牙齿美白：常吸烟白牙会变黑牙 黑牙变白牙要这么做

常吸烟白牙会变黑牙

1、斑釉牙

又称为氟斑牙，为饮水中氟元素浓度过高所致。当氟浓度超过百万分之一时，就会影响牙胚的钙化过程，牙齿表面发黄，凹凸不平，出现点状或条状凹陷性缺损。斑釉牙常发生于5岁前牙齿发育钙化时。

2、四环素牙

为儿童时期经常服用四环素所致。它在体内与钙质相结合，生成一种四环素钙的黄色复合物，沉积于牙冠上。

3、吸烟

烟草中的黄色物质沾附于牙齿上所致。

让牙齿变白的方法

1、刷牙

早晚刷牙，饭后漱口，似乎已经是陈词谰言了，但这个基础调理确实必不可少，也许你天天都早晚刷两次牙，但是仔细想一想，每次刷牙你是30秒草草了事呢还是认认真真地刷上三分钟？要真正有效地清洁牙齿，你可不能偷这点懒，选一支刷毛质地上乘的牙刷，一管美白牙膏，认真规范地清洁牙齿，每次刷牙规定好3分钟，上下抖动地扫刷，而不是横冲直撞地乱捅一通。另外要提醒大家的是，饭后不要立即刷牙，可以先用净水漱一下口，等一到两个小时以后再刷会更有利于牙齿健康，由于这样可以幸免造成牙冠表面的珐琅质流失。

2、洗牙

关于牙龈出血的朋友，去医院洗牙会很有帮助，美白牙齿的同时，更能健康护齿。洗牙可以比较彻底地去除牙石和牙菌斑，这也正是它既可以治疗牙龈出血，又可以美白牙齿的原因所在了。即使没有牙龈出血的问题，洗牙关于牙齿健康以及牙齿雪白都是大有裨益的，但洗牙没有必要太勤，推举周期是每半年一次。

3、漂白

漂白牙齿实在是经过药物使牙齿脱去长期积淀的矿物质来返还牙齿与生俱来的白净，漂白与洗牙的区别在于，洗牙只是去除牙齿表面的脏物，而漂白则是经过脱矿来使显著牙齿的本色。所以，漂白的效果自然比洗牙要明显的多，但由于漂白牙齿一般要用强氧化剂，因此出于安全考虑，一定要选择比较好的医院来漂白牙齿。

4、牙膜

我们在广告以及超里都可以看到种类繁多的牙膜产品，使用牙膜的上风在于美白行动完全可以轻松在家搞定，而且见效也比较快，价格方面也比较适中，因此受到不少美牙行动者的青睐。这里，提醒大家，在贴牙膜的时候要尽量幸免牙膜接触牙龈，由于牙龈可远不如牙齿坚强哦。

黑牙该怎么办？

1、牙齿表面的茶垢可用洗牙，打亮来改善。蛀牙，老旧的填补牙材也可以重新填补，但牙齿内部或年龄因素造成的变色则必须藉冷光牙齿美白和美容冠牙齿美白来改善。

2、冷光牙齿美白。爱美者如果牙齿着色并不是十分严重可以通过这种方法来去除，冷光牙齿美白方法的效果可提高5至14个vita色阶，操作过程仅需三十分钟，无副作用，美白效果可维持两年以上。冷光牙齿美白是针对中低度黄牙、黑牙、四环素牙、氟斑牙、药物性色素牙采用的方法，可以发挥明显的牙齿美白效果。

3、美容冠牙齿美白。美容冠牙齿美白可用于中重度黄牙、黑牙、四环素牙、氟斑牙、药物性变色牙、遗传性黄牙。

建议平时要坚持早晚刷牙，饭后漱口，养成良好的口腔卫生习惯。生活上可以注意多补充维生素E，个人推荐，洁齿白净方刷牙，专-业去牙黄，美白牙齿的牙粉。

想要获得洁白皓齿，你需要这么做

1、喝完茶、咖啡、红酒后记得漱口。

2、刷牙方法要注意，正确是竖刷，不是横刷。

3、使用牙线，完全清除牙缝内的食物残渣及菌斑。

4、早晚使用洁齿白净方刷牙。中药更讲究全面调理，故需耐心坚持，方能收获理想效果。

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延伸阅读

牙齿美白：想要牙白，就这么简单！

想要牙白，就这么简单！

牙齿变黄不是一朝一夕就能完成的。如果我们能在日常生活多掌握一些美白牙齿的小窍门，阻止牙齿变黄，你会发现拥有健康洁白的牙齿和富有感染力的笑容并不是那么难！下面让小编教教大家一些生活中的牙齿美白小窍门吧。

少吃染色牙齿的食物

电子显微镜下牙齿被放大8000倍

在讨论让牙齿变白之前，最应该做的事是预防牙齿变黄。牙齿表面的牙釉质并不是像瓷器一样光滑致密，牙釉质是有无数细微小孔的。咖啡、茶、红酒这些著名的着色饮料中含有单宁酸等物质，渗透到牙齿的内部，造成牙齿着色，刷牙漱口很难将颜色去除。如果你戒不掉深色的食物，吃的时候就尽量让它们少接触牙齿，并在食用后用随身携带的洁齿工具清洁牙齿。

多吃美白牙齿的食物

美白牙齿方法很多，但你必须懂得选择，只有针对自身的牙齿基础条件，选择恰当的方法，才能得到最佳效果。有些食物让你简简单单靠吃就能美白牙齿。类似芹菜这类高纤维的蔬菜，粗纤维就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣。草莓中含有的苹果酸可以作为一种收敛剂，清除牙齿表面的污点。当与发酵粉混合时，它就成为一种天然的牙齿清洁剂，可以去除咖啡、红酒和可乐在牙齿表面留下的污渍。菠萝中的菠萝蛋白酶是一种天然去污剂，具有去除牙菌斑的功效。橙子等柑橘类水果也可刺激唾液分泌，自然清洁牙齿。

偶尔使用美白牙粉

牙膏是膏状的形式，由于添加了大量的水和保湿剂，大大降低了有效成分的效果，特别是美白方面的效果。牙粉对牙齿的摩擦比较大，故祛除牙垢、牙菌斑和牙石等方面很有优势。虽然牙粉可以让牙齿在短时间内就达到美白的效果，但是需要注意的是，牙齿如果有疾病的情况下应慎重使用。此外，牙粉和牙膏应交替使用，避免过度使用牙粉给牙齿和其他口腔组织带来伤害。

掌握正确刷牙方式

很多人用横向刷牙的方法，这样会损伤牙釉质，日积月累牙齿就会变黄。正确的方式应该是仔细地轻柔地刷遍牙齿的每个缝隙，最好在午饭后也能刷牙。相比传统牙刷，使用电动牙刷的好处更多。电动牙刷不仅能更有效的去除牙菌斑、按摩牙龈，还有定时功能，能准确的掌握刷牙的时间。

别忘了多喝水

日常生活中我们会认为喝水与美白牙齿不相关，但是牙科医生告诉我们，多喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，减少形成牙垢的机率，达到美白牙齿的效果。

善用唇彩

口红的任务除了美化肤色之外，是让牙齿显得更白。蓝色基底的口红更能让你白上加白，原因是蓝色能抵消橙色或黄色反射光。选择一款蓝色调的唇膏，如：樱桃红色、酒红色或浆果色，它们分别适合偏白肤色、中性肤色、小麦肤色的女孩。避免使用珠光质感的唇膏，裸色、米色、棕色这些黄色调的唇膏都会让牙齿看起来更黄。对于牙齿已经很白的人，使用橙底口红反而显得很潮。

尽管到目前为止，临床中还没有一种绝对满足所有求美者需求的牙齿美白手段，但只要选择合适的方法，你的牙齿色度一定能得到最大程度改善，所以，想让牙齿更炫的你还是先去趟正规医院，问问经验丰富的医生吧。

黑牙有什么美白方法？牙齿为什么会黑

黑牙美白方法

1.喷砂牙齿美白

这种方法主要用于清除附着于牙齿表面的色素。因此若是牙齿情况比较糟糕，大部分色素侵入到牙齿内部，这种方法就基本起不到良好的效果。另外这种方法还可以把黏附在牙齿上和牙齿缝隙间的脏物质洗去，帮助清洗牙齿。

2.贴面美白牙齿

这种方法就是在变黄的牙齿表面贴上一层与洁白牙齿颜色相近的材料来缓解这种情况。这种方法很方便，还可以帮助治疗牙齿缺损等异常情况。但若是操作不当或者材料质量比较低，贴面寿命就会比较短，很容易就会磨损掉落。

3.烤瓷冠美白牙齿

这种方法就是通过在牙齿上面安装烤瓷牙套啦美白牙齿。这种方法主要是用于美白色素侵入到牙齿内部的情况。此时普通的方法很难使牙齿再次变白，颜色恢复正常。

牙齿黑原因

1.斑釉牙

如果由于环境因素导致平时摄入了过多的氟，此时牙齿钙化就会出现问题，牙齿变成黑色。此时色素主要在牙釉质上面，呈斑块状。严重时牙齿表面还会有较多坑洼出现，颜值受到严重影响。

2.四环素牙

如果平时服用含有很多四环素物质的药物，平时又没有好好保护牙齿，四环素就会和钙生成相关物质沉淀在牙冠上，从而使得牙齿变成黑色。

3.吸烟

烟里面含有焦油，烟雾等物质，这些物质很容易在牙齿表面长时间停留，如果平时还不好好护理牙齿卫生，就很容易使得牙齿变色。此外烟还会对身体造成伤害，所以平时尽量别碰烟。

美白牙齿天然方法

1.用小苏打、食盐刷牙

首先准备好半勺小苏打和半勺食盐。把两种物质混合在一起后再滴1滴薄荷精油，然后将其搅拌均匀变成糊状物。接着用容器储存好，每周用其刷牙一次即可。不要使用太过频繁，否则会导致反效果，使得牙釉质受到伤害。

2.每顿饭后漱口30秒

平时进食后还可以漱口，大约半分钟即可。能够防止牙齿表面附着色素，去除牙齿之间的食物残渣。

牙齿美白ABC：美白牙贴常见分类

美白牙贴常见分类：

现在市面上可见的美白牙贴的种类有：凝胶型美白牙贴、干性美白牙贴、可溶性美白牙贴。

凝胶型美白牙贴

是一种凝胶处于半湿状态的牙齿美白贴片。

干性美白牙贴

上的凝胶层是干性的，但是与唾液水合时能产生很强的粘合力，能够长时间地保持贴附在牙齿的状态，（最长可以达到6个小时以上）以确保贴片中的增白剂有更好的时间作用在牙齿上医|学教|育网搜集整理。干式牙贴更易保存，使用也更加的舒适，可用于专业的夜间牙齿漂白。

可溶性牙贴

是基于干式牙贴上的一种新产品，凝胶层也是干性的，不同的是这种产品可以在口腔中完全溶解，使用后不需要从牙齿上撕除。

牙齿美白：牙齿贴面，黄牙黑牙的救星

很多白领族因牙齿的颜色、形状不佳而产生自卑情结，特别是一些公关职位的，各种人际关系都要求牙齿美观整齐。而近些年，牙齿贴面技术被口腔医学广泛运用、颇受消费者追捧，特别是对于外形、颜色不好看的牙齿，效果明显且持久。

什么是牙齿贴面修复？

牙齿贴面修复，试讲一种人工物质覆盖在自身牙齿上，以改变牙齿的形状、大小、颜色和角度，从而起到美容的作用。贴面修复是一种轻薄的、根据牙齿不同颜色及形状量身定做的一种修复方式。

牙齿贴面适合我吗？

现在流行的牙齿贴面可以分树脂贴面和瓷贴面两种，其适应人群包括：

牙缝稀疏或牙齿轻度歪扭，不想做矫正但咬合正常的牙齿；

牙釉质发育不良、过小牙等；

龋蚀致切端缺损或牙体表面浅在性大范围龋蚀，用复合树脂修复不牢固且色泽与真牙一致；

变色牙、四环素牙、氟斑牙等。

不适应人群

没有足够的粘结面，比如有唇向或舌向错位的牙齿，习惯用口呼吸，或者上下牙齿咬合异常者；

有夜磨牙习惯者。

牙齿贴面种类比较

瓷贴面

瓷贴面可以说是贴面家族里的贵族，制作过程比较复杂，技术、材料要求很高，仿真度高，美观效果好，材质稳定耐久。瓷贴面是现在国外牙齿美容修复的主流，因为效果非常好，所以费用也比较高。

牙齿美白：牙齿抽烟很黑，洗牙能不能变白

抽烟是很多人得习惯，有些人感觉难以戒掉。抽烟的危害也是比较多的，不少烟民都会对自己的牙齿造成危害，而且会使得牙齿看上去很黑，所以就影响到了牙齿的美观，让我们在多种场合都难以启齿，所以要及时去进行美白。

牙齿抽烟很黑，洗牙能不能变白呢？爱康健口腔介绍，人们俗称的洗牙，医学术语称为洁治，通过洗牙可以减轻牙龈炎、牙周炎的炎症状况，这是人所共知的，因为通过日常的刷牙等并不能很好地清楚牙结石和口腔里的牙菌斑，而洗牙能够有效地达到这个效果。不过，抽烟造成的牙齿黑黄，洗牙是作用不大的。

为什么洗牙不能洗白抽烟导致的黑牙呢？说到底，洗牙还是一种口腔保健行为，而不是牙齿美白行为，所以对美白牙齿作用有限。目前，较受大家欢迎的美齿措施是beyond冷光美白。

对于很多黑黄牙来说，beyond冷光美白都是效果不错的。这种方法的优势是很多的，可以让人们拥有一口洁白的靓丽牙齿，beyond冷光美白是传统激光牙齿美白的升级，对于牙齿抽烟变黑的情况很适合，在美白前，专业的冷光医生会检查您的口腔情况，并采用合适的低温冷光进行操作，相对友好，此外，良好的饮食习惯和口腔清洁吸光，对于保持beyond冷光美白的效果有着很重要的作用。

较后，还是要提醒大家，吸烟是有害健康的，还是建议改掉抽烟的习惯，它不仅仅会造成牙齿变黑的问题，而且对我们的身体各方面都是有害无益的，需要有计划地逐渐戒掉抽烟得习惯。

黑牙怎么变白？

黑牙变白方法

1.含食醋

可以在口腔里面含一口食醋，大约过了1到3分钟后吐掉再刷牙即可，可以产生不错的效果。但是要注意不要含的太久，否则会对牙齿造成负面影响，导致牙齿非常酸麻。所以使用这个方法时要注意时长和次数，不要使用的太频繁，最好2个月内只使用一次，这样可以将负面影响降低最低，阻止牙齿受到伤害，在牙齿表面生成牙菌斑。然后这种方法还可以缓解口臭。所以在感觉口腔里面有一股难闻的气味时，这种方法也可以试试。

2.含柠檬片

可以在刷完牙之后在牙齿里面含少许的柠檬汁进行漱口。不仅可以缓解牙齿变黄的现象，还可以去除牙齿里面多余的牙结石。因为柠檬汁里面有较多的柠檬酸，可以使得牙齿表面的牙垢脱落，色斑分解。但是要注意柠檬汁不要用太多，因为柠檬酸过多会导致口腔环境遭到破坏。而且这种水果果汁着色性很强，使用过多可能还会导致牙齿变色，造成反效果。

　　3.多吃含高维C的热带水果

这类水果里面有很多的维生素C，可以保护牙齿，防止牙龈受到较大的伤害。若是这种营养物质不足，就会使得牙龈受到较大的负面影响，变得比较脆，加大患上相关牙疾的概率。

　　4.草莓牙齿美白糊

首先准备好1颗草莓和半匙左右的发酵粉。先使用相关工具把草莓研磨成糊状物，然后再和发酵粉放在一起进行充分混合即可。再平时刷牙前可以先用牙刷把草莓糊在牙齿上面涂抹一层，大约5分钟之后再用牙刷刷掉进行漱口，同样可以起到不错的效果。

　　5.激光美白法

这种方法的美白效果非常好，可以将牙齿表面上附着的大部分色素去除掉。而且需要的时间也非常短，一般只需要1个小时左右即可结束。但是要注意不要太过依赖。

　　6.冷光美白法

这种方法也十分不错。但是治疗后患者不能够碰含色很素多的食物，否则很容易使得牙齿颜色再次发生变化。

牙齿美白：牙黑必看的夏季牙齿美白小诀窍！

第一、每天坚持最少两次的刷牙

这种方法是最常规的，也是人们容易忽视的，其实任何妙招都不如踏踏实实的认真刷牙来的实在。并且要用正确的刷牙方法进行刷洗。

第二、双管齐下：咖啡or浓茶vs清水

喝咖啡或者浓茶的目的是提神，那么我们可以在喝了咖啡或者浓茶后再喝点白开水，这样起到漱口的作用，以免咖啡渍或者茶渍残留在牙齿表面形成牙黄。

第三、养成好的作息

这个看似和牙齿美白没有关系，但是其存在的关系是最大的，上班族喝咖啡或浓茶的原因是为了防止夏天瞌睡，影响工作。那么我们通过提前预防，即养成好的作息，把自己的精神调到最佳状态，那么我们完全就不需要咖啡或者浓茶来提神。这是最根本的方法。

第四、定期洗牙

如果上班族们的牙齿已经出现发黄等现象了，建议定期洗牙，把牙齿清洁干净了，然后再养成好的习惯，让自己洁白的牙齿一直保持着。

第五、牙齿美白

虽然洗牙能在一定程度上让牙齿起来整洁，但却达不到美白的效果，所以想要像很多男神女神甚至明星那么白的牙齿最优选择皓齿美白，无痛、安全、时间短，重点是比普通美白更直接有效，保持时间超长。

牙齿美白：如何整治遗传性黑牙

遗传性黑牙，由于其具有遗传因素，因此很给美白带来了很多的困难。一般的刷牙、洗牙都不能够解决遗传性黑牙的问题。那么，遗传性黑牙怎么美白呢?

遗传性黑牙怎么美白?

美白遗传性黑牙，并获取良好的美白功效，需要根据患者黑牙的程度进行美白方法的选择。针对着色程度较轻的黑牙，可选择我院推出的冷光美白技术。

该技术采用低温冷光与亲水性美白药物进行牙体融合。等到药物在冷光照射下快速融合并吸收后，便可击退牙齿内外部附着色素，从而让牙齿实现30分钟内的显著美白功效。

针对着色程度较重的中、重度黑牙，可采取美容冠进行7天美白。该技术美牙无需美白剂与低温冷光照射，只需根据您的牙齿着色情况及牙齿药物情况进行美容冠设计。

设计好的美容冠，会采用多层瓷粉进行融合，同时，结合数十道制作工序进行制作。直到能与真牙形态、颜色完全匹配后，方可进行覆盖与粘贴。由于美牙只需7天，因此，该方法已受到多数朋友的选择与推荐!

牙齿美白：警惕那些吃了变黑牙的食物

哪些食物会吃了会牙齿变黑牙？拥有一口亮白的牙齿，相信是所有人都希望的，因为牙齿变得亮白健康，也会让人更加的自信，但是健康饮食专家也要提醒大家，很多时候如果你过多的，吃下面这几种食物，也会让牙齿变黑。

警惕那些吃了变黑牙的食物

1、冰淇淋

美味多彩的冰淇淋中含有多种色素，会让牙齿着色。此外，低温和冰淇淋中的糖都会导致牙齿更容易变色。

2、硬糖

吃硬糖会让口腔和舌头变色，并导致牙齿永久性着色，最好少吃色彩艳丽的糖果。

糖果、点心，甜饮料等均富含蔗糖成分，口腔内杂菌丛生，其中有多种细菌能利用蔗糖并使之发酵、产酸，而使牙面脱矿，形成龋洞。因此，减少吃糖的数量和次数能减少龋齿的发生。

3、浆果

吃蓝莓、黑莓、樱桃等色彩鲜艳的浆果会导致牙釉质形成一层薄薄的污渍。吃完浆果后最好刷牙并用牙线清洁牙缝，因为浆果中的酸性物质也会损害牙釉质，导致牙齿变差。

4、饼干

谁能想到饼干也是洁白牙齿的隐形杀手?许多饼干是由精制碳水化合物制成的，它进入体内后变成糖，成为牙齿染色的细菌的温床。

不想让自己的牙齿，莫名其妙变得越来越黑的话，那么就应该关注一下，自己在生活当中，是否是吃了太过多的这些食物，因为这些食物，虽然美味，但是却在无形当中，影响你的口腔健康，所以希望大家注意适量食用。

牙齿美白：黄牙变白牙的秘诀是什么

如果我们的牙齿变黄或者是变黑，对我们整个人的美观程度都是会造成一定影响的。所以，很多人想要自己的牙齿变的白白的。如果想要美白牙齿，可以通过吃一些食物达到美白牙齿的效果，黄牙变白牙的秘诀是什么？下面，我们一起来了解一下：

黄牙变白牙的秘诀是什么？

1、彩光美白牙齿：这个方法治疗四环素牙较安全和舒服，而且效果也比较好。彩光美白采用物理还原的原理，美白效果直接到牙本质层，可以达到美白牙齿的效果，轻松对口腔无任何伤害，是一种新的口腔美白技术，每个人都可以信赖。

2、美牙冠：美牙冠是传统瓷牙的基础上发展起来的。它对成人色素牙、牙齿不规则、蛀牙等具有良好的治疗效果。它对于四环素牙齿、前牙缝过大或切牙损伤影响外观，即使因龋齿引起的前牙缺损，也有良好的修复和美化，但要求有非常整齐的牙齿，如果牙齿既黄又不整洁，不可使用美牙冠。

3、冷光美白：比较适宜色素沉着的牙齿，只需30分钟即可拥有美丽的牙齿，用冷光作用于牙齿可有美白效果，它可能会对牙齿或口腔造成伤害，可去除牙齿表面和深层上的色素，从而实现美白效果。

4、对牙齿贴面：适合于治疗严重的四环素牙齿、门牙大间隙、颜色不均匀等，对于瓷牙不接受，可用3D牙齿雕刻牙贴，这是一个很好的解决方案。应用3D牙齿雕刻牙贴制作完美的全瓷贴面，似真正的牙齿颜色和形状。只需磨掉一层薄薄的牙齿表面并贴上瓷贴，即可恢复前牙的外观。

5、吃可以美白牙齿的食物：很多食物都可以让牙齿变美白，如薄荷含有单一烯烃化合物，奶酪可以增加唾液分泌量和口腔的酸度。芹菜有纤维可以像扫帚一样清除牙齿上的食物残渣等。

6、超声波清洁牙齿：比较适合有烟渍和茶渍、牙结石的患者，并能立即看到良好的效果，并保持牙周健康。不过这个方法只对牙齿表面有作用，不能起到增白的效果，而且有不同程度的敏感性。洗牙通常是指超声波清洗，该方法适用于去除牙齿表面的污渍，频率通常每六个月左右洗一次。

黄牙变白牙的秘诀是什么？综合以上小编说的内容，我们了解了如何让牙齿变白的秘诀。牙齿美白的办法是有很多的，可以根据自己的实际情况来进行治疗，起到美白牙齿的作用。

牙齿美白：花菜阻止牙斑形成 常吃八种食物美白牙齿

如今很多人开始在意牙齿的美白，没过一段时间就是去医院进行激光美白等等。其实美白牙齿不用那么麻烦，生活中有不少的食物也是美白牙齿的好帮手。

七种食物美白牙齿

1.花菜

它可以作为磨砂膏，美白牙齿。同时，花菜可以刺激唾液的产生，有助于阻止牙斑的形成。

2.香菇

经过最新的研究发现，经常吃香菇可有效起到防癌抗癌的作用。因此在平时生活中，我们应该适当多吃些香菇，以此来预防癌细胞的生成。在吃香菇期间，还可以起到去除牙垢的作用，这是由于香菇对牙齿有非常好的保护作用。之所以能够保护牙齿，是因为香菇中含有大量的香菇多醣体，它可以抑制牙菌斑的形成。

3.苹果

嚼苹果可以刺激口腔分泌唾液，清理和坚固牙齿，还可以减少身体对糖的吸收。

4.菠萝

菠萝中的菠萝蛋白酶是一种天然去污剂，具有去除牙菌斑的功效。橙子等柑橘类水果也可刺激唾液分泌，自然清洁牙齿。

5.绿茶

绿茶在平时生活中养成经常喝绿茶的习惯同样可以有效地去除牙垢，这是由于在绿茶中含有大量的氟，它可以跟牙齿中的磷灰石结合，从而起到抗酸以及防蛀牙的作用。而且绿茶中还含有大量的儿茶素，这种物质能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，并且起到去除口气的作用。

6.草莓

坚固牙齿，并且其中还含有漂白和清洁牙齿的成分，对于除掉牙齿表面的茶垢和咖啡污垢十分有用。因此，饭后不要忘了吃些草莓。

7.胡萝卜

生吃胡萝卜可起到刷牙的作用。既有助于清除口腔中的食物残渣，又能刺激唾液分泌，使口腔得到自然洁净。

牙齿美白：为什么牙齿会变黑!

谁都想有一口雪白、美丽和整齐的牙齿，这样可让人的笑容更加阳光灿烂，而如果是黄牙和黑牙，会使我们的笑容相对少了点，使牙齿变黑主要是一些坏习惯和长期用药等造成的。

那么，为什么牙齿会变黑？

第一、生活习惯不好

长期习惯性饮用咖啡和浓茶、有色饮料如可乐和其他黑暗饮食都会使牙齿变黄和变黑，还有一些其他不良习惯如吸烟、咀嚼槟榔也会导致牙齿黑暗，因为黑色素在牙齿表面积聚，甚至渗入牙釉质。

第二、服用药物导致

最明显的是服用四环素，当看到一些人有一口灰牙时，这是非常典型的四环素牙症状。这些抗生素药物在牙齿钙化过程中，对牙齿的组织造成严重的影响，从而导致牙齿永久性地变色。从胎儿到学龄儿童，都受这种药物的影响。如果影响轻只会使牙齿变黄，如果较重牙齿会变灰色和黑色，变色程度取决于所服用的药物量，以及给药时间的长短。此外，如服用治痤疮的半合成四环素，会对青少年或成人的牙齿发育完成后引起变色。过量摄入其他物质如氟化物也会导致牙齿变色。

第三、衰老导致牙齿变黑

随着年龄的增长，牙齿会逐渐失去色泽，相对地内部黄色象牙质变厚，使牙齿更黄。这就是为什么每个人都要永远想要牙齿美白使青春长驻的原因。

第四、牙齿腐烂变黑

牙齿腐烂，也就是蛀牙会使牙齿变灰、变黑。每个人都知道蛀牙会令牙齿变黑。此外，一些过时的补牙材料或不正确的治疗方法也会使牙齿变色。

第五、牙髓坏死导致变黑

牙髓坏死会导致牙齿变色，如牙齿创伤引起牙髓出血和坏死等，令齿变成灰色或黑色。

第六、含氟量高的水导致变黑

如果儿童在五岁之前，喝含氟量高的水，会导致牙釉质结构钙化和变色。

每个人都想拥有一口健康齐整的白牙，而由于一些不良的生活习惯，很容易使得牙齿变色，还有随着年龄的增长，牙齿也会逐渐变黄变黑，吃一些药物也可能导致牙齿终身变色。所以，为了有一口美白的牙齿，必须要养成一些好的生活习惯，并可以通过一些医学的方法进行改善。

牙齿美白：洗牙等于美白？NO！

俗话说一白遮三丑，尤其对于女性而言，不仅肌肤要美白，就连牙齿也需要美白。为此，涌入洗牙行列的爱美人士越来越多。随着人们生活质量的提高，洗牙可以全面地清洁口腔、保护牙齿，其神奇功效已获得人们广泛关注。在国外，洗牙被称为是另一种刷牙的方式。然而，在不断增多的洗牙群体中，一些专家发现，热衷洗牙的人，常会走入误区，盲目追求雪白牙齿，把洗牙当做美容，甚至导致牙齿健康受影响。

洗牙重在清洁不等于美白牙齿

其实牙齿构造中的象牙质本身就偏黄，因此牙齿本身就不是纯白色的。且定期洗牙主要功效为清洁牙齿，指用洁治器械去除牙齿上的牙石、菌斑和色渍，并磨光牙面，以延迟菌斑和牙石再沉积。

通过除去平时因饮食所累积的牙结石与牙垢，洗牙后，一些人会有短暂齿色改变的感觉。但洗牙并没有牙齿美白的功效，仍须搭配其他美白方式，才能真正的美白牙齿。不少专家也认为，牙齿美白其实并没有标淮值，每个人牙齿的原色与健康状况都不尽相同，就算是使用一样的方式、剂量与浓度进行牙齿美白，最后能达到的美白效果也会有差异。因此，切忌盲目追求雪白牙齿。

洗出牙缝是错觉脱掉脏衣服牙齿更敏感

洗牙后，怎么感觉牙缝更大更明显了?有的朋友在洗牙后发现，吸一口凉气会特别敏感，再仔细照镜子查看，似乎牙缝真的较之前更明显了。这是因为牙根包括牙颈部都非常细小、薄弱，原来它表面被牙结石覆盖着，洗牙把牙结石洗掉了。这些牙结石就好像我们穿的脏衣服一样，虽然脏衣服可以在外界冷热来袭时保护你，但是它本身会不断释放细菌毒素，自己也会慢慢变大，占据位置。

有人认为洗完牙以后牙酸，而且还会出现牙缝，这是一个误区，其实，洗牙只是把原来堆积在牙齿和牙齿之间的牙结石清理掉了。原来有牙结石的地方空了，就会显得有牙缝出来，实际上那个地方本身就有牙缝存在，并不是洗牙洗出来的。

想要牙齿变白先从清洁做起

是什么会造成牙齿黄？牙科医生分析，牙菌斑及口腔内的细菌是主要影响牙色的原因之一。所以在美白牙齿的同时，清洁也是十分重要，平常在饭后最好养成刷牙的习惯，饭后口腔内的细菌滋生的速度是平时的好几倍，若是没有及时刷牙，容易造成过多的细菌，使得牙齿表面发黄。

若是希望牙齿变白，也可以选择有特殊效能的牙膏，如美白牙膏，想要牙齿变白就该从清洁做起，打好牙齿健康的基础再做牙齿美白，才是上上之策，否则若是原先口腔内有齵齿却随意使用牙齿美白产品，容易引起酸软敏感的问题。