牙医巴巴讲堂：如何保养自己的牙齿？
关于“如何保养自己的牙齿？”，为帮助大家了解，牙医巴巴小编将整理的有关内容分享如下：
1、选对牙刷，正确刷牙
使用硬毛质的牙刷刷牙，由于其对牙齿造成的压力过大，致使牙釉质(引发牙齿敏感和空洞)的保护作用失效，牙龈退化。相反地，使用柔软的牙刷，可以很好的保护牙釉质，建议每天以圆周式的擦洗方式对牙齿进行清洁，时间两分钟为最佳。所以，在选购牙刷时一定要看清楚再购买。
牙刷的选择是非常重要的，若是牙刷选择不当，会给我们的牙齿造成很大的伤害。
2、常用牙线清洗牙齿
存留在牙齿缝隙内的细菌，经过长时间的堆积，容易形成斑块，而这些正是导致蛀牙和牙周病的罪魁祸首。建议每天至少使用一次牙线，帮助清除藏匿在牙缝中的牙菌斑。女生们可以在自己的化妆包里放一根牙线或其他盥洗用品，方便随时随地清洁，呵护牙齿健康。
3、少吃硬质食物
现在有许多的人都喜欢吃硬质食物，如：冰块、硬糖果、核桃等，因为它们口感好，有嚼劲。其实，适量的食用一些硬质食物对牙齿保健是很有好处的，它可通过不断的咀嚼来达到保健牙齿的功效，但如果过度的话，就会容易造成牙龈断裂，给牙齿带来伤害。
4、使用合适的牙膏
现在市场上，各式各样的牙膏琳琅满目，什么含钙牙膏、含氟牙膏应有尽有。但其实，保护牙齿最重要的就是氟化物。那些所谓含有其他营养元素的牙膏不但对牙齿健康没有好处，使用不恰当还会腐蚀牙釉质，造成牙龈退化。
5、避免食物染色
牙齿中的珐琅质就像是一块海绵，容易吸附各种食物上夹带的色素，如咖啡、可乐、红葡萄酒等。如果食用后不及时清洗牙齿，就容易积淀色素，一段时间后，就会粘附在牙齿表面，让牙齿看起来沉闷暗黄。
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牙医巴巴讲堂：3岁以上的孩子应该如何保护自己的牙齿
关于“3岁以上的孩子应该如何保护自己的牙齿”，牙医巴巴编辑将搜集到的相关资料分享如下，供大家参考学习。
3岁以上的孩子已经拥有比较强大的自由意志和更好的自主能力，想要让他们养成爱护牙齿的好习惯，家长就需要动动脑筋了。
（1）监督孩子每天早晚刷牙，每次至少2分钟。直到孩子能够每次漱口吐出牙膏而不是把它吞下去（一般可能要到6、7岁）。
（2）3-6岁的孩子每次应该使用豌豆大小的氟化物牙膏刷牙。
（3）利用一些有趣的手段让孩子爱上刷牙。比如在刷牙时间播放孩子爱听的短故事；制作一个奖励图标，每完成一天的刷牙就贴上一个贴纸；和孩子一起刷牙，让孩子选择自己喜欢的牙膏颜色及口味等等。
（4）尽量选择不含添加糖的小吃和饮料。尤其注意避免牛轧糖、葡萄干这类有粘性的高糖零食，对牙齿危害极大。
（5）尽量喝白水和牛奶，少喝果汁。如果一定要喝果汁，6岁以前的儿童每天不超过175ml，7岁以上的儿童不超过250ml。
（6）多吃对牙齿有益的食物：奶酪、牛奶、卤水豆腐、绿叶蔬菜等食物富含钙，肉类、禽类、鱼类、牛奶和鸡蛋则是磷的最佳来源。蔬菜水果所含的水分和纤维素还有助于清洁牙齿。
（7）饮用氟化水
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牙医巴巴讲堂：如何机械性的控制牙菌斑？
如何机械性的控制牙菌斑？为帮助大家了解，牙医巴巴编辑整理有关资料分享如下，供大家参考。
刷牙或使用牙线、牙签，洁治等机械方法是去除牙菌斑、清洁牙、保持口腔卫生的重要措施。一般漱口大多是利用水在口内流动的冲击力去除滞留的食物残屑，能暂时减少口腔微生物的数量，使口腔保持提供清新，但漱口的力量不足以去除牙菌斑。
1.刷牙刷牙是每个人日常的自我口腔保健措施，是机械性去除菌斑和白垢最常用的有效方法。刷牙还能起到按摩牙龈、增进牙龈组织的血液循环、促进龈上皮角化的作用，从而提高牙龈对有害刺激因子的抵抗力，增强牙周组织的防御能力，维护牙龈健康。
刷牙虽然是维护口腔卫生的有效方法，但难以消除邻面菌斑。因此，除了刷牙外，还需要采用一些特殊的牙间清洁器，如牙线、牙签、牙间刷等帮助去除牙间隙的菌斑及软垢。
2.牙线牙线可用棉、麻、丝、尼龙或涤纶制成，不宜过粗或太细。有含蜡或不含蜡，也有含香料或含氟牙线。研究表明，含蜡和不含蜡牙线在去除菌斑方面没有显著性差异。牙周病患者使用牙线之前，应首先进行龈上洁治和根面平整，如邻面充填体有悬突存在应磨光，使之与牙齿的解剖外形一致，以免钩住牙线使牙线磨损而容易拉断。
3.牙签在牙龈乳头退缩或牙周治疗后牙间隙增大时。可用牙签来清洁邻面和根分叉区。常用的牙签有木质和塑料的。木质牙签要有足够的硬度和韧性，避免折断；表面要光滑，没有毛刺，以免刺伤牙龈；横断面以扁圆形或三角形为佳。塑料牙签则根据牙间隙和龈乳头的解剖形态，设计成匕首形，尖端和刀口圆钝且薄，易于进入牙间隙。
使用方法：将牙签以45°角进入牙间隙，牙签尖端指向面，侧面紧贴邻面牙颈部，向方剔起或作颊舌向穿刺动作，清除邻面菌斑和嵌塞的食物，并磨光牙面，然后漱口。
注意事项：①勿将牙签压入健康的牙龈乳头区，以免形成人为的牙间隙；②使用牙签时动作要轻，以防损伤龈乳头或刺伤龈沟底，破坏上皮附着。
4.牙间刷及橡胶按摩器牙间刷适用于龈乳头丧失的邻间区，以及暴露的根分叉区和排列不整齐的牙邻面。特别是对去除颈部和根面上附着的菌斑比牙线和牙签更有效，使用起来比牙线方便。牙间刷分刷毛和持柄两部分。刷毛插在持柄上，可经常更换。
橡胶按摩器由锥体橡胶及金属或塑料柄构成，或将锥体形橡胶装置在牙刷柄的末端则使用更加方便。橡胶按摩器的主要作用是按摩牙龈，增强血液循环和上皮组织的角化程度，同时可通过橡胶的机械作用去除邻面颈部的牙菌斑，以维护牙周组织的健康。使用时将橡胶末端置人牙间隙按摩牙龈组织，并去除龈沟及邻面菌斑。
5.龈上洁治术和根面平整术
属于由专业人员进行操作的非手术治疗范畴。由专业人员用机械方法帮助去除菌斑、软垢、牙石等局部刺激因子，恢复牙周组织健康。
（1）龈上洁治术
使用龈上洁治器械去除龈上牙石和菌斑，并磨光牙面，是防止菌斑和牙石再沉积，防治牙周病的措施。根据所用的器械不同，龈上洁治术分为手用器械洁治法和超声波洁牙机洁治法。对于牙龈炎患者，每6～12个月作一次洁治，可有效地维护牙周健康。
（2）根面平整术
是用比较精细的龈下刮治器刮除位于牙周袋内根面上的牙石和菌斑，并刮除牙根表面感染和病变的牙骨质，使根面光滑平整，具备形成牙周新附着所需要的生物学条件。根面平整术不应用于健康牙周部位，以免导致牙周附着丧失。另外，机械清创也有其局限性，如不能消除牙周袋，恢复牙周软硬组织的正常生理结构等。
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牙医巴巴讲堂：口腔溃疡如何防治？
口腔溃疡如何防治？为帮助大家了解，牙医巴巴编辑整理相关内容如下：
1、 日常护理
①注意口腔卫生
早晚刷牙相信大多数人都能做到，但是你有没有饭后漱口呢？
就算你不在乎口腔溃疡，拥有清新的口气和一口大白牙都能让你看起来小清新不少。
在这里狗狗还教给大家一个小妙招：将漱口水换成淡盐水，盐水可以起到消炎作用。
②保证充足的睡眠时间，避免过度疲劳
③保持心情舒畅，乐观开朗
④适量进行体育锻炼
坚持长期有氧运动，加快血液循环，增强机体抵抗力。
2、 饮食调理、药物调理
① 多吃富含VB、VC的蔬菜水果
如：苹果、芹菜、菠菜等；
如果你的口腔溃疡是因为维生素B吸收障碍症引起的，可以适当补充这些增加免疫力的膳食补充剂。
② 可以试试啤酒
这次终于不diss啤酒了，轻微的口腔溃疡，可以试试啤酒，
一方面，啤酒中富含的维生素B族有利于溃疡愈合，另一方面，酒精也有消毒的作用。
③ 溃疡贴膜或西瓜霜
如果你痛得厉害，可以去药店购买溃疡贴膜，毕竟这种这种东西还是早贴早轻松。
④ 不吃肉桂、辣椒、巧克力、坚果、奶酪等
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牙医巴巴讲堂：全瓷烤瓷的日常维护保养注意事项
关于“全瓷烤瓷的日常维护保养注意事项”，牙医巴巴编辑整理有关资料如下，供大家参考。
1、配戴全瓷烤瓷牙后，如果有不合适或压迫粘膜引起疼痛者，应及时复诊。
2、初戴全瓷烤瓷牙时有轻度不适感，患者应耐心练习使用，逐渐适应；初戴全瓷烤瓷牙时应吃软的食物，适应后再吃正常食物；
3、保持口腔清洁，养成餐后刷牙的习惯；
4、因为磨除牙体组织的量相对较大，另外全瓷冠有一定的透明度，所以如果牙齿本身颜色较重，戴入后会透出内部颜色，因此全瓷牙修复体最适用于牙齿本身有较大缺损的活髓牙或用牙色桩核修复的残根。
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牙医巴巴讲堂：拔牙的具体流程
关于拔牙的具体流程，牙医巴巴编辑整理分享一些相关内容如下，供大家参考了解。
一、分离牙龈目的：安放牙钳时，为钳喙插入龈沟下提供空间，防止夹伤牙龈；避免拔牙动作连带造成牙龈撕裂。
方法：
自牙的近中或远中，紧贴牙面插入龈沟，直达牙槽突顶（器械与骨接触），沿龈沟分离至牙的另一侧。先完成唇（颊）和舌侧，再分离邻面。
二、挺松患牙对牢固的或死髓牙，或牙冠有大充填体，或冠部破坏大的牙，医|学教育网搜集整理可先用牙挺将牙挺松至一定程度后，改用牙钳。
三、安放牙钳合理地选择使用的牙钳，张开钳喙，沿牙面插入已被完全分离的牙龈间隙内，推进至牙颈部外形高点以下，尽量向根方推入，保持钳喙与牙长轴平行一致，夹紧患牙，必须再次核对牙位。
四、患牙脱位
1、摇动：
主要适用于扁根的下前牙、前磨牙和多根的磨牙。摇动次序是先向弹性大、阻力小、牙槽骨比较薄的一侧进行，而后沿唇（颊）-舌（腭）方向另一侧摇动。
2、扭转：
主要用于圆锥形的单根牙（如上颌中切牙和尖牙）
3、牵引：
一般是使患牙脱位的最后步骤，适用于任何类型的牙。
直根牙可作直线牵引，弯根牙沿与根相近的弧线进行，多根牙向各根阻力合力最小的方向牵引。
五、拔牙后的检查及拔牙创处理牙拔出后，首先检查牙根、拔牙窝、牙槽骨等的状况，并作相应处理。
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牙医巴巴讲堂：日常生活中我们应该怎样保护自己的牙龈？
日常生活中我们应该怎样保护自己的牙龈？为帮助大家了解学习，牙医巴巴编辑将搜集整理的相关资料分享给大家，供大家参考。
1.注意口腔卫生，养成“早晚刷牙，饭后漱口”的良好习惯。
2.发现蛀牙，及时治疗。
3.睡前不宜吃糖、饼干等淀粉之类的食物。
4.宜多吃清胃火及清肝火的食物，如南瓜、西瓜、荸荠、芹菜、萝卜等。
5.忌酒及热性食品。
6.脾气急躁，容易动怒会诱发牙痛，故宜心胸豁达，情绪宁静。
7.保持大便通畅。
8.勿吃过硬食物，少吃过酸、过冷、过热等刺激牙龈的食物。
“日常生活中我们应该怎样保护自己的牙龈？”的内容，由牙医巴巴编辑整理搜集，希望对想要了解相关问题的人提供参考，更多口腔知识，敬请关注牙医巴巴口腔医学知识栏目。
牙医巴巴讲堂：怎么做才能让自己保持口气清新？
怎么做才能让自己保持口气清新？牙医巴巴编辑搜集整理了一些经验建议，现分享给大家，供参考。
一般来讲，口臭的原因在于口腔卫生，但是有的人牙齿好好的，天天早晚都刷牙，但是就是无法消除口臭。这原因包括：抽烟过量、嚼食槟榔、便秘、饮食不当、肝功能不佳、来自口腔外的细菌等，都是造成口臭的原因。从营养专家观点看来，可以经由比较简便的方式来改善口臭，以下建议提供给网友们参考：
1.「绿色饮料」是对抗口臭的最佳方法，并且可以利用叶绿素作为漱口水，天天漱口，天天清香迷人。这种绿色饮料可以用小麦草、苜蓿芽汁及大麦草汁当作主要材料，每天来一杯叶绿素汁（一杯水、两汤匙叶绿素汁），效果不错。
2.每天吃250毫克的维他命C，约目前市售维他命C一颗的四分之一。吃维他命C可帮助恢复健康的牙龈及防止牙龈流血，并且排除口腔中过多的黏膜分泌物及废物（这些物质是导致口臭的因素之一）。
3.用餐完后，刷刷牙齿、舌头，同时也使用牙线剔除牙缝里的肉削、菜渣，清除牙缝的污垢。另外，最好每个月换新牙刷，防止牙刷上细菌的累积。
4.多吃生菜，因为蔬菜含有大量的纤维质，可以帮助消化，解决便秘的问题；不过生菜最好买没有农药化肥污染的有机蔬菜，这样才能吃起来安心又有效。
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