在生活上怎样护理牙周炎？
在生活上怎样护理牙周炎？
我们常常疏于对牙齿的保护，以为每天刷牙就可以让牙齿保持健康，但殊不知牙齿的健康也是与我们的生活习惯相关的，那对于这种疾病我们在生活上应该怎样来护理呢？
在生活上应该怎样来护理牙齿
1、正确刷牙
刷牙时有目的地将牙刷毛向上或向下倾斜45度，压在牙龈上，反复按摩。或者将牙刷放在牙根部，反复上下短距离地颤动，对牙龈边缘和龈乳头有按摩和清洁局部的作用。
2、咀嚼粗糙、富含纤维素的食物
咀嚼粗糙、富含纤维素的食物，会对牙龈组织产生适当的刺激，起到良好的按摩作用。
3、口外按摩
漱口后，用右手食指放在牙龈相应的面部皮肤上，按一定的顺序轻轻上下按摩，也可做小圆形的旋转按摩，有利于改善局部的血液循环。
4、口内按摩
洗净右手，把食指放在牙龈黏膜上，来回移动按摩，或做小圆形的旋转按摩，再向牙冠方向施加力量，并向咬颌面滑动。反复动作数次，按摩后漱口。
牙周病患者的饮食治疗原则
(1)补充高蛋白饮食，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、豆制品等。增强机体抵抗力及抗炎能力。
(2)供给多种维生素，尤其是维生素C和维生素D。维生素D缺乏，可引起牙槽骨吸收或骨质疏松，不能继续矿化。维生素C缺乏，可使牙槽骨稀疏、牙齿韧带纤维丧失、牙齿松动、牙龈出血等。同时，还应注意补充维生素E、B族维生素及叶酸，要注意多吃蔬菜和五谷杂粮。
(3)注意无机盐的摄入，尤其是钙、磷的摄入量及其比例要适当。
(4)治疗全身系统疾病，尤其是控制糖尿病，以避免反复牙周脓肿的发作和牙槽骨的萎缩。
(5)注意口腔卫生，控制菌斑形成，纠正不正确的刷牙方法，去除咬颌创伤，进行牙龈按摩、叩齿等预防保健措施。
相关知识
日常生活中缓解牙周炎的护理方法
牙周炎除了赴医就诊外，日常生活中还需要自我护理，这里为大家介绍几个缓解牙周炎的护理方法，让患者对牙周炎能自我护理，控制病情的发展。
牙周炎日常护理方法
牙周炎日常护理方法一：耳穴按摩
将双手掌心摩热后，摩耳背面约5~6次，然后将劳宫穴(握拳中指尖所指处即是，即在手掌正中的凹陷处)对准耳廓腹部，正反转各揉18~27次;按摩耳轮数十次;揉捏、拽拉耳垂十余下;双手食指、拇指相对按摩耳屏(前面的小耳朵)和对耳屏(耳屏对应的耳廓里有软骨的部分)各数十次。
牙周炎日常护理方法二：牙龈按摩
用食指按摩牙龈10分钟，每日晨起1次。上火时，每日早晚按摩手三里(屈肘成直角，当肘横纹外端与肱骨外上髁连线中点往手掌方向2寸处)、合谷(在手背第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处)各1分钟。
牙周炎日常护理方法三：上牙龈肿痛与胃有关，可以用生石膏、百合各50克泡水代茶饮;下牙龈肿痛，与肠有关，可以用大黄、黄连各10克泡水饮用，也可以空腹生吃白萝卜。
牙周炎日常护理方法四：药茶漱口
绿茶水含漱，有化解油腻、爽口洁齿、预防龋齿的作用;金银花、野菊花、蒲公英、藿香、佩兰、香薷、薄荷等泡水含漱，具有清热解毒的作用。也可用淡盐水含漱，抑菌消炎。
牙周炎日常护理方法五：枸杞麦冬饮
主治肝肾阴虚之牙齿摇动。枸杞15克，麦冬10克，水煎15分钟，取汁加适量白糖频频饮之。
如何护理牙周炎
如何护理牙周炎
牙周炎是常见的口腔疾病，但是又不易被发现，导致很多人容易忽略，最后追悔莫及。
牙周炎是常见的一种牙齿健康问题，因为是常见的所以让人倍受剪熬，牙周炎是侵犯牙龈和牙周组织的慢性炎症，是一种破坏性疾病。那么我们应如何护理牙周炎呢?
1、进行早期有效的治疗。包括洁治、刮治、牙周手术、固定松动牙齿、调合牙、牙周炎治疗与正畸治疗等。
2、定期作口腔保健检查。每半年至一年洗牙一次，保持健康的牙龈和稳固的牙齿，有效预防牙周炎。
3、注意饮食营养。多吃青菜、水果、豆制品、牛奶、鱼、蛋类、粗粮、纤维多的食物，戒烟戒酒。
4、有效控制牙菌斑。养成良好的卫生习惯，饭后一定要刷牙、嗽口，掌握“三、三制”的刷法(即每日刷3次，每次刷3分钟，要刷到牙齿的3个面)，牙刷与牙齿呈45度角，顺牙体长轴上下刷。提倡应用牙线去除牙间隙的菌斑，用含氟牙膏或抗牙石牙膏辅助刷牙去除牙菌斑，防止牙石牙垢的形成。
5、加强身体锻炼，提高机体抵抗力。积极治疗全身性疾病，如营养障碍、糖尿病、内分泌紊乱、骨质疏松等，纠正开口呼吸等不良习惯。
怎样对待牙周炎？
牙周炎的特点是牙齿周围组织(包括牙龈、牙周膜、牙槽骨)慢性破坏，自觉症状不明显，所以常不为一般人注意。一旦发生牙龈出血、溢脓、口臭、牙齿松动、伸长、移位及疼痛发作，才引起患者重视。如不及时治疗，其牙齿丧失的数目常不是单个而是多数牙，甚至全口牙同时受累。牙周炎发病的原因，有局部也有全身的因素。一般说，口腔卫生不良，牙石和牙垢堆积，食物嵌塞，细菌和菌斑作用，不良补牙和镶牙刺激，或压迫牙龈等，都是引起牙周炎的重要局部原因。有时，全身因素对牙周炎的发生和发展也起一定的作用，如年龄、性别、遗传、内分泌、营养等因素，在一定的程度上也可以改变组织抵抗力以及口腔中共生菌之间的关系，使原来不能引起病变的局部因素，变为可以致病的因素。任何单独的因素，不可能造成牙周炎。
牙周炎的症状，主要表现为牙龈红肿、出血，不仅在刷牙时出血，有时在说话或咬硬物时也要出血，牙龈颜色暗红，由于水肿显得比较光亮。此外，还有牙周袋形成，在正常情况下，牙龈附着在牙齿上的龈沟仅深零至两毫米，超过两毫米则为牙周袋。牙周袋的形成说明炎症已从牙龈发展到牙周支持组织，使较深层的牙周组织感染，慢性破坏，脓性分泌物可以从牙周袋溢出。早期的牙周炎牙齿不松动，只有在慢性破坏性炎症发展到一定的程度，牙周组织支持力量大为减弱时，才可以导致牙齿松动。牙龈退缩也是牙周炎的症状之一，但患者常不易察觉。局部因素引起的牙周炎，由于长时间受大量牙石的压迫，刺激牙龈，所以，龈缘外形出现水平式的退缩。至于老年性的牙周组织退缩，一般属于生理情况。一方面是因为牙周组织本身的退缩;另一方面是由于牙齿的磨耗而使牙齿继续萌出，形成牙根面暴露。由于牙根面的暴露，对冷、热、甜、酸食物或机械性刺激，都有敏感的表现。但也有的是生理和病理的因素同时存在。
治疗牙周炎，主要在于消除病因，增强牙周组织的健康，防止炎症和萎缩的继续发展。对于老年人来说，增强功能锻炼以增进牙周组织活力是很重要的。下面介绍几种简单做法：
一是在刷牙方法上忌用横刷法。但是横刷法是群众习惯的刷牙法，许多人由于用硬毛大头牙刷用重力作拉锯式横刷，以致造成刷伤性的牙龈退缩，牙根暴露，牙颈楔状缺损等疾病。所以，正确的做法应用两排十二束毛的牙刷，采用竖刷法，即刷上牙时刷毛顺着牙缝从上向下刷;刷下牙时顺着牙缝从下向上刷。动作要慢一些，在同一部位上反复数次，让刷毛通过龈与牙的交界区时彻底去除污物，对牙龈也有按摩作用。
二是老年人为增强牙周组织健康，可采用牙龈按摩法、叩齿、气功等方法。
牙龈按摩法：刷牙后用洁净的双手食指在牙齿和牙龈表面作环形的转动按摩。可以从上下颌后牙开始，逐渐移向前方。早晚各一次，每次10～15分钟。但是，在炎症急性发作时不能按摩。如牙石积结较多，还应先请牙医师将牙石刮除，方可采用牙龈按摩。
三是叩齿。每天早晚空口咬合数十次。咬合时应铿然有声，这有增强牙周组织和增进血液循环的作用，常做可使牙齿坚固而不痛。
四是气功。即闭口咬牙，自然呼吸，意守上下龈。
以上方法，对于预防和控制老年人的牙周炎，坚固牙齿，有一定的功效。
牙周炎患者 性生活易出问题
5月21日，在美国亚特兰大国际泌尿学会议上，一项台湾学者的最新研究备受关注。研究指出，存在严重牙病牙周炎的男性，患勃起功能障碍（ED）危险更大，性生活更容易出现问题。 台北医科大学卫生保健管理学院林恒庆教授领导了这一研究。他们选取了3.3万名患有ED的男性和1.62万名性功能正常男性，并对这些人进行了为期5年的跟踪。结果发现，与性功能健康者相比，ED组男子中牙病问题更普遍，超过12％的人都患有牙周炎。在将其他健康因素考虑在内后，研究人员发现，牙周病与ED之间存在很大关系。在30岁以下的年轻男性和70岁以上的老年男性中，这种关联性更大。
美国泌尿协会公共媒体委员会成员托比亚斯·科勒博士表示，ED和牙周病看起来好像风马牛不相及，但它们的确密切相关。“牙周疾病患者所产生的炎症，可能通过毛细血管进入血液循环系统，进而影响向阴茎供血的血管功能，最终导致勃起障碍。”美国纽约温斯洛普大学医院泌尿科主任艾伦·卡茨博士说。
北京中医药大学东直门医院男科医师王彬进一步解释，血管出现问题，最早的信号可能就是出现性功能障碍。因为阴茎海绵体动脉的平均外径是1—2毫米，脑血动脉的平均外径是2—3毫米，颈动脉的平均外径是5—6毫米，如果血管发生堵塞或出现炎症，势必会从细小的血管处开始。此外，牙周不好的男性大多会受到口臭的困扰，女性可能会因此拒绝与男性接吻或发生亲密关系，这也会给男性造成巨大心理压力，导致ED的发生。
因此，男性要想保持持久的性能力，一定要注意牙齿健康，尤其要预防牙周疾病，早晚坚持刷牙，少吃冷酸食物，定期做口腔健康检查。
日常生活中如何防治牙周炎
牙周炎最有效的预防方法就是自我菌斑控制，不断地清除牙菌斑并防止其在牙面和牙龈表面的继续形成，它是保持牙周组织终生健康必不可少的措施。控制菌斑最主要和有效的方法就是刷牙。刷牙的要点是使用设计合理的牙刷并采用正确的刷牙方法，刷牙的次数不应过分强调。
如何防治牙周炎：
(1)注意矿物质的摄入。尤其是钙、磷、锌的摄入量及其比例关系，锌可以抗感染，增强愈合。
(2)补充丰富的高蛋白饮食。可以增强机体抵抗力及抗炎能力，提供损伤组织修复所必需的原料。多食含有丰富蛋白质的食品，如豆制品、鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾等。
(3)供给多种维生素。尤其是B族维生素、维生素C、维生素D、维生素E和叶酸等。B 族维生素有助于消化，能保护口腔组织；维生素C可调节牙周组织的营养，可促进牙龈出血复原，有利于牙周炎的康复。
(4)少吃油腻、刺激性食物。油炸、油煎的油腻食品以及糟货、海货、大蒜、韭菜、烟酒等刺激性食品要少吃，少吃糖和精制糖，因为糖类导致菌斑形成并阻止白细胞消灭细菌。
(5)过多的供应与缺乏，都可引起机体的营养代谢的紊乱，各种营养素之间的分配比例要适当。食物中的优质蛋白质要稍多于正常人，摄取适量的氟化物，脂肪食物不宜过多。
(6)维生素A可以预防牙周病，加强釉质的抵抗力，使牙周组织的上皮细胞活力增强。维生素B1、B2，菸碱酸也是牙周病防治中常需补充的维生素。维生素C与胶原的合成，以及牙本质细胞和成骨细胞的机能有关，对于牙龈牙槽骨和牙周膜，均有影响。
牙周炎如何护理呢？
牙周炎如何护理呢？
牙周炎看似离我们很远，实际上我国中老年人患有牙周炎的几率是高达80%以上，许多患者都患有不同程度的牙周炎问题，甚至患者本人也不知道自己有牙周炎问题，并且牙周炎是无法彻底治愈的，那治疗后该如何护理，避免牙周炎复发呢?
口腔清洁：掌握正确的刷牙方式，可以帮助牙齿更好清洁，建议选择牙线代替牙签，可以更好去除牙间隙的菌斑，选用含氟牙膏或抗牙石牙膏辅助刷牙去除牙菌斑，防止牙石牙垢的形成，选择软一点的牙刷头，避免经常刺激牙龈周围，形成牙周炎。
牙龈按摩：每天坚持一次对牙龈进行按摩，用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次10分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙床过早萎缩。
饮食调整：多食用多吃青菜、水果、粗粮、纤维多的食物、戒烟戒酒，这些不但有利于我们身体健康，同时也能刺激唾液分泌，冲刷口腔内的污物，发挥按摩牙床的作用，可使牙齿清洁，牙周组织健康。
定期洗牙：牙周炎发生的原因是因为牙石和牙菌斑作祟的原因，我们有良好的日常口腔清洁习惯，但是也没有办法避免有角落清除不了，所以每半年到一年到口腔医院进行一次洗牙把它们赶出口腔，可以更有效护理牙周炎，且起到改善以及预防和防止牙周病的发生。
牙周炎的保健护理
牙周炎的保健护理
在口腔疾病中牙周炎很常见，并且牙周炎的患病率及严重性也越来越高，一般认为牙周炎占拔牙原因的30%~44%。以下介绍牙周炎的保健护理方法。
漱：将留在口中及牙齿上的残留物漱掉，可用2%~5%食盐水。
嗑：上下嗑叩牙齿10~15次，以运动牙根部，起到固齿作用。长期坚持，能使牙周病得到控制，未患病的牙齿得到保护。
赶：每次就餐后，刷牙之前，把洗净的食指伸进口腔，顺牙的方向把积存在牙周围的残留物“赶”出来，还起到按摩牙床的作用。
按：经过上面几步骤后，在用食、拇指轻轻按摩牙龈10~15次，从上到下逐个按摩，以改善病变组织的血液循环，有利于炎症的迅速消除。
提：经过推赶后，再用牙刷顺牙齿方向从牙缝中刷去剩余的残渣。
可以怎样预防牙周炎
牙周炎是侵犯牙龈和牙周组织的慢性炎症，是一种破坏性疾病，其主要特征为牙周袋的形成及袋壁的炎症，牙槽骨吸收和牙齿逐渐松动，它是导致成年人牙齿丧失的主要原因。本病多因菌斑，牙石，食物嵌塞，不良修复体，咬创伤等引起，牙龈发炎肿胀，同时使菌斑堆积加重，并由龈上向龈下扩延。
预防牙周病，关键是要树立牙周保健的观念。一般人只知道牙齿不知道牙周，牙疼了去医院看牙，而牙龈红肿出血则认为是“上火”，“人老齿落”看成是自然现象，少有人去看牙周，因此树立牙周保健的观念置关重要。
可以怎样预防牙周炎
1、注意口腔卫生，养成良好的卫生习惯。坚持做到早起及睡前刷牙、饭后漱口，了解并掌握正确的刷牙方法。推荐阅读：患牙周炎有哪些表现
2、密切注意牙周疾病的早期信号。如果在刷牙或吃东西的时候，出现牙龈出血的现象，要及早引起重视，因为这是牙周有炎症的表现，应尽早到医院诊治，查看龈下牙石情况，以及牙龈萎缩的情况。推荐阅读：日常生活中怎样防治牙周炎
3、有效提高牙齿及口腔的免疫能力，将牙周病扼杀在萌芽状态；同时可选购合适的牙膏、牙刷、牙线，避免选择不合适的口腔护理产品导致牙龈问题的恶化
4、养成健康的饮食习惯。注意饮食结构要营养均衡，多吃白肉、蛋、蔬菜、瓜果等有益于牙齿口腔健康的食物；尽量少吃含糖食品，不抽烟，少喝酒，多吃富含纤维的耐嚼食物，有效增加唾液分泌，利于牙面及口腔清洁。
5、定期进行口腔保健检查。有条件的话，要保证儿童每半年一次，成人每年一次，到公立医院口腔专科进行口腔及牙齿健康检查；每半年或一年去医院洗一次牙，及时除掉龈下牙结石。