牙齿美白：洁牙与牙齿美白大不相同
在我们生活中，相信大家对洁牙和牙齿美白这两个概念分的不是很清，很多人认为它们都差不多，其实，洁牙和牙齿美白是不同的。那么，洁牙和牙齿美白的区别在哪里呢？下面为大家详细介绍一下吧。
1、适合人群不同：
冷光牙齿美白：适合因外因性色素牙(咖啡、茶渍、烟渍沉积)、中轻度四环素牙、药物性变色牙、遗传性黄牙等人群。
洗牙：适合口腔中有龈上、龈下牙结石沉积；以及茶、咖啡、烟等引起的牙齿表面着色等人群。
2、治疗方法不同：
冷光牙齿美白：是在继承传统美白方式的基础上，引入了高科技冷光。所有的牙齿脱色，都是以过氧化物为主的美白成分来清除牙齿的色素，美白时间缩减到传统美白的1/10到1/20，每次最多只需要30分钟就能完成全过程，30分钟之后，牙齿的颜色可以提升5到14个色阶，变化会十分显著。
洗牙：就是清洁牙齿污垢，恢复牙齿健康的一种方法而已，并不能完全美白。
（冷光美白，保持时间的长短因个人的饮食习惯及牙齿结构而异，通常美白效果维持2年以上。）
3、治疗目的不同
牙齿美白：利用一些口腔技术，如冷光美白、英国恒温美白等牙齿美白技术对牙齿进行色泽调整。
洁牙：主要是清洁，可以清除牙齿表面的咖啡渍、茶渍和烟渍以及日积月累的牙结石。
所以说，牙齿美白和洁牙还是有一定区别的。洁牙更倾向于治疗的，而牙齿美白偏向于美白的，两者虽然在功能上差别不大的，但最终效果还是有一定区别的。所以大家不要将两者混淆了，以免影响牙齿美白效果的。
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牙齿美白ABC：洁牙和牙齿美白一样么？
置信大家都晓得洁牙和牙齿美白这两件护理口腔事情。那么，洁牙和牙齿美白是一回事吗？
重庆华美整形美容医院牙齿美容中心的齿科专家通知大家洁牙和牙齿美白并不是一回事。洗牙的目的主要是清洁，可以肃清牙齿外表的咖啡渍、茶渍和烟渍以及日积月累的牙结石，所以看起来会更洁白。而牙齿美白则是应用一些口腔技术，如冷光美白、皓齿美白等牙齿美白技术。
假如想进行牙齿美白，单靠洁牙是远远不够的，洁牙仅仅只能维持牙周组织安康，肃清一些刚方才在牙齿外表着色的杂渍，牙菌斑、牙结石等，假如想要彻底的进行牙齿美白，就得运用一些前面提到的口腔修复技术，至于详细运用哪个口腔修复技术，就得到正轨医院检查后，由正轨医生依据患者本身牙齿的需求而制定牙齿美白方案了医学教|育网搜集整理。但是，在做了牙齿美白之后，假如不妥善护理本人的口腔牙齿，迟早牙齿又会变得暗黄。
那么，如何才干长效坚持牙齿美白效果呢？
一、定期洁牙，定期到正轨医院进行洁牙，普通半年到一年时间去洁牙一次，记住一定要去正轨医院哦！
二、正确刷牙，要养成每天饭后刷牙，每天三次，掌握正确的刷牙姿态。
牙齿美白：牙齿家庭美白与诊室美白有何区别？
家庭美白产品和诊室美白产品一样，通常主要成分都是过氧化氢和过氧化脲一类，但由于有效成分浓度会低很多，因此所需要的时间也会更长，一般情况下需要二到六周。如果是吸烟造成的尼古丁染色，可能需要一到三个月，而四环素牙需要二到六个月或更长时间，甚至可能无效而需要贴面全冠等修复治疗。
市面上还有大量的OTC产品，包括美白凝胶、美白牙贴、美白漱口水、美白牙膏等，对于这些产品，中华口腔医学会并没有针对性的意见，之前我们提到的诊疗指南中针对的都只是诊室美白以及医生处方的家庭美白产品。无论是哪一种OTC的产品，我们都需要严格按照产品说明去正确使用，以保证安全性和有效性。
Q:美白牙膏真能美白牙齿吗？
A:所有品牌的美白牙膏都是依靠增大摩擦效果去除外源性的色素，目前用到的比较高级的磨料是水合硅石，另外有一些品牌会在牙齿表面形成保护膜，防止外源性色素的沉着，还有一些品牌会形成特殊的光学效果的保护膜，利用我们的视觉错觉营造牙齿变白的假象。
当然，也有少部分的美白牙膏，确实含有低浓度的过氧化氢和过氧化脲这样的漂白剂。
死髓牙如何美白？
由于牙神经坏死造成的牙齿变色，如果采取前面的各种冠外漂白，也就是将漂白剂涂抹在牙齿表面，常常效果很差，需要配合冠内漂白，也就是将美白剂放入到牙神经腔内去发挥作用。但冠内漂白存在牙齿颈部外吸收的风险，需要由专业的牙医进行规范的操作。死髓变色牙还可以考虑贴面或冠修复，或是在内漂白的基础上贴面或冠修复，以达到更好的美学效果。
牙齿美白能够持续多久？
由于个体差异很大，我们很难给出一个确定的时间。唯一能够肯定的是，不管采用哪种美白产品，哪种美白方法，美观效果都一定会随时间递减。
一般来说，美白效果可以维持到一到三年，良好的口腔卫生和饮食习惯、定期的洁治抛光、定期的巩固诊疗，也能帮助延长或加强美白的效果。
牙齿美白必知的四件事：
1、不是每个人都适合做牙齿美白，不推荐在孕期和哺乳期进行牙齿美白。
2、关于儿童和青少年的牙齿美白，一直都存在争议。不管是ADA还是AAPD，都是不做常规推荐的，建议要非常谨慎地对待。
3、如果牙齿颜色的问题确实对孩子已经造成了非常大的困扰，可以考虑牙齿美白，毕竟跟贴面或冠修复相比，牙齿美白是一个相对微创非侵入式的治疗方式。但即使要做，也建议等到恒牙期，在牙医的指导下使用个性化的托盘，严格控制美白剂的用量。
4、民间流传着各种牙齿美白偏方，比如用醋和柠檬汁能美白牙齿，这是真的吗？答案当然是否定的。利用这些酸性的物质去浸泡牙齿，导致的结果只能是牙齿受损脱矿。
牙齿美白：了解牙齿美白与牙齿清洁的区别
许多人都将“牙齿清洁”与“牙齿美白”混淆在一起。作为两种相似但非常不同的牙科项目，它们最大的区别源于它们的目的。牙齿清洁的主要目的是去除牙齿表面的牙菌斑和牙垢，以防止牙齿腐烂和牙龈疾病。牙齿美白的目的是为了去除化妆品上的污渍。牙齿美白可以让你的笑容闪烁，而牙齿清洁可以保证你的牙齿和牙龈的持续健康。
牙科医生建议每6个月进行一次彻底的专业清洁，尽管一些容易腐烂或有牙龈疾病（也称为牙周病）病史的患者可能需要更频繁的深度清洁。
不同类型的牙齿清洁预防：
①预防是最常见的牙齿清洁程序
去除牙齿上的牙垢和牙菌斑，牙菌斑是由牙齿表面的糖和简单的碳水化合物形成的。它是一种粘性物质，你经常用牙刷清除。使斑块危险的是由于其形成而分泌的酸。随着时间的推移，牙垢从牙菌斑表面形成。就像必须从停靠的船只底部刮掉的藤壶一样，您的卫生学家必须使用特殊的工具从牙齿的缝隙中刮掉酒石。
当牙科医生从您的牙齿上刮完牙垢后，通常会开始给您的牙齿抛光。虽然有些人会因为牙齿被磨砂的感觉而畏缩，但是磨砂工具通常是由一种橡胶材料制成的，这种材料旋转成一个圆圈来磨砂牙齿。一般都会用牙线清洁牙齿，以去除多余的牙垢。
②除非您患有牙龈炎，否则您在下一次清洁期间不会感到任何疼痛。
根结垢也被称为“深度”清洁或“高级”清洁、根结垢和刨削是一种牙科手术，通常推荐给有牙龈疾病迹象的客户。最常见的症状是牙龈肿胀、出血，牙龈疾病是一种牙龈感染，会导致肿胀、酸痛以及牙龈和牙齿之间形成囊袋。如果不经常清洁牙齿，你的口腔就有患牙龈疾病的风险，因为牙龈疾病是由牙菌斑和牙垢堆积引起的。
③与预防措施类似，“深度”清洁的主要区别在于，牙科医生将使用工具刮擦牙龈。不用担心疼痛-根刮除和刨削时使用局部麻醉。如果您的牙龈疾病进展超过了一次预约可以解决的范围，牙科医生可能会建议您重新进行进一步的清洁，每次就诊都集中在口腔的一个区域。
一旦麻醉消失，牙龈很可能会疼痛和敏感的根结垢程序。然而，正确的刷牙、使用牙线和漱口水，疼痛会减轻。
牙齿美白包括几种不同的方法，都是为了创造一个更白，更明亮的微笑。专业的铂金牙科医生可以去除咖啡、红酒、吸烟造成的污渍，而且一生只接触食物和牙菌斑。尽管对患者的信心和自尊心有明显的影响，但是每个人说，牙齿美白对健康没有好处。洁白的笑容并不是牙齿清洁的目标，而是健康的笑容。
牙齿美白：牙齿美白--冷光美白
牙齿美白--冷光美白
冷光美白牙齿介绍
冷光美白牙齿技术是将波长介于480-520nanometer之间的高强度蓝光，经由光纤传导，通过两片30多层镀膜的特殊光学镜，再经过特殊光学处理，隔除一切有害的紫外线和红外线，将过氧化氢和直径为20纳米的二氧化硅等为主体的美白剂，快速产生氧化还原作用。通过牙小管，去除牙齿表面及深层附着的色素，从而达到美白的效果。
美白的操作时间不用很长，仅需30分钟。低温冷光，完全避免了操作过程中对牙神经的刺激。美白剂的主要成分过氧化氢。
冷光美白牙齿优点
低温安全
冷光牙齿美白是一种快速而又安全的牙齿美白技术。低温冷光，不会对牙神经造成刺激。传统的漂白剂会让牙齿产生过敏，而冷光美白的美白剂主要成分为过氧化氢，不会产生过敏现象，是绝对安全的。
美白效果更好
一般来讲，牙齿美白只要提高两到三个色阶，效果就已经很明显了。冷光牙齿美白可以提高5个色阶到14个色阶，而且操作过程中完全不接触牙龈，对牙齿结构不会造成损害，效果更好。
冷光美白牙齿注意事项
冷光并不是真正的没有温度的光，美白术前，患者牙龈上要涂抹护龈剂保护牙龈。
牙齿冷光美白后建议治疗后24小时内避免冷热饮;
冷光美白后24小时内，牙齿很容易再染上有色物质，必须避免饮用茶、咖啡、可乐、红酒、莓果类饮料、有色牙膏、漱口水等及食用深色食物，同时要避免吸烟;
为防止牙齿在冷光美白后吸收更多色素，一星期内，最好不吃容易染色的食物，比如麻辣火锅、咀嚼槟榔等;.
冷光美白后要定期检查牙齿和洗牙能维持牙齿美白。
牙齿美白：洁牙和牙齿美白并是一回事
口腔医生常常会苦口婆心地建议身边的亲戚朋友定期洁个牙。可是，每次都会遭遇一些误解，能看出大家对于洁牙存在非常大的偏见。比如认为每天好好刷牙了所以就可以不洁牙，这其实是不正确的。
1、为什么要洁牙？
首先，洁牙是对口腔的深度清洁。规范的刷牙漱口也是难以完全清除食物残渣和软垢的，口腔内无机盐沉积在牙菌斑中逐渐形成牙结石，牙结石沉积于牙颈部，容易吸附和聚集细菌，如果长期刺激牙龈组织，会引起牙龈的水肿、充血、继而糜烂并导致牙龈出血，继续发展则会导致包裹牙根的牙槽骨的骨质破坏，最终导致牙齿的松动、脱落。而洁牙就是由口腔医生使用洁牙器械清除牙面及牙龈下方沉积的牙菌斑和牙结石，尽可能阻止或减轻牙龈的炎症。
同时，洁牙的过程也是一次全面的口腔检查，容易发现细小的不易觉察的牙病，如比较隐蔽的龋齿，从而达到早发现早治疗的目的。另外，洁牙也是口腔内其他治疗前的准备，比如口腔内的肿瘤、颌骨切除术、种植牙手术等，以保证术区周围清洁，消除感染的隐患。所以说，洁牙和牙齿美白可是两回事哦！
2、洁牙是怎么做的？伤牙齿吗？
洁牙常被俗称为洗牙，因此不少人认为其原理是用酸性物质腐蚀牙齿，从而洗掉表面的脏东西，因此担心洁牙会损伤牙齿表面的釉质。其实这是一种误解。常见的洁牙方法分为超声波洁治术、喷砂洁牙和手用器械洁治术。现多采用超声波洁治术，即通过超声波的高频震荡作用把牙齿表面的牙结石等击碎，再通过洁治机产生的水雾将碎石冲刷下来吸入吸引器，过程卫生安全，正规操作对牙齿是没有损伤的。
对于一些牙面沉着大量色素的患者，还需要进行喷砂处理，即采用特制的盐颗粒加上高压水清洁牙齿，能够取得明显清除色素的效果。总之，牙齿本身和其表面的脏东西完全不是一个质地，也不是一个硬度级别，正规的洁牙不会伤害牙齿本身。
3、每天认真刷牙了还需要洁牙吗？
需要。维护口腔清洁的各种方法作用不同且不能相互替代。刷牙、牙线棒、漱口水、水牙线等能够清除口腔内大部分食物残渣、软垢，但对于排列不整齐的牙齿表面以及牙龈下方则作用有限。而牙菌斑生成迅速，如果没有及时彻底地除去，唾液和龈沟液中的无机盐沉积其中便逐渐形成结石，牙结石一旦形成便只能通过洁牙的方式来去除了。中国卫生部发布的《中国居民口腔健康指南》提倡普通人每年洁牙一次，而有吸烟习惯和牙周疾病者需要酌情增加频率。
4、洁牙能够美白牙齿吗？
洁牙能够清除牙齿表面附着的结石、色素等，从而暴露出牙齿本来的颜色，而每个人牙齿本来的颜色是不一样的，这由牙齿表层的釉质来决定。釉质是一种高度矿化组织，其矿化越完全，透明度越高，就越能暴露出内层牙本质的淡黄色，牙色就越会偏黄。
美白效果不同于洁牙。当然，对于从未洁牙或很少洁牙的人，一旦去除牙齿表面烟垢、色素等，暴露出牙齿的本来面目，就会立即产生牙齿明显变光洁的效果。所以，洁牙不能改变牙齿本身的颜色，但牙齿表面焕然一新的亮丽的确可以让牙齿好看许多。
5、洁牙会导致牙齿松动吗？
不会。大多数人洁完牙都会反映舌头接触牙齿的感觉不一样了，甚至可以观察到牙齿之间靠近牙龈处出现了缝隙，这是因为通过洁牙去除了填在牙齿之间的牙结石，这并不代表您的牙齿被洁牙损伤了。反过来说，如果任由聚集细菌并且释放毒素的牙结石存在于口腔中，就会对包裹、支持牙齿的牙周组织产生持续的伤害，最终导致牙齿松动甚至脱落的结局。
牙齿美白：牙齿美白，不只冷光美白
牙齿美白，不只冷光美白
美女，甜美、灿烂的笑容和曼妙身材一样重要;帅男，亮白如雪的牙齿与古铜色的皮肤一样，是必不可少的武器。时下的都市男女，除了脸上注重买白外，如今也把注意力转到了牙齿，想方设法要美白牙齿，彻彻底底做到武装到牙齿。
别以为天天刷牙，牙齿就不会变黄。刷牙的确可以去除牙齿表面的污垢和细菌，但是还有一些残留物会沉积下来，进入牙釉质甚至牙本质，使牙齿着色，这种情况下仅靠刷牙就无济于事了，需要进一步的美白。美白方法可分为两大类：一类是必须依靠牙医指导才能使用的方法，另一类则是可以在家中自己使用的方法。这里，有一些牙齿美白的流行处方：牙齿一旦发黄白黑，单靠刷是刷不回来的，参照一下专家意见找到适合你的专业牙齿美白方法吧。
【美白牙贴】
美白牙贴是一种用于牙齿增白的弹性胶型薄膜贴片，实用简便有效，能迅速增白牙齿。
美白效果：因人而异。保持时间也数月不等。
【牙托美白】
牙托美白也是在欧美比较流行的一种牙齿美白方法，属于家庭型的美白牙齿效果。使用者可以根据牙齿形状很简单的制作一个齿模。每晚将美白剂和定向酶放到齿模里，戴着齿模20分钟后即可取下，连续使用9天。
美白效果：可以提升牙齿色泽4-5个色阶。保持一年左右。
【冷光美白】
冷光美白是一项正流行于欧美的最新牙齿美白技术，它不仅可以去除牙齿表面的色素沉积，同时可进入牙齿深层达到脱色的效果。根据临床实验表明，使用冷光牙齿美白技术，其效果可提高5－14个vita色阶，不仅优于同类产品，更超过家用牙套美白效果30%以上。
美白效果：可维持两年以上。操作过程仅需三十分钟，无副作用。
【烤瓷牙】
烤瓷牙比较适合用于牙齿修复，比如缺牙了、牙齿磨损了可以用烤瓷牙来修复，而对于简单的牙齿变色，一般不考虑。除非同时伴随矫正牙齿、改善牙齿外形的需要，才考虑做烤瓷牙贴片治疗。
小编总结：以上四种方法针对不同的牙齿疾病患者，展开了四种方法的比较和对比，想必看到这里，如何去选择自己理想中的方法，大家心里也有了一个大致的方向和目标。想要解决牙齿问题，患者要根据自己的实际情况和经济实力来选择合适自己的方法，以达到自己预期的效果和目的。
牙齿美白：美白牙膏真能美白牙齿吗
如今，美白牙齿的手段可谓是五花八门，除了有冷光美白等价格较为昂贵的医疗手段外，市场上热销的美白牙贴、美白牙膏等快捷简便的产品也深受消费者青睐。不少消费者对美白牙膏的效果心存疑虑，担心其是否真能美白牙齿，使用后是否会对牙齿造成伤害等。
随着人们对自身形象的日益重视，美白牙齿逐渐被列入美容范畴。如今，美白牙齿的手段可谓是五花八门，除了有冷光美白等价格较为昂贵的医疗手段外，市场上热销的美白牙贴、美白牙膏等快捷简便的产品也深受消费者的青睐。但在实际使用时，不少消费者对美白牙膏的效果心存疑虑，担心其是否真能美白牙齿，使用后是否会对牙齿造成伤害等。深圳齿科的专家为您解答。
专家表示，牙膏由摩擦剂、保湿剂、增稠剂、发泡剂、芳香剂、水和其他功能性添加剂组合制成。不管是哪种牙膏，占比最多的成分都是摩擦剂，其作用是帮助人们清除掉牙齿表面的牙菌斑。摩擦剂的好坏决定了牙膏对牙齿的磨损程度，如果牙膏中所含的摩擦剂颗粒较大、较坚硬，加之刷牙时太过用力，就可能导致牙齿被过度磨损。所以，对于一款优质的牙膏来说，摩擦剂的选料非常关键。
某致力于牙膏及其他日常口腔护理产品研究的机构，里面一位从事口腔护理研究工作的博士介绍，最好的摩擦剂是软性球状硅磨料。据美国科研机构RDA（牙釉质磨损）的测试结果显示，这种摩擦剂的硬度介于牙菌斑和牙釉质的硬度之间，因此其既能有效去除牙菌斑，也能起到去除牙齿表面外源性色素的作用，可在避免磨损牙釉质的同时美白牙齿。
博士表示，该机构会在新品牙膏上市前，用刷牙机模拟刷牙过程，用与新品相应配方的牙膏对牙齿进行昼夜不停的几十万次的摩擦，以确保其中含有的摩擦剂成分既可有效去除牙菌斑，又不会损伤到牙釉质。除了摩擦剂的作用外，美白牙膏中还会添加其他一些功能性成分。博士表示，这些成分不仅可以帮助摩擦剂去除附着在牙齿表面的外源性色素，还能在牙齿上形成保护膜，从而避免牙齿因色素附着而变黄。
目前，市场上充斥着一些伪劣的美白牙膏，这些产品中含有非法添加的漂白剂及劣质摩擦剂，使用时会损伤牙齿。因此齿科的专家提醒广大消费者，购买牙膏要选择正规品牌。
牙齿美白：如何美白牙齿
如何美白牙齿
目前牙齿美白有许多种方法，不过从本质上讲只有两种，一种是化学漂白，另一种是物理美白。
化学漂白包括冷光牙齿美白、家庭牙齿漂白等等。美白原理从根本上说是一种氧化还原反应，目前以冷光美白应用最为广泛。
物理美白包括全冠修复、牙贴面等等。
通常物理方法比化学方法美白效果更好，因为这种方法的美白程度可以人为选择和控制,同时更持久。
化学法
现在全球广泛开展的化学漂白方法是冷光美白技术。它的原理是将波长介于480-520纳米之间的高强度蓝光，经由12000多根、总长度超过一英哩的光纤传导，再通过两片30多层镀膜的特殊光学镜片，隔除紫外线与红外线，照射到涂抹在牙齿上的特殊美白剂上，快速产生氧化还原作用，在很短的时间内使美白剂透过牙本质小管与多年来沉积在牙齿表面及深层的色素产生氧化还原作用，使牙齿回到未经染色前的亮白。是目前漂白脱色效果较强的一种化学方法。这种美白技术对由于抽烟、喝咖啡等饮料的牙齿染色有效，对于药物引起的牙齿变色（四环素牙、氟斑牙）、老年或遗传性黄牙也有一定效果。
冷光美白剂的主要成份为过氧化氢及直径在20纳米以内的二氧化硅，并配以其他特殊成份组成，对牙齿有较好的美白效果，同时使牙齿在美白后产生光泽。冷光美白剂对牙齿硬组织及牙髓刺激相对较小，美白效果较显著，尤其适宜外源性着色的患者。对内源性着色的牙也有一定的改善作用（特别是轻中度四环素牙），但漂白效果因人而异，有时需要多疗程美白治疗方可达到牙齿颜色的改善。家庭漂白套装使用的则是低浓度的过氧化脲，可在临床口腔医师的指导下使用。
物理法
全冠修复：是将做好的全冠粘固在经过磨改后的真牙上。目前应用比较普遍，对内源性着色过深，用其他方法效果不满意的人群较为适宜。但这种方法需要磨除一部分牙体组织，对牙齿本身是一种损伤。而且这种冠修复并非像有些人想象的可以一劳永逸，这和医师的水平以及患者平时的维护分不开。如果医师操作及患者维护得好，可以在口内保留较长的时间；但如果制作不良或日常使用不当，则对牙齿、牙周是一种损伤。
贴面：是将牙齿的唇面，磨掉薄薄一层，之后在牙齿表面粘上全瓷修复体，以遮盖变色的牙齿。这种方法优点是较全冠修复磨牙要少，对牙体的损伤相对较小。这种修复方法的维持时间也由医师规范的操作以及患者日常维护方式决定。
化学美白不是万能的，有一定局限性，有严重的四环素牙或釉质发育不全的患者，还是推荐使用物理方法。
牙齿美白是一个相当专业的领域，如有这方面的需求，还是应当去正规医院咨询，经专业医师检查后再选择最合适的美白方式。
牙齿美白：不花钱就能美白牙齿？很多人不相信这是真的！
不花钱就能美白牙齿？很多人不相信这是真的！
拥有一口洁白健康的牙齿，笑起来也显得特别迷人。要照顾好牙齿，除了勤刷牙、用牙线、定期光顾牙医，还能怎么做?告诉你几个不花钱就能美白的秘密！
1.乳酪
钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。
2.无糖口香糖
可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。
3.薄荷
薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。
4.水
适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。
5.绿茶
绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果;绿茶中的儿茶素(catechins)能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，同时也可除去难闻的口气。
6.洋葱
洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。
7.香菇
所含的香菇多醣体，帮助减少牙菌斑。
8.芥末
内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。
9.芹菜
当你大口嚼着芹菜时，它正帮你的牙齿进行一次大扫除，让你减少蛀牙的机会。因为，这些纤维粗的食物就像扫把，可以扫掉一部份牙齿上的食物残渣。另一方面，当你愈是费劲咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。嘴馋的时候，别尽想着甜点零食，可以将芹菜、小黄瓜和胡萝卜切成条状，一嘴馋就抓来嚼一嚼，按摩一下牙龈，顺道补充一天的蔬菜量。
10.芭乐
想让自己的牙龈常保健康，啃一颗芭乐是另一个好方法。芭乐的热量低，很多人节食的时候拿它来增加饱足感，而它的维生素C含量又高居水果之冠。维生素C是维护牙龈健康的重要营养素，严重缺乏的人牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。除了芭乐之外，维生素C的最佳食物来源是各种蔬菜水果，如甜椒、球茎甘蓝、绿花椰菜、西红柿、奇异果、柑橘类水果、木瓜、草莓等。每天均衡摄取3种蔬菜、2种水果，大约就能满足身体的需求。
牙齿美白：科学美白牙齿！
科学美白牙齿！
喷砂
通过超声波洁牙、喷砂去除牙齿表面的色素沉积与牙结石，还原牙齿的本来面目。
针对性：可以将牙齿表面的污染物清除掉，对轻度的牙齿变色有较好效果。
持续时间：小编建议每半年进行一次洗牙。
优势：美白牙齿的同时，还可以维护牙周健康。
冷光美白
去除牙齿表面的色素沉积，同时可进入牙齿深层达到脱色的效果。操作过程仅需三十分钟左右。
针对性：外因性色素牙(咖啡、茶渍、烟渍沉积)、中轻度四环素牙、药物性变色牙及遗传性黄牙等。
持续时间：2年左右。
优势：采用低温冷光，避免了操作过程中对牙神经的损害；操作过程完全不接触牙龈，对牙齿结构不会造成损害。
贴面
单颗或者多颗牙齿美白，使用前会有比色板同原牙进行对比，选择适合的颜色。
针对性：四环素牙、药物性变色牙及遗传性黄牙等。
持续时间：理论上可达十几年。
优势：美白同时，可以把牙齿上的小裂纹、细小豁口遮盖起来，有轻微牙齿不齐，或者个别牙齿缝隙较大的，都可以使用。
烤瓷牙
目前密合度最好、颜色效果最接近天然色的口腔修复体。由于烤瓷牙表面细菌无法生存，因此除了美白效果外，还不会出现蛀牙。
针对性：适用于中、重度四环素牙、氟斑牙、釉质发育不全、牙齿有裂纹、残缺、坑洞的严重个例，美白效果明显。
持续时间：在保持好口腔卫生和正常使用的情况下可以使用十年左右。
优势：美白牙齿效果明显。
牙齿美白：美白牙膏效果的真与假
刷牙每个人都会，但是不一定每个人刷牙都有效果。正确的刷牙才能保护你的口腔健康，而在此之前，你要学会选择一把合适自己的牙刷，并且用合适的牙膏，甚至用适量的水。
一、美白牙膏真的能美白牙齿吗?
美白牙膏的作用说到底还是保持口腔清洁，其美白功效是因为添加了特殊的摩擦剂。但只对抽烟、喝咖啡等引起的轻度牙齿变色者有用，即个别人群，而对四环素牙、氟斑牙等深层着色者则基本没有效果。
牙膏生产厂家在牙膏上市前都会找相关的医疗机构进行美白对比试验，以证实产品的功效。
但厂家公布结果时，往往巧妙地回避试验中不适合使用人群的状况，这样很容易误导消费者，以为人人都适用。因此，使用美白牙膏1周后，如果牙齿污垢没有明显改变，最好停用。
要保持牙齿的长期洁净、美白，刷牙是行之有效的方法。一定要保证每天刷牙3次和正确的刷牙方法。任何牙膏都不能彻底消除牙齿色斑，只能起到保健、预防或改善黄牙齿的作用。此外，如果有喝咖啡、有色饮料习惯的人，最好能及时用清水漱漱口，减少色素沉着的机会，并定期去医院洗牙、看牙，在不清楚是什么原因引起的牙齿变色之前，不要盲目相信美白牙膏的所谓神奇功效。
二、如何正确刷牙?
正确刷牙的方法有许多种，每个人可以根据自己的条件选择一种方法。下面介绍几种常用的刷牙方法：
水平颤动法：也叫Bass刷牙法。水平颤动法用短颤的横刷动作最能洁净菌斑，故又称为沟内刷牙法。置刷毛毛尖与牙齿牙龈面成45角而轻度加压，刷毛顶端部分进入龈沟，而部分在沟外，然后作前后向颤动6～8次，颤动时刷毛移动仅为1mm。刷上下前牙的舌腭面时，如牙弓狭窄，可将牙刷头竖起作短横刷颤动。同时还应拉刷后牙咬牙合面，清洁牙合面的窝沟点隙。
旋转刷牙法：也叫Roll刷牙或竖刷法。刷毛与牙面成45刷毛头指向牙龈，和牙龈轻轻接触，然后向牙冠方向转动，速度不要太快，这样重复810次，逐渐在每个牙齿的唇(颊)面和舌面移动。在刷咬合面时，刷毛置于咬合面上前后移动。这种方法有按摩牙龈、增进局部血液循环和促进上皮角化的作用，有助于增强牙周组织的防御能力。
生理刷牙法：刷毛与牙冠接触，刷毛头指向牙冠，沿牙面向牙龈轻拂刷。依次刷净每个牙齿的每个牙面。此法既能清洁牙面，又能按摩牙龈。
牙刷的选择：应选用保健牙刷，特点为刷毛柔软，刷面平坦刷头不大，刷毛尖端磨圆，既能有效地消除牙菌斑，而又不损伤牙齿和牙龈。牙刷柄和刷毛最好呈垂直或几近垂直状较好。刷毛的尖端要呈浑圆形状，以免伤害牙龈。要选择二到三排刷毛的牙刷，并且牙刷毛间隔要相同，其长度约为十六分之七寸长。
刷牙的次数和时间：早晚必须刷牙，漱口。有条件者，每餐之后应立即刷牙。每次刷牙时间不少于3分钟。临睡前刷牙最为重要，因为人在睡着后，唾液分泌会减少，而唾液可以冲走细菌并抑制细菌繁殖。如果睡前不刷牙或没刷干净，食物残屑在细菌作用下很快就会发酵产酸，再加上口腔因睡眠而缺少唾液，不能稀释中和细菌产的酸，牙齿就很容易受到腐蚀，日久就可能引发龋齿。所以在睡前刷牙，把留在牙缝和牙面上的食物残屑刷干净，刷完后不再吃任何东西，就可以维护一夜的口腔卫生。
牙刷的保养和更换：每次刷牙完毕，应将牙刷洗净将刷头朝上放入杯内，置于通风干燥处。每1-3个月应换一把新牙刷，如发现刷毛散开变曲，倾斜应及时更换。
三、如何选择牙刷?
(1)根据使用对象购买牙刷
根据成年人、少儿、幼儿口腔大小的不同，我国牙刷标准规定了刷头尺寸。成人牙刷较大，少儿牙刷较小，幼儿牙刷最小。刷毛毛面长度最大不超过42毫米，刷毛高度不超过13毫米，刷丝的直径在0.2～0。3毫米之间，这些在牙刷包装上一般都有注明，买牙刷时只要注意看，就能买到大小合适的牙刷。
(2)宜选购小头牙刷
不同类型的牙刷有不同规格。刷头均有大小之分，要想让刷头能刷到口腔的每一个部位，一般宜用小头牙刷。
(3)磨毛牙刷可避免刺伤牙龈
除齿状形牙刷外，使用磨毛牙刷可有效达到口腔保健目的。它的外包装一般住有磨毛二字，用手触摸刷毛端面，没有锋利、毛刺等感觉。
(4)要注意外观和价格
从外观看牙刷洁净、刷毛平整、包装严密的产品，质量比较可靠。对于那些没有产地、没有质量认证的牙刷，不宜购买使用。从价格上看，买3～6元一支的牙刷就可以了。
(5)牙刷使用时间不超过3个月
按口腔卫生要求，一把牙刷使用时间最好不超过3个月。也许牙刷用了3个月其外表没有什么损坏，但刷毛内已隐藏了一定数量的细菌，对口腔卫生保健不利。
牙齿美白：美白牙膏效果的真与假！
刷牙每个人都会，但是不一定每个人刷牙都有效果。正确的刷牙才能保护你的口腔健康，而在此之前，你要学会选择一把合适自己的牙刷，并且用合适的牙膏，甚至用适量的水。
一、美白牙膏真的能美白牙齿吗?
美白牙膏的作用说到底还是保持口腔清洁，其美白功效是因为添加了特殊的摩擦剂。但只对抽烟、喝咖啡等引起的轻度牙齿变色者有用，即个别人群，而对四环素牙、氟斑牙等深层着色者则基本没有效果。
牙膏生产厂家在牙膏上市前都会找相关的医疗机构进行美白对比试验，以证实产品的功效。
但厂家公布结果时，往往巧妙地回避试验中不适合使用人群的状况，这样很容易误导消费者，以为人人都适用。因此，使用美白牙膏1周后，如果牙齿污垢没有明显改变，最好停用。
要保持牙齿的长期洁净、美白，刷牙是行之有效的方法。一定要保证每天刷牙3次和正确的刷牙方法。任何牙膏都不能彻底消除牙齿色斑，只能起到保健、预防或改善黄牙齿的作用。此外，如果有喝咖啡、有色饮料习惯的人，最好能及时用清水漱漱口，减少色素沉着的机会，并定期去医院洗牙、看牙，在不清楚是什么原因引起的牙齿变色之前，不要盲目相信美白牙膏的所谓神奇功效。
二、如何正确刷牙?
正确刷牙的方法有许多种，每个人可以根据自己的条件选择一种方法。下面介绍几种常用的刷牙方法：
水平颤动法：也叫Bass刷牙法。水平颤动法用短颤的横刷动作最能洁净菌斑，故又称为沟内刷牙法。置刷毛毛尖与牙齿牙龈面成45角而轻度加压，刷毛顶端部分进入龈沟，而部分在沟外，然后作前后向颤动6～8次，颤动时刷毛移动仅为1mm。刷上下前牙的舌腭面时，如牙弓狭窄，可将牙刷头竖起作短横刷颤动。同时还应拉刷后牙咬牙合面，清洁牙合面的窝沟点隙。
旋转刷牙法：也叫Roll刷牙或竖刷法。刷毛与牙面成45刷毛头指向牙龈，和牙龈轻轻接触，然后向牙冠方向转动，速度不要太快，这样重复810次，逐渐在每个牙齿的唇(颊)面和舌面移动。在刷咬合面时，刷毛置于咬合面上前后移动。这种方法有按摩牙龈、增进局部血液循环和促进上皮角化的作用，有助于增强牙周组织的防御能力。
生理刷牙法：刷毛与牙冠接触，刷毛头指向牙冠，沿牙面向牙龈轻拂刷。依次刷净每个牙齿的每个牙面。此法既能清洁牙面，又能按摩牙龈。
牙刷的选择：应选用保健牙刷，特点为刷毛柔软，刷面平坦刷头不大，刷毛尖端磨圆，既能有效地消除牙菌斑，而又不损伤牙齿和牙龈。牙刷柄和刷毛最好呈垂直或几近垂直状较好。刷毛的尖端要呈浑圆形状，以免伤害牙龈。要选择二到三排刷毛的牙刷，并且牙刷毛间隔要相同，其长度约为十六分之七寸长。
刷牙的次数和时间：早晚必须刷牙，漱口。有条件者，每餐之后应立即刷牙。每次刷牙时间不少于3分钟。临睡前刷牙最为重要，因为人在睡着后，唾液分泌会减少，而唾液可以冲走细菌并抑制细菌繁殖。如果睡前不刷牙或没刷干净，食物残屑在细菌作用下很快就会发酵产酸，再加上口腔因睡眠而缺少唾液，不能稀释中和细菌产的酸，牙齿就很容易受到腐蚀，日久就可能引发龋齿。所以在睡前刷牙，把留在牙缝和牙面上的食物残屑刷干净，刷完后不再吃任何东西，就可以维护一夜的口腔卫生。
牙刷的保养和更换：每次刷牙完毕，应将牙刷洗净将刷头朝上放入杯内，置于通风干燥处。每1-3个月应换一把新牙刷，如发现刷毛散开变曲，倾斜应及时更换。
牙齿美白：看待牙齿美白和选择牙齿美白
妨碍牙齿美观的原因医学上，将单纯的牙齿颜色改变如牙色发黄、暗淡、有色斑等统称为牙齿着色.它分为内源性着色和外源性着色两种.
内源性着色是由于在牙齿发育时期应用了某些物质，如服四环素或饮用特殊水质的水等.它有时伴有牙齿外观形态异常，常见的有四环素牙和氟斑牙.
外源性着色是牙齿的外在染色，主要是由于牙齿接触了有色的食物(如酱油、巧克力等)、饮品(茶、咖啡、可乐等)及烟渍.此外，还有很多因素会影响牙齿的颜色，如龋损、牙周组织疾患、牙齿的增龄性变化、牙列拥挤排列不齐等.
各种美白方法的优缺点牙齿着色一般有两种治疗手段，即修复治疗和漂白治疗，或称为磨除牙治疗和不磨除牙治疗.
修复治疗需要磨除一定量的天然牙齿，用人造材料(称为修复体)进行覆盖，以恢复牙齿的形态、遮住牙齿的异常颜色，达到美观的目的.根据牙体磨除量、磨除部位及修复材料的不同又分为树脂贴面、瓷贴面及瓷冠修复等修复形式.此技术的优点是可获得较为理想的牙色改变效果.缺点是存在磨除天然牙和伤及牙髓引起并发症的可能性.有些情况下，它还存在一定的脱落率，瓷修复的费用也相对高些.此技术通常更适合牙齿伴有外形缺损、牙齿重度染色、死髓牙变色及对美观改变要求高的患者.
牙齿漂白治疗是一种不需磨除天然牙而使牙齿改变颜色的治疗方法，分为死髓牙漂白和活髓牙漂白，均为药物漂白.其优点是不需要磨除天然牙，保留了牙齿的天然外形.缺点是不同的牙齿状况美白效果会有所差异.随着时间的推移，牙齿漂白术后存在复色的可能性，需要定期进行美白治疗.活髓牙漂白后可能会发生一定的牙髓敏感症状(如出现冷热刺激敏感症状)，且存在个体差异.
冷光美白治疗是近年来国际上开始应用的牙齿漂白新技术.它是通过特殊冷光源照射覆盖在牙体表面的漂白剂，加速美白反应，达到改变牙齿颜色的目的.其优点是对牙齿硬组织及牙髓刺激相对较小，美白效果比较直接、显著，最适宜外源性着色的就医者.它对内源性着色的牙(如四环素牙)也有一定的改善作用(特别是对轻中度四环素牙)，但漂白效果因人而异，有时需要多疗程美白设计方可达到牙齿颜色的改善.
对于较严重的变色牙齿，单纯依靠漂白技术改变牙齿颜色是不适宜的.
美白后要注意维护牙齿美白后，日常生活中尽量减少有色食物、饮料的摄入，或者接触色素后要及时清洁口腔，有效地避免色素渗入牙体.牙齿美白后需要用专业化的美白用品，如美白牙膏等.此外，还需要定期进行口腔检查.对于已经进行牙齿美容修复的患牙，也要定期检查，必要时进行修复体抛光处理，及时去除影响口腔美观的不良因素.
要根据病因慎选美白方式要根据牙齿的病因状况慎重选择适宜的美白方式，如及时治疗龋病，尽力保存牙髓生命状态，积极治疗牙周病，进行口腔矫治，积极改善牙齿健康状况，促进牙齿美观.牙齿美白是一个相当专业的领域，是得失并存的.在有些情况下，各种美白技术均会存在一定的应用局限性(特别是内源性染色)，很难做到十全十美.而且，牙齿美白之前，充分的了解认知与专业而系统化的美白设计是非常重要的.