牙齿美白：9种常见食物会让牙齿变黄

很多朋友都有这个疑惑我明明不抽烟不喝酒，牙齿怎么也是黄黄的呢?其实生活中有不少让牙齿变黄的元凶，下面就来了解下吧。

9种常见食物会让牙齿变黄

1、红茶

喝茶有多种保健功效，但是红茶等深色茶中的色素可使牙齿染色，影响美观。

这类茶喝得越多，牙齿变色的几率就越大。因此，喝完红茶后一定要及时漱口。

2、浆果

吃蓝莓、黑莓、樱桃等色彩鲜艳的浆果会导致牙釉质形成一层薄薄的污渍。

吃完浆果后最好刷牙并用牙线清洁牙缝，因为浆果中的酸性物质也会损害牙釉质，导致牙齿变差。

3、番茄酱

西红柿是酸度很高的蔬菜，也可能侵蚀牙釉质。专家表示，吃番茄酱应适度。

另外，吃番茄酱前先吃蔬菜沙拉，可在牙齿上形成一个保护层。

4、香醋

香醋颜色较深，含多种酸性物质，容易导致牙齿变色。香醋可与生菜一起吃，生菜的阻隔对牙齿有保护作用。

5、酱油

酱油中的色素也会污染牙齿。吃寿司蘸酱油或其他含酱油食物的过程中，最好喝点绿茶或吃完后立即漱口。

6、冰淇淋

美味多彩的冰淇淋中含有多种色素，会让牙齿着色。此外，低温和冰淇淋中的糖都会导致牙齿更容易变色。

7、红酒

红酒中的酸性物质会导致牙齿染色以及牙釉质磨损。因此，建议大家喝完红酒后最好再喝点水漱漱口。

8、硬糖

吃硬糖会让口腔和舌头变色，并导致牙齿永久性着色，最好少吃色彩艳丽的糖果。

9、咖啡

深色咖啡是导致牙齿变色的罪魁祸首之一。喝咖啡时，加点牛奶有助于稀释咖啡中的色素，喝完后一定要漱口。

编辑推荐

牙齿美白：9种食物吃走口腔异味

9种食物吃走口腔异味

温牛奶

吃大蒜后，会长时间口气难闻。这时只需要喝一杯牛奶，大蒜臭味即可消除。这是因为牛奶中的蛋白质会与大蒜发生反应，可以有效祛除蒜味。需要注意的是，喝牛奶时，最好小口慢咽，让牛奶在口腔中多停留一会儿，而且最好喝温牛奶，效果会更好。

茶叶

进食大蒜、羊肉等食物后，及时用浓茶漱口或者将一小撮未泡过的茶叶，分几次放入口中，慢慢咀嚼，待唾液软化茶叶后再咽下。此方法还可祛除一般的口臭。

花生米

吃过大蒜等重口味食物后，嚼几颗熟花生米可以祛除口臭。这不仅因为花生本身含有140多种天然芳香物质，也因为花生含有谷固醇，可以有效抑制口腔细菌生长，甚至具有一定的抗癌作用。

香芹菜

香芹菜有助于消除口中异味，其中包括烟味。而且嚼的时间越长，效果越好。如果找不到香芹菜，用薄荷叶、蒿叶、桉叶、迷迭香叶和豆蔻等也能起到同样作用。

柚子

新鲜的柚子去皮食肉，细嚼慢咽，能消除饮酒后口中的异味，还能解酒，有消食健脾的功效。

柠檬

柠檬具有生津、止渴、祛暑的功效。吃过大蒜后，可在一杯沸水里加入一些新鲜柠檬汁，直接饮用，可祛口臭。

金橘

取新鲜金橘5-6枚，洗净嚼服，有芳香通窍、顺气健脾的功效。

丁香

又名鸡舌香.有人趣称丁香为古代的口香糖.丁香不仅能对口臭起作用，还能治疗牙痛、口腔溃疡等，具体方法是：取药店买来的干丁香1-2粒，含在口中即可。

山楂

鲜山楂2-3颗，洗净，带皮一起嚼着吃，吃完后用清水漱口。山楂中所含的果胶，被国外医药学家誉为天然抑菌剂,而山楂的红色果皮，同样具有良好的抑菌活性。因此，吃山楂的过程本身也是一个洁齿的过程，可以明显祛除口腔里的异味。

牙齿美白：牙齿慢慢变黄

随着生活质量的提高，人们逐渐重视起口腔部位可能存在的问题。一般来说，口腔问题不仅关系到人们的健康，对于形象影响来说也是非常重要的。一口美牙让您在生活和社交上都占尽先机，这也是为什么现在都市丽人们流行定期做口腔护理的原因。而在生活中，大多数人的牙齿都是有泛黄的状况的，那么，牙齿变黄的原因有哪些？

牙齿变黄的原因

1、卫生习惯

有些人不注意口腔卫生，没有早晚正确刷牙的习惯，使牙齿表面堆积一层食物残渣、软垢、牙石、烟渍、茶渍等劣迹。这些黄牙并不是牙齿本身发黄，而是不注意口腔卫生造成的。

2、药物和水质

在牙齿发育时，特别是8岁以下儿童，服用了四环素类药物，容易引起牙齿变色为四环素牙。有些地区，特别是有些山区，由于水中含氟量高，过多地饮用氟会让牙齿发黄，而且不是1~2个牙齿，是满口大黄牙，成为氟斑牙。这些染色牙齿被称为内源性染色牙。这些病态牙齿，深色色素埋藏在牙齿的深层，是日常刷牙无法触及的，只有通过特殊的美白方法才能令牙齿脱胎换骨。

3、龄性黄牙

我们永远无法抵抗的，就是自然的老化。随年龄增长，我们的牙齿难抵沧桑，颜色逐渐黯淡发黄。岁月使皮肤留下皱纹，同样也能让牙齿不再亮白如初。

牙齿变黄不只是以上的几种因素，有些食物也会导致牙齿变黄的，可导致牙齿变黄的食物：

1、咖喱，咖喱的主要成分姜黄，超过了尼古丁，排行第一，对牙齿颜色影响最大。

2、巧克力。

3、碳酸饮料（带气的饮料，如可乐），可乐的成分是糖浆和二氧化碳气，喝的过多，会使糖分沉着于牙表面。

4、服用减肥药过量。

5、咖啡。

6、运动型饮料。

7、果酸饮料。

8、成长时期服用某种抗生素。

牙齿美白：抽烟为什么会让人牙齿变黄呢 变黄之后怎么办呢？

拥有洁白的牙齿可以给人一个很好的印象，那如果是一口黄牙的话，给人的印象就不太好。在现实生活中，越来越多的人有抽烟的习惯，而且在香烟里面还有焦油及其他的一些成分，会让长时间抽烟的人牙齿变黄。所以，想要洁白的牙齿，那么就要从日常生活开始。抽烟为什么会让人牙齿变黄呢？变黄之后怎么办呢？

抽烟为什么会让人牙齿变黄呢？

1、黏性物质。牙齿表面是存在着多种细菌的，由于它们分泌出大量的黏性物质。因此在人们吸烟的时候，烟渍中的某种矿物质会吸附在这些黏性物质上，从而使牙齿逐渐变黄。

2、烟焦油。由于香烟中含有烟焦油，在抽烟时焦油会附着于牙齿的表面，从而使牙齿变黄。

变黄之后怎么办呢？

1、美容冠。通过美容冠，可以使受损的牙齿进行修复，使牙齿恢复到整齐洁白。

2、洗牙。经常抽烟的人，牙齿上存在着不少牙结石。及时的洗牙能够有效的去除牙齿表面的牙结石以及其他物质，同时还可以预防口腔疾病。但是洗牙的唯一缺点就是维持的时间不长。

3、冷光美白。冷光美白是目前牙齿美白中效果最为理想的一种美白方式，其可以有效的去除牙齿表面的各种物质，而且不会给牙齿造成损伤，同时美白所维持的时间比较长。

牙齿美白有哪些小妙方呢？

1、多喝绿茶。由于绿茶中含有的单宁酸可以防止细菌粘着在牙齿上，进而防止牙齿着色。同时还可以预防口臭。

2、草莓。草莓中含有苹果酸，其具有一种收敛剂，可以对牙齿表面的污点进行清除。如果与发酵粉混合时，草莓就会形成一种天然的牙齿清洁剂，可以有效的将牙齿表面的污渍去掉。

3、用小苏打刷牙。刷牙时加入一点小苏打，不要沾水，轻刷牙齿表面，可以有效的清除牙锈，增加牙齿的亮白。但是小苏打属于碱性物质，因此刷牙时不要太用力，否则会对牙龈造成损伤。

4、水。水是美白牙齿最直接的方法，每次吃完东西后，喝一口清水可以有助于清除残留物，从而保持牙齿的清洁。

5、海带。海带可以把牙齿表面以及浅层的色素吸附，从而帮助牙齿恢复洁白。

抽烟为什么会让人牙齿变黄呢？变黄之后怎么办呢？如果大家想要拥有一口洁白的牙齿，最好是不要抽烟，而且在日常生活中还要好好护理。有吸烟习惯的人，要注意一下，长期吸烟，对身体健康是会造成伤害的。

牙齿美白：让牙齿变黄的真正原因有哪些？

增龄性变化

随着年龄的增长，你常常会感觉自己牙齿在逐渐变化，比如过了30岁牙齿就不如从前白了。这种感觉是真实的。

牙齿在长期的使用过程中，不止是咬合面、切割端等功能部位，其他部位比如前牙的唇面等也会磨耗，当然这些部位的磨耗不如功能部位磨耗重。当牙齿表层的牙釉质越来越薄时，里层牙本色的淡黄色透出来会越来越多，牙齿就会显得越来越黄。

牙齿并不是越白越好，看起来自然，与自身肤色、性格协调的牙齿颜色才是最好的选择。

牙齿着色

除了随着年龄的牙齿变黄，饮食也会导致牙齿着色。

牙齿最外层的结构是牙釉质，它具有一定的渗透性。部分有色食物与饮料可以通过牙釉质沉积到牙体内，这些色素原和极度着色的小分子很容易就会使牙釉质着色。

几个容易致使牙齿染色的栗子：

可乐

可乐的酸性程度会可加重牙齿着色，当牙齿一直处于可乐的酸性环境中，釉质易溶解，渗透性增大，着色会加剧。

茶类

红茶中富含可以使牙齿染色丹宁酸，因此它被认为是世界上导致牙齿着色问题最棘手的饮料之一。与此相反，绿茶被认为影响牙齿着色的因素就小的多，因此用绿茶代替红茶会使你的牙齿更健康。

苏打水和运动饮料

饮料中的柠檬酸与磷酸会消磨牙釉质，之前流传过牙齿放在可乐中一夜就完全溶解已经被证实为谣言，但是据实验证实：牙齿在苏打水和运动饮料中浸泡一夜确实会引起严重着色，浸泡一周牙齿会变黑。

虽然无色的碳酸饮料不会导致牙齿着色，但其中的酸性还是会腐蚀牙釉质，研究表明，许多所谓的运动饮料比可乐具有更强的破坏性。

我们该如何防止牙齿着色？

当你知道你心爱的食物和饮料有可能导致牙齿着色后，第一反应肯定认为是吃完立马刷牙就没事了，但这个想法是错误的。

但在食用过酸性饮料或食物后，牙釉质会在接下来的一个小时中变得没有呢么坚硬，如果你在这个时间段内刷牙，其实就是在磨损你的牙釉质。你可以选择在一个小时以后用软毛牙刷刷牙。

当然，更好的选择是在你食用了易使牙齿着色的食物后，做这样一个小步骤：

在结束后含一大口水在口中并漱口，用来清除酸和染色物质。你可以感受一下喝完可乐后的口腔与喝完可乐再漱口后的口腔，其实是有很大区别的。

漱口能让你的口腔分泌更多的唾液，唾液具有清洁和保护作用，可以冲洗掉口中和牙齿间的食物残渣，同时唾液中所含的大量微量元素，可以促进被损伤的牙釉质的再矿化，从而预防蛀牙的进一步发展。

另外，在喝饮料时使用吸管，减少饮料在口腔里与牙齿接触的时间，也能达到同样的效果~

但这些小技巧只能帮助你保护你的牙齿不让它们变得更黄，让它们保持前文中我们说到的健康的牙齿颜色淡黄色，但如果你想要获得更加亮白的牙齿，还是需要专业靠谱的美白~

牙齿美白：常喝茶 牙齿会变黄吗

牙齿之所以会变黄，与牙齿本身的原因和外界因素这两方面都有关。首先，牙齿本身就会随着年龄的增长而自然地慢慢变黄；另外，食用或接触易染色物质也会造成牙齿变色，比如在牙齿发育期服用某些药物，以及长期抽烟等。

理论上来说，喝茶后牙齿变黄的可能性是存在的。茶叶中的多酚类氧化物虽然不是我们上面说的易染色物质，但会附着于牙齿表面，如果长期不清洗，表面就会积上一层茶锈，特别是在不易清洁的隐蔽部位，如牙齿的舌颚侧面（牙齿的光滑面不易着色）。

很多牙医专家认为，有些喝茶的人牙齿不好，是因为在喝茶的同时，还有其他伤牙的不良习惯，比如边喝茶边吸烟（很常见）、刷牙刷不干净（其实你未必真的会刷牙）、长期有牙石也不清洗（大部分人都有牙不疼都不会看牙医的习惯）等。

但是，到现在也都还没有任何权威依据说喝茶会致牙齿变黄、变黑。这是因为要出现因喝茶而导致牙齿变黄的情况，并不容易除非是常喝茶的茶友经常不刷牙。一般来说，只要保持正常的刷牙习惯，那么，因担心牙齿变黄而顾忌喝茶，就大可不必了。

牙齿美白：牙齿变黄的秘密

俗话说：齿白七分俏，貌美牙为先。拥有一口洁白靓丽的牙齿，不仅能够提升个人外在的形象，而且还能让您在生活和社交上都占尽先机。可是在生活中，大多数人的牙齿都是有泛黄的状况的，这究竟是怎么回事呢？让我们一起来揭秘！

编号：P13669

牙齿变黄的秘密

1卫生习惯

有些人不注意口腔卫生，没有早晚正确刷牙的习惯，使牙齿表面堆积一层食物残渣、软垢、牙石、烟渍、茶渍等劣迹。这些黄牙并不是牙齿本身发黄，而是不注意口腔卫生造成的。

2药物和水质

在牙齿发育时，特别是8岁以下儿童，服用了四环素类药物，容易引起牙齿变色为四环素牙。有些地区，特别是有些山区，由于水中含氟量高，过多地饮用氟会让牙齿发黄，而且不是1~2个牙齿，是满口大黄牙，成为氟斑牙。

编号：P13558

这些染色牙齿被称为内源性染色牙。这些病态牙齿，深色色素埋藏在牙齿的深层，是日常刷牙无法触及的，只有通过特殊的美白方法才能令牙齿脱胎换骨。

3年龄性黄牙

我们永远无法抵抗的，就是自然的老化。随年龄增长，我们的牙齿难抵沧桑，颜色逐渐黯淡发黄。岁月使皮肤留下皱纹，同样也能让牙齿不再亮白如初。

4饮食习惯

日常生活中，有些食物也会导致牙齿变黄。例如：

咖喱：咖喱的主要成分姜黄，超过了尼古丁，排行第一，对牙齿颜色影响最大。

巧克力、咖啡。

服用减肥药过量。

运动型饮料。

果酸饮料。

成长时期服用某种抗生素。

碳酸饮料：带气的饮料，如可乐。可乐的成分是糖浆和二氧化碳，喝的过多，会使糖分沉着于牙表面。

编号：P11997

拯救黄牙的办法

1、把桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齿很快就可以白。

2、在刷牙的时候，在牙刷上用点酵母粉可以帮助牙齿变白的。

3、刷完牙后，沾柠檬汁擦每一颗牙齿。

4、把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑当牙膏刷牙，可以让牙齿变白。

5、去医院做冷光美白。冷光美白是一项正流行于欧美的牙齿美白技术，它不仅可以去除牙齿表面的色素沉积，同时可进入牙齿深层进行脱色。

编号：P10396

6、用墨斗鱼的骨头，碾碎放在牙刷上当牙膏使用。（墨斗鱼就是墨鱼，乌贼。它身体有块大骨头，是白色的，用指甲刮一刮，能出来很多白色粉末，把这些粉末当牙膏用，可使牙齿变白。）

牙齿美白：喝茶牙齿变黄怎么办!

喝茶，特别是长期喝浓茶，茶叶中的多酚类氧化物附着于牙齿表面，如果不刷牙，确实会使牙齿逐渐变黄，就像茶壶、茶杯长期不清洗，表面积有一层茶锈一样。如果爱喝浓茶，加上有吸烟习惯，就会加剧牙齿的黄化，这是值得引起重视的。

喝茶与吸烟一样都能使牙齿有不同程度的染色，形成（烟）茶渍，特别是在不易清洁的隐蔽部位，如牙齿的舌、腭侧面。牙齿的光滑面是不易着色的，也就是说只要刷牙到位、仔细、认真是可以减轻或杜绝牙齿变黄的。因此，一般饮茶者，只要不抽烟，注意早、晚两次刷牙，而且经常适当吃些水果等食物，牙齿是不会因喝茶变黄的。

喝茶对人体是有好处的，对牙齿也同样无害。茶是具有护牙作用的。因为茶里具有氟与茶多酚等物质，氟在预防龋病中有重要作用。氟离子可将牙齿釉质结构中的羟基磷灰石转化为硬度更高的氟磷灰石，能改善牙釉质的结构，增强牙齿的抗酸能力。茶多酚等物质可抑制龋细菌变形链球菌的增殖。茶水防龋，既安全方便，又简而易行，对乳牙、恒牙均有防龋效果。茶叶中的氟类和酚类，不但可以防止毛细管出血，而且对牙周炎、咽炎、喉炎、口腔溃疡等有消炎作用。

如果喝茶牙齿变黄怎么办？

1、刷牙

最重要的还是要认真刷牙，正确的刷牙应是竖刷法，每天至少两次，使用温水刷牙，不要用凉水刷牙。使用保健牙刷和适量含氟的牙膏，每次不少于3分钟，尤其晚上睡前认真刷牙后，就不要再喝茶和食用其它食物了，根据自己需要决定中午是否在增加一次。

2、洗牙

如果牙齿已经附着较多茶渍，通过刷牙不能彻底清洁掉，就去医院口腔门诊作一次牙齿洁治，即洗牙，然后再坚持认真刷牙，效果会得以巩固。正确的洗牙对牙齿是没有损害的。正常的牙齿表面是一层牙釉质，硬度非常高，完全可以忽略洗牙造成的影响。但是健康的牙齿并不是纯白色的。正常牙的结构是一层较为透明的牙釉质内包含有淡黄色的牙本质，因此能够透出部分牙本质的颜色，所以正常牙的颜色应该是略带黄色的。特别白而没有透明性的牙齿通常会给人不真实的感觉。洗牙是去除牙齿上面的沉积物，比如烟渍，茶渍，咖啡渍，牙结石这些附着在牙齿上面的物质，没有办法改变牙齿本身的颜色。

3、牙齿美白

如果牙齿本身的颜色就是黄色的，这种情况只有通过美白来改变牙齿的颜色。牙齿美白是指将化学氧化性漂白药物放在牙齿表面或内部，与牙齿发生化学反应使牙齿本身的颜色变白，或用物体粘附在牙齿表面遮盖牙齿本色，使牙齿颜色变白的过程。牙齿美白的方法主要有冷光美白牙、激光美白牙、超声波洁牙。

保护好自己的牙齿，不要让茶影响了您的美丽。

牙齿美白：远离蛀牙、牙周病!4种食物让牙齿又白又健康

除了上牙医诊所替牙齿美白之外，你知道还有什么办法可以帮助牙齿变得更加白皙健康吗？就算你抵挡了黑咖啡、红酒还有甜食的诱惑，但这只不过是避免牙齿变黄的其中一个步骤而已。

虽然目前研究尚未显示要吃多少才能达到效果，但是除了刷牙、用牙线清洁还有每天漱口两次以外，选择会让你牙齿变白、让口腔健康的食物也应该要成为你的习惯！

一、花椰菜

花椰菜中的铁质会在牙齿上形成一道抗酸的表层，有效降低蛀牙风险！

尽管这道菜并不受到10岁以下小朋友们的欢迎，根据巴西包鲁牙医学院的研究，花椰菜对牙齿相当有益。这项研究发表在欧洲牙科期刊上，他们发现，花椰菜中的铁质会在牙齿上形成一道抗酸的表层。

这道表层会减少酸性食物与饮料，例如可乐，与牙齿牙釉质直接的接触。此外，生嚼花椰菜也有能擦亮牙齿表面的效果。

二、乳酪

不是所有的乳制品，都能像乳酪那样调整口腔酸碱值！

一项在《一般牙科》期刊上发表的研究发现，吃切达乳酪，会增加唾液分泌，并且在牙齿的牙釉质上形成一道保护膜。一般牙科学会的研究者认为，改变口腔中的酸硷值可以保护牙齿，偏酸的口腔环境会使牙齿受到侵蚀与蛀牙，而偏硷性的话则代表较健康的牙齿。

参与研究的实验者显示，在咀嚼切达乳酪之後，口腔中的酸硷值快速提升。但是并不是所有乳制品都会得到一样的效果，像是牛奶与无糖优格，实验者口腔中的酸硷值并没有改变。

三、葡萄干

葡萄干中的齐墩果酸可以预防两种口腔病菌的滋长：转糖链球菌与成人型牙周炎致病菌

又黏又甜的葡萄干看起来对牙齿相当不利，但这是错的。根据伊利诺大学芝加哥校区牙医学院的研究，事实上葡萄干可以改善口腔健康。

这项研究在美国微生物学会年度会议上提出，它发现在无籽葡萄干中的齐墩果酸可以预防两种口腔病菌的滋长：转糖链球菌与成人型牙周炎致病菌。转糖链球菌会导致蛀牙，而成人型牙周炎致病菌会引起牙周病。此外，除了防止蛀牙以外，齐墩果酸也能保护牙齿免於齿菌斑的累积。

四、凤梨

从凤梨本身、茎、叶上萃取出的凤梨蛋白酶可以破坏牙齿表面的污垢，研磨牙齿的牙釉质

大家都知道，如果吃太多凤梨，会让嘴巴像是破洞一样不舒服。但是你可能不晓得，那种让舌头变得像是砂纸一样的酵素也可以美白牙齿。

牙齿美白：为什么牙齿变黄 6个方法让它变白

随着社会的不断发展和医疗技术的不断进步，人们对美的要求越来越高，牙齿的美观也不可忽视，牙齿的状况不仅关系到身体健康，而且可以直接看出一个人的良好卫生习惯和文明程度，牙齿如果发黄的话会非常的难看，牙齿发黄是什么原因造成的呢！我们有什么方法能够让我们的牙齿变白呢！一起来看看吧！

牙齿发黄的原因

1、喝太多的红茶或者黑茶：茶叶当中含有多酚类的物质，它是一种氧化物，对我们牙齿的表面有氧化作用，这是使我们牙齿发黄的一个原因，我们可以把煮茶叶时间延长，这样氧化物的作用性就会降低很多。

2、个人的卫生习惯不好：有的人不喜欢刷牙，或者是懒的刷牙，尤其是老年人和小孩，这使牙齿上的污渍越积越多，很容易使牙齿变黄，所以养成每天刷牙的好习惯，但是刷牙次数过多也会造成牙齿发黄的现象。

3、身体内缺钙：牙齿是骨骼组成的重要成分，如果我们体内缺钙，那么我们牙齿的坚韧度也会降低，会使吸收食物的能力变大，很容易使色素沉着在牙齿上面，导致牙齿变黄，所以我们要多补钙。

4、喝多矿泉水：矿泉水中含有大量氟元素，喝得太多，也会导致牙齿变黄。因为氟一方面可增加牙齿釉质，使其更坚固，另一方面还会使牙齿渐渐变黄。

5、牙刷太硬：硬毛牙刷对牙齿的磨损作用较大，经常使用会损伤牙齿表面珐琅质，使色素沉着，从而导致牙齿发黄。

6、喝多可乐：可乐的成分是糖浆和二氧化碳气，喝的过多，会使糖分沉着于牙表面，使其颜色变黑。而且喝多可乐也会腐蚀牙齿表面的珐琅质。所以，长期以往牙齿就变得很黄了。

牙齿变黄怎么办

1、小苏打刷牙

刷牙的时候在牙膏上加点小苏达，不要沾水，轻刷牙齿表面，可以有效清除牙锈，增加牙齿的亮白。小苏打可以食用，但却是碱性物质，所以刷牙时不能太用力，否则很容易损伤口腔内细嫩的肌肉，不但会疼痛，而且可能损害健康。这个方法从化学角度有理论支持，但还是建议大家不要总是采用，摄入过量的碱对身体内部平衡不好。

2、多喝绿茶

绿茶中的单宁酸可防止细菌粘着在牙齿上，进而防止牙齿着色，同时也有助于防止口臭。绿茶中多酚可防止口腔变酸及组织细菌滋生。绿茶还能提高口腔氟化物水平，减少牙釉质损伤。

3、勤刷牙和使用牙线

防止你的牙齿变色比你去除牙渍会更简单，刷牙和使用牙线对于保护牙齿洁白有很重要的效果，保持这样的习惯，可以长久保持你的牙齿不变色。

4、多吃深绿色蔬菜

菠菜、西兰花等深绿色蔬菜里面所含的矿物质能够帮助在牙齿表面形成保护膜，防止牙齿变黄。专家还建议，还要多吃苹果、梨、芹菜和胡萝卜等，通过咀嚼可促进唾液分泌，减少口腔细菌，帮助美白牙齿。

5、咀嚼芹菜

纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。

6、常吃黑巧克力

黑巧克力中的可可碱有助使牙釉质更坚固。进而防止牙垢和牙齿变色。但是牛奶巧克力非但没有美白牙齿的功效，反而会导致口臭，因为其中含糖和牛奶。

牙齿美白：喝咖啡会使牙齿变黄

每晚5：30

准时相约

咖啡因能唤醒你身体的机能，快速让脑部进入兴奋状态。因此很多学生、白领因为学习、工作原因需要熬夜、早起时，咖啡成了提神醒脑，恢复精力的首选饮品。可是老感觉咖啡喝多了，牙齿逐渐变黄。那么喝咖啡真的会导致牙齿变黄吗？喝咖啡牙齿变黄了怎么办？

01

喝咖啡牙齿会变黄吗？

咖啡是一种有色饮料，含有一种叫单宁酸的深棕色物质，它们会沉淀附着在牙齿上，甚至渗透进牙釉质中。随着时间推移，单宁酸在牙齿中进一步积聚、深入，久而久之就会使牙齿发黄。

02

喝咖啡牙齿变黄怎么办？

如果牙齿已经变黄，即使每天认真刷牙，利用牙膏中含有的摩擦剂和化学美白成分，通过物理摩擦作用，牙齿依旧恢复不了曾经的闪亮白，这是因为牙膏的化学成分难以渗透进牙釉质。一句话总结：刷牙没用。

刷牙不行，洗牙总可以了吧，洗牙的目的主要是清洁，而不是你想要的美白。洗牙可以清除牙齿表面的咖啡渍、茶渍和烟渍以及日积月累的牙结石，但是无法改善牙齿内部的色素沉着。一句话总结：洗牙没用。

喝咖啡牙齿变黄，只有寻求专业牙医的帮助，使用各种浓度更高的漂白剂，才能让牙齿重新亮起来，甚至比原来还白。一句话总结：交给牙医。

03

喝咖啡怎么防止牙齿变黄？

喝完咖啡后，马上刷牙不就好了嘛？不能这么做！咖啡中的酸性物质附着在牙齿上，会使牙齿表面的牙釉质软化，此时刷牙会破坏牙釉质，损害牙齿健康。

建议喝完咖啡用水漱口，不仅能擦掉颜色，还能中和咖啡中的酸性物质，避免牙齿被腐蚀。如果你坚持要刷牙，也要等半小时后再刷牙，这时牙齿的保护层已恢复，刷牙就不会损伤牙齿了。

在咖啡中加奶，奶中的酪蛋白和咖啡中的单宁酸结合，从而减少游离单宁酸，防止其向牙齿内渗透，削弱咖啡对牙齿的染色作用。

最安全的方法，用吸管喝咖啡。减少牙齿接触咖啡机会，从而避免牙齿着色。当然，我知道没人会这么干。同理，仰头对准喉咙灌咖啡一口闷的也是勇士！

敲黑板，要考的。不想黄，那就喝完来点漱口水，还黄，去找牙医！

牙齿美白：牙贴面修复美白 让美牙变简单

什么是牙齿贴面?

牙齿贴面的做法是将牙齿唇侧(朝向外面的那一侧)表面磨除一层后用牙科专用材料重塑牙齿的外形和颜色。

我能不能做牙齿贴面?哪些人适合做牙齿贴面

1.龋蚀致切端缺损或牙体表面浅在性大范围龋蚀，不牢固且色泽与真牙一致的情况适合做牙齿贴面美白。

2.形态异常牙、牙釉质发育不良、过小牙等畸形牙齿的患者，都适合做牙齿贴面美白进行畸形牙修复。

3.面对牙缝稀疏或牙齿轻度歪扭，不想做矫正但咬合正常的牙齿的情况，也可以做牙齿贴面美白技术进行矫正。

4.变色牙、四环素牙、氟斑牙等色素牙的患者，可以选择牙齿贴面美白技术进行牙齿矫正。

5.上颌牙严重前突、严重唇倾;严重牙齿不齐，反颌，对刃颌;重度深覆颌、唇面严重磨损无间隙;牙体组织缺损过大;严重夜磨牙的患者都可以做牙齿贴面。

现在越来越多的色素牙患者会更倾向于全瓷牙贴面修复，原因是?

第一是因为牙贴面的适应牙齿位置较广，像门牙、侧牙位都可以选择牙贴面修复;第二点，是因为牙贴面修复牙齿可以做到很少的磨损真牙，来恢复牙齿亮白。

做牙齿贴面疼吗?

口腔专家提到，牙齿贴面作为一种现代牙齿美白方法，已经越来越受人们喜爱并备受推崇。牙齿贴面对牙齿本身磨除极少，甚至不用麻醉，美白效果逼真，美白过程疼痛较少。

牙齿美白：牙齿变黄不是茶的错吗

我们都知道喝完茶后，茶杯上会有茶渍，那么如果长期喝茶的话会不会在牙齿上也留下污渍，导致牙齿会变黄呢？

常喝茶，牙会变黄吗？

牙齿变黄，其实跟很多的因素都有关系。首先牙齿本身就会随着年龄的增长而改变，变黄是正常不过的事情。甚至不小心接触到有颜色的物质或者药物都会使牙齿变色。

从原理上来说，经常喝茶有使牙齿变黄的可能，毕竟茶中含有茶多酚类的物质，虽然不是容易染色的物质，但如果长期喝茶茶多酚类还是会依附在牙齿上，刷牙时若不注意，难以清洗也不是没有道理的。

但是，并不是说牙齿变黄就是因为喝茶太多了，其实如果是每天都正常刷牙，彻底进行清理的话，牙齿是不会变黄的。

喝茶对牙齿的好处

恰恰相反，喝茶是有利于牙齿的。古代也有用茶水漱口的说法，因为古人认为用茶水漱口不仅可以去除食物残留，还可以使牙齿变得坚固。

科学研究，茶叶对于预防蛀牙，杀菌有着重要的功效，茶叶中含有的茶多酚以及氟等物质，可以强化牙龈，抑制细菌的生长，所以我们看到很多的牙膏都会加入茶多酚成分，气味不仅清新，而且作用非凡。

牙齿变黄很大程度上都与个人的卫生习惯有关系，你天天不刷牙，喝个白开水牙齿也都是黄的，所以这个黑锅，茶肯定是不背的。

黄牙齿常见的美白方法 6种方法可帮忙

黄牙齿美白方法

1.日常护理

(1)保证口腔干净卫生

平时要多刷牙多漱口。在早上起床后和晚上睡觉前要记得刷牙。进食后要记得漱口。可以及时的将停留在口腔里面的食物残渣等脏物质清洗出来。此外少碰烟酒等含有较多色素的食物。另外少碰粘性非常强的食物，否则进食后牙齿会有较多食物残渣，并且很难将其清洗出来。还有含有很多糖分的食物也要少碰。否则进食后口腔里面的糖分浓度会比较高，导致口腔里面细菌数量增加。

(2)使用针对性的美白健齿牙膏

平时还可以把普通的牙膏替换成专门的美白牙齿，这样也可以帮助牙齿美白，起到不错的变白效果。

(3)养成喝茶的好习惯

平时还可以适当喝一些红茶绿茶。这些茶里面含有较多微量元素，可以起到不错的杀菌效果。此外这类茶里面还有清香之气。饮用后能够帮助缓解口臭。

(4)多吃美白牙齿的食物

平时还可以适当进食一些含有较多纤维物质的食物。这类食物进食时会与牙齿起到较为频繁的摩擦，同时使口腔里面分泌出更多唾液，从而帮助清洗牙齿。此外还可以适当进食一些含有较多维生素C的水果，比如橙子，香蕉等。可以保证牙齿维生素充足，牙齿更加坚固。

2.牙齿美白小妙方

(1)柠檬汁美白牙齿

可以在刷完牙之后在牙齿里面含少许的柠檬汁进行漱口。不仅可以缓解牙齿变黄的现象，还可以去除牙齿里面多余的牙结石。因为柠檬汁里面有较多的柠檬酸和维生素c，可以使得牙齿表面的牙垢脱落，色斑分解。但是要注意柠檬汁不要用太多，因为柠檬酸过多会导致口腔环境遭到破坏。而且这种水果果汁着色性很强，使用过多可能还会导致牙齿变色，造成反效果。

(2)小苏打美白牙齿

平时在刷牙时，还可以在牙膏上面洒少许小苏打，然后刷牙即可，也可以产生不错的效果。但要注意由于小苏打具有一定的腐蚀性，所以不可以使用太过频繁，否则可能会使得牙齿受到很严重的伤害。