口腔常识：据说无糖饮料更伤牙？
提及保护牙齿，很多人第一个想到的就是少吃糖。但最近一项研究显示，无糖的饮料或许更伤牙？
口腔医生介绍说，这其实未必像听起来的那么匪夷所思，因为最伤牙齿的，不是糖，而是酸。
无糖饮料伤牙？关键在酸
科学家测试了23种不同种类的饮料，包括软饮料和运动饮料。他们发现，含有酸性添加剂和低pH值的饮料，可以导致牙釉质很大损害，哪怕这种饮料并不含糖。
具体来说，无论含糖和无糖软饮料(包括调味矿泉水)都可能造成牙齿严重腐蚀，两组饮料之间的效果没有显著差异；8种运动饮料的测试中，除了2种(具有较高的钙含量)以外，均被发现会引起牙釉质的腐蚀；研究也发现，无糖饮料可以导致30%到50%牙釉质软化，无糖的苏打水和糖果可能危害更甚于真正的饮料和糖果。
这个研究结果听起来相当令人匪夷所思。毕竟人们从小都知道，爱吃糖容易长蛀牙，可现在却说：事情不是这样的。研究者对此的解释是，问题出在酸上。比如无糖可乐，虽说没有糖，但为了口感，它被添加了更多的柠檬酸和磷酸，而这些其实反而更伤牙齿。
口腔医生的回答可能更让你吃惊：之所以我们认为吃糖多伤牙，其实归根到底，也是因为酸。
吃糖多伤牙？关键也是酸
很多人都知道，爱吃糖容易蛀牙，但单纯吃糖并不会引起龋齿，一颗蛀牙的出现往往需要4个因素，分别是易感人群、碳水化合物(糖类)、细菌以及作用时间。
龋齿形成和口腔里一些致病菌有关。这些细菌会与唾液、食物残屑混合在一起，牢固地附着在牙齿表面和窝沟中，形成菌斑。而菌斑中的大量细菌产酸，造成菌斑下面的釉质表面脱钙、溶解，最终伤害到牙齿本身。
也就是说，根源还是在酸上。正是因为吃糖多又不清洁，导致口腔里的那些有害菌大量增殖并形成菌斑，最后菌斑里的细菌大量产酸，终于毁了一口好牙。此外，还有一种牙齿酸蚀症，更与酸脱不了干系。
我们曾经遇见一个孩子，因为几乎每天一瓶碳酸饮料，结果患上牙齿酸蚀症。满口牙看起来白但其实没有光泽，而且会有小片剥落，牙齿表面也变得斑驳，至于冷热酸疼肯定也少不了。这就是典型的由于糖分及碳酸成分长时间在口腔里停留，腐蚀牙齿表面所致，导致牙切面变薄，牙齿变脆，而且也变得敏感。口腔医生说。
事实上，各种酸性食物，例如醋、水果，果汁比如柠檬汁、桔子汁，以及碳酸饮料等，均能引起牙齿问题，睡前饮用又不清洁口腔，更可能增加酸蚀症以及龋齿的风险。而大量体外研究发现，碳酸类饮料和橙子类饮料对牙釉质的危害远大于矿泉水和牛奶类饮料，酸性饮料不仅含有大量粘附性酸，易粘附于牙面，且矿物质含量低，种类少，易导致牙酸蚀的发生。换句话说，饮料中无糖固然有好处，但如果有酸，对牙齿的伤害，依旧是杠杠的。
什么饮料补牙？据说茶最好
要保护牙齿，肯定要控制酸。比如各种软饮料，不要光看无糖就心花怒放，人们更要关注其中是否有添加诸如碳酸、柠檬酸等成分。如果有，那么喝的时候最好用吸管缩短酸性物质和牙面的接触时间；喝完也可以漱漱口，或者喝点白开水、淡茶水。
当然，更好的方式是重视口腔清洁，不仅早晚刷牙，餐后漱口，有条件更应该做到餐后也刷牙。
此外，不同的饮料对牙齿的伤害程度也不尽相同。据了解，国内有专家研究不同的饮品对牙齿的影响，再将新鲜健康的恒牙浸泡在不同饮料中，通过不断比照，那些低pH值的饮料和高糖饮料对牙齿都会起到酸蚀、破坏作用。而除了白开水外，茶组的牙齿其牙釉质硬度起初略有变化，但很快回升并保持原有硬度，说明普通茶水对牙齿而言，也是比较健康的饮料。
对于已经被酸危害的牙齿，如果出现牙齿敏感，咀嚼茶叶或用生大蒜在敏感部位摩擦2-3分钟，也可起到一定的脱敏作用。当然，更重要的还是接受专业医生的治疗，改变生活习惯，及时处理，避免问题进一步加重，同时修复牙体。
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口腔常识：火锅真的伤牙吗?
周末约三五好友聚在一起吃火锅，是再惬意不过的事情了。可是，你知道吗?吃的太烫，冷热混食，牛羊肉、麻辣或咬食虾、蟹壳等海鲜，都容易引发牙病。
火锅会烫伤牙齿?
吃完火锅后会出现牙齿疼痛，牙神经敏感等症状，大多数人出现这种情况其实不是因为太辣了，上火了，而是牙齿不健康遇烫发出的危险信号。
冷热混搭牙根HOLD不住?
在吃火锅的时候，很多人都喜欢喝上一瓶啤酒，或者是饮料。这样的冷热混搭吃法，很容易让牙周炎、急性牙髓炎找上你。有蛀牙或牙周炎的人，因牙髓过度损耗而伤及牙根，就会导致一接触到冷的和热的食物时，牙齿产生针刺或酸痛的感觉。
硬骨头磨坏牙?
吃海鲜锅出现牙齿问题，主要都因咬食虾蟹壳类，导致穿刺、咬断蛀牙部位或假牙前来求诊。许多人在煲汤或吃火锅时，食物煮得不太烂，牙齿咬过硬的食物，一方面易造成牙体缺损，另一方面容易造成咬合创伤，这些都是牙髓炎、根尖周病的诱因之一。
有二成的牙病患者都因为吃火锅闹牙痛，而此类牙病通称为火锅牙。
吃火锅容易牙疼，实则就是出现口腔上火。当牙神经感染到坏死时，炎症会扩散到牙根下面，促发牙疼。当食物在口腔长久残留，就容易滋生细菌，细菌感染到牙神经，就会牙龈出血。
口腔常识：嚼口香糖的利弊
嚼口香糖的利弊
经常嚼口香糖可以增加唾液分泌，从而更好地清洁口腔与牙齿，减少牙菌斑点的形成。并且在反复进行咬合动作时，颌骨、咬肌和牙齿都可以得到充分锻炼，对于牙周健康有一定的帮助。但是，正如任何事物都有其两面性一样，吃口香糖也存在着一些弊端，你知道吗？
首先，大部分口香糖都是以蔗糖为甜味剂
咀嚼口香糖时，糖分会长时间在口腔内停留，口腔中的致龋菌就会利用蔗糖产生酸性物质，对牙齿产生腐蚀，致使牙齿脱钙，从而诱发龋齿。《美国牙科协会杂志》建议民众选择以木糖醇替代蔗糖的新型口香糖，因为木糖醇具有和蔗糖一样的味觉和营养价值,但不会发酵产酸，不会破坏牙齿。同时咀嚼后可以增加唾液的分泌，减少唾液酸度，因此还有助于预防龋齿。
其次，使用含汞材料补过牙的人最好不要嚼口香糖
瑞士科学家的一项研究发现，经常嚼口香糖会损坏口腔中用于补牙的物质，使其中的汞合金释放出来，造成血液、尿液中的水银含量超标，从而对大脑、中枢神经和肾脏造成危害。
另外，嚼口香糖对于儿童也不利
因为儿童自控能力较差，整天把口香糖含在嘴里，有可能吞食或者误入气管，危及生命。另外，长时间嚼口香糖，咀嚼肌始终处于紧张状态，有可能养成睡梦中磨牙的习惯，从而影响孩子的睡眠质量。曾经有人开玩笑说，美国人睡觉时磨牙的习惯都是源自口香糖。
咀嚼口香糖的时间不要超过15分钟，有胃病的人更不宜过多地嚼口香糖，因为长时间咀嚼口香糖，会反射性地分泌大量胃酸。特别是在空腹状态下，不仅会出现恶心、食欲不振、反酸水等症状，长期下去还有可能导致胃溃疡和胃炎等疾病。过长时间嚼口香糖，咀嚼肌始终处于紧张状态，有可能养成夜磨牙的习惯。此外青少年在身体发育期如果嚼口香糖，可能使咬肌过度锻炼，刺激下颌角的肌肉和骨骼发育，最终外观呈现方形国字脸，影响女性的面型。
口腔常识：含乳饮料对牙齿的影响
现在很多家长觉得孩子长身体的时候营养会跟不上，小孩子可能又不爱喝纯牛奶，所以就会买些优酸乳、酸酸乳等乳饮料给孩子喝。但是喝乳饮料会不会对孩子的牙齿造成伤害？
首先，一般家长都混淆一个概念，就是把乳饮料等同于牛奶。
首先，一般家长都混淆一个概念，就是把乳饮料等同于牛奶。
其实不然，乳饮料不能代替牛奶。因为乳饮料的主要成分是水。在购买乳饮料的时候，可以看下它的配料表，基本上排在第一位的都是水，还有一些白砂糖、乳粉以及平均5~10种添加剂。而乳饮料的含钙量也远远不及牛奶，牛奶含钙量在100毫克/百克左右，是乳饮料的好几倍。因此，喝乳饮料为儿童补充营养的说法是不成立的。
其次，喝乳饮料对于小孩子的牙齿有没有不好的影响呢？
大部分乳饮料中都含有糖分，特别是一些很甜的乳饮料，喝这样的一瓶乳饮料，孩子会摄入13克糖，因此常喝乳饮料会对小孩子牙齿健康不利。喝完乳饮料后如果不能及时清理口腔，比如漱口和刷牙，就容易滋生腐蚀牙的细菌。口腔里有很多细菌，特别是变形链球菌，能使糖和食物残渣发酵，产生大量酸性物质，参与形成菌斑基质，为细菌黏附牙面提供条件，并为细菌的新陈代谢提供能量。同时碳酸饮料的pH很低(酸度很高)，长期饮用也会造成牙齿酸蚀症，极易引发孩子的龋齿（拒绝蛀牙，保持口腔健康）。
牙医的建议：
1、喝完高糖分的乳饮料后，要记得及时用清水漱口，保持口腔清洁。
2、最好不要喝太多乳饮料，饮料中都含有添加剂的（长期喝饮料对牙齿有什么害处），喝多了对宝宝不好的，还是要以喝白开水为主的，也可以给孩子自榨果汁。
3、可以给孩子适当的饮用酸奶和牛奶代替乳饮料。
口腔常识：口香糖的是是非非
说起口香糖，几乎没有人不知道它。据说瑞典人曾在不久前发掘出一块九千年前的口香糖残渣，最神奇的是上面还留有某个石器时代少年的饿齿痕。看来，人类喜欢嚼口香糖由来已久，不过，我国的口香糖可没有这么久远的历史记载。大约在四十年代口香糖才由西方传入我国。
如今，尽管口香糖已成为非常大众化的消费品，但许多人可能还不知道，口香糖是一种不提供人体所需营养素的嗜好性食品。在这种只能咀嚼的食品广泛流行的同时，消费者咀嚼出的到底是一种什么样的感受呢？
消费者1：为什么要吃口香糖，就是健康口腔，要不就是因为饭后有味。
消费者2：我觉得吃口香糖可以美容就是活动脸上的部位。
消费者3：我觉得经常嚼口香糖口会干可能会对身体有害吧。
消费者4：我也不知道那个口香糖不知咽到肚子里面对肠子或者胃有什么影响？
消费者5：我听说口香糖可以减肥。
消费者6：平时老嚼口香糖或是经常嚼是不是会上瘾？这对我们会不会有什么坏处？
您瞧，一块小小的口香糖，却在人们的饿口中嚼出了这么多许许多多的感受，以至于有的消费者几乎口不离糖，真正成了一种习惯和嗜好了。在这里，首先要说明的是，口香糖虽然是一种嗜好性食品，但它与烟酒不同，在口香糖的原料中不含有使人产生心理和生理上的依赖的成分，不会象烟酒那样上瘾后伤害身体。如果你老有吃口香糖的欲望，也只不过是被咀嚼的乐趣吸引而已，并不会因此产生对口香糖的倚赖。可话又说回来，口香糖除了提供咀嚼的乐趣外，它真的还有那么多功能和作用吗？
尽管现在市场上出售的口香糖有各种不同的品牌和包装，但基本的组成成分不外乎是由天然或人造橡胶再加上蔗糖，果糖或甜味剂以及合成香精和食用色素等构成。换句话说，就是您嚼的是橡胶，而味道则来源于糖或甜味剂，这种橡胶和甜味添加剂都是受国家严格控制并符合国家标准的，一般没有毒负作用。
如今市场上常见的口香糖分为两类：一种是只提供咀嚼的胶姆类口香糖，另一类就是常见于群体中消费的泡泡糖。胶姆类口香糖和泡泡糖的唯一区别就在于泡泡糖采用的是成膜性较好的胶基原料，在咀嚼的同时又可吹出泡泡以增加咀嚼的乐趣，不过，专家也提醒消费者，由于泡泡糖在吹泡泡的同时增加了与外界接触的机会，以至于易受细菌的侵害，再加上儿童的牙齿正处于发育期，受吹力影响，可能会造成牙齿发育的畸形，因此，现在的市场中泡泡糖呈萎缩的销售趋势，而大部分的市场则被胶姆类口香糖取代。
记者在市场中看到，胶姆类口香糖虽然随处可见，可低糖、无糖等口香糖的火爆推介又让人无所适从，那么传统的果糖与低糖、无糖口香糖有着什么区别呢？
专家中国农业大学食品学院教授石阶平：传统的口香糖的甜味剂是以传统的蔗糖或果糖作为甜味剂的，在这种情况下如果成天过多的嚼这种口香糖它吸收的热量就会比较多，因此对婴幼儿可能会对他们的饿牙齿龋齿会有一定的影响，对一般的年轻人来说可能引起热量的摄入过多，对中老年人来说可能会引发一些心脑血管的疾病，糖尿病的人群来说可能会引起血糖的升高，因此很多的口香糖厂家使用我们现在发展比较好的一些甜味剂，像这个糖醇甜叶糖菊来作为它的甜味剂加入到这个口香糖里面。
这就是说，低糖、无糖的口香糖其实在根本上与传统的口香糖并无区别，只是在甜味方面采用了一些没有热量摄入的甜味剂取代了传统的果糖和蔗糖，所以低糖和无糖口香糖在一定程度上体现了商家对消费者的入微关怀，可无论口香糖怎样地讨好市场，消费者更关心的还是它的作用和功能。
口香糖能清洁口腔吗？
可以肯定地说，口香糖的确能够在一定程度上起到清洁口腔和牙齿的作用，生活中有个现象也许我们忽视了，就是现在很多食品的精加工，尽管可以让我们毫不费力地咀嚼就可以吞咽，但同时也可能导致我们的咀嚼肌相对萎缩，所以口香糖就让人们在反复的咀嚼过程中，使咀嚼肌和咬合力都得到锻炼，另外，咀嚼口香糖还可以促进口腔的唾液分泌。
专家北京大学口腔医学院教授李雨琴：这个唾液分泌对人的口腔具有非常非常重要的作用，咱们先说说唾液分泌，唾液对牙齿和口腔是一个机械冲刷可以起到一个冲洗口腔的作用另外唾液里还有很多的抗菌成分还有一些免疫成分它可以对一些有害细菌进行杀菌增加口腔黏膜和牙齿对这些有害菌的抵抗能力再有它还有一些酶还有一些缓冲剂比如嘴里过酸了唾液就有一个缓冲的作用它的这些作用对牙齿和口腔黏膜都是非常好的保护。
那么咀嚼口香糖到底能使我们口腔中的唾液分泌增加多少呢？今日记者来到某食品专业机构，对咀嚼与不咀嚼时口腔中的唾液分泌作了一次测定，结果表明，咀嚼时的唾液分泌量明显地比不咀嚼时多出两到三倍，这多出来的唾液便充当了我们口腔的清洁工，所以经常口干的人，也可以通过口香糖的咀嚼来促进唾液的分泌，另外，专家还特别提醒消费者，最好饭后能吃一块口香糖，因为胶的粘性可以粘下附着在牙齿表面的食物残渣，起到清洁牙齿的作用。
看来，口香糖对于清洁口腔，锻炼我们的咀嚼肌群，促进颌骨的发育还真是有不少好处，但需要注意的是，有些人群还需要谨慎食用，象糖尿病人对糖的耐受程度不高的人，就该选择一些低糖或无糖的口香糖，而空腹时也最好不要嚼口香糖，容易引发头晕、恶心等不良反应，说到口香糖的作用，似乎还有很多人认为除了清洁口腔外，还能够美容、减肥，那么口香糖真的能起到这样的作用吗？
口香糖能美容、减肥吗？
消费者吴女士是口香糖的发烧友，她每天都要嚼4-5块口香糖，而吴女士的体验也很独特。
吴女士：口香糖的作用挺多的首先最大的感触我就觉得反正吃了这么多年觉得它能够减肥，现在脸部就比以前瘦多了我觉得是口香糖的作用。
吴女士的独特感受，让口香糖成了美容、减肥的好帮手，这样的体验是一种巧合呢？还是一种必然，近日记者在某食品研究机构了解到，人在咀嚼时与不咀嚼时热量的消耗的确有所不同，但从每分钟咀嚼时消耗的0.003千卡的热量值与人们散步时每分钟消耗的3.7千卡热量值相比，咀嚼时的热消耗实在是不值一提，所以嚼口香糖对减少面部脂肪而言没有任何作用，消费者吴女士的感受很可能只是心理作用，而能美容面部的说法也太牵强，口香糖的确能起到使咀嚼肌群均衡发展的作用，不过也有一个条件，就是要左右牙齿换着咀嚼，另外咀嚼的时间也不宜过长。
专家：咀嚼肌肉的饿锻炼是在适度的情况下它可以刺激它正常发育，如果过度刺激的话它就会发育过度了，两边的咀嚼肌都大起来等于说就像炸腮一样都大起来，就起不到美容的作用了，所以说咀嚼的过程当中应以你不累为准吧。
由此看来，嚼口香糖也和其它很多事情一样，要适可而止，另外专家还提醒消费者，当你感到咀嚼肌疲劳或嚼到口干燥的时候，就该停止咀嚼了，而用餐后咀嚼口香糖的时间也不要超过半个小时为好，儿童每天咀嚼口香糖的次数最好不要超过三次，否则过度地咀嚼会使咀嚼肌紧张而导致睡眠时磨牙或睡眠不好。
面对如此众多的口香糖，消费者应该怎样去选择呢？
消费者1：一般选口香糖我都选择一些我自己喜欢的口味的品牌。
消费者2：我觉得贵的比较好吧，因为它应该说质量也比较好吧。
消费者3：我觉得包装漂亮的我比较喜欢。
尽管选择取向不尽相同，但大多数都是从一些外观的感受进行简单判断的，其实决定口香糖质量的标准主要有两个，一个是口香糖的原材料，包括口香糖的胶基和添加剂，质量好的胶基往往使口香糖咀嚼的时间较长，咀嚼度和弹性都不错，第二方面是口香糖的甜味缓释技术的采用，缓释性能好的口香糖往往甜味持续的时间长，口感保持的时间也长，近日记者就在实验室里进行了一次不同品牌、不同价位、不同口味的口香糖的比较实验，结果发现，胶基质量的好坏和缓释技术的高低与口香糖的价格实际上难以成正比，而使用糖醇类甜味剂的口香糖也与使用传统果糖的口香糖在热量摄入上有较大区别，因此消费者可以完全根据自己的口感来选择自己认为好的口香糖，而对糖耐受程度不高的人可以选择无糖和低糖的口香糖，除此而外，在选择时还需注意以下方面。
专家：第一个方面就需要选择正规厂家生产的，正常的销售渠道销售的一些品牌，这样是保证口香糖安全性的主要方面；其次我们可以用手去感觉一下口香糖，它这个弹性它的硬度是否适中，我们讲一般来说适中的口香糖是比较好的，如果它特别软可能是已经潮解了或有其他方面变质的现象是不宜选用的；第三个方面我们觉得可以取一个口香糖进行咀嚼以后看它的硬度弹性和它的饿咀嚼性怎么样，另外要看看它所添加的甜味剂是否纯正，有没有掺杂一些苦味怪味或其他现象。
我们都知道，口香糖还有一个人尽皆知的作用就是使口气清新，但需要注意的是，它的这种作用与缓释技术有关，缓释好的可以在较长的时间内保持口气清新。不过，即使能保持较长时间也只能起暂时的作用，因为，人的口腔异味是由多种原因造成的，应该找到相应的导致异味的原发疾病，比如，胃肠疾病或口腔疾病等，只有对症下药，才是保持口气清新的根本办法。
1、口香糖能代替刷牙吗？
不能，嚼口香糖只能是对牙齿的一种辅助清洁，因为口香糖只能清洁压面和部分牙龈，而对牙缝里的食物残渣不能有效清除，所以该刷牙时就刷牙。口香糖并不能代替刷牙。
2、口香糖咽到肚子里会对肠胃有伤害吗？
不会，因为口香糖的主要原料是合成或天然橡胶，这种可食用的橡胶属于消化不了的物质，即使不小心咽到肚子里，也会随着肠胃的运动，最终排出体外，不会对身体有任何危害。
3、口香糖黏在衣物上怎么办？
教你一招，如果口香糖不小心黏在了衣物上，可以将衣物防入冰箱的冷藏箱里冷藏，待口香糖残渣完全冻结后再取出时，就可轻易与衣物剥离，而黏在其他物体上，可以用乙醇浸润后再剥离。
4、口香糖残渣可以随处乱丢吗？
最好不要，因为口香糖经过在口腔中反复咀嚼，已经黏上口腔中的多种细菌，但一旦离开口腔环境，无论黏到什么地方，再接触时都有可能接触到活的细菌而导致传染病发生，所以最好保留口香糖糖纸，在吃完后将残渣包裹好再丢进垃圾桶，不但远离了传染病，而且保护了环境。
口腔常识：牙医告诉你 如何看牙更省钱！
很多人认为看牙是遭罪。小小牙齿就要花费几百、几千甚至上万，想想都心疼。那么...是所有人都需要在牙齿上花费这么多吗？答案是否定的！今天，小编就带大家来看看看牙为什么这么贵。
一、从经济学角度谈看牙为什么这么贵！
看牙的成本取决于您对牙齿的态度。看牙贵是因为最简单最不花钱阶段您没有重视它！！！
？检查30元没时间，牙不痛不需要
？洗牙180元没意识
？补牙230元好贵呀！
？镶牙3000元暴力
？种植牙1万元抢钱啊！
二、从水涨船高的看牙费用谈看牙为什么这么贵！
【几十元】
一支牙刷、一管牙膏、一卷牙线，加一起不过几十元。如果我们日常精心护理牙齿，早晚科学刷牙、餐后使用牙线，牙齿就不会发生太大问题，是不是很便宜？
【一百元】
待乳牙、恒牙长出时，我们可以请牙医给自己的牙齿进行涂氟或做窝沟封闭，能有效提高抗龋齿能力。整个过程不过百来块，这又是一次为牙齿省钱的机会。
什么是窝沟封闭？窝沟封闭采用一种对人体无害也可自凝的合成有机高分子树脂，在牙齿窝沟内涂上，经光照后固化。如同给牙齿穿上一层保护衣，阻止细菌的入侵，有效预防咬合面龋齿。
【几百元】
如果你错过了以上保护牙齿的机会，牙齿慢慢龋坏，在初期只要把龋坏部分去除后，再用树脂补上就OK了！所需花费也不过几百块。这真算不上贵，你想想平时去饭馆吃顿饭还要几百块呢！补好的牙至少能用好几年甚至更久，平摊到每天，真的是相当便宜哦！
【上千元】
如果龋坏初期你不重视，等问题严重了，龋坏部分越来越深。当感染到牙神经时，牙齿会疼痛难耐，这时候单纯的补牙是不行了，需要更深入的治疗根管治疗。这个费用就要比补牙略高一些了！
【几千元】
做完根管治疗还不算完，通常根治后的牙齿是没了牙神经的。失去了营养的供给，往往会变得非常脆弱，因此需要做一个牙冠将其保护起来，也就是常说的烤瓷牙，好一点的烤瓷牙费用都要在几千左右了！
【上万元】
如果以上牙病你仍然不当回事，也不好好刷牙，长龋齿不补牙，任其恶意发展，最终结果就是牙齿被腐蚀得只剩一个烂牙根，只得将其拔掉了。拔牙通常不贵，但是！！！拔牙后的缺牙必须补，而补牙的费用就要从几千到上万不等了！（我只想说干得漂亮！）
目前最好的补牙方式当数种植牙，而种植牙因其高端技术、优质材料、舒适性、美观性等优点，费用也相对略高，基本都要上万了！
这么贵！要抢钱啊！我笑了！谁让你在不花钱或者有机会补救的时候没有好好善待它呢！
这是肯定有乐观的朋友说：那我不镶牙了，空着就空着吧！后牙先不说，若是前牙缺失，说话少颗大门牙，那画面太美不敢想象！应聘、社交、恋爱恐怕都会离你而去！
另外，一颗牙长久缺失，会导致两边邻牙松动、对应的咬合面上的牙齿伸长，这时会出现塞牙情况，长期塞牙会导致其他牙齿龋坏，形成恶性循环。而且牙齿本就是一个紧密排列的关系，两颗牙的松动会导致整口牙松动，会导致吃东西没力、咀嚼不舒适，大大降低生活质量。
从牙周角度谈看牙为什么这么贵！
每年的洗一两次牙，费用不过两三百块，就可以有效去除牙结石，避免细菌堆积。
如果你没有做好这一步，牙龈开始发炎、出血、肿痛，不仅自己受罪，后期还会病变成牙周病，到那时就需要做牙周刮治，费用就要从百来块上升到几千元了！
如果你还不重视，任牙周病肆虐，最终结果就是牙龈萎缩、牙齿松动脱落。就又回到我们上边所说的补牙了。而这时，由于牙周状况不好，补牙的费用恐怕又要提高喽！
这样算下来，你有没有发现：看牙的成本增加其实是一个渐进的过程，越早重视越省钱！！！
Tips
从现在起，早晚认真刷牙，饭后使用牙线清洁口腔，定期洗牙，做到早预防、早治疗，方为上策！
口腔常识：“咬紧牙关”这种表情最伤牙
咬紧牙关这种表情最伤牙
生活中，常常会听人说遇到困难咬咬牙，挺一挺就过去了。
人出现咬紧牙关的状态时，肯定承受着不小的压力。口腔科专家表示，长期处于压力过大的状态，会导致人们精神过度紧张，很多人因为种种原因无法及时宣泄和缓解自己的紧张情绪，常常会咬紧牙关，这实际上就是我们常说的磨牙。久而久之，还可能导致夜间磨牙。经常磨牙，不但会刺激神经，还会使牙齿过度磨损，影响嚼咀功能，或导致牙齿咬合功能紊乱。
另外，研究还显示，紧张专注的表情会使面部及口腔长时间处于一种静止状态，这样会减少口腔唾液的分泌，降低口腔内部的抗菌作用。
专家建议，生活中要特别注意调整情绪，如果压力太大，就要及时缓解或宣泄，可以找朋友倾诉、运动、听一些轻松的音乐或看电影等。
保护牙齿，在饮食上也应该有所注意。研究指出，以下天然食物里的成分，可以对抗口腔细菌，强健牙龈，有效保护牙齿健康。
*茶：茶中所含的氟可以和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果。乌龙茶和绿茶含氟量最高，其中所含多酚类物质是由30多种物质组成的复合体，具有消毒、杀菌、固齿之功效。
*洋葱：尤其是新鲜的生洋葱能杀死多种细菌，其中包括造成蛀牙的变形链球菌。
*香菇：香菇里所含的香菇多糖体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。
*芥末：芥末里含有一些可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖的成分，建议多吃。
*芹菜：芹菜中的粗纤维可以消灭掉一部分牙齿上的食物残渣。
口腔常识：牙医教您如何看牙更省钱
牙医教您如何看牙更省钱
很多人认为看牙不仅遭罪，而且还很贵。小小的牙齿就要花费几百、几千甚至上万，想想就心疼。所有人都需要在牙齿上花费这么多吗?答案是否定的。今天，就从经济学角度谈谈看牙为什么贵。
最重要的一点
看牙成本的增加取自您对待牙齿的态度，最简单最不花钱阶段您没有重视它。
检查30元没时间，牙不痛不需要
洗牙180元没有意识
补牙230元好贵呀
镶牙3000元暴力
种植牙1万元抢钱
看牙费用是如何水涨船高的？
二十元
一支牙刷、一管牙膏、一卷牙线，加一起不过几十元，如果我们日常精心护理牙齿，早晚科学刷牙、餐后使用牙线，牙齿不会发生太大问题，是不是很便宜?
五十元
待儿童乳牙、恒牙长出，我们可以请牙医给孩子的牙齿进行涂氟，能有效提高抗龋齿能力。一颗不过仅仅50元，这是第一次为牙齿省钱的机会。
一百元
另外有一种保护儿童牙齿的方式叫窝沟封闭，采用一种对人体无害也可自凝的合成有机高分子树脂，在牙齿窝沟内涂上，经光照后固化。如同给牙齿穿上一层保护衣，阻止细菌的入侵，有效预防咬合面龋齿。
几百元
如果你错过了以上保护牙齿的机会，牙齿慢慢龋坏，在初期只要把龋坏部分去除后，再用树脂补上就OK了，所需花费也不过几百块。这真的称不上贵，你想想平时去饭馆吃顿饭还要几百呢，补好的牙至少能用好几年甚至更久，平摊到每天，真的是相当便宜哦。
上千元
如果龋坏初期你没重视，等问题严重了，龋坏部分越来越深，感染到了牙神经，通常表现就是牙痛难耐。这时候单纯的补牙怕是不行了，需要更深入的治疗根管治疗。这个费用就要比单纯补牙略高一些了。
几千元
做完根管治疗还不算完，通常根治后的牙齿没了牙神经，失去了营养供给，往往会非常脆弱，因此需要做一个牙冠将其保护起来，也就是常说的烤瓷牙，好一点的烤瓷牙费用都要在几千左右了。
上万元
好，如果以上牙病你仍然不当回事，不好好刷牙、长龋齿不补牙、任其恶意发展，最终结果就是牙齿被腐蚀得只剩一个烂牙根，只得将其拔掉了。拔牙通常不贵，但是!!拔牙后的缺失部位需要镶牙，而镶牙的费用就要从几千到上万不等了。
目前最优选的镶牙方式当数种植牙，而种植牙因其高端技术、优质材料、舒适性、美观性等优点，费用也相对略高，基本都要上万了。
有朋友说了：这么贵!要抢钱啊!但是没办法呀，谁让你在不花钱或者有机会补救的时候没有好好善待它呢。
有朋友说了：那我不镶牙了，就任其空着吧。后牙先不说，若是前牙缺失，一说话少颗大门牙，那简直太影响门面了。应聘、社交、恋爱恐怕都会受阻。
另外，一颗牙长久缺失，会导致两边邻牙松动、对应的咬合面上的牙齿伸长，这时候会出现塞牙情况，长期塞牙会导致其他牙齿龋坏，这下又是一轮恶性循环了。并且牙齿本是一个紧密排列的关系，俩颗牙的松动会导致整口牙松动，到时候吃东西没力、咀嚼不舒适会大大降低生活质量。
从牙周角度算一笔账
每年的洗牙费用不过2、3百块钱，可以有效去除牙结石，避免细菌堆积。如果你没有做好这一步，牙龈开始发炎、出血、肿痛，不仅自己受罪，后期还会病变成牙周病，到那时就需要做牙周刮治，费用就要上升到几千元左右了。
如果你还是不重视，任牙周病肆意侵犯，最终结果就是牙龈萎缩、牙齿松动脱落。就又回到我们上边所说的需要镶牙了。而这时，由于牙周状况不好，镶牙的费用恐怕又要提高了。
这样一笔账算下来，你有没有体会到：看牙成本的增加，其实是一个渐进的过程，越早重视越省钱。
从现在起，认真刷牙、用牙线、定期洗牙、见牙医、做到牙病问题早预防早治疗方为上策!
口腔常识：饭后嚼口香糖真的对牙齿好么？
饭后嚼口香糖真的对牙齿好么？
嚼口香糖对牙齿有好处么？
吃完来两粒！
现在口香糖已经成为饭后的标配，
各式各样的口香糖广告在我们视线中轰炸！
辣么，它是牙齿的一股清流呢？
还是一股毁牙齿的泥石流呢？
真相只有一个！
其实口香糖中含有的木糖醇对于龋齿是有一定好处的，
但是却又没有广告的那么神奇！
什么是木糖醇？
木糖醇是从白桦树和橡树中提取的一种天然植物甜味剂，具有独特的防龋效果。木糖醇的甜味能促进唾液的分泌，补充唾液中的磷和钙，能够促进牙齿的自然修复。
木糖醇有益于牙齿么？
在欧美，木糖醇被广泛使用于口香糖、牙膏、巧克力、糖果等食品中。但在龋齿预防方面木糖醇口香糖的效果最为显著。因为口香糖可以长时间在口腔中停留，木糖醇能够与牙齿充分接触，从而增强防龋效果。咀嚼口香糖好处不少，是促进唾液分泌最佳利器。唾液中含有钙磷等让牙齿变硬的成分，可以为牙齿的再矿化提供帮助。对口腔健康大有益处。
木糖醇口香糖对牙齿有好处？
口香糖里特定的木糖醇是抗菌的最佳武器。首先口腔里生存的细菌需要的能量就是糖。口香糖里的木糖醇是一种很奇葩的物质！细菌以为木糖醇是糖，其实它错了！最终细菌就会被饿死，菌群的繁殖、发展都被拖后了，也就变相保护了牙齿牙龈。对口腔健康起到了积极作用。
每当吃完酸性的食物，或者喝完酸性的饮料后，牙齿被轻微酸蚀，这个时候唾液大量分泌相当于雪中送炭的，是能一定程度修复牙齿的酸蚀损伤的。
口香糖能代替刷牙么？
听说有人早上不刷牙，就嚼个口香糖？这样对待自己的牙齿好么？口香糖的物理清洁就是个渣，它就不会把牙齿上的污渍粘掉。然而，经常咀嚼口香糖最大缺点就是会造成颞下颌关节紊乱。这真是得不偿失啊。
咀嚼口香糖到脸抽筋才叫酸爽，颞下颌关节增加工作负担相当劳累难忍。俩颞下颌关节每天伺候你吃饭讲话开开合合的已经够辛苦的了，你还给人家添堵，他真要积劳成疾或者殉职了也不稀奇。所以一定要注意再注意！过多的咀嚼口香糖，还可能会造成咀嚼肌肉的肥大，通俗点说，就是咬肌发达了，脸大了
怎样选择对牙齿有益的木糖醇呢？
看木糖醇的含量
口香糖中木糖醇的含量不同，防龋效果也不一样。一般来讲口香糖中木糖醇的含量越多，预防效果就越好。在芬兰牙科医师协会，作为木糖醇产品的推荐条件是木糖醇含量必须占糖份的50%以上。这一标准已为国际所公认。
掌握好咀嚼方式
在使用木糖醇口香糖时要掌握好咀嚼次数和咀嚼时间。如果咀嚼木糖醇含量百分之百的木糖醇口香糖的话，通常每次饭后和吃完零食以后及临睡前各咀嚼一块木糖醇口香糖，便可以达到防龋的效果。饭后和吃完零食之后马上咀嚼效果最佳。
一般木糖醇的作用在数十秒到数分钟后就会消失。但是，通过嚼口香糖可以促进唾液分泌，有助于牙齿的再矿化，所以在口香糖失去味道之后最好再嚼五到十分钟。
配合使用含氟牙膏
嚼用木糖醇口香糖的同时如果配合使用含氟牙膏刷牙，防龋效果会大大提高。因为氟可以改变牙齿表面的构造，增强牙齿的抗酸力，从而有助于减少蛀牙的发生。
口腔常识：有了木糖醇，爱豆发糖再也不怕甜到掉牙了
有了木糖醇，爱豆发糖再也不怕甜到掉牙了
最近不知道怎么了，旁边的妹子一直在说爱豆发糖了，爱豆又发糖了。可是，发糖虽好，蛀牙就不好了。如果想发糖不蛀牙，建议大家发木糖醇。
木糖醇其实不属于以上任何一类，它是一种天然甜味剂，欢快的存在于白桦、覆盆子、玉米里。当然这需要提炼，生啃还是感受不到的。提炼后的结晶形态很漂亮，但是使用时的进化形态就略像粗盐，一进化就不要脸。
长得那么特别，味道一定很猎奇吧。也没有。木糖醇的味道就是正常的甜，和蔗糖的差别，小得像香草味冰激凌和原味冰激凌的差距一样。所以很容易被大家搞混：就还是个糖嘛，木糖醇其实是个艺名对吧？
来，看重点，这些都要考。木糖醇是糖醇的一种，平时就作为糖的替身提供甜味。日常吃无糖口香糖的时候，感受到的甜味就是它了。而且入嘴是不是还会凉凉的？这个也是糖醇，糖醇融化时会吸热，这种清风掏嘴的感觉也是它。
好好的糖不吃，要吃什么糖醇，就是为了降温吗？不是，这是因为糖醇还能帮助我们护齿。小时候总被说吃糖会蛀牙对吧，其实是因为那时吃的是蔗糖，蔗糖就能轻易的被口腔里的细菌拐跑，代谢出酸腐蚀牙齿，再加上你还会偷偷不刷牙，这样就很容易蛀牙。
但糖醇就很不一样，人家就很不做作、很立场坚定，和外面那些妖艳蔗糖很不一样，细菌没有办法把它代谢成酸，因此就不容易伤害牙齿，所以才说吃无糖口香糖既能开心的吃甜，还不会蛀牙。
而且，餐后如果不方便刷牙或漱口，咀嚼无糖口香糖能促进唾液的分泌，冲刷牙缝中的食物残渣，中和口腔酸性，帮助及时清洁口腔，降低蛀牙发生的几率。这个原理在我以前讲唾液的帖子里讲过。
木糖醇热量比较低，只有蔗糖的60%，所以吃了并不太容易发胖。而不含糖的属性，也比较适合给糖尿病患者解馋。但是还是要注意，木糖醇虽好，猫猫狗狗或者皮卡丘却是不能吃的，请不要乱喂，很容易被上帝召唤的。
以后呢，如果大家还有看不明白又好像很厉害的名词，不要害羞，都请丢给我，我会慢慢跟大家科普呀！
口腔常识：家长注意啦 孩子吃甜食不止是伤牙
家长注意啦孩子吃甜食不止是伤牙
糖果、奶油蛋糕、饼干很多家长都知道，这些漂亮甜蜜的食物会伤害宝宝的牙齿。殊不知，甜食吃多了，对宝宝全身健康都会造成不良影响。根据国内外相关研究总结出甜食吃多了，不止是伤牙，同时还有影响情绪和睡眠以及视觉发育等危害。
易得龋齿
甜食中的蔗糖会促进口腔中的细菌大量繁殖，使牙齿脱钙、软化，产生龋齿。专家支招：从婴儿期开始，就不要给孩子喝甜水、饮料，要多喝白水；尽量不吃糖果、蛋糕等加工零食；做到早晚刷牙、饭后漱口，吃过甜食后，更要及时清洁口腔。
肥胖和营养不良
甜食吃太多，会造成宝宝肥胖，甚至引发糖尿病等代谢疾病。甜食还可消耗体内的维生素，使唾液、消化腺的分泌减少，胃酸增多，引起消化不良。孩子吃多了甜食还会挑食偏食，造成营养不良。专家支招：饭前饭后都不要给孩子吃甜食，可在两餐间适当吃些水果。不过水果也不能吃得过量。
影响情绪和睡眠
过多的糖分进入血液，会刺激孩子的中枢神经系统，使其出现烦躁、精力不集中等症状。睡前吃甜食则会影响宝宝睡眠，对生长发育、智力发展造成不良影响。专家支招：睡前两小时不能吃甜食，如果宝宝因为想吃东西而哭闹，可在睡前喝一小杯牛奶，有利于睡眠。
影响视觉发育
糖吃得多会增加宝宝体内血糖量，相应地降低体液的渗透压，使晶状体凸出变形，屈光度增高，容易导致近视。此外，吃糖过多会导致孩子体内钙含量减少，使正在发育的眼球外壁巩膜的弹力降低，如果再加上不注意用眼卫生，易形成儿童近视眼。专家支招：要想宝宝视力好，要少吃甜食，多吃一些富含B族维生素的食物，如蛋黄、胡萝卜、动物肝脏等。
降低免疫力，容易过敏
美国威尔科内尔大学的最新研究指出，甜食会影响白细胞功能和血管壁的改变，降低身体抗病能力，更容易出现炎症、过敏等问题。专家支招：一定要给孩子提供多样化的饮食，保证营养均衡。多吃一些番茄、蘑菇、菠菜等绿色蔬菜，有助于提高免疫力。
影响味觉发育
甜食吃太多，孩子的味觉会发生改变，对口味清淡的食物失去兴趣。专家支招：让孩子享受食物天然的味道，不要过早用过甜、过鲜或者过咸的食物刺激味觉，让他们学会接受营养丰富但口味清淡的食物。
口腔常识：家长注意啦！孩子吃甜食不止是伤牙，而且还....
家长注意啦！孩子吃甜食不止是伤牙，而且还....
糖果、奶油蛋糕、饼干很多家长都知道，这些漂亮甜蜜的食物会伤害宝宝的牙齿。殊不知，甜食吃多了，对宝宝全身健康都会造成不良影响。根据国内外相关研究总结出甜食吃多了，不止是伤牙，同时还有影响情绪和睡眠以及视觉发育等危害。下面是儿保科专家总结出来的，甜食六宗罪。
1.易得龋齿
甜食中的蔗糖会促进口腔中的细菌大量繁殖，使牙齿脱钙、软化，产生龋齿。专家支招：从婴儿期开始，就不要给孩子喝甜水、饮料，要多喝白水；尽量不吃糖果、蛋糕等加工零食；做到早晚刷牙、饭后漱口，吃过甜食后，更要及时清洁口腔。
2.肥胖和营养不良
甜食吃太多，会造成宝宝肥胖，甚至引发糖尿病等代谢疾病。甜食还可消耗体内的维生素，使唾液、消化腺的分泌减少，胃酸增多，引起消化不良。孩子吃多了甜食还会挑食偏食，造成营养不良。专家支招：饭前饭后都不要给孩子吃甜食，可在两餐间适当吃些水果。不过水果也不能吃得过量。
3.影响情绪和睡眠
过多的糖分进入血液，会刺激孩子的中枢神经系统，使其出现烦躁、精力不集中等症状。睡前吃甜食则会影响宝宝睡眠，对生长发育、智力发展造成不良影响。专家支招：睡前两小时不能吃甜食，如果宝宝因为想吃东西而哭闹，可在睡前喝一小杯牛奶，有利于睡眠。
4.影响视觉发育
糖吃得多会增加宝宝体内血糖量，相应地降低体液的渗透压，使晶状体凸出变形，屈光度增高，容易导致近视。此外，吃糖过多会导致孩子体内钙含量减少，使正在发育的眼球外壁巩膜的弹力降低，如果再加上不注意用眼卫生，易形成儿童近视眼。专家支招：要想宝宝视力好，要少吃甜食，多吃一些富含B族维生素的食物，如蛋黄、胡萝卜、动物肝脏等。
5.降低免疫力，容易过敏
美国威尔科内尔大学的最新研究指出，甜食会影响白细胞功能和血管壁的改变，降低身体抗病能力，更容易出现炎症、过敏等问题。专家支招：一定要给孩子提供多样化的饮食，保证营养均衡。多吃一些番茄、蘑菇、菠菜等绿色蔬菜，有助于提高免疫力。
6.影响味觉发育
甜食吃太多，孩子的味觉会发生改变，对口味清淡的食物失去兴趣。专家支招：让孩子享受食物天然的味道，不要过早用过甜、过鲜或者过咸的食物刺激味觉，让他们学会接受营养丰富但口味清淡的食物。
口腔常识：口香糖竟会导致口臭？有口臭怎么办
可让很多人都没想到的是，经常食用口香糖竟然也可能会导致自己出现口臭！因为口香糖中含有的薄荷成分实际上是一种薄荷醇，在刚咀嚼的时候，薄荷醇的确会在口腔中散发出薄荷味，使口气非常清新。其实这只是因为薄荷味盖住了口腔里原本的味道。但是当口香糖中的薄荷醇的含量消失殆尽的时候，那么口腔中的味道就没有了薄荷味的掩盖，就会散发出原本那难闻的味道，从而出现口臭。另外，研究发现，在咀嚼口香糖防止口臭的时候，口腔中的细菌会对口香糖中的糖分进行分解，产生了难闻的硫化物，从而加重了口臭。
引发口臭原因大盘点
一、口腔疾病：患有龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔粘膜炎以及蛀牙、牙周病等口腔疾病的人，其口腔内容易滋生细菌，尤其是厌氧菌，其分解产生出了硫化物，发出腐败的味道，而产生口臭。
二、胃肠道疾病，如消化性溃疡、慢性胃炎、功能性消化不良等，都可能伴有口臭。近来，我们还发现，导致许多胃疾病的幽门螺杆菌感染者，其口臭发生率明显高于未感染者，而根治幽门螺杆菌后，口臭症状明显减轻。原因可能是幽门螺杆菌感染直接产生硫化物，引起口臭。
三、吸烟、饮酒、喝咖啡以及及经常吃葱、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，或嗜好臭豆腐、臭鸡蛋等具有臭味食物的人，也易发生口臭。
四、节食减肥，或因病不能进食，或老年人的唾液腺功能降低、妇女在月经期间出现内分泌紊乱而导致唾液分泌减少，有利于厌氧菌生长，因此发生口臭。
五、少女口臭：有些处于青春发育期的女性，卵巢功能不全，性激素水平较低时，口腔组织抵抗力下降，容易感染病菌从而产生口臭。
六、能使使唾液分泌减少的药物，如某些镇静药、降血压药、阿托品类药、利尿药以及具有温补作用的中药等。
七、糖尿病酮症酸中毒、肝昏迷患者，以及一些呼吸道疾病如支气管炎、支气管扩张、鼻窦炎、咽喉炎、扁桃体炎、肺囊肿等，亦可能引发口臭。
八、长期的便秘，会因体内产生的有害物质不能及时排出，被吸收入血而引起口臭以及腹胀、食欲减退、易怒等自体中毒症状。
九、晚餐太重，吃得过饱或进食肉类、油腻食物比重过大或辛热刺激性调料用量过大，浓香有余、清淡不足，晚餐距睡眠时间过短，睡觉时胃中还存留着过多食物等等。
十、心理压力过大，经常性的精神紧张导致身体副交感神经处于兴奋状态，反射性地出现消化腺，尤其是唾液腺分泌减少，导致口干，从而有利于厌氧菌生长，而产生口臭。
口臭吃什么食物好？
1.蜂蜜
蜂蜜是生活中常见的滋补品，因为蜂蜜的营养价值高，所以很多人常会食用蜂蜜来调理身体，对于口臭的男人来说，蜂蜜绝对是必不可少的食物。准备一勺蜂蜜，用温开水冲服，每日早上起床后空腹饮用就可以很好的治疗口臭。因为蜂蜜具有润肠通腑、化消去腐的功效，可以促进肠道的蠕动，消除便秘的症状，从而将体内的毒素排出体外，这样就可以有效消除口腔的异味了。
2.柚子
很多男人喝完酒后会出现口臭的现象，所以在喝完酒后，最好吃些柚子。柚子的好处在于不仅可以促进肠道蠕动，消除体内的毒素，而且也可以有效消除口腔的异味，有着消食健脾、芳香除臭的功效。除了可以直接食用柚子果肉外，将柚子皮切成丝与蜂蜜冲泡成蜂蜜柚子茶，治疗口臭的功效将更加出色，这也是常见除口臭的饮食疗法。
3.柠檬
柠檬这种酸性物质的好处在于，其酸味可以促进人体消化液的分泌，不仅可以改善肠道便秘的情况，而且也可以促进口腔唾液的分泌，这样就可以有效祛除口腔的异味了。在柠檬水中加一些薄荷，清凉的薄荷也有着很好的除口臭功效，这样的薄荷柠檬水可以让口气变得清新，不用担心口臭带来的烦恼了。
4.海带
近年研究发现在海带中存在着高效的消除臭味的物质，其消臭的效果是现有口臭抑制物是黄酮类化合物的3倍，因此患有口臭的人常食海带有消除口臭作用。
5.酸奶
食用乳制品会导致口臭，但是酸奶是一种经过发酵得到的饮品，最新的研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。而且酸奶中的益菌因子还可以提高肠道的蠕动力，从而帮助身体排毒，避免因为体内毒素多出现的口臭现象，而且酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生，彻底消除口臭的毛病。不过选用酸奶时要注意，千万不要使用含糖的酸奶，因为糖分对牙齿会有腐蚀作用，助长口腔细菌生长，所以选用纯天然的酸奶才具有很好的除口臭功效。
口腔常识：老掉牙的观念最伤牙！7个最常见的护牙误区
老掉牙的观念最伤牙！7个最常见的护牙误区
1989年，由卫生部、教委等部委联合签署，确定每年的9月xxxx年9月xxxx年的主题为口腔健康全身健康。
老人牙口不好，顿顿咸菜夹馍馍;牙齿酸胀，吃豆腐几乎用抿不是不爱吃，而是吃的成本太高!奇怪的是，很多老人牙不好，依然守着一套老掉牙观点，殊不知，这些老掉牙的观点恰恰害惨了牙!
观点1：老人牙齿松动脱落是自然现象，防也无用，治也无益。
答：不对。人老，牙不一定会老。牙齿松动只是缓慢的生理变化过程。如果牙齿保护得好，70多岁，牙齿仍然可以很稳固。其实，牙周炎和龋齿才是老人牙齿松动脱落的主因，预防和治疗牙周炎和龋齿很重要。
观点2：人牙同鼠牙，越磨越结实，啃点硬东西没关系。
答：不对。人老了，牙齿渐渐会像水土流失一样，牙齿支持力会相应下降，易松动，咀嚼无力，外露牙根易受冷热和机械刺激发酸。非要去啃太硬的食物，可能导致牙折裂、牙创伤松动，长期习惯啃硬食物会造成牙体磨损过度，导致酸软、咀嚼无力。
观点3：只漱口不刷牙，这是祖宗传下来的。
答：不对。只漱口，清洁牙齿作用很差。刷牙+牙线才能很好清洁牙齿。即便做了固定义齿(假牙)，也一定要注意口腔清洁卫生，除刷牙外，可用牙线清洁牙与牙之间的邻接面，以防牙齿发生龋坏(烂牙)、牙龈炎、牙周炎等。
观点4：只要坚持刷牙，就没必要洗牙了。
答：不对。坚持刷牙也可能有牙结石、龈炎，所以有牙结石、龈炎就应该到医院洗牙。
观点5：掉一两颗牙，不必急着补，等掉完换全口假牙省事。
答：不对。全口假牙效果差，特别是牙槽骨萎缩时，全口假牙易松动、咀嚼无力。一般牙齿缺失越多，修复(镶牙)效果越差。
观点6：老人抽烟、喝茶沉积的黄牙黑牙，只能带到棺材里去了，无法再白了。
答：不对。抽烟喝茶沉积的黄牙黑牙是外源性色素沉积，也可以通过洗牙美白。
观点7：大医院要钱多，洗次牙近百，填个洞几十元;小诊所拔个牙才几块钱，洗牙也便宜。
答：不对。牙科治疗专业性很强，需要正规专业医生和专门设备。
口腔常识：比吃糖还伤牙的7大坏习惯，妈妈们注意了！
宝宝牙齿的护理真的很重要，因为蛀牙不仅影响美观，还会带给孩子疼痛，导致食欲下降、心理烦躁等情况，所以要在日常生活中做好预防措施，避免蛀牙的出现。
接着，小编就来为您细数那些比吃糖还伤牙的坏习惯，让妈妈们不必再为宝宝伤牙而烦恼。
喝止咳糖浆不漱口
止咳糖浆是含糖量较大的药物，会引起龋齿，这种隐形的糖常常会被忽略。特别是一些妈妈喜欢在睡觉前给宝宝吃药，就更容易让宝宝的口腔内长时间积聚这些糖类，引起蛀牙。
因此，服用止咳糖浆、咽喉含片后一定要督促宝宝漱口刷牙。
热食冷食交替食用
牙齿对温度的反应特别敏感，在冷热刺激下宝宝脆弱的牙齿很容易引起酸痛的症状，这种牙齿过敏酸痛很容易会慢慢发展成为牙髓炎、根尖周炎等，建议妈妈尽可能不要让宝宝咀嚼冰块，秋冬时节吃火锅也最好先帮宝宝把食物晾凉。
放进嘴巴的食物做到过唇而不烫，以免宝宝口腔受到过冷或过热的刺激造成牙痛。
睡前喝牛奶、果汁
牛奶乳糖含量大，果汁含糖量更是高，这些糖分在宝宝口腔残留是最容易引起龋齿的。
另外，牛奶残渍在口腔滞留也容易生成细菌伤害牙齿，如果喝奶后不清洁直接睡觉，很容易因为糖分的长时间积聚而生成蛀牙。
用牙齿开东西
宝宝很喜欢学着大人用牙齿咬饮料瓶盖，虽然宝宝有力的牙齿成功地将瓶盖咬开，殊不知牙齿可能已经出现隐裂，这个小问题往往开始毫无察觉，随着裂纹的逐渐加深，才开始在咀嚼时有疼痛和不适感，而且情况日益严重。
小一点的宝宝虽然咬不动瓶盖，但是也喜欢用牙撕包装。其实这样也很容易接触到包装上的细菌，病从口入。
磨牙
宝宝经常磨牙，容易使牙齿过早磨损，露出牙本质，引起牙本质过敏，遇到冷热酸甜等刺激时便会发生强烈疼痛。
如果宝宝牙齿磨损严重，牙高度下降，面部肌肉过度疲劳，更会发生颞颌关节紊乱综合症，在说话、唱歌或吃饭时，宝宝的下颌关节和局部肌肉发生酸痛，甚至有张口困难。
暴饮暴食
暴饮暴食，过量摄入肥腻辛辣、油炸等食物容易致使脾胃受损，消化不良，出现口腔溃疡，嘴角糜烂等症状。再加上休息不好，进食数量及次数也比平时增加很多，会诱发炎症的急性发作，引起牙齿疼痛。
所以，一定要控制好宝宝的饮食习惯，做到均衡营养，适量饮食，不要让宝宝沦为了食物的奴隶。
爱吃零食
吃零食时口腔分泌的唾液较少，食物更容易残留在牙齿上。尤其是淀粉类食物。宝宝少吃零食对身体并无影响，所以，家长给孩子吃零食应有比较固定的数量和时间。
一般在饭前和睡前不能吃，特别是晚上睡前更不能让孩子吃糕饼糖果之类的零食。若宝宝睡前因饥饿必须吃零食，在吃完之后一定要督促他们刷牙或漱口，清洁牙齿和口腔，否则很容易引发龋齿。
人的一生共有两副牙齿：乳牙和恒牙。从出生至2岁半，长出的是20颗乳牙；从6岁至13岁左右，专家指出，从乳牙时期形成的一些不良的口腔习惯，容易引起牙齿畸形并持续下去。比如大多数儿童小时候喜欢咬手指甲，偏侧咀嚼又贪吃软性食物，用嘴巴呼吸或偷懒不刷牙等，这些问题如果不预防更不及时加以纠正，将会引起上下牙齿错位等多种畸形。
口腔常识：90%的人不知道这些习惯最伤牙齿！
牙疼不是病，疼起来要人命。爱牙护牙还得预防先行，到底我们日常生活中哪些习惯是对牙齿有危害的呢？
1牙齿不是工具
我们经常看见有人用牙齿开啤酒瓶，或者用牙齿撕开纸袋或是薯片的包装袋。对此，牙医警告称，不要把牙齿作为开瓶器、剪刀或者其他的工具，因为这将大大增加牙齿断裂和牙根损伤的风险。
2在舌头、嘴唇和脸部打孔
在脸部打孔如今已经非常流行，但是这股潮流实则对口腔健康有害。牙科医生指出，类似的装饰是会引起并发症的。因为穿孔会引起舌头，甚至周围组织出血和肿痛。而除了穿孔之外，任何唇部的装饰都会引起牙齿长期损伤。
3吃甜食后立即刷牙
吃了甜食后，口腔环境变为酸性，珐琅质稍微变软。如果立即刷牙，珐琅质极易受损，导致牙齿变得敏感。应至少间隔半个小时。晚上洗漱后不要再用清水漱口，因为牙膏里的氟化物会为牙齿提供一整晚的保护。
4贪饮碳酸饮料
碳酸类饮料，这种含糖的饮料含有破坏牙釉质的酸和能够在牙齿上染色的色素。但很多人就是好这一口畅爽怎么办呢？你只要在喝了碳酸饮料后再和一些水来漱一下口，就会减少一定程度的损伤了。
5冷热交替
太烫的食物会导致牙釉质膨胀。如果此时大口喝冷饮，会导致牙釉质突然遇冷收缩，产生头发丝一样的裂纹，久了就易患龋齿。
6单侧咀嚼
咀嚼时集中在某一侧，会造成肌肉关节及颌骨发育的不平衡，轻者影响美观，重者造成单侧牙齿的过度磨耗及颌关节的功能紊乱。
7刷牙太用力
刷牙时太用力会加剧牙齿表层釉质的磨损，造成牙齿过敏和牙髓暴露。建议选择软毛牙刷，采取画圆圈的动作，避免拉锯式用力猛刷。另外，如果牙刷使用2~3个月就出现刷毛弯曲，就是刷牙用力过大的一个明显信号。
8剔牙
剔牙是中国人的传统不良习惯之一，可怜柔软的牙龈只能不断退缩，使牙颈甚至牙根暴露，造成牙齿敏感和增加患龋齿和牙周炎的机会。
国际口腔卫生组织推荐的最好护齿工具是牙线，它可以带出埋没处的牙垢，削减蛀牙产生率。但不要感觉牙线好用就用个不断，每周3次已经是最大限度，不然牙齿间隙可能会大到让你笑不出来！