口腔常识：刷牙要刷舌头！刷掉舌苔还你清新口气！

正常人的舌苔一般是薄而均匀地平铺在舌面，平常刷牙只需要轻轻刷下舌头，不仅能刷走讨厌的细菌，还能一定程度减少口臭的发生哦！

舌苔是正常人的舌背上有一层薄白而润的苔状物，叫舌苔。由脱落的角化上皮。唾液、细菌、食物碎屑及渗出的白血细胞等组成。在正常情况下，由于咀嚼和吞咽动作，以及唾液、饮食的冲洗，经常不断地清除掉舌表面的物质，仅表现为薄白的一层舌苔。

为什么刷牙要刷舌头？

因为舌苔上有好多厌氧细菌，它们不喜欢氧气，躲在缺氧气的地方默默发育，分解食物、唾液和细胞中的蛋白质，然后释放出硫化氢之类的恶臭气体。这也是口臭发生的一大原因。K428.CoM

舌头表面并不是光滑的，上面会附着一些食物和残渣之类的，这两样会造成口臭。有数据表明，80%左右的口臭都来源于口腔，所以，清理舌头对于改善口臭还是有帮助的。

刷舌苔请注意：

不要太用力，会伤及到味蕾和上皮细胞，我们可选用软毛牙刷和舌苔清洗器将舌根清理干净。

不用太频繁，可以刷牙时顺带刷下舌头，也可以根据自己的情况调整刷舌头的频率。

舌头如果有炎症了就不能刷它了，可能会加重病情。

小结：养成习惯，每天刷牙时顺带刷一下舌头，能有效减少细菌，预防或减轻口臭，此外，如果看到舌苔的颜色异样，也要引起重视。

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口腔常识：口气清新剂不能根治长期使用有危害

口气清新剂不能根治长期使用有危害

口气清新剂什么牌子好？什么口气清新剂好？这都是在百度输入框中有关于口气口臭的最热门的搜索关键词，可见有很多人希望能通过使用口气清新剂来去除口臭。但是，口气清新剂去除口臭的效果究竟怎样，有没有弊端或者说危害呢？

口腔医师：口气清新剂可暂时缓解口气但不能根治！

口气清新剂是如何去除口臭的呢？原来，口气清新剂去除口臭的方法并不是直接去除，而更多的是掩盖和淡化。口气清新剂一般具有较浓的芳香味，对于比较轻度的口臭口气能很容易将其掩盖住，已达到使自己和他人都无嗅到臭味的目的；另外，有些口气清新剂可以起到消灭口腔细菌，阻止恶臭细菌大量繁殖，从而能在一定程度上抑制和淡化口臭，但是也不能从根本上根治口臭口气。

长时间使用口气清新剂不利于身体健康

对于靠香味来掩盖淡化口气类型的口气清新剂，建议朋友们不要经常使用，或者慎重选择使用，因为这类口气清新剂并不是真的在帮你去除口臭，而是采取一种自我欺骗和欺骗他人的方式来达到目的的，更有甚者，有些不但不能除臭，反而因为喷多了会造成口腔内环境更加糟糕，使用不当就会引发其他口腔疾病。

虽然口气清新剂有许多弊端，但是有时候为了应急也没有其他办法，暂时使用下也是比较明智的选择。不过要切记，口气问题还是要想办法根治，从根本上去除问题才是正道！

口腔常识：刷牙时刷洗舌头的好处

口臭是由口腔细菌引起的，其中50%来自于舌苔。

在高雅的咖啡屋，你跟朋友正交谈着，你谈得兴高采烈，可坐在对面的朋友却刻意拉开与你的距离；你同好朋友出外游玩，突然你的朋友好心劝你吃一块口香糖；早晨起床，你想想吻吻身旁的娇妻，她却把你推开了接吻一直被描写成令人神魂颠倒的，但是接吻对许多人来说也可能是灾难，如果你发现你的那位口中散发出来令人难以忍受的气味即是情人眼里出来的西施，也会有几分保留吧？

可见口气问题影响着您的社交、日常生活、工作和人际关系等。因此，学会照顾牙齿健康，并找出口臭的真正原因，实在非常重要。但很多人并不知道，牙齿的清洁并不等于口腔的清洁，更不能保证口气清新，因为舌苔上残留的大量细菌是引起口气的主要原因。

相关的研究显示，85%口气是由口腔细菌引起的，其中50%更来自于舌苔上的沉积物。

事实上，舌头表面就好像皮肤一样，必须先清除了新陈代谢所产生的坏死细胞，才有利于健康新细胞的生长。因此，在日常的口腔清洁中，除了把牙齿刷干净，注重舌头的清洁才能更大程度地帮助你去除口腔内聚积的细菌，并保持口气清新。此外，口腔内壁也同样需要进行定时、适当的清洁。良好的口腔卫生会使口腔具有健康的外观及口气。这意味着：

你的牙齿是洁净的，没有碎屑；

牙龈呈粉红色，在你刷牙或使用牙线的时候，牙龈不会疼痛，也不会出血；

难闻的口气不是经常存在的问题。如果你的牙龈在刷牙或使用牙线时会疼痛或出血、或者你长期有难闻的口气，那么你应该去看牙科医生。这些症状中的任何一种都可能意味着有问题。除了定期去看牙科医生外，还有一些简单易行的方法可有助大大降低引发龋齿、牙龈疾病以及其他牙齿问题的危险性。这些方法包括：

每天彻底刷牙、刷舌头两次，并且每天使用牙线；

在牙科医生的指导下，适当地使用含有氟化物的口腔护理产品，包括牙膏和漱口水等。大多数的牙科专业人士认为，软毛牙刷对于去除牙渍和食物残渣极为有效。圆头牙刷也是首选，因为这种牙刷能够更好地触及口腔内的所有部位，包括口腔后部难以触及的牙齿。对于许多人而言，电动牙刷也是一种不错的选择。它可以更有效地清洁牙齿，尤其适用于那些不善于刷牙或者手部活动不便的人士。另外，目前已有商家开发出背面可以刷舌头的牙刷。

口腔常识：刷牙时流血还要继续刷吗？

口腔卫生十分重要，为了保持口腔清洁，我们每天都要刷牙，可是刷牙也讲究技巧和方法，如果刷牙不正确，很有可能导致疾病。

刷牙不正确是导致口腔疾病的主要根源。可是刷牙的讲究很多，关于刷牙的注意事项也是众说纷纭。到底哪种刷牙方法才是正确的呢？

困惑一：起床后先吃饭还是先刷牙？

英国最近一项研究表明，饭前刷牙比饭后刷牙更有利于保护牙齿。该研究报告指出，龋齿形成的主要因素是牙垢与食物中的糖分发生化学反应，形成酸性物质腐蚀牙齿。饭后酸性物质已经形成，且形成速度非常快。因此，只有在饭前将牙垢去除才能大大减少酸性物质的形成，并且饭后最好仔细漱口。早晨起床后更要在饭前刷牙，可以消灭一整夜口腔内滋生的细菌，去除口腔异味。

困惑二：刷牙时流血，还要继续刷吗？

牙龈发炎、毛细血管壁变脆后，就不能抵抗正常的刺激，进而导致容易出血，这一般都是牙周病的前兆。此时要继续坚持刷牙，并且保持正确的刷牙方法，才能改善牙龈状况，经过一段时间，炎症消退就不会流血了。

困惑三：新换牙刷时容易牙龈出血，用几天就没事了，是牙刷不好吗？

出血与牙刷也有一定关系，如果牙龈的炎症处于炎性水肿期，建议使用软毛牙刷。一把好的牙刷应该具备如下特点：小头、平头、毛稍软。

困惑四：软的刷毛可以刷掉牙齿上的污垢吗？关注牙科知识

如果刷毛过软，的确会存在刷不干净的情况，但是若刷毛太硬，又容易造成牙龈损伤。刷毛的软硬应该因人而异，如牙周病患者必须选择软毛牙刷，有利于清洁牙周；无牙周病的人可选择刷毛软硬度中等的牙刷；不建议使用刷毛过硬的牙刷。

困惑五：老人牙齿松动、儿童换牙时期，可以正常刷牙吗？

换牙是正常现象，不需要额外注意，刷牙方法与成人一样。但是如果老人出现牙齿松动，需要及时到医院检查牙龈是否有问题。此外，一定要注意按时刷牙，尤其是晚上睡觉前，平时还可以适当按摩牙龈，维护牙齿健康。

困惑六：拔牙、补牙后，牙龈红肿，这个时候能刷牙吗？

除了拔牙后24小时内不能刷牙漱口外，其余情况都可以正常刷牙。

困惑七：得了口腔溃疡，刷牙时一碰就疼，有时还出血，是不是就不应该刷了？

口腔溃疡时更要注意口腔卫生，否则反倒影响溃疡愈合。可以选择稍微软一些的牙刷，尽量不要让刷毛接触溃疡部位。

困惑八：牙膏广告经常号称清新口气，为什么每次刷完牙还会有口臭？

事实上，牙膏清新的味道只会在口腔中短暂停留，掩盖口臭。口臭的原因有很多，比如牙石、龋齿、消化道疾病等，不能指望刷牙解决，应该找到原因对症下药。

口腔常识：口腔专题——健康清新 笑容更灿烂

健康的口腔应具备以下要素：没有任何疼痛和不适；具有良好的功能--咀嚼、吞咽和语言功能。口腔健康标准是：牙齿清洁，无龋洞、无痛感、牙龈色泽正常，无出血现象。

你的口腔健康么？

口腔有什么功能由哪些器官组成？

口腔是消化道的起始部分，参与消化过程，协助发音和言语动作，具有感觉功能，并能辅助呼吸，具有重要的生理意义，是人们日常生活中从事各项社会活动必不可少的器官。主要功能有：咀嚼、吸吮、吞咽、言语、感觉、表情、摄取食物、参与呼吸等。口腔功能是在中枢神经的支配下，依靠牙齿、唇、颊、舌、腭等器官，通过有关肌肉的收缩和下颌运动完成的，是咀嚼系统组织器官分工合作的结果。

口腔所包含的组织器官有：唇、牙齿、面颊、腭、牙龈、齿槽骨、上颌骨、下颌骨、舌骨、颧骨、颞颌关节、腮腺、颌下腺、舌下腺及这些器官上的肌肉、神经、血管等。口腔以唇、颊、腭、口底为界，后上方向鼻咽部延续，后下方与口咽相通。除牙齿外，口腔有粘膜覆被，其上皮结构类似皮肤，但在湿润性、角化程度及附件构成上与皮肤不同。

口腔内是一个复杂的生态环境。口腔的温度、湿度适于许多微生物的生长与繁殖，口腔内的天然菌群与人类机体有着共生的关系。当口腔的功能发生紊乱，机体健康受到影响，口腔内的生态环境受到破坏，疾病就会发生。

口腔常识：这种舌头提示已病入膏肓

舌头可以说是人体中功能最多的一个器官，它灵活的肌肉不但让我们在说话的时候可以有阴阳顿挫，上面满布的味蕾还能让我们感受到食物的酸甜苦辣。但你知道吗，舌头是口腔内最灵活的，人体的很多疾病也可以通过舌头表现出来，它就像身体健康状况的晴雨表。

舌苔发黄

一般多见于热性疾病的过程中，表明邪正相争十分激烈，病已入里，邪已化热。

舌苔黄腻，是湿热的表现，主症在肝和脾。你还容易口渴，也显示是肝脏的问题，说明你肝火旺，容易急躁发脾气。肝有病患，可影响脾胃的升降和胆汁的排泄，口臭就是因为脾胃不调，胃火旺，消化不良引起的；口苦就是因为胆汁排泄紊乱。

另外肝开窍于目，肝脏出现疾病通常会引起两目干涩、视力减退。可以吃点滋阴健脾养肝的药，调理脾胃和肝。

舌苔发黑

主要是舌丝状乳头增殖变黑所致。有棕黑、灰黑、焦黑直到漆黑等深浅不同。中医认为病人出现此苔，一定病期较长，病性比较复杂严重。

中医认为舌苔发黑是热极化火所致。还有些肠胃有毛病的人，容易生寒湿，舌苔会变得厚腻，开始是白色，逐渐变成黄色或黑色。临床发现，有一些慢性疾病，例如尿毒症、恶性肿瘤等，在病情恶化时，也会出现黑苔，这是病情危重的征象，应及时到医院找医生诊治。

当精神处于高度紧张状态时，也会出现黑苔。经常熬夜，抽烟过多，便容易发生黑苔。另外，一些食物，如酸梅、黑芝麻糊等，或药物，如复方甘草片、铁剂等也容易将舌苔染黑，这只是暂时的现象，不必担心。

舌苔过白

白苔可出现于体内有水湿停留或痰饮的病人，临床上常见某些胸水、腹水、慢性肾炎及哮喘、慢性支气管炎、支气管扩张等患者，体内有湿浊或痰饮停积，使舌苔出现厚白或白腻苔。

从现代医学角度看，可能是口腔的唾液分泌较多，以及气管内痰液分泌增多，浸软了舌头的角化细胞或角化不全细胞，使细胞肿胀而不易脱落；加上舌组织水肿和淋巴回流障碍，舌面上老的角化细胞不脱而新的角化细胞又增加堆积，所以舌质肿胖，舌苔白厚而腻。

镜面舌

即舌面无苔，像镜子一样光滑。轻者营养不良，或体内缺乏铁或维生素B2；重者则表示体内津液亏乏，病情深重。

如果病久者的镜面舌兼绛色，还要防止出现败血症。如果是老年人的舌头像镜子那样光滑，舌底面两根静脉增粗延长，表示有肺心病。

牛肉舌

即舌质暗红，舌苔光剥像牛肉一样。牛肉舌常见于恶性贫血患者。

长期食用玉米、高粱的人易缺乏烟酸，长期缺乏烟酸可导致记忆力减退、老年痴呆。富含烟酸的食物有动物肝脏与肾脏、瘦肉、全麦制品、啤酒、酵母、麦芽、鱼、家禽肉、无花果以及花生等干果。食用花生时需注意，阴虚内热的人，不要吃炒花生，以免生热。在煮玉米时加入小苏打(碳酸氢钠)，可增强机体对烟酸的吸收利用。

点刺舌

是指舌上有很多红刺群凸出舌面，好像草霉的果实一样。点刺出现于舌尖或舌边，表示热盛，可见于各种发热感染性疾病或大面积烧伤病人；点刺出现于舌中，多为热毒更盛或热入血分，容易发生休克、神志昏迷。

失眠、便秘或夜间工作紧张的人，以及维生素缺乏、营养不良和大脑皮质功能失调等，也可出现舌面上的红色点刺。

裂纹舌

舌面上的裂纹有深裂、浅裂以及各个不同方向的裂沟和皱纹。舌面上的浅裂纹主要是由于舌黏膜萎缩，深裂纹则为较严重的舌萎缩性病变。

穿心舌

即舌苔中间有一小块空白处，舌苔已剥脱，常表示体内营养缺乏。

颤动舌

舌体伸出时出现不自主的颤动，可见于高热，甲状腺机能亢进、高血压及某些神经系统疾病。

弄舌

反复地将舌伸出口外，舔弄口唇者，称为弄舌。心脾有热，动风先兆或小儿智能发育不良。伸舌与弄舌的不同之处是，前者伸出而内收困难，后者能伸能缩，但反复将舌缩进吐出。

僵硬舌

舌体既不肿胀、也不缩小，而活动强硬，失去平时柔和灵活的一种征象，也称舌强。舌强常见于一些较严重的疾患，如神志昏迷、抽搐等疾患。少数因舌上局部因素，如严重的舌溃疡或舌上有干硬的厚苔堆积而使舌体转动不灵活，但容易与中枢神经病变引起的舌僵硬相区别。

口腔常识：舌头两侧长溃疡的原因

舌头两侧长溃疡这样的情况原因还是比较多的，这种病情在生活当中的时候也算是比较多见的，尤其是在现代社会的时候就会更加的常见，这主要就是由于现在人们根本不注重自己的身体健康的，而且紧张的生活节奏会让大家根本没有时间去注意自己口腔里面的清洁卫生，所以就导致了细菌的侵入，那么这个时候就应该要消灭自己口腔里面的细菌的。

如果同一处口腔溃疡，伤口超过三周以上仍未改善，则要注意这类难愈合的溃疡或突出的溃疡伤口极有可能会是口腔癌的早期信号了。舌癌是最常见的口腔癌，男性多于女性。舌癌多数为鳞癌，尤其在舌前2/3部位，腺癌较少见，多位于舌根部，舌根部有时也可发生淋巴上皮癌及未分化癌。舌癌多发生于舌缘，其次为舌尖、舌背及舌根等处，常为溃疡型或浸润型。一般恶性程度较高，生长快，浸润性较强，常波及舌肌，致使舌运动受限，使说话、进食及吞咽均发生困难。舌癌向后可以侵犯舌腭弓及扁桃体，晚期舌癌可蔓延至口底及颌骨，使全舌固定。发生继发感染或舌根部癌肿常发生剧烈疼痛，并放射至同侧头面部。因舌体具有丰富的淋巴管和血液循环，并且舌的机械运动频繁，因此舌癌转移较早且转移几率较高。舌背或越过舌体中线的舌癌可以向对侧颈淋巴结转移；舌前部的癌多向颌下及颈深淋巴结上、中群转移；舌尖部癌可以转移至颏下或直接至颈深中群淋巴结，舌根部的癌不仅转移到颌下或颈深淋巴结，还可能向茎突后及咽后部的淋巴转移。舌癌还可发生远处转移，一般多转移至肺部。

虽然至今仍不能完全明确口腔溃疡的确切病因，但专家认为舌头溃疡的发生是多种因素综合作用的结果。免疫、遗传和环境可能是口腔溃疡发病的三联因素，即遗传背景与适当的环境因素(包括精神神经体质、心理行为状态、生活工作和社会环境等)可引发异常的免疫反应而出现口腔溃疡特征性病损。即外源性因素(病毒和细菌)和内源性诱导因素(激素的变化、精神心理因素、营养缺乏、系统性疾病及免疫功能紊乱)相互作用而致病。

很多人们到现在都不知道患上舌头两侧长溃疡情况的主要原因，这种情况其实还是和自己每天的生活习惯有很大的关系，并且如果不及时的进行治疗的话就会出现比较严重的后果的，会对我们的身体有非常大的危害，甚至会出现癌细胞的情况，这样的话就会越变越严重。

口腔常识：快停下！牙齿快被刷断了！！！

很多人觉得刷牙是一件小事，其实不然。正确的刷牙方法能有效地清除牙齿及牙周组织菌斑和软垢，可起到预防龋齿和牙周病的作用，而错误的刷牙方式，会毁掉我们的牙齿！这一点绝无虚言，我们可以看几张图片：

你的牙齿有没有这种情形？？有些朋友常牙痛，遇凉便牙酸，总以为是蛀牙闹的，殊不知也很有可能是楔状缺损导致。

什么是楔状缺损？

它是牙齿颈部经过缓慢消耗而形成的缺损，呈V状，由于它外形酷似木匠用的楔子，因此称为楔状缺损。

造成楔状缺损的原因

一、不正确的刷牙方式

长期横向刷牙或用过硬牙刷、刷牙过猛都会导致牙颈部磨损。临床上看，牙颈部楔状缺损更多是位于上下颌正中牙齿分别往后数第三、四颗，这些牙处于牙列拐角处，因此刷牙时受到的力也是最大的。

二、牙颈部组织薄弱

牙齿也有薄弱部位，就是牙颈部，这个地方的牙釉质覆盖最少，因此牙龈也容易发生炎症或萎缩导致牙体暴露，所以耐磨能力最差。

三、挤压作用

在刷牙时，面颊部肌肉对牙刷存在挤压作用，这种挤压使牙刷对牙齿的摩擦力更大，加剧了横刷牙方式对牙颈部突出部分的磨损。

四、酸的作用

牙龈沟液中的酸性物质与楔状缺损有关，这就解释了龈缘根方发生缺损的原因。胃炎患者、常反酸者牙齿也易发生楔状缺损。

五、细菌作用

有人认为产酸菌在牙颈部菌斑中形成大量的酸，导致牙齿脱矿，强度降低的牙体组织在外力作用下易产生楔状缺损。

楔状缺损该如何治疗？

症状较轻者：

对于组织缺损较少且无酸痛症状者，局部不需要特殊处理。但要避免横刷，并选用较软的牙刷和磨料较细的牙膏。

缺损较重者：

可选用与牙齿颜色近似又有一定粘接性的复合树脂或玻璃离子粘固粉等将楔状缺损补好，以防继续发展。

重度缺损者：

重度缺损而引起牙髓炎、根尖炎的患者，要及时进行治疗。楔状缺损不是太复杂的病症，治疗及时就能减少因牙病和掉牙带来的痛苦。

楔状缺损可以预防吗？

选择合适的牙刷，并配合正确的刷牙方式是预防楔状缺损缺一不可的。

牙刷的刷毛不可太硬，采用上下运动的竖刷法，避免使用拉锯式的横刷法。如果缺损已经形成，则需要尽快修补。

温馨提示：其实当你感觉到牙齿不适、酸痛等症状时，问题已经相当严重了。平时我们可以做下自检：对着镜子，看看牙齿颈部有没有小的缺损。

口腔常识：舌头牙齿常“打架”警惕舌癌在捣鬼

你是否曾发现自己的舌头和牙齿打架，舌头总是会被磨损，出血，甚至溃疡。一般的牙齿与舌头碰撞几下，并没有多大问题。但如果是长期的牙齿与舌的抵触、磨擦或碰咬现象，要引起高度重视，这可能会成为诱发舌癌的危险因素。

专家认为，牙齿与舌头长期不和睦，经常碰碰撞撞，虽然并不是舌癌的一种前期征象，但却可以在长期接触磨损中使舌头的局部形成慢性病灶，成为舌癌的诱因。

1、牙齿与舌头长期接触磨损。舌癌是一个综合作用的结果，其中残留的牙根、尖锐的牙齿或不良修复体等对舌黏膜的长期机械刺激和慢性损伤是舌癌发生的主要因素。

2、口腔卫生差。舌癌患者多数口腔卫生差，常患有牙周炎等疾病，口腔黏膜长期处于病菌侵袭之中，舌根部边缘的慢性损伤不断受到感染，糜烂创面长期不愈，也是促使舌癌发生的重要因素。

舌癌早期症状不明显，主要表现为溃疡或是肿块，容易被患者忽视。专家提醒，如果口腔发生灼烧感、疼痛等症状超过两个星期的患者，需要格外注意，特别是舌头长时间在同一部位出现溃疡不愈、伴有疼痛的症状，以及舌部原有白斑病损发生溃疡的患者，都要警惕舌癌的可能。

生活中如何预防舌癌生活中如何预防舌癌

1、要注意口腔卫生，做到每天早、晚刷牙，饭后漱口；每年口腔检查12次，发现牙体、牙周病要及时治疗，如有病灶更应及早去除。

2、如有龋洞应早期填补；能修补利用的残冠、残根要及时处理，早些恢复牙齿的正常解剖形态；难以治愈，利用的残冠、残根，虽无发炎、疼痛等症状，也要及时拔除，并按时镶牙。

3、戒除吸烟、嗜酒等不良习惯；加强体质锻炼，改善营养，多吃富含维生素和有防癌、抗癌作用的新鲜水果，对预防舌癌的发生也是很重要的。

口腔常识：一种口气预示一种疾病！

起床后的口腔异味是最不能忽视的健康信号，一种口气预示一种疾病！

每天早上刚醒的时候其实是整个人最邋遢的时候，不论是什么部位，都经过一夜的排毒分泌，在体表有毒素。脸上油光发亮，头发油，嘴巴又异味，都是早上刚起床时的表现，那这些表现是好还是不好呢？

毫不夸张地说，晨起时候的身体状态，往往准确而及时地反应一个人的身体状态。其中口腔中的异味是最不能忽视的信号之一。

口苦小心胆结石

如果口苦的同时伴有尿液特别黄，要考虑肝火上炎。这个时候要多吃一些苦瓜降肝火。如果在口苦的时候伴有右肋饱胀，而且在多吃油腻食物后加剧，要考虑是不是有胆石症。

口甜糖尿病来袭

嘴巴发甜，往往是脾内有积热的表现。这提示我们，要尽快地多吃青菜，少吃肉类和脂肪，同时加强体育锻炼，减少熬夜。如果口甜的时候伴发多饮、多尿，则要警惕糖尿病。

口咸肾恐怕不行了

口中发咸，有的时候是肾气虚弱的表现。这个时候，往往伴有小便增多、腰膝酸软、怕冷、乏力等症状。

口酸消化不良

口酸往往是肝胃不和、肝气上逆的一种表现。患者往往有乏力、情绪低落、食欲低下和消化不良症状。此时要健脾疏肝。

口淡感冒、脾虚

所谓口淡，指的是吃什么都没有味道，味觉不好。患者除了要除出感冒之外，还要考虑脾虚的问题。山药、饭豆、白扁豆煮粥，可以很好地改善症状。

口腥肺热

口腥就是嘴巴里有腥味，要考虑是不是肺热所致。这个时候往往吃一点鱼腥草、百合、枇杷、梨、杏仁等，是合适的。

起床后的好习惯

1、慢慢起身

睁开眼睛后先不起身，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。

也可以闭着眼做一些伸拉四肢的动作，比如：将左右膝盖分别曲起使劲倒向身体另一侧；用双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒；仰面躺着，双手尽量向后伸直，以鼻吸气，以口呼气，身体维持5秒不动。

2、早上洗澡

早上洗澡有助于促使血液循环更加旺盛，并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情，使精神更加饱满。

3、早上大便

如果还没这个习惯也不要着急，要努力去培养，比如多吃高纤维食品，如白菜、白薯等粗粮，并且在早上起来后不管有没有都去下厕所，久而久之，习惯会成为自然的。

4、温水漱口

据调查，早晨漱口的人患牙周炎、龋齿、上呼吸道感染、肺炎、支气管炎等疾病的人明显低于无此习惯的人。早晨漱口不宜用盐水，因为盐水将口腔中的细菌杀死的同时，也将具有防御作用的口腔黏膜破坏了，这会为细菌的迅速恢复创造条件。

5、冷水浸脸

这是对上呼吸道黏膜血管的一种有效锻炼，可增强抵抗力而减少伤风感冒，同时还可以减少面部皱纹出现。冷水浸脸的锻炼方法，最好由夏末开始，每天清晨漱口刷牙后，在脸盆里装入七八成的凉水，把脸部浸入冷水中（水不要过耳朵），缓缓用鼻把吸入的气在水中呼出，然后把头抬出水面吸气，反复10-20次，再用温毛巾在面颊、额头、颈部来回摩擦，直到皮肤发红发热为止。

6、开窗通风

有数据显示，在空气不流通的居室，一些细菌、病毒等可飘浮长达30小时之久。早晨开窗通风换气，污浊的空气被及时赶走，各种细菌、病毒等就难以繁殖与生存，这样不但能保持空气清新，还可预防呼吸道感染。如果临近路边、工厂等污染比较重的居住区，最好上午9点钟以后再开窗，此时气温升高，沉积在大气底层的有害气体已逐渐散去，浓度缩小，空气的清洁度提高。

口腔常识：牙龈出血口气重 小心牙周炎找上你

你是否遇过这种情况：早起刷牙时牙刷沾血，一照镜子牙龈红肿，晨起口气很重可能是牙周炎找上了你！医学专家更提示，得了牙周炎如不及时治疗和根治，可能诱发全身疾病，甚至癌症。

据有关统计，牙周病患病率(包括牙龈炎和牙周炎)在我国高达90%以上。

发病因素：最主要的是菌斑和牙石。口腔卫生不良会使牙齿及牙龈表面形成细菌薄膜牙菌斑。如果牙菌斑不除去，会在口中逐渐钙化，形成牙石牙龈，致使牙龈红肿出血，引发炎症。

症状：早期表现为口腔异味、牙龈红肿、刷牙或咬硬物时牙龈出血等，随着牙龈炎症逐步向深层牙周组织发展，可出现牙齿松动和移位、咀嚼无力或疼痛、牙龈退缩、牙根暴露、食物嵌塞、牙周脓肿，甚至牙齿脱落。

牙周炎病从口入，会殃及全身

牙周炎患者的口腔犹如一个细菌的蓄水池，尤其是牙床下，更是装满数以万计的细菌。这些细菌并非永远都在口腔内活动，它们会跟着血液的循环，进入身体其它部位诸如心脏、肺、肾、脑等，使这些部位受感染而发炎。

牙周炎不仅与糖尿病、心理精神疾病的发生和发展互相影响，引起消化性溃疡、胃癌、胰腺癌。

作为感染病灶，还可引起全身多部位风湿性或类风湿性疾病，如心脏病、关节炎、肾小球肾炎、虹膜睫状体炎及某些皮肤病。

五大生活习惯容易诱发牙周炎

忽略刷牙小细节刷牙时应采用画圆圈的方法，让刷毛与牙齿、牙龈成45度角，使牙刷毛的一部分进入牙龈与牙面的间隙，另一部分伸入牙缝内，以画小圆圈的方式活动。刷牙水以35℃~36℃为宜，刷前牙刷不要沾水，也别用水漱口，这样能减小牙刷、牙膏与牙齿的摩擦。

刷牙不注意牙龈健康的牙龈是粉红色，边缘贴合在牙面上。如果牙龈变成红色，边缘肿胀、增厚，看上去变软了，最明显的是出血了，就说明牙龈有问题。如果发现牙龈出血，就停止刷牙，反而会加重牙龈的炎症。横着刷牙、牙刷太硬都会伤害牙龈，应用软毛牙刷画圈刷。

不锻炼、吃零食等习惯会影响牙齿不爱运动、不吃早饭、吃零食、喝饮料等习惯也会间接伤害牙齿。研究发现，有焦虑、抑郁等症状的人，口腔健康状况较差，更易掉牙。这可能与他们压力过大，影响免疫系统等因素有关。

缺牙不补，无牙不刷不管是什么原因导致的缺牙，都应在3个月左右修复好，因为长期缺牙会导致牙两侧的牙齿出现倾斜、移位，严重者甚至造成一侧牙失去功能，还会增加牙周病、龋病的发病率。此外，还有很多人牙齿掉光后，就不再关注口腔。建议戴假牙的老人每天晨起、饭后、睡前都要用清水漱口，赶走残留在口腔中的食物残渣。

排斥洗牙、用牙线定期洗牙是对付牙周病最有效的方法。洗牙后感觉牙缝变宽，是因为本身就有牙周病，牙龈萎缩了，平时被牙结石包裹住没察觉。一旦塞牙，最好先漱口，漱口不行再用牙线去除，尽量不要使用牙签。

教你三招：赶走牙周病

◆牙刷配牙线、牙间刷，刷对地方很重要减少口腔细菌量，每天早晚彻底洁牙很关键。仔仔细细刷每一颗牙，刷到牙缝与牙齿、牙龈之间的牙龈沟，牙缝小的地方再用牙线清除，牙缝大的地方则使用牙间刷，避免牙菌斑藏在死角。

◆合理饮食，注意口腔锻炼多食新鲜蔬菜和瓜果，保持排便通畅。经常食用粗纤维食物，充分咀嚼，能刺激唾液分泌，冲刷污物，有利于牙齿白洁，强健牙周组织。

◆勤刷牙，保持口腔清洁做到饭后刷牙，每次3分钟，每天刷3次。如有困难，至少做到饭后漱口，早晚刷牙。尤其睡前刷牙比早晨刷牙更重要。

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牙周炎久治不愈，可能导致糖尿病

中华医学会糖尿病学分会的调查显示，糖尿病患者伴发口腔疾患的总发病率为83.37%，比非糖尿病患者高出23倍。目前世界医学界也一致认同，牙周病和糖尿病的确具有双向促进关系，甚至有国外学者将牙周病视为糖尿病的第六并发症。

研究证明，糖尿病是患牙周病的危险因素之一。糖尿病患者的持续高血糖状态，给其牙龈内的细菌提供了丰富的养分，造成牙龈组织微血管阻塞，从而容易引发口腔感染。再加上糖尿病患者的组织修复能力比较差，一旦患上牙周炎，往往会比较严重，容易出现牙周脓肿等症状。

口腔常识：刷牙方法不对害处大

一般人都认为刷牙很简单，其实不然。刷牙并不是一般人所想象的那样简单，正象我们吃饭拿筷子一样需要随时加以纠正，然后才能拿到适合。正确的刷牙方法，关系到牙齿的健康。刷牙是一种技术，刷得不得法害处不小。日常我们看到多数人都习惯采用横刷的方法，这就是说拿了牙刷在牙齿面上横上横去刷一下。这种方法是不好的。举个例子来说：如果要把一保用脏的梳子刷干净，那一定是把刷子顺着梳子刺的方向去刷，不能用横刷的方法。

全是大部分的人却用横刷的方法来对待牙齿。使用这种横刷的办法非但不能起到摩牙龈的作用，反而会使牙龈和牙齿都发生损伤。牙龈受伤的绳索果是萎缩，牙龈萎缩以后，失去了牙龈保护的牙根部分就暴露出来；当牙根暴露以后，在吃冷、热、甜、酸等食物时，就会产生程序不同的发酸和痛的感觉。长期采用横刷的方法可以使牙齿的颈部形成一条或数条槽沟，严重的时候，甚至可以使这一部分整个凹陷下去形成一个三角形的缺损，在医学上称楔状缺损。如果牙齿到了这种地步，治疗也就发生困难，横刷牙齿的危害性就完全暴露出来了。

口腔常识：每天一壶安化黑茶 还你健康好口腔

每天一壶安化黑茶，还你健康好口腔

我国很早以前已有用茶叶来防治口腔类炎症的方剂,这些配方就有防治复发性口腔溃疡、口疮、口腔发炎、龋病、牙周炎或牙龈出血、舌痛、口臭等的治疗方法。1996年，市场上已有防龋除臭的牙膏,口香糖和喷雾剂等口腔防护品出售,这些产品的主要功效成分就是茶多酚。

黑茶叶中的茶多酚、茶色素（茶黄素、茶红素、茶褐素）具有多种生理功能，其中抗炎症反应是其重要的功能之一。研究表明，茶叶有效成分（茶多酚、茶色素）对一般的炎症、肾炎、口腔炎症、皮肤炎症有很好的疗效,抗炎效果显著。黑茶抗炎机理与抑制炎症因子、免疫调节、抗氧化、抑菌作用等综合作用有关。

茶多酚可以预防和治疗牙周炎。使用0.2%的茶多酚溶液漱口刷牙的健康受试者,结果表明茶多酚可以使菌斑指数和牙龈指数明显下降;对使用1%茶多酚牙膏的牙周炎患者牙周袋内细菌的检查,证明茶多酚牙膏能使龈沟液内细菌总数、杆菌和螺旋体的数量以及螺旋体的比例明显下降,证明茶多酚可以预防和治疗牙周炎。

在炎症反应过程中,细胞及其毒素（如细菌脂多摊）的侵袭,白细胞和巨噬细胞聚集、活跃,炎症因子表达增加，造成局部组织甚至是全身的炎症反应。而茶多酚的具有抗炎症因子产生的作用,可以对受感染的牙周组织提供保护,同时通过抑制菌斑和致病细菌而发挥预防和治疗牙周炎的作用。

所以，每天一壶安化黑茶，帮助您建立和维护一个健康的口腔环境。

口腔常识：亲 你的牙齿真的刷干净了吗？

1、为什么要刷牙？

我们每天刷牙都是做什么呢，其实刷牙的目的就是要保养牙齿，所以最简单的刷牙，每天重复做的事情，或许就是能带给我们最大效益的，牙齿保护好了，不但可以享受美食，获得健康，还能节省一大笔支出。

2、为什么要每天刷两次牙？

我来用我们每个人都熟知的厕所马桶来举例子，我们每天用过厕所，都会冲刷，但是过不多久，马桶里还是会形成一层污渍，这时仅用水冲洗往往就没用了，我们会用什么，对就是刷子，有时还会配合洁厕剂，目的是将污渍溶解，清除。

牙齿上的菌斑也是有形成过程的，一般刷牙后几分钟就会有一层口腔的唾液附着在牙齿表面，然后细菌会不断的积聚、吸附到这层薄膜上，相互间紧密结合，这时即便是用力漱口细菌也很难被彻底清除，如果和食物残渣等混合在一起就形成了白色的软逅，我们通常肉眼就可以看到，即牙齿表面上感觉不光亮，有毛乎乎的感觉，用指甲一刮就可以带下一些。这些也都是细菌所在之处。

一般12小时，牙菌斑就可以被试剂监测到，也就是其数量已经比较多，也不易用漱口的方式清除，所以就必须刷牙了。否则，牙菌斑就会越积越多，10-30天就会完全成熟，然后再有口腔中的钙离子沉积，慢慢就会形成牙结石了。

所以一天刷牙两次是必须的，必要时还要在午饭后加刷一次。而且每次吃好东西都能用水漱漱口，或者使用牙线清洁牙缝，可以减少口中的食物残渣，同时也避免食物嵌塞在牙缝中发酵后发出异味。

3、怎样检查刷牙质量？

要讲刷牙，用牙线需要一个专题单独讲解，而且网上已经有很多视频介绍，大家可以去搜索巴斯刷牙法和牙线的使用方法就可以了。

但是，仍然会经常听到来医院看病的患者一脸无辜的说我每天都刷牙啊，而且每次都刷3分钟，为什么还是说我没刷干净。所以一定要有能验证自己刷牙效果的东西，用以指导刷牙。

我们常用的是牙菌斑显示剂，有片装，也有液体装，大家可根据需要选用。一般液体的可用棉棒沾取少量均匀涂抹到牙齿表面，然后轻轻漱口后，见到牙齿上还有深染的地方就是牙菌斑没有被清洁掉的。使用时注意不要弄到衣服上，它对牙龈、嘴唇也多少会有染色，所以最好是晚上刷牙后使用验证刷牙效果，然后不干净的地方再刷一遍后再使用一次，进行比较。

口腔常识：早上刷牙为啥会恶心？

早起刷牙时，会感觉喉咙干痒，刷牙时总觉得恶心，却吐不出东西来。感觉很难受，里面的牙都不敢刷，你是否也有这样的苦恼，下面让我们一起来看看主要原因与预防方法吧~【北京恒安中医院口腔科】

刷牙干呕可能是这些元凶

1、慢性咽炎

抽烟、空气污染、身体抵抗力下降、过度疲劳、感冒、慢性系统性疾病等，都可能诱发咽炎。若久治不愈，就可能转为慢性咽炎，其典型症状就是早起干呕、嗓子发痒。可以去看医院的耳鼻喉科，排除是否为慢性咽炎。

2、胃食道反流

如果除了刷牙干呕，还伴有咽喉红肿、泛酸、暖气或胸骨后烧灼感等，可能是胃食道反流症状，胃液反流刺激咽喉和世道引发了恶心、反胃症状，最好到消化内科就诊。

3、刷牙方法、工具有问题

有些人在刷牙时挤的牙膏过多，过多的牙膏在口腔里经过摩擦会起过多泡沫刺激咽喉，引起恶心。此外，可能是用凉水刷牙的原因，由于水和口腔的温度悬殊，可刺激口腔神经引起恶心。

口腔常识：牙齿保健常识要懂

牙齿保健常识要懂

牙齿是人体重要的咀嚼器官，我们应好好的保护我们的牙齿。那我们应如何保护我们的牙齿呢?下面就来具体的了解一下。

1、牙龈出血很严重。牙龈出血是炎症表现，很可能你已经出现了感染。

2、牙膏中含有的磨料并不都是有害的。很多人认为牙膏中的磨料会损害牙齿。其实，恰恰相反，牙膏中含有的无水硅酸、木瓜蛋白酶等软质磨料，可以抛光并美白牙齿。

3、吃糖不一定会蛀牙。吃甜食只要及时清洁就没有太大问题。而且，均衡饮食才是健康的关键。比如，常常不吃饭，会导致口腔酸性过大，造成蛀牙与牙龈问题。

4、刷牙时间不能少于2分钟。刷牙时间至少要2分钟，每天至少两次，每三个月换一次牙刷。

5、口腔癌是最致命的癌症之一。人们常常会忽略口腔肿块或起疱，这有可能会导致口腔癌等严重问题。因此，无论那些迹象有多么微小，一旦发现就要及时就医。

6、看病前，擦掉口红或唇膏。口红、唇膏不仅会蹭到医生的手套上，还会掩盖唇色，甚至弄脏牙齿、牙床，影响医生辨色诊断。

7、运动也会引起牙齿问题。剧烈运动可能导致脱水，削弱唾液预防口腔疾病的功能。这样，蛀牙、细菌堆积的风险会增大。而且许多运动饮料含有意想不到的糖类和酸类物质可能会破坏你的牙釉质。

8、口腔预示全身健康。口腔影响着身体的其他各个部位。如果牙龈有问题，那么心脏病患病率比普通人高4倍。如果第一颗臼齿相对较矮，而且时有疼痛，就表示消化有问题。

9、看牙前停用止痛药。有些人经常服用阿司匹林等药物，但它会让你在拔牙时大量出血。