牙齿美白：你可能不知道的7个牙齿美白小偏方

如果皮肤发黄，还可以用粉底遮一遮。可是如果是牙齿发黄，那就只能用笑不露齿来遮了，毕竟笑的时候露出一口黄牙，那可真是谁笑谁尴尬！

牙齿是否光洁亮白，已经成为衡量颜值高低的重要标准。那么，牙齿发黄怎么办？有什么办法可以美白牙齿？别着急，小编这就教你几招。

牙齿为什么会发黄

想要摆脱一口黄牙，首先我们需要了解牙齿为什么会变黄，这样才能对症下药。在我们刚出生时，牙齿就像小糯米一样洁白。而后随着年龄的增长，因为后天的原因导致牙齿变黄，在日常生活中，附着在牙表面的菌斑、饮料（喝咖啡、可乐等饮料）、食物等都会导致牙齿着色。

另外，还有一些是先天性的因素导致牙齿变色，比如在牙未萌出前，婴幼儿高胆红素血症、四环素类药物应用等，会影响牙胚胎发育导致牙齿发黄发黑。还有一种叫做氟斑牙，在我国有些地区天然水中含氟量过高，在恒牙萌出的时候，牙釉质上出现褐色的斑块，严重的还会并发釉质的实质缺损。

多吃七种食物可美白牙齿

有些东西我们吃着吃着，牙齿就变黄了。然而也有些食物吃着吃着，牙齿就白了。以下七种食物，牙黄你就多吃点~

乳酪

钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙；经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。

菠萝

菠萝中的菠萝蛋白酶是一种天然去污剂，具有去除牙菌斑的功效。橙子等柑橘类水果也可刺激唾液分泌，自然清洁牙齿。

芹菜

纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。

菠菜

菠菜、莴苣等深色绿叶蔬菜含有镁等一系列矿物质，有助于牙齿表面抗污膜的形成，对保持牙釉质洁白有重要作用。

花菜

它可以作为磨砂膏，美白牙齿。同时，花菜可以刺激唾液的产生，有助于阻止牙斑的形成。

胡萝卜

生吃胡萝卜可起到刷牙的作用。既有助于清除口腔中的食物残渣，又能刺激唾液分泌，使口腔得到自然洁净。

薄荷

薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。

牙齿美白小窍门

除了吃上述食物可美白牙齿，还有什么别的办法可以摆脱黄牙让牙齿变白呢？擦亮眼睛看仔细，准备接招了~

食醋漱口

家里的食醋（陈醋，白醋都可以，但不可以是醋精）含在嘴里1~3分钟，然后吐掉，刷牙。牙齿会觉得非常酸麻（大概会持续2分钟），每2个月一次，效果十分显著，并可以去除口气哦，应对临时约会最好了。

小苏打刷牙

刷牙时在牙膏上面撒一点就可以。但是用小苏打和牙膏混合的这种物质刷牙一天只能用一次，应为小苏打为碱性，用多了会损害牙齿，最好不要单独使用。

花生屑刷牙

买一些生花生在家里备用，每天嚼碎了之后，不要吞下去，将花生屑拿来当牙膏刷牙，可以有效美白牙齿。

酵母粉刷牙

在刷牙的时候，先挤上牙膏，再加一点酵母粉然后开始刷牙。酵母粉含有大量蛋白质，可以分解牙齿上的脏物，长期坚持可以帮助牙齿变白。

牙齿美白终极大招

有些人可能尝遍百果，试过各种小妙招，但一口黄牙依然顽强的屹立在口腔内，一成不变！原因可能有两种：第一是可能你的牙齿不是后天变黄的，而是先天性黄牙，从娘胎里里带出来的黄牙；第二是你的牙齿后天饱经沧桑，已经不是这些简单的食物和小偏方能拯救的了。

那么你就注定要守着这一口黄牙孤独终老吗？不！是时候跟各种黄牙说再见了！接下来小编就要放出终极大招了~

扩展阅读

牙齿美白：这些牙齿美白偏方，可万万不能尝试

这些牙齿美白偏方，可万万不能尝试

一口洁白亮丽的大白牙，笑起来都会特别好看。但由于受生活习惯和饮食习惯的影响，很多人并不是都有一口洁白的牙齿。为了自己的牙齿洁白，人们会寻找很多方法去美白牙齿。但有些方法，并不会对牙齿美白，可能还会对牙齿造成伤害哦。

不能因为美丽而盲目尝试，让我们来正确认识这些美白方法。

柠檬汁和含食醋并不能美白牙齿

涂柠檬汁和含食醋能美白牙齿的说法，是在大众中广泛流传的美白方法。但事实上，涂柠檬汁和含食醋不仅不能美白牙齿，只是带来了牙齿美白的假象，而且还会损伤牙齿。

这是由于柠檬汁和食醋中含有强烈的酸性物质，牙齿最外层的牙釉质耐压耐磨，但是它不耐酸，酸性物质会使得牙齿表层的牙釉质溶解，如果进行刷牙，牙釉质就会被去除，看起来是出现了美白的假象，但长此以往牙齿就会越来越薄，越来越小，而这种损伤是不可逆的。

因此，不能用柠檬汁和食醋来美白牙齿，同时进食酸性物质后，应立即漱口，减少酸性物质对牙齿的损害，但不可立即刷牙，因为在酸的作用下刷牙会造成牙釉质磨损，可半小时后再刷牙。

通过对牙齿摩擦花生碎等

并不能美白牙齿

此类方法，是通过对牙齿摩擦橘子皮粉、骨头粉、花生碎等进行牙齿美白。而事实上，这种方法并没有起到多大的作用。

我们平时一日三餐，咀嚼食物时，通过食物不断地对牙齿摩擦，食物就会对我们的牙齿产生一定的自洁作用。而直接使用相关食物摩擦牙齿，初衷是希望通过加大摩擦力，清除牙齿表面的色素。但实际上色素是与牙齿表面紧密相连的，要通过摩擦去除是很难的。同时，不正确的用力摩擦，会造成牙龈的损害，甚至导致口腔溃疡，后果得不偿失。

小苏打有一定美白牙齿功效，

但不明显

用小苏打水刷牙或者在牙膏上放上一些小苏打进行刷牙，会有一定的美白效果，但效果并不显著，小苏打很难清除干净色素和牙垢。

同时，小苏打的主要成分是碳酸氢钠，属于碱性物质，长期使用碱性物质刷牙会对牙齿、口腔产生腐蚀作用，造成损害。因此，也不建议使用小苏打来美白牙齿。

牙齿美白：口红再贵，一口黄牙也不美！这种美白牙齿的方法，你肯定不知道！

一口小白牙有多好看多上相，我觉得也不用多说了。牙齿美白也和皮肤美白一样是我们关心得重要问题，很多人因为牙齿黄都不敢放声大笑了！

美貌什么的，一点儿都不重要。

说实话，小贝就是牙齿不白，但是牙齿不白是常态，只要你有吃东西就会泛黄，如何解决这个问题呢？首先我们来了解下牙齿为什么会变黄：

牙齿的变色主要外源性着色和内源性着色。

外源性着色主要是由于药物、食物、饮料、烟渍中的色素沉积在牙齿表面或者修复体表面引起牙齿着色。外源性着色引发的牙齿变黄并不影响牙齿的功能，只影响牙的美观。

内源性着色主要是由于受到病变或药物的影响，牙内部结构发生着色，常伴有牙发育的异常，活髓牙和无髓牙均可受累。如四环素牙、氟斑牙、牙外伤（创伤时血管破裂）等。

一口整齐洁白的牙齿能提升一个人的形象气质，很多人都想找美白牙齿的小偏方，看到后便想试试。其实，这些美白牙齿的偏方一点都不靠谱。

流言

1、食醋含在嘴里1到3分钟后吐掉，刷牙。

2、桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏共用。

3、刷牙时往牙刷上放点酵母粉。

4、刷完牙后，沾柠檬汁擦每一颗牙齿。

5、生花生嚼碎，当牙膏用。

6、墨斗鱼的骨头碾碎放在牙刷上当牙膏使用。

相信很多人都为牙齿不够白烦恼过。流言描述的这类小妙招恰恰迎合大家的需要，简单易行，指不定还很有效呐。

对白牙的追求，绝不限于年龄和地域。为什么很多人认认真真的去刷牙，牙齿也并没有能像明星一样雪白雪白的？但是小贝知道，他们牙齿那么白的秘诀，想不想知道啊~

冷光美白

冷光美白需要去医院做，操作过程如下。原理是靠过氧化氢分解牙齿内部色素，然后通过冷光来加速整个过程。医院的过氧化氢含量都是30%所以见效会比较快。保持时间2~5年。

科普时间

冷光牙齿美白技术是将波长介于480－520nanometre之间的高强度蓝光，经由特殊光学处理，隔除有害紫外线和红外线后，照射以过氧化氢为主要成分的美白剂发生氧化反应，从而使牙齿脱色。

牙齿美白对牙齿结构及珐琅质不会造成任何伤害。一次性、无刺激、无副作用的美白效果可持续两年以上。是目前最有效及最安全的牙齿脱色美白技术。

那么冷光美白的效果如何呢？

成功的冷光美白能让你的牙齿恢复到本来的色度，而不可能使你的牙齿变得更白。

如果你天生牙齿就黄的话，冷光美白也没办法。

牙齿美白：教你4个美白牙齿小妙招 自信露出牙齿

微笑是最好的名片，拥有一口洁白的牙齿，我们才能更自信的微笑。但是生活中相当多的人的牙齿都是偏黄的，偏黄的牙齿怎么才能变白呢，今天就让小招招教你牙齿变白的方法吧。

牙齿变黄的原因有很多，比如平时刷牙的时间不够，经常食用色素较深的食物，随着年龄的增长牙齿也会慢慢变黄，那么牙齿黄了我们怎么才能让它变白呢?

1.香蕉皮

香蕉吃完，香蕉皮千万别扔，将香蕉皮的白色那边在牙齿上擦10分钟左右，正常刷牙，坚持一天擦一次，两周就可看到效果。

2.橘子皮

橘子皮自然风干，磨成粉，把磨成的粉和牙膏混在一起刷牙，每天坚持，牙齿很快就可变白。

3.草莓

将草莓切碎成丁，与小苏打混在一起，涂在牙齿上2~3分钟，然后漱口，也可以美白牙齿。

4.食醋

嘴里含些食醋，陈醋或者白醋都行，大概两分钟，然后吐掉刷牙，能够快速美白牙齿。注：食醋对牙齿有刺激，最好隔两个月做一次。

小编每天不断的更新各种护肤，养生，生活常识等等的文章给大家，希望大家可以喜欢我的文章！并且实时的对大家有用！生活在于积累，也在于平时我们点滴的在意！当一天的工作结束，你和家人一起分享小编带来的干货！也分享给身边更多的朋友、同时也感谢大家一直对小编的支持，如果你们有什么要求或者是建议，可以给小编留言哦！爱生活，爱自己，做一个生活的主导者，在现代网络的时代，让自己更加的具备优质的思维和生活方式！网络需要正正能量，也需要我们一起去营造一个和谐的网络环境、爱分享，爱创意，也用心去爱身边的每一个人！俗话说，细水长流，小编也会一路陪伴大家，把生活中更多美的东西带给大家！让身边的每一个朋友亲人，拥有更多的生活知识！也让身边的每一个女性朋友懂得去打理自己，做精致女人，让身边的男人拥有更多的养生，和常识！感谢大家一路的支持！

下面教大家一个小窍门冬季天气干燥，皮肤容易缺水爆皮的状态，特别是嘴唇容易干裂脱皮，有时候不管喝多少的水都不管用，还有的人爱舔嘴唇，甚至会出血，导致唇炎的发生。那么冬季嘴唇干裂脱皮该怎么办呢？

正确使用唇膏

唇膏最好在出门前、涂口红前和睡觉前使用，最好含有维生素C、维生素D和维生素E，且具有良好保湿修复功能。再用柔和的面巾纸轻压唇部，达到双倍功效。冬天，最好是随身携带润唇膏，当嘴唇干裂时就拿出来涂涂。另外，多喝热开水，也能润唇哦。唇膏的使用得当，也可以很好的起到对唇部保湿的作用，最天然的唇膏，即将少许香油、蜂蜜涂抹在嘴唇上即可。

多吃新鲜水果多补水

容易发生口唇干裂的人，专家建议，最好改掉舔嘴唇的坏习惯，注意饮食，多吃新鲜蔬菜，如黄豆芽、油菜、白菜、白萝卜等，以增加B族维生素的摄取，同时，减少热性食物的摄入，如热带水果(芒果、菠萝、荔枝等)、煎炸、油炸、辛辣之品也要避而远之。

怎么样，记住这个小技巧了吗？

牙齿美白：那些所谓的牙齿美白小妙招，到底能不能信?？

牙齿美白小妙招：

1、食醋含在嘴里1到3分钟后吐掉，刷牙。

2、桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏共用。

3、刷牙时往牙刷上放点酵母粉。

4、刷完牙后，沾柠檬汁擦每一颗牙齿。

5、生花生嚼碎，当牙膏用。

6、墨斗鱼的骨头碾碎放在牙刷上当牙膏使用。

7、刷牙时往牙刷上放点盐

我走过最长的路，就是你的套路

真心想对这些牙齿美白小妙招说：我走过最长的路，就是你的套路。这些小妙招十之八九都是无稽之谈，简直堪比板蓝根治癌症,而且使用这些小妙招更是步步惊心：

醋含在嘴里或擦柠檬汁，易腐蚀牙齿

1、如将鸡蛋泡在食醋里，只需一晚，蛋壳就会变软，因为醋是一种酸性物质，对于很多事物都有软化腐蚀的作用，而牙齿则是其中一种。。

2、如果将醋含在嘴里紧接着去刷牙，牙齿表层的牙釉质就会被去除！

虽然牙齿暂时看起来稍白了一些，但是付出的代价却是牙齿越来越脆，越来越薄，很容易沉积其他色素。也就意味着:短期内牙齿可能会白一些；长期来看，牙齿反而容易变得更黄更黑！

3、同样，柠檬里含的柠檬酸是一种有机酸，同样会腐蚀牙齿表面，损坏牙釉质。

4、因此，我们不仅不应该用食醋和柠檬汁来美白牙齿，在平时吃过酸性的食物：话梅、雪碧、可乐等碳酸饮料后，应立即漱口，减少酸性物质在牙齿上附着。。

5、但不要立即刷牙！！！因为此时牙齿在酸的作用下硬度大大下降，马上刷牙很容易造成牙釉质磨损，从而引起牙敏感、牙缺损。最好在饭后半小时再刷。

摩擦牙齿不等于美白牙齿

1、相对来说，桔子皮粉、酵母粉、碎花生、盐，墨斗鱼骨头粉之类的所谓美白牙齿方法温和了许多，因为美白的原理是摩擦清洁！但是实验证明:牙膏的颗粒比食物碎屑更细小，更能清洁到更细小的牙齿间隙。

2、牙膏中的摩擦剂不仅不会损伤牙釉质，而且能增加牙齿的光亮度，是比较安全有效的洁齿方法。所以要坚持早晚刷牙，饭后漱口就够了！

3、然而刷牙也不能解决大黄牙、四环素牙、氟斑牙等的问题。通过摩擦来美白牙齿，对于牙齿表面的浅着色有一定效果，但对牙齿本身的色泽改变是无能为力的。

看来牙齿美白还真是个技术活，专业的事情还是应该由专业的人来做！都有哪些方法可以让我们拥有一口洁白整齐的，令我们骄傲自信的皓齿呢？

1、洗牙

适合人群：牙齿表面有烟渍，茶渍，牙结石等。

优点：立竿见影，做完马上就能看出结果，维护牙周健康。

缺点：只是表面露白，而非增白；洗牙去除牙齿表面色斑，通常为半年左右洗一次。另外平时可选用具美白牙齿功能的牙膏，注意少吸烟、少喝有色饮料。

2、树脂贴面

适合人群：牙齿黑黄较多，但经济能力有限的。

优点：效果好，价格比较容易让人接受。

缺点：要将牙齿的表面磨掉，比较痛苦。贴面就是在染色的牙齿表面粘贴一层近似于正常牙色的材料，用以遮盖牙齿上的颜色。现在较广泛运用的是树脂材料，通常贴面可保持几年时间，但易脱落、易变色、引起牙龈肿胀、出血等缺点。不过因其价格低廉，操作简单方便，国内仍在采用。

3、烤瓷牙或瓷贴面

适合人群：很多牙齿黑黄，有经济能力的患者。

优点：效果很好，性质稳定，比较持久，口感好。

缺点：将牙齿整体磨小，非常酸痛；对牙齿损害不可恢复且价格昂贵。烤瓷是效果最好、保持时间最长的方法，可使用几十年。主要适用于中、重度四环素牙、氟斑牙、釉质发育不全、牙齿有裂纹、残缺、坑洞的严重个例。

牙齿美白：那些所谓的牙齿美白小妙招，到底能不能信？

牙齿美白小妙招到底敢不敢信？

相信很多人跟小编一样经常在网上看到牙齿美白小妙招：醋呀，花生呀一个比一个夸张，很多人看完之后跃跃欲试，但又半信半疑，究竟这些方法是真实可靠的还是无稽之谈呢？

牙齿美白小妙招

1、食醋含在嘴里1到3分钟后吐掉，刷牙。

2、桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏共用。

3、刷牙时往牙刷上放点酵母粉。

4、刷完牙后，沾柠檬汁擦每一颗牙齿。

5、生花生嚼碎，当牙膏用。

6、墨斗鱼的骨头碾碎放在牙刷上当牙膏使用。

7、刷牙时往牙刷上放点盐

我走过最长的路就是你的

套路

真心想对这些牙齿美白小妙招说：我走过最长的路，就是你的套路。这些小妙招十之八九都是无稽之谈，简直堪比板蓝根治癌症，而且使用这些小妙招更是步步惊心：

醋含在嘴里或擦柠檬汁，易腐蚀牙齿

如将鸡蛋泡在食醋里，只需一晚，蛋壳就会变软，因为醋是一种酸性物质，对于很多事物都有软化腐蚀的作用，而牙齿则是其中一种。

如果将醋含在嘴里紧接着去刷牙，牙齿表层的牙釉质就会被去除！

虽然牙齿暂时看起来稍白了一些，但是付出的代价却是牙齿越来越脆，越来越薄，很容易沉积其他色素。也就意味着：短期内牙齿可能会白一些；长期来看，牙齿反而容易变得更黄更黑！

同样，柠檬里含的柠檬酸是一种有机酸，同样会腐蚀牙齿表面，损坏牙釉质。

因此，我们不仅不应该用食醋和柠檬汁来美白牙齿，在平时吃过酸性的食物：话梅、雪碧、可乐等碳酸饮料后，应立即漱口，减少酸性物质在牙齿上附着。。

但不要立即刷牙！！！因为此时牙齿在酸的作用下硬度大大下降，马上刷牙很容易造成牙釉质磨损，从而引起牙敏感、牙缺损。最好在饭后半小时再刷。

摩擦牙齿不等于美白牙齿

相对来说，桔子皮粉、酵母粉、碎花生、盐，墨斗鱼骨头粉之类的所谓美白牙齿方法温和了许多，因为美白的原理是摩擦清洁！但是实验证明：牙膏的颗粒比食物碎屑更细小，更能清洁到更细小的牙齿间隙。

牙膏中的摩擦剂不仅不会损伤牙釉质，而且能增加牙齿的光亮度，是比较安全有效的洁齿方法。所以要坚持早晚刷牙，饭后漱口！

然而刷牙也不能解决大黄牙、四环素牙、氟斑牙等的问题。通过摩擦来美白牙齿，对于牙齿表面的浅着色有一定效果，但对牙齿本身的色泽改变是无能为力的。

看来牙齿美白还真是个技术活，专业的事情还是应该由专业的人来做！都有哪些方法可以让我们拥有一口洁白整齐的，令我们骄傲自信的皓齿呢？

烤瓷牙或瓷贴面

适合人群：很多牙齿黑黄，有经济能力的患者。

优点：效果很好，性质稳定，比较持久，口感好。

缺点：将牙齿整体磨小，非常酸痛；对牙齿损害不可恢复且价格昂贵。烤瓷是效果最好、保持时间最长的方法，可使用几十年。主要适用于中、重度四环素牙、氟斑牙、釉质发育不全、牙齿有裂纹、残缺、坑洞的严重个例。

适合的才是最好的！

由于每个人个体的差异，所能使用的方案的也是不一样的，建议有牙齿美白需求的朋友可以到您当地正规口腔机构，进行专业的口腔检查，由医生为您量身定制方案，毕竟适合的才是最好的！

牙齿美白：介绍十个牙齿美白的小方法

甜蜜笑容能够为女性的魅力加分，但是如果你没有一口洁白的牙齿的话，那么笑容也是会减分的哦!所以今天超灵的民间偏方为大家介绍几个牙齿美白的小方法，让大家能够轻松拥有亮白：

食醋漱口

家用食醋，陈醋或者白醋都可以，刷牙之前，含一口在嘴里，约3分钟左右，然而吐掉刷牙。

醋虽然能够帮助我们美白牙齿，但是与此同时也会给牙齿带来一定的伤害。因此这个美白牙齿的方法最好不要经常使用，或者只把它当做急救的一个方法。另外，要注意的是，使用这个方法后，牙齿会出现一段时间的酸麻感，是正常的现象，不需要担心。

花生糊刷牙

花生是很多女生爱吃的零食，你可知它也有美白牙齿的作用?民间的牙齿美白小偏方，将花生嚼碎成糊状，不要吞咽下去，当作牙膏来使用，每天都这样干，很快牙齿就能变白哦!

小苏打刷牙

小苏打呈弱酸性，能够分解牙齿上的茶垢或者烟垢，因此对于美白牙齿有一定的效果。用牙刷沾一点小苏打粉，然后按照日常正确的刷牙方式刷牙，就能美白牙齿了。

这种牙齿美白方法每周使用3次左右，每次控制在2分钟左右就OK了。

酵母粉刷牙

酵母粉是一种不错的牙齿美白的方法，因为它能够消解牙齿上的污垢，帮助我们还原牙齿的洁白状态。不过可不是直接使用就可以的哦!这个方法的具体使用方法是在牙膏上加上少许的酵母粉，然后刷牙就能够获得良好的牙齿美白功效了。

墨鱼骨美白

牙齿墨鱼骨中含有洁净的成分，将风干后的墨鱼骨头，将其弄碎后在刷牙的时候和牙膏一起使用，将这些粉末个牙膏混合在一起能起到非常显著的牙齿美白效果，而且由于是天然的原材料，不会对牙齿造成任何伤害。

牙涂料美白

牙涂料敷在牙齿表面上，就像是为牙齿增加了一层天然的保护膜，还可以立即改善牙齿的颜色起到最佳的美白牙齿效果，避免牙齿受到色素、细菌等侵蚀，是最直接最有效的方法，每一种牙齿都能适用，只要是你想要白那么就能让牙齿白起来。

冷光美白牙齿

这是一种流行与欧美的最新牙齿美白技术，不仅可以去除牙齿表面的色素沉积，同时可以进入牙齿深层，达到脱色的效果。根据临床实验，使用冷光美白牙齿的人，美白效果能维持两年以上，并没有副作用。

激光美白牙齿

激光美白牙齿是一种非常强劲的牙齿美白技术，能够深层清除牙齿上的黑色素。但是这种方法的好处在于它不会对我们的牙龈造成损伤，而且能够起到明显的效果。对于比较懒的女性来说，应该是非常理想的一种方法。

超声波洁牙

就是洗牙，用洁治器械去除龈上牙石，菌斑和色泽并磨光牙面，防止一些东西沉淀在牙齿表面，遮挡牙齿原本的光泽。手法比较麻烦，清理后每隔一段时间就要在清理一次。

柠檬苹果醋除牙垢

将柠檬汁和苹果醋1：1的比例混合，用棉签沾取，然后擦拭牙齿表面，每天早晚一次，一周以后牙齿便会慢慢变白。

结语：每个女性都希望自己能够拥有洁白靓丽的牙齿，所以会积极的寻找各种美白牙齿的方法。但是只有正确的方法才能带来理想的美白效果，否则就会伤害我们的牙齿。上述小编介绍的这些方法都是安全有效，一定能够帮助到大家哦!

牙齿美白：涨知识：美白牙齿可能正在毁掉你的牙！

每人都希望有一口洁白亮丽的一口好牙，吃嘛嘛香。牙医院也推出的多个项目如：皓齿美白、冷光美白等；微商们也蠢蠢欲动，推出冷光美白仪等产品。然而这些，真的能使牙齿美白又没有危害么？

我们的牙齿变色是出现什么问题了吗？

牙齿本是淡黄色。很多人追求陶瓷白的牙齿，殊不知淡黄色的牙齿才是最健康的牙齿。牙齿的颜色变黄变黑，可能是色素沉积引起。比如长期不良的饮食习惯，喜欢嚼槟郎，吸烟，喝带有色素重的饮料或刷牙的方式不对等。并且也未有一个好的生活习惯，吃完喝完不漱口都可能让牙齿着色。

美白牙齿的产品真的有效么？

有些美白牙齿的产品或许真的有效，但是只是暂时的。小编在购物平台搜索美白牙齿出现了各种美白牙仪，美白牙粉等产品，许多销售量特别高，一看评论许多买家反馈用了产品以后出现牙齿酸，牙龈肿痛的情况，牙齿美白效果也并不是很明显。

使用的美白药物中主要的成分是过氧化氢（俗称双氧水），美白牙齿用的药剂和用于消毒的药剂中的浓度都有着严格的标准，而且因为有着极强的腐蚀性，千万别想着省钱，自己直接调试浓度来美白牙齿。

一般在确保诊所具备足够的行医资质的情况下，诊所也会要向你了解你是否符合美白条件的人群，千万不要霸王硬上弓！！

小编温馨提示：希望美白牙齿意愿小伙伴们最好去正规的牙科诊所。如果有下列情况，还是希望大家能谨慎美白：蛀齿，牙周病，牙隐裂，龋齿等。

以下人群不建议美白牙齿：

①14周岁以下少年儿童

②怀孕及哺乳期的妇女

③无过氧化氢酶血症患者

④光源过敏症

最后小编希望大家都有一口好牙，吃嘛嘛嘛香~

牙齿美白：警惕美白牙齿“小妙招”

警惕美白牙齿小妙招

1、食醋含在嘴里1到3分钟后吐掉，刷牙。

2、桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏共用。

3、刷牙时往牙刷上放点酵母粉。

4、刷完牙后，沾柠檬汁擦每一颗牙齿。

5、生花生嚼碎，当牙膏用。

6、墨斗鱼的骨头碾碎放在牙刷上当牙膏使用。

真相：相信很多人都为牙齿不够白烦恼过，流言描述的这类小妙招恰恰迎合大家的需要，简单易行，指不定还很有效呐。看似普通的方法其实可能暗藏凶险。这些方法是不是有效，是不是安全?都需要在实践之前了解清楚。

含食醋?当心整成酸蚀症

含食醋以后再刷牙的做法是非常错误和危险的。幼儿园的小朋友都做过这样的实验：把鸡蛋放在食醋里一晚上，第二天早上就会发现鸡蛋壳变软溶化了，这个现象和食醋对牙齿的影响类似。

食醋里的醋酸能使牙齿表层溶解，如果接着再刷牙，牙齿表层的牙釉质就会被去除。虽然牙齿的确能看起来白一些，但是付出的代价就是牙齿越来越薄越来越小。而且这种牙齿表面在显微镜下看是极其不规则的，很容易沉积其他的色素。也就是说，可能使用这种方法的几天内，您的牙齿会看上去白一些，但是从长时间来看，反而更容易变黄变黑。

医学上有种酸蚀症，就是因为胃酸返流到口腔，造成牙齿酸蚀，有机会能去瞧瞧他们的牙齿，会对这种做法造成的严重后果有更直观的感受。

至于用柠檬汁擦牙齿的做法也是一样，柠檬汁里的柠檬酸是一种有机酸，同样会腐蚀牙齿表面，损坏牙釉质。

我们不但不应该用食醋和柠檬汁来美白牙齿，在平时吃过酸性的食物和饮料，比如酸味蜜饯、话梅、果汁、可乐等碳酸饮料以后，也应该立即用水漱口，减少酸性物质在牙齿上的附着。切记：不可立即刷牙。因为此时牙齿在酸的作用下硬度大大下降，马上刷牙很容易造成牙釉质磨损，从而引起牙敏感、牙缺损。最好在吃喝后大约半小时再刷牙。

摩擦美白，其实你一直都在这么做

干桔子皮粉、酵母粉、花生碎、墨斗鱼的骨头粉，这些不辞辛劳的努力其实你一直都在做。平时您吃饭时的那些食物都能起到清洁牙齿的作用。

一日三餐不管吃什么，咀嚼食物的同时就使食物不断地摩擦牙齿，起到一定程度的清洁作用。当然那些容易粘在牙齿上的食物或是容易导致蛀牙的糖果不在此列。如果牙齿存在天生倾斜，或者习惯只用一侧牙齿咀嚼，闲置的牙齿表面不如正常使用的牙齿清洁，就是因为没有食物摩擦的后果。

此外，牙膏的主要成份也是摩擦剂，只是这些颗粒比食物碎屑更细小，因此能清洁到更细小的牙齿间隙。牙膏中的摩擦剂都是经过大量临床实验证实，不仅不会损伤牙釉质，而且能增加牙齿的光亮度，是比较安全有效的洁齿方法。

需要强调的是，通过摩擦来美白牙齿，对于牙齿表面的浅着色有一定效果，但对牙齿本身的色泽改变是无能为力的。

我们的口号是：美白牙齿要科学

牙齿的着色主要分为外源性着色和内源性着色。根据着色的不同以及严重程度，专业的牙科医生会采用不同的方法来处理。

抛光：外源性着色包括茶垢、烟渍、牙石等。这些都可以到医院洁牙和抛光去除，从而还原牙齿本身的颜色。

通常的食物摩擦和刷牙只能清除浅表的细菌和附着不牢固的着色，所以每年一次专业的洁牙和抛光帮助清理日常清洁忽视的部位还是很有必要的。

漂白：内源性着色的原因可能是由于年龄增长、四环素沉积、氟斑牙等等，主要是牙本质或牙釉质颜色改变造成的，需要通过化学漂白来去除。

化学漂白剂能够渗透牙釉质和牙本质，氧化牙齿内部沉积的色素颗粒，将其转化为无色的物质。医院内还有些专门的仪器，例如冷光、激光等，都能辅助漂白剂发挥作用，使之更快速集中的破坏色素分子，达到美白的目的。

修复(遮盖)：对于严重四环素着色或者氟斑牙患者，则需要借助专业贴面或者烤瓷牙冠来完成。贴面是将变色牙齿的一个面磨除(一般是前牙的外侧面)，再在上面粘贴一层树脂或全瓷的薄片，遮盖变色区域，形成自然又洁白的牙齿表层。而对于严重变色伴有缺损的牙齿，因为需要遮盖的区域更大，就必须用整个人工牙冠完全罩住原来的牙齿。

牙齿美白产品有效吗?

目前，超市内的美白牙贴和美白凝胶，以及号称有美白牙齿作用的牙膏，都是含有化学漂白剂成分的产品，对内源性着色有一定的作用，但也有其局限性。

首先，各个品牌牙美白产品的质量参差不齐，在选择时最好选择有品质保证的品牌。第二，每个人都存在体质差异，牙齿也一样。有可能出现在使用了牙美白产品后，牙齿的颜色仍然没有明显变化的情况。第三，使用牙美白产品可能有不良反应，比如牙齿酸痛敏感等。遇到这类问题，最好还是咨询专业医生。

牙齿美白：不靠谱的牙齿美白偏方，你肯定见过！

都说丹唇素齿莞尔才是美人标配，作为爱美的时尚小仙女，你怎么能容忍一口黄牙相伴呢？你肯定试过各式各样的牙齿美白小偏方：

秘方一、家里的食醋(陈醋，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴里与牙齿充分接触1分钟到3分钟，然后吐掉，刷牙。

秘方二、将新鲜草莓碾成糊，用一个柔软的牙刷涂在牙齿表面，停留五分钟后刷掉漱口。这种方法相当于给牙齿敷有美白功效的面膜。

秘方三、刷完牙后，沾柠檬汁擦每一颗牙齿。

秘方四、把桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齿很快就可以白。

秘方五、在刷牙的时候，在牙刷上面放一点酵母粉能够有效的帮助我们牙齿变白这是白领们经常使用的方法。

秘方六、把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑当牙膏刷牙，可以让牙齿变白。

秘方七、用墨斗鱼的骨头，碾碎放在牙刷上当牙膏使用，立杆见影(墨斗鱼就是墨鱼，乌贼。它身体有块大骨头，是白色的，用指甲刮一刮，能出来很多白色粉末，把这些粉末当牙膏用，可使牙齿变白)。

牙齿美白：美白牙齿的这7个方法 只有两个是对的

有句话叫，「一白遮百丑」，虽然主要指的是皮肤白，但是这句话似乎用在牙齿上也成立。长得好看的人一笑就露出洁白而整齐的牙齿，是不是特别美。

牙齿美白该怎么做？

朋友圈流传的那些能够让牙齿变白的神秘「偏方」靠谱吗？下面由口腔医生来和大家说说，这些方法是真的管用，还仅仅是以讹传讹。

含醋或者柠檬汁？

不管用，还有害！

大概是有人受到了「白醋可以除水垢」的启发，觉得白醋酸性大，可以溶解水垢，那就应该可以除「牙石」，反正成分差不多的嘛。

的确，很酸的醋或者柠檬汁可以去除牙石。然而，这是一种「杀敌一百自损一千」的方法！

牙齿最外层的釉质层，是人体最坚硬的结构，特点是耐压耐磨，但是它最不耐酸。

含醋或者柠檬汁不仅不会美白牙齿，而且还会对牙齿造成很严重的创伤，而且这些损伤是不可逆的。

用花生碎、盐、橘子皮粉等擦牙齿？

没用，还会伤及无辜！

不会痛吗？这些方法的目的都是增大摩擦力，希望清除牙齿表面的色素。

但实际上，色素和牙齿表面的结合非常紧密，这些材料很难将色素清除掉。

反而，不正确的加压施力会伤到牙龈，可能会导致口腔溃疡。

洗牙、洁牙抛光？

这个对牙齿健康好，但是美白效果一般。

洗牙的主要目的是去除牙齿上沉积的污渍，就像给牙齿洗澡一样，这样的确会让牙齿变白一些。

而且洗牙之后需要常规进行抛光，使用很细的抛光颗粒在牙齿表面打磨，进一步清除更细微的污渍。

牙齿表面会因此变得更加光滑，因而也会富有光泽，更加明亮。

虽然洗牙对维护牙齿牙龈的健康很重要，但对于牙齿变白的作用是相对较小的，我们推荐的是半年到一年洗一次牙，但是不能指望通过洗牙来让牙齿变白。

美白牙膏？

转瞬即逝的美白效果。

很多牙膏都号称「两个月提亮牙齿色度」，仔细看看牙膏的成分表，的确有能够起到漂白功效的成分，也有抛光颗粒，似乎看起来既能美白又能抛光。

但实际上，漂白剂发挥作用需要达到一定的浓度和时间。刷牙时一沾水，漂白剂的浓度被稀释的很低，已经基本上没有漂白功效了。

而抛光颗粒与牙齿表面短暂的接触，也无法发挥抛光的效果。

美白牙膏中的着色颗粒的确可以短暂地停留在牙齿上稍微改善一下牙齿原有的色泽起到短暂地美白效果。

但是效果并不持久，而且停止使用后，这种所谓的「亮白」就会逐渐消失。

美白牙贴？

有一点靠谱，但是维持时间短。

美白牙贴中含有低浓度的过氧化物，只要在使用中能够保证牙贴与牙齿接触足够的时间，就可以通过漂白作用，去除牙齿表面极浅表的色素。

比如因为喝咖啡、红酒产生的。

然而美白牙贴对于更深层的、已经进入到牙齿内部的色素，是没有作用的。

想要进一步改善牙齿的颜色，需要更高浓度的漂白剂，这就需要牙科医生的参与了，也就是下面说的：

冷光美白

靠谱。

冷光美白中，真正起美白作用的不是「冷光」，而是漂白剂。

通过化学反应可以去除牙齿较深层的色素，而且因为对牙齿的结构没有任何损伤，可以算是美白效果最好的无创方式。

天生牙齿较黄、后天色素沉着、轻度氟斑牙等都可以采用。

漂白剂作用在牙齿上是非常安全的，但是漂白剂对于牙龈、口唇等软组织有很大的刺激。

在漂白之前医生都会给这些地方涂上保护剂，将软组织隔离。

冷光美白是需要有资质的牙医来操作，要是想自己在家DIY还是要慎之又慎，一不小心很可能会导致口腔溃疡、牙龈退缩等问题。

瓷贴面、全瓷冠、烤瓷冠？

靠谱。

如果牙齿的颜色再深，比如四环素牙、中重度的氟斑牙等，无法通过牙齿漂白这样无创的方式来改善，那么可以选择微创的瓷贴面。

瓷贴面有点像「美瞳」镜片，通过薄薄的一层贴在牙齿上，改善牙齿的颜色，达到十分自然的效果。

做瓷贴面时，可能需要磨除少量的牙齿，大约0.3～0.8mm。瓷贴面技术已经非常成熟，能够保证瓷有足够的强度，也能保证与牙齿表面粘接非常牢固。

瓷贴面可以选择颜色，想要多白都行，最白的颜色号称「好莱坞白」，就像明星一样，微笑时唇红齿白，但是要考虑黄种人的牙齿过白会不自然，显得很假，所以还需要与医生好好沟通。

如果牙齿颜色过深，或者有很大的缺损，就要考虑采用全冠修复。

根据制作材料的不同，可以分为全瓷冠和烤瓷冠。

全瓷冠不含有金属，能够完全模拟牙齿的通透性，而烤瓷冠里面有金属结构，颜色相对不那么透明。此外，制作全冠需要磨除牙齿的量更大，选择全冠修复也应更为慎重。

当然，还有很多靠谱的、不靠谱的美白牙齿的方法，新的技术也在不断涌现，完全靠自己来分辨各种方法是否靠谱，实在有点艰难，一不小心就可能惨遭黑手，对牙齿造成损伤，更是难以恢复。

所以，找一位靠谱牙医，多听听医生的建议，是最放心的选择。

牙齿美白：洗牙≠美白牙齿!你知道吗?

您的牙有点黄，去洗个牙吧!洗牙能美白牙齿，估计不少人都会有这种想法。确实，洗牙可以清洁牙齿表面着色，帮助牙齿恢复原有的光泽和颜色，但并不能令牙齿美白。

洗牙等于牙齿美白吗?

如果您有吸烟、喝茶、喝咖啡的习惯，那么定期洗牙可以清洁牙齿表面的着色，以及日常积累的牙结石，清洁后牙齿看起来会更洁白。但是不少人依旧有认识上的误区，认为只要洗完牙，牙齿就一定能美白。洗牙根本目的是护齿，并不能美白牙齿，它只是把牙齿表面的色素以及污垢清除干净，还原出你牙齿本来的颜色。

洗牙与牙齿美白有什么区别?

1、最终效果不同：洗牙最直接的目的即通过牙齿洁治，清除附着在牙齿表面的牙菌斑和牙石以预防和治疗牙周疾病。简单的说就是请专业的牙科医生使用专业的器械帮助您清洗牙齿，完成刷牙达不到的清洁效果，洗牙之后牙齿能恢复较为自然的本色。牙齿美白主要是通过一些药物使牙齿的颜色增白，也可用物体粘附来达到牙齿美白的效果，无任何副作用，不伤害牙齿组织，不伤害牙齿神经，因为是深层美白，所以效果可以持续5年左右。

2、适用对象不同：洗牙强调的是定期洁治来维护口腔健康，适合所有的人群。在国外发达国家已经很多人都养成一年洗牙一次的好习惯，把洗牙当做一种常规的口腔护理，就如刷牙一般平常了。而牙齿美白更适合一些爱美的时尚人士，注重生活品质的人群，像一般外因性色素染色牙、中轻度四环素牙、氟斑牙、遗传性黄牙等人群也可选择美白效果较好的冷光美白等美白牙齿的方法。

3、使用方法不同：洗牙根据使用的洗牙仪器不同，一般有超声波洗牙、喷砂洗牙等方式，牙齿美白的方法较多，洗牙和美白牙齿的区别是主要有漂白、冷光美白、全瓷贴面等。比如全瓷贴面，也就是磨去牙外面的牙釉质贴上瓷贴面。还有美牙冠美白，适合那些本身牙齿形状不好又有很强美白要求的人。

牙齿越白越好吗？

牙齿越白越好吗?首先对牙齿本身是没有伤害的，冷光美白等都是非常安全、有效的美白牙齿的方式，是建立在健康的基础之上的。

牙齿越白，衬得肤色越暗。牙齿和肤色协调才是最美的，牙齿过白，引人注目，相比之下，肤色就显得黑、暗了，整体看起来就不好看了，牙齿的白也会让别人觉得假，所以，美白牙齿适度最好。

科学的牙齿美白方法

冷光美白：如果你的牙齿已经染上颜色，也无法戒酒和有色食物，那么建议大家除了每天把牙齿清洁干净以及洗牙以外，这就需要牙科医生的参与了，也就是下面说的冷光美白。

冷光牙齿美白是将波长介于480-520纳米之间的高强度蓝光，将过氧化氢和直径为20纳米的二氧化硅等为主体的美白剂，快速产生氧化还原作用。透过牙小管，去除牙齿表面及深层附着的色素，从而达到美白的效果。

适应人群

1.外源性色素粘染(烟渍、咖啡、可乐等);

2.内源性色素沉着(四环素牙、氟斑牙等，效果欠佳);

3.先天性色泽不均以及诱因不明引发的齿面黑黄色变等;

4.随着年龄的增长，牙齿变黄。

哪些人不适合

1.重度四环素牙、有外形缺陷的氟斑牙、或者其他因素引起的较为严重的变色牙;

2.伴有牙釉质发育不良的药物性变色牙，治疗中很可能会引起较重的不适感;

3.死髓牙漂白治疗后复色很快。不适宜单纯做冷光美白;

4.冷光美白对填充体、烤瓷冠以及贴面等修复体没有作用;

5.16岁以下人士、孕妇与严重的牙周病患者不适合。

牙齿美白：那些所谓的牙齿美白小妙招， 到底能不能信？

牙齿美白小妙招到底敢不敢信？

相信很多人跟小编一样经常在网上看到牙齿美白小妙招：醋呀，花生呀一个比一个夸张，很多人看完之后跃跃欲试，但又半信半疑，究竟这些方法是真实可靠的还是无稽之谈呢？

牙齿美白小妙招

1、食醋含在嘴里1到3分钟后吐掉，刷牙。

2、桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏共用。

3、刷牙时往牙刷上放点酵母粉。

4、刷完牙后，沾柠檬汁擦每一颗牙齿。

5、生花生嚼碎，当牙膏用。

6、墨斗鱼的骨头碾碎放在牙刷上当牙膏使用。

7、刷牙时往牙刷上放点盐

我走过最长的路就是你的

真心想对这些牙齿美白小妙招说：我走过最长的路，就是你的套路。这些小妙招十之八九都是无稽之谈，简直堪比板蓝根治癌症，而且使用这些小妙招更是步步惊心：

醋含在嘴里或擦柠檬汁，易腐蚀牙齿

如将鸡蛋泡在食醋里，只需一晚，蛋壳就会变软，因为醋是一种酸性物质，对于很多事物都有软化腐蚀的作用，而牙齿则是其中一种。

如果将醋含在嘴里紧接着去刷牙，牙齿表层的牙釉质就会被去除！

虽然牙齿暂时看起来稍白了一些，但是付出的代价却是牙齿越来越脆，越来越薄，很容易沉积其他色素。也就意味着：短期内牙齿可能会白一些；长期来看，牙齿反而容易变得更黄更黑！

同样，柠檬里含的柠檬酸是一种有机酸，同样会腐蚀牙齿表面，损坏牙釉质。

因此，我们不仅不应该用食醋和柠檬汁来美白牙齿，在平时吃过酸性的食物：话梅、雪碧、可乐等碳酸饮料后，应立即漱口，减少酸性物质在牙齿上附着。。

但不要立即刷牙！！！因为此时牙齿在酸的作用下硬度大大下降，马上刷牙很容易造成牙釉质磨损，从而引起牙敏感、牙缺损。最好在饭后半小时再刷。

摩擦牙齿不等于美白牙齿

相对来说，桔子皮粉、酵母粉、碎花生、盐，墨斗鱼骨头粉之类的所谓美白牙齿方法温和了许多，因为美白的原理是摩擦清洁！但是实验证明：牙膏的颗粒比食物碎屑更细小，更能清洁到更细小的牙齿间隙。

牙膏中的摩擦剂不仅不会损伤牙釉质，而且能增加牙齿的光亮度，是比较安全有效的洁齿方法。所以要坚持早晚刷牙，饭后漱口！

然而刷牙也不能解决大黄牙、四环素牙、氟斑牙等的问题。通过摩擦来美白牙齿，对于牙齿表面的浅着色有一定效果，但对牙齿本身的色泽改变是无能为力的。

看来牙齿美白还真是个技术活，专业的事情还是应该由专业的人来做！都有哪些方法可以让我们拥有一口洁白整齐的，令我们骄傲自信的皓齿呢？

洗牙

适合人群：牙齿表面有烟渍，茶渍，牙结石等。

优点：立竿见影，做完马上就能看出结果，维护牙周健康。

缺点：只是表面露白，而非增白；洗牙去除牙齿表面色斑，通常为半年左右洗一次。另外平时可选用具美白牙齿功能的牙膏，注意少吸烟、少喝有色饮料。

树脂贴面

适合人群：牙齿黑黄较多，但经济能力有限的.

优点：效果好，价格比较容易让人接受。

缺点：要将牙齿的表面磨掉，比较痛苦。贴面就是在染色的牙齿表面粘贴一层近似于正常牙色的材料，用以遮盖牙齿上的颜色。现在较广泛运用的是树脂材料，通常贴面可保持几年时间，但易脱落、易变色、引起牙龈肿胀、出血等缺点。不过因其价格低廉，操作简单方便，国内仍在采用。

牙齿美白：巧用7种小材料, 让你的牙齿轻松变白

有一口发黄的牙齿，对人们来说是一件很尴尬的事，即使拥有一个漂亮的脸蛋和身材，但如果一张口就露出满嘴的黄牙，也会惹人嫌弃。对于个人来说，牙齿发黄也会让你感到不自信、微笑变少。那么，牙齿发黄的人该如何美白牙齿、重拾自信呢？

满口黄牙惹人嫌？巧用7种小材料，让你的牙齿轻松变白

1、食醋

每天刷牙之前，含一口食醋在嘴里，大约3分钟以后吐掉，然后刷牙，不仅可以美白牙齿，还能去除口臭。不过这种方法虽然效果很好，但不宜频繁使用，两个月左右一次即可。另外，用这种方法后牙齿可能会有酸疼感，是正常的。

2、小苏打

牙刷沾一点小苏打粉，然后按照每天刷牙的方式刷牙，一星期2~3次即可，刷牙时间控制在2分钟左后，可以让牙齿保持光洁明亮。

3、香蕉皮

先用香蕉内皮轻轻磨擦牙齿表面，然后合上嘴巴等待10分钟左右，期间尽量不要张口，再用牙刷干刷牙齿表面的污垢，最后用牙膏再刷一次即可。

4、橘子皮

把橘子皮晒干，磨成粉，刷牙的时候把牙膏和橘子皮粉末混在一起刷牙，不仅可以使牙齿洁白，满口清香，由于橘皮还有很强的防腐灭菌的作用，长期坚持还能有效固齿。

5、含柠檬片

刷牙后用柠檬片(柠檬汁冲水也可以)含在水里，覆盖牙齿，能有很好的美白效果。柠檬中富含的柠檬酸会和牙齿上的污垢发生化学反应，分解牙齿表面的牙垢和色斑，从而达到美白牙齿的效果。

6、吃青苹果

吃青苹果，如果想阻止牙齿着色变黄，最简单有效的办法就是每次饭后刷牙。把含糖量较低的青苹果当作饭后零食食用，一样有着很好的洁齿效果。这是因为青苹果中含有的丰富纤维素和适量果酸能够去除污垢，让牙齿变得白净。

7、花生粉

花生磨成粉，用时和水搅拌成糊，用牙沾上刷擦抹在牙齿上。花生，富含维生素A、B2、D、E、PP以及钙、铁等微量元素，有很好的滋补作用，被称为长生果，对牙齿美白和坚固都有一定作用。