牙齿美白：牙齿美白方法大揭秘!

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牙齿美白方法大揭秘!

现在的人越来越注重自己的仪表在美容护肤方面会花很多时间，有的人在拥有了完美肌肤后还是会烦恼，因为牙齿似乎变成黄色的了微笑的时候也越来越不自信了。今天小K与大家一同分享牙齿美白的方法，希望能让大家再次绽放自信的微笑。

爱美的人不会放过任何小细节，牙齿也要美白到位，那么你知道如何美白牙齿吗?美白牙齿的方法有哪些呢?

牙齿变黄的原因：

有些地区特别是有些山区，由于水中含氟量高，牙齿会发黄，而且不是1-2个牙齿，是满口大黄牙。这些病态牙齿，深色-色素埋藏在牙齿的深层，是日常刷牙无法触及的，只有通过特殊的美白方法才能令牙齿脱-胎-换-骨。

有些人不注意口腔卫生，没有刷牙习惯或者是早晚都刷牙，但是刷牙的方式不对，附着在牙齿上的污垢并没有清除，日积月累牙齿的表面堆积一层食物残渣、软垢、牙石、烟渍、茶渍等。

牙刷太硬，就清洁效果而言，硬毛牙刷比软毛牙刷好得多。但硬毛牙刷对牙齿的磨损作用较大，经常使用会损伤牙齿表面珐琅质，使色素沉着。常用硬毛牙刷的人，即使牙齿坚硬，颜色也不会太白!因此建议你准备软硬两把牙刷，每隔3天用次硬毛牙刷，对牙垢进行彻底清洁。

常喝碳酸饮料

软饮料显然已成为造成龋牙的最重要的饮食来源之一。软饮料中的酸性物质及有酸性糖类副产品会软化牙釉质，对牙齿龋洞形成起到促进作用。如果牙釉质软化，再加上不正确刷牙、磨牙等陋习，会导致牙齿损坏。

牙齿美白方法：

香蕉皮美白牙齿

1、用香蕉皮轻轻摩擦牙齿表面，这时候会感到牙齿十分黏涩，这是正常的现象，然后把嘴巴闭上，不要张开口。等到10分钟以后，用牙刷把牙齿的表面污垢去除，用牙膏再刷牙一次，直接用清水清洁干净牙齿就可以。

注意：用香蕉皮清洁牙齿以后，不要立刻食用深色的食物和饮品，例如咖啡，奶茶等，每天可以做一次，在坚持10天以后，牙齿达到美白作用。

碎花生美白牙齿

花生美牙法比较适用于牙齿发黄的人群，不论是磨碎了摩擦牙齿还是嚼碎了一会儿吐掉刷牙都有很好的效果。

注意：使用这一方法的人要注意了，必须要选用干硬的花生哦。

柠檬汁美白牙齿

每晚在刷牙后，用纱布沾些柠檬汁，摩擦牙齿，牙齿就会变得洁白光亮。柠檬的洗净力强，又有洁白作用，且富含维生素C，能强固齿根。

白醋美白牙齿

醋可除牙垢烟渍的小窍门经常吸烟的人，牙齿会被熏上一层黑黄色的烟垢，用牙膏很难刷掉，但用醋刷便能使牙齿去垢洁白。含半口食醋，在口腔里含漱2--3分钟，然后吐出，再用力刷牙，最后用清水洗净，反复几次可除烟垢。

食用盐美白牙齿

用盐和牙膏混合刷牙：把牙膏挤好在牙刷上，再去沾一些盐就可以了，一天早晚两次，坚持使用一星期就有显著效果。盐就是我们平时做饭用的食用盐，便宜又实用，而且见效快，没一点副作用。

深绿色蔬菜以及苹果、梨和胡萝卜也可以多吃，通过咀嚼动作可以分泌更多的唾液，保护牙齿，而其中的矿物质能够在牙齿表面形成保护膜，防变色防蛀牙。

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小苏打牙齿美白方法牙齿美白方法有哪些

小苏打可以美白牙齿吗?

小苏打可以起到不错的美白牙齿效果，平时可以直接用小苏打水刷牙，或者在牙膏上面蘸取小苏打刷牙。但是这种方法如果只使用几次效果不会怎么明显，一般来说要坚持使用很长一段时间才可起到良好的效果。如果想要很快就使牙齿重新变得洁白，最好去医院在医生帮助下采取相关方法进行牙齿美白。

小苏打美白牙齿方法

1.小苏打+牙膏

首先准备好适量可食用的小苏打。在平时刷牙时可以往牙膏上面添加少许小苏打，最好均匀覆盖在牙齿表面，然后进行刷牙即可，可以起到良好的美白牙齿作用。

2.小苏打+清水+细盐

首先准备好一杯干净的漱口水。然后加入适量等量的细盐和小苏打，混合均匀之后即可用这种水进行漱口，可以产生不错的美白牙齿效果。此外还可以往等量的细盐和小苏打里面加入大约5毫升左右的清水，进行充分搅拌使其混合均匀变成膏状物。然后用膏状物刷牙即可，可以产生不错的效果。

牙齿美白方法有哪些?

1.口含食醋

食醋可以帮助牙齿美白。首先在嘴里面含少许食醋，大约2到3分钟后就可以吐掉然后进行刷牙，刷完牙之后还要记得用大量清水清洗，可以产生不错的效果。但要注意这种方法会对牙齿造成较大的伤害，含完醋后牙齿会变得比较酸麻，所以不要频繁使用，每次不要含的太久，一般一个月使用几次即可。

2.柠檬汁刷牙

柠檬里面含有很多维生素，可以使牙齿更加坚固。另外柠檬还可以防止口腔里面有很多细菌，帮助维持口腔环境干净卫生。平时可以在牙刷上面蘸取少许柠檬水进行刷牙，坚持一段时间之后，可以起到比较明显的效果。此外还可以在刷完牙之后用纱布蘸取少许的柠檬汁，然后用纱布擦洗牙齿。这样不仅可以清洗口腔，去除牙齿里面多余的牙结石，保证口腔干净卫生，还可以美白牙齿。柠檬汁不要使用太多，否则会导致牙齿受到伤害。

牙齿美白：牙齿美白如何选？医学美白方法全介绍！

牙齿美白如何选？医学美白方法全介绍！

俗话说：貌美牙为先，齿白七分俏。一口洁白的牙齿，能够提升个人的自信和形象。市面上有很多牙齿美白的方法，有自行可操作的，也有到医疗机构进行牙齿美白的。

在医疗机构进行牙齿美白，更加地能保障牙齿健康，以免自行操作过程中出现用量过度等问题。而医学美白的方法也有多种，我们该如何进行选择呢？让我们先来了解一下，自然会有心中所选。

牙贴面，一贴即白

牙贴面通常采用纳米树脂或超薄全瓷材料，在不磨牙和少磨牙的情况下，采用粘结技术，将贴面粘结在牙齿上，以恢复牙齿的正常形态和美观色泽。

牙齿贴面具有良好的遮光性和透明性，美观自然；其所需磨损的牙体组织少甚至不需要磨牙，可较好地保持原有的牙齿；同时，牙贴面触感舒适，无异物感。

牙贴面可较好实现牙齿美白，操作全程无创伤、无麻醉、无痛操作，是牙齿美白的优质选择。

全瓷冠，给牙齿戴上美白帽

全瓷冠是通过磨除原本部分牙齿作为基牙，再在原本牙齿上戴上牙冠，实现牙齿美白的效果。

全瓷冠材料色泽与天然牙接近，外观自然，耐磨性强，戴用舒适。

但全瓷冠由于需要对天然牙进行磨损，若天然牙本身完好的情况下进行磨损，则得不偿失，并不建议进行全瓷冠操作。但若天然牙原本不完整或存在缺损，则较适合进行做全瓷冠。

皓齿美白，高效的美白选择

皓齿美白是在专用牙龈、牙体防护系统的保护下，使经过特殊光学处理的纳米光催化牙体活化剂，在牙体表层建立美白作用通道，美白成分直接作用于牙体，通过氧化还原作用将牙体内的浅、中、深层所残留色素清除。

皓齿美白高效，快速，通常30分钟就能完成，效果持久。同时，操作不会造成疼痛。过程中对牙釉质、牙龈等进行保护，安全又有效。

牙齿美白：诸多牙齿美白方法该如何选择

诸多牙齿美白方法该如何选择

可以使牙齿变白的方法有很多种，如可以自行在家里就能做的美白牙膏刷牙、美白牙贴、美白牙托，到口腔门诊做的冷光牙齿美白、瓷贴面、烤瓷冠或全瓷冠等。想美白牙齿的人该如何选择呢？这里有一些学问，看专家怎么说：

美白牙膏和牙贴。最大特点就是获取方便，在超市就可以买到,作为日化产品而非医疗产品，它们的作用力度是最弱的。一般需要两周以上的时间，才能看出牙齿颜色有微弱改善。所以，在临床上，它们通常作为诊室牙齿美白术后，用于保持美白效果的手段。其价位通常为几十元左右。

美白牙托。需要到口腔诊室经专业牙医制作。其特点是，美白效果稍强于牙膏和牙贴，但通常需要佩戴两周以上，每天1-8小时，才能看到较明显的效果。值得注意的是，因其美白剂的浓度要高于牙膏，对牙龈及粘膜有一定刺激。所以不建议长期使用，以免损伤牙龈。在临床上，通常用于对于牙齿颜色要求较高的人群的诊室美白术后效果维护与巩固。

冷光牙齿美白，其特点是在诊室一次性完成，约40分钟的治疗后，即可使全口牙齿颜色提高5-14个VITA色阶，具有自然的亮白光泽。虽不会达到像烤瓷冠那样的翻天覆地效果，但不必磨除任何牙体组织的特点让人愿意接受。在治疗过程中有牙龈保护剂的覆盖保护，使牙龈不与美白剂接触，可以最大限度避免刺激牙龈。与家用产品（牙膏、牙贴、牙托）相比，其治疗时间短，效果显著，在临床上适用于由于饮食和烟酒、年龄增长等造成的牙色发黄发暗。在诊室美白术后，如果可以配合家用美白牙托或美白牙膏的使用，则会使美白效果更为持久。其价位通常为一千到两千元一次（16-20颗牙）。冷光美白对于随年龄增长形成的增龄性黄牙效果非常明显，但对于中重度四环素牙效果不佳（中重度四环素牙适合采用全冠或贴面修复）。如果牙体表面有缺损或隐裂，冷光美白结束后可能出现短时间的牙齿过敏，一般不超过24小时。

烤瓷冠和全瓷冠对于牙齿颜色改变是最彻底的了。牙套中衬有金属层的称烤瓷冠，不衬有金属层的称全瓷冠。后者比前者效果更逼真，效果显著（因为牙齿已被牙套完全覆盖，不再是从前的样子），但通常需要磨除更多的牙量，对咬合关系要求也更高。在临床上，通常用于根管治疗术后颜色灰暗、缺损较大的牙齿，以及因工作需要的演艺界人士。值得注意的是，因为牙齿被磨去了最具保护力的牙釉质，所以人工牙套的材料及其密合度一定要足够好，否则远期会给牙齿本身以及牙龈带来很棘手的问题。其价位因牙套制作材料的不同，通常为几百元至几千元一颗。

瓷贴面类似于全瓷冠，只是需要磨除的牙量少一些（一般需要磨除牙齿的一至两个面）。但由于瓷贴面的透明性较高，所以对牙齿本身的颜色要求也更高。对于颜色过于灰暗的牙齿，遮色效果可能不是很理想。瓷贴面的费用与全瓷冠接近，一般在一至二千元一颗。

柠檬牙齿美白方法美白牙齿饮食注意事项

柠檬可以美白牙齿吗?

柠檬里面有较多的柠檬酸和维生素c，可以使得牙齿表面的牙垢脱落，色斑分解，从而起到良好的美白牙齿效果。但是要注意柠檬不要使用太过频繁，否则若是柠檬酸摄入过多会导致口腔环境遭到破坏。而且这种水果果汁着色性很强，使用过多可能还会导致牙齿变色，造成反效果。平时可以在刷完牙之后在牙齿里面含少许的柠檬汁进行漱口。不仅可以缓解牙齿变黄的现象，还可以去除牙齿里面多余的牙结石。

柠檬美白牙齿方法

1.柠檬汁

平时可以在刷牙前在牙齿里面含少许的柠檬汁。坚持使用2周左右的时间后即可起到不错的美白牙齿效果。每次含2到3分钟左右即可吐掉，吐掉之后即可进行刷牙。

2.柠檬汁+棉签

首先把柠檬皮去掉，然后使用相关工具把柠檬榨成汁。平时刷完牙后，用一根干净的棉签沾上少许柠檬汁。然后用棉签在牙齿表面擦拭。擦拭时要仔细，尽量将牙齿每个部分都擦到，同时擦的时候要注意不要太快，否则可能导致擦拭不均匀。另外柠檬汁不要沾得太多，大约4到5滴即可。

3.柠檬汁+牙膏

在平时刷牙时可以往牙膏上面滴加几滴柠檬汁，这样也可以起到良好的美白牙齿作用。但是要注意不要滴得太多，否则会导致牙齿受到较大的伤害。柠檬汁平时则可以放在冰箱里面储存。

4.饮用柠檬水

平时还可以使用相关工具把柠檬榨成汁，加入适量水后直接饮用即可，也可以起到不错的美白效果。另外柠檬里面含有较多维他命C，可以使牙齿更加坚固。

美白牙齿饮食注意事项

1.注意不要进食含有很多色素的食物

在对牙齿进行美白后，不要再进食含有很多色素的食物，否则会导致牙齿表面沾上很多色素。此外可乐，咖啡等饮料也要少喝。

2.注意摄入维生素和钙元素

平时还要注意摄入维生素和钙元素。这样可以保证牙齿正常发育，防止牙齿受到伤害。

牙齿美白：洗牙=美白牙齿学习一下明星牙齿美白方法

洗牙=美白牙齿学习一下明星牙齿美白方法

洗牙

来了解一下

洗牙，专业术语叫龈上洁治术，字面理解就是，去除刷牙等其他洁齿措施不能去除的牙菌斑、牙结石的同时，还能预防牙病。洗牙是维持牙周组织健康、预防牙周疾病发生的重要措施。

洗牙牙齿美白

首先，洗牙的目的主要是清洁，如果你有吸烟、喝茶、喝咖啡的习惯，那么定期洗牙可以清洁牙齿表面的着色，以及日常积累的牙结石，清洁后牙齿看起来会更洁白。

但洗牙对牙齿长期的色素沉淀是无能为力的，比如四环素牙、氟斑牙等。

另外，每个人的牙齿颜色都是不同的，有些偏黄有些偏白，主要是由牙齿表面的牙釉质的透明度决定的。

洗牙只是还原你牙齿的本来颜色

每个人的牙齿颜色都是不同的，有些偏黄有些偏白，主要是由牙齿表面的牙釉质的透明度决定的。

很多人觉得自己洗完牙牙齿变白了，其实都是错觉，洗牙只是让你的牙看上去干净了很多。就好像洗澡一样，灰头土脸的人从水里出来一定很光鲜，但是你的肤色是不会发生改变的啦。

虽然洗牙不能改变牙齿的颜色，但是对牙齿健康很有帮助。牙结石牙菌斑会导致牙龈萎缩，然后让你的牙齿变得稀疏松动等等，所以半年到一年洗一次牙是很有必要的。

牙齿如何美白？

一、冷光美白

冷光美白是一项流行于欧美的牙齿美白技术，它不仅可以去除牙齿表面的色素沉积，同时可进入牙齿深层达到脱色的效果。

根据临床实验表明，使用冷光牙齿美白技术，其效果可提高5-14个VITA色阶，不仅优于同类产品，更超过家用牙套美白效果30%以上。操作过程仅需三十分钟，无副作用。

二、皓齿美白

用过氧化物涂抹在牙齿表面，产生氧化还原反应，透过牙小管，去除牙齿表面及内层附着的色素，从而达到美白的效果。是一种快速、安全的牙齿美白方法。

三、贴面美白

贴面是一种覆盖部分牙面的瓷修复体。即采用粘结技术，能够在保存活髓、少磨牙的情况下，对牙体表面缺损、着色牙、变色牙和畸形牙等,用瓷修复材料粘结覆盖其表面，来恢复牙体的正常形态和改善其色泽。

牙齿美白：牙齿美白4大“陷阱”

越来越多的人，把牙齿看作是自己的第二张脸，希望能通过牙齿美容，让自己更有面子。

然而，有不少人对于牙齿美容，还存在不少误区，因而接受了不恰当的治疗。下面我们就来了解一下牙齿美容的4大陷阱。

一、唯烤瓷牙论

我想让牙齿好看些，给我做烤瓷牙吧!

烤瓷牙只是给牙齿美容的治疗方法之一，在一些情况下并不是最佳的选择。

如牙齿排列不齐的人，应首选正畸，即通过移动牙齿将之排列整齐;如果牙齿颜色、形态存在缺陷，则可采用全瓷贴面、全瓷冠的方法来获得美观的效果。

二、一劳永逸论

牙齿做完了，就不会再出问题了吧?

牙齿做完了，也需要后期的维护与保养。就像一辆车一样，需要定期的维护与检查，牙齿也要定期检查、保养。

三、追求明星牙

把我的牙做成像某某明星那样的吧。

从牙齿美学的角度来说，由于性别、年龄、脸型、肤色、个性等诸多因素各不相同，每个人适合的牙齿外形也是不同的。

医生在做美容设计时，需要根据具体情况综合考虑，只有适合自己的牙齿美容，才能达到理想的效果。

四、牙齿越白越好

我的牙齿还不够白，帮我做得再白一些吧。

牙齿并不是白色的，而是偏黄色，它的颜色会部分透过釉质，从而使牙齿颜色有一定的浅黄色。

所以，牙齿并不是越白越好，看起来自然、与自身肤色、性格协调的牙齿颜色才是最好的选择。

温馨提示：漂亮固然重要，健康还是要放在首位，想要达到健康、美丽的双重目的，尽可能选择正规口腔医院。

香蕉皮牙齿美白方法可以吃些什么美白牙齿

香蕉皮能美白牙齿吗?

香蕉皮内侧里面有很多微量元素，比如钾、镁等。这些物质可以起到很好的美白效果。此外香蕉皮里面还有柠檬酸，这种物质可以防止口腔里面存在很多细菌，帮助口腔干净卫生，缓解口臭，使得口气清新。另外香蕉皮不会对牙齿造成危害，所以平时可以使用香蕉皮美白牙齿。

香蕉皮怎样美白牙齿?

首先准备好一块干净的香蕉皮。把香蕉皮内侧朝向牙齿，然后用香蕉片轻轻摩擦牙齿较黄的位置，大约2分钟即可。接着再用清水把牙齿表面的香蕉残液洗去即可。每天早上起床后和晚上睡觉前各进行一次即可。但是要注意香蕉皮一般只能够刷洗到牙齿外侧，很难清洗到牙齿内侧，牙齿缝隙之间的食物残渣也很难洗去。所以一般来说在刷香蕉皮之前最好先进行刷牙。另外这种方法如果只使用几次效果不会怎么明显，一般来说要坚持使用几周左右的时间才可起到良好的效果。

美白牙齿食物

1.草莓

草莓虽然颜色很红，但是里面含有较多的苹果酸，起到不错的美白牙齿效果。这种物质可以洗去牙齿表面的污渍，清洗口腔。所以平时在喝完浓茶或者咖啡之后可以吃几个草莓，能够把牙齿表面的茶垢咖啡渍洗去。

2.苹果

进食苹果不仅能够锻炼牙齿，增强牙龈作用，还可以洗去牙齿缝隙之间的食物残渣，帮助口腔干净卫生。另外苹果里面的苹果酸还可以防止牙齿上面附着有色物质，从而起到良好的美白作用。

3.柠檬

柠檬里面有一种叫做柠檬酸的物质，从而可以起到良好的美白效果。但是要注意不要一口气食用过多，否则珐琅质会受到较大的伤害。

4.芹菜

芹菜里面含有较多的水分，能够使得口腔里面分泌出更多的唾液，从而洗去残留在口腔中的细菌残渣等有害物质，帮助美白牙齿，提高牙齿的咀嚼力量，对牙齿产生较大的好处。

牙齿美白：牙齿美白--冷光美白

牙齿美白--冷光美白

冷光美白牙齿介绍

冷光美白牙齿技术是将波长介于480-520nanometer之间的高强度蓝光，经由光纤传导，通过两片30多层镀膜的特殊光学镜，再经过特殊光学处理，隔除一切有害的紫外线和红外线，将过氧化氢和直径为20纳米的二氧化硅等为主体的美白剂，快速产生氧化还原作用。通过牙小管，去除牙齿表面及深层附着的色素，从而达到美白的效果。

美白的操作时间不用很长，仅需30分钟。低温冷光，完全避免了操作过程中对牙神经的刺激。美白剂的主要成分过氧化氢。

冷光美白牙齿优点

低温安全

冷光牙齿美白是一种快速而又安全的牙齿美白技术。低温冷光，不会对牙神经造成刺激。传统的漂白剂会让牙齿产生过敏，而冷光美白的美白剂主要成分为过氧化氢，不会产生过敏现象，是绝对安全的。

美白效果更好

一般来讲，牙齿美白只要提高两到三个色阶，效果就已经很明显了。冷光牙齿美白可以提高5个色阶到14个色阶，而且操作过程中完全不接触牙龈，对牙齿结构不会造成损害，效果更好。

冷光美白牙齿注意事项

冷光并不是真正的没有温度的光，美白术前，患者牙龈上要涂抹护龈剂保护牙龈。

牙齿冷光美白后建议治疗后24小时内避免冷热饮;

冷光美白后24小时内，牙齿很容易再染上有色物质，必须避免饮用茶、咖啡、可乐、红酒、莓果类饮料、有色牙膏、漱口水等及食用深色食物，同时要避免吸烟;

为防止牙齿在冷光美白后吸收更多色素，一星期内，最好不吃容易染色的食物，比如麻辣火锅、咀嚼槟榔等;.

冷光美白后要定期检查牙齿和洗牙能维持牙齿美白。

牙齿美白：牙齿美白的另类方法

牙齿美白的另类方法

来试一试下面几种美白食物

芭乐

想让自己的牙龈常保健康，啃一颗芭乐是另一个好方法。芭乐的热量低，很多人节食的时候拿它来增加饱足感，而它的维生素c含量又高居水果之冠。维生素c是维护牙龈健康的重要营养素，严重缺乏的人牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。除了芭乐之外，维生素c的最佳食物来源是各种蔬菜水果，如甜椒、球茎甘蓝、绿花椰菜、西红柿、奇异果、柑橘类水果、木瓜、草莓等。每天均衡摄取3种蔬菜、2种水果，大约就能满足身体的需求。建议经常外食或工作压力大的上班族，可以带一颗芭乐或一小包小西红柿到公司，等下午肚子饿或精神不济时，拿来当下午茶吃，补充体力，也不必担心发胖。

乳酪

谁都知道钙摄取不足会动摇骨本，其实也会耗损牙齿健康，所以每天要从各种天然食物里补充钙。乳酪不但是钙的良好来源之一，它对牙齿还能发挥其它保护作用。英国的研究指出，乳酪里含的钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙；而且经常食用乳酪能够增加齿面的钙质，有助于强化及重建珐琅质（因为钙是组成珐琅质的最主要成分），使牙齿更为坚固。怎么吃？早餐来一份西红柿乳酪三明治。准备2片全麦吐司、1片约3公分厚的西红柿及1片低脂乳酪。首先，将乳酪片置于吐司上，再放上擦干水分的西红柿；依个人口味，适量挤上少许黄芥末酱及洒上少许黑胡椒；然后用另一片吐司将材料夹起来。以锡箔纸将吐司整个包好，放进预热的烤箱，烤8～10分钟即可。

绿茶

被日本人视为长寿之宝的绿茶，对健康的好处实在多到让人无法抗拒它，许多研究都指出它的抗氧化能力相当强，可以预防多种癌症，常喝的人也会减少罹患心血管疾病的风险。现在，就连牙齿也因为喝了绿茶而变得更健康。一方面是绿茶含有大量的氟（其它茶类也有），可以和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果。另一方面是研究显示，绿茶中的儿茶素（catechins）能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，同时也可除去难闻的口气。怎么吃？视个人喜好，一天喝2～5杯绿茶，建议在用完餐或吃了甜点之后饮用。另外，绿茶里含有咖啡因，所以孕妇应该限量饮用。整天都处在空调环境里的上班族，皮肤较其它人更容易出现问题，干涩、容易长小细纹。补充水分自然是最佳的选择，因为人体如果缺少水分，尿液会减少，也就不容易排除身体内的毒素，随之而来的是容易疲倦、思维混乱。但补充水分也有学问，在空调环境中的人，最好改喝绿茶，绿茶除了可以补充水分外，还可以预防计算机辐射线。

洋葱

洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，在试管实验中发现，洋葱能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌，而且以新鲜的生洋葱效果最好。建议每天吃半颗生洋葱，不止预防蛀牙，还有助于降低胆固醇、预防心脏病及提升免疫力。制作生菜沙拉时，可以剥几片新鲜洋葱加进去；或者在汉堡、三明治里，夹上一些生洋葱丝。

香菇

菇类在近几年不但成了提升免疫力的热门食物，自2000年以来的一些研究还发现，它对保护牙齿也有帮助。原因是香菇里所含的香菇多醣体（lentinan）可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。菇类带有独特的风味而且热量又低，不论煮汤、清炒或凉拌都很可口。每周吃2～3次各种菇类，是简单又不花大钱的保健方法。

芥末

品尝日本料理的生鱼片或是握寿司，都要配上那呛得人眼泪鼻涕直流的芥末，主要目的为了杀菌。芥末会产生如此辛辣、呛鼻的味道，是因为它内含一种称为isothiocyanates的成分，这种物质也存在于其它十字花科蔬菜里。日本在试管中的实验发现，芥末里的isothiocyanates可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。除了搭配生鱼片食用，也可以将一小匙芥末加上少许酱油调匀，做为水煮海鲜类的沾酱；或者将等比例的芥末、蜂蜜及水拌匀，淋在花枝、虾仁上做凉拌酱，能中和海鲜的腥味。

口香糖

嚼食无糖口香糖可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。美国明尼苏达大学牙医学院的研究发现，嚼食添加木糖醇（xylitol）的无糖口香糖之后，对抑制造成龋齿的细菌，效果明显。木糖醇是一种热量很低的代糖，可以产生甜味，但不会被口中细菌利用。吃过东西之后，如果不能立刻刷牙，嚼5分钟以上的无糖口香糖是一种替代方法。不过，牙科医生强调，嚼口香糖并不能取代刷牙及使用牙线来清洁口腔，尽可能吃完东西就马上刷牙。

牙齿美白：牙齿好黄怎么办推荐几种牙齿美白方法

牙齿好黄怎么办推荐几种牙齿美白方法

牙齿美白从本质上讲是一种清除牙齿珐琅质和牙釉质上污点和色素的程序。根据牙齿颜色的深浅，形成原因，应采取不同的方式来美白。

牙齿美容从本质上讲是一种清除牙珐琅质和牙质上污点和色素的程序。根据牙齿颜色的深浅，形成原因，采取不同的方式来美白。一般有几种：

1、洗牙

适合人群：牙齿表面污染，轻度的牙齿变色。

优点：立刻见效，维护牙周健康。

不足：只是表面露白，而不是增白，口腔会留下药水的味道，有不同程度的敏感。

常规的是超声波洗牙，洗牙也就是让医生帮你刷牙。洗牙一般要经去结石、喷砂、去色素、抛光四个程序，通过超声波美白牙齿的效果。对那种正常牙齿表面色斑，只要将污染物清除掉，就能将牙齿恢复为白色，洗牙可半年左右洗一次，一次约需100~900元。另外平时可选用具美白牙齿功能的牙膏，注意少吸烟、少喝有色饮料。

2、药物漂洗法

适合人群：适用于轻度的色素牙发育不全，因年龄增长牙釉质改变引起的牙色发黄。

优点：在牙医的指导下进行漂白是安全、方便的。

不足：对颜色较重的四环素牙、氟斑牙等效果较差，因为只能是表层变白，不耐久，容易引起牙齿敏感。

疼痛指数：几乎不疼

(特别注意：因为只是表层变白，所以对颜色较重的四环素牙、氟斑牙等就需要使用内漂白法。这种方法对牙齿损伤比较大，而且非常疼。)

漂白的最佳适应正式偏橙色和偏褐色的变色牙，对随年龄增加而加重的牙齿变黄效果最好，对轻度的四环素牙、氟斑牙效果中等，对重度的四环牙、氟斑牙则效果较差，因为只能是表层变白，不耐久。目前有过氧化氢脱色，综合脱色等，一般此类产品国外的价格比国内贵一半左右。

具体做法是医生先根据你的牙形做一付牙托，然后每天晚上睡前把漂白溶剂点进定做的牙托内，戴在牙齿上来达到逐渐去除污渍的漂白效果。药物脱色风险小、见效快、大概需三周时间治疗。常用牙齿漂白剂的主要成分是10%浓度的过氧化脲，过氧化脲分解产生3.3%的过氧化氢，过氧化氢容易渗透进入牙釉质和牙本质内，将其中的大分子色素物质分解成小分子，从而使牙齿颜色变浅。

牙齿美白后的48小时内，不宜食用太冷或太热的食物，也不能喝咖啡、茶、可乐等具有染色效果的饮料。为防止牙齿在此时吸收更多色素，一星期内，最好不吃容易染色的食物，比如麻辣火锅，咀嚼槟榔，吸烟等。另外，定期牙齿检查和洗牙也能维持牙齿的美白效果。

临床实践证明，漂白剂对牙龈和牙髓没有损害，只要在牙医指导下进行漂白是安全的，方便有效的。

3、树脂贴面

适合人群：比较多牙齿黑黄，但经济能力有限，无法接受烤瓷牙的患者。

疼痛指数：要将牙齿的表面磨掉，所以会疼。局部麻醉下可以达到无痛，操作起来并不恐惧。

优点：效果好，价格比较容易让人接受。

缺点：时间久了会有轻度赭色。

贴面就是在染色牙表面粘贴一层近似正常牙色的材料，用以遮盖牙齿上的颜色。现在较广泛运用的是树脂材料，但因树脂本身半透明，所以对中度有色牙的效果好，对严重的四环素牙等达不到最佳理想。光敏贴面可保持几年时间，但易脱落、易变色、引起牙龈肿胀、出血等缺点。不过因其价格低廉，操作简单方便，国内仍在采用。此外，烤瓷贴面目前正在国内推广，其优点为能完全遮盖色素，坚固耐用，美观逼真。但价格普遍偏高，每颗均在2000元以上。

4、烤瓷或瓷贴面

适合人群：很多牙齿黑黄，经济能力许可的患者。

疼痛指数：要将牙齿的整体磨小，当然非常酸痛。

优点：效果很好，性质稳定，比较持久，口感好。

缺点：将牙齿整体磨小，对牙齿损害不可恢复，以后也只能选择烤瓷牙。

烤瓷是效果最好、保持时间最长的方法，可使用几十年。主要适用于中、重度四环素牙、氟斑牙、釉质发育不全、牙齿有裂纹、残缺、坑洞的严重个例。

烤瓷牙的外层采用与天然牙相似的耐高温低溶瓷粉，内层是与牙冷热膨胀同步的黄金套，经真空高温烤瓷炉烧赔熔制而成，成品牙表面光滑，色泽稳定，抗折耐磨，和真牙难分真假。且采用特殊黏结剂套在原牙上，经一段时间融合后将会和原牙融为一体，从外观和功能都胜于其他方法。只要平时注意口腔保健，勤刷牙，烤瓷牙就像重新长出的真牙一样。不过，贴瓷价格不菲，可算是美齿贵族。

牙齿美白：最靠谱的牙齿美白方法。你知道吗？

最靠谱的牙齿美白方法。你知道吗？

可惜，洁白的牙齿不是轻松能够刷出来的。所以，当我们看到美白牙齿小妙招的时候，都恨不得赶紧去试试。很多尝试过这些小窍门的人知道，这些方法其实并不会让牙齿变白。

想要让牙齿变白，那就来做个牙齿美白吧。

在做牙齿美白治疗之前，还需要了解是什么原因导致的牙齿不美观~

发育原因

牙齿在发育过程中由于营养不良、传染病、高烧、重病，会使牙齿的釉质发育不全和钙化受到影响，这种情况下的牙齿表现为釉质失去光泽、不透明，可呈黄褐色，重者可使牙齿表面粗糙斑点状。

药物原因

这是我们绝大都数人都知道的四环素牙，四环素类药物可导致黄牙的发生，六、七十年代，比较广泛使用四环素类药物，使用这类药物过量可以在牙齿组织中积蓄，使牙齿内层染色变黄。

口腔清洁原因

不注意口腔卫生，没有养成良好的刷牙习惯，牙齿表面堆积一层食物残渣、软垢、牙石、烟渍、红酒、黄酒、茶渍、咖啡、中药，这些情况下的牙齿变黄不是牙齿本身发黄，是不注意口腔卫生造成的，只影响牙齿的表面色泽，比较易于清除。

牙齿美白：科学美白牙齿！

科学美白牙齿！

喷砂

通过超声波洁牙、喷砂去除牙齿表面的色素沉积与牙结石，还原牙齿的本来面目。

针对性：可以将牙齿表面的污染物清除掉，对轻度的牙齿变色有较好效果。

持续时间：小编建议每半年进行一次洗牙。

优势：美白牙齿的同时，还可以维护牙周健康。

冷光美白

去除牙齿表面的色素沉积，同时可进入牙齿深层达到脱色的效果。操作过程仅需三十分钟左右。

针对性：外因性色素牙(咖啡、茶渍、烟渍沉积)、中轻度四环素牙、药物性变色牙及遗传性黄牙等。

持续时间：2年左右。

优势：采用低温冷光，避免了操作过程中对牙神经的损害；操作过程完全不接触牙龈，对牙齿结构不会造成损害。

贴面

单颗或者多颗牙齿美白，使用前会有比色板同原牙进行对比，选择适合的颜色。

针对性：四环素牙、药物性变色牙及遗传性黄牙等。

持续时间：理论上可达十几年。

优势：美白同时，可以把牙齿上的小裂纹、细小豁口遮盖起来，有轻微牙齿不齐，或者个别牙齿缝隙较大的，都可以使用。

烤瓷牙

目前密合度最好、颜色效果最接近天然色的口腔修复体。由于烤瓷牙表面细菌无法生存，因此除了美白效果外，还不会出现蛀牙。

针对性：适用于中、重度四环素牙、氟斑牙、釉质发育不全、牙齿有裂纹、残缺、坑洞的严重个例，美白效果明显。

持续时间：在保持好口腔卫生和正常使用的情况下可以使用十年左右。

优势：美白牙齿效果明显。

牙齿美白：牙齿的激光美白和冷光美白对比

如今牙齿美白已日益成为人们生活中的热门活题。牙齿美白的方法已经有很多种，比较流行的有冷光美白和激光美白，但是很多人都不太了解两者之间的区别。向大伙分享一下相关的知识信息，以令各位爱牙者美牙前能心中有数。

1两者各自的作用原理

①激光美白

激光美白是如何实现美白的呢?其基本原理是通过激光加热。激光的被水吸收能力强烈，所以能更好地激发富含水分子的漂白剂，同时激光穿透深度相对较大，可以去除深层色素，从而达到牙齿美白的效果。

这种技术美白牙齿的过程很短，可令牙齿增加3-4白度，美白效果一般可以维持3至5年。

激光美白.jpg

②冷光美白

这是一项十分流行于欧美的新型牙齿美白技术。这种美白法首先将含酸漂白剂(如过氧化氢)应用到牙齿上，然后使用特殊的高强度蓝光(通过两片经30多次镀膜处理的光学镜片，隔除了一切有害的紫外光与红外线)照射，以便漂白剂在较短的时间内穿过牙本质小管，与多年来沉积在牙齿表面及深层的色素产生氧化还原作用，使牙齿回到未经染色的洁白。

此方法安全可靠，无副作用而且快速，只需三四十分钟就能搞定，每次让牙齿变白8个梯度，美白效果可维持两年以上。

冷光美白副本.JPG

2适用症状类别

①冷光美白

冷光美白适合一般外因性色素染色牙(咖啡渍、烟渍、茶渍等)、中轻度四环素牙、氟斑牙、遗传性黄牙等。因治疗时会使用牙龈保护剂来隔离软组织以避免损伤牙龈，且医师会根据患者反应调整治疗参数，所以此治疗方法安全可靠，无副作用。

如果患者术后能减少或避免食用有色素物质，一般对于浅、中度着色牙的脱色效果可维持6-8年，对于轻中度四环素牙可有所改善，对于着色特别深的患牙治疗效果较差，可考虑做其它类别的修复。

因此，最适合这种技术的牙齿是那些个天然黄色牙齿，也就是，没有大的牙齿问题，只是因为喝咖啡，茶等食品而导致着色的天然牙。

冷光美白牙副本.jpg

②激光美白

牙齿激光美白治疗能够有针对性地作用于牙齿深层的色团结构，发生氧化还原反应，生成二氧化碳和水，使色素一层一层分解掉，不仅可以让牙齿光泽亮丽，而且还可以对牙齿起到杀菌的作用，从而消除牙龈的炎症，使牙釉质更坚硬，对牙齿起到很好的保护作用。激光美白采用先进的激光美白技术，仅需15分钟，满口的色素牙齿，顷刻间变得又白又亮。

3效果优劣对比