牙医巴巴讲堂：四点预防牙周病的方法

四点预防牙周病的方法：

一、养成良好的口腔卫生习惯。

⑴、每天认真有效地刷牙二次，特别要注意清除牙齿及边缘 处的牙菌斑；

⑵、使用牙线和其它的洁牙用具清除牙齿邻面的牙菌斑；医学|教育|网搜集整理

二、吃健康的食物，如肉类、鸡蛋、豆制品、奶制品、各种蔬菜和瓜果等。

三、吸烟是牙周疾病的加重因素，提倡戒烟。

四、牙周疾病的自我察觉。

⑴、刷牙时牙刷上有血迹，咬食物时食物上有血迹，说明有 牙龈炎；

⑵、照镜子时发现牙齿红肿，一碰就出血，说明有牙龈炎；

⑶、牙齿有不同程度的松动，牙根暴露或牙龈红肿、有脓， 说明已发展到牙周炎；

⑷、有口臭说明可能有牙周炎。

牙医巴巴延伸阅读

牙医巴巴讲堂：预防牙周病措施

预防牙周病措施：

一期预防

是指在牙周组织受到损害之前，去除致病因素。预防对象是广大群众，特别是对儿童及青少年进行口腔卫生指导，使其掌握去除牙菌斑的方法，正确刷牙，并定期进行“洗牙”和磨光牙面，保持口腔清洁。

二期预防

是指牙周疾病的早期发现、早期治疗。仅局限于牙龈的病变，应及时采用洁治的方法清除菌斑、牙石，以控制疾病的发展。二期预防的效果是在一期预防的效果上取得的，其长期效果与病人的愿望、意志力和是否能够长期坚持各种预防措施有关。

三期预防

是对晚期牙周病患者进行综合治疗。对一、二期预防不成功者，主要采用彻底的根面平整、袋内壁刮治及各种牙周手术，最大限度地保存牙齿，保证正常的咀嚼功能。医学|教育|网搜集整理

总之，牙周病的预防需与健康教育、卫生宣传和具体预防措施相结合，但其效果更有赖于患者对防护措施的坚持和正确实施。

牙医巴巴讲堂：坚持刷牙预防牙周病

坚持刷牙预防牙周病是需要了解的口腔内科常识，医学|教育网整理相关知识如下：

是否能有效地防止牙周病的发生，预防牙周病，很大程度上取决于我们日常生活中对口腔卫生的重视和保持，其中掌握正确的刷牙方法是自我口腔卫生维护的关键。

1.刷牙能起到什么作用

通过刷牙能消除口腔内软的污垢、食物残渣和部分牙菌斑，同时对牙龈有按摩作用，减少口腔环境中致病因素和数量，增强口腔组织的抗病能力，不仅可以预防各种口腔疾病，如牙周病和龋病等，而且对全身系统健康也具有重要的作用。

2.刷牙的注意事项

分区洗刷：全口牙齿可分为上、下、左、右、前、后等几大部分，每个部分又可再细分为几个小区，每个小区仅包括2-3个牙齿，作为一个刷牙动作的洗刷单位，应该依照一定的次序分区刷下去，避免仅刷净某一小区，而对另一小区洗刷不足，甚至遗漏。至于次序的安排则可按各人的习惯而定。如先上后下、先外后里、先左后右等。

三面洗刷：很多人刷牙的最大缺点是只注重刷牙齿的外面（唇、颊面），而对内面（腭、舌面）及咬合面不注意洗刷彻底。结果牙齿的外表虽然看起来较清洁，但是张开口就发现牙齿的腭、舌面积存了较多污物。实际上，人的下颌舌侧本身就容易形成牙结石，是特别需要引起注意和加强洗刷的部位。

重复洗刷：若要彻底达到清洁牙齿的目的，必须在每一个小区的牙面上重复洗刷数次，才有可能刷净牙面。

时间要求：要刷净全口牙，一般每次需刷牙至少3分钟才能达到较好目的。次数要求：大多数人每天至少要刷两次牙，即早、晚各一次，有些人仅早上刷牙，这是明显不足以保持口腔健康的，实际上夜晚睡觉前刷牙更重要，可以避免和减少夜间长时间细菌等对牙周组织的侵害。如能做到每次饭后都刷牙则效果更好。

牙医巴巴讲堂：掌握正确方法可有效预防牙周病

掌握正确方法可有效预防牙周病，由牙医巴巴搜集整理的相关小知识，希望对您有所帮助。

牙周病形成的原因跟刷牙有一定关系。多年竖着刷牙的习惯有错误。刷牙的时候关键是刷红白交界的地方。牙齿与此处是45度角，不能来回拉锯，而是在原位轻轻地颤动。牙刷一定要选择头小一些，毛软一些，才能把牙周的残渣刷干净。

专家表示，每年要坚持洗牙一到两次，清除牙面上的牙菌斑。因为牙菌斑根本刷不掉，只能机械捣碎。而牙菌斑是牙周炎的主要致病因素。

此外，由于牙周病的临床表现是静止期和加重期交替出现，这也造成了大多数患者对牙周病早期所出现的症状没有足够重视而延误治疗。专家提醒，牙齿病不能忽视，要及早治疗，而且一旦开始治疗，就是一个长期的过程，切勿中途停止。

牙医巴巴讲堂：如何预防口腔牙周病

如何预防口腔牙周病：

1、赶

每次就餐后，刷牙之前，把洗净的食指伸进口腔，顺牙的方向把积存在牙周围的残留物“赶”出来，还起到按摩牙床的作用。

2、提

经过推赶后，再用牙刷顺牙齿方向从牙缝中刷去剩余的残渣。

3、漱

将留在口中及牙齿上的残留物漱掉，可用2～5%食盐水。医学|教育|网搜集整理

4、按

经过上面几步骤后，在用食、拇指轻轻按摩牙龈10～15次，从上到下逐个按摩，以改善病变组织的血液循环，有利于炎症的迅速消除。

5、嗑

上下嗑叩牙齿10～15次，以运动牙根部，起到固齿作用。长期坚持，能使牙周病得到控制，未患病的牙齿得到保护。

牙医巴巴讲堂：牙刷的好坏可以预防牙周病

国内外有关研究表明：刷牙应采用竖式刷牙法，因此购买牙刷就应选择适合竖式刷牙法的牙刷。

牙龈红肿、易出血的人及牙根暴露的人，牙龈乳头萎缩或牙间隙增大的人，以及最后一颗牙的后面难以清洁的人，应选择目前最新设计的竖式斜面软毛牙刷，牙刷的工作面以45度角分布在两侧，这样可按摩牙龈而不损伤牙龈。刷毛顶端进行特别磨毛处理，呈圆锥形，可以很自然的顺着牙缝刷牙，可以很容易刷净牙齿的内外侧所有表面和缝隙。

牙刷应以直柄为宜，刷毛软可减少对牙根的磨损，医.学教育网搜集整理刷毛应软硬适度，太硬容易损伤牙齿及牙龈，太软又不能起到清洁牙面的作用。以避免刷牙时损伤牙齿和牙龈，并有利于按摩牙龈清洁牙缝。

牙刷选择的不好，刷牙方法不对，牙齿便刷不干净，从而导致龋齿和牙周病，还会损伤牙龈及牙周组织。

通用型牙刷的设计，一般分为幼儿、少儿及成人三种。幼儿牙刷最小，刷头长不到18毫米，宽不到9毫米，毛束高度不超过9毫米，也就像一个细长的大花生米那样大。成人的牙刷最大，刷头一般长30～35毫米，宽10～12毫米，一般有3～4排刷毛。

牙医巴巴讲堂：定期洗牙预防牙周病

定期洗牙预防牙周病：

龋齿（即蛀牙）及齿龈炎（牙周病）是口腔疾病中最常见的两种。龋齿是由于食物中残留的渣滓，细菌，唾液在口腔中形成粘性极强的齿菌斑（牙菌膜），并聚集在牙齿及牙龈边缘四周，当口腔中含有糖分时，两者会聚合而产生酸性，从而侵蚀牙齿的珐琅质。若这种酸性状态不断持续，牙齿表面的珐琅质最终会被溶蚀而形成小洞，最后形成龋齿。

而齿龈炎也是由于齿斑菌所致，它聚集在牙龈周围，刺激牙龈，使得牙齿和牙根的连接部分松开，由于牙根收缩而形成缝隙，齿斑菌就在这个温床中滋长，医学|教育|网搜集整理造成牙齿松动现象。这是牙周病的初期病征，这时会有牙肉出血、红肿、疼痛酸软，并且有口臭。

洗牙是治疗轻微牙周病的最常用的方法。假若轻微的牙周病得不到治疗的话，牙周膜会进一步侵害牙龈形成牙周袋（囊洞），牙石和牙菌膜会在牙袋内积聚，这时可能会出现牙肉生疮、肿胀、流脓，以致牙齿松动，情况严重者会令牙齿在完好无损下完全脱落。