预防蛀牙吃`芝士`
预防蛀牙吃`芝士`
对健康尤其是对骨骼健康有益的乳制品。而有研究结果发现乳制品不仅是对我们的身体健康有益，而且还带有预防蛀牙的效果。
一般齿科学会的研究队研究了乳制品对口腔健康产生的影响并把结果发表在牙医学学刊《一般牙科学(General Dentistry)》上。
研究队征集了12岁到15岁的68名青少年，检查他们口腔内的酸度之后，把他们分成3组，让第一个组吃芝士，第二个组喝牛奶，第三个组喝没有糖分的酸奶，让他们分别摄取3分钟。
研究队在摄取食品后的10分钟，20分钟，30分钟，按组重新检查了口腔内部的酸度。
结果喝牛奶和无糖酸奶的2，3组的口腔内部酸度没有变化，但吃了芝士的第一组，以每小时的间隔，口腔内部的酸度产生巨大的变化。
研究队说明，“吃芝士的一组的口腔内部酸度增加，是因为唾液变多，吃口香糖的时候也会出现这样的现象。”，接着说到，“加上包含在芝士的各种成分会黏在牙釉质上，从而让牙齿脱离酸性物质的危险。”。
研究队又说到，“乳制品不仅能代替碳水化合物或包含糖分的零时，因此这不仅是健康食品而且还能起预防蛀牙的效果。”。
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预防蛀牙,选好牙膏是关键
如何选择功效型牙膏？
目前许多市民都认为用了什么功效的牙膏就能够起到什么效果。牙医巴巴专家针对这一普遍的看法提出了自己的观点。他认为，功效牙膏确实有一定作用，但牙膏的效果主要是控制病情，要根治牙病，还是要去专业医院寻求帮助。
据介绍，从2010年9月起，国家《功效型牙膏标准》将开始实施，所有符合标准的功效型牙膏将在包装上标注“QB2966”的标志。消费者选购可参考这一点。其次建议选择有信誉的牙膏生产厂家生产的产品，特别是有科学试验依据的产品。一般来讲，知名的国际和国内品牌的牙膏在科研、生产方面管理比较严格，信任度较高。如云南白药牙膏。据云南白药市场部经理介绍，云南白药牙膏质量标准是在国家牙膏标准和功效牙膏标准基础上制定的，云南白药牙膏以牙膏为载体，借鉴国际先进口腔护理、保健技术研制而成，内含云南白药活性成分，有助减轻牙龈问题（牙龈出血、牙龈疼痛）、修复粘膜损伤、营养牙龈和改善牙周健康的作用。
预防蛀牙的食物有哪些？
预防蛀牙的食物有哪些？
预防蛀牙，除了早晚坚持刷牙，保持良好的口腔卫生习惯外，常吃下面几种食物也可以做到预防蛀牙。
香菇最能预防龋齿。首先，“蘑菇皇后”香菇所含的香菇多糖体，能够抑制口腔内致病菌的生长，阻止牙菌斑的形成，防止龋齿。其次，香菇还含有一般蔬菜所缺乏的维生素D源（麦角甾醇），麦角甾醇经日光照射，可转变成维生素D，可增强人体免疫能力，并能帮助儿童骨骼和牙齿成长。
每100克干品香菇含有7.8克的粗纤维，就如同一把健齿的“牙刷”，咀嚼时与牙面发生机械摩擦，可以对牙齿起到清洗的作用，减少菌斑的形成。
香菇中还含有鲜香味的物质鸟苷酸和香菇精，气味芳香，有助于口气清新。另外所含的大量维生素C，同样具有杀灭有害菌，保护牙齿的作用。
芹菜中含有大量的粗纤维，吃芹菜的同时就能擦去不少粘附在牙齿表面的细菌。对粗纤维食物反复的咀嚼还可刺激唾液的分泌，以平衡口腔内的酸碱度。
牙齿最怕口腔中酸的环境，乳酪是最好的口腔酸碱平衡卫士，其中丰富的磷酸盐可以中和口腔中的酸性物质，不利于细菌活动。乳酪中还有大量的利于人体吸收的钙，无论对于儿童牙齿生长还是成年人健齿固齿都有很好的帮助。
让人意外的是，酸甜的葡萄干也是健齿的好食物。美国学者称，葡萄干内含有多种抑制口腔细菌生长的化合物，齐墩果醇酸、齐墩果醛、白桦脂醇等，这些化学物质是植物中的天然抗氧化剂，有利于牙齿和牙龈健康，能够有效地防止蛀牙、牙龈炎和牙周炎等。
中医则认为，葡萄干可以清热解毒，也就是通常所说的有帮助预防“火牙”的功效。不仅如此，葡萄干可以健胃生津，津液多了，就可以养护牙齿。
至于葡萄干酸甜的口味则是来自于果糖和葡萄糖，而非有害牙齿健康的蔗糖。所以零食爱好者们可以大嚼葡萄干，不必担心有害牙齿。
还有几种刺激性较强的食物，如洋葱、芥末、薄荷等，也都是口腔内细菌的天敌，经常食用有益牙齿健康。
掌握了上面的知识，以后吃什么对牙齿好，吃什么有害牙齿，相信大家心里都有个谱了。
以下几种食物可以有效预防蛀牙哦!
以下几种食物可以有效预防蛀牙哦!
蛀牙书名“龋齿”，龋齿是一种常见的口腔疾病，它的存在不仅会影响一个人的咀嚼功能，甚至会影响到一个人的身体健康。所以对于龋齿，除了尽早到医院进行治疗以外，做好平时的预防工作才是最重要的。那么平时生活中，哪些食物对于预防蛀牙有很好的作用呢?
专家指出：有效防治蛀牙的7种食物不要错过了哦
1、芹菜：帮你的牙齿进行大扫除，让你减少 蛀牙 的机会。
2、乳酪：乳酪是钙(钙食品)的良好来源之一，可以减少蛀牙，使牙齿更为坚固。
3、绿茶：绿茶含有大量的氟，具有抗酸防蛀牙的效果。
4、洋葱：能杀死多种细菌，其中包括造成蛀牙的变形链球菌。
5、香菇(香菇食品)：所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。
6、无糖口香糖：嚼食可以增加唾液分泌量，中和 口腔 内的酸性，进一步 预防蛀牙。
7、薄荷：缓解牙龈发炎、肿胀的不适感。
专家提醒：预防龋齿还须注意以下两点
1、减少或消除病原刺激物：最实际有效的办法是刷牙和漱口，尽可能做到每次饭后都要漱口，早晚各刷牙一次。小儿可由家长用柔软毛巾或绒布擦洗牙齿。
2、减少或控制饮食中糖的含量：家长应教育儿童养成少吃零食和甜食的习惯，尤其是睡前，要注意儿童三餐的合理搭配，养成儿童多吃蔬菜、水果 和富含钙、磷、维生素食物的习惯。此外，还要重视婴儿的母乳喂养。
刚补牙也要防蛀牙
人们通常会认为乳牙补牙后可以维持好多年，但乳牙补过后还可以会蛀坏。这是为什么呢？
刚补牙也要防蛀牙
据深圳医院口腔科专家介绍，这除了乳牙本身体积较小和不易制备很好的固位洞型外，还有以下两方面的因素：
一、患儿未与医生配合好当龋洞制备后，由于患儿不配合医生的治疗，导致血液及唾液的污染，使洞衬剂与充填材料不能很好地与洞壁密合，造成边缘泄露，从而产生龋蚀。
二、不遵守医嘱。通常情况下，用金属材料补牙要在两个小时以后才能进食，而且不能用充填过的一侧牙齿咬嚼。可许多儿童一出医院就闹着要吃东西，虽然家长会提醒孩子小心进食，但食物在口腔中的咀嚼运动还是会撞击和摩擦充填物，造成其松动、折裂，甚至部分脱落。这都可能会引起轻微的不适，有些小孩就会用手指去挖，造成材料缺损，也会导致继发龋。
因此，孩子有龋齿需要补牙时，家长除了选择正规医院外，还应在治疗前后耐心做好患儿的思想工作，加强对孩子的监管，防止造成人为填充失败的后果。
刚补完牙同样要防蛀牙
小芳的乳牙有了轻微的蛀坏时，妈妈就赶紧带他到医院让牙医做了补牙。妈妈心想：“这下可放心了，最起码这颗牙能挨到孩子换牙吧？”
一天晚上，妈妈被哭闹不安的小芳惊醒了，一问才知孩子牙痛得厉害，经常牙痛的妈妈深知牙痛的难受，赶紧把孩子带到医院。医生检查的结果是深龋引起急性牙髓炎，需开髓减压，“肇事者”正是那颗已填充过的蛀牙。这让妈妈好生纳闷：“为什么补牙之后还会蛀牙呢？”
口腔保健专家点评：通常人们认为乳牙做过补牙后可以维持好多年。但为什么乳牙补过后还会蛀坏呢？这除了乳牙本身体积较小，不易制备很好的固位洞型外，还有以下两方面的因素：
患儿未与医生配合好当龋洞制备后，由于患儿不配合医生的治疗，导致血液及唾液的污染，使洞衬剂与充填材料不能很好地与洞壁密合，造成边缘泄露，从而产生龋蚀。
不遵守医嘱通常情况下，用金属材料补牙要在两个小时以后才能进食，而且不能用充填过的一侧牙齿咬嚼。可许多儿童一出医院就闹着要吃东西，虽然家长会提醒孩子小心进食，但食物在口腔中的咀嚼运动还是会撞击和摩擦充填物，造成其松动、折裂，甚至部分脱落。这都可能会引起轻微的不适，有些小孩就会用手指去挖，造成材料缺损，也会导致继发龋。
因此，孩子有龋齿需要补牙时，家长除了选择正规医院外，还应在治疗前后耐心做好患儿的思想工作，加强对孩子的监管，防止造成人为填充失败的后果。
刚补过的牙同样要防蛀牙
小刚的乳牙有了轻微的蛀坏时，妈妈就赶紧带他到医院让牙医做了修补。妈妈心想：“这下可放心了，最起码这颗牙能挨到孩子换牙吧？”
一天晚上，妈妈被哭闹不安的小刚惊醒了，一问才知孩子牙痛得厉害，经常牙痛的妈妈深知牙痛的难受，赶紧把孩子带到医院。医生检查的结果是深龋引起急性牙髓炎，需开髓减压，“肇事者”正是那颗已填充过的蛀牙。这让妈妈好生纳闷：“为什么乳牙补过后还会蛀坏呢？”
点评：通常人们认为乳牙补过后可以维持好多年。但为什么乳牙补过后还会蛀坏呢？这除了乳牙本身体积较小，不易制备很好的固位洞型外，还有以下两方面的因素：
患儿未与医生配合好当龋洞制备后，由于患儿不配合医生的治疗，导致血液及唾液的污染，使洞衬剂与充填材料不能很好地与洞壁密合，造成边缘泄露，从而产生龋蚀。
不遵守医嘱通常情况下，用金属材料补牙要在两个小时以后才能进食，而且不能用充填过的一侧牙齿咬嚼。可许多儿童一出医院就闹着要吃东西，虽然家长会提醒孩子小心进食，但食物在口腔中的咀嚼运动还是会撞击和摩擦充填物，造成其松动、折裂，甚至部分脱落。另外，有些材料在凝固过程会发生膨胀，这也可能会引起轻微的不适，有些小孩就会用手指去挖，造成材料缺损，也会导致继发龋。
因此，孩子有龋齿需要修补时，家长除了选择正规医院外，还应在治疗前后耐心做好患儿的思想工作，加强对孩子的监管，防止造成充填失败的后果。
龋齿（蛀牙）的预防！
龋齿的预防！
很多人认为龋齿（蛀牙）的预防只要少吃糖就好了，其实不然?现代医院口腔专家说：其实茶水中含有丰富的氟和茶多酚成分具有明显的防龋齿的功效。因此，除养成喝茶的好习惯以外，最好还在饭后用茶水漱口以保护口腔卫生。另外，茶叶中的糖、果胶等成分与唾液在发生化学反应滋润了口腔的同时，还增强了口腔的自净能力。
1.减少或消除病原刺激物 减少或消除菌斑，改变口腔环境，创造清洁条件是防龋的重要环节，最实际有效的办法是刷牙和漱口。应该加强宣传教育，使儿童从小养成口腔卫生习惯，学会合理刷牙方法。刷牙可以清除口腔中的大部细菌，减少菌斑形成。小儿可由家长用柔软毛巾或绒布擦洗牙齿。幼儿3岁以后就可以开始学习刷牙。尽可能做到早晚各刷一次，饭后漱口。睡前刷牙更重要，因为夜间间隔时间长，细菌容易大量繁殖。要顺刷，即“上牙由上往下刷，下牙由下往上刷”，“里里外外都刷到”，还要注意刷后牙的咬面。这样就可把牙缝和各个牙面上的食物残渣刷洗干净，刷牙后要漱口。不要横刷，横刷容易损伤牙龈，也刷不净牙缝里的残渣。1975年卫生部、轻工业部和商业部曾共同召开全国牙刷会议，制订了“保健牙刷暂行规格”。1989年卫生部又召开了全国卫生标准技术委员会，由牙刷分会委员会对“暂行规格”。幼儿的牙刷标准毛束不超过两排，每排5～6束，毛质要软，小学生使用的牙刷毛不超过三排，每排6～7束。又制定了中学生牙刷标准，以备成人牙刷作为参考。
应该注意儿童的饮食习惯，按时增加各种辅食，多吃粗糙、硬质和含纤维质的食物，对牙面有摩擦洁净的作用，减少食物残屑堆积。硬质食物需要充分咀嚼，既增强牙周组织，又能摩擦牙齿咬面，可能使窝沟变浅，有利减少窝沟龋。
2.减少或控制饮食中的糖 我国是以谷类为主食的国家，控制饮食中的碳水化物防龋是有困难的。但近年来，糖制食品和各种饮料显著增多。应注意宣传使家长教育儿童养成少吃零食和糖果糕点的习惯，睡前不吃糖，注意儿童三餐的质得。从幼儿就养成多吃蔬菜、水果和含钙、磷、维生素等多的食物。要尽可能吃些粗粮。要重视母乳喂养婴儿。近来国际上提倡控制饮食中的碳水化物、使用代糖(sugar substitute)来降低龋齿，这在我国当前是不实际的，也是不经济的。最近据报导美国常用的某种代糖(aspartame)含有毒性，已经引起国际上的注意。
3.增强牙齿的抗龋性 主要是通过氟化法(fluoridation)增加牙齿中的氟素，特别是改变釉质表面或表面的结构，增强其抗龋性。近代被认为效果较好的方法有：自来水氟化(central water fluoridation)、学校饮水氟化(school water fluoridation)、牙面涂氟(topical fluoridization)、含氟牙膏刷牙(fluoridetoothbrushing)、氟溶液漱口(fluorde mouthrinse)等方法。
4.多喝茶 茶中含有氟，氟离子与牙齿的钙质有很大的亲和力，能变成一种较为难溶于酸的“氟磷灰石”，就象给牙齿加上一个保护层，提高了牙齿防酸抗龋能力。
自来水氟化防龋是由供水中心自动加氟化钠，使水的含氟量调节到防龋的适宜浓度。这是当前效果最好的方法。对自来水氟化法在国际和国内都有相反的两种见解，因此，只有少数国家和地区采用。我国广州曾试行实验区自来水氟化观察多年，由于加氟量计算不当(采用了世界卫生组织推荐的参考量)，导致广州地区儿童发生氟斑牙，引起了家长的不满，现已停止全面加氟。
总之，龋齿发病因素是复杂的，当前还没有一种能够预防新龋发生的最有效的单一方法。因此，预防龋齿要防治结合，既控制新龋发生，又要早发现、早治疗。有领导、有组织地开展口腔保健工作，定期在托儿所、幼儿园、小学和初中进行积极预防和早期治疗。同时加强妇幼保健和营养卫生工作，保证身体和牙齿的健康，可以降低龋齿的发病率。
為什麼吃甜食容易蛀牙？
為什麼吃甜食容易蛀牙？
不只是吃甜食容易蛀牙，其實只要吃完碳水化合物的東西，像是澱粉、糖類、飯、麵…等，沒有刷牙也是很容易蛀牙，只是甜食更容易蛀牙！因為甜食有黏性，而飯、麵這些米食類的東西更容易黏在牙齒上成為細菌養份的來源。細菌、養份、宿主（牙齒本身）這三者共同存在時，細菌就會開始生長，且糖類也很難刷掉，如果沒有搭配刷牙或是牙線…等口腔的清潔把這些東西清除掉，細菌很容易就在牙齒上生長，日積月累就容易有蛀牙產生。
蛀牙的危害及预防
蛀牙后引致的后果
1. 蛀坏的部分会发出异味，导致口臭，直接影响日常的社交生活。
2. 蛀牙可能会带来持续不断的疼痛，影响食欲、学业、工作、睡眠，甚至身体健康。
3. 蛀牙严重时，细菌甚至可能从牙髓经牙根部分扩散到附近的牙周组织，引致发炎或脓肿。
4. 若牙齿受到严重破坏，进行牙髓治疗可能亦无法把牙齿修复，这样就必须拔除牙齿。拔除牙齿后，附近的牙齿就会向空位移位，造成牙齿移位。
如何防止蛀牙
1.建立良好的饮食习惯
每次吃喝甜、酸食物时，牙齿表面的矿物质便会流失，造成蛀牙的机会;而吃喝的次数越多，蛀牙的机会越大。因此要减少吃甜、酸食物。如糖果、汽水等。
2.早晚用含氟化物的牙膏刷牙
氟化物除了可以巩固牙齿，使牙齿不易受酸素侵袭外，亦有助强化牙齿，令初期蛀牙复原。所以，应每天早上起床及晚上睡前用含氟化物的牙膏刷牙。
3.每年定期检查口腔
每两年最少接受一次口腔(X光)检查，及早发现蛀牙，并按需要接受预防蛀牙的治疗，如涂上牙纹防蛀剂治疗。