牙齿美白：全面保护孩子的小牙齿
现在孩子的生活水平提高，小儿龋齿的发生率也越来越高。其实现代医学能帮助家长更好地保护孩子牙齿。
窝沟封闭术
在孩子牙齿的咬合面有许多很细小的裂隙和窝沟，尤其是吃完粘性大的食物，这里总是成为藏污纳垢之地，刷牙时这里也是最难清洁的部位。普通牙刷毛是无法深入清洁的，而这是儿童最容易患龋的部位。牙科医生可以用窝沟封闭的办法来预防窝沟龋的发生。
喝止咳糖浆要漱口
止咳糖浆是含糖量较大的药物，众所周知糖会引起龋齿，这种隐形的糖常常会被忽略。特别是一些妈妈喜欢在睡觉前给宝宝吃药，就更容易让宝宝的口腔内长时间积聚这些糖类，引起蛀牙。因此，服用止咳糖浆、咽喉含片后一定要督促宝宝漱口刷牙。
晚安奶、零食对牙齿伤害大
其实睡前喝奶对宝宝的牙齿会造成很大的伤害，牛奶乳糖含量大，果汁含糖量更是高，这些糖分在宝宝口腔里面残留是最容易引起龋齿的。另外牛奶残渍在口腔里面滞留也容易生成细菌伤害牙齿，所以如果喝奶后不清洁直接睡觉，很容易因为糖分的长时间积聚而生成蛀牙。所以一定要督促宝宝喝夜奶后漱口刷牙，最好就是慢慢改掉喝夜奶的习惯，另外也要教育宝宝睡前不能喝果汁。
很多妈妈喜欢在宝宝吃饭前给宝宝吃个小点心，或者在睡觉前给宝宝吃点小零食或者水果。尤其是淀粉类食物，如薯片等食物残渣更容易残留在牙齿上，吃完最好及时刷牙或漱口，以减少对牙齿的损害。宝宝少吃零食对身体并无影响，家长给孩子吃零食应有比较固定的数量和时间。
刷牙漱口必须做到位
刷牙不可懈怠。刷牙是宝宝口腔清洁的第一步，家长需加以重视。宝宝年龄小，无法独立把牙刷干净，且因为缺乏耐心等原因，刷牙时间也大大缩减，刷牙效果随之大大削弱。如果家长不加以监督和指导，后果更加糟糕。
保护牙齿是一场持久战，妈妈战士不能松懈，为了宝宝的小牙齿茁壮成长；为了让孩子拥有温暖的笑容；为了赶跑蛀牙虫，妈妈们，坚持就是胜利。
延伸阅读
牙齿美白：警惕美白牙齿“小妙招”
警惕美白牙齿小妙招
1、食醋含在嘴里1到3分钟后吐掉，刷牙。
2、桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏共用。
3、刷牙时往牙刷上放点酵母粉。
4、刷完牙后，沾柠檬汁擦每一颗牙齿。
5、生花生嚼碎，当牙膏用。
6、墨斗鱼的骨头碾碎放在牙刷上当牙膏使用。
真相：相信很多人都为牙齿不够白烦恼过，流言描述的这类小妙招恰恰迎合大家的需要，简单易行，指不定还很有效呐。看似普通的方法其实可能暗藏凶险。这些方法是不是有效，是不是安全?都需要在实践之前了解清楚。
含食醋?当心整成酸蚀症
含食醋以后再刷牙的做法是非常错误和危险的。幼儿园的小朋友都做过这样的实验：把鸡蛋放在食醋里一晚上，第二天早上就会发现鸡蛋壳变软溶化了，这个现象和食醋对牙齿的影响类似。
食醋里的醋酸能使牙齿表层溶解，如果接着再刷牙，牙齿表层的牙釉质就会被去除。虽然牙齿的确能看起来白一些，但是付出的代价就是牙齿越来越薄越来越小。而且这种牙齿表面在显微镜下看是极其不规则的，很容易沉积其他的色素。也就是说，可能使用这种方法的几天内，您的牙齿会看上去白一些，但是从长时间来看，反而更容易变黄变黑。
医学上有种酸蚀症，就是因为胃酸返流到口腔，造成牙齿酸蚀，有机会能去瞧瞧他们的牙齿，会对这种做法造成的严重后果有更直观的感受。
至于用柠檬汁擦牙齿的做法也是一样，柠檬汁里的柠檬酸是一种有机酸，同样会腐蚀牙齿表面，损坏牙釉质。
我们不但不应该用食醋和柠檬汁来美白牙齿，在平时吃过酸性的食物和饮料，比如酸味蜜饯、话梅、果汁、可乐等碳酸饮料以后，也应该立即用水漱口，减少酸性物质在牙齿上的附着。切记：不可立即刷牙。因为此时牙齿在酸的作用下硬度大大下降，马上刷牙很容易造成牙釉质磨损，从而引起牙敏感、牙缺损。最好在吃喝后大约半小时再刷牙。
摩擦美白，其实你一直都在这么做
干桔子皮粉、酵母粉、花生碎、墨斗鱼的骨头粉，这些不辞辛劳的努力其实你一直都在做。平时您吃饭时的那些食物都能起到清洁牙齿的作用。
一日三餐不管吃什么，咀嚼食物的同时就使食物不断地摩擦牙齿，起到一定程度的清洁作用。当然那些容易粘在牙齿上的食物或是容易导致蛀牙的糖果不在此列。如果牙齿存在天生倾斜，或者习惯只用一侧牙齿咀嚼，闲置的牙齿表面不如正常使用的牙齿清洁，就是因为没有食物摩擦的后果。
此外，牙膏的主要成份也是摩擦剂，只是这些颗粒比食物碎屑更细小，因此能清洁到更细小的牙齿间隙。牙膏中的摩擦剂都是经过大量临床实验证实，不仅不会损伤牙釉质，而且能增加牙齿的光亮度，是比较安全有效的洁齿方法。
需要强调的是，通过摩擦来美白牙齿，对于牙齿表面的浅着色有一定效果，但对牙齿本身的色泽改变是无能为力的。
我们的口号是：美白牙齿要科学
牙齿的着色主要分为外源性着色和内源性着色。根据着色的不同以及严重程度，专业的牙科医生会采用不同的方法来处理。
抛光：外源性着色包括茶垢、烟渍、牙石等。这些都可以到医院洁牙和抛光去除，从而还原牙齿本身的颜色。
通常的食物摩擦和刷牙只能清除浅表的细菌和附着不牢固的着色，所以每年一次专业的洁牙和抛光帮助清理日常清洁忽视的部位还是很有必要的。
漂白：内源性着色的原因可能是由于年龄增长、四环素沉积、氟斑牙等等，主要是牙本质或牙釉质颜色改变造成的，需要通过化学漂白来去除。
化学漂白剂能够渗透牙釉质和牙本质，氧化牙齿内部沉积的色素颗粒，将其转化为无色的物质。医院内还有些专门的仪器，例如冷光、激光等，都能辅助漂白剂发挥作用，使之更快速集中的破坏色素分子，达到美白的目的。
修复(遮盖)：对于严重四环素着色或者氟斑牙患者，则需要借助专业贴面或者烤瓷牙冠来完成。贴面是将变色牙齿的一个面磨除(一般是前牙的外侧面)，再在上面粘贴一层树脂或全瓷的薄片，遮盖变色区域，形成自然又洁白的牙齿表层。而对于严重变色伴有缺损的牙齿，因为需要遮盖的区域更大，就必须用整个人工牙冠完全罩住原来的牙齿。
牙齿美白产品有效吗?
目前，超市内的美白牙贴和美白凝胶，以及号称有美白牙齿作用的牙膏，都是含有化学漂白剂成分的产品，对内源性着色有一定的作用，但也有其局限性。
首先，各个品牌牙美白产品的质量参差不齐，在选择时最好选择有品质保证的品牌。第二，每个人都存在体质差异，牙齿也一样。有可能出现在使用了牙美白产品后，牙齿的颜色仍然没有明显变化的情况。第三，使用牙美白产品可能有不良反应，比如牙齿酸痛敏感等。遇到这类问题，最好还是咨询专业医生。
牙齿美白：警惕美白牙齿“小妙招”伤害牙齿
含食醋、用酵母粉刷牙、花生碎当牙膏、橘子皮晒干磨粉当牙膏等我们都听说过不少这些所谓能美白牙齿的小窍门。然而，看似普通的方法其实可能暗藏凶险。这些方法是不是有效，是不是安全？
含食醋？当心牙齿受损
相信很多朋友都有过将鸡蛋泡在食醋里面的经历，往往只需要一晚上，鸡蛋的蛋壳就会变软，其实这是因为醋是一种酸性物质，对于很多事物都有着软化腐蚀的作用，而在牙齿便是其中一种。
经常将醋含在口中刷牙，这种做法确实有一定让牙齿变白的效果，但是效果十分轻微，如果没有注意观察甚至看不出来，并且这种变白还是建立在损伤牙齿之上的。
要知道，经常这样做会导致牙齿表层的牙釉质被醋腐蚀，在牙釉质被腐蚀后便是牙齿的本体，长期如此，牙齿就会越来越薄、越来越小。甚至牙齿的表面也会被醋腐蚀的极不规则。
除了醋，牙齿还怕啥
其实在生活中除了醋，牙齿还有很多害怕的事物，譬如，用柠檬汁擦牙，而这种做法其实也会导致牙齿遭到腐蚀，因为柠檬汁和食用醋一样，都会腐蚀牙釉质，从而让牙齿变得更容易遭受伤害。
此外，在生活种经常饮用碳酸饮料还会导致牙齿脱落。
花生碎美白，当心粘牙生龋齿
干桔子皮粉、花生碎、墨斗鱼的骨头粉，不断地摩擦牙齿，起到一定程度的清洁作用。如果牙齿存在天生倾斜，或者习惯只用一侧牙齿咀嚼，那些容易粘在牙齿上的食物就容易导致蛀牙。
此外，牙膏的主要成份也是摩擦剂，只是这些颗粒比食物碎屑更细小，因此能清洁到更细小的牙齿间隙。
美白牙齿要科学
洗牙
即使你每天早晚认真刷牙，还是有一些日常清洁不到的死角。洗牙是利用超声波洁牙机的高频震动，让沉积的牙结石受到震动而松脱。
冷光美白
如外源性色素粘染（烟渍、咖啡、可乐等）、内源性色素沉着（四环素牙等），洗牙当然已经不够了。冷光美白不仅可以去除牙齿表面的色素沉积，同时可进入牙齿深层达到脱色的效果。根据临床实验表明，使用冷光牙齿美白技术，其效果可提高5－14个vita色阶。
牙齿贴面
牙齿色素沉着很深，甚至牙齿缺损，就要选择牙齿贴面进行修复。它是用修复材料直接或间接粘结覆盖，以恢复牙体形态、改善色泽。
百姓的智慧是无穷的，民间的偏方是无尽的。但这些看上去简单的做法其实效果并不好，有的甚至会对牙齿健康带来大危害，盲目尝试风险很大。想牙齿有效美白又减少伤害，最安全的方法还是找专业医生咨询。
牙齿美白：警惕那些所谓的“牙齿美白小妙招”
【教你6招快速美白牙齿】1、食醋含在嘴里1到3分钟后吐掉，刷牙。2、桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏共用。3、刷牙时往牙刷上放点酵母粉。4、刷完牙后，沾柠檬汁擦每一颗牙齿。5、生花生嚼碎，当牙膏用。6、墨斗鱼的骨头碾碎放在牙刷上当牙膏使用。
真相：相信很多人都为牙齿不够白烦恼过。流言描述的这类小妙招恰恰迎合大家的需要，简单易行，指不定还很有效呐。看似普通的方法其实可能暗藏凶险。这些方法是不是有效，是不是安全？都需要在实践之前了解清楚。
含食醋？当心整成酸蚀症
含食醋以后再刷牙的做法是非常错误和危险的。幼儿园的小朋友都做过这样的实验：把鸡蛋放在食醋里一晚上，第二天早上就会发现鸡蛋壳变软溶化了，这个现象和食醋对牙齿的影响类似。食醋里的醋酸能使牙齿表层溶解，如果接着再刷牙，牙齿表层的牙釉质就会被去除。虽然牙齿的确能看起来白一些，但是付出的代价就是牙齿越来越薄越来越小。而且这种牙齿表面在显微镜下看是极其不规则的，很容易沉积其他的色素。也就是说，可能使用这种方法的几天内，您的牙齿会看上去白一些，但是从长时间来看，反而更容易变黄变黑。医学上有种酸蚀症，就是因为胃酸返流到口腔，造成牙齿酸蚀，有机会能去瞧瞧他们的牙齿，会对这种做法造成的严重后果有更直观的感受。
至于用柠檬汁擦牙齿的做法也是一样，柠檬汁里的柠檬酸是一种有机酸，同样会腐蚀牙齿表面，损坏牙釉质。
我们不但不应该用食醋和柠檬汁来美白牙齿，在平时吃过酸性的食物和饮料，比如酸味蜜饯、话梅、果汁、可乐等碳酸饮料以后，也应该立即用水漱口，减少酸性物质在牙齿上的附着。切记：不可立即刷牙。因为此时牙齿在酸的作用下硬度大大下降，马上刷牙很容易造成牙釉质磨损，从而引起牙敏感、牙缺损。最好在吃喝后大约半小时再刷牙。
摩擦美白，其实你一直都在这么做
干桔子皮粉、酵母粉、花生碎、墨斗鱼的骨头粉，这些不辞辛劳的努力其实你一直都在做。平时您吃饭时的那些食物都能起到清洁牙齿的作用。一日三餐不管吃什么，咀嚼食物的同时就使食物不断地摩擦牙齿，起到一定程度的清洁作用。当然那些容易粘在牙齿上的食物或是容易导致蛀牙的糖果不在此列。如果牙齿存在天生倾斜，或者习惯只用一侧牙齿咀嚼，闲置的牙齿表面不如正常使用的牙齿清洁，就是因为没有食物摩擦的后果。
此外，牙膏的主要成份也是摩擦剂，只是这些颗粒比食物碎屑更细小，因此能清洁到更细小的牙齿间隙。牙膏中的摩擦剂都是经过大量临床实验证实，不仅不会损伤牙釉质，而且能增加牙齿的光亮度，是比较安全有效的洁齿方法。
需要强调的是，通过摩擦来美白牙齿，对于牙齿表面的浅着色有一定效果，但对牙齿本身的色泽改变是无能为力的。
我们的口号是：美白牙齿要科学
牙齿的着色主要分为外源性着色和内源性着色。根据着色的不同以及严重程度，专业的牙科医生会采用不同的方法来处理。
抛光：外源性着色包括茶垢、烟渍、牙石等。这些都可以到医院洁牙和抛光去除，从而还原牙齿本身的颜色。通常的食物摩擦和刷牙只能清除浅表的细菌和附着不牢固的着色，所以每年一次专业的洁牙和抛光帮助清理日常清洁忽视的部位还是很有必要的。
漂白：内源性着色的原因可能是由于年龄增长、四环素沉积、氟斑牙等等，主要是牙本质或牙釉质颜色改变造成的，需要通过化学漂白来去除。化学漂白剂能够渗透牙釉质和牙本质，氧化牙齿内部沉积的色素颗粒，将其转化为无色的物质。医院内还有些专门的仪器，例如冷光、激光等，都能辅助漂白剂发挥作用，使之更快速集中的破坏色素分子，达到美白的目的。
修复（遮盖）：对于严重四环素着色或者氟斑牙患者，则需要借助专业贴面或者烤瓷牙冠来完成。贴面是将变色牙齿的一个面磨除（一般是前牙的外侧面），再在上面粘贴一层树脂或全瓷的薄片，遮盖变色区域，形成自然又洁白的牙齿表层。而对于严重变色伴有缺损的牙齿，因为需要遮盖的区域更大，就必须用整个人工牙冠完全罩住原来的牙齿。
牙齿美白产品有效吗？
目前，超市内的美白牙贴和美白凝胶，以及号称有美白牙齿作用的牙膏，都是含有化学漂白剂成分的产品，对内源性着色有一定的作用，但也有其局限性。首先，各个品牌牙美白产品的质量参差不齐，在选择时最好选择有品质保证的品牌。第二，每个人都存在体质差异，牙齿也一样。有可能出现在使用了牙美白产品后，牙齿的颜色仍然没有明显变化的情况。第三，使用牙美白产品可能有不良反应，比如牙齿酸痛敏感等。遇到这类问题，最好还是咨询专业医生。
结论：百姓的智慧是无穷的，民间的偏方是无尽的。但这些看上去简单的做法其实效果并不好，有的甚至会对牙齿健康带来大危害，盲目尝试风险很大。想牙齿有效美白又减少伤害，最安全的方法还是找专业医生咨询。
牙齿美白：保护牙齿美白牙齿该怎么吃？
保护牙齿美白牙齿该怎么吃？
保护牙齿健康，吃什么好呢？牙齿健康对我们来说是很关键的，如果不在生活中积极保护牙齿健康，不仅会感到不适，甚至还会影响我们的饮食哦。今天，就一起来看看保护牙齿健康要吃哪些食物吧。
保护牙齿吃什么
适当饮用绿茶。由于绿茶中富含牙齿中必须的氟，而氟正是美白、固齿的重要物质，该物质和牙齿中的磷灰石结合，能够起到抗酸、防蛀效果。这也是为什么牙膏中大多含氟的原因所在。当然，适当地饮用绿茶，还能让人保持口气清新，时刻拥有清爽的精神状态。
食用些葱姜蒜。或许这是个令人尴尬的建议，事实上，虽然食用葱姜蒜后，口腔里的味道有些大，但这些食物中却含有强效的杀菌物质，比如生食洋葱或大蒜，能够有效地杀灭变形链球菌，这种细菌正是造成蛀牙的罪魁祸首。另外，芥末等食物也具有相同的杀菌护齿功效。
多吃粗纤维食物。韭菜、芹菜等粗纤维食物对于美白牙齿同样有效。原因其实很简单：咀嚼粗纤维食物时，粗纤维能够摩擦牙齿，从而清除牙齿上残留的食物和滋生在牙齿表面的细菌，减少蛀牙。
食用富含维生素的食物。一些富含维生素的食物，比如西红柿、菠菜等，美白护齿的效果也不容小觑。尤其是老年人，多吃些维生素含量高的食物，除了美白牙齿，还能够改善由于体内维生素C含量缺失造成的牙齿松动、牙龈充血等牙龈疾病。
食用钙质的食物。钙质是保持牙齿健康的必要物质，而奶制品、豆制品都是常见的富含钙质的食物，例如牛奶、奶酪等。奶酪不但是很好的钙来源，其含有的钙质和磷酸盐还能够平衡口腔里的酸碱值，减少细菌滋生的可能性，从而增加钙质之余，减少蛀牙、坚固牙齿。
美白牙齿吃什么
橙子：这种颜色鲜亮的水果中含有的柠檬酸会对牙齿起到美白作用，但过量食用会磨损掉牙齿表面的珐琅质;所以只能适量食用。
梨：吃梨能中和令人讨厌的口臭和污渍牙齿的细菌群落。这种美味多汁的水果能增加唾液的分泌量，冲刷掉食物的残渣，保持牙齿洁净和光亮。
苹果：虽然咀嚼苹果的嘎吱嘎吱声可能会令人讨厌，但这种水果有益牙齿健康。苹果的脆劲能增强牙龈的力量，它较高的水含量能增加唾液的分泌量，对引起口臭和牙斑的细菌群落进行分散和中和。
草莓：美国牙齿美学学会主席欧文斯密格尔博士认为：草莓虽然带有明亮
的红色，但这种夏季水果的主要成分苹果酸能作为一种天然的收敛剂来去除牙齿表面的褪色。新鲜多汁的草莓可以用来制作色拉、甜点和奶昔，在日常生活的饮食中很容易获取到。
植物种子和坚果：美国牙科协会的新闻发言人马修梅西纳认为：咀嚼这种质地稍有些粗糙和坚硬的食物能够摩擦掉牙齿表面的牙斑污渍。每天下午加餐时吃点杏仁，它不仅富含蛋白质和健康的脂肪，而且嘎吱嘎吱地咀嚼还能让你拥有一口珍珠白的牙齿。
保护牙齿健康，别忘了以上食物哦。
牙齿美白：牙齿美白小妙招，必须收藏！
为什么天天刷牙，牙齿还是黄?
你知道为什么吗?那是你刷牙的方法不对!很多人刷牙都是匆匆几下就完事，不仅时间不够，方法也不对，连给牙齿挠个痒的时间都不够，牙齿怎么可能清洁得到位。
来，告诉你正确刷牙的标准：
早晚2次刷牙。
每次刷牙不少于3分钟。
采用巴氏刷牙法刷牙齿的每个面和牙龈：选择软毛牙刷，呈45度角将刷毛放于牙齿和牙龈交接地方，圆弧转圈式地刷牙齿外表面，上牙往下刷，下牙往上刷;然后再刷牙齿的背面，咬合面，内侧面，最后再轻刷舌头表面。
在家美白牙齿小妙招
食醋漱口
倒入食醋(不要用醋精)在嘴里含1-3分钟后吐掉，然后再刷牙。可能牙齿会有持续2分钟左右的强烈酸麻感，但每2个月这样洗一次，会有很好的效果，还能除去口气。
橘子皮刷牙
把橘子皮晒干弄成粉末，要刷牙时就可以把橘子皮粉和牙膏搅拌在一起，像平时一样刷牙，也可以使牙齿变得更白。
花生屑刷牙
将花生嚼碎后，不要吞下，用花生屑来当做牙膏刷牙，可以使牙齿变得更白。
小苏打刷牙
刷牙的时候撒一些小苏打粉到牙刷上，然后开始像平时一样刷牙，刷牙时间最好在2分钟左右，每个星期这样洗2-3次，可以使牙齿变得更加光洁明亮。
酵母粉刷牙
因为酵母粉中含有许多蛋白质，有分解牙齿脏污的作用，所以在刷牙时先挤牙膏，然后再加一些酵母粉就可以开始刷牙，经常这样刷牙可以使牙齿变得更白。
柠檬汁刷牙
因为柠檬汁含有丰富的维C，有加固牙齿、清洁能力强的作用，所以在刷牙时用牙刷或棉花、纱布沾一些柠檬汁来刷牙，能很好的洁白牙齿。
香蕉皮刷牙
吃完香蕉先别扔皮，将白色的那边擦到牙齿上，让香蕉糊在牙齿上静置十分钟。然后用牙膏刷干净，每天一次，持续两周，香蕉里面的钾能减少牙釉质污垢，牙齿就能白白的。
牙齿美白：生活小细节助你牙齿美白
人人都要去洗牙
人们都觉得洗牙应该是让牙齿美白的一种有效方式，然而事实上洗牙只是去除牙结石的重要方法之一。
除此之外，有专家指出，洗牙并非人人必需。根据临床观察，由于每个人的饮食习惯、卫生保健习惯不同，口腔健康状况也存在着明显的差异。
即便同一个人，牙结石的沉积情况也不能单纯用固定的时间周期来判定。专家举例，临床上经常见到有的人几年不洗牙，牙周很干净，有的人刚刚洗牙半年左右，牙周就又有大量结石软垢沉积，所以说并不是所有人都必须要在固定的时间周期内洗牙，即所谓的定期洗牙。
漱口水代替刷牙
口腔疾病的高发和不正确的牙齿护理清洁习惯有很大关系。专家指出，现在很多人喜欢常用漱口水代替牙膏来清洁口腔，并且幻想能通过漱口水美白牙齿，其实这种想法是极其错误和幼稚的。
单纯使用漱口水只能去除浮在牙齿表面的食物残渣，而一些在隐蔽部位例如牙缝里的食物残渣和沉积物则不易被清除掉，如此长久下来，细菌吸附在牙齿表面，还是会影响牙齿洁白程度。
因此用漱口水代替刷牙来达到美白牙齿的方法，是非常错误的。
饭后嚼木糖醇口香糖
木糖醇是自然甜味剂，可防止牙菌斑，而普通的糖则容易导致滋生牙菌斑。木糖醇还可以平衡嘴里的酸碱平衡并促进分泌唾液。
唾液是我们嘴里的天然清洁剂，可以清洁牙齿中的大部分缝隙。但是凡事都有两面，唾液也是成为细菌滋生的温床。
所以想要牙齿美白，一天刷牙两次和饭后来一粒无糖木糖醇口香糖是很有必要的哦。
牙齿美白：牙齿美白小妙招， 必须收藏！
为什么天天刷牙，牙齿还是黄?
你知道为什么吗?那是你刷牙的方法不对!很多人刷牙都是匆匆几下就完事，不仅时间不够，方法也不对，连给牙齿挠个痒的时间都不够，牙齿怎么可能清洁得到位。
来，告诉你正确刷牙的标准：
早晚2次刷牙。
每次刷牙不少于3分钟。
采用巴氏刷牙法刷牙齿的每个面和牙龈：选择软毛牙刷，呈45度角将刷毛放于牙齿和牙龈交接地方，圆弧转圈式地刷牙齿外表面，上牙往下刷，下牙往上刷;然后再刷牙齿的背面，咬合面，内侧面，最后再轻刷舌头表面。
在家美白牙齿小妙招
食醋漱口
倒入食醋(不要用醋精)在嘴里含1-3分钟后吐掉，然后再刷牙。可能牙齿会有持续2分钟左右的强烈酸麻感，但每2个月这样洗一次，会有很好的效果，还能除去口气。
橘子皮刷牙
把橘子皮晒干弄成粉末，要刷牙时就可以把橘子皮粉和牙膏搅拌在一起，像平时一样刷牙，也可以使牙齿变得更白。
花生屑刷牙
将花生嚼碎后，不要吞下，用花生屑来当做牙膏刷牙，可以使牙齿变得更白。
小苏打刷牙
刷牙的时候撒一些小苏打粉到牙刷上，然后开始像平时一样刷牙，刷牙时间最好在2分钟左右，每个星期这样洗2-3次，可以使牙齿变得更加光洁明亮。
酵母粉刷牙
因为酵母粉中含有许多蛋白质，有分解牙齿脏污的作用，所以在刷牙时先挤牙膏，然后再加一些酵母粉就可以开始刷牙，经常这样刷牙可以使牙齿变得更白。
柠檬汁刷牙
因为柠檬汁含有丰富的维C，有加固牙齿、清洁能力强的作用，所以在刷牙时用牙刷或棉花、纱布沾一些柠檬汁来刷牙，能很好的洁白牙齿。
牙齿美白：牙齿发黄必看的夏季牙齿美白小诀窍！
夏天快到了，很多上班族一到中午吃饭过后就犯困，有时是整个下午都犯困，他们经常采用的方式是喝咖啡或者喝浓茶。刚开始这种方式还挺有效果，但是久了效果并不好，而且如果我们不及时进行牙齿清洁，还很容易把咖啡渍或者茶渍留在我们的牙齿上，造成牙斑，形成牙齿发黄。所以这里推荐几个牙齿美白小妙招，专门针对夏天多喝咖啡或者浓茶形成的牙齿发黄的人。
第一
每天坚持最少两次的刷牙
这种方法是最常规的，也是人们容易忽视的，其实任何妙招都不如踏踏实实的认真刷牙来的实在。并且要用正确的刷牙方法进行刷洗。
第二
双管齐下：咖啡or浓茶vs清水
喝咖啡或者浓茶的目的是提神，那么我们可以在喝了咖啡或者浓茶后再喝点白开水，这样起到漱口的作用，以免咖啡渍或者茶渍残留在牙齿表面形成牙黄。
第三
养成好的作息
这个看似和牙齿美白没有关系，但是其存在的关系是最大的，上班族喝咖啡或浓茶的原因是为了防止夏天瞌睡，影响工作。那么我们通过提前预防，即养成好的作息，把自己的精神调到最佳状态，那么我们完全就不需要咖啡或者浓茶来提神。这是最根本的方法。
第四
定期洗牙
如果上班族们的牙齿已经出现发黄等现象了，建议定期洗牙，把牙齿清洁干净了，然后再养成好的习惯，让自己洁白的牙齿一直保持着。
第五
牙齿美白
虽然洗牙能在一定程度上让牙齿起来整洁，但却达不到美白的效果，所以想要像很多男神女神甚至明星那么白的牙齿最优选择皓齿美白，无痛、安全、时间短，重点是比普通美白更直接有效，保持时间超长。
常见的牙齿美白小妙方 可以吃什么美白牙齿
牙齿美白小妙方
1.草莓牙齿美白糊
首先准备好1个草莓和半匙发酵粉。使用相关工具把草莓研磨成糊状物后把两种物质倒在一起混合均匀，接着再将其涂在牙刷上面用其刷牙即可。大约5分钟之后再用普通的牙膏将其刷去，在口腔里面含一口水漱口即可。
2.含食醋
平时在刷牙前可以在口腔里面含一口食醋，持续1到3分钟后即可吐掉然后刷牙。注意不要含的太久，否则会对牙齿造成负面影响，导致牙齿非常酸麻。所以使用这个方法时不要含太久，也不要使用的太频繁，最好每隔2个月使用一次，否则还有可能导致反效果，对牙齿造成伤害，在牙齿表面生成牙菌斑。此外这种方法还可以快速缓解口臭。如果平时急着出门时发现口腔里面有异味，也可以通过这种方法缓解。
美白牙齿食物
1.芹菜
芹菜里面含有较多的纤维物质，因此进食之后能够洗去残留在口腔中的细菌残渣等有害物质，使得口腔里面分泌出更多的唾液，帮助维持体内的口腔环境平衡，从而帮助美白牙齿，防止口腔里面出现过多细菌。
2.菠菜
还可以吃一些菠菜。这种蔬菜里面含有较多的镁等相关矿物质，可以促进牙齿表面形成一层抗污膜，增强牙齿保持洁白的能力。
3.乳酪
乳酪里面含有较多钙质，磷酸盐，可以帮助维持体内的口腔环境平衡，防止口腔里面出现大量细菌，降低出现蛀牙的概率。此外适当进食乳酪还可以使得口腔里面有足够的钙质，使得牙齿更加坚固。
4.绿茶
绿茶里面含有较多的氟元素。所以饮用之后可以在牙齿表面形成一层保护牙齿的组织，防止牙齿受到有害物质的侵袭，阻止牙齿变黄。
美白牙齿不能吃什么?
1.含有较多色素的食物
如果食物里面含有较多色素并且非常黏的物质，平时就最好少碰。比如巧克力，酱油等。如果实在要进食，在进食之后也要及时清洗口腔，保证口腔干净卫生，及时将粘附在牙齿表面的色素洗去。
牙齿美白：增白牙齿小妙招
增白牙齿小妙招有哪些？很多人都会问，那么如何才能拥有一口亮白的牙齿？增白牙齿有哪些好办法呢？相信不论男女每十个人就有九个人希望自己的牙齿洁白如玉，这里，我们相信根据自身牙齿的基础条件，选择适当的方法就能达到理想的效果。
增白牙齿小妙招：
1、把白色的牙膏挤在牙齿上，敷半分钟，然后用手去摸，不要用水，用水会起泡，摸半分钟，再用牙刷刷掉，结果坚持了四天，污渍全没有了，牙齿也白了，而且也不会有副作用。
2、芹菜。当你大口嚼着芹菜时，它正帮你的牙齿进行一次大扫除，让你减少蛀牙的机会。因为这些纤维粗的食物就像扫把，可以扫掉一部分牙齿上的食物残渣。
3、乳酪。钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙；经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。
当然，这些小妙招，只有坚持才能起到效果。而对于牙齿深层色素，只要专业的治疗才能达到美白效果。医院追常见的洗牙，即用设备洗去牙齿表面由于抽烟、喝茶而造成的软垢色素和牙结石，达到美白的效果。
牙齿美白：牙黑必看的夏季牙齿美白小诀窍！
第一、每天坚持最少两次的刷牙
这种方法是最常规的，也是人们容易忽视的，其实任何妙招都不如踏踏实实的认真刷牙来的实在。并且要用正确的刷牙方法进行刷洗。
第二、双管齐下：咖啡or浓茶vs清水
喝咖啡或者浓茶的目的是提神，那么我们可以在喝了咖啡或者浓茶后再喝点白开水，这样起到漱口的作用，以免咖啡渍或者茶渍残留在牙齿表面形成牙黄。
第三、养成好的作息
这个看似和牙齿美白没有关系，但是其存在的关系是最大的，上班族喝咖啡或浓茶的原因是为了防止夏天瞌睡，影响工作。那么我们通过提前预防，即养成好的作息，把自己的精神调到最佳状态，那么我们完全就不需要咖啡或者浓茶来提神。这是最根本的方法。
第四、定期洗牙
如果上班族们的牙齿已经出现发黄等现象了，建议定期洗牙，把牙齿清洁干净了，然后再养成好的习惯，让自己洁白的牙齿一直保持着。
第五、牙齿美白
虽然洗牙能在一定程度上让牙齿起来整洁，但却达不到美白的效果，所以想要像很多男神女神甚至明星那么白的牙齿最优选择皓齿美白，无痛、安全、时间短，重点是比普通美白更直接有效，保持时间超长。
牙齿美白：这些牙齿美白小偏方，靠不靠谱？
都说雪白的牙齿与温暖的笑容更配，艳丽的口红与整齐洁白的牙齿更搭，作为爱美的时尚小仙女怎么能容忍一口黄牙相伴呢，少不了要来个牙齿美白。这不一搜索就能看到各式各样的小偏方。比如：
1、食醋漱口
使用方法：把陈醋或者白醋含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉再取刷牙。
2、牙膏沾柠檬汁刷牙
使用方法：每次刷牙时，可以用牙刷或纱布、棉花，沾上柠檬汁来刷牙。
3、小苏打加盐
使用方法：每天刷牙时，适量小苏打加点盐、加点水，调匀，不要太稀，以可以涂在牙齿为准，然后用干净的布或者牙刷沾取少量轻轻刷牙。
4、橘子皮刷牙
使用方法：把橘子皮晒干后，磨成粉，每次刷牙时，和牙膏和橘子皮粉搅拌在一起，然后进行刷牙。
5、花生粉擦牙
使用方法：把花生磨成粉，用时和水搅拌成糊，用牙沾上刷擦抹在牙齿上。
牙齿美白：较快美白黄牙小妙招
拥有一口洁白健康的牙齿，笑起来也显得特别迷人。要照顾好牙齿，除了勤刷牙、用牙线、定期光顾牙医，其实在生活中还有一些小妙招可以美白牙齿，以下是专家介绍一些方法供大家参考。
饭后一杯铁观音
好牙离不开氟，铁观音中富含氟化物，约有40%-80%溶解于开水，极易与牙齿中的钙质相结合，在牙齿表面形成一层氟化钙，起到防酸抗龋的作用。
每月换一款牙膏
一款牙膏不要长期使用，品牌、种类可以月月换。而且牙膏使用时间越久，接触细菌的机会就更高，所以买牙膏较好选一个月用量的。
每半年洗一次牙
烟酒腐蚀牙齿，在牙齿表面沉积大量的牙菌斑、黑色素和牙石。专家发现，男人因为烟酒和饮食不当，更容易出现牙周病，建议视牙石增长的速度，每半年到一年洗牙一次。平时也要监测牙齿情况，有问题早发现。
多吃Vc类护齿食物
如果缺少维生素C，就可能出现牙周病，所以每天必须吃富含维生素C的护齿食物。蔬菜、橘子、柠檬都含有多种微量元素和丰富的维生素C，是不容忽视的护齿食物，必要时还可以服维生素C片剂补充。
喝饮料用吸管
男人觉得用吸管太女性了，于是大口豪饮，结果嘴巴就成了一个装满碳酸饮料的池子，牙齿完全被浸泡，容易导致蛀牙。不单是甜饮，看来不甜的苏打水和运动饮料，对牙釉的损害程度大大超过可乐，分别是可乐的3倍和11倍。
温水刷牙
刷牙前用35℃左右的温水浸泡挤上牙膏的刷头1-3分钟。这样可以使刷毛变得柔软而有弹性减少刷毛对牙体的摩擦损耗及对牙龈的刺激损伤。