牙医巴巴讲堂：什么时候刷牙很“受伤”

吃完甜食、酸食后，许多人往往马上刷牙，以为这样就能保护牙齿。其实这样做，反而会加重损害牙齿。实际上，牙冠的表面有一层珐琅质，酸食和甜食会对牙齿产生酸蚀作用，使珐琅质变松软。此时如果马上刷牙，不仅不能达到清洁牙齿的作用，还会加重牙齿的磨损，造成珐琅质的损害。因此在饭后，特别是进食酸甜食物后，医学教`育网搜集整理一般用清水漱口即可，待1～2个小时后再刷牙。

一项新的研究显示，苏打饮料，特别是含轻度色素的饮料，以及罐装茶品都会严重破坏牙齿的珐琅层。同时，喝汽水的间隔要长一点，喝完后要用水漱口或刷牙。

尽管甜食对人诱惑不小，但是可以找些替代食品，如芹菜、小黄瓜、胡萝卜。

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牙医巴巴讲堂：儿童刷牙方法和成人刷牙方法

为帮助大家了解儿童刷牙方法和成人刷牙方法，牙医巴巴编辑将整理的有关资料分享如下，供大家参考学习。

儿童要用圆弧刷牙法：

上下排牙齿咬合在一起，刷头从上排最后的牙龈区，以圆弧动作轻柔地刷到下排牙龈；

成人则要用巴氏刷牙法，大致分为四个步骤：

1、 在刷上下排牙的时候，让牙刷刷毛和牙龈呈45度角；

2、 让刷毛尖端进入牙龈沟，小幅度地前后震动十几次，记住，一次只能刷两到三颗牙哦，每一次移动的区域要有1到2颗牙的重叠，如果横向拂刷幅度过大，一次性移动3颗牙以上的区域，就很有可能损坏牙颈部，造成楔状缺损；

3、 牙齿的两侧都要刷到，内侧面也不要忘记刷哦；

4、 刷上前牙腭面时将刷头竖放在牙面上，使前部刷毛接触龈缘或进入龈沟，做上下提拉颤动，自上而下拂刷，不是来回拂刷，刷下前牙舌面时，自下而上拂刷。

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牙医巴巴讲堂：如何操作正确的刷牙

刷牙是保持口腔清洁的主要方法，它能消除口腔内软白污物、食物碎片和部分牙面菌斑，而且有按摩牙龈作用，从而减少口腔环境中致病因素，增强组织的抗病能力，刷牙对于预防各种口腔疾病，特别是对于预防和治疗牙周病和龋病等，具有重要的作用。

刷牙的方法

刷牙的方法种类很多，有些方法既合理又方便，值得介绍与推广，每一种方法有它一定的特点，也仅适用于不同年龄和不同个体情况，没有一种刷牙法能适合于所有的人。人群中习惯采用的横刷法弊病较多，但如予以改进，也可变成一种较好的刷牙方法。任何一种好的刷牙法应当简单易学，清洁牙齿效果好，不损伤牙体和牙周组织。实际上，人们能否良好地掌握刷牙方法，很大程度上取决于双手的灵活性。虽然每个人刷牙的手势有巧拙之分，但只要给予充分诱导，一般人都能有效地使用牙刷清洁口腔。儿童的动作比较迟缓，且缺乏耐性，不能应付复杂的刷牙技巧，应教他们使用比较简单的刷牙方法。至于伤残人士，可能需要采用刷柄设计经过修改的牙刷，方便抓握，或使用电动牙刷。刷牙方法与牙刷的品种有非常密切的关系，这里主要介绍普通牙刷的刷牙方法。

生理刷牙方法

将牙刷毛与牙面接触，刷毛顶端指向冠方，然后沿牙面向牙龈轻微拂刷，类似咀嚼纤维性食物对牙面的摩擦动作。这种方法能清洁牙面和刺激牙龈组织的血液循环。增进牙周组织健康。

比斯刷牙法洗刷唇舌面时，刷毛与牙面呈45度角，刷毛头指向牙龈方向，使刷毛进入龈沟和邻间区、部分刷毛压于龈缘上作前后向短距离来回颤动。刷毛紧压在面，使毛端深入裂沟区作短距离的前后向颤动。这种方法由于清洁能力较强，克服了拉锯式的横刷法的缺点，而变为短横刷，能有效地除去颈部及龈沟内的菌斑，按摩牙龈，还可避免，造成牙颈部楔状缺损及牙龈萎缩。

旋转式刷牙法（rollmethod）

从牙龈往牙冠方向旋转刷。刷前牙唇面、后牙颊面和后牙舌腭面时，牙刷毛束的尖端朝向牙龈，即上牙朝上，下牙朝下。牙刷毛与牙面呈45°角。第二步，将牙刷朝冠向做小环形旋转运动。第三步，顺牙缝刷洗，即可将各个牙面刷干净。刷前牙舌腭面时，牙刷毛束尖直接放在牙齿的舌腭面，上牙向下拉，下牙向上提，刷后牙咬合面时将牙毛放在咬面上，前后来回刷。

刷牙技术要点：

1）辨认菌斑的附着部位：这是取得刷牙效果非常重要的环节。菌斑显示则是辨认菌斑的可靠方法。

2）刷毛紧贴牙面：口腔的解剖结构复杂，凹凸不平的区域较多，尤其是牙齿医-学-教-育-网-搜-集-整-理的邻接面和最后部磨牙的远中面，是最易堆积菌斑的部位。对其磨牙远中邻面刷洗时，从一个方向或从不同的方向、角度，尽量把刷毛伸进并与牙面紧贴，才可能对它作清刷。

3）牙刷头的动作：口腔结构较复杂，仅用一种刷牙方法，一个刷牙动作，是难以去净口内菌斑的。人们刷牙时，牙刷头的基本动作有纵向、横向、旋转和颤动四种，以完成刷牙过程。

4）顺序：上述各种刷牙方法，在熟练的基础上也可以综合起来，例如先作水平颤动法，然后要作几下垂直颤动法，择其优点，保持口腔卫生。

横刷法有哪些危害？

我们不仅要养成良好的刷牙习惯，而且要讲究刷牙的方法。如果刷牙法不对头，也可造成流弊，最常见的损害是牙面耗损和牙龈萎缩。

横刷法是一般人群自发性的刷法，一种沿习最久、最普遍的刷法，其方法是将刷毛的尖端与牙齿表面接触，作向前向后拉锯式的刷牙动作。它的缺点很多，主要是不能适应口腔解剖形态上的要求，不能刷净牙齿，特别是难以洗刷牙齿的舌面和两牙之间的缝隙，也不能在到按摩牙龈的目的，而且容易引起牙体硬组织和牙龈的损伤。为此，我们应该坚决放弃这种不良的横刷法，而应采用正确的刷牙方法。

横刷法对牙体硬组织的损害是牙质耗损主要特点有：由横刷法引起的牙质耗损性纹痕，多半在一群牙冠的唇颊面上，而且常为同等高度的平行线。若由横刷法引起的一群牙齿形成楔状缺损时，各牙缺陷的底线均在一条直线上。横刷法对口腔软组织可能引起的损害①牙龈和口腔粘膜发生擦伤、刺伤、或引起的炎症。②引起牙龈萎缩。牙龈在口腔内呈波浪形，牙龈边缘呈弧形较高，牙龈乳头则较低。若要刷净牙颈部，则牙龈乳头常被刷伤、时间久了就会出现牙龈萎缩。其特点是：唇颊侧的萎缩比舌侧重，牙弓突出的尖牙区颊侧受害更重，右手刷牙者，左侧的牙龈萎缩常较重。当停止使用横刷法后，牙龈受损的情况可逐渐好转。

牙医巴巴讲堂：刷牙出血的缓解措施

牙医巴巴编辑整理了“刷牙出血的缓解措施”相关资料，供大家学习参考。

首先应注意清理口腔内的异物和其它脏东西，使口腔保持清洁卫生;在此基础上特别要注意刷牙齿间隙内的赃物，因为通常许多腐质和异物都易积存在这里。之后，如果出血症状没有减轻，则应到专科医院进行检查。因为口腔内出血，原因可以是多方面的，为了得到全面、细致的检查和处理，应该得医生仔细检查后才能作出正确的诊断。在大多数情况下，刷牙时出血是由于牙龈炎症造成的。具体措施是：

1、 最重要和最根本的，就是要建立正确的口腔卫生习惯。如果没有良好的口腔卫生习惯，即使症状一时得到了治疗和缓解，也还是会反复发作，得不到根本解决。所以，当务之急是要养成早晚认真仔细刷牙不少于5分钟的好习惯。

2、 进食要有规律，在非正餐时间少吃零食，尤其是甜品，这对牙齿及口腔卫生都是有好处的。对于有牙石的情况最为行之有效的方法是通过洗牙去除不良刺激因素。有发炎症状可辅以口腔粘膜的消炎药物和含漱药物等局部使用，对有全身反应症状的配合全身治疗，还可与内科、中医科等科室协诊，共同完成治疗工作。

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牙医巴巴讲堂：宝宝的正确刷牙方式是什么？

宝宝的正确刷牙方式是什么？为帮助大家了解，牙医巴巴编辑整理分享相关内容如下：

1.清洁门牙

宝宝牙齿最先都是长门牙，在长牙的初期，可以用纱布代替牙刷清洁牙齿，每次清洁宝宝牙齿时还要轻轻擦拭舌苔，以便更好地清除口腔细菌。

2.使用牙刷

当宝宝长出几颗牙齿后，特别是开始长磨牙时，就要选择牙刷刷牙了。宝宝牙刷要求刷毛要非常柔软，握柄较粗、易于深入口腔的窄小刷头的牙刷。刚开始刷牙时不要使用牙膏，用温水即可。在宝宝1岁半左右就可以自己学习漱口，如果宝宝表现出对刷牙感兴趣，就可以鼓励宝宝，在你给他刷牙时让他也拿着牙刷柄。当他适应后，就可以让他自己刷牙了，当然你得在旁监督，当他自己刷完后你可以再帮他刷一次，并且告诉宝宝是怎样刷牙的。不要刻意“要求前前后后上上下下，或者呈小圆圈状运动”的标准动作，重要的是把牙齿上上下下里里外外都彻底刷干净。要注意的是，宝宝们可能只会刷他们可以看到的门牙，往往会忽视了看不见的磨牙，这时你帮助他“寻找藏着的牙齿”，还要记得清洁舌苔。

3.使用牙膏

宝宝在3岁之前不宜使用牙膏刷牙，用指套牙刷蘸温开水或淡盐水刷牙即可。3岁以后，宝宝学会抿着嘴漱口和吐水的动作后，可以使用牙膏，含氟牙膏有防龋作用，牙膏可以从小米粒大小逐渐加至豌豆大小。刷完牙，用清水冲洗牙刷上残留的牙膏液和微小食物渣子后，刷头向上让其自然风干。

刷好牙，一般就能让宝宝拥有一口健康洁白的好牙，但由于乳牙非常容易患龋，宝宝宜每半年检查一次牙齿，以便在牙医指导下更好地做好宝宝口腔护理。

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牙医巴巴讲堂：刷牙可以清除牙菌斑吗，如何正确刷牙

关于刷牙可以清除牙菌斑吗，如何正确刷牙，牙医巴巴编辑整理相关资料分享如下，供大家参考学习。

刷牙是众所周知的口腔护理方法，也是清除牙菌斑最基本和最主要的方法。首先要坚持早晚刷牙，而晚上刷牙尤其重要。牙面上的食物残渣没有及时清除，为细菌提供了极其丰富的营养物质，细菌可以大量增殖，同时产生更多的有害物质，而睡眠中，唾液分泌减少，不能很好地中和、稀释这些有害物质，因而会对牙齿造成严重的危害。

1.关于牙刷、牙膏的选择：牙刷一般建议选用软毛牙刷，避免对牙齿或牙龈造成损伤，而近年来含药物的牙膏种类较多，主要功效有防龋、抑菌、止血、脱敏及减轻口臭等。但药物仅起辅助作用，主要靠机械清扫作用，正如洗衣服时，洗衣粉只起辅助作用，关键在于揉搓。

2.刷牙的方法：刷牙的方法有数十种之多，关键在于牙刷到位，面面俱到。现仅介绍最常用的水平颤动法（又称Bass法）。

一般的方法刷牙后，在牙齿与牙齿之间常余留菌斑，需要用其他方法来补充，来清除残留的菌斑。根据牙缝的大小不同可以使用牙线、牙签或间隙刷。

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牙医巴巴讲堂：宝宝的正确刷牙姿势是？

宝宝的正确刷牙姿势是？牙医巴巴小编为大家搜集整理了一些资料，供大家参考，具体如下：

如果刷牙姿势不对，宝宝口腔中的食物碎片就不能有效清除，它们会藏在牙齿夹缝中，时间久了，就可能引起龋齿、烂牙、牙周病等。所以各位宝爸宝妈平时不能掉以轻心，get√下面几个刷牙步骤才是上上策！

STEP1：准备好婴幼儿专用的牙膏、宝宝喜欢的牙刷，还有一杯清水。

STEP2：让宝宝一手端漱口杯，一手握牙刷，在刷牙池旁站好，如果TA够不着刷牙池，就让TA借助小凳子。

STEP3：让宝宝先从横刷法学起，即用牙刷横着刷牙齿外侧和内侧。

STEP5：等宝宝动作更协调后，再教TA顺着牙缝上下竖直刷牙，其中上排往下刷、下排往上刷。

STEP5：宝宝刷牙过程中，妈妈可得提醒TA不能将牙膏吞进肚子里哦。

STEP6：宝宝刷好牙后，让TA用清水冲洗口腔，重复3-4次。

小贴士：除了早晨要刷牙，妈妈也要提醒宝宝每天在临睡前也要刷一次牙哦。

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牙医巴巴讲堂：刷牙的基本原则都是什么

刷牙的基本原则都是什么？刷牙有哪些基本原则？相信这是大家最想知道，最想了解的话题。下面牙医巴巴小编为大家搜集整理了相关信息，希望对大家了解刷牙的基本原则能起到很好的帮助。

刷牙的基本原则：

掌握了正确的刷牙方法，要想达到理想的刷牙效果，还必须遵循四项原则：

分区洗刷：口腔内牙齿可分为上颌牙和下颌牙两大部分，上下两部分又可再各自分为左右两侧，每一侧又可细分为前、后、中三个小区。每个小区仅包括二、三个牙齿。刷牙要一个小区一个小区地进行，在刷净一个小区之后，再去洗刷另一个小区。

依次洗刷：既然是分区洗刷，就必须依照一定的次序刷下去。否则就有可能刷净某一小区，而对另一小区洗刷不足，甚至遗漏。至于次序的安排则可按各人的习惯而定。如先上后下、先外后里、先左后右等。

三面洗刷：一般人群刷牙的最大缺点是只刷牙齿的外面（唇颊面），而对腭、舌面及咬合面都不给予洗刷。结果牙齿的外表虽然看起来很清洁，但是张开口来仔细望里，就会发现牙齿的腭舌面都堆满了污物。所谓三面洗刷，就是要求将唇颊面、腭舌面、咬合面都能洗刷到。牙医巴巴搜集整理

重复洗刷：若要彻底达到清洁牙齿的目的，必须在每一个小区的牙面上至少来回反复洗刷3～4次，才有可能刷净牙面。一般来说，要刷净全口牙，每次刷牙时间至少要持续3分钟。

牙医巴巴讲堂：自己的刷牙效果如何检查

从预防角度看，去除牙菌斑是口腔卫生的重点。因为牙菌斑是龋病和牙周疾病崐两者的共同因素之一，如果清除了牙菌斑，也就解决了龋病和牙周疾病的预防问题崐；同时也使牙结石失去了赖以形成的基础。检查刷牙效果的标准，就是看牙菌斑是否已经完全清除净。 在牙面附着的牙菌斑较薄，颜色与牙齿相似，肉眼一般不易看见牙菌斑，常用牙菌斑显示剂进行染色，表示牙菌斑存在的部位和数量。这样既可用来作为评价个人口腔卫生的客观数量。这样可用来指导个人进行重点清洁。菌斑染色剂酚片剂和溶液两种。片剂的应用，先将药片放入口内，嚼碎并与唾液充分混匀，用舌头涂布于牙面，然后用清水漱口即可显示出有色的牙菌斑；若用2%藻红液染色，先用棉球将藻红液涂在牙面上，或者直接滴少量藻红液于口腔内，或稀释含漱染色，也可取得同样的效果。一般情况下，染色后，自己可用镜子对照口腔检查，凡是有染色的牙面，就说明这些染色牙齿还没有刷干净，需重新再刷。当后牙的颊侧自己通过镜子看不清时，可请别人帮助检查，指出自己还有哪些部位没有刷干净。这样，经过多次反复检查，自己也可总结经验，摸出规律，哪些部位经常不易干净，就可指导自己今后加强某些部位的刷牙。最近还有一种新型溶液显示剂，经涂擦漱口后