牙齿美白：专家告诉你牙齿美白的小窍门
夏天到了，爱美的女孩子开始穿的越来越少，笑的也越来越灿烂，牙齿表面的色素是不是也该脱掉了呢?很多人不笑的时候特别的美，一笑起来黄黄的牙齿就出卖了自己整体形象，那么究竟要怎么摆脱色素牙，让牙齿也露出最自然的洁白呢?
下面医院口腔专家就来给大家介绍夏日里美白牙齿的几个窍门，希望可以对大家有好处：
一：多吃芹菜等粗纤维食物。
韭菜、芹菜等粗纤维食物都可以很好地美白牙齿，原因很简单，我们在咀嚼粗纤维食物时，粗纤维可以与牙齿摩擦，继而能够清理牙齿上的残留食物与滋生在牙齿表层的细菌，预防蛀牙。
二：多吃富含维生素的食物。
多吃一些含有丰富维生素的食物，像西红柿、菠菜等都能够很好地美白牙齿。保护牙龈健康的主要营养素之一就是维生素C，如果人体缺乏过多的维生素C，就很容易造成各种牙龈问题出现，例如牙齿松动、牙龈充血等。
三：多食用富含钙质的食物。
这也是牙齿美白必知的常识。牙齿的健康少不了钙质，因此在日常生活中多使用富含钙质的食物对牙齿的健康美白很。奶制品、豆制品都是富含钙质的食物，比如牛奶、奶酪等。乳酪不但是一种很好的钙来源，而且嘴巴里的酸碱值可以通过奶酪中的钙质和磷酸盐得以平衡，从而减少口腔中细菌活动滋生，预防蛀牙，还可以增加钙质，让牙齿更加坚固。
四：适当饮用绿茶。
绿茶中含有丰富的氟，美白和坚固牙齿的所需物质中少不了氟，不少牙膏也蕴含这种物质。氟可以和牙齿中的磷灰石结合，继而起到抗酸防蛀的作用。并且绿茶除了含有丰富的氟，还可以达到清新口气的效果。
五：多食用葱蒜姜等食物。
不少人或许会认为这个牙齿美白小窍门实在让人尴尬，不过虽然在吃葱姜蒜的时候味道会让人觉得难闻，但这些食物含有丰富而强效的杀菌物质，食用有助牙齿美白。比如生食洋葱或大蒜，都能歼灭变形链球菌，而引致蛀牙的凶手正是这种细菌。除此之外，芥末等食物同样也具有杀菌护齿的作用。
上述的方法都是生活中比较常见的食物素材，所以大家完全可以通过以上几点方法来做简单的牙齿美白，当然如果牙齿着色比较严重的建议还是去正规专业的口腔医院通过医疗美白来实现洁白牙齿，希望在这个夏天里大家都可以拿出最灿烂的笑容对待每一天!
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牙齿美白：牙齿变白小窍门
1、食醋漱口
取食醋一小杯，漱牙，等和牙充分接触后，保持醋在牙齿部位停留2分钟，然后吐出，马上刷牙，你会发现，牙齿很快就变白了。
这种方法的缺点是对牙齿有一定的损伤，而且牙龈和口感都很不舒服，不适合经常用，偶尔救急用一次。
2、橘子皮刷牙
先将桔子皮进行晒干之后磨成粉，之后，在刷牙的时候可以将桔子皮粉与牙膏搅拌在一起后刷牙，可以起到美白牙齿的作用哦。
3、牙膏沾柠檬汁刷牙
每次刷牙时，可以用牙刷或纱布、棉花，沾上柠檬汁来刷牙。柠檬汁有很强的清洁作用，能洁白牙齿。而其富含VC可以加固牙齿。
4、无糖木糖醇口香糖
木糖醇是自然甜味剂，可防止牙菌斑，而普通的糖则容易导致滋生牙菌斑。木糖醇还可以平衡嘴里的酸碱平衡并促进分泌唾液。唾液是我们嘴里的天然清洁剂，可以清洁所有缝隙。但是凡事都有两面：唾液可以清洁食物残渣，也会带来细菌。所以想要牙齿美白，一天刷牙两次和饭后来一粒无糖木糖醇口香糖是十分必要的。
5、花生粉擦牙
把花生磨成粉，用时和水搅拌成糊，用牙刷沾上刷擦抹在牙齿上。花生，富含维生素A、B2、D、E、PP以及钙、铁等微量元素，有很好的滋补作用，被称为长生果，现下流传着很多的美白食谱。对牙齿美白和坚固都有一定作用。
6、乌贼骨磨粉刷牙
取乌贼的骨头并且磨成粉后，在每次刷牙的时候沾一点，长期使用可以起到美白牙齿的作用哦。
7、饭后吃芝士
每餐饭后吃一点芝士可预防牙齿腐化，并促进珐琅质再生。同样效果的还有牛奶和酸奶，可防蛀牙，让牙齿闪亮。因为它们含有矿物质钙、磷，可促进牙齿珐琅质的再度矿化。
8、多吃含高维C的热带水果
热带水果(水果食品)含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
9、多喝奶酪
把奶酪加入每周菜单爱喝红酒的女士们请注意了！常常喝红酒容易让牙齿变色。想要改变这一状况，可以在餐桌上准备一些奶酪。奶酪中含有的钙可以在牙齿表面形成一层保护薄膜，保护牙齿免受红酒色素的着色。
10、用小苏打、食盐刷牙
取小苏打和食盐各半勺，再加一滴薄荷精油或橄榄油，搅拌均匀可制成天然的美白牙膏。每周用其刷1次牙即可，否则容易损伤牙釉质。
11、每顿饭后漱口30秒
吃东西之后漱口30秒，有助于防止食物色素导致的牙齿变色，同时还可以清除口腔内的食物残渣。
12、喝饮料用吸管
大口喝碳酸饮料容易损伤牙釉质，引起牙齿变色和蛀牙，建议喝这类饮料时最好使用吸管。
13、多吃深绿色蔬菜
菠菜、西兰花等深绿色蔬菜中所含的矿物质有助于在牙齿表面形成保护膜，防止牙齿变色。
还要多吃苹果、梨、芹菜和胡萝卜等，通过咀嚼可促进唾液分泌，减少口腔细菌，美白牙齿。
牙齿美白：牙齿美白有哪些小窍门呢?
美白牙齿小窍门是许多爱美的人士所关心的话题，因为牙齿的颜色很大程度上决定了一个人的笑容的灿烂程度，牙齿亮白的人，笑容总比那些牙齿颜色灰暗的人灿烂。生活中，有些人因吸烟、喝茶使牙齿堆积牙垢，既影响美观又妨碍健康。那么牙齿美白有哪些小窍门呢?下面由医院口腔科的专家介绍几种简便又实用的方法：
一、醋可除牙垢烟渍的小窍门
经常吸烟的人，牙齿会被熏上一层黑黄色的烟垢，用牙膏很难刷掉，但用醋刷便能使牙齿去垢洁白。含半口食醋，在口腔里含漱2--3分钟，然后吐出，再用力刷牙，最后用清水洗净，反复几次可除烟垢。
二、橘皮末做牙膏可美白牙齿
净橘皮研成细末，每天刷牙时掺入牙膏少许，不光可使牙齿洁白，满口清香，由于橘皮还有很强的防腐灭菌的作用，长期坚持能固齿。
三、墨鱼骨粉可使黄牙变白
将墨鱼骨研成细末用来刷牙，牙齿可由黄变白。
四、小苏打可以美白牙齿
用牙刷沾一些小苏打(食用碱)，按正常刷牙的方法，每周一至二次，每次三分钟，既可令牙齿保持明亮光洁。
牙齿美白：十个美白牙齿小窍门
牙齿可谓是一个人的门面担当，一个人的牙齿是白、是黄、是好、是坏直接影响别人对你的印象，娱乐圈的女星们的牙齿看似洁白如玉，孰知她们在背后下了多少美白功夫呢！下面，就让小编娓娓道来那些美白牙齿的小窍门！
牙齿美白贴片
牙齿美白贴片，是较为简单的美白牙齿贴物，只需要在上牙和下牙上各贴一片就能覆盖整排牙齿。一天两次，一次30分钟，7天左右即可见到效果，可保持12个月左右。只适用于自然生长的、健康的牙齿和牙龈。
洁齿器
使用前应该先彻底清洁牙齿和牙龈，用洁齿器的尖头轻轻摩擦有牙斑的地方，不时变换摩擦方向。一周使用一至两次，要注意的是，牙龈的牙釉比其他部分薄，不要过分用力。
电动牙刷
更好地清除残留在牙齿表面、牙缝和牙龈边缘的食物残渣和牙垢，能比一般牙刷清除更多牙菌斑。建议天天使用，每次1分钟，3个月更换刷头。
牙缝刷
小巧柔软的毛刷头能深入牙缝，扫除牙刷够不到地方的牙斑，让牙齿从里到外都干净。建议每周更换小刷子。
美白功效牙膏
新款美白牙膏将洁齿口者喱和美白膏体同时独立分包在一管牙膏内，预防牙结石，美白效果更加显著。但是假如不做好牙齿清洁，再好的美白牙膏也不起作用。所以，建议在专业牙科诊所洗牙后，再坚持使用美白牙膏。
洁牙泡沫
用来刷牙、漱口、清洁假牙都可以，能预防牙结石、酸过敏，还能杀菌消炎，美白牙齿，比传统牙膏和漱口水更高效更方便。
美白漱口水
现在的漱口水种类越来越细化，通过在水中添加广普抗生素进行口腔保健，抑制口腔细菌滋生，预防牙周病，并且让牙齿整日清新。
牙齿美白笔(液)
这种方式很像涂指甲油，刷牙后，用牙齿美白笔的软质刷子蘸上美白液，用上下的方式涂在每颗牙齿的正面上即可，不用漱口，只需15分钟内不要吃任何东西不喝任何饮料。只适用于自然生长的、健康的牙齿和牙龈。一天两次，7天左右即可见到效果，可保持6个月左右。
齿镜
这个小道具成角度的镜头和长手柄，能让你不用对着镜子龇牙咧嘴也能看到自己每一颗牙齿的状况。
牙线
牙线应该在晚上应用，以确保当天所有的食物残渣都被清除掉。选择具有美白功能的牙线，双重功效既能去除食物微粒又能清除牙齿刷不到的牙斑。
牙齿美白可不是一朝一夕之事，何况水滴石穿也需日夜兼顾，持之以恒。当然啦，人人都拥有一口大白牙，天天都能笑似大白兔！
牙齿美白：牙齿美白小窍门，叫你开口就闪亮
教给大家一些平时生活中就能用到的，一些简单的牙齿美白方法。
餐后刷牙
想要牙齿白皙无暇，就要做到在每次吃完饭后刷牙，因为饭后牙齿上都会有残留物，若是长时间不及时清理，很难清洁，一定要养成饭后刷牙的好习惯
美白牙膏
选择美白的牙膏，因为很多残留物并不是普通的牙膏可以清理的，美白牙膏含有温和的二氧化硅，可以温和的去除牙齿上沾染的污渍。
使用牙贴
最简单有效的方法就是在家使用牙贴，牙贴能发挥美白的效果，但需要注意的一点是，每次使用完牙贴后的6个小时一定要刷一次牙。
双氧水擦拭牙齿
双氧水可以消毒、清除氧化物，在家可以用毛巾沾取医用的双氧水来擦拭牙齿,要记得在做完成后刷牙漱口，把双氧水彻底冲洗干净。
小苏打
还有一个小妙招就是，刷牙时在牙膏上加一点小苏打，坚持用3次后，会感觉牙齿明显变白，牙锈会自然脱落，这是最健康有效的方法，对牙的伤害较小。
牙齿美白：不可不知美白牙齿小窍门！
每个人都希望拥有洁白的牙齿，这样才能让你的笑容更加怡人。试想如果你笑开是一口的黄牙，蛀牙那样的笑容将会大大打折扣的。
注意事项：
美白牙齿，注意饮食注意不要多喝咖啡、可乐等饮料，也不要多食用深色食物。美白牙齿，尤其是吸烟对牙色的维护影响更大，所以爱美者更要注意不要吸烟。
美白牙齿，注意清洁，牙齿的清洁可有效预防牙齿的再着色，美白牙齿，爱美者可专业人员的指导下进一步使用专业的用品。美白牙齿，另外，爱美者在早中晚要注意刷牙漱口，保持口腔清洁。
美白工具：
1.牙齿美白贴片：
天天两次，每次30分钟，7天左右即可见到效果，可保持12个月左右。只适用于自然生长的、健康的牙齿和牙龈。
2.洁齿器：
使用前应该先彻底清洁牙齿和牙龈，用洁齿器的尖头轻轻摩擦有牙斑的地方，不时变换摩擦方向。一周使用一至两次，非常要注重牙龈的牙釉比其他部分薄，不要过分用力。
3.电动牙刷：
更好地清除残留在牙齿表面、牙缝和牙龈边缘的食物残渣和牙垢，能比一般牙刷清除更多牙菌斑，选择可更换刷头的电动牙刷，健康又实惠。
建议天天使用，每次1分钟，3个月更换刷头。
4.牙缝刷：
小巧柔软的毛刷头能深入牙缝，扫除牙刷够不到地方的牙斑，让牙齿从里到外都干净。建议每周更换小刷子。
5.美白功效牙膏：
新款美白牙膏将洁齿口者喱和美白膏体同时独立分包在一管牙膏内，预防牙结石，美白效果更加显著。但是假如不做好牙齿清洁，再好的美白牙膏也不起作用。所以，建议在专业牙科诊所洗牙后，再坚持使用美白牙膏。
6.洁牙泡沫：
用来刷牙、漱口、清洁假牙都可以，能预防牙结石、酸过敏，还能杀菌消炎，美白牙齿，比传统牙膏和漱口水更高效更方便。
7.美白漱口水：
现在的漱口水种类越来越细化，通过在水中添加广普抗生素进行口腔保健，抑制口腔细菌滋生，预防牙周病，并且让牙齿整日清新。
牙齿美白：牙齿美白小窍门真的有用吗？
在网上搜索牙齿美白，一大波美白小偏方呼之欲出。
在这里且不论它们是否有效，退一万步来说，就算有效，不坚持一年半载也难见成效，想要有立竿见影的效果几乎不可能。
破除偏方，相信科学。下面我们就来看一下牙齿美白的正确打开方式。
一、洗牙
在这里首先强调一点：洗牙的主要目的是清洁牙齿，不是让牙齿变白。
但由于我们日常刷牙手法不规范，牙垢易附着在牙齿表面形成牙结石，使得牙齿变黄变黑。这时通过超声波洗牙可以除去一部分牙垢，实现牙齿美白的效果。
二、冷光美白
冷光美白的原理是通过冷光将药物渗透到牙齿组织中去，从而达到美白的效果。有快速，安全，持续时间长，效果显著等优点。
冷光美白是一项正流行于欧美的牙齿美白技术，它不仅可以去除牙齿表面的色素沉积，同时可进入牙齿深层达到脱色的效果。临床实验表明，使用冷光牙齿美白技术，其效果可提高多个色阶。
三、瓷贴面美白
瓷贴面美白是通过将牙齿唇侧表面均匀地磨除一层，做好牙模，然后用牙科专用瓷性材料真空压缩烧制好以后，粘贴在牙齿上。
这种牙齿美白方法能让牙齿在短时间内变得亮丽洁白，并且对牙齿伤害小，安全无刺激，美白效果持久。
以上说的是关于牙齿美白的一些事儿，不过比起牙齿美白，口腔健康同样重要。如果牙齿出现不适，千万不要故作坚强，务必及时到正规口腔医院就诊！
牙齿美白：美白牙膏真的能美牙？专家告诉你真相！
爱护牙齿，不能凭经验听谣传，还是看看专家怎么说的吧！
高价美白牙膏高效美牙效果
误区一：很多市民会不吝于购买价格更高的美白功效牙膏，以期拥有广告中的炫白牙齿。
专家观点：刷牙一般只能维持牙齿的洁净，而牙膏只是刷牙的辅助用品，具有摩擦作用和去除菌斑、清洁抛光牙面、使口腔清爽的作用。美白牙膏的美白方法主要是物理的方法，通过不同的研磨剂或一些过氧化物质来实现，所谓美白只能对牙齿表面附着的色斑起到一定作用，而对深层的色素沉积或因牙病造成的颜色改变几乎没有效果。
另外，正常牙的结构是一层较为透明的牙釉质内包含有淡黄色的牙本质，因此能够透出部分牙本质的颜色，所以正常牙的颜色应该是略带黄色的。
口腔溃疡总不好上火
误区二：很多人觉得口腔溃疡是小病，吃点降火药就行了，不用上医院。
专家观点：口腔溃疡不是单纯的一种病，而是身体亮黄灯后发出的信号。单纯性口腔溃疡，一般一至两个星期即可自愈。若是同一处口腔溃疡，伤口未愈超过三周以上仍未改善，或反复发作，甚至出现白斑、红斑、扁平苔藓等病变，要注意这类难愈合的溃疡或突出的溃疡伤口极有可能会是口腔癌的警讯。
此外，如果发现舌、颊、牙齿等部位出现不明原因的疼痛，嘴巴里面有肿块，而且用常规手段久治不愈时，都应该及时到正规医院做进一步的检查。
老掉牙牙齿老了
误区三：以前都说老掉牙，以为掉牙是人衰老的自然现象。
专家观点：其实牙齿不是因为人老了才掉光，多数是失于牙病治疗不及时。事实上，人老了牙齿并不一定会跟着老，牙病才是失牙的祸根，成年人掉牙多是患上了牙周病。牙周病早期只是感觉牙龈红肿、出血、口臭，几乎过半的人不会因此而上医院就诊，到了牙齿松动、咀嚼疼痛、牙齿脱落时再上医院就十分严重了。
定期洗牙是一种较好的牙齿保健措施，能有效预防牙周病的侵袭。除了可以清除牙齿表面上的菌斑、结石，让牙周组织保持健康，而且在洗牙过程中，能够发现细小而不容易觉察的牙病，从而达到早发现早治疗的目的。
牙齿健康口腔健康
误区四：光靠每天早晚刷牙两次来保护口腔健康，预防口腔疾病就够了。
专家观点：口腔护理不仅仅是牙齿护理，刷牙只能清洁占部分牙齿表面的细菌和食物残渣，刷牙后口腔中仍然会有很多细菌残留，形成牙菌斑，从而导致各种口腔问题的发生，如口气，蛀牙，牙龈炎，牙石等。
另外，口腔疾病的早期症状要引起重视。蛀牙，牙龈炎的发生初期都没有明显的症状和痛感，所以容易被忽视。但是，如果不采取措施，就会日益恶化导致严重的后果，如牙龈萎缩，牙齿松动、疼痛甚至脱落等。
同时，还要定期让牙医进行口腔健康检查，而不是已经发现有问题才去就医。一般成人每年检查一次，老人和儿童一般是半年检查一次。
生活中有哪些美白牙齿的小窍门？
美白牙齿小窍门
1.饮食调理
平时可以多吃些含有维生素C的食物，除了能够帮助牙齿美白以外，还可以防止口腔里面有过多有害细菌。对牙齿有很大好处。
2.进食芹菜
芹菜里面含有很多的纤维物质，能够和牙齿会进行较多的摩擦次数，从而把黏附在牙齿表面的食物残渣和细菌等相关物质洗去，帮助清洗牙齿。此外芹菜里面还有较多磷，铁等微量元素，可以帮助牙齿发育，使牙齿更加坚固。此外芹菜里面还有较多水分，能够使得口腔里面分泌出更多的唾液，从而洗去残留在口腔中的细菌残渣等有害物质，帮助美白牙齿。
3.饮用绿茶
绿茶里面含有较多的氟，而这种元素可以帮助牙齿美白，使牙齿更加坚固。因为这种元素可以和牙齿里面的相关物质结合生成能够抗酸，保护牙齿的物质。此时绿茶的清香之气还可以缓解口臭。
4.醋
如果平时喝很多茶，就会很容易导致牙齿上面出现茶渍。这种脏物质非常顽固，只通过刷牙是很难去除的。这时就可以使用这个方法。首先在嘴里面含半口食醋，大约过了1到3分钟后就可以吐掉然后进行刷牙即可，刷完牙之后还要记得用大量清水清洗，防止牙齿上有残余醋存在。因为醋会使得牙齿受到腐蚀，虽然时间很短，但是牙齿也会受到损害。所以要把牙齿冲洗干净。
5.橘皮末
这也是不错的方法。平时吃橘子时，不要把橘子皮扔掉。可以收集起来然后将其放在太阳底下晒制，等其晒干之后即可将其研磨成粉末，在刷牙的时候将其洒在牙膏上面即可。
6.墨斗鱼骨
平时可以把墨鱼骨研磨成粉末后洒在牙膏上面刷牙，也可以产生不错的美白效果。此外还可以直接往墨鱼的大骨头上面刮取少许粉末，用其来刷牙，效果也不错。
7.小苏打
平时在刷牙时，可以在牙膏上面洒少许小苏打，然后刷牙即可，也可以产生不错的效果。但要注意由于小苏打具有一定的腐蚀性，所以不可以使用太过频繁，否则可能会使得牙齿受到很严重的伤害。一般一周使用1到2次即可，每次最好不要超过3分钟。
牙齿美白：牙齿美白八窍门
一口好牙除了给人带来好胃口，也会带来好心情。灿烂的笑容加上洁白的牙齿，无论放在哪一张脸上都会给美丽加分。因此，拥有一口好牙很重要！怎样才能让牙齿更洁白，笑容更迷人呢？一起来看看8个实用美白小窍门吧。
1、橘皮沫洁齿
把橘皮研成细沫，每天刷牙时捏少许掺入牙膏，由于橘皮有很强的防腐灭菌的作用，不但可使牙齿洁白，满口清香，长期坚持能有效固齿。
2、碎花生洁齿
花生美牙法也很适用于牙齿发黄的人群，不论是磨碎了摩擦牙齿还是嚼碎了一会儿吐掉刷牙都有很好的效果，但使用这一方法的人要注意了，要选用干硬的花生哦。
3、墨鱼骨粉洁齿
将墨鱼骨研成细沫用来刷牙，牙齿可由黄变白。
4、柠檬汁洁齿
每晚在刷牙后，用纱布沾些柠檬汁，摩擦牙齿，牙齿就会变得洁白光亮。柠檬的洗净力强，又有洁白作用，且富含维生素C，能强固齿根。
5、草莓洁齿
把一棵鲜草莓弄碎用来刷牙或用草莓切成片去擦牙齿，坚持一个多星期就会有明显效果，以后偶尔用一下就可以保持了，经济实惠。效果也好。
6、用盐和牙膏洁齿
把牙膏挤好在牙刷上，再去沾一些盐就可以了，一天早晚两次，坚持使用一星期就有显著效果。盐就是我们平时做饭用的食用盐，便宜又实用，而且见效快，没一点副作用。有些牙膏本身就是含盐的，可是用后效果不明显，需要长期使用。
7、双氧水小苏打洁齿
双氧水洗牙将小苏打和过氧化氢以2：1的比例混合当牙膏使用，或者可以用手或是软布直接沾取氧化氢溶液涂抹在牙齿上并轻轻擦拭，起美白作用。
8、饭后吃芝士
芝士有防止牙齿腐蚀的效果，喜欢芝士的饭后不妨吃一点芝士，既能增强牙齿健康又能美白牙齿，可谓是一举两得。
牙齿美白：为什么牙齿总是容易变色,牙齿美白小窍门
牙齿表面色素和内部变色可能由以下一些因素引起：
1、自然地老化过程。
2、使用烟草（吸烟或咀嚼烟草）、喝咖啡、茶、可乐或红酒，及吃了有颜色的食物，如樱桃和蓝莓。
3、牙菌斑和牙结石沉积。
4、在牙齿发育过程中，摄入过多氟化物（每百万分水中氟化物多于两分），这使得牙齿看起来有些斑纹。
5、孩提时代牙齿有过损伤，曾用抗生素、四环素进行过治疗。
6、牙外伤也许会引起牙齿变棕、变灰或变黑。
牙齿美白小窍门
1、橘子皮刷牙
把橘子皮晒干后，磨成粉，每次刷牙时，和牙膏和橘子皮粉搅拌在一起，然后进行刷牙，有很好的美白效果。
2、无糖木糖醇口香糖
木糖醇是自然甜味剂，可防止牙菌斑，而普通的糖则容易导致滋生牙菌斑。木糖醇还可以平衡嘴里的酸碱平衡并促进分泌唾液。唾液是我们嘴里的天然清洁剂，可以清洁所有缝隙。但是凡事都有两面：唾液可以清洁食物残渣，也会带来细菌。所以想要牙齿美白，一天刷牙两次和饭后来一粒无糖木糖醇口香糖是十分必要的。
3、牙膏沾柠檬汁刷牙
每次刷牙时，可以用牙刷或纱布、棉花，沾上柠檬汁来刷牙。柠檬汁有很强的清洁作用，能洁白牙齿。而其富含VC可以加固牙齿。
牙齿美白：「眼白」决定「牙白」，牙齿美白的秘密全告诉你…
齿一点也不美！
作为全脸唯一一个不能上妆、不能遮盖的部分，就算磨皮磨到没鼻子，牙齿还是黄的，笑起来那叫一个吃藕，皮肤白成一道光都没用！
讲真，难道你不知道，牙齿的颜色该由「眼白」决定吗？
原理：
通过氧化还原的方式，使得牙齿内部的有机染色大分子（深色的）被分解成小分子（浅色的），从深色变成浅色，牙齿就达到了美白效果。
方式：
现在主流的漂白方式分「冷光催化的美白」「非光催化的美白」两个流派。
划重点：两种美白方式美白剂不同，但说到底其实美白原理都一样。
只是其中一个需要冷光源照射加速氧化还原，一个不需要的而已，在操作上也是蜜汁相似~
一起来看看牙齿美白全步骤：
上美白剂：将包含过氧化氢/过氧化脲的美白剂，用个小刷子涂抹在牙面上。
冷光照射：涂上美白剂后用波长介于480-520纳米之间的高强度蓝光垂直照射牙面8~10分钟。
这一步只有冷光美白产品需要，不要冷光催化的美白剂连着步都省了~
重复以上步骤2~3次，达到更好的美白效果。
不过，千万别认为牙齿美白就是涂美白剂-光照-去除这么简单！做牙齿美白前医生还会给你做个全面口腔检查，评估你的牙齿是否适合美白治疗。
有龋齿、楔状缺损等问题，需要在美白前先做充填；
有牙龈炎及其它口腔疾病的话也出门左转先做治疗；
有牙结石、烟斑的先洗个牙、抛个光，美白效果会更好。
等牙齿干净健康后，再用比色板给牙齿比色拍照，记录美白前牙齿所属的颜色。
另外，在牙齿美白时还会给你来一套殿堂级别的防护。
眼睛防护：佩戴护目镜可以在蓝光照射过程中避免眼睛受伤害。
这一步只有需要冷光催化的美白产品需要。
口唇防护：涂上凡士林/润唇膏避免治疗时间过长嘴唇干裂。
牙龈防护：牙龈颈部涂上光固化树脂牙龈保护剂，避免牙龈被美白剂灼伤。
全面保证你的牙齿安全~正规医院流程下的牙齿美白是对牙齿没有伤害的！
「牙齿美白小窍门」7种在家自然美白牙齿的简单方法
在美白牙齿方面有很多产品可供选择，然而，大多数美白产品使用化学品来漂白牙齿，这涉及到许问题。如果你想要更白的牙齿，但也想避免使用化学品，那么本文列出了许多既自然又安全的选择。
是什么导致牙齿看起来是黄色的？有多种因素导致牙齿变钝，失去明亮的白色闪光。某些食物会污染牙釉质，牙釉质是牙齿的最外层。此外，牙齿上的斑块积聚会使它们看起来变黄。这种类型的变色通常可以通过定期清洁和美白疗法来治疗。
然而，有时牙齿看起来很黄，因为硬珐琅质已经被侵蚀掉，露出下面的牙本质。牙本质是一种天然黄色的骨组织，位于牙釉质下面。
这里有7种简单的方法可以自然地美白牙齿：
1.尝试拉油
①抽油是一种传统的印度民间疗法，旨在改善口腔卫生并排除体内毒素。这种做法包括在嘴里沾油以去除细菌，细菌会变成牙菌斑并导致牙齿看起来很黄。传统上，印度人使用向日葵油或芝麻油来拉油，但任何油都会起作用。
②椰子油是一种受欢迎的选择，因为它具有令人愉快的味道并提供许多额外的健康益处。椰子油的月桂酸含量也很高，因其能够减少炎症和杀死细菌而闻名。一些研究表明，每日抽油有效地减少了口腔中的细菌，以及牙菌斑和牙龈炎。变形链球菌是口腔中引起牙菌斑和牙龈炎的主要细菌类型之一。一项研究发现，每天用芝麻油漱口可在短短一周内显着减少唾液中的变形链球菌。不幸的是，没有科学研究证明油拉白牙。但是，这是一种安全的做法，绝对值得一试。经常抽油后，许多人声称他们的牙齿更白，更亮。
方法：将1汤匙椰子油放入口中，然后推动并将油从牙齿中拉出。椰子油在室温下是固体，因此您可能需要等待几秒钟才能融化。继续抽油15至20分钟。务必将椰子油吐入马桶或垃圾桶，因为它可能会在排水管中返回固体状态并导致堵塞。与许多其他牙齿美白方法不同，椰子油拉动不会使牙齿受到酸或其他侵蚀牙釉质的成分。这意味着每天都可以安全。
2.用小苏打刷
小苏打具有天然的美白特性，这就是为什么它是商业牙膏中的一种流行成分。它是一种温和的磨料，可以帮助清除牙齿上的表面污渍。此外，小苏打在口中产生碱性环境，可防止细菌滋生。这不是一种可以在一夜之间使牙齿变白的药物，但是你应该注意到牙齿外观随时间的变化。
科学尚未证明用普通小苏打刷牙会使牙齿变白，但有几项研究表明，小苏打牙膏具有显着的美白效果。一项研究发现，含有小苏打的牙膏比没有小苏打的标准牙膏更能有效去除牙齿上的黄色污渍。小苏打浓度越高，效果越大。此外，对五项研究的回顾发现，含有小苏打的牙膏比非小苏打牙膏更有效地去除牙齿上的牙菌斑。要使用这种方法，将1茶匙小苏打与2茶匙水混合，然后用糊状物刷牙。你可以每周做几次。
方法：用小苏打和水制成的糊状物刷涂可以减少口腔中的细菌，并消除表面污渍。
3.使用过氧化氢双氧水
过氧化氢双氧水是一种天然的漂白剂，可以杀死口腔中的细菌。事实上，多年来人们一直在使用过氧化氢来消毒伤口，因为它有杀死细菌的能力。
许多商业美白产品都含有过氧化氢，尽管其浓度比你要高很多。不幸的是，目前还没有任何研究显示单用过氧化氢冲洗或刷牙的效果，但有几项研究分析了含有过氧化物的商业牙膏。一项研究发现，含有小苏打和1%过氧化氢的牙膏导致牙齿明显变白。
另一项研究发现，每天用含有小苏打和过氧化物的商业牙膏刷牙两次，六周内会有62%的牙齿变白。然而，过氧化氢的安全性也存在一些问题。虽然大量稀释的浓度看起来是安全的，但高浓度或过量使用会引起牙龈刺激和牙齿敏感。还有人担心高剂量可能会导致癌症，但这还没有被证实。
使用双氧水的一种方法是在刷牙前先漱口。确保使用1.5%或3%的溶液以避免副作用。药店最常见的过氧化氢浓度是3%的溶液。通过将等量的过氧化氢和水混合，可以很容易地将浓度稀释到1.5%。另一种使用过氧化氢的方法是将其与小苏打混合制成牙膏。将2茶匙过氧化氢与1茶匙小苏打混合，轻轻地用混合液刷牙。每周使用几次这种自制牙膏，因为过量使用会腐蚀牙釉质。
方法：双氧水是一种天然的漂白剂，可以杀死口腔中的细菌。你可以把它当作漱口水使用，也可以和小苏打混合，制成美白牙膏。
4.苹果醋苹果醋
苹果醋苹果醋作为一种消毒剂和天然清洁产品已经使用了几个世纪。乙酸是苹果醋的主要活性成分，能有效地杀灭细菌。醋的抗菌性能使它对清洁口腔和美白牙齿很有用。一项对牛牙的研究发现苹果醋确实对牙齿有漂白作用。然而，他们也发现醋可以软化牙齿。
醋中的醋酸有可能腐蚀牙齿上的珐琅质。因此，你不应该每天都用苹果醋。你还应该限制苹果醋与牙齿接触的时间。用它漱口，用水稀释，然后在口中冲洗几分钟。之后一定要用清水漱口。
方法：苹果醋具有抗菌作用，有助于美白牙齿。然而，过量使用醋也会腐蚀牙齿上的珐琅质，因此每周只能使用几次。
5.多吃水果和蔬菜
水果和蔬菜富含水果和蔬菜的饮食可能对你的身体和牙齿都有好处。虽然它们不能代替刷牙，但松脆的生水果和蔬菜可以帮助你咀嚼时擦去牙菌斑。
特别是，草莓和菠萝是两种水果，据说它们有助于牙齿美白。用草莓和小苏打的混合物来美白牙齿是一种自然的治疗方法，已经被名人们所接受。这种方法的支持者声称在草莓中发现的苹果酸可以去除牙齿上的变色，而小苏打可以去除污渍。
然而，科学并没有完全支持这种疗法。草莓可能有助于去除牙齿角质，使牙齿看起来更白，但它们不太可能穿透牙齿上的污渍。最近的一项研究发现，与商业美白产品相比，草莓和小苏打的混合物对牙齿的颜色变化很小。如果您决定尝试使用此方法，请将其限制为每周使用几次。
尽管研究表明草莓和小苏打糊剂对牙釉质的影响很小，但过量使用会造成损害。要使用这种药物，粉碎一个新鲜的草莓，将其与小苏打混合，然后刷在牙齿上。有人说菠萝可以美白牙齿。一项研究发现，含有菠萝蛋白酶的牙膏比标准牙膏更能有效去除牙齿污渍。然而，没有证据表明吃菠萝会产生同样的效果。
方法：某些水果可能具有帮助牙齿美白的特性。定期食用生水果和蔬菜，帮助去除牙菌斑，保持牙齿明亮。
6.预防牙齿污渍
预防牙齿污渍的发生随着年龄的增长，你的牙齿自然会变黄，但是你可以做一些事情来防止牙齿上的污渍。限制污染食品和饮料、咖啡、红酒、苏打水和黑浆果因牙齿染色而臭名昭著。这并不意味着你必须完全避免它们，但是你应该限制这些物质与牙齿接触的时间。如果可能的话，喝一些已知能把牙齿弄脏的饮料，以防止直接接触牙齿。此外，食用这些食物或饮料后，要尽快刷牙，以限制它们对牙齿颜色的影响。
另外，避免吸烟和咀嚼烟草，这两种都会导致牙齿变色。限制饮食中的糖如果你想要更白的牙齿，减少糖的摄入量。高糖饮食有助于变形链球菌的生长，变形链球菌是引起菌斑和牙龈炎的主要细菌类型。当你确实吃了含糖的食物，吃完后马上刷牙。
在你的饮食中摄取大量的钙一些牙齿变色是由于牙釉质被侵蚀并暴露在下面的牙本质造成的，这是黄色的。因此，你所做的任何增强牙齿珐琅质的事情都将有助于保持牙齿珍珠般的白。富含钙的食物，如牛奶、奶酪和花椰菜，可能有助于保护牙齿免受牙釉质侵蚀。
方法：健康的饮食和足够的钙可以帮助防止你的牙齿变黄。吃完后马上刷牙也有助于防止污渍。
7.定期清洁牙齿
不要低估刷牙和使用牙线的价值。虽然有些牙齿变色是随着年龄的增长而自然发生的，但这在很大程度上是斑块形成的结果。定期刷牙和用牙线清洁牙齿可以减少口腔细菌和防止牙菌斑的形成，从而帮助牙齿保持洁白。牙膏轻轻地擦去牙齿上的污点，用牙线去除导致牙菌斑的细菌。定期的牙齿清洁也可以帮助你的牙齿保持清洁和洁白。
方法：每天刷牙和用牙线清洁牙齿，或去医院定期清洁牙齿，以防止牙齿上出现发黄的斑块。
牙齿美白：牙齿美白七个小窍门，最后一个最有效
牙齿美白小窍门一：食醋漱口
使用方法：
取食醋一小杯，漱牙，等和牙充分接触后，保持醋在牙齿部位停留2分钟，然后吐出，马上刷牙，你会发现，牙齿很快就变白了。
温馨小提示：这种方法的缺点是对牙齿有一定的损伤，而且牙龈和口感都很不舒服，不适合经常用，偶尔救急用一次。
牙齿美白小窍门二：橘子皮刷牙
使用方法：
把橘子皮晒干后，磨成粉，每次刷牙时，和牙膏和橘子皮粉搅拌在一起，然后进行刷牙，有很好的美白效果。
牙齿美白小窍门三：牙膏沾柠檬汁刷牙
使用方法：
每次刷牙时，可以用牙刷或纱布、棉花，沾上柠檬汁来刷牙。柠檬汁有很强的清洁作用，能洁白牙齿。而其富含VC可以加固牙齿。
牙齿美白小窍门四：无糖木糖醇口香糖
使用方法：
木糖醇是自然甜味剂，可防止牙菌斑，而普通的糖则容易导致滋生牙菌斑。木糖醇还可以平衡嘴里的酸碱平衡并促进分泌唾液。唾液是我们嘴里的天然清洁剂，可以清洁所有缝隙。但是凡事都有两面：唾液可以清洁食物残渣，也会带来细菌。所以想要牙齿美白，一天刷牙两次和饭后来一粒无糖木糖醇口香糖是十分必要的。
牙齿美白小窍门五：花生粉擦牙
使用方法：
把花生磨成粉，用时和水搅拌成糊，用牙沾上刷擦抹在牙齿上。花生，富含维生素A、B2、D、E、PP以及钙、铁等微量元素，有很好的滋补作用，被称为长生果，现下流传着很多的美白食谱。对牙齿美白和坚固都有一定作用。
牙齿美白小窍门六：饭后吃芝士
使用方法：
每餐饭后吃一点芝士可预防牙齿腐化，并促进珐琅质再生。同样效果的还有牛奶和酸奶，可防蛀牙，让牙齿闪亮。因为它们含有矿物质钙、磷，可促进牙齿珐琅质的再度矿化。
牙齿美白小窍门七：做洗牙和冷光美白
使用方法：
洗牙是指用洁治器械去除牙龈上牙石、菌斑和色渍，并磨光牙面，以延迟菌斑和牙石再沉积。患者朋友通过洗牙可以清除牙齿表面的咖啡渍、茶渍和烟渍以及日积月累的牙结石，从而提高牙齿的洁白度。
冷光美白是一种快速而又安全的牙齿美白技术。低温冷光，不会对牙神经造成刺激。传统的漂白剂会让牙齿产生过敏，而冷光美白的美白剂主要成分为过氧化氢，不会产生过敏现象，是绝对安全的。
那些牙齿表面有咖啡渍、茶渍和烟渍，牙齿为中度的氟斑牙、四环素牙或者不想做烤瓷牙，不想磨掉健康好牙的患者朋友，都可以做冷光美白。时间短、安全性高、美白效果好且操作过程中完全不接触牙龈，对牙齿结构不会造成损害，是牙齿美白最好的选择方式。