牙医巴巴讲堂：老人如何关爱牙齿
老人如何关爱牙齿：
1、芹菜是天然牙刷
芹菜是我们常食的蔬菜，既可热炒又可凉拌。芹菜中含有大量的粗纤维，不但可以刺激胃蠕动、促进排便，还能保护牙齿。
因为在咀嚼时，粗纤维通过对牙面的机械性摩擦清洗，可以擦去黏附在牙齿表面的细菌，而且你越费劲咀嚼就越能刺激唾液腺分泌，它可以平衡口腔内的酸碱值，既能达到自然抗菌的效果，又能减少牙菌斑形成。
2、绿茶去除口臭
绿茶常称为“长寿之宝”，因为它的抗氧化能力强，可以预防多种癌症，也可以减少患心血管病的风险。现在，连牙齿也因为喝了绿茶变得更健康。
一方面是绿茶含有大量的氟（其他茶类也有），氟可以和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果。再者，有研究显示，绿茶中的儿茶酚能够杀灭变形链球菌，从而减少蛀牙，同时还可除去难闻的口臭。
3、香菇消灭牙菌斑
香菇营养丰富、味道鲜美，自古就被誉为“蘑菇皇后”。自2000年以来的一些研究还发现，它对保护牙齿也有帮助。原因是香菇中所含的香菇多糖可以抑制口中的细菌，使其不能制造牙菌斑。
4、洋葱能抑菌杀菌
洋葱的香辣味道除了可以增加人的食欲外，还有一定的保健作用。如洋葱含有植物杀菌素，据试验，洋葱分离得到的结晶物质对金黄色葡萄球菌、链球菌、沙门氏菌均有杀伤和抑制作用。同时，洋葱里的硫化合物也是强有力的杀菌成分，能杀灭造成龋齿的变形杆菌。因此，常吃洋葱可以保护牙齿。
老人如何关爱牙齿健康？专家温馨提醒：老人关爱牙齿健康需注意以下几点
【修复缺牙】
有些人认为，年纪大了缺几颗牙是正常的事。缺了牙又不想镶假牙，怕麻烦，缺就让它空缺吧。这样下去害处很多，会明显降低咀嚼能力，影响消化和营养吸收；会加快邻牙松动脱落；会影响语言和容貌。镶上假牙可助你消除缺陷，恢复牙齿功能。
【牙齿保健操】
生命在于运动，牙齿也需要运动。一日三餐，牙齿虽然也在运动，但正如四肢每天都在活动却不能完全代替保健运动那样，三餐饭的咀嚼动作并不够，牙齿还需要自身的锻炼。早在古代，祖先就创造了许多行之有效的牙齿保健法，如叩齿、转舌按摩、鼓漱、解便时咬紧牙关等。
【防治牙周炎】
牙周炎是中年人常见的病，但却不像龋齿那样为人们所了解和重视。许多人患了牙周炎以为是虚火上升，牙周发炎，吃点药就无事了殊不知，牙周炎常易反复发作，损害牙周的健康，导致牙齿松动脱落。
对付牙周炎，仅靠吃药不能解决问题，应做局部的牙周治疗，如做牙周洁治、牙周冲洗上药或龋下刮治、翻瓣手术根治等。再配合全身用药，才会有令人满意的治疗效果。
【温水刷牙】
中年过后，由于牙面磨损和牙周萎缩，牙本质暴露，牙齿易出现敏感症，遇冷、热、酸、甜，就感到牙齿酸软。这种反复的过冷、过热的刺激，会导致牙髓炎，损害牙齿的健康。民间有“温水牙，冷水面，热水脚”说法医|学教育网收集整理。用温水漱口刷牙，避免过冷、过热的刺激，可以减少牙髓炎症的发生。
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牙医巴巴讲堂：老人牙龈按摩方法
老人牙龈按摩方法：
牙龈按摩是预防牙龈萎缩，保护牙齿健康，避免牙齿过早松动的主要方法之一。适当的牙龈按摩可以增加牙龈角化，使牙龈的上皮组织增厚，增加局部血液循环，改善组织新陈代谢，从而 提高牙龈组织对外界刺激的防护能力医|学教育网收集整理，减少牙周病的发生。那么 ，如何做牙龈按摩呢？有以下几种方法。
（1）咀嚼过程中本身就是一种机械的按摩 物纤维越多 ，按摩作用也就越强。因此，日常生活中，选择食物的品种要粗细结合，经常不断地食用一些粗纤维食物，不但对补充机体维生素有利，对牙龈的保健也是十分需要的。
（2）刷牙按摩 每天刷牙除了清洁口腔内食物残渣保持口腔清洁以外，还有按摩牙龈的作用，就看你会不会使用了。如何 使用牙刷按摩呢？在刷牙的时候，可以有目的的将牙刷毛扭转45度，压在牙龈上，使牙龈暂时缺血，然后再放松牙刷，当放松时，局部血管扩张充血以此来达到按摩；另外，将牙刷毛放在牙颈部，反复做上下短距离的颤动动作，对牙龈边缘及龈乳头本身有按摩作用，同时也有清洁局部的作用。值得注意的是在平时刷牙的时候，往往缺少目的性，刷牙的动作偏快，只顾刷牙的清洁作用，而忽视其按摩牙龈的作用。
（3）口外按摩 在晚上睡觉前或刷牙漱口以后，用右手食指，放在牙龈相应的面部皮肤，按于每个牙龈的部位，轻轻上下按摩，也可小圆旋转地按摩，这也有利于改善局部的血液循环。
（4）口内按摩 先洗净右手，漱口后，把手指放在牙龈的粘膜上，来回移动，然后由牙根部施力向牙冠部滑动按摩，依次为上下左右内外共3分钟。此方法达到的目的与上述方法相同， 但是由于要把手伸进口内，尽管洗手，仍不符合口腔卫生要求， 似乎没有上述方法可取。上述几种方法每人选用一种即可，具体用哪一种可根据自己的习惯进行选择。
牙医巴巴讲堂：如何保护牙齿？
如何保护牙齿？以下是牙医巴巴为大家搜集整理的信息：
1、正确的刷牙方法
刷牙是目前预防牙病最简单、最有效的方法之一。为什么要刷牙，有人认为只是为了美观、好看，且不知它的真正目的。人们吃饭后，在牙面、牙缝、牙间隙都存留有许多食物残渣，口腔内有许多细菌，在牙面形成牙菌斑，在这些细菌作用下，食物残渣中的糖类发酵、产酸。浸蚀牙组织，形成龋坏。刷牙就是要清除牙面上的牙菌斑和食物残渣，防治牙病的发生。
刷牙要刷到牙齿的每个面，即外面、内面、颌面，顺着牙缝刷（竖刷）。
刷牙次数需要早晚二次，饭后漱口。
选用保健牙刷，保健牙刷头小、毛柔软，牙刷用后清洗干净，放于干燥通风处，头朝上。
2、选用含氟牙膏
氟是一种天然元素，是人体牙齿、骨骼发育和矿化所必需的。氟能阻止脱矿医|学教|育网搜集整理，使牙齿坚固，并有抑制细菌的作用。氟一般是通过自来水中加氟。目前自来水中示加氟的地区，可通过选用含氟牙膏增加牙局部氟含量。高露洁牙膏是一种高质量的含氟牙膏。
3、少吃含糖食物
龋齿的形成目前主要是口腔中的细菌作用于食物中的糖类发酵、产酸，使牙齿脱矿，逐渐形成龋齿。少吃含糖食物可减少龋病的发生。
4、定期口腔检查
龋病的发生是一个缓慢的过程，早期无任何症状，不易引起注意，一旦出现疼痛时，牙病已到晚期，治疗也很费时。定期口腔检查，可早期发现，早期治疗。同时，可得到牙科医生的指导，促成小孩养成良好的口腔卫生习惯，对于牙缝较深的牙还可用窝沟封闭刘来预防龋病发生。
一般建议每半年作一次口腔检查。
5、定期洗牙
定期洗牙是一种很好的牙齿保健手段，亦是治疗牙周病的首要措施，通过定期的洁牙，不但可以彻底清除牙齿上的菌斑和结石，令牙周组织保持健康，防治牙周病，而且，洁牙时容易发现细小的不易觉察的牙病，如比较隐蔽的龋齿，从而达到早发现早治疗的目的。
6、叩齿保健
通过使用牙齿保健器，由机械臂的震动对牙齿的刺激，作用于局部经络，加速牙周和牙齿的血液循环，改善局部营养及氧的供应，以达到坚固牙齿、延缓牙齿脱落的作用。
牙医巴巴讲堂：如何刷牙？
刷牙是使用牙刷去除牙菌斑、软垢和食物残渣，保持口腔清洁的重要自我口腔保健方法；也是人们自我清除菌斑，预防牙周病发生、发展和复发的最主要手段。选择合适的牙刷、牙膏、刷牙方法可以最大程度的帮助控制牙菌斑，维护口腔健康或延长修复体的使用寿命。如果刷牙方法不适当，不但达不到刷牙的目的，反会引起各种不良后果，最常见的是牙龈萎缩和牙齿颈部的楔状缺损。
手动牙刷的刷牙方法很多，每一种方法都有它一定的特点，然而，没有一种刷牙方法能适合于所有的人。这里主要介绍二种刷牙方法。
成人刷牙方法：水平颤动拂刷法（改良Bass刷牙法）
水平颤动拂刷法是一种有效清除龈沟内和牙面菌斑的刷牙方法。水平颤动主要是去除牙颈部及龈沟内的菌斑，拂刷主要是清除唇（颊）舌（腭）面的菌斑。具体操作如下：
1.将刷头置于牙颈部，刷毛指向牙根方向（上颌牙向上，下颌牙向下），刷毛与牙长轴大约呈45°角，轻微加压，使刷毛部分进入牙龈沟内，部分置于牙龈上。
2.从后牙颊侧以2～3颗牙为一组开始刷牙，用短距离水平颤动的动作在同一部位数次往返，然后将牙刷向牙冠方向转动，拂刷颊面。刷完第一个部位后，将牙刷移至下一组2～3颗牙的位置重新放置，注意与前一个部位保持有重叠的区域，继续刷下一个部位，按顺序刷完上下牙齿的唇（颊）面医|学教|育网搜集整理。
3.用同样的方法刷后牙的舌（腭）面。
4.刷上前牙舌面时，将刷头竖放在牙面上，使前部刷毛接触龈缘，自上而下颤动。刷下前牙舌面时，自下而上颤动。
5.刷咬合面时，刷毛指向咬合面，稍用力作前后来回刷。
儿童刷牙方法：圆弧刷牙法（Fones刷牙法）
儿童的口腔健康是非常重要的一件事情，牙齿刷的好与坏会影响宝宝的营养摄取与健康。而且儿童的牙缝很大，不清洁干净很容易造成儿童龋齿。对于儿童，应选择刷毛软的儿童牙刷同时，推荐使用圆弧刷牙法（Fonts刷牙法），如图1，这种方法最易为年幼儿童学习理解和掌握医|学教|育网搜集整理。
刷牙要领：在闭口即上下牙咬在一起时，将牙刷放入口腔前庭，刷毛轻度接触上颌最后磨牙的牙龈区，用较快、较宽的圆弧动作，较小的压力从上颌牙龈拖至下颌牙龈。前牙切缘对切缘接触，作连续的圆弧形颤动，舌侧面与腭侧面需往返颤动，由上颌牙弓到下颌牙弓。
温馨提示
早晚刷牙，晚上睡前刷牙更重要，每次刷牙时间至少2分钟，要面面俱到。
牙医巴巴讲堂：老人牙龈按摩的办法
牙龈按摩是预防牙龈萎缩，保护牙齿健康，避免牙齿过早松动的主要方法之一。适当的牙龈按摩可以增加牙龈角化，使牙龈的上皮组织增厚，增加局部血液循环，改善组织新陈代谢，从而 提高牙龈组织对外界刺激的防护能力，减少牙周病的发生。那么 ，如何做牙龈按摩呢？有以下几种方法。
（1）咀嚼过程中本身就是一种机械的按摩 物纤维越多 ，按摩作用也就越强。因此，日常生活中，选择食物的品种要粗细结合，经常不断地食用一些粗纤维食物，不但对补充机体维生素有利，对牙龈的保健也是十分需要的。
（2）刷牙按摩 每天刷牙除了清洁口腔内食物残渣保持口腔清洁以外，还有按摩牙龈的作用，就看你会不会使用了。如何 使用牙刷按摩呢？在刷牙的时候，可以有目的的将牙刷毛扭转45度，压在牙龈上，使牙龈暂时缺血，然后再放松牙刷，当放松时，局部血管扩张充血以此来达到按摩；另外，将牙刷毛放在牙颈部，反复做上下短距离的颤动动作，对牙龈边缘及龈乳头本身有按摩作用，同时也有清洁局部的作用。值得注意的是在平时刷牙的时候，往往缺少目的性，刷牙的动作偏快，只顾刷牙的清洁作用，而忽视其按摩牙龈的作用。
（3）口外按摩 在晚上睡觉前或刷牙漱口以后，用右手食指，放在牙龈相应的面部皮肤，按于每个牙龈的部位，轻轻上下按摩，也可小圆旋转地按摩，这也有利于改善局部的血液循环。
（4）口内按摩 先洗净右手，漱口后，把手指放在牙龈的粘膜上，来回移动，然后由牙根部施力向牙冠部滑动按摩，依次为上下左右内外共3分钟。此方法达到的目的与上述方法相同， 但是由于要把手伸进口内，尽管洗手，仍不符合口腔卫生要求， 似乎没有上述方法可取。上述几种方法每人选用一种即可，具体用哪一种可根据自己的习惯进行选择。