牙齿美白：牙齿为什么会发黄?美白牙齿多吃7种食物。
牙齿为什么会发黄?美白牙齿多吃7种食物。
为什么明星们的牙齿都是白白亮亮的，我们的牙齿却会黑黑黄黄的呢？那是因为生活中的不少习惯很有可能导致你失去展开灿烂笑容的勇气，下面我们就来一起看看毁坏我们牙齿的那些元凶们！
毁坏我们牙齿的那些元凶们
1、吃太多沙拉
不是叫大家都别吃沙拉的意思～因为沙拉含有钙与镁CalciumandMagnesium，对人体是有益的，只是会在牙齿上产生非常多的牙垢。牙垢上含有对牙齿及牙龈有害的细菌，沙拉中过多的镁与钙也会导致齿菌斑Plaque细菌的滋生处。
还是可以吃沙拉啦，只是少吃点就好啰！
2、使用过于刺激的牙膏
市面上很多标榜超强效美白等等的强效牙膏，但其实有些成分过于刺激、涩口，反而会造成反效果，腐蚀牙齿。有些美白强效牙膏不只会带走咖啡的污渍，也会磨损你的牙齿和牙龈。
3、酸性饮食
对牙医来说，他们可以很轻易的移除牙齿上咖啡的污渍，但因为酸而受损的珐瑯质就没那么好恢復了。
珐瑯质是保护牙齿的薄层，非常容易受到酸性食物的腐蚀。酸性饮食会使唾液中的酸硷值降低，因此就算你已经将酸性食物吞下肚，酸性还是会继续破坏你的牙齿！
4、草率使用美白贴片
一口洁白牙齿的确非常吸引人，但是美白贴片除了效果因人而异之外，可能还有一些风险喔！专家表示，如果只将美白贴片使用在有污渍的地方，是没有问题的；但是人们还是常不小心将贴片接触到牙龈。任何能够将污渍从牙齿表面去除的东西，都有能力伤害牙龈！
粗心的使用美白贴片可能导致牙龈煺化，太常使用也会过度刺激牙龈使他受损。
美白牙齿的7种食物
1、菠萝。菠萝中的菠萝蛋白酶是一种天然去污剂，具有去除牙菌斑的功效。橙子等柑橘类水果也可刺激唾液分泌，自然清洁牙齿。
2、菠菜。菠菜、莴苣等深色绿叶蔬菜含有镁等一系列矿物质，有助于牙齿表面抗污膜的形成，对保持牙釉质洁白有重要作用。
3、苹果。吃苹果有助于清除牙菌斑。苹果中的苹果酸有助于溶解导致牙齿着色的物质。
4、三文鱼。三文鱼等深海冷水鱼含有欧米伽3脂肪酸和磷，有助于增强牙齿珐琅质。三文鱼还是维生素D的优质来源，有助人体对钙的吸收，进而使牙齿更健康。
5、草莓。与苹果一样，草莓也含有苹果酸。可去除牙齿表面的着色物质，吃草莓还有助于磨牙，使牙齿更白更亮。将草莓捣碎加上半茶匙小苏打即可自制纯天然牙齿漂白剂。
6、胡萝卜。生吃胡萝卜可起到刷牙的作用。既有助于清除口腔中的食物残渣，又能刺激唾液分泌，使口腔得到自然洁净。
7、洋葱。洋葱含有两种硫化物硫代亚磺酸酯和硫代磺酸酯，都具有强效抗菌作用，可杀死导致龋齿的变形链球菌。大蒜中也含有这些硫化物。
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牙齿美白：为何牙齿会发黄 如何解决
为何牙齿会发黄如何解决
在生活中我们常常看到有些人牙齿发黄，那么为何牙齿会发黄了。面对这种情况我们应该如何解决呢？在生活中有很多的原因都是导致牙齿发黄的原因，那么具体有哪些你都清楚吗？下面就带着大家一起去看看。
牙齿发黄的原因
1.洗牙过勤
WHO（世界卫生组织）的牙科专家认为，只要平时注意牙齿清洁，一般人每年洗一次牙就够了，如果你经常吸烟，那每年需要洗牙2-3次。专家指出，洗牙过勤会使牙缝增大，牙部过敏，食物残渣和色泽容易附着于牙面。
2.缺钙
牙齿也是骨骼组成的重要部分！当体内钙流失时，牙齿的坚硬度大大降低，对食物的吸收力更强，从而造成色素沉着，牙齿变黄。因此建议你定时服用钙片和维生素D，帮助体内合成优质钙。另外别忘了，多去郊外晒太阳也能使牙齿吸收更多钙元素！
3.牙刷太硬
就清洁效果而言，硬毛牙刷比软毛牙刷好得多。但硬毛牙刷对牙齿的磨损作用较大，经常使用会损伤牙齿表面珐琅质，使色素沉着。常用硬毛牙刷的人，即使牙齿坚硬，颜色也不会太白！因此建议你准备软硬两把牙刷，每隔3天用次硬毛牙刷，对牙垢进行彻底清洁。但千万别在月经期使用硬毛牙刷！因为那时身体代谢水平不稳定，珐琅质更易受损！
牙齿发黄的治疗
1.勤换牙刷牙膏
牙膏建议每个月换一个牌子的最好选择加氟的牙膏牙刷也要三个月换一次如果牙刷刷毛外翻的话也要及时更换如果条件允许定期洗牙也是不错的。
2.橘皮粉美牙
将橘子皮晒干然后磨成细粉在每天早晚刷牙时将橘皮粉掺在牙膏里坚持使用牙齿一定能白的。
3.红糖刷牙去牙垢
很多人的牙不仅黄而且有牙垢将适量红糖放入口红包裹在牙齿上待红糖差不多融化后可以用牙刷刷牙两分钟然后用淡盐水将牙齿冲洗干净坚持一个星期你会发现牙垢少了很多
4.苹果醋
早上刷完牙后，倒一小杯苹果醋漱口，长期坚持，能够杀除口腔细菌，美白牙齿。
5.绿茶
我们都知道使用含绿茶物质的牙膏对美白牙齿也有一定的作用！但你知道吗？适当地饮用绿茶也能美白牙齿哦！这是因为绿茶中富含的氟是美白和坚固牙齿必须的物质，另外氟能和牙齿中的磷灰石结合，还达到抗酸防蛀的效果。
6.使用小苏打
刷牙的时候，可以在牙膏上加点小苏打。这样刷几次牙之后，牙齿就会变得洁白如玉，牙锈轻松自然地脱落。
牙齿美白：7种食物让牙齿变色 美白牙齿的9个小方法
7种食物让牙齿变色
1、咖啡和茶
咖啡和茶的色素也会改变牙齿的面貌。无论你爱喝卡布奇诺还是茶，如果你喝得又勤又多，牙齿变色的机率很大。
2、饼干
谁能想到饼干也是洁白牙齿的隐形杀手？许多饼干是由精制碳水化合物制成的，它进入体内后变成糖，成为让牙齿染色的细菌的温床。
3、番茄酱
番茄是高度酸性的蔬果，而且颜色鲜艳，所以番茄酱也有可能侵蚀牙釉质。解决的办法只能是：适当摄取这种食品。
4、浆果（莓果等）
浆果多汁而且营养丰富，但它们浓厚的色素会在你的牙釉质留下一层薄薄的膜渍。
5、甜菜根（糖萝卜）
甜菜汁落在衣物上难洗净，也会给你的牙齿染上颜色。吃完甜菜后，要立即刷牙，彻底清除可能留下的色渍。
6、香醋（葡萄醋）
香醋颜色深，且充满酸性物质，对牙齿来说从里到外都有威胁。解决方法：把香醋调和成沙拉酱淋在生菜上，有了生菜的阻隔作用，香醋就不会弄脏你的牙齿了。
7、腌酸菜（泡菜）
小黄瓜之类的腌酸菜有种怡人的酸，但是酸毕竟会侵蚀牙釉质致使其脱钙，牙齿因而更容易染色。
美白牙齿的9个小方法
1、食醋漱口
使用方法：取食醋一小杯，漱牙，等和牙充分接触后，保持醋在牙齿部位停留2分钟，然后吐出，马上刷牙，你会发现，牙齿很快就变白了。
温馨小提示：这种方法的缺点是对牙齿有一定的损伤，而且牙龈和口感都很不舒服，不适合经常用，偶尔救急用一次。
2、酵母粉
在刷牙的时候，在牙刷上用点酵母粉可以帮助牙齿变白的（MODEL们常用的方法）。
3、花生
把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑当牙膏刷牙，可以让牙齿变白。
4、橘子皮刷牙
使用方法：把橘子皮晒干后，磨成粉，每次刷牙时，和牙膏和橘子皮粉搅拌在一起，然后进行刷牙，有很好的美白效果。
5、柠檬汁
使用方法：每次刷牙时，可以用牙刷或纱布、棉花，沾上柠檬汁来刷牙。柠檬汁有很强的清洁作用，能洁白牙齿。而其富含的维生素C可以加固牙齿。
6、无糖木糖醇口香糖
使用方法：木糖醇是自然甜味剂，可防止牙菌斑，而普通的糖则容易导致滋生牙菌斑。木糖醇还可以平衡嘴里的酸碱平衡并促进唾液分泌。唾液是我们嘴里的天然清洁剂，可以清洁所有缝隙。
7、墨斗鱼骨
用墨斗鱼的骨头，碾碎放在牙刷上当牙膏使用，立杆见影（墨斗鱼就是墨鱼，乌贼。它身体有块大骨头，是白色的，用指甲刮一刮，能出来很多白色粉末，把这些粉末当牙膏用，可使牙齿变白）。
8、小苏打洁齿
用牙刷沾一些小苏打（食用碱），按正常刷牙的方法，每周一至二次，每次三分钟，既可令牙齿保持明亮光洁。
9、盐
把牙膏挤好在牙刷上，再去沾一些盐就可以了，一天早晚二次，坚持使用一星期就有显著效果。
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牙齿美白：十种食物有助牙齿美白
愈来愈多研究发现，吃什么食物也可能大大影响你的灿烂笑容。
因为一些天然食物里的成分，可以对抗造成蛀牙的口腔细菌、强化牙齿珐琅质，还能消除恼人的坏口气，让你更自信地展露笑颜。
不妨试一试下面10种有助牙齿美白的食物。
1、芹菜
当你大口嚼着芹菜时，它正帮你的牙齿进行一次大扫除，让你减少蛀牙的机会。因为，这些纤维粗的食物就像扫把，可以扫掉一部份牙齿上的食物残渣，专家解释说。另一方面，当你愈是费劲咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。
怎么吃?
嘴馋的时候，别尽想着甜点零食，可以将芹菜、小黄瓜和胡萝卜切成条状，一嘴馋就抓来嚼一嚼，按摩一下牙龈，顺道补充一天的蔬菜量。
2、芭乐
想让自己的牙龈常保健康，啃一颗芭乐是另一个好方法。芭乐的热量低，很多人节食的时候拿它来增加饱足感，而它的维生素C含量又高居水果之冠。维生素C是维护牙龈健康的重要营养素，严重缺乏的人牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
怎么吃?
除了芭乐之外，维生素C的最佳食物来源是各种蔬菜水果，如甜椒、球茎甘蓝、绿花椰菜、西红柿、奇异果、柑橘类水果、木瓜、草莓等。每天均衡摄取3种蔬菜、2种水果，大约就能满足身体的需求。
建议经常外食或工作压力大的上班族，可以带一颗芭乐或一小包小西红柿到公司，等下午肚子饿或精神不济时，拿来当下午茶吃，补充体力，也不必担心发胖。
3、乳酪
钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。
4、无糖口香糖
可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。
5、薄荷
薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。
6、水
适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。
7、绿茶
绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果;绿茶中的儿茶素(catechins)能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，同时也可除去难闻的口气。
8、洋葱
洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。
9、香菇
所含的香菇多醣体，帮助减少牙菌斑。
10、芥末
内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。
牙齿美白：牙齿发黄怎么回事?什么食物易导致牙齿发黄?
随着时代的进步，相信很多人都开始认识到口腔健康的重要性。现如今，有不少人开始注重自己的口腔健康、牙齿健康。但需要注意的是，是否所有人都清楚牙齿发黄怎么回事?什么食物易导致牙齿发黄?下面就由医院口腔科专家来为我们解答吧。
牙齿发黄怎么回事
1、外源性的着色
外源性着色是指由于牙齿表面存在着多种细菌，它们在牙齿表面分泌许多黏性物质，日常饮食中的茶垢、烟渍、以及饮用水中的某些矿物质和人们唾液中的矿物质吸附在这些黏性物质上形成了牙菌斑和牙结石，逐渐导致我们的牙齿变黄或是变黑。
2、内源性的着色
内源性着色是在我们牙齿的发育过程中就形成的，如四环素沉积在牙本质内，就会使得牙齿变成黄色，称为四环素牙;如果日常饮用水中含氟量过多，牙面呈白粉笔色也可能导致氟斑牙;如果牙神经坏死后，血色素与细菌分解产物结合也可使牙齿变黑。
3、药物牙膏
很多时候药物牙膏虽能控制致病菌的产生，但也会破坏口腔中的平衡，引发新的口腔感染。更重要的是，药物牙膏中的生物碱有时会损伤牙齿表面釉质，使牙齿失去光泽。
什么食物易导致牙齿发黄
1、浆果类水果
浆果多汁而且营养丰富，但它们浓厚的颜料会在牙釉质留下一层薄薄的膜渍。
2、咖啡和茶
咖啡和茶的色素也会加速牙齿变色。无论你爱的是摩卡还是红茶，如果你喝得又勤又多，牙齿变色的机率是很大的。
牙齿美白：牙齿发黄怎么才能美白？
古人总是以唇红齿白来形容漂亮的女性。现代生活中缺失刚刚相反，很多人都是一口大黄牙，让人跌破眼睛，因此，很多人都是很注意牙齿美白，但是却怎么也刷不白自己的牙齿，那么，黄牙要怎么才能变白呢？下面请医院口腔专家来为大家讲解一下。
医院口腔专家介绍，牙齿颜色并非越白越正常，根据每个人牙釉质透明度的不同，有些偏黄有些偏白，这些都是正常色泽。因此，牙齿美白要慎重，黄牙美白也应选对方法，做到健康美白。
在生活当中也有些牙齿美白的小窍门，供大家参考。长期吸烟的人群，牙齿上会累积一层烟垢，让牙齿变黄，一般用牙膏很难将其刷掉，但使用醋就可以让烟垢溶解。含半口食醋，在口腔中停留2-3分钟后吐出，再用力刷牙，最后用清水洗净，反复几次可除烟垢。
橘皮研成细末，每次刷牙掺入少许，日久可使黄牙变白。由于橘皮还有很强的防腐灭菌作用，长期坚持能固齿。如果比较严重的黄牙，就有必要去医院做美白了。
想要美白牙齿？这些食物多吃可帮忙
美白牙齿食物
1.适当饮用绿茶
绿茶里面含有较多的氟，而这种元素可以帮助牙齿美白，使牙齿更加坚固。因为这种元素可以和牙齿里面的磷灰石结合生成一种能够抗酸，保持牙齿的物质。此时绿茶的清香之气还可以缓解口臭。
2.食用些葱姜蒜
葱姜蒜虽然是调味料，而且味道比较重，但是也可以帮助牙齿美白。其中其中含有较多的杀菌物质，具有不错的杀菌作用，能够防止牙齿表面细菌过多，从而帮助美白牙齿。但是要注意这些味道调味料比较辛辣，会对人体造成较大刺激，所以不要进食过多。
3.多吃粗纤维食物
这些食物可以起到不错的美白牙齿效果。因为在进食这些食物时，纤维会和牙齿会进行较多的摩擦次数，从而把黏附在牙齿表面的食物残渣和细菌等相关物质洗去，降低正常牙齿变成蛀牙的概率。尤其是芹菜。其中不仅含有很多的纤维物质，还含有不少的水分，能够使得口腔里面分泌出更多的唾液，从而洗去残留在口腔中的细菌残渣等有害物质，帮助美白牙齿，提高牙齿的咀嚼力量，对牙齿产生较大的好处。
4.食用富含维生素的食物
维生素C可以使牙齿更加坚固，防止牙龈充血，保证牙齿正常。所以平时可以多进食一些含有较多维生素C的物质，比如西红柿、菠菜等。另外橙子也是不错的选择。但是要注意橙子里面含有较多的柠檬酸，是一种酸性水果，所以平时不要进食过多。
5.食用钙质的食物
钙元素可以促进牙齿发育，保护牙齿。平时可以多吃一些奶制品、豆制品。这些食物里面含有较多的钙质。此外奶酪是非常不错的选择。其中不仅含有很多的钙质，还含有不少的磷酸盐，能够保证口腔环境平衡，干净卫生，防止出现过多细菌。
6.坚果类食物
坚果类食物比较粗糙坚硬。在进食时会与牙齿表面产生较大的摩擦力，从而去除附着在牙齿表面的相关污渍。核桃，杏仁等食物都是不错的选择。
牙齿美白：牙齿发黄用什么方法可以美白
很多人都希望可以拥有洁白的牙齿，但现实生活中，很多人由于多种原因都存在着牙齿发黄的困扰，牙齿发黄用什么方法可以美白呢?我们来看看医院口腔科专家的介绍吧。
牙齿发黄的原因主要有：
很多人牙齿发黄是由于抽烟引起的，还有一些人是不注意口腔卫生，没有早晚刷牙习惯，牙齿的表面堆积一层食物残渣，比如软垢、牙石、烟渍、茶渍等，这些原因都会造成牙齿发黄，非常影响美观。
牙齿发黄要怎么美白?
针对牙齿发黄的情况，选择皓齿美白就是较好的美白方法，皓齿美白让黄牙变白的效果很好，只需要半个小时左右的时间，就能够让牙齿提高5-10色阶。而且皓齿美白比传统的冷光美白效果较好，对牙齿没有任何不良反应。冷光美白牙齿后牙齿会有酸痛的感觉，而且比较容易过敏，而皓齿美白牙齿后并没有这样的感觉，所以从舒适度上来讲，牙齿发黄选择皓齿美白就是较好的方法。
皓齿美白让牙齿变白不仅舒适度好，而且美白牙齿后的效果也非常持久，只要美白牙齿后求美者不刻意去使用对牙齿有损害的物品或食物伤害，美白效果可持续多年。不过在美白牙齿之后平时饮食也应该尽量减少深色食物，注意口腔卫生，早中晚注意刷牙漱口，以保持口腔的清洁，牙齿美白的效果。
牙齿美白：女性牙齿发黄有什么方法可以美白
牙齿变黄让人烦恼不已，去牙齿医院副作用太大，严重还会导致牙齿变得脆弱。特别是对于爱美的女性来说，那么女性牙齿发黄有什么方法可以美白？
一、花生美白牙齿
花生的作用是非常多的，比如美白牙齿就占了一条，把花生嚼碎以后当作牙膏刷牙，长期这么做能让牙齿变白哦!而且对牙龈健康也有帮助。
二、草莓美白牙齿
草莓虽然属于水果类，但是也充分的表示草莓是自然的美白牙齿产品，草莓中含有苹果酸，作为一种收敛剂，清除牙齿表面的污点很果。与发酵粉混合的话，是**的牙齿清洁剂，能漂白牙齿。
三、柑橘皮美白牙齿
将吃剩的柑橘皮晒干，然后碾成粉末，每次刷牙的时候将粉末撒在牙膏上，混合牙膏一起刷牙，虽然怪怪的，但是坚持使用能美白牙齿，记得要坚持呀!
四、口香糖
口香糖中含有薄荷，而薄荷叶中含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新，还能美白牙齿，没事就嚼口香糖吧!
牙齿美白：什么食物有美白作用呢
美白牙齿的食物
1、水
适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。
2、薄荷
薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。
3、无糖口香糖
可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。
4、乳酪
钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙(钙食品)质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。
5、芭乐/香蕉
热带水果(水果食品)含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
6、芹菜
纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。
7、绿茶
绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果;儿茶素能够减少造成蛀牙的变形链球菌，同时可除去难闻口气。
8、洋葱
洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。
9、香菇(香菇食品)
香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。
10、芥末
内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。
11富含维C的水果
美牙功效：维生素C是维护牙龈健康的重要营养素，严重缺乏的人牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
食用方法：富含维生素C的最佳食物是各种蔬菜水果，如甜椒、球茎甘蓝、绿花椰菜、西红柿、弥猴桃、柑橘类水果、木瓜、草莓等。每天均衡摄取3种蔬菜、2种水果，大约就能满足身体的需求。建议经常在外吃饭或工作压力大的上班族，可以带一小包小西红柿到公司，等下午肚子饿或精神不济时，拿来当下午茶吃，补充体力，也不必担心发胖。
牙齿美白： 什么食物有美白作用呢？
美白牙齿的食物
1、水
适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。
2、薄荷
薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。
3、无糖口香糖
可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。
4、乳酪
钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙(钙食品)质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。
5、芭乐/香蕉
热带水果(水果食品)含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
6、芹菜
纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。
7、绿茶
绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果;儿茶素能够减少造成蛀牙的变形链球菌，同时可除去难闻口气。
8、洋葱
洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。
9、香菇(香菇食品)
香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。
10、芥末
内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。
11富含维C的水果
美牙功效：维生素C是维护牙龈健康的重要营养素，严重缺乏的人牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
?食用方法：富含维生素C的最佳食物是各种蔬菜水果，如甜椒、球茎甘蓝、绿花椰菜、西红柿、弥猴桃、柑橘类水果、木瓜、草莓等。每天均衡摄取3种蔬菜、2种水果，大约就能满足身体的需求。建议经常在外吃饭或工作压力大的上班族，可以带一小包小西红柿到公司，等下午肚子饿或精神不济时，拿来当下午茶吃，补充体力，也不必担心发胖。
牙齿美白：十种食物有助于牙齿美白
愈来愈多研究发现，吃什么食物也可能大大影响你的灿烂笑容。因为一些天然食物里的成分，可以对抗造成蛀牙的口腔细菌、强化牙齿珐琅质，还能消除恼人的坏口气，让你更自信地展露笑颜。听起来让人心动吗?不妨试一试下面10种有助牙齿美白的食物。
1、芹菜：当你大口嚼着芹菜时，它正帮你的牙齿进行一次大扫除，让你减少蛀牙的机会。因为，这些纤维粗的食物就像扫把，可以扫掉一部份牙齿上的食物残渣，专家解释说。另一方面，当你愈是费劲咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。
怎么吃?
嘴馋的时候，别尽想着甜点零食，可以将芹菜、小黄瓜和胡萝卜切成条状，一嘴馋就抓来嚼一嚼，按摩一下牙龈，顺道补充一天的蔬菜量。
2、芭乐
想让自己的牙龈常保健康，啃一颗芭乐是另一个好方法。芭乐的热量低，很多人节食的时候拿它来增加饱足感，而它的维生素C含量又高居水果之冠。维生素C是维护牙龈健康的重要营养素，严重缺乏的人牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
怎么吃?
除了芭乐之外，维生素C的最佳食物来源是各种蔬菜水果，如甜椒、球茎甘蓝、绿花椰菜、西红柿、奇异果、柑橘类水果、木瓜、草莓等。每天均衡摄取3种蔬菜、2种水果，大约就能满足身体的需求。
建议经常外食或工作压力大的上班族，可以带一颗芭乐或一小包小西红柿到公司，等下午肚子饿或精神不济时，拿来当下午茶吃，补充体力，也不必担心发胖。
3、乳酪
钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。
4、无糖口香糖
可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。
5、薄荷
薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。
6、水
适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。
7、绿茶
绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果;绿茶中的儿茶素(catechins)能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，同时也可除去难闻的口气。
8、洋葱
洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。
9、香菇：所含的香菇多醣体，帮助减少牙菌斑。
10、芥末：内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。
牙齿美白：天天刷牙为什么牙齿还是发黄
天天刷牙为什么牙齿还是发黄
牙齿比较黄，经常刷牙为什么牙齿还是发黄，有没有什么长久、有效的美白方法。
天天刷牙牙齿还是发黄，一般是牙齿本身发黄，或者生活习惯的影响，口腔卫生不好导致的，还有牙齿是氟斑牙、四环素牙。无论是哪种原因导致您的牙齿发黄，刷牙都是刷不掉的，需要通过牙齿美白，您想要长久有效的方法，初步推荐您使用牙齿贴面。
提前了解牙齿发黄的原因，是为了以后更好的预防，也是为了让医生帮助我们选择适合的美白方式。
【牙齿发黄的原因】
牙齿发黄可以通过美白方式实现再次变白，美白方式的选择要根据我们牙齿发黄的原因和性质。
内源性牙齿发黄是牙齿本身不够白，不同程度的发黄。牙齿由内而外的黄，刷牙没有办法深入牙齿内部进行清洁。如果我们觉得牙齿不好看，可以通过美白的方式来达到目的。
外源性牙黄是指后天行为导致的牙齿发黄，例如经常抽烟，留下清除不掉的污渍；刷牙不认真，在牙齿上形成黄色软垢和斑渍；食用深色系食物留下的色素沉积等。已经形成的黄牙，刷牙几乎没有什么效果，我们就要借用医学美白手段了。
【美白方式的选择】
无论是内源性还是外源性的牙齿发黄，刷牙都是刷不掉的，需要进行牙齿美白。常用的牙齿美白方式有冷光美白、牙齿贴面，烤瓷牙。
冷光美白，是目前世界上应用最为广泛的美白方式，安全有效，对牙龈、口腔组织不会产生任何伤害，可以保持几年时间。
牙齿贴面，单颗或者多颗牙齿美白都可以，使用前会有WITA比色板同供选择，完全可以达到我们理想的美白度。美白的同时，还可以把牙齿上的小裂纹、细小豁口遮盖起来，有轻微牙齿不齐，或者个别牙齿缝隙较大的，使用之后，牙齿看起来十分整洁漂亮。
烤瓷牙，其中的全瓷牙，层次、颜色、光泽都十分接近自然牙，对牙龈不会产生任何刺激，可以使用的年限较长，美白效果保持较好。
牙齿美白：牙齿发黄是什么原因？教你美白牙齿！
日常生活中，我们会发现自己的牙齿不知不觉就发黄了。发黄的牙齿不仅影响了我们的形象，还为我们的口腔健康埋下了隐患。
今天小编就给大家介绍一下，牙齿发黄的原因与拯救发黄牙齿的方法。
牙齿发黄的原因
牙齿发黄有很多原因，其中最主要的原因有外源性着色和内源性着色两个方面。
1、外源性着色
外源性着色是因为牙齿表面存在着许多细菌，它们分泌出许多黏性物质，日常饮食中的茶垢、烟渍以及饮用水中的一些矿物质吸附在这些黏性物质上，逐渐使牙齿发黄甚至变黑。
2、内源性着色
内源性着色是在牙齿发育过程中形成的。婴幼儿在牙齿发育过程中，如果长期饮用含有大量氟元素的水，会导致牙齿出现氟斑牙，牙面呈浅黄色或棕褐色。
看到这里，牙齿发黄的小伙伴不禁要问：牙齿已经变黄了，我该怎么办？、如何让牙齿变回白色？
关于牙齿如何变白的方法有许多种，今天就介绍几个比较基础的方法，供大家参考。
牙齿发黄怎么办
1、正确选购牙膏
牙膏是我们日常生活中常用的口腔清洁用品。市场上具有美白功效的牙膏比比皆是，但有一些伪劣牙膏都是通过刺激牙釉质的方式将牙齿染白，这种方式不仅不能解决牙齿发黄的问题，还可能为口腔健康埋下隐患。
对于牙膏这种口腔清洁用品，我们应该选择安全、温和、无副作用的产品。因为这类产品温和的美白方式，可以在不伤害牙釉质的情况下，清除牙齿表面的牙菌斑、软垢和细菌附着物。
2、掌握正确的刷牙方式
刷牙是清除牙菌斑、软垢和食物残渣，保持口腔清洁的口腔保健方法。有些人认为一定要使劲刷牙才可以将口腔细菌去除。其实不然，正确的刷牙方式应该是让牙刷与牙龈呈45度角，并让牙刷轻轻地以圆周运动方式移动，而不是前后移动。
对牙齿进行食疗
许多人不知道，牙齿也可以用食疗的方法进行美白，很多食物都具有美白牙齿的功效。
1、芹菜
芹菜属于粗纤维食物，粗纤维可以清扫牙齿上的食物残渣。在你咀嚼芹菜的时候，口腔会分泌出唾液，唾液能够起到平衡口腔酸碱度的作用，防止酸性物质对牙釉质的侵蚀。因此，吃芹菜能达到美白牙齿、抑制口腔细菌的功效。
2、绿茶
绿茶中的儿茶素(Catechin)能够有效减少变形链球菌的生成（造成蛀牙的因素之一），同时绿茶可以与牙齿中的磷灰石产生反应，瓦解掉牙釉质当中的有害物质，从而降低外源性着色的发生概率。因此，喝绿茶能达到预防蛀牙、美白牙齿的功效。
3、洋葱
洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分。科学家在实验中发现，洋葱能吞噬多种细菌，其中就包括变形链球菌。变形链球菌减少后，不仅可以降低龋齿生成的概率，还可以防止牙釉质受到侵害。
当我们在公共场合讲话、微笑的时候，能够露出一口毫无瑕疵的白牙，对我们的形象提升可以起到很大的作用。不仅如此，口腔健康甚至影响着我们身体的运转，拥有一口健康的牙齿是身体健康的基础。所以，我们一定要时时刻刻爱护牙齿哦～