牙齿美白：牙齿发黄怎么办

拥有一颗洁白的牙齿，不仅能够提升你的个人气质，还能增加别人对你的好感度。但如果你的牙齿发黄，只能抿嘴而不敢大笑，又是何等的杯具呢?那么牙齿发黄怎么办呢?有什么办法能够恢复牙齿洁白呢?下面随口腔科医师为大家详细解读。

牙齿发黄怎么办

解决牙齿发黄的方法一：超声波洗牙

超音波洗牙，主要是通过清除牙结石、牙垢的部分，牙结石易造成牙菌斑的沉积，导致牙龈炎等多种疾病。深圳博爱口腔科的超音波洁牙，能够在清洁牙齿的同时，去除了牙齿颈部以及邻接面的结石，使得牙齿恢复美白，蜕变了厚层的染色。借着超音波洗牙，还能去除大部分的结石。但是，牙齿具有相应的凹洞，具有沟槽，或是邻边接面的地方，超音波并不能轻易清除。

解决牙齿发黄的方法二：借助牙粉

如今，市场上存在很多牙粉，可适当购买进行使用。在使用一周后，会出现较为明显的效果。但如果你本身牙齿偏黄的话，则需要到正规医院咨询医师。

解决牙齿发黄的方法三：活性牙齿漂白法

个人借着牙齿漂白牙托，放入适量的碳酸盐以及过氧化氢，将它套进牙齿上，随着药物作用时间的推延，牙齿的颜色会逐渐变淡。这种操作方法较为简单，消费者可自行在家操作，也可自行决定漂白牙齿颗数，以及漂白次数和漂白的时间。但是，它的疗程较为长，大概两周的时间，才可以达到你想要达到的美白效果。

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牙齿美白：牙齿发黄很自卑怎么办？看这里！

每个人都想拥有一副洁白整齐的牙齿，可是很多时候，我们的牙齿又黄又不整齐，生活中想放开的笑都不敢，总觉得不好意思。牙齿发黄很自卑怎么办？

首先，我们需要了解，牙齿为什么会变黄，引起牙齿黄的原因主要有这两个原因：

外源性黄牙：由于食物色素贴在牙面上，呈黄色或灰色，吸烟的烟垢、饮料、咖啡、茶的色素等附着牙齿上呈黄灰色。

内源性黄牙：牙齿受到某中元素影响，色素不在牙齿表面而在牙齿组织内，主要有氟斑牙和四环素牙。

那么，对于牙齿发黄我们应该怎么办呢？

第一种办法就是冷光美白。冷光美白是一项正流行于欧美的最新牙齿美白技术，它不仅可以去除牙齿表面的色素沉积，同时可进入牙齿深层达到脱色的效果。美白效果好，保持时间长。

第二种办法是做全瓷牙。具有美牙不拔牙、无痛苦、时间短、牙齿坚固、多年后牙齿不会出现黑线等优点,从而达到终生有保障的美牙效果。

第三种办法是做瓷贴面。根据牙齿高低厚薄进行3D精细化量齿定制,只需在牙齿表面贴上薄薄的,原装进口的全瓷贴面,就能摆脱四环素牙,氟斑牙,黄牙,黒牙以及牙列稀疏等丑牙困扰，轻松拥有明星般持久靓牙。

牙齿美白：牙齿发黄怎么办？可试试这四招！

最近有人在后台问我们，我的牙齿发黄变色了怎么办？是用美白牙膏还是选择洗牙？

牙齿为什么会变色？

我们常常听说抽烟、喝茶、咖啡、可乐等会造成牙齿变黄，这种主要由于食物、饮料、饮水中的色素附着在牙齿表面而引起的牙齿着色称为「外源性着色」；与之相对应，由于牙齿先天或后天的病变、药物的影响导致的牙齿内部结构发生着色，称之为「内源性着色」，其中最常见的两种就是「四环素牙」和「氟斑牙」。

牙齿发黄怎么办？

1、洗牙：如果您的牙齿发黄是由抽烟、喝茶、咖啡、可乐等引起的，可以去口腔医院专业清洗牙齿，让牙齿恢复原来的颜色。当然，如果您的牙齿原本不够白，单纯洗牙可能无法达到美白的效果。

2、皓齿美白：皓齿美白首创了过氧化氢加硝酸钾和氟化物结合的美白方式，效果显著持久，安全舒适快捷，对于轻度、中度四环素牙、氟斑牙等美白效果理想。

3、牙齿贴面：在牙齿表面粘上一层贴面，对已经变色的牙齿起到遮挡的作用。现在流行的牙齿贴面可以分为树脂贴面和瓷贴面两种。树脂贴面是在磨去部分牙齿后在牙齿表面贴上树脂，可以保持牙齿的形状和原来一样。而瓷贴面则是汇集了烤瓷牙和树脂贴面的优点，既美观又逼真而价格较贵，相比树脂保持的时间也要长。

4、美容冠：如果您的牙齿属于重度四环素牙、氟斑牙或其他伴有牙釉质损坏的色素牙，光靠牙齿美白可能收效不大，此时，美容冠就是最佳选择，小白兔采用先进的3D定位系统，精确解析患者牙齿形态，由专业医师为您量身定制个性牙齿美容修复方案，让您美丽笑容重新绽放！

牙齿美白：牙齿发黄怎么办？可以试试这四招！!

牙齿发黄怎么办？

最近有人在后台问何医生，我的牙齿发黄变色了怎么办？是用美白牙膏还是选择洗牙？何医生今天说一说牙齿发黄变色怎么办！

牙齿为什么会变色？

我们常常听说抽烟、喝茶、咖啡、可乐等会造成牙齿变黄，这种主要由于食物、饮料、饮水中的色素附着在牙齿表面而引起的牙齿着色称为「外源性着色」；与之相对应，由于牙齿先天或后天的病变、药物的影响导致的牙齿内部结构发生着色，称之为「内源性着色」，其中最常见的两种就是「四环素牙」和「氟斑牙」。

牙齿发黄怎么办？

牙齿发黄不用急，请依顺序进行「刷牙」、「洗牙」、「漂白」尝试让牙齿恢复洁白；如上述方法效果不佳，可以考虑找牙医做「瓷贴面」了！

刷牙能变白吗？

刷牙主要是依靠物理摩擦除去牙齿表面的菌斑、色素、食物残渣，并且在一定程度上起到磨光牙齿，使牙面光洁变白；刷牙的主要作用是可以在一定程度内使牙齿洁白，减少预防牙齿的外源性着色，但对于内源性和严重的外源性着色效果不好！

洗牙可以解决吗？

洗牙主要依靠治疗仪器高频震动的方法来去除牙齿表面的菌斑，色素、牙结石，它相比刷牙清洁更彻底，它能够有效的去除牙齿的外源性着色，对外源性着色的牙齿有很好的美白效果！

牙齿漂白

牙齿漂白是依靠强氧化剂对牙齿进行漂白，一般做法是在牙冠处放置强氧化剂使其渗入牙本质后对色素进行漂白，同时辅助使用激光、红外线、冷光照射增加脱色效果；牙齿漂白是一种对于外源性和内源性着色牙均有很好效果的一种治疗方法

瓷贴面

它主要是采用粘结技术，把薄薄的一层瓷贴面粘在变色的牙齿上，以达到牙齿美白的一种修复方法；瓷贴面对严重的外源性、内源性着色牙都有很好的治疗效果

牙齿美白：小朋友的牙齿看上去发黄 怎么办

经常漱口

家长可以帮孩子养成饭后漱口的好习惯，这样可以改善口腔内牙菌斑；要告诉宝宝吃过食物后及时漱口，不给牙菌斑形成的环境。如果孩子正处于换牙阶段的话，要提醒孩子，漱口的力度不能过大。

勤快刷牙

勤刷牙不仅可以保护口腔健康，还能够清除口腔牙菌斑；将堆积在牙齿表层的食物残渣，及牙齿空隙间的残渣清除干净，有效预防宝宝牙齿表面出现牙菌斑。但如果孩子牙齿发黄，坚持了刷牙等方法后，发黄的现象仍然严重，建议家长带孩子去专门的医院看一看。

如何预防牙齿发黄？

用温水刷牙

刷牙前用35℃左右的温水浸泡挤上牙膏的刷头1~3分钟，这样可以使刷毛变得柔软而有弹性，可以减少刷毛对牙龈的刺激损伤

每隔一个月换一款牙膏

牙膏最好不要长期使用同一款，因为同一种品牌、种类的牙膏的含菌量是固定的，长期使用同一种牙膏，口腔内的细菌不但不会被消灭，还会产生抵抗。而且长期使用，牙膏接触细菌的机会就更高，所以买牙膏最好选一个月用量的。

多吃维生素C类护齿的食物

缺少维生素C，就可能出现牙周病，所以每天应该多吃富含维生素C的护齿食物，如：蔬菜、橘子、柠檬等，含有多种微量元素和丰富的维生素C。

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上海华尔康口腔是较早进入上海口腔医疗行业的品牌之一，是集医疗、美容、教研、预防与健康咨询于一体的现代化医疗机构，专注于服务各行各业有需要的求美人士，在人才培养、器械设备、临床技术与服务模式上均与国际标准接轨，力求为每一位来院者享受最尊贵的诊疗过程。医院开设有口腔正畸科、口腔种植科、口腔美容科、口腔美白科、综合治疗等一系列专业科室。

牙齿美白：牙齿黄怎么办?

牙齿发黄的可以通过洗牙等方式去恢复牙齿洁白。专家建议较好一年洗牙两次，但很多人受不了洗牙时那种酸酸的感觉，其实日常的一些小方法也可以美白牙齿。

一、用盐:每天刷牙的时候去厨房拿一点盐撒在上面再刷(不要太多)，很方便，很好用的，长期坚持就能实现牙齿美白。

二、家里的食醋(陈醋，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴里1到3分钟,然后吐掉再刷牙。效果非常明显!但是就是牙齿会觉得非常的酸麻(酸麻的感觉大概会持续2分钟左右)不能连续做，大约2个月左右做一次即可。否则会对牙齿不利，如果有紧急情况，可以这个办法救急(如出门约会前，发现牙齿好黄)，这个办法还可以除口臭。

三、把桔子皮晒干，磨成粉后和牙膏混在一起来刷牙，牙齿可迅速变白。将干净的橘皮研成细末，每天刷牙时掺入牙膏少许，可以让牙齿洁白同时，让您满口清香。橘皮还有很强的防腐灭菌的作用，长期坚持使用能固齿。该方法要贵在坚持，每天持之以恒，您会感觉到牙齿美白的效果。

四、治疗牙齿发黄，还是选用美国皓齿美白牙技术。该技术是目前流行的牙齿美白技术，在美国已有超过百万人使用，被大多消费者称为效果较好的午休美容项目;美国皓齿美白牙弥补了传统牙齿美白技术的不足，美白效果更直接持久，随后迅速风靡欧洲、日韩等发达国家。由于其对于技术和设备的要求较高，国内目前引进该技术的医疗机构很少，而医院口腔科则是华南地区为数不多较早引进该技术的单位其中的一家医疗机构。

牙齿美白：牙齿黄怎么办 ?

想不想拥有一口洁白又健康的牙?吃嘛嘛香就靠它们了，照相也不用微微抿嘴了，可以勇敢地秀出八颗牙齿啦!这里有美白牙齿的妙招送给大家。

刷牙和使用牙线

良好的口腔卫生是个让你笑起来最好看的可靠方法。牙膏轻轻从你的牙齿表面擦拭污渍。美白牙膏的原理和许多成分相同，它们不能漂白牙齿。使用牙线可去除牙菌斑它们由食物和细菌形成，使牙齿看起来暗沉。

食用色拉油

倒一大汤匙油(如芝麻油、椰子油或橄榄油)在你的嘴里，让其停留20分钟，可清除细菌。最近的一项研究发现，使用椰子油可以防止蛀牙，但没有科学证据支持。

利用小苏打

除了帮助发酵面糊，小苏打也是一个温和的磨料，它能磨去污点。你可以尝试使用DIY小苏打牙膏，可能会得到比碳酸氢钠牙膏更好的效果。研究表明，刷牙用的小苏打产品能清除牙齿表面的污渍。

多吃苹果和菠萝

苹果中的苹果酸促进唾液冲走酸。牙膏与菠萝的蛋白酶及化合物，帮助美白牙齿。

使用过氧化氢

这是漂白剂，在大多数家庭美白试剂盒中发现的，它实际上可改变牙齿颜色。一项研究发现，对牙齿用6%过氧化氢的非处方凝胶，2周后有一个明显的区别。廉价的瓶装液体可以在药店里买，通常有一个较低折扣。但美国牙科协会表示，它在美白牙齿的同时可能会刺激牙龈。

饮用苹果醋

饭后一杯苹果醋，让液体流动在口腔内的每一个角落，它不仅有促进人体消化道的功能，还可以有效清洁牙齿间的卫生，让你绽放完美笑容。

牙齿美白：牙齿变黑怎么办？美白牙齿的方法

牙齿变黄是比较常见的一种现象，但是也有小部分人出现牙齿发黑的症状，那么为什么有些人的牙齿会变黑呢？想要美白牙齿有没有什么方法呢？今天小编将为大家讲解牙齿变黑的因素以及如何美白牙齿。

牙齿变黑的因素是什么呢？

1、斑釉牙

这种症状也被称为氟斑牙，是由饮用水中过量的氟化物引起的，当氟化物浓度超过百万分之一的时候，会影响牙齿胚芽的钙化过程，出现牙齿表面发黄、不均匀、条状缺损等，有斑点的氟斑牙齿通常在五岁之前就会发生钙化。

2、四环素牙

这种情况的发生，一般是儿童经常使用四环素，它与体内的钙结合产生一种黄色的四环素钙复合物，这种复合物沉积在牙冠上，就会导致牙齿变黑。

3、吸烟

在平时的生活之中，大家可以仔细的观察，一般牙齿牙齿发黑的朋友们，都有吸烟的迹象，原因是烟草中的黄色物质附着在牙齿上，久而久之，就会造成牙齿发黑。

哪些方法可以美白牙齿呢？

1、皓齿美白

在美白过程中，高效的美白剂深入牙齿组织，彻底去除牙齿表层、中层和深层残留的颗粒状结构色素。同时，牙釉质颜色变得更白，光泽更好，提高了牙釉质防龋的预防能力，使牙齿在美白的基础上变得更亮更强，最终达到真正的健康、白亮。

2、牙贴面

这种方法的好处是对于牙齿的损伤小，价格便宜。缺点是树脂材料在牙齿带上五年后会变色，需要修复，对中、重度氟斑牙有较好的美白效果。

3、美容冠

这种方法主要用于重度氟斑牙，效果是这些牙齿美白方法中比较好的，而且是一种无痛、无副作用、高效安全的牙科护理方法，深受广大消费者的喜爱。美容冠是世界范围内一种非常有效和持久的牙齿修复方法，可修复熔蓝、牙列不规则、有牙缝、四环素牙、氟斑牙、畸形牙、变色牙、各种牙齿缺损、牙齿脱落等现象，使患牙患者可随心所欲拥有亮牙。

以上就是关于牙齿变黑的因素是什么以及哪些方法可以美白牙齿的相关知识，相信大家阅读完之后，对这一问题有了具体的了解，大家如果想要美白自己的牙齿，可以尝试以上方法，相信很快就可以拥有漂亮、洁白的牙齿了。

牙齿美白：牙齿黑黑的怎么办

我们都希望自己的牙齿能够白白的，才能笑得更迷人，谈吐更自信，但是总是有一些原因会让我们的牙齿变得黄黄的或者黑黑的，好在现在有很多方法可以让我们的牙齿重新变白。

牙科医院医生表示，牙齿黑黑的首先了解黑牙产生的原因，到医院咨询时，医生会先给你作个口腔检查。

1、牙齿健康状况不良好导致的牙齿发黑：龋齿、蛀牙等。

解决方法：根管治疗、补牙

2、常喝有色饮料导致的发黑：经常喝咖啡、茶、可乐等深色饮料都会使牙齿变黑。

解决方法：洗牙

3、抽烟会使深色素沉积于牙齿表面，甚至渗透到牙齿珐琅质，使牙齿变黄、变黑。

解决方法：冷光美白

美式冷光美白技术是采用冷光照射技术，将高强度冷光照射牙齿，去除牙齿表面及深层所附着的色素，使牙齿重新变得洁白。

4、四环素牙导致的发黑：多是孩童时期服用四环素导致。属于内源性色素牙。

解决方法：瓷贴面、美容冠

美牙贴面技术是将很薄的一片材料黏贴在牙齿表面，如同一层薄膜轻轻覆盖，让牙齿变美、变白。不仅可以解决色素牙，牙齿与牙齿的间隙过大、牙齿缺损、牙齿过小、瓜子牙等问题，也能一并去除。

美容冠无痛苦，时间短，美牙后多年牙龈都不会出现黑线，可以达到长时间的美牙效果。

【温馨提示】牙齿黑黑的美白后护理也很重要，平时生活中要少喝绿茶、红茶、带颜色的饮料，饭后漱口、一日刷2次牙。

牙齿美白：牙齿太黄怎么办

人云貌美牙为先，齿白七分俏

洁白的牙齿不仅能提高我们的颜值

还能给人留下健康干净的好印象

同时，微笑也是一种语言

能给人传达温暖和友善

但你是不是有过因牙齿太黄

不敢微笑的尴尬经历呢

这里给大家分享一个

快速洁白牙齿的方法

材料非常简单

只需要准备一个柠檬和小苏打

取一勺小苏打

放入碗内

然后切开柠檬

将柠檬汁挤入碗内

和小苏打混合在一起

这时碗内开始起泡泡

这是柠檬汁遇见小苏打的正常反应

用勺子，或者直接用手摇晃碗

将柠檬汁和小苏打均匀混合

几分钟后气泡消失

就可以使用了

可以用棉签、手指或者厨房用纸

蘸取刚调和的混合液体

涂在牙齿上

这个快速美白牙齿的方法

是不是非常简单呢

只需一个柠檬和一勺小苏打

便能使牙齿变白

让微笑不再尴尬

牙齿美白：抽烟牙齿发黑怎么办

抽烟导致牙齿变黑是一种较为常见的现象，每天都抽烟的朋友们，很容易在牙齿上形成烟渍出现，也就是牙渍，这严重影响了烟民朋友的牙齿美观与生活，在众多面前不敢露出牙齿。那究竟抽烟牙齿发黑怎么办呢?抽烟牙齿发黑的危害有哪些呢?

1、烟渍牙影响人的外在形象。烟渍牙患者一笑就会露出一口烟渍牙，这会对一个人外在形象造成极大的影响。久而久之，就使其产生自卑心理。

2、烟渍牙的危害影响心理健康。人生活于一个群体之中，注视一个人的身

体外观是人普遍的特性。如果对牙齿不满意，个别患者可能通过对社会消极反应，或通过损害自己的自尊心来安慰自己，如此以往会影响烟民的心理健康。

牙齿变白的妙方

1.烟熏牙。长期吸烟的人，牙齿常常伴有烟熏和焦黄的现象，有的甚至黄中带黑。除吸烟外，其它有色食物和药物，如咖啡、浓茶、槟榔、有色中药饮品等，都可导致类似症状。如果出现了色牙，利用超声波洁齿，效果相当不错。

2.变色牙。做过抽牙神经手术后，牙齿会在2年以后渐渐变成灰褐色，对于这种牙，则不能采取与烟熏牙同样的办法治疗。必须采用双氧水作牙内漂白，也可以用酸蚀复合树脂贴面或烤瓷面修复，牙齿的变色程度会减轻。

3.氟斑牙。氟斑牙俗称黄斑牙，是由于饮水中含氟量过高，导致的牙釉质钙化不全的现象。牙齿表面呈白垩状，无光泽，重者呈斑块。由于色素沉着牙表，使牙体呈现黄褐色甚至黑色斑块，因此牙面容易磨损，但对酸的腐蚀抵抗力增强。如果牙的表面无缺损，可用简单的脱色漂白法来处理。对有实质性缺损的氟斑牙，则用酸蚀复合树脂进行修复。如牙体形态缺损，可用烤瓷贴面法治疗。

4.勤刷牙也能减少牙齿色变的机率，刷牙的最佳次数和时间是三三三，即每天刷三次牙，每次都在饭后三分钟刷，每次刷三分钟。

5..有人经常用食盐刷牙也是护牙的一种好方法。

6.不管怎样治疗，一定要改变生活中的不良嗜好，这才是长久有效之方，个人建议你去洗牙，现在主张每半年洗一次牙。说实话，我也主张洗牙，洗牙可洗掉牙齿上的茶渍，烟渍。而且洗牙后，原先患有的牙龈炎，牙出血之类的牙疾大都会治愈或好转。

牙齿美白：牙齿发黄怎么办？五大妙招让你开怀大笑

牙齿发黄的原因

造成牙齿发黄的原因分为外因和内因。外因是不认真刷牙，长期吸烟和饮咖啡、茶、饮料，造成的茶垢、烟渍、牙石等；内因是于年龄增长、四环素沉积、有氟斑牙等等。

牙齿美白小妙招

1.香蕉皮美白法

使用方法：将香蕉皮内侧部分（白色那边）来摩擦牙齿，直到香蕉皮在牙齿表面形成膏状物，10-15分钟后刷牙，就可以去除牙垢和牙渍啦~

2.小苏打＋柠檬

使用方法：将小苏打粉+清水+柠檬汁，按2:1:1的比例混合成糊状，用棉棒沾取均匀涂抹在牙齿上，保持约1分钟就可以用清水冲洗干净。除了能带走牙齿上的牙垢，还有除菌消毒的作用。

3.多吃水果

研究发现菠萝、苹果、草莓有助于美白牙齿。菠萝中的菠萝蛋白酶是一种天然去污剂，具有去除牙菌斑的功效。苹果和草莓都含有苹果酸，苹果酸在化工行业可用作抗牙垢剂、荧光增白剂的合成原料。

4.喝饮料时用吸管

用吸管喝饮料可以减少饮料与牙齿的接触，避免过多色素附着在牙齿上。饮料与牙齿接触的时间越短，对它的伤害就越小。

5.冷光美白

以上的美白小妙招需要仙女有持之以恒的毅力，才会有效的，想快速见效，最有效的方法就是冷光美白。

冷光美白的原理是将美白及涂覆在牙齿表面，通过蓝光照射，快速产生氧化还原作用，将药物渗透到牙齿组织中去，从而去除牙齿表面及深层附着的色素，达到美白的效果。

优点就是时间短啦，没有什么痛感，安全性也高，能维持2年。

牙齿美白：牙齿发黄的原因

不少人都被牙齿黄这件事情所困扰，那到底是什么原因导致我们的牙齿变黄呢？有什么方法能补救呢？

牙齿发黄的原因

1、喝太多的红茶或者黑茶：茶叶当中含有多酚类的物质，它是一种氧化物，

对我们牙齿的表面有氧化作用，这是使我们牙齿发黄的一个原因，我们可以把煮茶叶时间延长，这样氧化物的作用性就会降低很多。

2、个人的卫生习惯不好：有的人不喜欢刷牙，或者是懒的刷牙，

尤其是老年人和小孩，这使牙齿上的污渍越积越多，很容易使牙齿变黄，所以养成每天刷牙的好习惯，但是刷牙次数过多也会造成牙齿发黄的现象。

3、身体内缺钙：牙齿是骨骼组成的重要成分，如果我们体内缺钙，那么我们的牙齿的坚韧度也会降低，

会使吸收食物的能力变大，很容易使色素沉着在牙齿上面，导致牙齿变黄，所以我们要多补钙。

4、喝多矿泉水：矿泉水中含有大量氟元素，喝得太多，也会导致牙齿变黄。

因为氟一方面可增加牙齿釉质，使其更坚固，另一方面还会使牙齿渐渐变黄。

5、牙刷太硬：硬毛牙刷对牙齿的磨损作用较大，经常使用会损伤牙齿表面珐琅质，使色素沉着，从而导致牙齿发黄。

6、喝多可乐：可乐的成分是糖浆和二氧化碳气，喝的过多，会使糖分沉着于牙表面，

使其颜色变黑。而且喝多可乐也会腐蚀牙齿表面的珐琅质。所以，长期以往牙齿就变得很黄了。

牙齿变黄怎么办

1、小苏打刷牙

刷牙的时候在牙膏上加点小苏达，不要沾水，轻刷牙齿表面，可以有效清除牙锈，增加牙齿的亮白。

小苏打可以食用，但却是碱性物质，所以刷牙时不能太用力，否则很容易损伤口腔内细嫩的肌肉，不但会疼痛，而且可能损害健康。

这个方法从化学角度有理论支持，但还是建议大家不要经常采用，摄入过量的碱对身体不好。

2、多喝绿茶

绿茶中的单宁酸可防止细菌粘着在牙齿上，进而防止牙齿着色，同时也有助于防止口臭。

绿茶中多酚可防止口腔变酸及组织细菌滋生。绿茶还能提高口腔氟化物水平，减少牙釉质损伤。

3、勤刷牙和使用牙线

防止你的牙齿变色比你去除牙渍会更简单，刷牙和使用牙线对于保护牙齿洁白有很重要的效果，保持这样的习惯，可以长久保持你的牙齿不变色。

4、多吃深绿色蔬菜

菠菜、西兰花等深绿色蔬菜里面所含的矿物质能够帮助在牙齿表面形成保护膜，防止牙齿变黄。

专家还建议，还要多吃苹果、梨、芹菜和胡萝卜等，通过咀嚼可促进唾液分泌，减少口腔细菌，帮助美白牙齿。

5、咀嚼芹菜

纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，达到清洁的效果。

6、常吃黑巧克力

黑巧克力中的可可碱有助使牙釉质更坚固，进而防止牙垢和牙齿变色。

但是卡茨博士表示，牛奶巧克力非但没有美白牙齿的功效，反而会导致口臭，因为其中含糖和牛奶。

牙齿美白：牙齿发黄？别怕！教你轻松美白牙齿

草莓

材料：1颗草莓、1/2勺小苏打

把草莓放在碗里捣碎，加入半勺小苏打，混合均匀，把混合物放在牙刷上。

轻刷牙齿4分钟左右，漱口。持续一段时间，牙齿就能变白提亮。

香蕉皮

材料：1根香蕉皮

吃完香蕉先别扔皮，将白色的那边擦到牙齿上，让香蕉糊在牙齿上静置十分钟。

然后用牙膏刷干净。每天一次，持续两周，香蕉里面的钾能减少牙釉质污垢，牙齿就能白白的。

苹果醋

材料：1杯苹果醋

超市里随处可见的苹果醋，能够有效抗菌，防止牙菌斑产生。

早上刷完牙后，倒一小杯苹果醋漱口，长期坚持，能够杀除口腔细菌，美白牙齿。

姜黄

材料：1勺椰子油、1/2勺姜黄粉、几滴薄荷油

将所有材料放在碗里，搅拌成糊状。

用牙刷粘上糊糊，刷到牙齿上，静置3-5分钟，然后用清水漱口。

作为调料的姜黄富含美白素，能够美白牙齿和杀除细菌。每天一次，持续1周就能看到效果。

小苏打

材料：1勺小苏打、5滴3%的过氧化氢、1-3滴薄荷精油

将所有材料倒在小碗里，搅拌均匀。

将糊状物用牙刷刷到牙齿上，每周1-2次，牙齿就能白回来。

柠檬

材料：半个柠檬、1勺小苏打

将柠檬切开，一半榨汁，把小苏打放进柠檬汁里，搅拌均匀，用牙刷或者棉布沾上糊状物刷在牙齿上，最多持续2分钟，一周一次，牙齿会变白。

活性炭

材料：2颗活性炭胶囊

将活性炭胶囊拆开，涂在牙膏上。

用牙膏将活性炭均匀地敷在牙齿上，不要擦洗。3分钟后冲洗干净。每天使用活性炭吸除牙齿污渍，牙齿就能变白。