牙齿美白：做完冷光美白后　如何护理牙齿才能不变黄

做完冷光美白后，如何护理牙齿才能不变黄?

牙齿洁白靓丽对于形象的塑造是非常有必要的，一口洁白的牙齿更容易受到他人的欢迎，也能增加个人自信。然而生活中由于一些不良习惯和疾病等原因，导致我们的牙齿不堪重负，变得暗黄无比!

目前比较流行的洁牙技术就是冷光美白技术，它能在短短一小时内快速洁白因各种因素变黄变黑的牙齿，冷光美白技术不仅对轻度变色牙齿有着较好的美白效果，而且对重度的氟斑牙也可以提高几个色阶，由于治疗过程中光源的发热量小，减轻了对牙髓的伤害。因此被公认是目前最有效及最安全的牙齿美白技术。

然而有一部分做了冷光美白牙齿的人都反映说牙齿变黄了。明明是美白牙齿，怎么最后还变黄了呢？今天我们就来聊一聊冷光美白牙齿后又变黄是怎么回事。

1、喝深色饮料牙齿会变黄

冷光美白后喝深色的饮料牙齿会变黄。比如咖啡、浓茶、可乐、红酒等，都会让刚做完冷光美白的牙齿被染色。所以在做完冷光美白后，禁止饮用带有颜色的饮品。

2、吃有颜色的食物会变黄

在做冷光美白的时候，牙医一般都会跟你说明，在刚做完冷光美白后，是要避免食用莓果类水果，还有西红柿、紫包菜等颜色比较鲜艳的食物都会影响冷光美白的效果。

3、抽烟会让牙齿变黄

因为烟的成分中含有尼古丁、烟焦油等物质，无法在水中溶解，所以会积累在牙齿上。而刚做完冷光美白的牙齿又特别容易被染色，所以在做完冷光美白后一定不能够抽烟。

4、冷光美白后不能用有色牙膏和漱口水

冷光美白牙齿后是不能够使用有颜色的牙膏和带有颜色的漱口水的。这两样东西也是导致冷光美白牙齿后又变黄的原因之一。所以在做完冷光美白后最好选择白色的牙膏和无色的漱口水。

5、冷光美白后不注意刷牙会变黄

在做完冷光美白后，特别是刚做完的那一段时期，特别要注意自己的口腔清洁。只要稍微没有做好口腔的清洁工作，就很容易影响牙齿冷光美白的效果，从而导致冷光美白牙齿后又变黄。

6、做完后应该怎样刷牙？

冷光美白牙齿后，尽量使用温水刷牙，选择适合自己的软毛牙刷，并且24小时内选用白色的牙膏，每天至少早晚两次彻底刷牙。每次刷牙时间至少达到三分钟，牙齿的内侧和外面还有切面全部都要刷到。

在做完冷光美白牙齿后，每天坚持彻底漱口三到五次，进食后还是尽量选择用刷牙的方式清洁牙齿，如果没有条件刷牙，则必须彻底漱口，特别是在用完甜食之后。

7、做牙齿保健操能防止变黄

坚持做牙齿保健操，具体是上下牙齿进行叩齿，用食指指腹按摩牙龈，和含一口空气漱口的方式。每天三到五次，每次持续三到五分钟。

最后提醒大家，一定要去正规的医院接受冷光美白治疗。

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牙齿美白：冷光美白后要如何维护?

由于生活中一些不好的习惯，再加上年龄的逐渐增长，很多人的牙齿都会慢慢出现变黄和变黑的现象。于是很多人选择到医院进行了冷光美白，那么冷光美白后要如何维护?下面就由医院口腔科专家来为我们解答。

冷光美白是比较流行的一种医疗牙齿美白方法，它可以较快、**地对我们的牙齿进行美白，让变黄变黑的牙齿恢复到原有的光彩。

医院口腔科专家指出，冷光美白牙齿不但安心**而且**，想要维系这样的美白效果还要依赖于患者在冷光美白后对牙齿进行良好的维护。

1、冷光美白所指的冷光并不是字面所表达的没有温度的光，在进行冷光美白之前，医生会给患者的牙龈上涂抹护龈剂用来保护患者的牙龈;

2、在冷光美白后一般建议患者在24小时之内避免冷热饮等饮品;这是因为在冷光美白后的24小时内，牙齿比平时容易再染上有色的物质，所以必须要避免一些有色饮料，比如茶、咖啡、可乐、葡萄酒、果汁类饮料、有色牙膏和漱口水及有色食物都要避免使用和食用;

3、冷光美白后要避免吸烟;

4、为防止牙齿在冷光美白后吸收更多有色物质，一周内较好不吃染色的食物，比如食用麻辣火锅和咀嚼槟榔等;

5、冷光美白后要养成良好的口腔卫生习惯，多刷牙勤漱口，保持口腔卫生清洁。这样不仅可以维持冷光美白的效果，还能避免口腔疾病的产生;

冷光美白技术，不仅能让牙齿变得更加洁白，而且能降低口腔细菌滋生，有益于口腔卫生健康，是牙齿美白朋友理想选择。医院口腔科专家提醒，冷光美白一定要到正规专业的医院进行治疗。

牙齿美白：牙齿美白后该如何护理？

牙齿美白，已经成为了潮流时代不可缺少的部分，做牙齿美白，让笑容变的更加灿烂。牙齿美白技术已经不断完善，目前市场上的牙齿美白技术已经可以做到对牙齿的损伤非常小，但是对于后期的保健维护你清楚吗？

1、牙齿健康洁白从饮食开始

孔子在《礼记》中讲到饮食男女，人之欲存焉，凡是人有的生命，就离不开饮食。所以饮食对于一个人是何等的重要。记得小时候，奶奶常挂在嘴边的一句话就是病从口入，你不听话，乱吃肯定闹肚子......,所以健康饮食是很重要的。

但是对于一个吃货的你，难道因为牙齿美白而告别了美食，岂不是很残忍，同样作为吃货的我必须澄清一下：没有那么夸张，只需要稍加注意即可。

牙齿美白后的第一天，注意一下，不要食用色素较高的东西。比如咖啡、（如果你不熬夜的话，坚持一下我猜不会因为嘴馋而抓狂吧？）可乐、茶等。当然，还有吸烟....

2、牙齿洁白坚持清洁

你想拥有一口美丽洁白的牙齿，注意口腔卫生那一定是必要的，早晚刷牙漱口这是美白牙齿后必不可少的工序。清洁牙齿可有效预防牙齿的再着色。

3、美白后牙齿敏感等问题一般可忍受

治疗后顾客可能会出现牙齿敏感、酸痛等症状，冷热酸甜会对牙齿有刺激感，这是因为牙齿中牙本质小管开放，刺激牙髓神经，一般可以忍受，如不能忍受遵医嘱口服止痛片，此症状在牙齿美白后2-24h消失。

牙齿美白：牙齿美白后该如何护理

牙齿美白早已成为时尚爱美人士热烈追捧的一种牙齿美容方式。据调查显示，做过牙齿美白的人群相较于那些没做过的人群显得更自信，在职场上的表现也更为游刃有余。为了让美更为持久，对于牙齿美白后的护理你知道多少呢?

专家介绍，牙齿美白后的48小时内，不宜食用太冷或太热的食物，也不能喝咖啡、茶、可乐等具有染色效果的饮料。为防止牙齿在此时吸收更多色素，一星期内，较好不吃容易染色的食物，比如麻辣火锅，也不宜咀嚼槟榔、吸烟等。

治疗之后我们的牙齿更加需要护理。在刚治疗之后初期，我们的牙齿会更轻易沾染上其他的颜色，所以这段时间我们在吃东西的时候要更加小心。在我们的饮食之中就要避免喝茶、喝咖啡、喝可乐红酒等等颜色比较重的饮料，这样会使得我们的牙齿附着更加严重。

在这段时间牙齿美白护理之内我们还需要留意不能够吸烟，由于吸烟也会使得我们的牙齿变黄。对于自己牙齿本身比较敏感的人我们应该在这个时间避免食用过冷或者是过热的食品，要认真做好自己的口腔清洁工作，使得我们的口腔卫生得以清除。

在夜间睡眠状态下，口腔内滋生细菌，污物与唾液的钙盐沉积，就容易在牙齿表面形成牙菌斑及牙石，使牙齿变黄。牙医提醒人们，刷牙要在吃过饭的3分钟内进行。每天三次以上，避免细菌在牙齿表面沉积，防止龋齿。晚上睡觉前，刷一遍牙尤为重要，因为它能清除当日三餐积存于牙齿上的食物残渣污垢。

要根据牙齿的病因状况慎重选择适宜的美白方式，如及时治疗龋病，尽力保存牙髓生命状态，积极治疗牙周病，进行口腔矫治，积极改良牙齿健康状况，促进牙齿美观。牙齿美白是一个相当专业的领域。

牙齿美白治疗

之前，充分的了解认知与专业而系统化的美白设计是非常重要的。希望对大家有帮助，希望大家早发现早治疗，祝大家身体健康!

牙齿美白：冷光美白后如何保持效果

冷光美白后如何保持效果?冷光美白牙齿效果虽然很不错，但并非是一劳而逸，美白前后的维护对于其最终的效果有着及其重要的作用。比如，您知道牙齿美白前需做哪些工作吗?冷光美白后如何保持效果?

1、牙齿美白前还需做哪些工作?

首先，要做术前牙齿清洁，从而使漂白剂更直接地渗透到牙体组织中去，取得更好的美白效果；其次，龋齿、楔状缺损，在漂白之前都要先做充填，以免造成对牙髓的刺激。牙龈炎及其它口腔粘膜病也应先做治疗。

2、美白牙齿会不会对牙体造成伤害，使牙齿变得较为脆弱?

冷光牙齿美白技术是绝对安全的。低温冷光，完全避免了操作过程中因为对牙神经的刺激而引发的不适感，亲水性药物和完全不接触牙龈的美白过程，不会造成对牙齿及珐琅质的任何损伤。

3、冷光美白后如何保持效果??

牙齿美白后，一周内需避免有色染剂的食物，如茶、咖啡、可乐等。治疗结束后的第二、三天患者要在家中接着使用家用美白剂连续一周，从而巩固、加强美白效果。

牙齿美白：做完冷光美白后牙齿多久能变白?

做完冷光美白后牙齿多久能变白?

前几天闺蜜来找我逛街，这才几天不见，突然发现她牙齿变白了，问了之后才知道原来她上你们医院做了冷光美白，效果挺好的，美白度很明显。我想问问专家，就是做完冷光美白后，牙齿多久可以变白？

冷光美白结束后，当场见效，你能明显看到自己牙齿颜色的变化。

对牙齿的美白要有正确的认识，正如肤色有个体差异，每个人的牙齿亮白度也有不同。这正是牙科医生为病人牙齿选色时,专门有一个比色系列，因人而异的原因，大家不要一味追求白，要走出越白越好的误区，与自己的肤色相宜的牙色才是自然、协调的美。

白也是有度的，大家可不要追求过度美白呀！健康最好，要适合自己的肤色，保证整体看起来协调。

【如何正确认识牙齿美白】

洁牙医师告诉我们，冷光美白是当下时代中最有效的牙齿美白方式。冷光美白之后，效果立显，当场见效，患者看到的牙齿颜色不仅是最健康的，也是最适宜个人的，相对来说最白的。安全，快速，无害无刺激，短时间内让我们的牙齿重现亮白。

每个人都想拥有整齐洁白的牙齿，但如果一味的去追求洁白再洁白的程度的话，不但可能出现不协调的情况，甚至还会影响到身体健康。

牙齿并非越白越好，与自己的肤色相宜的牙色才是自然、协调的美，人们对于牙齿的要求不再仅停留于无痛、能咬,而是功能与美观并重。

专家提醒,对牙齿的美白要有正确的认识。正如肤色有个体差异，每个人的牙齿亮白度也有不同。这正是牙科医生为病人假牙选色时，专门有一个比色系列，因人而异的原因。大家不要一味追求白，要走出越白越好的误区，与自己的肤色相宜的牙色才是自然、协调的美。

【冷光美白后注意事项】

今天美白牙齿，过几天又黄了，这是谁也不愿看到的结果。对于牙齿美白，大部分人想要的还是长期的美白效果，那么做完冷光美白后，该如何让这种美白一直持续下去呢？

牙齿美白之后，要想牙齿一直光洁，一定要好好保持。冷光美白后24小时内，应尽量避免食用带色素的食物及饮料（可乐，红酒类），如：酱油、过冷及过热刺激性食物应当尽量减少，食用无色或者白色的食物。

避免抽烟等不良习惯，这也是非常容易让牙齿再次染色的一大因素。

医师需要提醒患者的是，因为冷光美白过程中，患者牙齿需要接受三次光照，牙齿敏感的人，还有少部分的牙齿隐裂、缺陷做完后偶尔会觉得敏感，但是不用担心，过些小时之后就回自动消失，且这种情况发生的概率很小。

牙齿美白：牙齿美白后该如何护理呢

牙齿美白，已经成为了潮流时代不可缺少的部分，做牙齿美白，让笑容变的更加灿烂。牙齿美白技术已经不断完善，目前市场上的牙齿美白技术已经可以做到对牙齿的损伤非常小，但是对于后期的保健维护你清楚吗？

1、牙齿健康洁白从饮食开始

孔子在《礼记》中讲到饮食男女，人之欲存焉，凡是人有的生命，就离不开饮食。所以饮食对于一个人是何等的重要。记得小时候，奶奶常挂在嘴边的一句话就是病从口入，你不听话，乱吃肯定闹肚子......,所以健康饮食是很重要的。

但是对于一个吃货的你，难道因为牙齿美白而告别了美食，岂不是很残忍，同样作为吃货的我必须澄清一下：没有那么夸张，只需要稍加注意即可。

牙齿美白后的第一天，注意一下，不要食用色素较高的东西。比如咖啡、（如果你不熬夜的话，坚持一下我猜不会因为嘴馋而抓狂吧？）可乐、茶等。当然，还有吸烟....

2、牙齿洁白坚持清洁

你想拥有一口美丽洁白的牙齿，注意口腔卫生那一定是必要的，早晚刷牙漱口这是美白牙齿后必不可少的工序。清洁牙齿可有效预防牙齿的再着色。

3、美白后牙齿敏感等问题一般可忍受

治疗后顾客可能会出现牙齿敏感、酸痛等症状，冷热酸甜会对牙齿有刺激感，这是因为牙齿中牙本质小管开放，刺激牙髓神经，一般可以忍受，如不能忍受遵医嘱口服止痛片，此症状在牙齿美白后2-24h消失。

4、牙齿洁白贵在坚持！

忍耐和坚持是痛苦的，但是他会逐渐给你好处，因为任何事情都贵在坚持，想拥有一口美丽洁白的牙齿，也需要坚持不懈。坚持每年做口腔检查，让自己永远保持迷人的笑容，那才是王道呦。

牙齿美白：牙齿美白--冷光美白

牙齿美白--冷光美白

冷光美白牙齿介绍

冷光美白牙齿技术是将波长介于480-520nanometer之间的高强度蓝光，经由光纤传导，通过两片30多层镀膜的特殊光学镜，再经过特殊光学处理，隔除一切有害的紫外线和红外线，将过氧化氢和直径为20纳米的二氧化硅等为主体的美白剂，快速产生氧化还原作用。通过牙小管，去除牙齿表面及深层附着的色素，从而达到美白的效果。

美白的操作时间不用很长，仅需30分钟。低温冷光，完全避免了操作过程中对牙神经的刺激。美白剂的主要成分过氧化氢。

冷光美白牙齿优点

低温安全

冷光牙齿美白是一种快速而又安全的牙齿美白技术。低温冷光，不会对牙神经造成刺激。传统的漂白剂会让牙齿产生过敏，而冷光美白的美白剂主要成分为过氧化氢，不会产生过敏现象，是绝对安全的。

美白效果更好

一般来讲，牙齿美白只要提高两到三个色阶，效果就已经很明显了。冷光牙齿美白可以提高5个色阶到14个色阶，而且操作过程中完全不接触牙龈，对牙齿结构不会造成损害，效果更好。

冷光美白牙齿注意事项

冷光并不是真正的没有温度的光，美白术前，患者牙龈上要涂抹护龈剂保护牙龈。

牙齿冷光美白后建议治疗后24小时内避免冷热饮;

冷光美白后24小时内，牙齿很容易再染上有色物质，必须避免饮用茶、咖啡、可乐、红酒、莓果类饮料、有色牙膏、漱口水等及食用深色食物，同时要避免吸烟;

为防止牙齿在冷光美白后吸收更多色素，一星期内，最好不吃容易染色的食物，比如麻辣火锅、咀嚼槟榔等;.

冷光美白后要定期检查牙齿和洗牙能维持牙齿美白。

牙齿美白：牙齿冷光美白后的护理怎么做？

牙齿冷光美白后的护理怎么做？

冷光美白是一种快捷、高效、深受求美者喜爱的牙齿美白技术。有意向进行牙齿冷光美白的求美者会对冷光美白后的护理工作有所疑惑：究竟瓷贴面后的护理怎么做呢?

冷光美白后的护理怎么做?

冷光美白是一种漂白牙齿的新型牙齿美白方法。即基于热光无痛快速牙齿美白技术，一改化学漂白牙齿的传统美白方法，在不需磨牙、美白快速舒适的情况下，利用热力学扩散原理，促进过氧化氢进入牙釉质，有效的清除牙齿表面以及深层色素，让牙齿由内而外散发洁白润泽光彩!

那么，冷光美白后的护理怎么做呢?关于冷光美白后的护理有以下护理事项：

1、刷牙建议使用软毛牙刷，不要太过用力的刷牙，学会运用正确的刷牙方式清洁牙齿，有效去除牙菌斑。要注意清洁牙龈的位置。

2、每天至少使用一次牙线，这样可以清除牙齿间隙中的软垢，开始在一个位置练习使用牙线，然后仔细的在每个位置使用牙线。

3、冷光美白后24小时内，牙齿很容易再染上有色物质，必须避免饮用茶、咖啡、可乐、红酒、莓果类饮料、有色牙膏、漱口水等及食用深色食物，同时要避免吸烟。

牙齿美白：黄牙美白后护理事项有哪些?

在年龄增长的时候，不仅仅是容貌会变老，牙齿也会慢慢的变黄，黄牙对个人的形象有很大的影响，很多人都希望可以美白自己的黄牙。如今黄牙美白的方法有很多，但是黄牙美白后护理的事项去是很少人了解，那么，黄牙美白后护理事项有哪些呢?下面请专家来为大家讲解一下。

黄牙美白后护理事项有哪些?

一、注意饮食：在遗传性黄牙美白后一天内，牙齿最易染色，要注意不要喝咖啡、可乐等饮料，也不要食用深色食物。尤其是吸烟对牙色的维护影响更大，所以患者更要注意不要吸烟。

二、注意清洁：牙齿的清洁可预防牙齿的再着色，患者可在医生的指导下进一步使用美白缓冲剂和氟化剂使牙齿更坚固。另外，在早中晚要注意刷牙漱口，保持口腔清洁。此外，定期到机构复诊，也可清除牙齿中的外源性色素沉着，使美白疗程更持久。

三、保持口腔卫生：在术后48小时内不要使用任何有色素物质，为避免出现牙敏感症状请勿食用过冷过热的食物，每天还应认真清洁牙面，保持口腔卫生。

黄牙美白的较好方法博爱激光美白牙

激光美白牙是采用氩离子激光激活进口美白剂的活性，使药物较快的渗入到牙齿深层，从而去除牙齿色素。更的去除黄牙、烟渍牙、黑牙、四环素牙、氟斑牙及各种牙垢，使牙齿较快恢复美白。完成一次全口腔牙齿美白时间不超过30分钟，每颗牙齿的美白时间不超过1分钟，因此大大降低了牙齿产生过热或敏感的可能性，对牙釉质无损伤。

牙齿美白：牙齿美白后怎么护理？

许多爱美人士在美白牙齿后都没有好好的进行护理，结果导致牙齿美白后的效果没能持续多长时间，这种情况给许多朋友带来了一定的困扰，那么牙齿美白后应该如何护理呢?

牙齿美白后如何护理?

医院口腔科专家指出，牙齿美白的术后护理直接影响了牙齿美白的效果，所以想要保持美白效果，必须做到：

1、注意清洁：牙齿的清洁可有效预防牙齿的再着色，你可以在医生的指导下进一步使用美白缓冲剂和氟化剂使牙齿更坚固。另外，你需要在早中晚要注意刷牙漱口，保持口腔清洁。此外，定期到医院复诊，也可清除牙齿中的外源性色素沉着，使美白疗效更持久。

2、注意饮食：牙齿激光美白后一天内，牙齿最易染色，你要注意不要喝咖啡、可乐等饮料，也不要食用深色食物。尤其是吸烟对牙色的维护影响更大，所以你更要注意不要吸烟。

牙齿美白应选择何种方式?

在临床上美白牙齿的方法有很多，如常见的皓齿美白、美容冠、瓷贴面、冷光美白、超声波美白等等技术都是可以有效的让牙齿美白亮丽，但是由于每种牙齿美白的技术操作不同，所以以上的几种美白技术的价格也会不同，治疗时间也有一定的长短，爱美人士可以根据自身的要求和喜好以及经济基础来选择不同的美白方法。

牙齿美白：黄牙如何美白？

我们都知道一口大黄牙非常影响笑容的美观,反之拥有洁白的牙齿，笑起来更加自信，整齐美白的牙齿也能给人一个较好的印象,因此牙齿发黄是决不能容忍的!那么，黄牙如何美白呢?下面看看医院口腔专家的详细介绍。

黄牙如何美白?

1、喷砂洁牙。喷砂洁牙只要45分钟就能清除附着在你牙齿表面的牙垢、牙结石,还你牙齿本色。这种洁牙方式其效果可持续1年左右,但大约30%的人在洁牙过程中会出现牙齿敏感的情况。此外,如果你是氟斑牙或遗传性黄牙,喷砂洁牙就不适用了。

2、冷光美白。冷光美白是一项正流行于欧美的**牙齿美白技术,它不仅可以去除牙齿表面的色素沉积,同时可进入牙齿深层达到脱色的效果。一次冷光美白牙齿可提高5-14个vita色阶,效果可保持2年以上。但对于中重度四环素牙、氟斑牙等色素牙,冷光美白基本无效。

3、药物漂白。药物漂白是一种相对简单的方法,主要是将美白药物放置于托槽,然后把托槽佩戴在牙齿上,坚持一段时间,可见到明显的美白效果。

牙齿美白：冷光美白的护理事项

冷光美白是当今最盛行的牙齿美白方式，由于其美白速度快，安全，效果好等特点，越来越多的患者都加入到牙齿美白的行列中来。然而很多人因不了解冷光美白的术后护理工作，而使得冷光美白的效果在短时间内就降低很多。

很多患者可能觉得冷光美白治疗后，就能够随意的使用，认为在较短的时间内不会出现变色的情况。如果希望冷光美白治疗的效果维持较长久的话，可以日常生活中用美白牙膏进行刷牙，这样的话可以减轻冷光美白后的牙齿再度着色。

在冷光美白后，患者尽可能的少吃一些深色食物，比如：咖啡、红酒之类的。并且，在饭后应该养成良好的口腔卫生习惯，多刷牙漱口，保持口腔清洁。这样不仅能够达到美白目的，而且还能够清洁口腔，预防口腔疾病产生。

在冷光美白治疗后，24小时内不要食用有色物质。因为，在做完冷光美白后，牙齿处于一个较透明的状态，非常容易染上色素，所以，尽可能的不要食用色素食物。包括茶、酒，甚至于抽烟，这些都是极易导致牙齿染色的。

牙齿美白：牙齿冷光美白后的护理怎么做

牙齿冷光美白后的护理怎么做？

冷光美白是一种快捷、高效、深受求美者喜爱的牙齿美白技术。有意向进行牙齿冷光美白的求美者会对冷光美白后的护理工作有所疑惑：究竟瓷贴面后的护理怎么做呢?

冷光美白是一种漂白牙齿的新型牙齿美白方法。即基于热光无痛快速牙齿美白技术，一改化学漂白牙齿的传统美白方法，在不需磨牙、美白快速舒适的情况下，利用热力学扩散原理，促进过氧化氢进入牙釉质，有效的清除牙齿表面以及深层色素，让牙齿由内而外散发洁白润泽光彩!

那么，冷光美白后的护理怎么做呢?关于冷光美白后的护理有以下护理事项：

1、刷牙建议使用软毛牙刷，不要太过用力的刷牙，学会运用正确的刷牙方式清洁牙齿，有效去除牙菌斑。要注意清洁牙龈的位置。

2、每天至少使用一次牙线，这样可以清除牙齿间隙中的软垢，开始在一个位置练习使用牙线，然后仔细的在每个位置使用牙线。

3、冷光美白后24小时内，牙齿很容易再染上有色物质，必须避免饮用茶、咖啡、可乐、红酒、莓果类饮料、有色牙膏、漱口水等及食用深色食物，同时要避免吸烟。