牙齿美白：分享亲身经历，告诉你哪些牙齿美白的小窍门

作者分享亲身经历，告诉你哪些牙齿美白的小窍门

对于全方位细致提升自己的我们来说，一口好牙当然不可忽视。非专业人士，不过在牙齿美白这个事儿上，也是钻研过一段时间并且有一些心得，顺带着也安利了身边朋友们很多方法和产品，而且大家都挺满意的（嘚瑟中）。所以呢，这里列出一些常见的问题，希望能与大家一起分享我的美牙经历。

洗牙，YesorNo?

我洗，我洗，我洗洗洗

江湖上一直流传一些小道传说，譬如洗牙会把牙缝变大，牙齿变敏感、洗牙是牙医骗钱编出的名目，这些看看就好了，不用信。洗牙呢，原理主要就是用超声波去除牙菌斑和牙结石，这些是我们日常正常刷牙也很难清除，容易堆积起来的东西。把你牙缝里的结石都去除了，牙缝视觉上变大也情有可原吧。

我个人是坚定的洗牙拥护者，基本保持半年一次的频率。严格来说呢，洗牙是从清洁入手的，不产生美白的功效，只是还原牙齿本来的颜色。建议去正规的牙科诊所和医院。洗牙的同时，牙医一般会根据你牙齿的情况给你一些建议，算是做了个小型的牙齿检查吧。

附带的另一个好处就是，洗完牙后，你会觉得牙齿表面格外光滑干净，这会儿用舌头舔舔自己的牙齿，你会获得神奇的快感（不要回来感谢我）。

或许你需要一款电动牙刷？

不少小伙伴想尝试电动牙刷，但是面对各种牌子和型号，往往在选择上犯了难，这里简单科普一下。电动牙刷一般分为机械和声波两种，机械的清洁力比较好，以Oral-B最为出名，而声波的对牙齿的损伤比较小，一般以飞利浦为主。还有其他松下之类的牌子也可供选择。具体还得结合个人的牙齿情况，看自己的需要。

我个人是建议大家选购大品牌的电动牙刷，原因就是懂消费者需求，生产经验丰富，质量比较有保障。我自己用的是飞利浦的声波款HX6730，这款有三个档位，针对美白、清洁和敏感用，活动时能以400不到的价格拿下，性价比比较高，推荐给需要的小伙伴们。经济条件允许的当然可以选择更高端的旗舰款。

话说回来，我觉得要是掌握了正确的刷牙方法，电动牙刷也不是非入不可。这里着重推荐下巴氏刷牙法，牙刷斜45度，放在牙齿和牙龈交界的地方，左右轻轻震颤来去除牙菌斑，你值得拥有。如果你是个勤快人，有了正确的刷牙方法，再配合小头的能深入到每一颗牙齿的牙刷，也可以获得同样的清洁效果。

牙线or牙线棒？

我觉得吧，使用牙线是我在过去五年中的大收获，毫不夸张地说，简直是打开了新世界的大门。牙线的作用，主要就是清洁一些平时刷牙刷不到的地方，尤其是牙缝这类细菌最容易繁殖的地方。身边很多人，包括我自己，从小到大只知道认真刷牙，偶尔用个牙签啥的，完全没有清理牙缝中脏东西的意识。而养成了使用牙线的习惯之后，真的觉得自己的口腔环境健康了很多。

牙线和牙线棒中，我建议还是选择牙线。首先，牙线比牙线棒更细，不会有撑大牙缝的风险；其次，牙线小巧玲珑，更方便易携，价格上也更划算；最后，也是最重要的是，牙线能清理到口腔的每个牙缝，这是牙线棒万万做不到的。

牙线的价格一般不贵，十几二十块钱一盒，50米的长度可以用很久。我就用过屈臣氏的牙线和Oral-B的牙线，用了后者后完全不想买前者了，安利给大家。牙线的使用手法网上有很多视频的，大家可以对照着学学，一旦上手就很easy了。

美白牙贴真的好用吗？

是的，美白牙贴真的好用，而且会收获一天比一天白的奇迹般的效果，尤其是你有重要约会和重要活动的时候，提前几天连续用，真的可以看见一天比一天白，妥妥提升你的自信。

一般美白牙贴的原理就是用低浓度的过氧化物，通过氧化漂白的作用美白牙齿。这里还是推荐佳洁士和高露洁等大品牌的，一般牌子还是不要进嘴的为好。

不过要注意几个问题，使用美白牙贴可能会带来不同程度的牙龈酸痛，这里要注意了，贴的时候不要太靠近牙根，不然真的会很酸，嗯。还有就是，牙贴使用期间牙齿会变得敏感，要注意不要吃过冷过热的东西，一些颜色重的容易造成色素沉积的也暂时忍忍啦。

牙膏怎么选？

最后来说一个不是问题的问题（或许可能也是问题）。有些人会问，有没有一些牙膏能达到美白的效果呢？毫无疑问答案是有的，但是个体情况不同，适用别人的在你身上也不一定起得了效果。

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牙齿美白小窍门有哪些？七种小妙招让牙齿亮白如新

1、巧妙使用醋

含醋一直放到嘴巴里面(任何醋都行)一直放到嘴巴里面一到三分钟，然后在吐掉，开始刷牙。长时间坚持美白牙齿效果非常好。

含醋的害处就在于含醋会感觉非常麻大概会麻两分钟，大约是两个月做一次，就好了。如果发生比较紧急的情况。

2、巧用柠檬

含柠檬片，刷牙以后使用柠檬片(也可以使用柠檬水)含在嘴巴里面，全面将牙齿覆盖住，具有非常好的美白效果，引发的原理主要是因为柠檬酸导致的化学反应让牙齿表面形成牙垢。

3、多补充一些维生素c

多补充一些含有维生素c的热带水果，这是因为含有的成分可以很好的保护牙齿。如出现严重缺乏会让牙龈变得越来越脆弱，很容易患上疾病，发生牙龈肿胀、牙龈大量流血、牙齿渐渐松动或脱落等症状时。

4、巧用草莓美白法

准备好一个草莓一个酵母粉。

可以先将草莓压成糊状，跟酵母粉进行完美的融合，使用一个质地比较柔软牙刷混合物均匀涂在牙齿的表面，经过五分钟以后去掉混合物漱口。

　　5、多吃一点绿苹果

多吃一些青苹果吃青苹果，如果阻止牙齿变黄，简单的方式就是吃完饭以后就去刷牙。可以把含糖量比较低的苹果当零食吃，具有刷牙般的效果。因为青苹果里面含有的丰富纤维素和适量果酸去除污垢，让牙齿变得越来越干净。

6、保护胶

使用牙齿保护胶美白前使用牙齿保护胶，在家进行牙齿美白时担心牙齿对冷热的食物比较敏感，使用一些含有硝酸钾组成部分牙齿保护胶体。保护胶有效天，解决牙齿比较敏感的问题。

　　7、巧用奶酪

多吃奶酪，把奶作为一种菜肴享用!经常喝红色牙齿非常容易着色。如果想改变这种症状建议在吃一些奶酪。奶酪里面含有钙可以在牙齿上形成一个保护膜，防止牙齿受到红酒色素的打扰。

牙齿美白小窍门 以下方法可帮忙

牙齿美白小窍门

1.进食芹菜

芹菜里面含有很多的纤维物质，能够和牙齿会进行较多的摩擦次数，从而把黏附在牙齿表面的食物残渣和细菌等相关物质洗去，帮助清洗牙齿。此外芹菜里面还有较多磷，铁等微量元素，可以帮助牙齿发育，使牙齿更加坚固。此外芹菜里面还有较多水分，能够使得口腔里面分泌出更多的唾液，从而洗去残留在口腔中的细菌残渣等有害物质，帮助美白牙齿。

2.注意摄取钙质，维生素C

平时可以多摄入一些钙质。钙元素可以促进牙齿发育，帮助牙齿美白，防止口腔里面有过多细菌。平时可以通过进食一些奶制品、豆制品来补充钙质。另外还要注意摄入维生素C。这种营养物质对牙齿有很大好处，若是平时没有摄入足够的维生素C，就会使得牙齿变得比较松，牙龈也会出现充血症状。平时可以通过进食水果蔬菜补充。

3.适当饮用绿茶

绿茶里面含有较多的氟，而这种元素可以帮助牙齿美白，使牙齿更加坚固。因为这种元素可以和牙齿里面的相关物质结合生成能够抗酸，保护牙齿的物质。此时绿茶的清香之气还可以缓解口臭。

4.柠檬+苹果醋

柠檬里面含有一种叫做烟酸的物质，这种物质可以有效的去除牙齿附近的牙垢。此外苹果醋也可以帮助牙齿美白。平时可以准备好等量的柠檬汁和苹果醋，将其混匀后用一根干净的化妆棉蘸取少许，再用其对牙齿进行擦洗即可。一天进行2次，坚持1周左右的时间即可起到不错的美白效果。

5.柠檬汁美白牙齿

平时在刷完牙后可以在牙齿里面含少许的柠檬汁进行漱口。不仅可以缓解牙齿变黄的现象，还可以去除牙齿里面多余的牙结石。因为柠檬汁里面有较多的柠檬酸和维生素c，可以使得牙齿表面的牙垢脱落，色斑分解。

6.橘皮美白牙齿

平时可以把橘子皮收集起来然后将其放在太阳底下晒制，等其晒干之后即可将其研磨成粉末，在刷牙的时候将其洒在牙膏上面即可。

牙齿美白：柠檬水能美白牙齿？别让这些窍门害了你

但凡搜索关键字妙招，你总能看到一些让人非常想动手尝试一番的内容，甭管是自制清洗剂，还是挑到更好吃的水果。这些妙招铺天盖地，可是究竟靠不靠谱？就让AI来帮你一辨真假吧！

窍门一：小苏打去黑头

男女均适用的小办法，5分钱+10分钟=黑头清光光，毛孔也不会变大！

这么有煽动力的不是广告词，是广为流传的用小苏打去黑头的小窍门：只需要将少量小苏打粉末按大约1：10的比例溶于水，用化妆棉沾湿敷在鼻子上，10分钟，黑头就都浮出来了。500克一袋的小苏打售价4元，至少能用100次，每次成本4分钱，比各种鼻贴导出液神马的经济多了。

那么，这么经济实惠的美容小窍门，究竟靠谱吗？

答案：不靠谱

鼻子上的皮脂腺分泌了太多油脂，和角质碎片一起堵塞在毛囊里，又在空气中氧化变黑，就变成了黑头粉刺。

小苏打的成分是碳酸氢钠（NaHCO3），常用作食品的膨松剂成分，水溶液呈弱碱性。它怎么就和黑头扯上关系了呢？

网上对于小苏打去黑头的解释中，有一条是黑头本身呈酸性。小苏打是碱性的，酸碱中和以后，黑头溶解，于是一搓就出来了，而且对皮肤没有任何不好的影响。

酸碱中和看似有理，但是我们仔细想想，作为油脂的黑头，能不能很轻易地被小苏打的水溶液溶解呢？酸和碱之间要有一定吸引力，才能发生中和反应（或者皂化反应）。然而油和水不能相容，所以反应速度极慢，黑头与小苏打溶液之间可能得接触个几天才能被溶解没等黑头除掉，先把皮烧坏了。

所以说，小苏打溶液作为一种弱碱溶液，不能通过酸碱中和或皂化反应来溶解黑头，而且其碱性对于皮肤有刺激作用。如果在试验中觉得确实搓下来东西，多半是由于揉搓而脱落的死皮细胞和角质层部分。

窍门二：柠檬汁含嘴里，能美白牙齿

好看的口红涂到嘴上，整个人都仿佛被点亮一般，瞬间气场大开，自信满满！可惜无奈的是，唇红齿白只存在于广告大片里，自己涂上口红却总是像番茄炒蛋。

小场面，不用慌！2个妙招，教你迅速美白牙齿：1、食醋含在嘴里1到3分钟后吐掉，刷牙。2、刷完牙后，沾柠檬汁擦每一颗牙齿。

只要做完这两点，是不是就有勇气绽放自信笑容了？这个美牙大计靠谱吗？

答案：不靠谱

正是因为很多人都为牙齿不够白烦恼过，才让这类小妙招乘虚而入，广为流传。然而，这些看似普通的方法其实可能暗藏凶险。

含食醋以后再刷牙的做法是非常错误和危险的。幼儿园的小朋友都做过这样的实验：把鸡蛋放在食醋里一晚上，第二天早上就会发现鸡蛋壳变软溶化了，这个现象和食醋对牙齿的影响类似。

食醋里的醋酸能使牙齿表层溶解，如果接着再刷牙，牙齿表层的牙釉质就会被去除。虽然牙齿的确能看起来白一些，但是付出的代价就是牙齿越来越薄越来越小。而且这种牙齿表面在显微镜下看是极其不规则的，很容易沉积其他的色素。

也就是说，可能使用这种方法的几天内，牙齿会看上去白一些，但是从长时间来看，反而更容易变黄变黑。医学上有种酸蚀症，就是因为胃酸返流到口腔，造成牙齿酸蚀，有机会能去瞧瞧他们的牙齿，会对这种做法造成的严重后果有更直观的感受。

至于用柠檬汁擦牙齿的做法也是一样，柠檬汁里的柠檬酸是一种有机酸，同样会腐蚀牙齿表面，损坏牙釉质。

我们不但不应该用食醋和柠檬汁来美白牙齿，在平时吃过酸性的食物和饮料，比如酸味蜜饯、话梅、果汁、可乐等碳酸饮料以后，也应该立即用水漱口，减少酸性物质在牙齿上的附着。切记：不可立即刷牙。因为此时牙齿在酸的作用下硬度大大下降，马上刷牙很容易造成牙釉质磨损，从而引起牙敏感、牙缺损。最好在吃喝后大约半小时再刷牙。

窍门三：水果分公母，品质有差别

挑水果看上去是个凭经验的事儿，但凡事都有捷径。怎么样才能迅速成为经验满级，百发百中的挑水果达人呢？只需记住这个窍门：挑选橘子和西瓜时：注意观察：肚脐大的是母，小的是公，母的味道好。

夏天到了，谁不想立刻买个西瓜大快朵颐？那么这个妙招靠谱吗？

答案：不靠谱

对于橘子和西瓜来说，位于果实顶部（即与果柄相对位置）的脐，其实就是脱落的花器官在果实上留下的永久疤痕。橘子的肚脐是花柱脱落的痕迹，多数是点状的；西瓜的肚脐有时还多了一个环，那是花冠（包括花瓣和萼片）曾经着生的证明。

这些疤痕主要是运输水分和养料的维管束的残迹，因为下方的果皮组织发育速度通常比果实的其他部分慢（甚至不发育），所以形成一个略微凹陷的脐。并且因为不同果实这一部分的果皮发育速度也有很大差别，所以同一品种的橘子或西瓜中能看到不同大小、由点状到环状的脐部。

脐部的大小在不同果实中是连续分布的，不存在明显的界限来划分公母（随机买二斤橘子，按脐部大小排成一排就看出来是渐变的了），也没有任何证据表明脐部这一小块果皮的发育与果实的味道相关。

牙齿美白：美白牙膏真的能美牙？专家告诉你真相！

爱护牙齿，不能凭经验听谣传，还是看看专家怎么说的吧！

高价美白牙膏高效美牙效果

误区一：很多市民会不吝于购买价格更高的美白功效牙膏，以期拥有广告中的炫白牙齿。

专家观点：刷牙一般只能维持牙齿的洁净，而牙膏只是刷牙的辅助用品，具有摩擦作用和去除菌斑、清洁抛光牙面、使口腔清爽的作用。美白牙膏的美白方法主要是物理的方法，通过不同的研磨剂或一些过氧化物质来实现，所谓美白只能对牙齿表面附着的色斑起到一定作用，而对深层的色素沉积或因牙病造成的颜色改变几乎没有效果。

另外，正常牙的结构是一层较为透明的牙釉质内包含有淡黄色的牙本质，因此能够透出部分牙本质的颜色，所以正常牙的颜色应该是略带黄色的。

口腔溃疡总不好上火

误区二：很多人觉得口腔溃疡是小病，吃点降火药就行了，不用上医院。

专家观点：口腔溃疡不是单纯的一种病，而是身体亮黄灯后发出的信号。单纯性口腔溃疡，一般一至两个星期即可自愈。若是同一处口腔溃疡，伤口未愈超过三周以上仍未改善，或反复发作，甚至出现白斑、红斑、扁平苔藓等病变，要注意这类难愈合的溃疡或突出的溃疡伤口极有可能会是口腔癌的警讯。

此外，如果发现舌、颊、牙齿等部位出现不明原因的疼痛，嘴巴里面有肿块，而且用常规手段久治不愈时，都应该及时到正规医院做进一步的检查。

老掉牙牙齿老了

误区三：以前都说老掉牙，以为掉牙是人衰老的自然现象。

专家观点：其实牙齿不是因为人老了才掉光，多数是失于牙病治疗不及时。事实上，人老了牙齿并不一定会跟着老，牙病才是失牙的祸根，成年人掉牙多是患上了牙周病。牙周病早期只是感觉牙龈红肿、出血、口臭，几乎过半的人不会因此而上医院就诊，到了牙齿松动、咀嚼疼痛、牙齿脱落时再上医院就十分严重了。

定期洗牙是一种较好的牙齿保健措施，能有效预防牙周病的侵袭。除了可以清除牙齿表面上的菌斑、结石，让牙周组织保持健康，而且在洗牙过程中，能够发现细小而不容易觉察的牙病，从而达到早发现早治疗的目的。

牙齿健康口腔健康

误区四：光靠每天早晚刷牙两次来保护口腔健康，预防口腔疾病就够了。

专家观点：口腔护理不仅仅是牙齿护理，刷牙只能清洁占部分牙齿表面的细菌和食物残渣，刷牙后口腔中仍然会有很多细菌残留，形成牙菌斑，从而导致各种口腔问题的发生，如口气，蛀牙，牙龈炎，牙石等。

另外，口腔疾病的早期症状要引起重视。蛀牙，牙龈炎的发生初期都没有明显的症状和痛感，所以容易被忽视。但是，如果不采取措施，就会日益恶化导致严重的后果，如牙龈萎缩，牙齿松动、疼痛甚至脱落等。

同时，还要定期让牙医进行口腔健康检查，而不是已经发现有问题才去就医。一般成人每年检查一次，老人和儿童一般是半年检查一次。

日常生活牙齿美白小窍门，让我们的牙齿更洁白！

灿烂一笑，露出一口洁白整齐的牙齿，真是让人羡慕！很多的人都希望自己是至为漂亮的，但是现实有时候是非常的残酷的，有许多的人都比较羡慕明星有一口漂亮而又洁白的牙齿。其实，掌握一些日常生活牙齿美白小窍门，让我们的牙齿更洁白。

那么牙齿发黄是怎么回事呢？口腔指出牙齿黄一般是由以下几个因素造成：

一健康因素：牙齿在发育过程中由于营养不好或生过病，会使牙齿的钙化受到影响，牙齿会黄而松脆。这种患牙需及早治疗。

二水质的因素：有些地区，特别是有些山区，由于水中含氟量高，过多的饮用氟牙齿会发黄，而且不是1-2个牙齿，是满口大黄牙。氟有防龋的作用，所以这些人反而不易生龋齿(蛀牙)。

三药物因素：现在大都数人都知道了四环素类药物可导致黄牙的发生，特别是在儿童(5岁前)服用影响更大。

日常生活牙齿美白小窍门:

⊙牙齿美白小窍门一：食醋美白

平时家里用的的食醋(陈醋，白醋都可以，但是不可以是醋精)就能去牙齿黄。把醋含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉，刷牙。

⊙牙齿美白小窍门二：晒干桔皮刷牙

把桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，黄牙齿很快就可以变白。

⊙牙齿美白小窍门三：墨斗鱼骨头磨粉刷牙

用墨斗鱼的骨头，碾碎放在牙刷上当牙膏使用治疗牙齿黄，效果立杆见影。墨斗鱼身体有块大骨头，是白色的，用指甲刮一刮，能出来很多白色粉末，把这些粉末当牙膏用，可使黄牙齿变白。

⊙牙齿美白小窍门四：光固化治疗

这个方法具体是做法：在黄牙齿表面覆盖一层与牙齿色泽相似的树脂，然后用一种特殊的光照一下，此法美观、方便、快捷、费用少，可牢固程度稍差一些。

牙齿美白：冷光美白怎么做？口腔医生告诉你！

「冷光美白」，是一个常常能在公交地铁广告上看到的宣传。正如如何让牙齿又美又白，是口腔医生会被问到的最永恒的话题之一。

「冷光美白」究竟是什么？

「冷光美白」其实是一个比较商业化的称谓。在学术上，它被称为牙齿「漂白术」。冷光两个字，让牙齿「漂白术」这个名词突然变得高端起来。

从原理上看：漂白，就是用氧化剂（如过氧化氢、过氧化脲）置于牙冠表面进行漂白。并且在氧化剂漂白的过程中，还会辅助使用激光、红外线、冷光照射增加脱色效果。

所以说，「冷光」其实只是辅助手段，重要的是做漂白的漂白剂的功效。这种方法对于牙冠比较完整的外源性染色、轻中度氟斑牙、四环素牙，不失为一种比较有效的治疗方法。

等等，「过氧化氢」？不就是双氧水吗？！该有小伙伴害怕「双氧水」把牙齿「泡」坏了，这看上去有道理，但实际是多虑了：双氧水成分浓度足够低，对牙齿并不造成永久性的损伤。

「冷光美白」一步一步走

1、开工之前：

（1）开口护眼：可以让病人保持持续开口且不累，并防止眼睛被强光照射。

（2）清理牙面：细致的牙面抛光、喷砂。

（3）牙龈保护：非常重要！牙龈和牙齿边缘涂上隔离材料，避免氧化剂直接接触牙龈组织。

2、关键步骤：

（1）涂「美白剂」：首先在牙齿的表面上涂上「美白剂」（过氧化氢凝胶）。

哪些牙齿要涂美白剂？牙医一般都征求病人的要求，当然，绝大多数人都会选择前面的牙齿因为后面的牙齿根本就看不到！

（2）牙齿照光：使用专门的灯光持续照射大概20～40分钟。

如果在光照过程中出现这类酸痛的不适，那就要及时向医生提出，医生可以根据您的反应大小程度调节光照时间、强度。

（3）重复：一个治疗过程结束，把美白凝胶吸走，重新涂布新的凝胶到需要美白的牙齿上，继续光照。这样大约重复2～3次，完全吸走美白凝胶、清除掉牙龈保护剂，冲洗、漱口。

在一次光照美白之后，如果没有特别明显的不适，为了让美白效果更好，还需要再复诊，进行1～2次以上的疗程。

牙齿美白：美白牙齿前先确定：你牙齿需要美白吗？

我的牙齿白吗，需要美白吗？

首先要明确的是牙齿本身淡淡的泛黄是正常的。

牙齿分成外层的牙釉质和内层的牙本质。正常的牙釉质有一定透度，可以透出牙本质的淡黄色，而牙釉质矿化程度低的牙齿透明度差而显乳白色。所以并不要追求过分的煞白。

有一个色号叫好莱坞白，明星们的最爱，一张口亮白得让人得雪盲症。正常牙齿是达不到这个颜色的。如果不是后期修图的话，那么很有可能是做过贴面。

但是，随着年龄增长，也会有色素沉着在牙齿上，分成内源性着色和外源性着色，前者比后者要难处理很多。吸烟、喝茶等等都会导致牙齿着色，尤其是多年吸烟喝茶还不做好口腔卫生的老大叔，常常一张口就是一口黑黄。

讲真，我身边很少口腔科医生有用专门的美白产品或者做治疗的。因为现在的美白方法大多数都还是对牙齿有伤害的。如果能做好日常清洁，少吃容易着色的食物，其实牙齿还是能够维持在比较白的色号。

如果大家觉得还是很想美白并且觉得美白产品效果不明显的话，可以考虑到医院做美白。

医院美白

医院常见的美白方式有：漂白、贴面等等，基本上分成两类：变白或是遮色。但是不包括：洗牙。

洗牙的确可以吧黑黄的牙结石、表面的色素洗掉，但是它并不能让牙齿变白。洗牙虽然不能美白，但它对牙齿和牙龈的健康非常重要，以后我会可能会专门写一篇文章介绍。

1、漂白

漂白又分很多种，主要是诊室内漂白和家庭漂白。

诊室漂白就是冷光美白，在医院用浓度较高的过氧化物在冷光灯作用下反应。优点就是起效很快。一般卫生做好了能够维持很久。

高浓度药物对牙齿刺激比较大，很多人术后一天都会有不同程度的反应。但是在正规医院，医生会保证好安全性，隔绝药物与牙龈接触。这也是为什么我不推荐大家在家用美牙仪。

家庭漂白（不是自己回家买美牙仪的意思）则效果会更好一些，但是周期也长一些。它是根据患者的牙齿取模型制作一个防护器，患者每天晚上涂上药之后戴着防护器睡觉。一般几周就能有明显的效果。

2、贴面

讲真，我现在在三甲医院很少看到有做漂白的了。（事实上，在很多公里医院，医生都会劝你别做美白）

现在比较流行的是做瓷贴面。很多明星都有做，网上一搜还挺多的，但本人承认的好像只有刘涛。

原理很简单，把牙齿表面抹掉薄薄的一层，然后用生物瓷材料做一个牙面贴上去。这个方法简单快捷，并且要多白都可以控制。所以有些人就会做成前面说的好莱坞白。并且做贴面还能顺便修复牙齿的一些小缺损。

贴面不会像药物漂白造成敏感。缺点有俩：一是要磨牙齿；二是贵，一般一颗牙就得几千块，前牙十多颗做下来一般得好几万。

总而言之，各位读者朋友，大家应该都感受到我的态度：健康最重要。

其实做好口腔卫生也是美白很关键的一部。如果真的觉得牙齿黄，先试试美白牙膏吧。牙齿不好的，就别随意折腾美白产品了。至于美牙仪，牙好不好的都别去碰了。

真的想去医院做美白的，记住找个靠谱的医院，靠谱的医生。

牙齿美白：牙齿美白 你了解多少

牙齿美白，向来是年轻男女、职场白领甚为关注的话题，灿烂自信的笑容里离不开洁白牙齿作为特征，齿若编贝自古以来就是美女的标准之一。因而，牙齿美容在现代社会成为大家都向往的一种时尚。

目前流行很火的各种牙齿美白方式，在美白的同时，会给你的牙齿带来怎样的伤害？会给牙齿健康带来怎样的副作用，你又知道多少呢？如何才能既不会牺牲牙齿的健康为代价，同时又能让你的牙齿更美呢？下面我们一起来学习一下吧！

01

怎样的牙齿才需要美白？

跟人生的考验一样，牙齿在伴随人的一生过程中，也会经受各种磨难，导致原本洁白的牙齿变黄。

首先，在牙齿发育过程中由于营养不好或骨骼发育不良的原因，会使牙齿的钙化受到影响，从而令牙齿从小就变得黄而松脆。

其次，在牙齿发育过程，就面临着药物或饮用水源的危害，比较典型的就是由于母体或儿童时代服用四环素而造成的四环素牙，以及含高氟水源地区长期饮用高氟水所形成的氟斑牙，在孩提时代就将一口洁白牙齿变成黄色，成为牙齿变黄的主要内源性危害；

最后，由于牙齿表面存在多种细菌，这些细菌时刻都在分泌着许多黏性物质，而人们在日常如喝茶、饮咖啡、吸烟等的饮食习惯，都会在牙齿上留下色素，这些色素很容易会吸附在细菌分泌的黏性物质上，使牙齿表面变黄或发黑。

上述这些因素导致的牙齿发黄成为人们的困扰，都需要美白。

02

目前最火的牙齿美白手段

由于利益的关系，牙齿美白广告通常只会跟患者说美白的效果，而不会跟患者说明所采用的牙齿美白手段可能带来的诸多副作用，为了让大家能认清靠谱的美白产品或方法，我们将对目前最火的牙齿美白手段中隐藏的不足，首次予以全面揭示：

1

烤瓷牙

尤其对于有牙齿缺损的情况，比较好的美容修复方法就是烤瓷牙，这也是目前密合度最好、颜色效果最接近天然色的口腔修复体。

由于烤瓷牙表面细菌无法生存，因此除了美白效果外，还不会出现蛀牙。

适宜人群：适用于中、重度四环素牙、氟斑牙、釉质发育不全、牙齿有裂纹、残缺、坑洞的严重个例，美白效果明显。

持续时间：理论上如果牙龈健康不出问题（事实很难做到这一点），能保持十几年甚至终生。

优势：美白牙齿效果明显，要多白都可以，比较持久甚至一劳永逸。

不足：做烤瓷牙先要把原本的牙齿磨小，对牙齿造成的破坏是不可逆的，磨成棒状的牙齿非常脆弱，在一段时间后，出现牙龈炎、牙周炎、牙龈萎缩等后遗症的可能性极大。

2

冷光美白

这是号称快速而又安全的牙齿美白技术。低温冷光避免了治疗过程中对牙神经的刺激。

美白剂的主要成分为过氧化氢，一次性、无刺激。优点是过程十分简单，在牙龈边缘涂上一层保护剂，然后在牙面涂美白剂，用冷光美白灯照射(根据牙齿染色程度光照8～10分钟)，之后除掉美白剂，再涂一层新的美白剂。此过程反复三次，全过程不过30～40分钟而已。

适宜人群：外因性色素牙(咖啡、茶渍、烟渍沉积)、中轻度四环素牙、药物性变色牙及遗传性黄牙等。

持续时间：2年左右。

优势：冷光牙齿美白技术，其效果可提高5个色阶到14个色阶；所采用的低温冷光，避免了操作过程中对牙神经的损害；操作过程完全不接触牙龈，对牙齿结构不会造成损害。

不足：冷光美白是通过冷光照射在牙齿上为其涂上一层凝胶，凝胶可以使牙齿脱色。所以说，冷光美白实际上仍旧是通过漂白药物来美白牙齿的原理，所谓冷光只是提高上药脱色速度的辅助工具，通常在操作的过程牙齿感觉比较酸痛，做完可能会出现牙本质过敏（冷热反应）。

3

贴面美白

贴面美白是在牙齿表面粘上一层贴面，对已经变色的牙齿起到遮挡的作用。现在流行的牙齿贴面可以分为树脂贴面和瓷贴面两种。

树脂贴面是在磨去部分牙齿后在牙齿表面贴上树脂，可以保持牙齿的形状和原来一样。

瓷贴面则是汇集了烤瓷牙和树脂贴面的优点，比较美观又逼真。这是由计算机超精密雕塑切割设备与技术，将与牙齿珐琅质相似的美白贴片切割成与牙齿完全密合的形状，用特殊活性接口材质将贴片紧密镶嵌在牙齿上，因而价格较贵，相比树脂保持的时间也要长。

适宜人群：四环素牙、药物性变色牙及遗传性黄牙等。

持续时间：理论上可达十几年。

优势：烤瓷贴面与树脂贴面相比，色泽好，形态好，跟真牙几乎毫无区别，它的制作工艺很精细，是治疗牙体缺损、牙列缺失的主要方法。

不足：虽然贴面后牙齿会立刻变美白，也很自然和逼真，但还是会易脱落、易变色，并且容易引起牙龈肿胀、出血发炎等后遗症；树脂贴面有一定厚度，会令口唇稍微变凸，对外表的美观有一定的影响，而且价格不菲。

4

牙齿漂白

漂白，就是定做一个透明的牙托，每晚将药液挤在牙托上，戴着牙托入睡。适用于中度无缺损的氟牙症和四环素牙的脱色治疗，3～5周即可取得满意的效果。

适宜人群：适用于轻度的色素牙发育不全，因年龄增长牙釉质改变引起的牙色发黄。

持续时间：2～3年。

优势：价格相对便宜。

不足：对颜色较重的四环素牙、氟斑牙等效果较差，因为只能是表层变白，不耐久，反而容易引起牙齿敏感。并且需要注意：漂白术并非人人有效，对颜色较重的四环素牙、氟斑牙等效果较差，因为它只能使牙齿表层变白，不耐久，并且由于漂白剂对牙釉质的伤害，容易引起牙齿敏感。

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洗牙

洗牙，就是医生用超声洁牙机和喷沙洁牙机去除牙齿表面的牙石和菌斑，洗去牙齿表面的结石及钙化的污物。洗牙完全不同于普通的刷牙，它不仅可以清洁牙齿浅表面污垢，还能彻底清除刷牙所无法去掉的菌斑、结石和色素，洁牙时容易发现细小的不易觉察的牙病，如比较隐蔽的龋齿，达到早发现早治疗的目的。

针对性：可以将牙齿表面的污染物清除掉，对轻度的牙齿变色有较好效果。

持续时间：半年。

优势：美白牙齿的同时，维护牙周健康。

不足：只是表面露白，而不是增白。洗牙后，有少部分人会产生牙齿对冷热有比较敏感的酸软现象。

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牙齿美白的必要性

漂亮固然重要，健康还是要放在首位，想要达到健康、美丽的双重目的，尽可能选择正规口腔医院。

在仔细咨询、慎重考虑后做出选择，以确保获得满意的牙齿美容效果和长久的牙齿健康。

带你深入了解牙齿美白，牙齿美白的真实经历

很多人都希望拥有像明星那样洁白的牙齿，牙齿美白已经成了一种潮流，但是，你真的了解牙齿美白吗？牙齿美白对牙齿好吗？

牙齿外层的牙釉质是具有半透明特性的，釉质内层的牙本质颜色并不是白色的，而是偏黄色，它的颜色会部分透过釉质，从而使牙齿颜色有一定的浅黄色。所以，健康的牙齿会有一点浅黄，就像我们的肤色一样，虽然大家都喜欢白皙的皮肤，但不代表我们要变成白种人那样。牙齿也一样，并不是越白越好，看起来自然，与自身肤色协调就好。希望大家能够正确看待牙齿美白，除非牙齿已经产生病变需要做美白，一般人只需要做好口腔清洁就好。

关于牙齿美白的误区有哪些？

1、洁牙能够让牙齿变白。洗牙可以帮助我们清洁到一些牙刷刷不到的口腔污渍，将牙结石、食物残渣都清理干净，维护我们的口腔健康，预防口腔疾病的产生，却并不能美白牙齿。牙齿发黄主要有内源性和外源性两种原因，而这两种黄牙都无法通过洗牙而得到改变。

2、单用美白牙膏来美白牙齿。相信很朋友为了美白牙齿都买过美白牙膏，美白牙膏是通过添加了一些特殊的摩擦剂来达到美白的效果，但也是以破坏牙釉质为代价的，如果长期使用，会使牙齿变得敏感，也会给牙齿带来一定的伤害。

3、依赖美白帖美白牙齿。美白牙贴有着短暂的美白效果，偶尔使用一次，而长期依靠美白牙贴美白牙齿，那么可能会导致牙齿过敏，如发酸、疼痛、怕凉，甚至感染。长期性使用的话，则会破坏牙釉质结构，使牙齿表面粗糙，简单点说，就是会造成牙齿损伤。

3、美白牙齿后就能一劳永逸。很多朋友在做了牙齿美白治疗后就彻底放飞自我了，觉得牙齿从此以后都这么白了。​但想要效果持续时间长久，还是要做好术后护理，如清洁口腔以及不要食用带色素的食物等。

哪些牙齿需要美白呢？

1．轻中度的四环素牙、氟斑牙，或者其它因素引起的变色牙，遗传性黄黑齿，一般通过一次冷光美白牙治疗即可获得满意的效果。

2．重度的四环素牙、氟斑牙，或者其它因素引起的变色牙、黄牙，一般需要通过两次以上的冷光美白牙治疗（间隔一周最长不超过两周），即可取得满意的美白效果。

3．伴有釉质发育不良的重度的四环素牙、氟斑牙、或者其它因素引起的变色牙，需要在医生的诊断下，多次进行冷光美白牙的治疗，方可获得一定的改观。此类患者也可以采用烤瓷牙的方式进行修复。

冷光美白技术会有危害吗？

冷光牙齿美白技术是相对安全的。低温冷光，完全避免了操作过程中因为对牙神经的刺激而引发的不适感，亲水性药物和完全不接触牙龈的美白过程，不会造成对牙齿及珐琅质的任何损伤。

牙齿冷光美白需要注意些什么？

1、术前：首先当然是术前的口腔清洁工作了，用漂白剂更直接地渗透到牙体组织中去，取得更好的美白效果。其次，龋齿、楔状缺损，在漂白之前都要先做充填，以免造成对牙髓的刺激，牙龈炎及其它口腔粘膜病也应先做治疗。

2、术后：术后24小时内不要食用带色素的食物和饮料，如可乐、咖啡、茶叶、香烟等，这样都容易导致牙齿染色。

口腔牙科网提醒大家，并不是每个人都需要做牙齿美白的，也不是每一种牙齿美白的方法都是安全的，希望大家在追求美的同时，也要爱护好自己的口腔健康。

冷光美白牙齿注意事项有哪些？美白牙齿小妙方

冷光美白牙齿注意事项有哪些

　　1、涂抹护龈剂

虽然冷光美白这种方法不会对牙齿造成很大的影响，但如果操作不当，那么在进行冷光手术时，也有可能会对牙龈产生负面影响。因此，在手术前，可以在牙龈上面涂抹少许的护龈剂，从而减少冷光美白对牙龈的负面影响。

　　2、防止摄入色素

在冷光美白这种方法的作用下，牙齿会变白，但如果在之后，还继续进食含色素很多的食物，很容易使得色素粘在牙齿上面，导致牙齿颜色再次发生改变。同时烟也不要碰，否则也会导致牙齿再次变黄。还有容易染色的食物也要少碰。

　　3、不要进食过冷过热食物

使用这个方法后，牙齿会变得较为敏感，所以，此时注意不要吃太冷、太热的食物，否则牙齿会受到严重刺激和损伤。

　　4、定时去医院

使用这个方法后，平时还需要定期去医院检查牙齿的状况，看看是否有什么后遗症留下。如果有任何异常情况出现，就要及时去医院在医生的帮助下进行相关治疗。

美白牙齿小妙方

1、橘皮沫洁齿

首先准备好一块橘皮，然后使用相关工具使其变成细沫，然后在每天早上刷牙的时候把少许的橘皮沫洒在牙膏上面然后进行刷牙即可。橘皮具有不错的防腐作用，还可以防止口腔里面有过多细菌，所以可以起到不错的美白牙齿效果。而且使用这种方法刷完牙之后还会在口腔里面留下一股清香之气。

2、碎花生洁齿

这种方法效果也十分不错。可以直接把花生粒放在口腔里面嚼碎或者把花生渣洒在牙膏上面刷牙，效果都不错。但要注意选择的花生最好干一些，硬一点。

3、墨鱼骨粉洁齿

使用的方法和橘皮类似。使用相关工具把墨鱼骨变成细沫，同样可以起到不错的美白效果。

冷光美白对于牙齿有危害吗

这种方法不会对牙齿造成很大的损伤，所以不要太过担心。一般来说进行之后牙齿可能会有些许的酸痛感，而且一般只会持续一天。

牙齿美白：牙齿的激光美白和冷光美白对比

如今牙齿美白已日益成为人们生活中的热门活题。牙齿美白的方法已经有很多种，比较流行的有冷光美白和激光美白，但是很多人都不太了解两者之间的区别。向大伙分享一下相关的知识信息，以令各位爱牙者美牙前能心中有数。

1两者各自的作用原理

①激光美白

激光美白是如何实现美白的呢?其基本原理是通过激光加热。激光的被水吸收能力强烈，所以能更好地激发富含水分子的漂白剂，同时激光穿透深度相对较大，可以去除深层色素，从而达到牙齿美白的效果。

这种技术美白牙齿的过程很短，可令牙齿增加3-4白度，美白效果一般可以维持3至5年。

激光美白.jpg

②冷光美白

这是一项十分流行于欧美的新型牙齿美白技术。这种美白法首先将含酸漂白剂(如过氧化氢)应用到牙齿上，然后使用特殊的高强度蓝光(通过两片经30多次镀膜处理的光学镜片，隔除了一切有害的紫外光与红外线)照射，以便漂白剂在较短的时间内穿过牙本质小管，与多年来沉积在牙齿表面及深层的色素产生氧化还原作用，使牙齿回到未经染色的洁白。

此方法安全可靠，无副作用而且快速，只需三四十分钟就能搞定，每次让牙齿变白8个梯度，美白效果可维持两年以上。

冷光美白副本.JPG

2适用症状类别

①冷光美白

冷光美白适合一般外因性色素染色牙(咖啡渍、烟渍、茶渍等)、中轻度四环素牙、氟斑牙、遗传性黄牙等。因治疗时会使用牙龈保护剂来隔离软组织以避免损伤牙龈，且医师会根据患者反应调整治疗参数，所以此治疗方法安全可靠，无副作用。

如果患者术后能减少或避免食用有色素物质，一般对于浅、中度着色牙的脱色效果可维持6-8年，对于轻中度四环素牙可有所改善，对于着色特别深的患牙治疗效果较差，可考虑做其它类别的修复。

因此，最适合这种技术的牙齿是那些个天然黄色牙齿，也就是，没有大的牙齿问题，只是因为喝咖啡，茶等食品而导致着色的天然牙。

冷光美白牙副本.jpg

②激光美白

牙齿激光美白治疗能够有针对性地作用于牙齿深层的色团结构，发生氧化还原反应，生成二氧化碳和水，使色素一层一层分解掉，不仅可以让牙齿光泽亮丽，而且还可以对牙齿起到杀菌的作用，从而消除牙龈的炎症，使牙釉质更坚硬，对牙齿起到很好的保护作用。激光美白采用先进的激光美白技术，仅需15分钟，满口的色素牙齿，顷刻间变得又白又亮。

3效果优劣对比

①激光美白

技术水准相对较早，设备成本高，效果没冷光美白好。大约只能提高牙齿5个VITA色阶。

②冷光美白

没有激光照射时产生的高热，不会对敏感的牙齿造成刺激(即使是进行嫩肤治疗时也不会有灼伤感)。同时经过美白后的牙齿会呈现出自然的晶莹透白的色泽。冷光牙齿美白比传统激光牙齿美白的价格贵一些，其有效期大概是两年。冷光美白可以提高牙齿8-14个VITA色阶。

牙齿美白的效果，对于医师的操作技术水准和设备领先程度，以及消毒措施的合格度都是一个严格的考验。互齿家大夫建议求美者们进行美白一定要到设备领先齐全、医师技术过硬的正规诊所去，千万不要贪图便宜，去一些设备落后、医师技术和消毒措施并不过关的小诊所，以免得不偿失，欲美牙却得了杯具。

牙齿美白：如何美白牙齿 分享多种方法体验对比

最近一年，我也确实有在做牙齿美白，这里把我所知的几种美白方法的优缺点介绍给大家，同时也有一些不靠谱的美白方法要提醒大家注意。

成人健康的牙齿呈淡黄色，主要是因为我们的牙齿从里到外有三层结构，分别是牙髓、牙本质和牙釉质。

牙釉质是半透明的，牙本质则呈深黄色或褐黄色。所以我们看到的牙齿颜色不全是牙齿表面牙釉质的颜色，而是透过牙釉质后显示出的牙本质的颜色。

随着年龄增长，牙釉质会不可避免越来越薄，这样会有更多的牙本质颜色透出来，让牙齿显得更黄。加上我们平时吃的很多食物和饮料，比如可乐啊，咖啡啊，酱油啊，都可以附着在牙齿表面的牙釉质，给牙齿上色。所以，随着年龄增长，牙齿只能越来越黄，我们对牙齿美白的需求也就凸显出来。

有三种相对温和、靠谱的美白方法，大家可以根据需求尝试，不过在这之前，最好咨询一下牙医，结合自己的口腔健康状况选择适当的美白。

冷光美白

到正规医院或者规范的牙医诊所做冷光美白是一种比较安全、靠谱的牙齿美白治疗。

虽然叫冷光美白，但它主要依靠漂白剂亮白牙齿。使用的漂白剂一般是过氧化氢，这也是一种强氧化剂。过氧化氢的水溶液大家一定不陌生，就是双氧水，可以用于医疗器械的杀菌。

值得注意的是，不是所有人都适合牙齿美白治疗，比如孕妇、18岁以下儿童和青少年就不建议做牙齿美白。决定接受牙齿美白治疗前，最好请牙医做一个全面的评估。如果有未经治疗的龋齿、契状缺损、严重的牙周病、牙龈萎缩、牙龈炎等情况，都应该先解决口腔问题，再考虑美白，否则很有可能加重病情，而且让牙齿变得更加敏感。如果做过烤瓷牙、牙贴面，或者换过假牙，漂白剂对这些人工材料也起不到美白效果。

冷光美白时，牙医把一定浓度的过氧化氢涂抹到患者牙齿表面，经过氧化还原反应，就可以去除牙齿表面和较为深层的色素。为了加快反应速度、加强对牙齿的脱色效果，一般还会辅以蓝光（冷光）照射。

为了防止美白过程给口腔其它部位造成伤害，牙医会事先给患者嘴唇抹上凡士林保湿，也会在牙龈表面涂上保护剂，以免漂白剂和蓝光对牙龈造成损伤。

只要操作得当，冷光美白通常是安全的。但使用的毕竟是强氧化剂，对牙齿表面组织多少有一定程度的破坏，从而削弱了对牙本质的保护，所以部分人会在美白治疗过程中或者治疗后出现牙齿酸痛的感觉。但这种情况大多在治疗后24小时内得到缓解。

一般来说，一次冷光美白治疗过后，大部分人可以立刻看到效果：牙齿白了不少呢。但美白的效果却不可能永久持续下去，一般能保持1～2年，如果有喝茶、喝咖啡、抽烟，吃了食物后不及时漱口等习惯，效果的持续时间可能更短。

美白的效果也是因人而异的，如果想要珍珠白，可能要多次治疗。但是，治疗的频率越高，造成牙釉质、牙龈损害的几率也就越大，过度地、不当地采用这种方法甚至可能导致牙齿提前老化和发黄。

其实也不必追求太白的牙齿，如果白得过分，反而显得很突兀记得前段时间看《延禧攻略》，里面那位牙亲王，哦不，和亲王的一口白牙就常让我一秒出戏。（ps他的是烤瓷牙，不是冷光美白）

美白牙托

为了延长牙齿美白的效果，有时候牙医会让患者继续使用美白牙托，它的原理和冷光美白类似，也是通过氧化还原反应漂白牙齿。

牙医取患者的牙模做成个人专属定制的牙托，患者取回后可以自己在家使用，即把牙医给的美白剂放置在牙托上，每天佩戴一定时间。

很多年前，那次去做冷光美白之后，牙医就给我和老公，做了定制牙托。不过回家后我两都嫌太麻烦了，没有坚持用。

这种美白牙托的美白剂一般浓度较低，效果肯定不如医院的冷光美白，但优点就是对牙齿的刺激也相对较小，较为温和（前提是别让美白剂沾到牙龈哦），而且由于牙托是定制的，和牙齿比较贴合，可以让美白剂均匀分布在牙齿表面。

不过，也有人为了追求美白效果，每天佩戴时间过长，还是可能导致过氧化氢等深入牙齿深层组织，损伤牙髓。

这次因为佩戴牙套，牙齿变黄很多，再次寻求美白方法的时候发现，澳洲超市里已经了新型产品：便携式冷光美白仪。

它有一个定时器，蓝光照的时间是10分钟，会发出滴滴的声响，提示时间到了，然后灯照自动熄灭。所以我有时候会一边工作一边带上10分钟。

因为它不是定制的牙托，为了适应每个人的牙齿，它的牙托是用的软硅胶制的，在牙面上有很多小锯齿，好让美白剂能挨到牙齿上。

它还配有一个色卡，让你对比牙齿的变白的效果。

这种美白方法和前面的冷光美白非常接近啦，只是家用的美白剂浓度还是会低一些。

不过大家要小心，现在网上充斥着各式各样的家用牙齿美白仪。对来路不明的三无产品，坚决不要碰。牙托是否贴合牙齿？美白剂的浓度是否合理？对牙龈的保护是否恰当？这是很多家用牙齿美白仪，尤其那些没有经过认证的产品所无法回答的。

美白牙贴

美白牙贴是一种增白牙齿的弹性贴片，生活中很容易买到。

贴片里含有漂白剂，比如过氧化氢或过氧化胺（佳洁士的这个牙贴用的过氧化氢）。由于牙贴中漂白剂的浓度一般不会很高，所以美白效果也较为微弱。聊胜于无啦，哈哈，我觉得对我的牙套黄还是有点点效果的。

它最大的缺点在于，牙贴不是为每一位使用者量身定制的。牙贴的外形类似一条透明胶带，它的尺寸不可能适用于所有人的牙齿形状。比如我因为带牙套，牙齿上装有一些小附件（凸起），这样一来，牙贴很难与每颗牙齿都有很好的贴合。不能贴合的后果是，可能造成牙齿颜色不均。

还有一个问题是，牙贴有可能接触到牙龈，对牙龈组织造成伤害。所以贴的时候要注意尽量避免贴到牙龈上。

如果使用者本身就有口腔问题，比如龋齿、牙周疾病等，受到牙贴中美白成分的刺激，很有可能加重症状。

前面介绍的的这些美白方法，虽然也有缺点，不过合理应用的话，总的来说还算安全。下面这种方法就不太靠谱了，可以说，风险很高，强烈不推荐！

烤瓷牙（美容冠）

刚才介绍的这三种牙齿美白方式，都属于化学手段的美白，对牙齿组织本身没有太多损耗。另一类牙齿美白方式，动作就比较大，需要磨掉一部分原来的牙齿，然后用人工材料替换，比如烤瓷牙，这种方法想要多白就可以有多白，但是为牙齿带来的永久伤害也是不言而喻的。

不少演艺人士出于职业的特殊需要，都做了烤瓷牙或全瓷牙。著名演员刘涛就曾在微博上呼吁大家，自己的牙如果健康千万别想着去换美容牙，最多也就贴个薄片，象我这种经历几次全口重建的真的好崩溃

纯粹为了美容做烤瓷牙，付出的代价往往是巨大的（这和根管治疗后的正规牙冠修复不同）。有良心的牙医都不应该推荐这种办法来美白牙齿。

烤瓷牙都有一定的厚度，要想让它们规整的排列在患者的牙齿上，只能通过大量打磨健康牙体组织来实现。其中涉及很多技术问题，稍有不慎就容易造成一系列后续牙齿问题，比如牙龈炎、牙齿坏死、牙髓炎等，后患无穷。

牙贴面（瓷贴片）

这也就是刘涛在微博里提到的贴个薄片。

它的原理是把牙齿磨薄一点点，然后用人工材料遮盖牙齿表面，改善牙齿的色泽和形态。牙贴面比起烤瓷牙的动作幅度小了很多，但问题是容易崩坏（毕竟很薄）。不过随着材料和技术的进步，现在牙贴面也能够有足够的强度了，不容易崩，也可以和牙齿表面粘合牢固，不容易脱落。

对于漂白无法解决的四环素牙、氟斑牙、牙釉质发育不良等问题，牙贴面算是一个比较好的解决办法。

用柠檬汁或白醋美白牙齿？

我在网上看到过不少牙齿美白的偏方，比如用柠檬汁和白醋涂抹牙齿。这些办法都很不靠谱，柠檬汁和白醋的酸性太强，容易损伤牙釉质，得不偿失。

此外还有几个和美白以及刷牙有关的问题，也是我自己在搜寻美白方法的过程中遇到过的，比如超市里售卖的买百牙膏有用吗？洁牙能让牙齿变白吗？

美白牙膏可以美白牙齿吗？

不能改变牙齿颜色，只能去除表面污渍。

无论什么牌子的牙膏，主要成分都是相同的，其中都含有细小的摩擦颗粒，可以帮助去除近期附着在牙齿表面的牙菌斑和外源性色素，对牙齿有清洁作用，能达到一定的光洁效果。

美白牙膏中的摩擦剂往往更多，也更容易在刷牙过程中去掉牙齿表面的外源着色，但即便如此，其去色能力还是很有限的，无法改变牙齿的颜色，远远无法达到我们想要的美白效果。

如果有人觉得刷牙后牙齿更白了，这种美白效果也往往非常短暂，你很快就会发现，牙齿又变回了原来的颜色。

另外，由于美白牙膏中的研磨颗粒容易过度磨损牙齿，尤其刷牙力度过大的情况下，可能造成牙齿敏感和牙龈萎缩，所以不推荐大家长期使用。

这里也提醒一下大家，一定要学会正确的刷牙方法。推荐改良的巴氏刷牙法，可以有效清洁牙齿。

刷牙的时候，注意力度适中，不要用力过猛。用电动牙刷的时候，如果刷毛太硬，往牙齿上摁得太用力，和用手动牙刷一样，也有可能磨损牙齿。

我自己就是一个例子。我的上牙的左右第二切牙，靠近牙龈的地方都有一道小细缝，被称为楔状磨损，通常是由于横着来回摩擦用力过猛刷牙刷毛过硬造成的。牙齿细缝那里就特别容易敏感，但由于缝隙很细小，看了两个牙医都建议不用补，后来就是通过调整刷牙方式，逐渐改善了。现在细缝没有进一步加深变大，牙敏感也很少发生了。

洁牙

洁牙不能真正意义上美白，但我们最好半年到一年做一次洁牙。

因为我家里的商业保险包含了洁牙，所以我是每年洁牙两次。洁牙可以去除口腔里的牙菌斑和牙结石，是预防牙周病的重要手段。

洁牙和用牙膏刷牙一样，都是健康的保护牙齿方式。它们对维持口腔健康非常有用，但都不具备美白功能哦。有人洁牙后牙齿明显变白了，这是因为洁牙清除了那些被严重染色的牙结石，露出了牙齿本来的颜色，相较之下，自然显得白多了。

随着科技进步，未来或许还出现更多更好的牙齿美白方式。追求洁白的牙齿无可厚非，但牙齿本身的健康也不该被忽略。早晚认真刷牙、每天使用牙线，半年至一年做一次洁牙，是值得终身坚持的卫生习惯。

如果对自己的牙齿颜色仍然不满意，不妨和靠谱的牙医多沟通，听听他们的意见，找到最适合自己的、也最安全的牙齿美白方法。

常见的牙齿美白小妙方 可以吃什么美白牙齿

牙齿美白小妙方

1.草莓牙齿美白糊

首先准备好1个草莓和半匙发酵粉。使用相关工具把草莓研磨成糊状物后把两种物质倒在一起混合均匀，接着再将其涂在牙刷上面用其刷牙即可。大约5分钟之后再用普通的牙膏将其刷去，在口腔里面含一口水漱口即可。

2.含食醋

平时在刷牙前可以在口腔里面含一口食醋，持续1到3分钟后即可吐掉然后刷牙。注意不要含的太久，否则会对牙齿造成负面影响，导致牙齿非常酸麻。所以使用这个方法时不要含太久，也不要使用的太频繁，最好每隔2个月使用一次，否则还有可能导致反效果，对牙齿造成伤害，在牙齿表面生成牙菌斑。此外这种方法还可以快速缓解口臭。如果平时急着出门时发现口腔里面有异味，也可以通过这种方法缓解。

美白牙齿食物

1.芹菜

芹菜里面含有较多的纤维物质，因此进食之后能够洗去残留在口腔中的细菌残渣等有害物质，使得口腔里面分泌出更多的唾液，帮助维持体内的口腔环境平衡，从而帮助美白牙齿，防止口腔里面出现过多细菌。

2.菠菜

还可以吃一些菠菜。这种蔬菜里面含有较多的镁等相关矿物质，可以促进牙齿表面形成一层抗污膜，增强牙齿保持洁白的能力。

3.乳酪

乳酪里面含有较多钙质，磷酸盐，可以帮助维持体内的口腔环境平衡，防止口腔里面出现大量细菌，降低出现蛀牙的概率。此外适当进食乳酪还可以使得口腔里面有足够的钙质，使得牙齿更加坚固。

4.绿茶

绿茶里面含有较多的氟元素。所以饮用之后可以在牙齿表面形成一层保护牙齿的组织，防止牙齿受到有害物质的侵袭，阻止牙齿变黄。

美白牙齿不能吃什么?

1.含有较多色素的食物

如果食物里面含有较多色素并且非常黏的物质，平时就最好少碰。比如巧克力，酱油等。如果实在要进食，在进食之后也要及时清洗口腔，保证口腔干净卫生，及时将粘附在牙齿表面的色素洗去。