日常生活中如何预防口腔异味口臭

日常生活中如何预防口腔异味口臭

1、首先要注重保养。要起居有常，饮食有节，少吃零食，多吃蔬菜、水果和清淡易消化的食物，不吸烟、少喝饮料、少饮酒，多喝白开水或淡的绿茶。

2、锻炼身体，增强体质。同时注意口腔卫生，早、晚和饭后均应刷牙，进食后漱口；并经常用茶水或淡盐水、含洗必泰等的含漱液漱口。

3、由全身性疾病或鼻窦炎等五官疾病引起的，则应积极治疗鼻炎、喉炎和内科、妇科的疾病。患有龋齿、残冠、牙周病、冠周炎等口腔慢性病灶者，应及时去牙科治疗，一旦病因去除，口腔异味口臭自然会消失。

4、对体质虚弱的人，可能有维生素B6和微量元素锌等缺乏，可用维生素B6片20毫克口服，每日3次；补锌可多吃富含锌的食物，如瘦肉、鱼、蛋、肝、血、贝类、核桃和花生等。对幽门螺杆菌引起的口腔异味口臭，可服用大蒜素胶囊40毫克，每日3次。对中医认为是胃肠湿热、胃火过盛、胃火上行引起的口腔异味口臭，可用藿香清胃片清热祛火，有药到病除之功效。

5、此外，经常咀嚼无糖型口香糖，有助于清除牙缝间的食物残渣和牙面上的软垢，不失为一种防治口腔异味口臭的好方法。

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日常生活中做好这些，可以预防牙周炎！

牙周炎是常见的一种牙周问题，不仅会导致牙疼、牙龈红肿、出血等，若不及时治疗，还有可能导致牙齿脱落。那么，日常生活中该如何预防牙周炎呢？得了牙周炎又该怎么治疗好呢？

如何预防牙周炎？在日常生活中需要做好这些：

1、 注意口腔卫生，养成良好的卫生习惯。坚持做到早晚刷牙、饭后漱口。刷牙的时候要上下刷，不要左右横着刷，也不要太用力刷牙，容易伤到牙龈。

2、了解牙周炎的症状，如在刷牙或吃东西的时候，出现牙龈出血的现象，要及早引起重视，因为这是牙周有炎症的表现，应尽早到医院诊治，查看龈下牙石情况，以及牙龈萎缩的情况。

3、养成健康的饮食习惯，注意饮食结构要营养均衡，多吃白肉、蛋、蔬菜、瓜果等有益于牙齿口腔健康的食物，尽量少吃含糖食品，不抽烟，少喝酒，多吃富含纤维的耐嚼食物，有效增加唾液分泌，利于牙面及口腔清洁。

4、定期进行口腔保健检查。有条件的话，要保证儿童每半年一次，成人每年一次，到口腔医院进行口腔及牙齿健康检查，每半年或一年去医院洗一次牙，及时除掉龈下牙结石。

牙周炎怎么治疗好？

1、轻度牙周炎：轻度牙周炎，患者可在医生的指导下补充维生素C，吃点消炎药，然后等牙龈消肿后，再去口腔医院洗牙上药 。

2、中度牙周炎：牙周炎发展到了中度，以局部治疗为主，先要除去牙龈上方的牙石，然后除去牙周袋内的牙石，并刮除牙周袋 内含有大量细菌毒素的病变牙骨质，经过这些治疗后，牙龈红肿的情况可以消退，牙龈出血和牙周袋溢脓亦可消失。

3、重度牙周炎：重度牙周炎情况已经非常严重了，有些患者牙齿松动明显，此时也已无法进行基础的治疗。这就需要尽早拔除松动牙，以此来维持牙槽骨的高度，以利于以后的镶牙。

牙周炎并不是一种疑难杂症，发病原因也很简单，但是治疗不当的话不仅不会缓解患者痛苦，反而会有损口腔健康，所以为了保证医疗质量，​一定要去正规的口腔医院治疗！

如何预防牙周炎？在日常生活中需要做好这些事情

牙周炎是侵犯牙龈和牙周组织的慢性炎症，是一种破坏性的口腔疾病，其主要特征为牙周袋的形成及袋壁的炎症，牙槽骨吸收和牙齿逐渐松动，是导致成年人牙齿脱落的主要原因。那么，牙周炎是怎么来的？如何预防牙周炎？在日常生活中需要做好这些事情

牙周炎是怎么引起的？

多数成年人都患有牙周病，大多数牙周病进展缓慢，始发时多为牙龈炎，除偶有刷牙出血外并无多少自觉症状，所以不引人注意。而牙龈炎发展到一定程度即为牙周炎。平时口腔卫生不良，牙面上堆积有软垢、牙菌斑、牙石，或因牙齿排列不齐、咬牙合创伤、食物嵌塞和不良修复体等局部刺激，引起牙龈乳头和牙龈炎症、水肿、充血，血管壁破裂造成牙齿出血，尤其在刷牙或咬硬物时出血更明显。牙龈炎表现为急性炎症症状，起病急，有明显的龈乳头坏死、疼痛、出血，常为一种自发性牙齿出血，且量较多。患者常于晚间睡眠时血性唾液流出口腔污染口角与枕褥。此时可出现严重口腔异味，牙周反复脓肿，牙齿松动，牙缝越来越大，越来越稀疏，严重者牙齿脱落。已破坏的牙周组织（包括牙龈萎缩）是不可逆的，很难完全恢复。

牙周炎的发病年龄以35岁以后较为多见。如龈炎未能及时治疗，炎症可由牙龈向深层扩散到牙周膜、牙槽骨和牙骨质而发展为牙周炎。由于早期多无明显自觉症状而易被忽视，待有症状时已较严重，甚至已不能保留牙齿。

通过自己日常的一些症状就可以判断自己是否得了牙周炎，你也来自测吧~1.刷牙时牙刷上有血迹，咬食物时食物上有血迹，说明有牙龈炎;2.照镜子时发现牙齿红肿，一碰就出血，说明有牙龈炎;3.牙齿有不同程度的松动，牙根暴露或牙龈红肿、有脓，说明已发展到牙周炎;4.有口臭说明可能有牙周炎。

如何预防牙周炎？

1、牙龈按摩法：刷牙后用洁净的双手食指在牙齿和牙龈表面作环形的转动按摩。可以从上下颌后牙开始，逐渐移向前方。早晚各一次，每次10～15分钟。炎症急性发作时不能按摩。

2、叩齿：每天早晚空口咬合数十次。咬合时应铿然有声，这有增强牙周组织和增进血液循环的作用，常做可使牙齿坚固而不痛。

3、正确刷牙方法：竖刷法，即刷上牙时刷毛顺着牙缝从上向下刷;刷下牙时顺着牙缝从下向上刷。动作要慢一些，在同一部位上反复数次，让刷毛通过龈与牙的交界区时彻底去除污物，对牙龈也有按摩作用。

4、密切注意牙周疾病的早期信号：如果在刷牙或吃东西的时候，出现牙龈出血的现象，要及早引起重视，因为这是牙周有炎症的表现，应尽早到医院诊治，查看龈下牙石情况，以及牙龈萎缩的情况。

5、养成健康的饮食习惯：注意饮食结构要营养均衡，多吃白肉、蛋、蔬菜、瓜果等有益于牙齿口腔健康的食物;尽量少吃含糖食品，不抽烟，少喝酒，多吃富含纤维的耐嚼食物，有效增加唾液分泌，利于牙面及口腔清洁。

6、注意饮食方面的卫生预防意识：切勿常喝软饮料，如冰茶、可乐、柠檬汽水等各种碳酸饮料，均会对牙齿造成不同程度的伤害;尤其注意是睡前，刚吃完酸性食物的时候，例如柠檬、西柚汁后，不要马上刷牙，酸性液体容易使牙齿表面的釉质软化，此时刷牙容易破坏牙釉质，导致牙齿损耗，应先漱口，过一段时间后再刷牙。

认真做好口腔清洁是预防牙周炎最有效的方法，希望大家能够坚持正确刷牙，饭后漱口，不要让牙周炎危害你的口腔健康。