牙医巴巴讲堂：饮食和卫生习惯成牙病罪魁

龋齿（俗称虫牙或蛀牙）是儿童最常见的口腔疾病。龋齿对儿童的危害主要表现在牙齿疼痛，牙齿遇酸、甜、冷、热等刺激时会感到疼痛不适，影响进食和睡眠；龋齿进一步发展侵犯牙髓后，疼痛十分明显，严重时还会出现牙龈、面部肿胀、头痛，甚至高热等全身疾病，严重影响儿童正常生长发育。

80%的小朋友患有不同程度的龋齿，患病率如此之高，究竟是什么原因导致的呢？饮食和卫生习惯是罪魁祸首。

饮食和卫生习惯成牙病罪魁

现在大部分小孩家庭生活条件比较好，饮食比较精细，从而缺少对五谷杂粮的摄入，不利于牙齿健康发育。例如，以前人们经常吃煎饼等粗纤维食物，牙齿咀嚼比较多，对牙齿非常有好处。与此同时，吃糖、喝酸奶，小孩对甜食和碳酸饮料摄入量比较高，容易发生龋齿。

据了解，我国60%以上的人从未看过牙医，仅有不到2%的居民有定期进行口腔检查和清洁的习惯。孙口腔的整体性很强，无论是患者需要解决的，还是医生正在面对的都不仅仅是牙齿的问题，而是整个口腔环境的问题。

成年人牙病也很普遍

儿童长龋齿比例如此之大，成年人牙病又是何种情况？成年人牙病也非常普遍，龋齿和牙周病占据了牙病差不多90%的比例。青年人患龋齿的比较多，中老年人得牙周病的占多数，主要表现为牙根变长、牙齿脱落等情况。

很人不注意卫生习惯，吸烟、喝酒，很多人不刷牙；即使刷牙，刷牙方式也不正确。很多人对牙病不重视“牙疼不是病”，随便吃点消炎、止疼药硬抗。大多数患者都是因牙疼的受不了才到医院看医生的，其实这时已错过了最佳治疗时机。

牙病关键还是要靠预防

现在人们生活水平提高了，保健意识越来越强，但很多饮食和卫生习惯一时难以转变医学教育`网整理，牙病关键还是要靠预防。

专家提醒市民，每日要多食用天然食品，牛奶、蛋类、有色蔬菜、粗纤维多的粮谷类与菜果类、海产动植物、新鲜的瓜果蔬菜等。经常吃些比较粗糙而富于纤维的食品能加强咀嚼活动，增加唾液分泌，减少牙齿沟缝中的残余食物，使菌类失去繁殖的环境，使牙面保持清洁。

对幼儿要控制进食过多的糖果和甜食。儿童爱吃奶糖、巧克力、饼干、蛋糕等。这些食品容易粘附牙面，发酵生酸，极易引起龋齿。要教育孩子早晚刷牙，饭后漱口，纠正孩子临睡前吃零食的坏习惯；杜绝不良习惯，不要长时间咬硬物（奶嘴）吃手指和咬嘴唇。

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保持良好的口腔卫生习惯，有效预防牙周病！

什么是牙周病

牙齿周围组织的疾病，叫做牙周病。牙周组织包含：覆盖在牙根上的牙周韧带、牙槽骨、以及外层的牙龈。牙周组织，就像我们常说的“地基”，它将牙齿紧密地固定在颚骨内，牙齿才能用力咀嚼食物。当牙周组织受到侵害时，牙齿就会出现松动，甚至脱落。

口腔提醒：牙周病是使牙齿“地基”流失的疾病！是导致成年人牙齿缺失的主要原因！也是危害人类牙齿和全身健康的主要口腔疾病！因此，我们在生活中要保持良好的口腔卫生习惯，有效预防牙周病！

常见的牙周病包括：牙龈炎和牙周炎

牙龈炎阶段：牙龈红肿出血，牙齿周围有牙石。

早期牙周炎：除牙龈炎症外，牙周袋形成，牙槽骨轻度吸收。

中期牙周炎：牙周袋进一步加深，牙齿松动、移位。

晚期牙周炎：牙槽骨几乎完全被破坏，牙齿松动、脱落。

牙周病的症状

1、刷牙或咬硬物时牙龈出血

2、牙齿松动移位或咀嚼无力

3、牙缝逐渐变大

4、牙根暴露或牙龈红肿溢脓

牙周病的危害

1、牙周病包括牙龈炎和牙周炎：牙龈边缘，与牙面之间存在一条浅浅的龈沟，龈沟内易存积食物碎屑，附着菌斑，厌氧菌在此生长繁殖，不易清洁，常导致牙周炎的发生。此外，牙齿邻接点下方也难以清洁，容易成为引发牙周疾病的隐患。

2、牙周疾病导致牙齿脱落甚至诱发心脏病：牙周疾病是导致成年人牙齿丧失、面容苍老的罪魁祸首，是诱发心脑血管疾病、肠胃疾病、孕妇早产的危险因素。根据调查显示，中国80%的人群患有牙周疾病，同时牙周炎也是我国成年人丧失牙齿的原因。

牙周病的系统治疗方法

1、正确的日常口腔护理(刷牙及使用牙线)，定期口腔检查及洁牙;

2、药物治疗：龈袋冲洗、袋内上药或用含漱液等。

3、龈上洁治术(常规洗牙)；

4、龈下刮治术(又称牙周刮治、深层洁牙)；

5、牙周手术治疗：包括牙龈切除术和牙龈成形术、翻瓣术、植骨术

从上面可以看出：牙周病危害大！那么，在日常生活中，我们应该怎样预防牙周病呢？

有效预防牙周病，防大于治

1、有效刷牙，定期做口腔洁治：坚持饭后、正确刷牙，建议每年接受1—2次专业的全口洁治，由专业牙医帮您清除牙齿上的菌斑和结石，令牙周组织健康，防治牙周病，同时，给牙齿做“体检”，如发现问题尽早处理。

2、问题牙齿需尽早修复或拔除：已经无可挽救的牙齿要尽早拔掉，不良修复体和残根残冠要及时拆除，免除后患。

3、缺失的牙齿尽早修复：避免长时间缺失牙引起的牙床变化，造成邻牙松动、歪斜。

4、良好的生活习惯，正确的口腔健康预防意识，选择合适的预防健康产品，能够有效预防或防止牙周病。

5、养成健康的饮食习惯，注意饮食结构要营养均衡。

口腔小贴士

牙周病不要拖，更不要置之不理。每一次病情的加深，不仅经济方面受到损失，痛苦更是增长不少。因此，平时养成良好的口腔卫生习惯，才能有效地防治口腔疾病的发生。

牙医巴巴讲堂：预防牙病措施

预防牙病措施：

牙是人体的门户，怎样才能保持牙齿完美健康呢？现谈几点预防措施：

一、养成规律的刷牙习惯：早晚刷牙是完善口腔清洁的基本方法，它能有效清除牙面上食物残渣和菌斑，使用含氟牙膏，龋齿可以下降30%～40%.小孩从3岁后即可开始刷牙，刷牙宜采用45度角上下移动的竖刷牙方法。

二、保持良好的饮食卫生：龋齿常被叫成虫牙，它是细菌食物和牙齿相互作用的结果，所以少吃甜度高的食品，限制吃零食，多吃含纤维性营养食物，讲究口腔卫生非常重要。

三、去除不良嗜好：吸烟可引起牙石成形，烟草中的有害物质使牙龈红肿，牙龈袋形成及牙齿松动，甚至可使口腔粘膜发生癌变，大量咀嚼槟榔能使牙齿磨损，医|学教育网搜集整理口腔粘膜下纤维性变增高，儿童的咬指、咬唇及伸舌、舔牙等不良习惯可造成牙颌畸形。

四、定期来医院检查：世界卫生组织把牙齿健康列为人体健康的十大标准之一，通过医院咨询检查，可在医师指导下进行正确的牙齿保健，能更好地去除不良嗜好，对畸形牙早期矫治，发现龋齿及时充填治疗，对缺失牙进行镶配，这样恢复正常的咬合功能对全身健康都有好处，由于爱牙意识的提高，许多人每年定期来医院超声波洁牙一次。