专家提醒：经常牙龈出血应该这么吃

在临床门诊，牙龈出血是一种常见症状，如何预防牙龈出血？日常习惯和饮食调理也很重要。那么应该如何正确吃？牙医巴巴编辑采访了广州医科大学附属口腔医院牙周科副教授于丽娜，为大家缓解或预防牙龈出血“出谋划策”。

广州医科大学附属口腔医院牙周科副教授于丽娜

经常牙龈出血要怎么吃？

于丽娜副教授认为，从牙龈出血发生原理来讲，建议多吃蔬菜、水果，尤其是富含维生素C的水果，比如猕猴桃、西红柿、苹果、橙子等。

“当然，最重要的是保证口腔卫生。假如口腔里有很多牙石没有清除掉，只通过饮食来调整牙龈出血，是治标不治本的；只有在把牙齿清洗干净、去除致病因素，再配合含维生素高的食物，才能更好地改善牙龈出血的情况。”

日常保健牙齿要怎么做？

想要更好地预防牙龈出血，于丽娜副教授补充道：

1、掌握正确的刷牙方法：保持良好的个人生活习惯，掌握正确的刷牙方法。每天有2-3次的刷牙频率，每次刷2-3分钟。刷牙时尽量轻柔，且用细毛、软毛的牙刷清洁（如果是牙周炎患者建议使用中等硬度的牙刷），牙刷每2-3个月更换一次。

2、有口腔保健的意识：每半年进行一次口腔检查，儿童可以一年进行一次。建议6-12个月进行一次洗牙。对于牙周炎患者建议3-6个月进行一次牙周维护治疗。

除此之外，于丽娜副教授提醒，牙膏的选择也非常重要。一般来讲，牙膏要根据个人需求来选择。想要预防龋齿可以选择含氟牙膏；有敏感症状的患者可以选择脱敏牙膏；有美白需求的患者可以适当选择美白牙膏。

饭前和饭后刷牙哪个更好？

最后，于丽娜副教授也响应广大网友的“饭前刷牙好还是饭后刷牙好？”的史上难题之一。她表示，对于这个问题，其实不必太纠结，这只是个人的生活习惯不同，清洁牙齿的效果是一样的。“饭后刷牙则建议在30分钟后刷牙，如果饭后立即刷牙，可能会对牙齿造成一定的损伤。”

专家介绍

于丽娜副教授毕业于日本兵庫医科大学，中华口学会会员，留日中国人生命科学协会会员。中国教育部2022年度留学回国人员。

2022年参加工作至今,在三甲医院从事口腔临床、教学、科研工作15余年;系统掌握本专业及相关学科知识，具有较高的理论水平和临床实践能力。多次参加美国、日本等国际学术会议。参与完成国家及省市级自然科学基金多项。在国家级核心期刊以及国外核心期刊发表论文10余篇；主编及参编专著3部。获得校级精品课程一项。

牙医巴巴延伸阅读

专家告诉你牙龈出血吃什么药？

牙龈出血是小事吗？健康的牙龈在刷牙、进食时是不出血的。有些人早晚刷牙，有时牙龈会出血，但感觉不到疼痛故对此毫不在意。其实牙龈出血，并非小事，如果不注意，任牙龈出血，牙龈炎症继续发展，就有可能患上牙周病。那么牙龈出血该吃什么药呢？

牙龈出血多数是由于牙龈炎或牙周炎引起的，通常来说，20岁以前的年轻人群是很少出现牙周炎的。

如果还很年轻，那么，很有可能是急性牙龈炎，急性牙龈炎可由上呼吸道感染并发引起，所以会出现牙龈红肿疼痛，通常同时还会出现喉痛、舌苔黄而厚、口发干发苦、便秘等其他症状。

止痛片和抗生素对于这种急性牙龈炎效果不太好，原因是药力很难通过消化到达牙龈这个最末端的位置，我估计你应该也已经试过用抗生素和止痛片了。

对付这种急性牙龈炎，较有效的方法是：外用牙齿黄金1号，通过口含直接作用牙根和牙龈部位消炎止痛及中止牙龈出血；同时内服牛黄解毒片（要视个体情况及症状情况加量吃效果才好，可遵医嘱），牛黄解毒片的作用是通过“泻火”消除上呼吸道感染病源，出现腹泻即可停用。

双管齐下，对这种急性牙龈炎效果很好，通常3～5天就可以消肿止痛，也没什么副作用；消肿后继续使用牙齿黄金一个月，牙龈出血现象必可消失。

很多医生认为是坚硬的牙结石刺破牙龈从而引起出血。这已经证明只是种想当然的错误推理。健康饱满的牙龈是富有弹性的，单凭牙结石是无法导致它出血的，造成牙龈出血的主要原因是牙龈局部营养代谢出现障碍，牙龈出现萎缩，导致牙龈中的微细血管变脆，稍加积压就是引起出血、因此洗牙只是能快速去除牙石和清除已经坏死的龈下组织，但是并不能解决牙龈出血的根源——牙龈营养代谢的问题，所以洗牙是不能根本上治愈牙龈出血的。相反洗牙过多还会磨损牙釉质，洗牙后牙齿容易过敏，洗牙过程还有可能造成交叉感染。目前对于牙龈出血护理康复最有效的产品，就是牙齿黄金1号，通常使用一个月，对各种牙龈出血症状的缓解和消除，效果就已经比较明显（详情请参考本站《牙龈出血常见问答手册》）。

洗牙只是能快速去除牙石，但是并不能治好牙龈出血，相反洗牙还会磨损牙釉质，牙齿
容易过敏，还有可能造成交叉感染。而常见的牙龈出血主要是由于主要是由牙周炎和慢性牙龈炎引起，您可以观察一下您牙龈颜色是什么样？目前对于牙龈出血康复最有效的产品，就是牙齿黄金1号，牙齿黄金是纯植物成分，没有添加任何化学成分和香精，对身体是没有副作用的。牙龈如果恢复健康，牙周炎自然也会根除了。

牙病不是病，但病起来疼痛要人命，关注口腔健康，关注牙齿生命，鉴于篇幅，

牙龈经常出血正常吗？牙龈出血的原因

哺乳期牙龈出血怎么办？

哺乳期牙龈出血的原因、情形，基本上跟妊娠期的情况是一样的。跟哺乳期期的生理性变化密切相关，包括：雌性激素增加、免疫功能较差、牙菌斑菌落生态改变。这些变化都可能促使牙周组织对牙菌斑感杂的局部刺激反应加重，从而出现牙龈微丝血管发生逆向变化而出血。

从对母亲和小孩的健康影响方面来说，最合适的护理办法和产品，应该还是牙齿黄金。

牙龈是不会无端出血的，牙龈出血说明您健康的身体已经向你发出警报信号了，而牙龈出血主要是由于牙周炎和慢性牙龈炎引起的。目前对于牙龈出血康复最有效的产品，就是牙齿黄金1号，牙齿黄金是纯植物成分，没有添加任何化学成分和香精，对身体是没有副作用的。牙龈如果恢复健康，牙周炎自然也会根除了。

如果牙龈出血是经常性的，应该是牙龈炎或牙周炎的症状，可以去正规医院的口腔科确诊一下。造成牙龈出血的原因是龈下牙结石较多，成为牙周病菌在龈下滋生的载体，牙龈出血正是牙龈本身的免疫机能对于牙周病菌侵害作出的反应，通常是出现在牙周炎的初期，如果不及时治疗，等出血逐渐停止的时候，免疫机能被牙周病菌完全压制，会继续恶化出现牙龈萎缩和牙齿松动。去医院洗牙和洁治可以通过清除牙结石和坏死组织暂时减轻症状，但是由于上述手段对于牙龈萎缩没有根本帮助，一段时间后，牙结石会重回龈下，牙周病反复发作，因此通常每半年就要洗一次牙。       
     
牙齿黄金咀嚼片是利用现代生物技术，从天然植物中萃取出对牙周炎及牙龈萎缩治疗护理效果显著的有效成份，通过营养补充的手段令萎缩的牙龈康复再生，阻断了牙结石重回龈下的通道，因而有效防止牙周炎的复发，也避免了牙龈出血的现象。

      刷牙出血、牙龈红肿、疼痛，这种情况几乎人人都有过。有些人以为牙龈出血是因为缺乏某种维生素。其实除非一连两三个月都不吃含有维生素C的食物，否则，除了极少数人是由于血液病等全身疾病，绝大多数牙龈出血都是牙龈炎的表现。那么，牙龈出血的原因究竟是什么呢？

  如需您可以参考一下本站原创专题：牙龈出血常见问答手册，了解更多牙龈出血如何治疗及防止牙龈出血出现的方法。

牙龈经常出血正常吗？牙龈出血是怎么回事？

在我们的生活中，有很多人平时在刷牙或是吃东西的时候都会有牙龈出血的情况发生，通常出血量也不是很大，没有什么特别的症状。那么，牙龈出血是怎么回事？下面就请本网站的专家为大家介绍。

牙龈出血肿痛，应该是牙龈炎或牙周炎的症状。对牙龈炎和牙周炎的常用药物（甲硝错）只能暂时缓解症状，但无法根治，而且长期服用对身体有很大副作用。

对付牙龈炎和牙周炎，最好的办法是使用牙齿黄金1号来长期护理，牙齿黄金不是药，成份是纯植物萃取，不含任何化学添加成份，也不经过消化系统，长期使用对身体不会有副作用。

牙齿黄金的原理是通过口腔清洁和给牙龈直接补充营养，进而恢复牙龈自身的免疫机能，来消除炎症和中止牙龈出血，通常使用3～5天肿痛可止（如有明显的上呼吸道感染症状可同时吃些牛黄解毒片）。牙龈出血则需使用2～3周可止。如果使用牙齿黄金坚持长期护理，可保牙龈出血肿痛不会复发。

如果牙龈一吸就出血，咀嚼硬物也会出血，多数是患上牙周炎，牙周炎导致龈体的体质和微丝血管将发生了巨大的逆向变化，稍受挤压就会出血。

可以根据牙龈颜色和口腔异味的情况做进一步判断，也可以到本网站在线诊断系统进行自查。

牙龈出血严重，通常龈下肯定有牙石，龈下牙石是牙周病菌的主要载体。

可使用牙齿黄金1号，通过给牙龈直接输送营养，令恢复营养代谢功能的牙龈，改变不健康的逆向变化，同时也恢复牙龈的免疫机能，有效抵御和消除牙周炎。

通常只需是使用一个月，牙龈出血可明显改善及中止；想让牙周炎症状完全消失，至少需要使用一个护理周期（2个月）。

牙龈出血一般是因为牙龈受到病菌侵害出现炎症时，表现出来的正常免疫反应。洗牙可以通过清除龈下牙石以及坏死组识暂时缓解牙龈出血的症状，但由于洗牙无法消除引发牙龈出血的病源，牙龈炎症仍然存在，因此，洗牙一段时间后，牙结石重回龈下，病菌再度滋生侵害牙龈健康，造成牙龈再度出血的结果，是必然的。

 牙齿健康是每个人的都希望的，更多的关于引起牙龈出血的因素及牙龈出血的治疗方法，您可以直接参考专家原创“牙龈出血常见问答手册”。

牙龈经常出血是怎么回事?

有人在刷牙、咬硬物或吮吸牙龈时，就会发生牙龈出血， 这大多数是患了牙龈炎。这时应到医院进行检查，以明确牙龈出血的原因。

如果是菌斑、牙石刺激，食物嵌塞，以及镶牙、补牙不合适引起的牙龈炎，应去除以上刺激因素，再经局部上药、漱口等治疗，牙龈出血很快即可消失，牙龈形态也可以恢复正常。

如果是青春期牙龈炎，此时可伴有少量牙石，而以菌斑为主，这时应进行“洁治”，也就是常说的“洗牙”，去除牙面上的菌斑和牙石，同时可配合局部药物治疗，一般可望痊愈。

如果是妊娠期牙龈炎，如有牙石、菌斑，应给予去除，并用漱口液，待分娩后，症状多会消失。

除以上情况外，全身疾病也可引起牙龈出血，如白血病、血小板减少性紫癜、再生障碍性贫血、艾滋病、维生素C缺乏症等。对于全身性疾病尤其要重视，应与牙龈炎鉴别，明确诊断，以免耽误治疗。

因此，牙龈出血不容忽视，治疗牙龈炎可以防止牙周病变的发生，还可以发现全身疾患，使其得到正确治疗。一般来说，局部因素引起的牙龈出血，出血量较少，并可以找到比较明显的局部刺激因素；而全身因素引起的牙龈出血，出血量较大，局部刺激因素不明显，经血液学检查，可以查到病因。