤，严重者还导致牙齿出现缺损、牙龈萎缩的情况。除此之外，这种类型的牙刷不能够很好的清洗我们的后牙，长时间保持这种情况，那么会导致食物残渣不能够很好的清除，导致口腔之中细菌滋生，从而损坏牙齿。

牙齿的损害是一个缓慢的过程，在短时间之内我们并不能看到效果。很多人认为这种板状的牙刷用起来非常的简单，能够更好的节省时间，这其实是一个非常错误的观点，长时间如此对于我们牙齿的伤害是非常巨大的。

第三：掌握正确的刷牙方法

在日常生活中，我们不仅需要养成良好的刷牙习惯，同时还应该掌握正确的刷牙方法，否则也是不能够起到很好的保护牙齿的作用。如果说刷牙的方法不正确，那么很容易伤害我们的牙齿，不仅出现牙齿表面耗损的情况，同时还会导致牙龈萎缩。

专家告诉我们，人们是想要能够正确的掌握刷牙的方法，很大程度上取决于我们双手的灵活性。只需要进行充分的诱导，那么大多数人都是能够有效的使用正确的方法清洁口腔的。孩子的动作相比成人来说比较的迟缓，并且也更加的缺乏耐性，所以家长应该教给孩子一些更为简单的刷牙方法，这样孩子不仅更加容易掌握，同时也能调动他们刷牙的积极性。

第四：正确的刷牙时间

专家告诉我们，一般来说会晚饭之后的十分钟是最佳的刷牙黄金时间段。这个时间段口腔之中的酸碱度从原来的6.8下降到了4.5，也就是酸性值达到最高的时候，如果在这个时候没有进行及时并且有效的清洁牙齿，那么这些酸性物质就会慢慢的侵蚀我们牙齿表面的那一层珐琅质，长期如此牙齿就会出现脱钙的情况，导致蛀牙的情况出现。

第五：日常生活中的牙齿保健

幼儿保护牙齿小知识，一定不能够忘记了日常生活中的保健，例如早晚时间段的叩齿以及按摩牙龈都是非常有效的保健牙齿的方法。所谓的叩齿，其实就是每天早上起来的时候以及晚上睡觉的时候在牙齿上轻轻的敲打，这样能够有效的促进牙齿以及牙齿周遭的组织进行血液循环；而按摩牙龈其实就是每天在洗脸的时候用食指上下按摩牙龈，这样能够有效的改善牙龈内部的血液循环吗，对于牙周组织的反抗力也具有很好的提高，长期如此能有效的预防牙周病。