口腔常识：刷牙能把蛀牙细菌都消灭掉吗？

刷牙能把蛀牙细菌都消灭掉吗？

蛀牙，是口腔中的细菌引起的感染症状。如果把蛀牙的细菌消灭了就不会产生蛀牙了！理想很丰富，现实很骨感！

细菌消灭不光之理由一

口腔中有很多的细菌是无害的

要想杀死某些特定的细菌是不可能的，而且有可能把对人类有益的细菌也杀死掉。

细菌消灭不光之理由二

蛀牙细菌的营养源-糖的存在

在咀嚼食物到吞咽下去的短时间内，食物中含有的糖会进入牙垢中，甚至会变成食物残渣。

淀粉等碳水化合物在唾液的作用下分解，糖在唾液中溶化，最后，口中的变形链球菌把有效的糖分作为营养源，制造出能附在牙齿表面的粘粘的物质。

蛀牙细菌与糖有着密切的关系，而通过不吃东西来切断蛀牙细菌的营养源是不可能的。所以说口中的蛀牙细菌是不可能完全杜绝的。

预防蛀牙该怎么做？

预防蛀牙的基本不是要完全杜绝细菌，而是通过适当的刷牙与饮食生活习惯，把蛀牙的细菌减少到一定的量以下。

所以，全家人都应该做到的事：

为了减少变形链球菌的绝对量，每日刷牙尤为重要。

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口腔常识：口腔常见十大疾病 你真得都了解吗？

我们都知道良好的口腔卫生习惯有助于预防龋病、牙龈炎等，但你知道这些疾病的真正表现及其对口腔的影响吗？下面这些图片有助你了解一些常见的口腔健康问题，平时需要留意的症状以及治疗方法。

请注意：此内容仅供参考。只有口腔医师、内科医师或其他有资格的医疗保健专业人士才能作出诊断。

唇疱疹（单纯疱疹）Vol.01

唇疱疹是一种充满液体的水泡，突发于嘴唇、鼻下或下颌附近，由单纯疱疹病毒1型引起。患上后很可能再次复发。传染性极强，从第一次感觉到症状（如嘴唇发痒或刺痛）到完全康复，都能传染他人。

唇疱疹通常为红色、黄色或灰白色，一般在1~2周内自愈。口腔医师可以在爆发前几天开一些抗病毒药物，促进痊愈。一些非处方药有助于缓解疱疹引起的疼痛、瘙痒和烧灼感。

龋齿Vol.02

据美国疾病预防和控制中心（CDC）统计，美国有1/4的成年人患有未治疗的龋齿，某些时候，几乎每一个成年人都有龋齿

下列情况下，你可能患有龋病：牙痛、食物嵌塞、舌头感觉到牙齿粗糙、吃冷或甜食时感到疼痛。

根据龋齿的严重程度，可以采用充填、冠修复或根管治疗。如果龋损太大，或有神经损伤，有可能需要拔除牙齿。

为了减少患龋的风险，应每天刷牙两次，使用牙线一次，使用含氟牙膏，远离含糖的食物和饮料，定期看口腔医生。

牙齿断裂Vol.03

如果经常嘎嘣嘎嘣嚼一些坚硬的食物，像坚果或冰块，磨牙或嘴部穿刺，那么牙齿断裂的风险将升高。如果牙齿缺损的量较多，还可能会感到疼痛。用舌头沿着牙齿舔一圈，可能会发现牙齿边缘粗糙。

如果发生上述情况，记得看医生。小的缺损可以处理得比较平滑，大的缺损可以用与牙齿颜色相近的充填物，贴面或冠来帮助修复牙齿，重塑微笑。

磨牙Vol.04

磨牙最有可能发生在睡觉的时候，但是如果你感觉紧张、有压力，新的充填体或冠高于其余牙齿，或者咬合异常，则随时可能发生。

长时间磨牙后，牙齿表面会被磨损。还可能出现牙痛、头部或耳朵隐痛、下颌疼痛【颞下颌关节（TMJ）疼痛等】。牙冠外层覆盖的白色釉质被磨掉后，牙齿可能会显得更黄。

口腔医师定制的防护牙托，可以在睡眠时保护牙齿，矫正咬合问题。如果磨牙是由压力引起的，找到一种放松的方法。冥想、心理咨询和锻炼可以帮助减轻压力和焦虑（以及磨牙的可能性）。

牙龈炎Vol.05

牙龈炎是牙周病的最早阶段，是由牙菌斑引起的牙齿周围组织感染。如果患有牙龈炎，牙龈会变得红、肿、易出血，还可能会有口臭。牙周疾病通常是不痛的，很多人可能不知道自己患病。

如果偷懒不刷牙、不使用牙线、吸烟、牙齿不齐很难清洁、怀孕、有糖尿病或服用某些药物，则更可能患牙周病。在其早期阶段，牙周疾病是可逆的，牙龈可通过口腔医生的专业清洗、日常刷牙和使用牙线而恢复健康。

牙周炎Vol.06

牙周炎是牙周病的更高级形式，是成年人牙齿缺失的主要原因之一。据CDC统计，近一半的美国成年人患有牙周炎。虽然牙周炎早期阶段可以逆转，但拖着不治疗的时间越长，损害可能越永久。虽然牙周炎平常可能感觉不到，但一旦发生脓肿，通常会非常疼痛。

牙周炎的症状包括出血、牙龈肿胀、持续性口臭或口味差，恒牙松动以及咬合改变。随着牙龈和牙槽骨萎缩，牙齿可能会看起来更长。

治疗方法有许多，包括刮治和根面平整等深部清洁。与口腔医生交流，让他给你制定最适合的治疗方案。

鹅口疮Vol.07

鹅口疮是一种真菌感染，看起来像口腔中的白色薄膜。如果患有影响免疫系统的疾病，则患鹅口疮的可能性更大，包括HIV感染/艾滋病、癌症以及使用类固醇药物治疗哮喘等。未治疗或未控制血糖的糖尿病患者也易感染，因为唾液中的糖会促进真菌生长。鹅口疮在戴假牙的人中也很常见。

如果出现鹅口疮症状，马上看口腔医生。医生通过刮拭确诊后，可以通过一些药物来清除它。

牙齿变暗、发黑Vol.08

牙齿外伤后颜色改变可能有两点原因：要么是为了保护神经，要么是已经死了。

如果是保护神经，牙齿可能比邻牙看起来暗一点。如果像挫伤一样改变颜色（从粉红到灰白），意味着牙齿很有可能死亡，可能需要根管治疗后冠修复治疗。在某些情况下，可能需要拔除牙齿。如果是乳牙，可以不用管，直到脱落。

口腔溃疡Vol.09

口腔溃疡是出现在嘴唇、喉后或舌底的小的、白色或灰色的溃疡，边缘红色。溃疡的确切病因不清楚，有些人认为，免疫系统问题、细菌或病毒可能起作用。女性更易发生口腔溃疡。

口腔溃疡没有传染性，通常1~2周后自愈。非处方药膏和漱口水可以暂时缓解。在痊愈前，远离热、辛辣或酸性的食物，因为这些可能会刺激溃疡。

癌症Vol.10

每年大约有40000例确诊的口腔癌、喉癌、扁桃体或舌根部癌症新发病例。吸烟、酗酒和人乳头瘤病毒（HPV）感染都会增加患癌风险。男性患口腔癌的风险比女性高两倍。

在定期检查时，医生会检查口腔中有没有红色或白色斑块、无法痊愈的溃疡以及粗糙、硬实的斑点。如果有任何可疑症状，口腔医生可能会进行更多测试或推荐专科治疗。上面这张图只是口腔癌可能的一种表现。

口腔常识：刷牙时流血还要继续刷吗？

口腔卫生十分重要，为了保持口腔清洁，我们每天都要刷牙，可是刷牙也讲究技巧和方法，如果刷牙不正确，很有可能导致疾病。

刷牙不正确是导致口腔疾病的主要根源。可是刷牙的讲究很多，关于刷牙的注意事项也是众说纷纭。到底哪种刷牙方法才是正确的呢？

困惑一：起床后先吃饭还是先刷牙？

英国最近一项研究表明，饭前刷牙比饭后刷牙更有利于保护牙齿。该研究报告指出，龋齿形成的主要因素是牙垢与食物中的糖分发生化学反应，形成酸性物质腐蚀牙齿。饭后酸性物质已经形成，且形成速度非常快。因此，只有在饭前将牙垢去除才能大大减少酸性物质的形成，并且饭后最好仔细漱口。早晨起床后更要在饭前刷牙，可以消灭一整夜口腔内滋生的细菌，去除口腔异味。

困惑二：刷牙时流血，还要继续刷吗？

牙龈发炎、毛细血管壁变脆后，就不能抵抗正常的刺激，进而导致容易出血，这一般都是牙周病的前兆。此时要继续坚持刷牙，并且保持正确的刷牙方法，才能改善牙龈状况，经过一段时间，炎症消退就不会流血了。

困惑三：新换牙刷时容易牙龈出血，用几天就没事了，是牙刷不好吗？

出血与牙刷也有一定关系，如果牙龈的炎症处于炎性水肿期，建议使用软毛牙刷。一把好的牙刷应该具备如下特点：小头、平头、毛稍软。

困惑四：软的刷毛可以刷掉牙齿上的污垢吗？关注牙科知识

如果刷毛过软，的确会存在刷不干净的情况，但是若刷毛太硬，又容易造成牙龈损伤。刷毛的软硬应该因人而异，如牙周病患者必须选择软毛牙刷，有利于清洁牙周；无牙周病的人可选择刷毛软硬度中等的牙刷；不建议使用刷毛过硬的牙刷。

困惑五：老人牙齿松动、儿童换牙时期，可以正常刷牙吗？

换牙是正常现象，不需要额外注意，刷牙方法与成人一样。但是如果老人出现牙齿松动，需要及时到医院检查牙龈是否有问题。此外，一定要注意按时刷牙，尤其是晚上睡觉前，平时还可以适当按摩牙龈，维护牙齿健康。

困惑六：拔牙、补牙后，牙龈红肿，这个时候能刷牙吗？

除了拔牙后24小时内不能刷牙漱口外，其余情况都可以正常刷牙。

困惑七：得了口腔溃疡，刷牙时一碰就疼，有时还出血，是不是就不应该刷了？

口腔溃疡时更要注意口腔卫生，否则反倒影响溃疡愈合。可以选择稍微软一些的牙刷，尽量不要让刷毛接触溃疡部位。

困惑八：牙膏广告经常号称清新口气，为什么每次刷完牙还会有口臭？

事实上，牙膏清新的味道只会在口腔中短暂停留，掩盖口臭。口臭的原因有很多，比如牙石、龋齿、消化道疾病等，不能指望刷牙解决，应该找到原因对症下药。

口腔常识：请注意！口腔细菌可引起多种身体重大疾病

请注意！口腔细菌可引起多种身体重大疾病

口腔是细菌们的乐土，不仅土地肥沃、物产丰富(有很多食物残屑)，而且风调雨顺、潮湿温暖。有此得天独厚的环境，口腔里生活了几百种细菌，虽然人们习惯于每天早晚刷牙甚至每顿饭后漱口，全力驱逐食物残渣，使口腔变得贫瘠一些，却也改变不了细菌们舒适的生活状态。

一、口腔细菌

人的口腔内，菌群种类繁多，包括真菌、古菌、支原体，偶尔还有病毒栖居或路过，它们分布在牙齿、龈沟、舌、颊粘膜、硬腭、软腭、扁桃体这些部位，形成口腔微生物群/组，细菌占其中的优势地位，在已知的六七百种常见细菌中，约一半多的种类可以被培养，其余的需要通过分子技术进行检测。这些定植于口腔的菌群，群组之间共生、拮抗、互生、竞争，与口腔组织器官，形成一个动态的微观生态区，平衡时口腔为正常健康，失调则口腔患病。

二、口腔疾病与其他疾病之间的关联

目前的医学界普遍认同，口腔微生物是口腔常见病、多发病的主要病原因子。如：龋病、牙周病、牙髓根尖周感染、黏膜病、颌面部感染等。由于细菌的存在，口腔是一个复杂的生态系统。彻底的口腔检查可以发现营养不足及多种系统疾病的迹象，包括感染、免疫疾病、伤害以及一些癌症。牙周病与多种系统并发症有关。同样地，系统疾病会影响口腔健康。研究表明，牙周病和心血管病、中风、呼吸系统感染、糖尿病、骨质疏松症有关。

1。心血管病和中风

引起牙周病的细菌也可以导致凝血，从而增加心脏病发作或中风的风险。根据国家牙科和颅面研究院的研究，牙周病患者更可能罹患心血管疾病。牙龈、牙周病在40岁左右是高发期，如果注意口腔卫生，并在医生的指导下使用抗生素，可以恢复牙龈健康。

2。呼吸系统感染

由于发现牙周病患者的呼吸道疾病致病因子的浓度明显高于一般人，因此呼吸系统疾病比如肺炎、慢性支气管炎和慢性阻塞性肺病会受到牙周病的不利影响。老年人和免疫功能不全的患者尤其容易受到感染。

3。糖尿病

糖尿病可以在口腔上表现出来，美国疾病预防控制中心报告显示糖尿病是美国第四大致死疾病。糖尿病和牙周病的联系有很多文献记载。由于糖尿病患者对感染的反应能力受损，他们患牙周病的风险更高。此外，牙周病似乎使糖尿病患者的血糖水平更难稳定。由于这些原因，因此保持口腔卫生和牙龈疾病的早期诊断对糖尿病患者至关重要。

4。骨质疏松症

骨质疏松是一种侵袭两千多万美国人的疾病，其迹象也可以通过口腔检和牙科X光检出。骨骼代谢和口腔健康之间关系密切。常规牙科X光检可以筛骨骼的减少。

三、如何平衡口腔菌群预防口腔疾病

1。要保持牙齿的清洁。

每餐后及睡觉前用含氟及抗牙菌斑的牙膏认刷牙，同时应用牙签、牙线等清除牙缝隙间的残留物和牙菌斑。此外，还可配用消炎抗感染的漱口水。

2。每半年到一年请医生检查口腔及洁齿一次

清除牙结石，治疗牙周病，这样就能明显减少口腔中的致病细菌，从而防止细菌和内毒素侵入血液，减少血液方面出现异常，达到预防急性心肌梗塞发生的目的。有心脏病的人要通知牙科医生。

3。戒烟

吸烟能增加口腔里的细菌，并增加血管壁的粘性，使细菌容易附着在血管壁上，加速动脉硬化。已经发生心肌梗塞的患者，要进行必要的牙科治疗，特别是治疗牙周炎和牙周脓肿，这样有利于心肌梗塞的治疗和恢复。

口腔常识：你的刷牙方式正确吗？错误的刷牙方式会减寿！

最近的一项研究居然说日常的刷牙竟与人的寿命有关，而且牙刷得不对还易让人减寿长达13年！

口腔易滋生细菌，而且经常性不清洗口腔或牙齿的话，不仅易使口腔、牙齿生病，同时还易让口腔发臭。但最近的一项研究却更让人震惊，居然说日常的刷牙竟与人的寿命有关，而且牙刷得不对，还易让人减寿长达13年！

这是怎么回事呢？真有这么回事吗？

震惊！刷牙与寿命相关！！

据英国方面消息报道，一项研究更显示，严重的牙菌斑、口腔细菌问题会将患癌死亡的风险增加80%，可能减少13年寿命。

美国相关专家表示，刷牙不彻底导致的牙菌斑、牙周炎问题可能加大患癌症死亡的风险。据报道，五分之一的癌症患者有口腔感染和发炎症状。而且，牙周病会导致口臭、牙龈出血、严重则致龋齿、退缩龈以及牙齿脱落等。

不仅如此，瑞典科学家所做的类似研究称，口腔卫生不良可能意味着同时拥有其他一些容易引致癌症的生活习惯。

瑞典科学家从1985年开始进行了一项长达24年的研究。科学家将他们有可能引起癌症的生活习惯(如吸烟等)记录在案，包括口腔健康情况，被调查者中没有人有严重的牙周病，但牙齿和牙龈表面都有不同程度的牙菌斑问题。这说明口腔牙齿的不清洁，也与人体健康疾病有着密切联系。

因此，为了避免我们因为遇到这种严重情况，大家日常生活小习惯可一定要多加注意。刷牙是一件很简单的事，可千万不要因为这一件事，而让你陷入疾病痛苦之中哦。

如何健康刷牙？刷牙的时机如何把握？

有专业牙医认为，应当在饭前刷牙更好。但更科学的说法是，饭前刷牙还是饭后刷牙，具体应当以早餐吃了什么来调整。之所以有牙医认为饭后刷牙更好，这是因为饭后刷牙能够将污垢更彻底地清洁干净。但是，如果早餐会进食水果或者果汁一类的酸性食材，则应当在饭前刷牙。

在摄入了酸性食物之后的半小时内不应当刷牙，这是因为酸性食物中含有的酸对牙齿的珐琅质有弱化侵蚀作用，如果饭后马上刷牙，牙刷和牙膏对牙齿的摩擦可能对珐琅质造成更大的伤害，使得牙齿不能得到很好的保障，进而对牙齿健康产生隐患。因此，如果知道自己的早餐要吃酸性物质，就应当在饭前刷牙，或者在吃了酸性物质后的半个小时不要刷牙。

是不是吃了酸性的东西以后就一定不能在半小时内刷牙呢？如果是早上忙着上班的上班族等不了这么长时间怎么办呢？美国ScottFrey博士指出：饭后空闲30分钟不要刷牙，或者可以使用碱性的漱口水漱口，将口腔内的PH值调回正常以后再刷牙。

也就是说，到底是饭前刷牙还是饭后刷牙，应当根据食材的不同而有所调整。如果早餐习惯吃甜食，最好在饭后刷牙，有助于预防龋齿，如果早餐习惯吃酸性食物，那就最好在饭前刷牙，或者在饭后30分钟再刷牙。

口腔常识：牙齿都畸形了，还能好好玩耍吗？

随着着人们对口腔知识的逐步了解，越来越多的人开始重视牙齿畸形的问题。但依然有一部分牙齿畸形患者对于牙齿畸形问题重视不够，没有及时采用治疗措施。下面我们来看一下牙齿畸形的危害，让患者了解到牙齿畸形所带来的负面影响。

牙齿畸形有什么危害？

牙齿畸形的危害一：影响口腔及面部的发育

当儿童牙齿出现错合畸形等时，如果不采取正确的治疗措施，将会导致口腔及颜面部软硬组织的发育不正常，引起面部发生畸形生长，如地包天、开唇露齿、下颌偏斜等。

牙齿畸形危害二：影响口腔的清洁

牙齿排列不齐导致口腔中出现很多死角，这使得口腔清洁工作难以正常进行，促使食物残渣和菌斑大量堆积，最终诱发龋齿、牙龈炎、牙周病等口腔疾病，严重时将会造成牙齿脱落的危害。

牙齿畸形的危害三：影响口腔功能

严重的牙齿畸形，例如龅牙地包天，就会影响到上下牙的咬合功能，咬合功能不好，食特就得不到充分咀嚼，进而影响营养的吸收，甚至引起消化不良及胃肠疾病。

牙齿畸形的危害四：影响心理健康

当儿童牙齿出现错颌畸形后，儿童发音和面部都会有所影响，从而受到同学的嘲笑，给儿童留下心理阴影，造成心理障碍。

口腔常识：口腔里常见的五金硬件你都认识吗？

正畸牙套

主要由托槽（金属、陶瓷），带环，矫治弓丝及其他附件构成。托槽是矫正牙齿的核心装置，粘结在牙齿表面可以施力，帮助排齐乱牙和修复错误的咬合。

头帽口外弓

它看起来像是来自中世纪，但其实作为正牙工具它在xxxx年后可能还会蛀掉。而嵌体和传统补牙不同的是，它是在口外石膏模型上由专门的牙科技师制作出来的，然后再由医生将其戴入口内，最终粘固形成的，价格也高于传统的修复方法。

牙冠（人造）

是在你牙齿表面套上一个与牙齿形态几乎相同的套子，相当于给不好的牙齿穿了一件华丽的外套，这个冠用于保护原本受损、脆弱的牙齿。它们可以由多种材料制成，当您需要做牙冠修复时，应与医生进行良好的沟通，根据自身牙齿特点来选择牙冠修复材料。

瓷贴面(Veneer)

是一层薄薄的陶瓷型材料，能有效改善牙齿外观，改善牙齿颜色、形状、排列、关闭牙缝、修补牙齿崩裂部份。相比传统牙套磨牙程度大为减少，美观效果优良。

牙桥

牙齿缺失后，在缺失牙两端安装的一种类似桥梁的东西就是牙桥。用来填补牙齿缺失的位置，防止相邻牙齿移位，避免牙齿不整齐及咬合不正常。缺点是修复需要磨除两边的牙。

种植牙

替换缺失牙齿的另一种方法是通过种植牙。它是各种镶牙方法中，最接近真牙的。植牙能保持牙骨完整，避免牙骨和牙肉收缩，也比牙桥容易清洁，随着植体设计和种植技术的新发展，越来越多新的种植技术出现。新技术主要是把整体植牙过程所需的时间缩短，效果也更美观。

颌垫

是按患者的印模制作的塑料装置，主要功能是打开咬合，机械性地隔离上下牙间的直接接触，缓冲咀嚼碰撞压力。也有在夜晚使用的磨牙颌垫，防止夜磨牙损坏你的牙齿，缓解颞下颌关节的痛苦，对枕边人的噪音骚扰也会减低。

间隙保持器

主要用于失去乳牙的孩子，为了保持这个空缺维持正常的生理间隙，防止邻牙向空缺部位倾斜，为将来恒牙的生长保留位置，同时也避免其他口腔问题。许多孩子在过了最开始的几天后，都能轻松适应它。

口腔常识：早上刷牙为啥会恶心？

早起刷牙时，会感觉喉咙干痒，刷牙时总觉得恶心，却吐不出东西来。感觉很难受，里面的牙都不敢刷，你是否也有这样的苦恼，下面让我们一起来看看主要原因与预防方法吧~【北京恒安中医院口腔科】

刷牙干呕可能是这些元凶

1、慢性咽炎

抽烟、空气污染、身体抵抗力下降、过度疲劳、感冒、慢性系统性疾病等，都可能诱发咽炎。若久治不愈，就可能转为慢性咽炎，其典型症状就是早起干呕、嗓子发痒。可以去看医院的耳鼻喉科，排除是否为慢性咽炎。

2、胃食道反流

如果除了刷牙干呕，还伴有咽喉红肿、泛酸、暖气或胸骨后烧灼感等，可能是胃食道反流症状，胃液反流刺激咽喉和世道引发了恶心、反胃症状，最好到消化内科就诊。

3、刷牙方法、工具有问题

有些人在刷牙时挤的牙膏过多，过多的牙膏在口腔里经过摩擦会起过多泡沫刺激咽喉，引起恶心。此外，可能是用凉水刷牙的原因，由于水和口腔的温度悬殊，可刺激口腔神经引起恶心。

口腔常识：每天刷牙，你真的了解你的牙齿吗？

每天刷牙，你真的了解你的牙齿吗？

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洗刷刷，洗刷刷，ohoh；早一次，晚一次，大家一起来。这样，你的牙齿护理就够了吗？牙龈出血！牙齿松动！朋友聚餐，瞬间牙痛！这酸爽，铭心刻骨。

你可知，这都是牙齿敏感惹的祸。不正确的刷牙方式会导致牙齿敏感；吃硬食物会导致牙齿敏感；超冷、热、酸、甜的食物会导致牙齿敏感；或在不经意之间，你的牙齿变敏感了。

牙齿敏感算什么，忍忍就好了

牙痛不是病，痛起来却要命。

昨天忍，今天忍，明天忍。牙痛：不想吃饭牙痛：不想出门牙痛：睡不着觉牙痛：生无可恋这是轻的。牙齿敏感亦可发展为牙髓炎、根肩周炎等。甚有患者一拔了之，从此与自己的爱牙天各一方。

牙齿敏感，不可忽视，得治！预防牙齿敏感从减少牙齿磨损开始。少吃坚果，少吃冷饮，少吃。。。这对一个吃货来说怎能接受？我也不忍心啊。

但是，不瞒你说，这治标不治本。牙齿磨损是由于牙周不整齐，在牙齿工作中易受伤导致。牙齿参差导致牙周凹凸。原来，牙齿不整是罪魁祸首。是时候对牙齿进行一场军姿训练了！

口腔常识：口腔里的细菌社区：“万恶的牙菌斑 危害口腔健康！”

口腔里的细菌社区：万恶的牙菌斑危害口腔健康！

口腔是一个充满各种微生物的环境，而牙菌斑就像是由不同细菌组成的细菌社区，这些社区定居于牙面、牙与牙之间或者在假牙（义齿、修复体）表面。由于社区扎根很牢固，所以不能被水冲去或者漱掉，只能由机械方法清除。

牙菌斑主要对牙和牙龈构成危害，也就是口腔最常见的两种疾病：龋病和牙周病。

当牙菌斑靠近牙龈时，细菌产生的毒素和其他有害物质会刺激牙龈（俗称牙肉、牙床），产生炎症，即牙龈炎。如果不加控制，任其发展，牙龈炎有可能会发展为不可逆的牙周炎，引起牙髓骨的破坏，最终导致牙齿松动、脱落。

清除牙菌斑和打扫房间类似，墙缝及各种缝隙往往是最难清洁的地方，而牙齿的缝隙一个是牙与牙龈之间，一个是牙与牙之间。清洁不同的部位需要用到不同的方法。

清洁牙与牙龈之间

刷牙

刷牙是众所周知的口腔护理方法，也是清除牙菌斑最基本和最主要的方法。首先要坚持早晚刷牙，而晚上刷牙尤其重要。牙面上的食物残渣没有及时清除，为细菌提供了极其丰富的营养物质，细菌可以大量增殖，同时产生更多的有害物质，而睡眠中，唾液分泌减少，不能很好地中和、稀释这些有害物质，因而会对牙齿造成严重的危害。

1.关于牙刷、牙膏的选择：牙刷一般建议选用软毛牙刷，避免对牙齿或牙龈造成损伤，而近年来含药物的牙膏种类较多，主要功效有防龋、抑菌、止血、脱敏及减轻口臭等。但药物仅起辅助作用，主要靠机械清扫作用，正如洗衣服时，洗衣粉只起辅助作用，关键在于揉搓。

2.刷牙的方法：刷牙的方法有数十种之多，关键在于牙刷到位，面面俱到。一般的方法刷牙后，在牙齿与牙齿之间常余留菌斑，需要用其他方法来补充，来清除残留的菌斑。根据牙缝的大小不同可以使用牙线、牙签或间隙刷。

清洁牙与牙之间

一、牙线

牙线是最常推荐使用的清除牙与牙之间的菌斑的方法，效果很好，适用于大多数人。但对于牙龈退缩严重，且牙根面呈凹陷外形的人不适用，这类患者应用间隙刷清洁牙与牙之间。

二、牙签

对于牙龈乳头有退缩，牙间隙增大的情况下，可以用牙签来清洁牙与牙之间。应选用硬质木制或塑料的光滑无毛刺的牙签，将间隙两侧的牙面上的菌斑刮净。注意不要损伤牙龈。对于无牙龈乳头退缩的人，不适宜使用牙签。

使用牙签是否会使牙缝变大：牙缝变大是牙周炎组织破坏所致，并非牙签引起。牙龈因炎症而肿大，似乎充满牙间隙，在治疗后或者使用牙签、清除菌斑后，牙龈乳头的炎症消退而表现为退缩，使牙缝变大。

三、间隙刷（牙缝刷）

牙与牙之间有间隙，牙齿邻面外形不规则或牙根面为凹面时，清除菌斑的最佳方法是间隙刷，又叫牙缝刷。选用直径适宜的间隙刷，将刷头顺牙龈乳头的方向伸入到牙间隙处，做前后移动，将菌斑刷除。一般在每晚睡前刷牙后使用间隙刷即可。

四、其他

其他工具如家用冲洗器，可产生一定压力的水流，用于日常的口腔冲洗，有利于清除牙刷等措施不易到达的部位。家用冲洗器的应用不能替代刷牙，但可作为刷牙的补充手段。

口腔常识：牙齿美白从刷牙开始

牙齿美白从刷牙开始

牙齿美白需要根据不同原因采取不同的应对方式，专家支招为您解决牙黄困扰。最有简单的办法还是长期注意口腔卫生和坚持早晚刷牙，实在太懒了，可以去牙科医院或诊所进行牙齿修复。

牙齿变黄了怎么办？您还在为失去久违的微笑而烦扰吗？您想要一口亮丽洁白的牙齿吗？如今牙齿美白成为许多人关注的话语之一，牙齿变黄变黑不仅影响形象也影响到工作和生活。我们来找出问题的源头，牙齿变黄的原因又有哪些呢？

一般情况是这些人群平时不注意口腔卫生，早晚没有刷牙习惯，还有长期食用深色食物或饮料，以前有过蛀牙、补牙以及牙齿表面容易沾上食物残渣，牙石，烟茶渍，软垢等等，这些现象通常就是不注意口腔卫生造成的。

这种简单的牙黄问题美白方法有2种：

一种比较常见的是使用牙膏或者牙粉等牙齿美白生活用品，牙膏的清洁效果比较简介常用，而牙粉对于牙齿跟有针对性，美白效果更佳。

另一种就是去牙科诊所或医院进行简单修复治疗，一般的修复就是磨去一小部分的自然牙齿后，用人造材料覆盖在磨去的部分上。效果快速直接，缺点就是必须磨去自然牙齿，所以尽量不要常去修复牙齿。

所以大家看完后就应该了解，最总要的平时还是要注意口腔卫生。想要拥有美白牙齿从刷开开始，每天至少早晚刷2次牙。尽量避免长期吸烟喝茶或咖啡一面牙齿上流下色素，日积月累变黄变深。

口腔常识：冬天刷牙该用冷水还是热水？

冬天刷牙该用冷水还是热水？

最近天气又开始下降，许多人早上都特别不愿意离开暖暖的被窝，好不容易挣扎着起来了，却要纠结刷牙该用冷水还是热水。讲究的人肯定会烧一壶开水用以洗脸刷牙，但如果是粗线条的人，就只能忍一忍，接受冬天用冷水刷牙这个残酷的命运了。那么，冬天刷牙到底该用冷水还是热水呢？水温多少才更有利于我们牙齿的健康呢？

冬天刷牙用冷水或热水都不太好

有的人认为冬天坚持用冷水刷牙洗脸不但可以强健牙齿，也有利于脸部皮肤的清洁；而有的人则认为冬天的早晨太冷，用冷水刷牙洗脸的话不利于身体健康仁者见仁，智者见智，能否有人科学地回答下，冬天刷牙该用冷水还是热水？

其实，冬天里，用过冷或过热的水刷牙对牙齿都不太好。因为水温过高或过低都会使牙齿出现小感冒，给牙齿造成刺激，让牙齿无法承受，从而影响它们正常的代谢，引起牙齿痉挛或牙髓出血，出现牙龈炎、牙周炎等口腔问题。特别是牙齿本身就不太好的小伙伴们，如果经常使用过冷或过热的水来刷牙，时间久了，便会影响牙齿的寿命，出现牙齿疼痛、牙齿松动等口腔问题。

医学专家表示：热水（50℃以上的水）刷牙会刺激口腔黏膜，容易造成牙龈出血的情况；而冷水刷牙不但会给口腔带来冷刺激，而且会影响牙膏成分的挥发，减弱牙齿增白的效果与作用。所以，冬天刷牙要给牙齿一个合适的温度，避免牙齿承受刺激，出现口腔问题。那么，冬天最适宜刷牙的水温到底是多高呢？

冬天刷牙最好用温水

由于人的牙齿在35℃-36.5℃的温度下能进行正常的新陈代谢，所以刷牙时用35℃的水是再合适不过了。35℃左右的水不但会保护你的口腔免受刺激，而且还可以有效清洗口腔牙缝中的食物残渣与细菌，给人带来一种清爽、舒服的感觉，这样一来，就更有利于减少口腔问题，给牙齿带来健康了。另外，35℃左右的温水更有利于牙膏中摩擦剂和氟化物成分的挥发，提高牙膏对牙齿的美白与清洁效果。

不过，我们也不用特意为了让水温达到35℃而在水中放个温度计，如果早上起来匆忙，可以在水杯中用冷水和热水各兑一半，让水温与体温相差无几，这样就能给牙齿勾兑出最合适的温泉啦！

俗话说：牙不好，疾病满身跑。牙齿健康与否，将直接影响着我们身体的素质，所以生活中每个细节我们都应该时刻关注。冬天是寒冷的季节，用冷水或热水刷牙都会对牙齿不利，所以为了我们的牙齿能健壮起来，最好用35℃的水来刷牙漱口，避免牙齿遭受刺激，出现口腔问题。

口腔常识：90%的人都疑惑的牙齿问题！

很多人都会在问

我每天都刷牙，为什么有牙周炎？

我很少吃糖果，为什么我会有蛀牙？

我经常用美白牙膏，为什么牙齿还是黄黄的？

听听专家怎么说？

疑问1：我的牙齿健康吗？

牙医解答：牙齿清洁，无龋洞、无疼痛感，牙龈颜色正常，无出血现象。这是世界卫生组织提出的口腔健康标准。口腔健康不单纯是牙齿健康，它还包括牙龈、牙周、口腔黏膜的健康。爱牙除了刷牙护牙，还要记得爱护口腔。

疑问2：为什么刷牙的时候，会流牙血呢？

牙医解答：流牙血其实不是牙齿在流血，而是牙龈发炎了，或者患有牙周炎，这些会导致牙龈流血。牙龈发炎、牙周病多数由细菌、牙石引起，当细菌超过一定量就会引起牙龈发炎。日常生活中，当发现牙龈流血，持续几天如此，就应该到医院去检查。

疑问3：电动牙刷是否比一般牙刷更好刷干净牙齿？

牙医解答：电动牙刷有一定的振动频率，旋转的刷毛的确更有助清洁牙齿，可以清洁牙齿的每一个面。但是任何牙刷对牙齿的清洁都是有限的，每隔半年到一年，还是建议网友到医院检查牙齿，清理牙石。

疑问4：牙线会让牙缝变大吗？

牙医解答：这个问题，很多患者也会问到。牙线是不会让牙缝变大。相反，如果牙缝有异物，用牙签进行清理则会对牙齿造成伤害。使用牙签时，对牙齿的侧面造成摩擦，对牙齿的损伤很大，不值得提倡。

疑问5：木糖醇可以防止蛀牙吗？

牙医解答：咀嚼含有木糖醇的口香糖能够刺激唾液分泌，中和口腔的酸性。同时，木糖醇也能够促进牙齿的重新钙化。有助预防龋齿。咀嚼木糖醇产生的大量刺激性唾液中，含有大量过度饱和的矿物质。牙釉质或者牙本质的矿物质丢失，可以通过唾液中的钙磷酸盐沉积进行修复。

疑问6：用牙刷清洁舌苔可以保护口腔健康吗？

牙医解答：清洁舌苔对口腔健康当然是有好处，这样做能够减少一部分的细菌。这种方式需要因人而异，有些患者舌头很敏感，如果勉强这样做会让患者感到不适，甚至造成呕吐。还有一点，清洁舌苔时不要添加牙膏，力度要小。

疑问7：我经常用美白牙膏，为什么牙齿还是黄黄的？

牙医解答：要牙齿美白，就要看看牙齿为什么会变黄或者变黑。如果是外源性，比如咖啡、茶、红酒的色素沉积，可以用美白牙膏清洁、定期洗洗牙、注意饮食习惯就好。如果是内源性，比如四环素牙，可以用轻度漂白进行治疗。事实上，一般人的牙齿都是有点黄黄的，这不影响牙齿健康，不必太担心。

疑问8：网上流传：用柠檬汁美白牙齿的方法，真的有效吗？

牙医解答：网上流传这个偏方：每晚在刷牙后，用化妆棉或纱布蘸柠檬汁，摩擦牙齿，坚持一段时间，牙齿就会变得洁白光亮。这种做法不敢恭维。柠檬的酸性太强，虽然可以带走一部分牙齿表面的色素物质，但这是以牺牲牙釉质健康为代价的，腐蚀牙齿的同时也会引起更多的牙齿疾病。

疑问9：现在很多明星会选择做美容冠烤瓷牙来美白牙齿、让牙齿更整齐，我也可以做吗？

牙医解答：美容冠烤瓷牙适合牙齿缺损的患者以及有美白需求的人士，比如四环素牙。美容冠烤瓷牙在很大程度上可以美白牙齿，这是因为美容冠烤瓷牙套上后相当于新的牙齿，未经磨损当然显得美白。它能够让牙齿更整齐，原因是每颗美容冠烤瓷牙都是根据每个人的五官、嘴唇、牙齿外形而造，独一无二。

疑问10：牙周病的危害有多大？可以怎样防治？

牙医解答：牙周疾病是指发生在牙齿支持组织(包括牙龈、牙周膜、齿槽骨和牙骨质)的疾病。它包括：牙龈炎和牙周炎。牙周病会导致牙龈红肿、口臭、出血、牙齿松动、移位、倾斜、咀嚼无力甚至疼痛难忍，牙齿容易脱落。牙周病只要早治疗，效果还是不错的。只要清洁了牙面，清除了牙石、菌斑，改善口腔卫生就可以治愈。一旦患过牙周病，就需要定期到医院复查。

口腔常识：每个妈妈都必备之宝宝换牙顺序

当儿童到了差不多要换牙齿的年龄，爸爸妈妈会尤其关注儿童换牙顺序，根据宝宝换牙顺序图能够很清楚地知道自己的儿童在哪个年龄阶段要开始换那颗牙齿，随意留意看是否能拔掉，保证牙齿长得整齐。

一般情况下，儿童换牙是按照牙齿上下排左右对称，先下后上的原则。

儿童换牙顺序为：在儿童6-8岁时开始长第一颗恒牙，即中切牙，第一磨牙也慢慢长出；当儿童长到8-9岁时，开始长出侧切牙；10-12岁的儿童的双尖牙开始长出，首先会长第一双尖牙，即在侧牙旁边；儿童在11-12岁的时候，上下排的尖牙已经逐渐长出；12-13岁的儿童开始长第二磨牙；最后的第三磨牙，即智齿，要到儿童17岁后才开始长出，而且维持生长的时间会到21岁，因人而异。

儿童换牙虽然不是什么大事儿，但如果是提前换牙家长须得注意是不是乳牙损坏、脱落甚至是牙周炎，这些都不容小觑，一旦发现问题及早就医，以免发生咬合功能受损，影响恒牙及颌面部的正常发育。

口腔常识：横着刷牙易引起牙龈萎缩

横着刷牙易引起牙龈萎缩

牙龈退缩是指牙龈向牙根方向退缩致使牙根暴露，这种现象在中老年人群当中更为普遍。很多人认为，牙龈退缩是人上了年纪出现的自然现象，但是有证据表明一些牙龈健康的高龄者并不发生牙龈退缩。所以，如果牙龈退缩导致牙根暴露，那么多半是病理性的牙龈退缩，主要是由以下几个因素造成。

第一，刷牙不当。刷牙时使用刷毛过硬的牙刷，牙膏中摩擦剂的颗粒太粗，或者是使用拉锯式的横刷法，都可以导致牙龈退缩。

第二，牙周病导致牙齿松动、牙龈退缩、牙冠变长.前牙可出现扇形移位，牙龈出现反复脓肿，最后会发展到牙齿脱落。

第三，镶牙不当也可导致牙龈退缩。

少量、均匀的牙龈退缩一般症状不明显，也不需要就医。但是要注意预防牙龈退缩继续加重。首先，要采用正确的刷牙方法，选用刷头小、刷毛软硬适中、排列疏密恰当的保健牙刷，将牙刷毛放在牙齿与牙龈交界处，刷毛指向牙根方向与牙齿表面呈45度角，原位水平颤动，然后顺着牙缝竖刷。

口腔常识：目前国际公认的有效刷牙方法！

目前国际公认的有效刷牙方法！

身边经常有朋友牙龈出血，以至于害怕到不敢刷牙，其实这样容易引起恶性循环，牙龈由于缺乏必要的按摩和刺激，又由于炎症的存在，更难以回到以前健康的状态，中国的电视教会了我们认知各种牙膏品牌，却没有教我们正确的刷牙方法，现在绝大部分人的刷牙方法还是上一辈传承的。

通常时候，刷牙的主要目的是去除牙斑。牙斑也叫牙菌斑，是导致龋齿的一个主要原因。牙斑是指粘附在牙齿表面或口腔其他软组织上的微生物群，晚上比较容易形成，因为你睡觉的时候，嘴里的唾液就会附着在你的牙上，形成一层膜，而细菌什么的就特别开心地都附着到这层膜上啦。

人的嘴巴本来就是细菌滋生的温床，尤其是经过一整夜的孵育，早起时嘴里的细菌数量达到最高峰这就是早上一定要刷牙的原因：尽快清除嘴里的细菌。

所以，早起刷牙其实和饭前饭后无关，到底你是想先清理干净嘴巴再吃饭，还是想把细菌攒起来等饭后一起清理，都无所谓，恶心不恶心的，反正随你。

不过凡事都有例外，虽然大多数情况下无所谓什么时候刷牙，但如果你早饭要吃酸性的东西比如橙汁、酸奶或者甜点，那还是最好饭前刷牙。因为这些含有酸性物质的食物，会令牙齿上的珐琅质变软，马上刷牙的话，会伤害到这层保护壳这对于刚经受了酸性考验的牙齿来说无疑是雪上加霜。

刷不在多，正确就好

没错，减肥的人常常特别爱刷牙，他们（以她们为主）遵循刷牙减肥密宗，信仰在刷牙的同时能够把脑子里对零食的欲望也一并刷去，所以他们天天攥着牙刷，一吃完饭就刷。

但俗话说物极必反，刷牙也一样。还记得刚才提到的珐琅质么？它保护着牙齿内部的牙本质和牙髓组织，而过度刷牙（这里指有事没事就刷一下）会逐渐磨损珐琅质，脏东西被刷掉了，好东西也被刷没了

巴斯刷牙法(BassMethod)：又称龈沟清扫法或水平颤动法。是由美国牙科协会推荐的一种有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法,是目前国际公认的有效刷牙方法（如果对词义不理解请上百度搜索）

美国口腔医学会（ADA）建议每日刷牙两次为最佳，睡前一次，早起一次。而睡前这一次尤其重要。为了确保刷牙质量，每次刷牙至少要3分钟，以口腔、牙面不滞留食物残渣为准则。