口腔常识：吃对食物可美白牙齿

吃对食物可美白牙齿。总结出的美白牙齿的特殊食物。

1．黑巧克力黑巧克力中的可可碱有助使牙釉质更坚固。进而防止牙垢和牙齿变色。牛奶巧克力非但没有美白牙齿的功效，反而会导致口臭，因为其中含糖和牛奶。

2．绿茶绿茶中的单宁酸可防止细菌粘着在牙齿上，进而防止牙齿着色，同时也有助于防止口臭。绿茶中多酚可防止口腔变酸及组织细菌滋生。绿茶还能提高口腔氟化物水平，减少牙釉质损伤。

3．草莓草莓中含有可清除牙齿污渍的一种酶。将草莓捣碎与苏打粉混合可自制牙齿美白产品。然而，卡茨博士警告说，其他浆果没有同样的效果。一些浆果还会导致牙齿着色。

4．奶酪奶酪鲜为人知的一大好处是可以降低口腔PH值，减轻口腔酸度。这意味着牙齿着色和侵蚀的机会更少。另外奶酪中的钙还有助于坚固牙齿。

5．坚果坚果等口感松脆和起到研磨作用的食物有助于擦洗牙菌斑和导致牙齿着色的物质。

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口腔常识：10大食物对牙齿很好 有蛀牙千万别碰的食物

吃什么对牙齿好？牙齿最常见的不适症状就是牙疼和蛀牙，这些不适的小症状会直接影响到我们，所以要引起重视。今天，要为大家介绍的是牙疼有蛀牙吃什么好，一起来看看饮食对牙齿健康的作用吧。

吃什么对牙齿好

芹菜。纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。

芭乐/香蕉。热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

乳酪。钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙；经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。

无糖口香糖。可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。

薄荷。薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。

水。适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。

绿茶。绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果，同时可除去难闻口气。

洋葱。洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。

香菇。所含的香菇多醣等物质可以防止制造牙菌斑。

芥末。内含独特成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。

那么，牙疼和蛀牙应该吃什么呢？

牙疼吃什么好

洋葱。也许很多人都不喜欢吃洋葱，但它的汁液对治疗牙疼却很有一招，相信这一点很少有人知道。出现牙疼的时候将洋葱片放在疼痛的牙齿上，或者还可以将洋葱的汁液挤到碗里，再用滴管点在牙疼的地方，

香油。牙医经常使用的杀菌剂就是丁香油，它能减少被感染的面积，并且帮助我们缓解牙疼。如果你想切断疼痛的根源，并且减少口腔中溃疡的面积，不妨试试丁香油。

青柠汁。在青柠中含有一种叫柑橘酸的物质，它的功效是能杀死诸多细菌，因此在出现牙疼的时候也可以用它来止疼。将青柠捣碎后把汁液放置在一个杯子中，然后用吸管将这些汁液点在牙齿上，便可以帮助你止疼好几个小时，可谓是天然的止痛药。同时青柠还具有清洁牙齿的作用，而起在清洁的同时还能处理掉会引发传染的有害细菌。

阿魏和柠檬汁。将阿魏和柠檬放在微波炉或者是炉灶中进行加热，然后用一个棉签蘸一点混合液，再点在牙痛的位置，你立刻就能感到疼痛缓解不少。它的效用可以维持几个小时，至少，能在牙痛的夜晚睡着觉啦。

大枣。常言道：梨益齿而损脾，枣益脾而损齿。国外有研究报道，科研人员为找出预防蛀齿的中药，曾对74种中药一一进行筛选，结果从大枣中提取分离出乌苏酸和夹竹桃酸。这两种成分能控制蛀齿菌产生酶，不破坏口腔菌的菌系平衡。

动物肝脏和肾脏。这些内脏含有丰富的铁和锌。已知铁和锌能抑制细菌产酸，因而也有护齿作用。

大蒜、葱、姜。这些食品能抑制口腔中的细菌繁殖。

植物油。植物油能在牙齿表面形成疏水层，可以保护牙齿，防止牙齿溶解。

有蛀牙吃不能吃什么

甜腻之品。尤其是蔗糖，它的致龋作用最显著，使局部的硬组织发生坏死、脱矿，透明度改变，牙釉质变色，局部软化、疏松，形成龋洞。日久牙齿动摇，故忌食。甜腻食物亦有以上类同作用，对龋洞是一个直接刺激，又妨碍胃肠消化吸收，影响龋齿患者健康。故也忌食。

酸性食品。因酸性食物在口腔乳酸杆菌的作用下能产生更多的乳酸，而乳酸在已受到破坏的牙龋洞里进一步脱钙，使龋齿面积增大，病情进一步加重。所以应少食酸性食物黑色素瘤中药，且食后应刷牙清除齿缝龋洞内的食物残渣。这类食物有石榴、杨梅、酸枣、醋等。

燥热药物。本病多由风热、胃火或虚火所致，故临床用药当忌用苍术、厚朴、附子、干姜、肉桂等燥热之品，以免伤阴助火，加重病情。流行性愿冒龋齿的人应该在饮食中要多吃富含维生素D、钙、维生素A的食物，如乳、肝、蛋、肉、鱼、豆腐、虾皮、菠萝、胡萝卜、红薯、青椒、山楂、橄榄、柿子、沙果等。含氟较多的食物有鱼、虾、海带、海蜇等。以上就是小编为您介绍的关于龋齿的食疗方法，温馨提示：刷牙要坚持早晚，即使是晚上刷干净了牙齿才睡觉，也不能省略晨起刷牙的程序。孩子平时养成良好的饮食习惯，少吃甜食，控制蔗糖食入量。

坚硬粗糙食物。坚硬、粗糙的食物，如炒花生、炒蚕豆、炒黄豆、炒腰果、炒榧子和粗纤维蔬菜如芹菜、竹笋、毛笋、韭菜、蕹菜、生胡萝卜等以及经过油炸的食物如炸猪排、烤羊肉、油炸蚕豆等，这些食物需用力咀嚼，有时还会填嵌龋洞，加深龋洞，故应忌之。

过冷过热食物。龋齿患者的牙齿完整性多受到损坏，病牙较深的龋远程转移洞可与牙髓相通，牙髓的神经末梢显露出来，使它对凉热刺激的敏感明显增加，食用过冷过热的食物时，因刺激暴露的神经末梢，便会产生剧烈的疼痛。酒及兴奋饮料

酒。含有酒精，能刺激神经系统，尤其是高浓度的烈性酒，对肝、胃肠道等消化系统均有害无益；兴奋性饮料如咖啡、可可等也有类同作用，而龋齿患者，尤其需要安静，故不能食用，发热、头痛患者尤不适宜。

低氟饮食。氟是正常机体不可缺少的一种元素。饮水中有一定古量的氟，有利于牙齿组织钙化和代谢，增强牙齿的抗酸性能和抗龋能力，可有效地防止龋病的发生或使龋病趋愈。反急性粒性白血病之，若进食含氟的饮食较少，或居住在饮水和食物中含氟量较低的地区，龋齿的发病率和病情的严重程度将会大大增加。

保证牙齿健康，在饮食上要做到以上几点哦。

口腔常识：牙齿美白从刷牙开始

牙齿美白从刷牙开始

牙齿美白需要根据不同原因采取不同的应对方式，专家支招为您解决牙黄困扰。最有简单的办法还是长期注意口腔卫生和坚持早晚刷牙，实在太懒了，可以去牙科医院或诊所进行牙齿修复。

牙齿变黄了怎么办？您还在为失去久违的微笑而烦扰吗？您想要一口亮丽洁白的牙齿吗？如今牙齿美白成为许多人关注的话语之一，牙齿变黄变黑不仅影响形象也影响到工作和生活。我们来找出问题的源头，牙齿变黄的原因又有哪些呢？

一般情况是这些人群平时不注意口腔卫生，早晚没有刷牙习惯，还有长期食用深色食物或饮料，以前有过蛀牙、补牙以及牙齿表面容易沾上食物残渣，牙石，烟茶渍，软垢等等，这些现象通常就是不注意口腔卫生造成的。

这种简单的牙黄问题美白方法有2种：

一种比较常见的是使用牙膏或者牙粉等牙齿美白生活用品，牙膏的清洁效果比较简介常用，而牙粉对于牙齿跟有针对性，美白效果更佳。

另一种就是去牙科诊所或医院进行简单修复治疗，一般的修复就是磨去一小部分的自然牙齿后，用人造材料覆盖在磨去的部分上。效果快速直接，缺点就是必须磨去自然牙齿，所以尽量不要常去修复牙齿。

所以大家看完后就应该了解，最总要的平时还是要注意口腔卫生。想要拥有美白牙齿从刷开开始，每天至少早晚刷2次牙。尽量避免长期吸烟喝茶或咖啡一面牙齿上流下色素，日积月累变黄变深。

口腔常识：牙齿美白其实很简单！

听说牙齿美白要磨牙，很疼！

听说牙齿贴面易脱落，效果不长久！

听说做完后恢复期要很久，影响工作生活！

这些听说让许多爱美人士心里想着小白牙，却迟迟不敢行动。

牙齿美白真的像听起来那么恐怖和复杂吗？

NO！

牙齿美白其实很简单，今天咱们就来聊聊

牙齿美白这些事儿

这些听说从哪儿来？

打磨牙齿？

传统的牙齿美容方式，如制作烤瓷牙的方式，打磨牙齿是必不可少的一个环节，这种方法要对牙齿进行较大面积的打磨，对牙齿损伤也比较大。

贴面易脱落？

除了制作烤瓷牙之外，贴面也是一种牙齿美白方式。牙齿贴面是在牙表面粘贴一层近似正常牙色的材料，用以遮盖牙齿原本的颜色。

其中树脂贴面是直接用树脂在患者口内制作的贴面。其最大的优点是方便、快捷，但存在着容易变色，易脱落的不足。贴面易脱落这个印象主要也是来源于树脂贴面。

恢复期要很久？

不同的材料和技术对于恢复期的时长要求差异较大，传统牙齿美白方式因为其技术的局限，需要的恢复期较长。恢复期久也是传统牙齿美白方式有待改进之处。

传统牙齿美白方式确实有着这些缺陷，让牙齿美白有风险，较麻烦。

但横空出世的新技术让牙齿美白变的很简单！

新技术

为牙齿美白提供新路径微创全瓷贴面：氧化锆瓷贴面

微创全瓷贴面是近些年从欧美引进，改善牙齿外观的最新牙齿美容技术。在不磨牙或少磨牙的情况下，采用粘接技术，将修复材料覆盖到牙齿的表面，恢复牙齿的形态、功能和美观性。

其中，氧化锆材料是全球目前最好的微创全瓷材料。

QA

为什么说它简单且安全？

最大程度保护牙齿

修复过程非常安全：整个过程不伤害牙齿、不伤害牙龈、无需打麻药、全程无痛。在修复后还能够起到保护牙齿、改善牙齿敏感症状的作用。

不易脱落，美白长久

成功粘接的氧化锆瓷贴面更加牢固，这种材料耐酸碱、耐磨、抗压强度高、能够长时间保持光泽度。

对生活无影响

做完氧化锆瓷贴面的牙齿可以马上喝水、吃饭、对正常生活与工作无任何影响。

适用于哪些人群？

牙齿颜色偏黄的人群；

氟斑牙、四环素牙人群

牙齿不美观：如瓜子牙、牙齿有缝隙的人群；

牙齿有楔状缺损，冷、热敏感的人群。

如今

牙齿美白的国际趋势是：

瓷贴面正在逐步替代烤瓷牙或全瓷牙成为美容修复的首选

怎么样，牙齿美白真的很简单吧！

口腔常识：美牙也讲“资格”-牙齿美白

如今美牙不再是女性的专利，在上海市各大医院，前去做烤瓷牙的男性占了三四成。但是口腔医生提醒，美牙也有门槛，并非人人都能跨入此门槛。

据不完全统计，美牙的人数正逐月增加，每月增长的幅度在5％左右。而连日来，要求做烤瓷牙的男士特别多，其中以xxxx年男士居多。他们大多为四环素牙或牙齿不齐、破损者，希望通过美牙改变形象，能更好地融入社会生活。

与女性明显不同的是，男士做烤瓷牙更重视原材料和质量，以求一劳永逸在越来越多的人决定做烤瓷牙的时候，口腔专家提醒人们：并非所有人都适合做烤瓷牙。口腔修复科的医生特别指出，有口腔疾病的人，特别是牙根在生病的人应该慎选。

此外，18岁以下的未成年人、怀孕或者哺乳期的女性也不适合做烤瓷牙口腔医生同时提醒，做了烤瓷牙并不等于一劳永逸，小心保护十分重要。由于原材料原因，大多数烤瓷牙受力程度有限，一旦超过这个力度，很容易损坏牙齿，甚至影响它的寿命，

因此，初戴时应先吃软的食物，最好不要用烤瓷牙啃硬骨头、吃螃蟹等食物。烤瓷牙与基牙的接合处容易聚集菌斑，形成牙石，应注意清洁，牙缝间可用牙线清洁，并定期到医院检查、洁牙。

哪些牙适合做烤瓷牙

■牙齿缺失，并且邻牙健康，没有炎症，经医生检查可考虑做烤瓷牙修复；

■牙齿颜色或形态不佳，如四环素牙等；

■牙列形态异常又不宜做矫正治疗的；

■因外伤而折断的牙齿或残留的牙根，如牙根有足够的长度，牙周情况又较好时，经过完善的根管治疗，可进行烤瓷牙修复；

■龋齿或牙齿缺损较大，牙齿变色呈灰色或黄褐色，可通过烤瓷牙恢复美观并增加强度。

口腔常识：老人牙齿松动该怎么吃？

老人牙齿松动该怎么吃？

老年人要少吃坚硬的食物，因为人的牙齿上包有一层珐琅质，若经常吃一些坚硬的食物，会使这层珐琅质因过度磨损而受到破坏，甚至使深层的牙本质暴露在外，使牙髓神经失去保护。因此，老年人应尽量少吃甘蔗、榛子等坚硬的食物，更不能用牙齿去启瓶盖、拔钉子，以防止牙齿受到损害。

还要按摩牙齿防治牙齿脱落：每次刷牙时，用手指按摩牙龈，可以促进牙龈血液循环，有效防止牙龈萎缩和牙齿松动。手指是很软的，完全不会对牙龈造成伤害。方法：漱口后将干净的右手食指置于牙龈粘膜上，由牙根向牙冠作上下和沿牙龈水平作前后方向的揉按，依次按摩上下、左右的内外侧牙龈约数分钟。

平时要多吃水果蔬菜，补充VC，对牙龈生长有好处：当然，牙膏只能修补牙菌斑和很微小的蛀斑。如果已经蛀成洞了，一定要及早填补!填好后，再用含氟牙膏。龋洞周围的牙齿由于脱矿严重，质地脆弱易碎，含氟牙膏能够显着增强这个部位的质地，使它重新变坚硬。

老人牙齿松动如何饮食

不能与家人的食物等同，最好单独制作。烹调方法应软、烂，食物要嫩，如可用肉末、嫩肉丝，肉末制作的肉丸及鱼丸等。不用油煎炸食物。青菜最好切碎制软，多用瓜类，有的可以制成泥状。主食最好是发面食物，如面包、蜂糕或选用细面条、烂面条、馄饨以及各种粥类。水果不能生吃，可以煮后再食用。这样既保证食物的品种花样又得到全面营养。

少食多餐。一次吃的量少一些，一日可多吃几次，以保证营养的摄入和营养量。当然最好的办法是镶假牙，改善咀嚼功能，但往往开始装上假牙并不习惯，也影响咀嚼。因此，饮食要很好地安排和制作，以度过这一段时间，慢慢适应和习惯。

口腔常识：牙齿保健多吃五种食物

民以食为天，食以牙为先，牙齿的好坏关系着我们的一生。俗话说牙好胃口就好，我们要向品尝世界各地的美食，就一定要好好保护我们的牙齿。而牙齿保健首先就要从调整饮食开始，你知道哪些食物有利于牙齿健康吗？

富含维生素的食物

一些富含维生素的食物，比如西红柿、菠菜等，对于美白护齿的功效非常显著。尤其是老年人多吃些富含维生素的食物，除了可以美白牙齿，还能够改善由于体内缺乏维生素C而导致的牙齿松动、牙龈出血等疾病。

钙质食物

钙质是保持牙齿健康的必要物质，所以常常食用钙质含量丰富的食物对于保护牙齿非常有作用。比如奶制品、豆制品、奶酪等都是常见的富含钙质的食物，它们不仅可以平衡口腔里的酸碱值，增加钙质之余，还能减少蛀牙、坚固牙齿。

粗纤维食物

咀嚼粗纤维食物时，粗纤维能够摩擦牙齿，从而清除牙齿上残留的食物和滋生在牙齿表面的细菌，从而减少蛀牙。因此在日常生活中可以多吃些例如韭菜、芹菜等粗纤维食物，对于美白牙齿同样有效。

葱姜蒜

也许很多人会觉得奇怪，因为食用了葱姜蒜后，口腔里的味道会变得有些大，但是这些食物中却含有强效的杀菌物质。比如生食大蒜或洋葱，就能够有效杀灭变形链球菌，这种细菌正是造成蛀牙的罪魁祸首。而芥末等食物也有相同的杀菌护齿功效。

适当饮用绿茶

由于绿茶中富含牙齿必需的氟，而氟正是美白、固齿的重要物质，它能够和牙齿中的磷灰石结合，起到抗酸、防蛀的效果。而适当地饮用绿茶，不仅可以保护牙齿健康，还能让人保持口气清新，时刻拥有清爽的精神状态。

口腔常识：牙医提醒：洗牙≠牙齿美白

在生活中，很多人认为洗牙了牙齿就能洁白，但事实并非如此。口腔专家指出：洗牙就是让专业牙医替你刷牙，只不过不使用牙刷牙膏，而是专业的器械。它可以去除刷牙等其他洁齿措施不能去除的牙菌斑、牙结石，预防牙病，是维持牙周组织健康、预防牙周疾病发生或者复发的重要措施。

洗牙不等于牙齿美白

如果你有吸烟、喝茶、喝咖啡的习惯，那么定期洗牙可以清洁牙齿表面的着色，以及日常积累的牙结石，清洁后牙齿看起来会更洁白。但是不少人依旧有认知上的误区，认为只要洗完牙，牙齿就一定能变白。其实洗牙的根本目的是护齿，而非美白。

洗牙后牙齿酸痛怎么办

有些人在洗完牙后经常会出现酸痛的症状，其实并非人人洗牙后都会如此。健康的牙齿洗牙后是不会出现酸痛的感觉，但是有些人牙齿表面上附着牙石，牙石把牙齿表面的牙釉质破坏了，一旦洗牙时去除了牙石，牙釉质暴露在口腔内，会出现酸痛的感觉。牙石附着得越多，牙釉质破坏就会越厉害，酸痛感就会越强。

洗牙后一般两周内酸痛的感觉会逐渐消失，这个时期要减少对牙齿的刺激，少吃过热、过冷的食物。出现牙齿酸痛，可以在洗牙后的两个星期内使用脱敏牙膏，如果两星期还没有消除，建议去口腔机构检查。同时，尽量少喝苏打水和运动饮料，因为其对牙齿的损害很明显。

洗牙后暂时少吃深色食物

除了洗完牙不应该吃冷烫食物外，洗完牙12周之内最好也不要吃深色食物，比如巧克力、酱油、番茄酱等。因为刚洗完的牙齿很容易染上颜色。还有一点，在决定洗牙时，一定要去正规的牙科机构，因为不正规的机构的洗牙可能只清除看得见的牙石，但留下致病作用强的深层牙石，达不到防止牙周病的目的。同时，可能造成牙面损伤，不仅使你疼痛难忍，还会加重牙周病的病情，或造成交叉感染，带来不应有的伤害。

口腔常识：食物里牙齿的好朋友

我们的小牙齿是我们的好朋友，我们必须保护它！今天我们来看看食物里牙齿的好朋友！

蔬菜水果类

1）芹菜

芹菜属于粗纤维食物，而粗纤维可以清扫牙齿上的食物残渣，并且多嚼一嚼芹菜可以分泌出唾液，唾液能够起到平衡口腔酸碱度的作用，从而达到美白抑菌的目的。

2）香蕉

香蕉含有丰富的维c，具有保护牙齿的作用，多多补充维c可以使牙龈更坚固，否则便会出现像牙龈肿痛、牙齿松动等症状。

3）苹果

富含纤维的水果需要更多的时间来咀嚼，在咀嚼的过程中你会分泌大量的唾液，而唾液是牙齿最好的保护神，它能防止蛀牙，并且使细菌无法附着在牙齿上，从而令牙齿更容易长期地保持清洁。此外，研究人员还在唾液里还发现了大量的矿物元素，这些成分可以修复早期蛀牙。

4）洋葱

洋葱中的硫化合物是最为强悍的抗菌成分，它能够消灭造成蛀牙的变形链球菌，保护牙齿。

非蔬果类牙齿的好朋友

1）奶酪

钙质和磷酸盐能够平衡口腔中的酸碱度，能够防止口腔中细菌繁衍造成的蛀牙，经常吃奶酪能够增强牙齿钙质，使牙齿更为坚固。

2）薄荷

薄荷中含有一种特殊物质，这种物质叫做单帖烯类化合物，它可以通过血液来到肺部，使人在进行呼吸的时候感到清香，能够起到清新口腔的效果。

3）水

喝水可以保护牙齿，使牙龈始终保持湿润状态，并能刺激口腔分泌唾液。因此建议在每一次吃完东西后漱漱口，冲走口腔中留下的残渣，及时保护牙齿健康！

口腔常识：牙齿易老，健康可觅

你知道吗？牙齿一旦老化，出现牙龈萎缩、牙齿脱落等问题，就会增加嘴角及面部皱纹，让人看上去未老先衰。可见，牙齿也需要保持年轻。

你的口腔状况如何？《生命时报》根据英国牙科专家默文德鲁安博士的研究，给出一套全新的测试法，通过评估牙釉质侵蚀、牙齿裂纹、变色等牙齿老化信号，可计算出你的口腔年龄。

不妨对照做个自测

1.面对镜子微笑，你会如何形容自己的牙齿？

A.洁白无瑕，和眼白一样白。B.已经出现了一些微小的裂缝和缺损，眼白比牙齿更白。C.出现明显的小裂缝和缺损，牙齿颜色加深或发黄。

2.下面哪句话最能准确描述你的牙龈？

A.总是保持粉红色，很健康。B.很健康，但似乎没有过去那么坚固，刷牙时偶尔会出血。C.医生说我的牙龈出现萎缩，有牙周炎。

3.吃东西或喝饮料后，你会立即刷牙吗？

A.我会待一会再刷牙，特别是吃过酸性食物之后。B.我通常会在吃完早饭后刷牙，但尽量避免在喝果汁等酸性饮料后刷牙。C.我从来没想过吃完东西后应该刷牙。

4.照镜子时，嘴唇放松（不笑）的情况下，你能看到露出多少牙齿？

A.能看到很多（约3毫米）。B.刚刚能看到（约2毫米）。C.几乎看不到（约1毫米）。

5.你的牙齿坚固程度如何？

A.全是原装，近期不会出现牙齿脱落。B.我补了几颗牙，有一颗（或两颗）很快可能脱落。C.牙齿问题很多，已经掉了一颗（或两颗）。

6.吃冷的或热的食物时，牙齿感觉如何？

A.感觉很好，无需担心冷热过敏。B.遇热或遇冷时，偶尔会感觉疼痛。C.很敏感，有时会破坏享受美食的兴致。

结果分析

答案多数选A，说明你的口腔年龄为xxxx年轻。

健康的牙釉质、粉红色的牙龈、自然洁白的牙齿会使口腔更年轻、更健康。

答案多数选B，表明口腔已经表现出中年磨损迹象。

牙釉质侵蚀、牙龈退化、牙齿明显磨损、牙齿颜色变深，都表明口腔衰老速度超过实际年龄。

答案多数选C，表明口腔年龄正步入老年化。

牙釉质侵蚀、牙龈萎缩严重、牙齿磨损或破裂、牙齿变黄、脱落或过敏，都是口腔衰老速度严重超过实际年龄的信号。

护牙小提示

世界卫生组织认为这样的牙齿才健康：牙齿清洁、无龋齿、无疼痛感、牙龈颜色正常、无出血现象。

要想防止牙齿老化，要从以下几个方面做好护牙工程。

1.选择合适的牙刷。

小孩应选择儿童牙刷，刷头小、长度短、刷毛柔软，可在口腔内灵活转动，刷到所有牙齿的表面，不易刺激牙龈或损伤牙齿；老人及患有牙周病的人，尽量选择中度或软毛牙刷，减少对牙齿的摩擦损伤。

需要提醒的是，每3个月就得更换一次牙刷，或刷毛变形时就要及时更换。

2.不过度依赖牙膏功效。

牙膏的基本作用是清洁口腔，美白、防蛀等功效都是辅助作用，而且牙膏在口腔内停留时间只有2~3分钟，有限的药物成分随着泡沫吐出后，很难起到治疗作用。

低氟地区居民、老人、儿童可适量使用含氟牙膏，降低龋齿发生率；消炎牙膏能缓解牙龈炎症，但不宜长期使用；美白牙膏加入了摩擦颗粒，能磨掉牙齿表面沉积的烟渍、茶渍。

此外，不同功效和品牌的牙膏应交替使用，以保持口腔菌群平衡。

3.三餐后及时刷牙。

没有条件刷牙也应用清水漱口，特别是食用了过酸、过甜的食物后。尽量用温水刷牙，刷牙时间不少于3分钟。

夜间口腔咀嚼和语言活动停止，唾液分泌量减少，此时口腔自洁能力减弱，所以睡前一定要认真刷牙，刷牙后不再进食。

4.养成使用牙线的好习惯。

牙线能清除牙间隙食物残渣，当牙缝隙过大时可使用牙缝刷，不要使用牙签，以免损伤牙龈。

5.定期口腔检查，远离口腔疾病。

口腔常识：吸烟对牙齿的危害

吸烟对人体的危害是众所周知的，同时也是牙周炎的危险因素。吸烟时，含有大量有害化学产物的烟雾要通过口腔吸人肺内，高温和化学产物的长期刺激，可促使菌斑的形成、牙石的堆积，并在牙面上形成棕色柏油样沉积物，造成牙龈红肿、牙周袋形成、口臭、牙槽骨吸收、牙根暴露、牙齿松动等慢性炎症；吸烟还可抑制免疫功能，使口腔的局部抵抗力大大降低，促使牙周炎发生，并加重牙周病变。

吸烟对牙周组织造成的损害是不可逆的，而吸烟的时间越长，数量越大，危害也就越严重。

吸烟对于口腔黏膜也有严重危害，如口腔黏膜白斑与烟草的刺激有很密切的关系，绝大多数白斑患者有吸烟史。吸烟时间越长、吸烟量越大。患病的危险性就越高，而白斑具有一定的潜在危险性。

大量研究证明，在致癌因素中，烟草是最大的癌症诱发物。吸烟是最危险的不良习惯，建议不要沾染上吸烟的习惯，已经吸烟者最好戒烟，暂时不能戒除者也要争取减少吸烟量。有吸烟不良习惯者，一定要坚持进行定期口腔检查，至少每半年一次。

口腔常识：幼童吃手指吃出大龅牙

幼童吃手指吃出大龅牙

医生，快帮我家孩子看看吧，他的嘴巴怎么越来越突，都闭不拢了，现在连面条都吃不了期末考试结束，程女士焦急地带着7岁的苗苗，到口腔中心求救。

主任仔细地检查了苗苗的口腔，然后又让苗苗把手伸出来给他看看。苗苗是不是喜欢吮吸手指呀？主任问苗苗妈妈。是呀，她从小就喜欢吮手指，现在手指都长老茧，而且有点弯主任告诉她，孩子的口腔问题主要是咬手指造成的。什么？吃手会让嘴巴越来越突？苗苗妈妈满脸疑惑。

如果幼童在3岁以后，还有这种吮指习惯并具有一定强度，就会导致明显的口腔牙颌畸形。

吮指为何会导致牙颌畸形发生？

吮指活动与口腔肌密切相关。如吮拇指时，将拇指置于正在萌出的上下前牙之间，会阻止前牙的正常萌出，同时由于在吮指时下颌骨向下移位，会造成后牙的过度萌出，从而形成开牙合畸形。就像苗苗那样，嘴巴闭不拢，越来越突，连咬面条都咬不了。另外，吮拇指时，舌头位置较低，从而舌肌的力量减弱了，使两颊部的肌肉收缩，可以导致牙弓狭窄，进一步加重嘴突。

吮指都会造成像苗苗那么严重的口腔牙颌畸形吗？

并不是，因为吮指习惯所造成的牙齿错颌畸形的程度与吮指习惯持续时间和吮吸力量大小有关。如果小孩每天吮指时间超过6小时以上，并且吮指力量大的话，则会造成非常严重的口腔错颌畸形，出现嘴巴咬不上和越来越突等严重的口腔错颌畸形，并且手指会出现老茧和畸形。

发现小孩3岁以后还有咬手指的习惯怎么办？

彭友俭介绍说，儿童口腔不良习惯有很多，如咬铅笔、咬被子、咬嘴唇、偏侧咀嚼等。治疗则有以下方法：首先，如果孩子的情况不是很严重，家长可以自己引导孩子改正不良的吮指习惯，在孩子吮指时及时提醒并制止，用胶布、绷带或布缠住拇指；其次，家长不能因为孩子的吮指习惯而羞辱或者惩罚孩子，一定要鼓励孩子改掉这个坏习惯；最后，如果家庭治疗效果不佳时，就一定要及时向口腔正畸专业医生求助。医生会根据患儿的情况给予积极的指导和治疗，必要时佩戴口腔专用矫治器，不仅能有效地帮助患儿改正长期的吮指不良习惯，而且对于已经造成的口腔牙颌畸形有很大改善。

口腔常识：对牙齿不用过度关心

对牙齿不用过度关心

每个人都爱护自己的牙齿，作为妈妈，更加关注孩子的牙齿健康，生怕他受到蛀牙侵害。

但你知道吗？有些担心其实是多余的。

保护牙齿很简单，来看看牙医是怎么说的？

牙医说：

牙齿不怕咀嚼各种食物，酸甜苦辣都可以，汽水，只要适量，也并非不可有。

妈妈们别担心，了解牙科常识很重要~和孩子一起认真护齿吧！

Q：汽水里面糖太多，导致蛀牙太可怕，作为妈妈，我要为了孩子的牙齿健康抵制汽水！

A：牙齿最怕的不是汽水而是时间！

时间是蛀牙发生过程中的一个重要因素，汽水通过口腔时间很短，细菌与可发酵碳水化合物接触的时间也就很短，产生酸的可能性较小。加上唾液的中和作用，一般情况下，在保持良好口腔卫生习惯和饮食习惯的前提下，适量饮用汽水不会直接导致蛀牙哦：）

Q：孩子的牙齿会被汽水中的酸腐蚀掉吗？

A：牙齿有自备的盔甲珐琅质，只要不长时间将牙齿浸泡在酸性环境中，牙齿是不会那么容易被腐蚀掉。

生活中许多食物里富含酸,例如食醋、橙汁等，其酸性可能汽水的酸性更强。可妈妈们也从未担心过它们对牙齿的腐蚀作用，不是吗？所以妈妈们不必担心，汽水和其他饮品一样只是口腔里的过客，不会长时间停留在口腔里。而牙齿表面坚硬的珐琅质则是全身最硬及化学性最稳定的一种组织，并不那么容易被汽水中的碳酸所腐蚀。此外，唾液在对酸进行稀释的同时，其富含的钙、磷和氟可以补充珐琅质的矿物质流失。

用吸管喝汽水是个好主意！

Q：为啥一定要刷牙？

A:牙齿喜欢洗澡！

饮食后牙齿表面会留下一些残渣，时间让这些残留物成为影响牙齿健康的隐患，每日3餐后刷牙能够及时将它们清理掉，如果条件有限，也要记得让孩子用清水漱口。

选择牙膏有学问

学问1孩子不要长期使用药物牙膏，因为药物在杀灭一些病菌的同时，还会杀灭口腔中正常的细菌，不利于孩子口腔健康发育成长。

学问2单独为孩子购买牙膏很有必要！成年人由于饮食不健康或者吸烟等习惯，口腔内有害细菌会更多，与孩子共用牙膏就像为细菌搭建通道，牙刷上残留的坏家伙就有机会混进孩子的口腔啦！

学问3牙膏使用时间越久，管口处接触细菌的机会就更高，所以无论孩子或者家长，买牙膏最好选一个月用量的。

牙刷的秘密

爱子心切的妈妈们怎样给孩子选择牙刷？不可只因价格做选择哦！快来看看牙刷的那些秘密：

1牙刷尺寸很重要！刷头要适合孩子的口腔：小巧的刷头才可以在孩子口内转动灵活，可以刷到所有牙齿的表面。握柄要更粗：孩子的小手还没有足够的灵活，过细的手柄不便于孩子抓握。

2刷毛要柔软！孩子的口腔很娇嫩，软刷毛是保护孩子牙龈的重要因素之一，专为孩子设计的牙刷刷毛经过磨圆，不会刺激稚嫩的齿龈。买牙刷时，可用手指压一下刷毛，如手指有刺痛感则表示太硬。

3时给孩子更换牙刷！牙刷毛根部容易因使用时间过长而积聚太多的细菌，而且刷毛卷曲也容易擦伤齿龈，同时也不能刷净牙齿。

你知道吗？

为了提高大家保护牙齿的健康意识，自1989年起，每年9月xxxx年中，发达国家的蛀牙发生率呈下降趋势，但同时饮料的消耗量却在逐年上升。

你知道吗？

蔬菜有利牙齿健康！咀嚼蔬菜时，蔬菜中的水分能稀释口腔中的糖质，使细菌不易生长；纤维素能对牙齿起清扫和清洁作用。

日常除口臭的食物有哪些？以下食物可帮忙

日常除口臭的食物

1.牛奶

如果平时进食很多大蒜导致口腔里面有很重的异味，此时就可以通过喝牛奶减轻口气。可以起到不错的缓解效果。

2.柠檬

柠檬在平时比较常见，其味道酸甜，可以使口腔里面分泌出更多的唾液，缓解口渴，去除身体里面的热量。平时可以准备好一杯开水，然后往里面加入少许薄荷，接着再使用相关工具将新鲜的柠檬榨成汁，然后配合薄荷水一起饮用即可。可以起到不错的缓解口臭效果。

3.香芹

香芹也可以帮助缓解口臭，特别是帮助缓解因为进食烟味食物所导致的异味。平时可以将其洗净后直接放在口腔里面咀嚼，或者以其为原材料泡茶饮用。此外还可以嚼香菜，薄荷等食物，也可以起到不错的缓解效果。此外这些食物还可以帮助消化，保证体内的相关消化生理活动能够正常进行。

4.酸奶

有研究表明，每天喝一点酸奶可以大大减少口腔里面的硫化氢物质，从而有效的缓解口臭。此外及时饮用酸奶还可以有效减少口腔里面的有害细菌数量，从而大大降低患上相关牙龈疾病的概率，防止牙齿受到伤害，对牙齿有很大好处。但注意人工制成的含糖酸奶没有这种效果。甚至还有可能使得口腔里面细菌数量更多，因为糖分是细菌生长发育的主要能源。所以可以自制一些无糖酸奶饮用。

5.金橘

平时可以准备好5到6颗金橘，将其洗净后直接进食即可。里面含有多种营养物质，可以起到不错的缓解口臭效果。此外其还可以帮助食物消化，提高肠胃消化能力，从而防止胃里面长时间存在食物，导致有难闻的气味生成。

6.蜂蜜

蜂蜜也是不错的选择。其也可以帮助食物消化，提高人体消化能力，从而防止肠胃里面生成难闻的气味，然后进入口腔引发口臭。此外其还可以帮助排便，防止便秘。另外蜂蜜对皮肤有很大好处，平时可以以其为原材料制成面膜进行淡斑。平时可以把1勺蜂蜜放到一个干净的杯子里面，然后再用少许温开水冲服饮用即可。最好在早上起床后饮用。

口腔常识：口腔白斑对身体的危害

口腔白斑对身体的危害

出现了口腔白斑疾病的现象是非常可怕的，口腔白斑疾病的发生给患者朋友们的健康造成了及其严重的危害性，为此我们大家对于这个疾病的发生是一定要及时的去正规的医院进行治疗，那么口腔白斑对身体的危害是什么呢？

口腔白斑病是指仅仅发生在口腔黏膜上的白色或灰白色角化性病变的斑块状损害，是一种常见的非传染性慢性疾病，口腔各部黏膜均可发生，但以颊、舌部最多。白斑的色泽除了白色以外，还可表现为红白间杂的损害。在组织病理上的变化，为癌前损害的特征上皮异常增生。而患者以中老年男性多见，所以对于口腔白斑要提早预防。

口腔白斑好发于颊、唇、舌，其次为腭、牙龈及口底。常表现为外形不规则，大小不一，呈灰白或乳白色，稍高出黏膜面的斑块。有的表面有针刺状或融合成绒毛状，也可呈不规则散在分布的颗粒状，高出黏膜。大多数人得口腔白斑早期无不适感觉，如发生糜烂或溃疡，则可出现疼痛。医学上分为均质状、疣状、颗粒状及溃疡性四型白斑。

口腔白斑对身体的危害

1、神经系统疾病：由神经系统症状者占20%～50%。表现为自主神经系统功能紊乱，精神紧张，失眠多梦，健忘等。从病史中多见精神创伤引起发病或使病情加重的病例。

2、消化系统疾病：有消化系统症状的病人占10%～30%。表现为消化功能紊乱，或伴有肝、肾及十二指肠溃疡等疾病。

3、高血压：有高血压的病人占5%～10%，国外有人认为口腔白斑与高血压关系密切。

专家强调：口腔白斑切勿私自用药，科学就诊才安全

很多患者在治疗口腔白斑时，喜欢自行服用药物治疗，但由于药不对症可能会对身体其他器官造成伤害。药物虽常用，但对于一些慢性疾病来说，治疗效果并不好。药物虽然缓解了症状，消除了炎症，但在采用抗生素杀菌消炎在杀灭有害菌的同时，也杀灭了有益菌，口腔黏膜失去有益菌的保护，一旦停药很容易再次感染，医学上称为：二重感染，导致口腔白斑无法好转，逐步演变成更坏。

口腔白斑对身体的危害是什么呢，通过上文内容的介绍，现在大家是否对用这个问题都已经了解了呢，口腔白斑疾病的发生给患者朋友们的健康造成了及其严重的危害性，为此我们平时的日常生活当中对于这个疾病一定要及时治疗。

口腔常识：哪些食物可以有效防治牙周炎

牙周炎是侵犯牙龈和牙周组织的慢性炎症，是一种破坏性疾病，其主要特征为牙周袋的形成及袋壁的炎症，牙槽骨吸收和牙齿逐渐松动，它是导致成年人牙齿丧失的主要原因。下面就介绍一下哪些食物可以有效防治牙周炎。

核桃：有的人牙齿洁白而坚固，外表完整无缺，但一遇到酸、甜、冷、热食物便酸痛起来，这就是牙本质过敏症。常吃核桃，可起到防治作用。

核桃仁中含有丰富的脂肪油、蛋白质、维生素、钙、镁等成分，其中油和酸性物质能渗透到牙本质小管内，起隔离作用。蛋白质脂肪和钙也可通过化学变化辅助治疗。核桃仁可生嚼，或稍加温后用患牙反复咀嚼，每天3-4次。

鸭梨：饭后吃些鲜梨，通过细嚼慢咽洗刷牙面、按摩牙龈来消除牙缝中的食物残渣，防治牙龈充血、萎缩，改善口腔末梢血液循环。尤其对胃火上炎引起的牙床红肿和风火牙痛有辅助治疗作用。

防治牙周炎的食物包括枸杞子：中医认为：肾主骨，生髓，齿为骨之余。肾衰则齿脱，肾固则齿坚。枸杞子有补益肝肾之功，久服坚筋骨，故可补肾固齿。药理研究表明，枸杞子有促进牙周膜或纤维细胞增殖及附着作用。对老年性牙周炎的防治效果甚佳。也可采用枸杞子内服，每日30g，嚼碎后用温开水送服。