牙齿美白：这些食物让牙齿发黄变黑 你还敢吃吗？

牙齿最外层的结构牙釉质有一定的渗透性，一些有色的食物和饮料可沉积到牙体内使牙齿着色，呈黄色、棕色或黑色。除此之外，食物的酸性程度也会加重牙齿着色，牙齿处于酸性环境中，釉质易溶解，渗透性增大，就会加剧着色。想要一口洁白牙齿，就要小心下面这些食物，这些食物吃完后很容易让牙齿染色，影响牙齿色泽。

1、咖啡

长期喝咖啡容易导致咖啡牙，牙齿变色非常难看。咖啡颜色较深而且呈酸性，易使牙齿着色。喝咖啡不仅使牙齿变黄，还可能引起色素沉淀，造成色斑，经常喝咖啡对神经也不太好，因此喝咖啡要适度。

处理办法

喝咖啡的时候可以加入一点牛奶，不但可改善咖啡的苦涩味，还可减轻牙齿的着色程度。

2、有色苏打水、可乐等各种碳酸饮料

酸和色原是导致牙齿染色的两大重要原因。碳酸饮料由于具有足够浓度的酸，比其他食物和饮料更易使牙齿着色，哪怕是透明无色的苏打水。有些含有高浓度酸性物质的碳酸饮料跟蓄电池酸液有的一拼，而那些添加了香料等调味剂的饮料，对牙齿的侵害性就更胜一筹了。

此外，有色苏打水中的柠檬酸和糖分双重作用加重釉质溶解，使牙齿明显着色。

处理办法

尽量选用无色苏打水，少喝碳酸饮料，并在饮用后及时漱口！

3、有色糖果和棒冰

那些你爱的，色彩缤纷的糖果，比如硬糖、口香糖和棒冰中含有色素，易渗透牙釉质使牙齿着色。幸运的是，除非频繁食用这些甜食，一半是不会使牙齿染色太深的。

处理办法

可选用不含人工色素的无糖口香糖替代。如果您沉迷于糖果和棒冰，不能不食，选择柠檬口味的好过浆果口味的。但是为了牙齿健康，还是少吃为妙。

4、调味品、酱汁和香醋

颜色深且酸性的调味品也容易使牙齿着色。国内来看，造成牙齿染色的主凶是酱油。酱油里面的色素含量比较高，但酱油本身的渗透性不强，造成牙齿染色还要有帮凶醋。醋是酸性的，它的渗透力非常高，酱油和醋一起烹调，染色剂加上渗透剂，效果比咖啡还厉害。

处理办法

尽量选择颜色浅的，如白醋和柠檬。

5、浆果类

浆果多汁而且营养丰富，但它们浓厚的颜料会在你的牙釉质留下一层薄薄的膜渍。如蓝莓、樱桃、黑莓、石榴、山竹等。

处理办法

可选择在正餐前食用此类水果，咀嚼食物时的摩擦作用可减轻着色，吃完浆果后最好刷牙并用牙线清洁牙缝，因为浆果中的酸性物质也会损害牙釉质，导致牙齿变差。

6、咖哩粉及其他香料

黄色的咖喱粉和姜黄、深红色的辣椒粉等虽然是美味佳肴不可缺少的调料，但是对牙齿来说可不是什么好事，这种美味的印度香料也很容易在牙齿上留下黄色或红色的色渍。

处理办法

进食后最好及时刷牙或漱口。

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牙齿美白：天然美白牙齿的6种食物 让牙齿越吃越白！

天然美白牙齿的6种食物让牙齿越吃越白！

即便没有迷人美丽的脸庞，如果有靓丽美白的牙齿也会给容貌增色不少。因此保护好牙齿非常重要。除了注意口腔卫生之外，生活中很多食物也能帮助美白牙齿。

香蕉皮

睡觉前和起床后用一片香蕉皮内侧轻轻摩擦牙齿，静候十分钟后再像以往一样正常刷牙，将香蕉碎渣刷掉，很快就能看出明显效果。

乳制品

牛奶及酸奶含有的矿物质能够强化及改善牙齿外观。这些矿物质包括钙及磷，能够强化牙齿珐琅质，让珐琅质更为健康和洁白。

草莓

主要成份苹果酸能作为一种天然的收敛剂来去除牙齿表面的污垢，还能够清除牙齿表面的色斑；草莓也能帮助擦亮珐琅质，使得牙齿更闪亮。

苹果

常吃苹果有助于牙齿美白还有牙齿保健。它那清脆的质感不仅能强化牙龈，还可以帮助清除牙缝中的食物残渣。另外，苹果中的苹果酸也可以帮助牙齿美白。

柠檬

这种颜色鲜亮的水果中含有的柠檬酸是天然的美白佳品，可以帮助牙齿美白，但过量食用会磨损掉牙齿表面的珐琅质，所以只能适量食用。

小苏打粉

适量的小苏打粉能够增强牙齿美白。捣碎草莓或新鲜柠檬汁与半茶匙小苏打粉混合可以提高草莓美白的效用，只要将混合物涂抹在牙齿上5分钟即可，但是最好每隔一段时间才进行一次，以免破坏珐琅质。

牙齿美白：牙齿发黄变黑的原因有哪些

在生活中，很多人由于吸烟、乱吃食物、不注意口腔卫生等，牙齿就有发黄发黑的现象。那么，牙齿发黄或者变黑的原因有哪些?牙齿内设色是牙的机构构造或者养分改观惹起的牙变脸。罕见的有牙髓坏死，斑釉牙及药品堆积惹起牙变脸等。牙齿发黄或者变黑的原因有哪些?畸形的牙从纵断面看牙冠名者义被名义被一层乳红色、半通明有光泽而尤其柔软的构造遮盖，它有掩护牙齿的作用，由于很像磁釉子，因为叫牙珐琅。牙珐琅外面有一层浅黄色较厚的牙性质构造构成牙的主体。牙齿发黄或者变黑的原因有哪些?牙的核心有牙髓，囊括有血脉、神经等供给牙的养分和新陈代谢。假如牙的养分发作了改观或者养分隔绝了，牙就会变脸。那么，牙齿发黄或者变黑的原因有哪些?我们听听医口腔专家的介绍。

牙齿发黄或者变黑的原因有哪些?遇到牙发黄、发褐或者变彩色时，率先应区分牙变脸的缘由。牙变脸分成内设色和外设色两种。

1、牙髓坏死惹起的牙变脸如牙齿受内伤惹起牙髓化脓、坏死、牙齿就会变为暗白色、褐色或者青灰色。

2、斑釉牙又名黄斑牙正在5岁先前饮每1升水中含氟量超越1/100万之上的水，就会使牙珐琅的构造发作钙化没有良及变脸。轻的斑釉牙，牙珐琅名义有白垩色或者黄棕色斑块;重大的牙名义毛糙，凹凸没有平呈黄褐色，以至彩色，牙齿松脆易损，医治较简单。轻的斑釉牙医生用稀磷酸涂擦黄斑区脱色，可使黄斑变浅，但涂药时要留意掩护齿龈，预防侵蚀烧伤。较重的斑釉牙可用塑料牙贴面或者光固化化合树脂复原牙的形状与美妙。

3、药品惹起牙齿变脸母亲妊娠年终或者5岁以内的犬子，服用较多的四环素、土霉素类抗生素与钙联合构成黄色或者灰红色的四环素、土毒素类抗生素与钙联合构成黄色或者灰红色的四环素钙化合物，通过牙髓堆积正在牙珐琅和牙性质的构造中，使萌出后的牙变黄、暗灰或者黑褐色。防止措施是过分少服用四环素类药品，眼前犬子四环素药品已列入淘汰药。

牙齿发黄或者变黑的原因有哪些?牙齿外设色是指牙的名义有色素镇静。牙齿发黄或者变黑的原因有哪些?如吸烟、饮酒、饮茶、生计中的色素与唾沫混合后摩擦正在牙齿名义，尤其是牙齿的咬合面、唇及舌面的沟、窝凸起处更易有色素镇静，那时牙名义变为褐色、黄色、灰色或者蓝绿色等。牙齿发黄或者变黑的原因有哪些?因职业联系临时接触铁、硫的人牙面可有褐色色素镇静。临时接触汞的牙面可有彩色色素镇静。临时接触铜、镍、铬的牙面可有绿色色素镇静。

牙齿美白：咖啡让牙齿变色！这些食物都是“笑容杀手”

都说爱笑的女人不但更美丽，运气也不会太差。可想要做个笑脸美人并不容易，特别是那一口牙齿要经受各种考验，如果是满嘴黄牙你还敢潇洒地笑吗？日常生活中，不少食物吃完后都很容易让牙齿染色，影响牙齿色泽。今天，我们一起看看究竟是哪些食物会变成残忍的笑容杀手。

你吃过什么，牙齿其实是可以反映出来的。尤其是牙齿表面的色泽和色斑会直接受到食物的影响。这是因为覆盖在牙齿表面的一层获得性薄膜，每天都在吸收各种色素。另外，牙齿最外层的结构牙釉质有一定的渗透性，一些有色的食物和饮料可沉积到牙体内使牙齿着色，呈黄色、棕色或黑色。除此之外，食物的酸性程度也会加重牙齿着色，牙齿处于酸性环境中，釉质易溶解，渗透性增大，就会加剧着色。

1.咖啡

长期喝咖啡容易导致咖啡牙，牙齿会变得非常难看。这种外因性色素牙对外观造成很大的影响，尤其在人际交往中让人看着很不舒服，第一次见面也容易给对方留下坏印象。咖啡颜色较深而且呈酸性，易使牙齿着色。喝咖啡不仅使牙齿变黄，还可能引起色素沉淀，造成色斑，因此喝咖啡要适度。

处理办法：

喝咖啡的时候可以加入一点牛奶，不但可改善咖啡的苦涩味，还可减轻牙齿的着色程度。

2.柠檬

由于柠檬是一种酸味儿水果，含有大量的酸性物质。用这样的酸性物质长期擦拭牙齿，牙齿的表面就会被氧化，会暂时使牙齿变白，可是却把牙齿的表面弄成像粉笔一样的无光表面。而且牙齿表面变得无光、粗糙，会比以前更容易出现着色的危险。

处理办法：

采取正确的刷牙方法，养成良好的刷牙习惯，酸性食物不要吃太多，吃完之后要及时漱口。

3.茶

素有健康饮料之名的茶，却不是保持牙齿美白的好选择。茶属于酸类食物，而且一般温度较高，极易着色。尤其是碱性黑品种的要比咖啡更容易引起牙齿着色。如果喝浓度过高的茶水，摄入的氟太多，超过人体的生理需要量，会引发氟牙症，牙齿变黑并出现龋齿。另外，喝茶后若不能及时地漱口，茶水中的色素也会粘在牙齿上。最近的一项研究发现，哪怕是花茶和白茶也会侵袭牙釉质，引起牙齿着色。

处理办法：

刷牙时可以采取蘸一些食盐的方法，能够有效减少和去除牙齿上的茶垢等，也可选用绿茶、白茶或花茶，减少着色。

4.果汁

不少朋友喜欢将水果榨成果汁，尤其是颜色深的果汁，然而让牙齿变色的程度主要取决于它们本身的颜色深浅，果汁pH值偏低，如葡萄汁和蔓越莓汁，更易使牙齿和舌头着色。

处理办法：

吃整个水果，对牙齿反而更有利。另外，完整的水果含有丰富的纤维素，更有助于排毒养颜噢！

5.浆果类

浆果多汁而且营养丰富，但它们浓重的颜色会在你的牙釉质留下一层薄薄的膜渍。如蓝莓、樱桃、黑莓、石榴、山竹等。

处理办法：

可选择在正餐前食用此类水果，咀嚼食物时的摩擦作用可减轻着色，吃完浆果后最好刷牙并用牙线清洁牙缝，因为浆果中的酸性物质也会损害牙釉质，导致牙齿变差。

6.有色苏打水、可乐等各种碳酸饮料

酸和色原是导致牙齿染色的两大重要原因。碳酸饮料由于具有足够浓度的酸，比其他食物和饮料更易使牙齿着色，哪怕是透明无色的苏打水。有些含有高浓度酸性物质的碳酸饮料跟蓄电池酸液有得一拼，而那些添加了香料等调味剂的饮料，对牙齿的侵害性就更胜一筹了。此外，有色苏打水中的柠檬酸和糖分双重作用加重釉质溶解，使牙齿明显着色。

处理办法：

尽量选用无色苏打水，少喝碳酸饮料，并在饮用后及时漱口。

牙齿美白：日常吃这些！竟然能美白牙齿？

日常吃这些！竟然能美白牙齿？

一口洁白的牙齿会让人更添魅力。有时候食物也能帮上忙。美国福克斯新闻网载文刊出纽约市注册营养师坦尼雅左克布罗特博士总结出的美白牙齿的8种食物。

1、菠萝

菠萝中的菠萝蛋白酶是一种天然去污剂，具有去除牙菌斑的功效。橙子等柑橘类水果也可刺激唾液分泌，自然清洁牙齿。

2、菠菜

菠菜、莴苣等深色绿叶蔬菜含有镁等一系列矿物质，有助于牙齿表面抗污膜的形成，对保持牙釉质洁白有重要作用。

3、苹果

吃苹果有助于清除牙菌斑。苹果中的苹果酸有助于溶解导致牙齿着色的物质。

6、胡萝卜

生吃胡萝卜可起到刷牙的作用。既有助于清除口腔中的食物残渣，又能刺激唾液分泌，使口腔得到自然洁净。

7、洋葱

洋葱含有两种硫化物硫代亚磺酸酯和硫代磺酸酯，都具有强效抗菌作用，可杀死导致龋齿的变形链球菌。大蒜中也含有这些硫化物。

8、酸奶和奶酪

乳制品中丰富的钙和磷等微量元素有助于平衡口腔酸碱度，避免口腔始终处于酸性环境，进而改善牙釉质健康。常吃乳制品可增加牙齿表面钙质，增强及重建珐琅质，洁齿固牙。

牙齿美白：牙齿发黄可以多吃点美白牙齿的食物

牙齿出现发黄的情况是会直接影响到我们整体美观程度的，所以，为了提高我们自己的整体形象，首选美白牙齿是必须要做的。你知道你的牙齿为什么会发黄吗？牙齿发黄要如何进行处理呢？牙齿发黄可以多吃点美白牙齿的食物。下面，小编就这个话题和大家详细介绍一下：

牙齿发黄可以多吃点美白牙齿的食物，为什么牙齿会变黄呢？

1、菌斑和牙石的形成。人们在日常饮食中会发现，一些经常喝茶或者是抽烟的人他们的牙齿往往会有一点黄，这主要是由于人们的牙齿所分泌的唾液与这些物质会产生化学反应，从而使这些粘性的物质产生菌斑和牙石，让牙齿慢慢的变黄，甚至会变黑。

2、药物因素。很多的人经常服用四环素这类的药物的话，就会使这种药物的物质沉积在牙本质内，从而使牙齿变成黄色、棕色甚至是暗灰色，这种就是传说中的四环素牙，而如果人们的牙神经发生坏死的话，也有可能让牙齿变黑。

3、牙齿表面存在很多的细菌。都说病从口入，一个人之所以会生病，就是因为每一天都可能喝各种各样的水，吃各种各样的食物，而这些食物也可能伴发有各种细菌的滋生，而牙齿表面一旦存在着这些细菌滋生，就有可能让牙齿变得发黄了。

牙齿发黄可以多吃点美白牙齿的食物

1、多吃美白牙齿的食物：对于牙齿的美白。如芹菜，芹菜含有丰富的纤维，可以通过很好的咀嚼来分泌更多唾液，同时，纤维的咀嚼更好的清理牙齿;其次，如含维生素C丰富的橙子、香蕉等，可以很好的补充牙齿需要的维生素，使得牙齿更加坚固。当然，还有很多的食物，可凭自己的喜好去选择合理的食物调养。

2、食醋漱口：家里的食醋(陈醋，白醋都可以，但不可以是醋精)含在嘴里1~3分钟，然后吐掉，刷牙。牙齿会觉得非常酸麻(大概会持续2分钟)，每2个月一次，效果十分显著，并可以去除口气哦，应对临时约会最好了。

3、每天至少刷2次牙齿，早上起床跟临睡前刷牙，能够清楚牙渍，清洁口气，防止细菌滋生，有益健康。

4、1杯苹果醋。超市里随处可见的苹果醋能够有效抗菌，防止牙菌斑产生早上刷完牙后，倒一小杯苹果醋漱口长期坚持，能够杀除口腔细菌，美白牙齿。

5、平时多嚼花生，对牙齿美白和坚固都有一定作用，而且还能去口气。

6、刷牙时，可以用牙刷沾上牙膏后再挤一点柠檬汁来刷牙。柠檬汁有很强的清洁作用，能洁白牙齿。而其富含VC可以加固牙齿。

7、1勺椰子油、1/2勺姜黄粉、几滴薄荷油将所有材料放在碗里，搅拌成糊状。用牙刷粘上糊糊，刷到牙齿上静置3-5分钟然后用清水漱口，作为调料的姜黄富含美白素能够美白牙齿和杀除细菌每天一次，持续1周就能看到效果。

牙齿发黄可以多吃点美白牙齿的食物，是可以有效帮助我们美白自己牙齿的。因为牙齿发黄是会影响到整体美观程度的，所以，大家在生活中一定要做好美白牙齿的护理工作，这样，才能让我们整个人都看起来美美的。

牙齿美白：牙齿发黄怎么回事?什么食物易导致牙齿发黄?

随着时代的进步，相信很多人都开始认识到口腔健康的重要性。现如今，有不少人开始注重自己的口腔健康、牙齿健康。但需要注意的是，是否所有人都清楚牙齿发黄怎么回事?什么食物易导致牙齿发黄?下面就由医院口腔科专家来为我们解答吧。

牙齿发黄怎么回事

1、外源性的着色

外源性着色是指由于牙齿表面存在着多种细菌，它们在牙齿表面分泌许多黏性物质，日常饮食中的茶垢、烟渍、以及饮用水中的某些矿物质和人们唾液中的矿物质吸附在这些黏性物质上形成了牙菌斑和牙结石，逐渐导致我们的牙齿变黄或是变黑。

2、内源性的着色

内源性着色是在我们牙齿的发育过程中就形成的，如四环素沉积在牙本质内，就会使得牙齿变成黄色，称为四环素牙;如果日常饮用水中含氟量过多，牙面呈白粉笔色也可能导致氟斑牙;如果牙神经坏死后，血色素与细菌分解产物结合也可使牙齿变黑。

3、药物牙膏

很多时候药物牙膏虽能控制致病菌的产生，但也会破坏口腔中的平衡，引发新的口腔感染。更重要的是，药物牙膏中的生物碱有时会损伤牙齿表面釉质，使牙齿失去光泽。

什么食物易导致牙齿发黄

1、浆果类水果

浆果多汁而且营养丰富，但它们浓厚的颜料会在牙釉质留下一层薄薄的膜渍。

2、咖啡和茶

咖啡和茶的色素也会加速牙齿变色。无论你爱的是摩卡还是红茶，如果你喝得又勤又多，牙齿变色的机率是很大的。

牙齿美白：经常吃这些，难怪你的牙齿白不了！

一口洁白的牙齿可以让笑容更加迷人，然而生活中很多人都存在着牙齿发黄发黑的困扰，为什么你的牙齿白不了?可能跟经常吃这些食物有关哦!

1、番茄酱

西红柿是酸度很高的蔬菜，也可能侵蚀牙釉质。吃番茄酱前先吃蔬菜沙拉，可在牙齿上形成一个保护层。

2、酱油

酱油中的色素也会污染牙齿。吃寿司蘸酱油或其他含酱油食物的过程中，最好喝点绿茶或吃完后立即漱口。

3、冰淇淋

美味多彩的冰淇淋中含有多种色素，会让牙齿着色。此外，低温和冰淇淋中的糖都会导致牙齿更容易变色。

4、咖啡

深色咖啡是导致牙齿变色的罪魁祸首之一。喝咖啡时，加点牛奶有助于稀释咖啡中的色素，喝完后一定要漱口。

5、红酒

红酒中的酸性物质会导致牙齿染色以及牙釉质磨损。因此，建议大家喝完红酒后最好再喝点水漱漱口。

6、红茶

喝茶有多种保健功效，但是红茶等深色茶中的色素可使牙齿染色，影响美观。这类茶喝得越多，牙齿变色的几率就越大。因此，喝完红茶后一定要及时漱口。

7、香醋

香醋颜色较深，含多种酸性物质，容易导致牙齿变色。香醋可与生菜一起吃，生菜的阻隔对牙齿有保护作用。

为了洁白的牙齿，大家还是少吃这些吧!

但现在牙齿发黄发黑太难看了，究竟怎么办呢?

美国beyond冷光美白技术

南宁天使口腔采用美国beyond冷光美白技术，可使牙齿提高514个Vita色阶，平均美白效果可达到8个色阶，比家庭牙托美白和激光美白更胜一筹。冷光美白可显著改善氟斑牙、四环素牙、遗传性黄牙等牙齿颜色问题。美白过程不伤害牙龈及牙神经，仅需30分钟就能达到美白效果，效果可保持2年以上，美白后的牙齿洁白、富有光泽，大大提高了牙齿的美白程度，是现代公认的最安全、最有效的牙齿美白技术。

Beyond冷光美白在口腔美白界大受欢迎，归功于它的四大美白优势：

1、时间短：不同于其他冷光美白需要三次照射，beyoond冷光美白只需一次照射，30分钟即可完成美白过程。

2、过程舒适：采用低温冷光，不产生热效应，完全避免操作过程中牙神经的不适，美白过程不会产生酸胀感。

3、效果显著：临床试验证明，冷光美白技术可使牙齿提高514个VITA色阶，美白效果是家美白产品的30倍。

4、安全无毒：Beyond冷光美白剂安全无毒，可全面涂抹于牙齿表面。

牙齿美白：警惕那些吃了变黑牙的食物

哪些食物会吃了会牙齿变黑牙？拥有一口亮白的牙齿，相信是所有人都希望的，因为牙齿变得亮白健康，也会让人更加的自信，但是健康饮食专家也要提醒大家，很多时候如果你过多的，吃下面这几种食物，也会让牙齿变黑。

警惕那些吃了变黑牙的食物

1、冰淇淋

美味多彩的冰淇淋中含有多种色素，会让牙齿着色。此外，低温和冰淇淋中的糖都会导致牙齿更容易变色。

2、硬糖

吃硬糖会让口腔和舌头变色，并导致牙齿永久性着色，最好少吃色彩艳丽的糖果。

糖果、点心，甜饮料等均富含蔗糖成分，口腔内杂菌丛生，其中有多种细菌能利用蔗糖并使之发酵、产酸，而使牙面脱矿，形成龋洞。因此，减少吃糖的数量和次数能减少龋齿的发生。

3、浆果

吃蓝莓、黑莓、樱桃等色彩鲜艳的浆果会导致牙釉质形成一层薄薄的污渍。吃完浆果后最好刷牙并用牙线清洁牙缝，因为浆果中的酸性物质也会损害牙釉质，导致牙齿变差。

4、饼干

谁能想到饼干也是洁白牙齿的隐形杀手?许多饼干是由精制碳水化合物制成的，它进入体内后变成糖，成为牙齿染色的细菌的温床。

不想让自己的牙齿，莫名其妙变得越来越黑的话，那么就应该关注一下，自己在生活当中，是否是吃了太过多的这些食物，因为这些食物，虽然美味，但是却在无形当中，影响你的口腔健康，所以希望大家注意适量食用。

吃哪些食物可以帮助牙齿美白？以下食物可帮忙

美白牙齿食物

1.黑色食物

(1)香菇

香菇是一种对人体有很大好处的食物。其可以提高人体自我保护能力。此外其中还有较多香菇多醣体，这种物质可以减少口腔里面的相关有害细菌，从而防止口腔里面牙菌斑过多，帮助美白牙齿。

(2)海带

海带虽然是黑色的，但是其中含有较多的胶质，可以去除口腔里面的色素，从而帮助牙齿美白。此外其中含有较多碘元素，进食后可以保证体内碘元素充足。平时可以将其洗净后煮成汤食用。

2.蔬菜

(1)洋葱

洋葱里面具有很多硫化合物，也能够帮助杀菌，防止牙齿表面细菌过多，帮助美白牙齿。但是要注意洋葱刺激性较大，切洋葱的时候很容易导致流眼泪。一般来说每周吃一两次洋葱沙拉即可起到不错的美白牙齿效果。

(2)芹菜

芹菜里面含有较多的纤维物质，因此进食之后能够洗去残留在口腔中的细菌残渣等有害物质，使得口腔里面分泌出更多的唾液，帮助维持体内的口腔环境平衡，从而帮助美白牙齿，防止口腔里面出现过多细菌。

(3)椰菜

这种蔬菜很难长时间停留在口腔里面，此外还可以帮助清洗口腔，去除口腔里面的食物残渣等相关脏物质，从而帮助牙齿美白。

3.水果

(1)橙子

橙子里面含有较多的柠檬酸。这种物质可以帮助牙齿美白。此外橙子里面含有较多维生素，所以进食之后会对人体造成较大好处。但要注意橙子里面含有较多酸性物质，所以平时不要进食过多，否则很容易导致牙齿表面的珐琅质被侵蚀。

(2)梨子

梨子里面含有较多的水分，可以使得口腔里面分泌出更多的唾液，帮助去除牙齿上面的牙菌斑。此外其还可以帮助清洗口腔，去除口腔里面的食物残渣等相关脏物质，减少口腔里面的细菌数量，缓解口臭。

(3)苹果

苹果也是个不错的选择。其又脆又甜，味道上佳。此外其中含有较多的水分，可以使得口腔里面分泌出更多的唾液，帮助去除牙齿上面的牙菌斑。此外这种水果里面的苹果酸还可以防止牙齿上面附着有色物质，是个不错的选择。

吃哪些食物可美白牙齿？10种食物可帮忙

美白牙齿食物

1.乳酪

乳酪里面含有较多钙质，磷酸盐，可以帮助维持体内的口腔环境平衡，防止口腔里面出现大量细菌，降低出现蛀牙的概率。此外适当进食乳酪还可以使得口腔里面有足够的钙质，使得牙齿更加坚固。

2.菠萝

菠萝也是不错的选择。里面含有一种叫做菠萝蛋白酶的物质，具有很强的去污效果。如果含量比较多，还可以去除牙齿上面的牙菌斑。此外这种水果是酸性水果，进食之后可以让口腔里面有较多唾液分泌出来，从而帮助清洗口腔，美白牙齿。

3.芹菜

芹菜里面含有较多的纤维物质，因此进食之后能够洗去残留在口腔中的细菌残渣等有害物质，使得口腔里面分泌出更多的唾液，帮助维持体内的口腔环境平衡，从而帮助美白牙齿，防止口腔里面出现过多细菌。

4.菠菜

还可以吃一些菠菜。这种蔬菜里面含有较多的镁等相关矿物质，可以促进牙齿表面形成一层抗污膜，增强牙齿保持洁白的能力。

5.花菜

花菜也是不错的选择。其除了能够帮助去除残留在口腔中的细菌残渣等有害物质以外，还可以使得口腔里面分泌出更多的唾液，从而起到不错的美白效果，防止牙齿表面出现菌斑。

6.胡萝卜

还可以生吃一些胡萝卜。这样不仅可以去除口腔里面的食物残渣，保持口腔环境卫生干净，还可以让口腔里面有较多唾液分泌出来，从而美白牙齿。

7.薄荷

薄荷里面含有较多烯类物质。这些物质可以帮助血液流动进入肺部，使人在呼吸时感觉到一股十分清新的口气，可以帮助缓解口臭，防止牙齿变黄。

8.绿茶

绿茶里面含有较多的氟元素。所以饮用之后可以在牙齿表面形成一层保护牙齿的组织，防止牙齿受到有害物质的侵袭，阻止牙齿变黄。

9.芥末

芥末具有不错的杀菌作用，能够防止牙齿表面细菌过多，从而帮助美白牙齿。

10.豆腐

豆腐含有很多蛋白质，能够对牙齿和骨头产生较大的好处，帮助牙齿美白。

牙齿美白：牙齿为什么会发黄?美白牙齿多吃7种食物。

牙齿为什么会发黄?美白牙齿多吃7种食物。

为什么明星们的牙齿都是白白亮亮的，我们的牙齿却会黑黑黄黄的呢？那是因为生活中的不少习惯很有可能导致你失去展开灿烂笑容的勇气，下面我们就来一起看看毁坏我们牙齿的那些元凶们！

毁坏我们牙齿的那些元凶们

1、吃太多沙拉

不是叫大家都别吃沙拉的意思～因为沙拉含有钙与镁CalciumandMagnesium，对人体是有益的，只是会在牙齿上产生非常多的牙垢。牙垢上含有对牙齿及牙龈有害的细菌，沙拉中过多的镁与钙也会导致齿菌斑Plaque细菌的滋生处。

还是可以吃沙拉啦，只是少吃点就好啰！

2、使用过于刺激的牙膏

市面上很多标榜超强效美白等等的强效牙膏，但其实有些成分过于刺激、涩口，反而会造成反效果，腐蚀牙齿。有些美白强效牙膏不只会带走咖啡的污渍，也会磨损你的牙齿和牙龈。

3、酸性饮食

对牙医来说，他们可以很轻易的移除牙齿上咖啡的污渍，但因为酸而受损的珐瑯质就没那么好恢復了。

珐瑯质是保护牙齿的薄层，非常容易受到酸性食物的腐蚀。酸性饮食会使唾液中的酸硷值降低，因此就算你已经将酸性食物吞下肚，酸性还是会继续破坏你的牙齿！

4、草率使用美白贴片

一口洁白牙齿的确非常吸引人，但是美白贴片除了效果因人而异之外，可能还有一些风险喔！专家表示，如果只将美白贴片使用在有污渍的地方，是没有问题的；但是人们还是常不小心将贴片接触到牙龈。任何能够将污渍从牙齿表面去除的东西，都有能力伤害牙龈！

粗心的使用美白贴片可能导致牙龈煺化，太常使用也会过度刺激牙龈使他受损。

美白牙齿的7种食物

1、菠萝。菠萝中的菠萝蛋白酶是一种天然去污剂，具有去除牙菌斑的功效。橙子等柑橘类水果也可刺激唾液分泌，自然清洁牙齿。

2、菠菜。菠菜、莴苣等深色绿叶蔬菜含有镁等一系列矿物质，有助于牙齿表面抗污膜的形成，对保持牙釉质洁白有重要作用。

3、苹果。吃苹果有助于清除牙菌斑。苹果中的苹果酸有助于溶解导致牙齿着色的物质。

4、三文鱼。三文鱼等深海冷水鱼含有欧米伽3脂肪酸和磷，有助于增强牙齿珐琅质。三文鱼还是维生素D的优质来源，有助人体对钙的吸收，进而使牙齿更健康。

5、草莓。与苹果一样，草莓也含有苹果酸。可去除牙齿表面的着色物质，吃草莓还有助于磨牙，使牙齿更白更亮。将草莓捣碎加上半茶匙小苏打即可自制纯天然牙齿漂白剂。

6、胡萝卜。生吃胡萝卜可起到刷牙的作用。既有助于清除口腔中的食物残渣，又能刺激唾液分泌，使口腔得到自然洁净。

7、洋葱。洋葱含有两种硫化物硫代亚磺酸酯和硫代磺酸酯，都具有强效抗菌作用，可杀死导致龋齿的变形链球菌。大蒜中也含有这些硫化物。

牙齿美白：牙齿黄？刷不白？你一定是吃了这些食物

虽然每天都有按时刷牙，但有些食物还是顽强地给牙齿上了色，真的好绝望

别难过，堂主这就揪出这些破坏分子。

含糖、酸性强的食物

含糖的、酸性强的食物是细菌特别好的培养皿，能产生大量的细菌，从而导致我们的牙齿变黄。

此外，其它食物残渣也是细菌的培养皿，只不过没有含糖、酸性强的食物那么严重。

喝可乐、茶叶、咖啡

更气人的是，一旦上色，就好像咖啡泼在了白衬衫上，普通的刷牙漱口没办法将颜色去掉，牙齿就变成了一种均匀的黄色。

时间一长，单宁酸也不闲着，就继续往牙齿里深入，黄牙的色彩饱和度得到提升，牙齿的透明度就会下降，牙齿也就看着不那么白了

所以，牛奶能美白牙齿吗？

确实能。

一位不愿意透露姓名的造谣者要抢答了：「这是因为奶是白色的，所以附上了白色色素盖住了其它颜色！」

很遗憾，这是错的。

乡亲们刚刚知道了单宁酸对大黄牙的助力作用，而牛奶中的酪蛋白好比一颗救星下凡，死死抱住单宁酸，而有力的单宁酸减少了，也就从根源上阻止单宁酸对牙齿的染色作用。

所以啊，实在忍不住想喝咖啡、茶、红酒啥饮料的时候，就可以加点奶。

如果来不及飞奔到超市买牛奶，记得喝完之后漱漱口，好比衣服上沾了可乐，及时洗漱，也不会有啥大的痕迹，另外，清水还具有一定的中和酸的作用，能避免牙齿被腐蚀。

还能做点啥？

01.用吸管

不用说乡亲们也懂，只要避免了有色饮料和牙齿的亲密接触，自然也就避免了对牙齿的伤害。

同理，你若是仰头对准喉咙灌饮料，也是可以的。

02.吃完东西赶紧漱口

吃完东西后漱口，可以及时把牙齿上附着的各种残渣给清除掉，也就能减小它们对牙齿的破坏。

不过，漱口可不能等同于刷牙，漱口要频繁，可刷牙太频繁对牙齿来说，也是一种折磨，会对牙齿造成一定的磨损。

03.早晚刷牙

所以，只要早晚刷牙就行了，它就已经能大大减少细菌和其它物质的附着沉淀，也就相当于减少了色素附着的可能性。

04.少嚼几口

吃饭确实要细嚼慢咽，但嚼的次数太多也会让牙齿变黄。（大胆地哭吧）

反复的咀嚼会导致食物中能聚集色素的多酚化合物与牙齿的接触时间延长，被色素吸附的可能性也就越大。

不过也不用太悲伤，一些多酚含量高水果，其实不用嚼几次就碎成渣渣了，也就可以少嚼几口的。

牙齿美白：5大食物美白牙齿 让你开口笑更自信

自古人们就追求牙齿的洁白。古埃及的法老用打碎的浮岩和醋混合涂抹牙齿，罗马人使用山羊的乳汁和尿液的混合物来美白牙齿。幸运的是，如今洁齿的方法比古法更容易接受。普尔口腔专家建议了几种平时美白牙齿的方法，即经常食用5种天然食物就可使牙齿洁白如初。

多吃带有硬皮的水果蔬菜

比如胡萝卜、苹果、圆白菜和芹菜。在咀嚼的过程中他们可以像牙刷一样清洁牙齿。

食用一些脆皮奶酪

它可以清除牙齿上的食物残渣，并有效防止细菌侵袭。

食用，柑橘类水果

比如柠檬、柚子、橘子和橙子。它们可促进唾液大量分泌，从而清洁牙齿，抑制口腔中有害微生物的产生。

平时可以吃点草莓

草莓中也含有大量果酸，有利于美白牙齿。

多喝牛奶

牛奶中的钙质可帮助加固牙釉质，并使它变白。

美白牙齿并不一定非要拒绝有色饮品，美白牙齿并不一定非要拒绝有色饮品，比如红酒、咖啡、红茶、可乐和能量饮料等。但建议少吃那些能在衣服上留下明显污渍的食物，比如黑莓、蓝莓、石榴、酱油和咖喱。另一些含有人工色素的食物，如糖果也要避免过多食用。