如何在饮食上预防龋齿

如何在饮食上预防龋齿

在日常生活里面，我们都希望自己能够有一口健康完美的牙齿。但是由于生活饮食习惯等原因影响，牙齿毛病经常会出现。比如提起龋齿，大家应该很都熟悉，龋齿属于在生活中比较常见的一种五官疾病，经常会遇到。针对龋齿，你有做好预防工作吗？

如何从饮食上预防龋齿？

1、少食糖类。蔗糖与龋病的关系非常密切，因此要注意从小开始控制进食糖量，不允许临睡前再吃糖果点心等不良习惯出现，而且睡前要刷牙。

2、如何从饮食上预防龋齿？不要饮用碳酸软饮料，因为饮料中含有磷酸，可减少牙釉质的钙含量。另外，也不要使用维生素C含量高的咀嚼营养品，以防腐蚀牙釉质。

3、多食粗糙性食物，因为食用粗糙食物需要较大的咀嚼力，磨掉牙面上的裂沟，容易将牙面洗刷清洁，使细菌和食物残渣不易停留或依附在牙面上，减少了龋齿的发生。

提倡多食粗糙食物和纤维丰富的耐磨食物，可以预防龋齿的发生。

4、如何从饮食上预防龋齿？多吃含氟或其他矿物质的食物。氟能增强釉质的抗酸性能，起到防龋作用。其中，含有氟化物的食物有牛奶、胡萝卜、鸡肉、蛋、鲭鱼、莴苣、薯类、茶叶、麦粉等。

但是要注意的是，补氟不宜过量，因为氟过量可引起氟斑牙，危及牙齿、骨关节和全身的健康。

5、龋齿的发生和营养也有很大关系，因此要在胎儿时期，就须注意孕妇的营养，供给足够的维生素和钙、磷等矿物质，可以有效做好预防龋齿的工作。

结语：文章中，介绍了一些关于生活中如何预防龋齿的饮食方法，这些方法经试验证明还是挺有效果的。同时小编希望能帮助大家对龋齿有更深的了解。平常多做好牙齿的护理，才可以远离牙疼。

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我们应如何预防龋齿

患有龋齿不及时治疗会导致龋洞，严重会导致牙齿丧失。那我们应如何预防龋齿呢?有哪些预防的方法?下面就来具体的了解一下。

1、及时纠正吸吮奶头的坏习惯,以防牙齿排列不整齐,面颌部畸形等。

2、睡眠时,口腔静止,更适合细菌作用而发生龋齿,所以睡前刷牙尤为重要,睡前不要吃糖果、点心、牛奶等甜食。

3、用含氟牙膏刷牙。含氟牙膏具有抗龋齿作用,有条件的还可以到口腔医院,用含氟药物对牙齿的窝沟进行封闭。

4、3-6个月进行一次口腔健康检查,如发现有龋齿,应及时治疗,填充龋洞,以杜绝感染,预防龋齿引发其它疾病。

三招教你如何预防龋齿

三招教你如何预防龋齿

第一招：保持口腔清洁，控制细菌生长。不清洁的口腔，是细菌生长的肥沃土壤，所以，做好口腔卫生是预防龋齿的主要措施之一。坚持每日三餐后刷牙，可有效地减少和控制细菌的生长。青少年不要在睡前吃零食，尤其是甜食，以免粘在牙齿上的糖类发酵，使牙齿受蚀损坏。

第二招：加强牙齿锻炼，提高抗龋能力。氟素是人体进行正常代谢和促进健康所必需的一种元素，它对牙齿的坚固起着主要作用，还可以抑制细菌的生长。牙齿补充氟素的方式很多，其中使用氟化物牙膏是一种简便而有效的途径。此外，还可以用氟化钠溶液漱口，具体做法是：在彻底刷牙后，用0.1%氟化钠溶液每周含漱一次，或用0.2%氟化钠溶液隔周一次，或用0.05%氟化钠溶液每天含漱一次，每次均为10毫升，用力含漱1分钟，漱毕30分钟内不要漱口或进食。

第三招：改变饮食结构，控制糖类摄入。食物越来越精细，含糖量不断增加，如巧克力、奶糖、精制蛋糕等，这些软而黏的食物粘在牙齿表面，为致龋细菌提供了充足的“粮草”。因此，尽量限制此类食物的摄入量，多吃瓜果、蔬菜、蛋、肉类等食物，以促进牙齿的健康。

窝沟封闭 预防龋齿绝招

窝沟封闭是指不去除咬合面牙体组织，在其上涂一层粘结性树脂，保护牙釉质不受细菌及代谢产物侵蚀，增强牙齿抗龋能力，从而达到预防龋病发生的一种有效方法。可以预防窝沟龋的发生，还可使早期龋损停止发展。

什么人需要作窝沟封闭？什么时候适合作窝沟封闭？

1、一般来说，深窝沟，特别是可以卡住探针的（包括可疑龋）；

2、患者其它牙齿，特别是对侧同名牙患龋齿或有患龋齿倾向的人应行窝沟封闭；

3、儿童牙齿萌出后达到咬合平面即适宜作窝沟封闭，一般在萌出4年之内。

● 窝沟封闭的最佳时间：

乳磨牙3－4岁，第一恒磨牙6－7岁，第二恒磨牙11－13岁，双尖牙9－13岁。对口腔卫生不良的儿童，可考虑放宽窝沟封闭的年龄。

● 窝沟封闭的方法：

通过清洁牙齿、酸蚀、冲洗干燥、涂封闭剂和固化几个步骤即可完成。材料固化后与沟壁紧密粘合，并具有一定的抗咀嚼压力，对进食无碍，并且，材料固化后无毒，对人体无害。窝沟封闭成功的标志是封闭剂能够完整存在，可以磨损但不能脱落，因此需要定期检查，如果材料脱落需重新封闭。

● 窝沟封闭的术后注意事项：

术后数天内发现被封闭的牙齿有咬合过高或吃东西时疼痛，及时复诊。

术后发现封闭材料脱落或部分脱落，及时复诊。

术后每隔6个月或12个月复查一次，以便发现问题，及时处理。

预防龋齿有哪些方法?

(1)窝沟封闭法：窝沟封闭法是60年代提出的预防龋病 的一种方法。窝沟封闭是一种预防乳牙发生龋齿的有效的方法。乳磨牙和下颌第一恒磨牙的咬合面有深而窄的窝沟，食物残屑不容易被清洁，使其碎屑聚积，牙菌斑形成，致龋菌产酸，发生龋病。对儿童乳磨牙和恒磨牙进行早期窝沟封闭，可以有效地预防窝沟龋的发生。

(2)预防性充填法：20世纪20年代提出了预防性充填法。该方法是指对于容易发生龋病的牙齿咬合面上的窄而深的窝沟，制备成一个包括全部点隙、裂沟的洞型，用充填材料充填，以达到防止龋病发展的目的。

(3)氟化物防龋法：氟是机体进行正常代谢必不可少的一种微量元素，尤其是在龋病的预防中占有特别重要的地位。因此，在牙齿表面涂抹氟化物或饮用含氟化物的水可预防龋齿。

(4)控制饮食因素：人们应限制含糖食物的摄入和采用蔗糖代用品，提高限制蔗糖摄入的卫生意识，尤其是对青少年和儿童进行“少吃零食与建立合理的饮食习惯”的健康教育。此外，食品工业应注意开发致龋性小或不致龋的食品，从根本上控制饮食的致龋性。目前已经有一些国家的政府规定把可能致龋的食品标上醒目的标记以提醒消费者的注意。目前国内外所采用的蔗糖代用品有两类，一类是膨胀甜食，如糖醇类物质山梨醇、木糖醇、甘露醇，这类食品不能被口腔内的细菌代谢，同时具有糖的膨胀特性，没有致龋性。另一类是强甜味剂，如甜菊糖，也不具有致龋性，常常用在胶姆糖和饮料中。

(5)免疫防龋：龋病与变形链球菌(一种最主要的致龋菌)的血清有关或与抗体有关，有的学者认为血清中的分泌性免疫球蛋白A和免疫球蛋白G是人类龋病的防御抗体。抗体从龈沟液扩散达到牙齿表面，接种的方法有口腔内局部注射、口腔外皮下注射、肌内注射或者口服。抗菌疫苗有引起自身免疫性疾病的危险，目前仍在进一步研究中。

(6)激光防龋：激光可以融化牙釉质，形成具有抗酸性的玻璃状物质，同时激光可以增加氟化物在牙釉质表面的透入，促进牙齿表面涂氟的效果。激光用于人体防龋，还有很多关键性问题有待解决。

(7)替代防龋：替代防龋是指利用微生物的拮抗作用，将非致龋的微生物移植于菌斑内，从而代替致龋性微生物，达到防龋的目的。采用替代疗法预防龋病比普通常用的治疗手段有明显的优点。

窝沟封闭能预防龋齿吗

窝沟封闭能预防龋齿吗

网友咨询：我家小孩6岁了，特别爱吃甜食，怎么都改不了。怕他长蛀牙，听说窝沟封闭能防止蛀牙，是不是真的?我打算带儿子做窝沟封闭，不知道效果怎么样，安全性怎么样，还有一般得多少钱呢?

为人父母的总是为孩子操心不少，怕孩子摔着、磕着、碰着，特别是不能病着，龋齿(蛀牙)对孩子的危害不容小觑。窝沟封闭是预防龋齿的最佳方式，目前在世界范围内被广泛有效使用，下面就由口腔医生带您详细了解窝沟封闭术吧!

为什么牙齿要进行窝沟封闭

儿童在5~6周岁时，在第二乳磨牙的后方，上下左右各长出一颗的第一恒磨牙，这就是“六龄齿”。六龄齿患龋率非常高，这主要是因为牙表面牙釉质发育不成熟，矿化程度差。它的咬合面大，牙尖高耸，小窝及裂沟较多，而且裂沟比较深，六龄齿的“窝沟”类似于山峰、山谷的形状，在这些山峰的交界处有个V型的凹陷区域，普通牙刷无法进入到深V区域进行有效清洁。因此，就算勤刷牙也不一定能起到预防窝沟龋的作用，所以有窝沟龋的孩子不一定就是因为不讲卫生造成的，此时我们就必需要借助“窝沟封闭”技术来为孩子预防窝沟龋。

什么是窝沟封闭

窝沟封闭是预防龋齿的最佳方式，目前在世界范围内被广泛有效使用，窝沟封闭没有任何痛苦，不用打磨牙齿，减少孩子对钻牙的恐惧。大量事实表明，家长在儿童口腔健康中起着举足轻重的作用，六龄齿萌出时，家长应主动带孩子到有资质的医疗机构进行检查和窝沟封闭，预防龋齿的发生。

窝沟封闭是将牙齿表面易存食物的窝沟、点隙、好发龋坏的部位清理干净，再用一种高分子合成树脂(称为窝沟封闭剂)封闭起来，这种材料封闭磨牙可以防止微生物和食物碎屑在窝沟内堆积，可以防止龋齿的发生。

哪些牙齿需要窝沟封闭?

乳磨牙3-4岁，第一恒磨牙6-7岁，第二恒磨牙11-13岁，双尖牙9-13岁。

为什么要预防龋齿(蛀牙)，龋齿有什么危害?

“龋齿”就是我们说的虫牙，龋齿发病率非常之高，是世界重点防治的三大疾病之一。如果不及时治疗会影响生长发育，导致口腔疾病甚至是全身性疾病的发生。

乳牙龋齿对恒牙的危害：

1、增加恒牙患龋风险

乳牙一旦龋齿，龋洞内食物残渣滞留，细菌聚集，使口腔环境恶化，将大大增加恒牙患龋齿的危险。

2、牙釉质发育不全

牙釉质发育不全是指人体在牙齿的发育期间，由于全身和局部的原因，导致牙釉质结构发育障碍，造成牙釉质矿化不良甚至出现实质缺损。乳牙龋坏如果治疗不及时，发展到根尖炎症，对其下方恒牙的牙胚发育造成影响，常见的影响有恒牙釉质发育不全等，其直接危害就是牙齿颜色、形状都会出现异常。

3、恒牙畸形

由于乳牙起着恒牙的向导作用，恒牙会沿着乳牙的位置萌出，如果乳牙因龋坏早失，会使邻牙发生移位，使恒牙因间隙不足而出现位置异常或萌出困难，导致恒牙排列不齐、错位，甚至影响牙齿咬合。

4、影响脸型

颌骨的正常发育需要咀嚼功能的生理刺激，当咀嚼功能降低时，颌骨的发育会不充分，而由于龋齿的疼痛经常使用对侧咀嚼，就会造成面部发育不对称，会使一侧颌骨发育良好或发育过度，而另一侧的颌骨的发育不足。因此，面部会呈一侧大、一侧小的状况，严重影响美观。

不论乳牙或恒牙发生龋齿，病变的进行一般都很缓慢，先是牙釉质发生龋蚀，牙冠龋坏的部位色泽变灰黯，牙面不光滑，易有牙垢堆积。龋齿初期患者不感疼痛，当龋洞发展到牙本质时，遇到冷、热、酸、咸、甜的食物感觉疼痛。如果龋洞较深，与牙髓接近或蛀穿到牙髓，上述性质的刺激可引起难以忍受的酸痛。龋洞内经常有食物嵌入，发出腐败难闻的臭气，随着龋洞不断地扩大，牙冠就会一块块地崩溃，最后只留下残余牙根。

预防龋齿的方法——涂氟法

1）介绍：牙齿涂氟，就是牙科医生用一种含氟的物质，对每一颗牙齿表面进行氟化处理，用来保护牙齿，多用于儿童龋齿（虫牙）预防。

涂氟的操作过程

2) 为什么儿童不能使用含氟的牙膏，而必须去专业的口腔诊所涂氟？

儿童时期要防止氟素过多，否则不仅会妨碍牙齿的发育，甚至还会引起全身氟中毒现象。儿童刷牙往往不能将残留在牙缝中的氟化物去除干净，很容易造成氟化物中毒。专业口腔诊所使用时氟化物，是对人体完全无害的。

3)牙齿涂氟的益处

1.坚固牙齿

2.修复蛀牙

3.减少过敏

怎样预防龋齿比较好

怎样预防龋齿比较好

儿童龋齿对孩子的健康来说，危害很大。因此，家长们都比较着急，想要孩子避免龋齿的发生。而对于已经发生龋齿的孩子，家长们更是一刻也不敢耽误，想要进行龋齿的治疗。但是，防患于未然，这个道理大家抖动。因此，预防龋齿的发生才是最重要的。

那么，怎样预防龋齿比较好?预防龋齿要从婴幼儿做起。这是因为，婴幼儿的牙齿刚刚长出，牙釉质表面的矿化程度不高，对外界环境的适应力小，容易发生龋齿。婴幼儿时期，即使是哺乳期，如果不注意喂养方法，就会容易患上“奶瓶龋”。

预防龋齿的主要措施有：

首先，注意不要让宝宝养成嗜糖的习惯，饮食中不加入过多的糖。其次，喂奶时奶瓶应采取正确的姿势、位置，更不要用奶瓶做为哄宝宝的工具，让宝宝抱着奶瓶、喝着奶睡觉。还要做到吃完奶后，喂些清水，以达到刷洗牙齿的目的。

处于乳牙期的宝宝，家长要和宝宝一起共同完成刷牙的工作，要不厌其烦地讲刷牙的道理，如此潜移默化的教育，可为宝宝永久性自觉刷牙打下基础。目前有专为儿童设计制作的牙膏，可以选用。若选用香型较诱人的含氟牙膏，一定要注意不可把牙膏咽到肚子里，因体内氟超过一定量会影响宝宝健康的。

宝宝6岁以后具备了讲卫生、自己动手刷牙的能力的同时，摄取食物更广泛，进食要求也更加强烈了。如果不加以限制，他们可以不停地进食，特别是晚饭吃得过早，睡觉又晚，临睡时宝宝便会因饥饿而想吃东西。因此，家长要科学地安排进餐时间，无论是保护牙齿，还是促进健康都大有益处。