专家教你如何预防牙周病是潜在“无齿杀手”

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牙周病是牙周炎,如何预防牙周炎,如何预防牙根萎缩

稍稍了解过牙周病的人，应该都清楚牙周病可是当代潜在的“无齿杀手”，怎么预防，怎么治疗，在当下就显得尤其重要。中山大学光华口腔医学院牙周病科付云主任在牙医巴巴编辑采访时表示，预防牙周病不仅要养成一个良好的口腔卫生习惯，还要定期去看牙科医生。

中山大学光华口腔医学院牙周病科付云主任

患上牙周病，怎么治才是关键？

一般情况下，牙周病患者经确诊后都会做一些牙周基础治疗，包括洁治、刮治、根面平整等。对于中重度牙周炎患者，经过基础治疗后，为彻底控制病情，则通常需要作进一步的治疗。

付云主任坦言，“一般情况下，只有通过前期的非手术治疗后，还控制不了的牙周炎，才会作进一步的手术治疗，当然，牙周炎手术时间步骤跟手术的大小、医生的熟练程度有关，但一般情况下，都会把时间控制在40分钟到一个小时之内。至于术后复发的可能性，这就跟病变的程度，医生的技术程度以及患者自我护理质量等因素有关。”

关于牙周病的治疗，付云主任特意强调了两点：刮治的重要性和根管治疗。“牙周炎的发生，是因为牙根表面存在着大量有害的细菌菌斑，整个龈下环境改变，造成牙周组织的慢慢丧失，而龈下刮治根面平整的目的，就是把造成牙周组织丧失的有些细菌彻底去除掉，只有去除掉，才有可能控制病变。”

另外，牙周炎到了晚期，如果还想保留患牙，就会建议做根管治疗，主要是消除牙髓感染所致的敏感、疼痛及咀嚼酸软等一系列不适症状

预防牙周病？光洗牙怕是不行

有人问，预防和治疗牙周病，洁牙行不行？付云主任表示，洁牙的确可以在一定程度上预防牙周病，但对于一些较严重的牙周炎患者，还需要在洁牙的基础上彻底治疗。“洁既是治疗，也是改善，但单靠洁牙，怕是远远不够。”

付云主任说，日常预防牙周病，除了洁牙，高水平自我护理也非常重要。“首先，养成一个良好的口腔卫生习惯：早晚刷牙，饭后漱口；其次，要定期去看牙科医生。尽管每天刷牙漱口，但还是有些部位刷不到，有些问题发现不了，定期去看牙科医生，可以有助于预防各种口腔疾病的发生。最后，不要轻易听信所谓的广告和小偏方。遇到口腔问题时，应及时寻求专业医生的建议与治疗。”

如何防治口臭？专家教你正确解决口臭

口臭，也称为口气、口腔异味，它的存在会给生活带来不少困扰。并且，经常口臭不仅影响个人形象，还可能是在“提醒”身体健康状况正在发生变化，因此学习如何防治口臭就显得尤为重要。想要实现正确防治口臭，不妨来看看中山大学光华口腔医学院附属口腔医院牙周病科主任医师付云的专业见解吧。

付云主任医师

经常口臭是肝病的早期症状？

有网友表示，经常有口臭并难以消除很可能是患了肝病，因为口臭是肝病的早期症状之一。而付云主任在接受牙医巴巴编辑采访时表示，经常口臭且得不到有效消除并不能说是肝病的早期症状。“肝病在早期一般没有明显的口臭症状，肝病只有到了晚期，当肝功能受到严重破坏且不能有效发挥其功能之后，才会发出特殊的口臭。”

除此之外，呼吸系统疾病、消化系统疾病也会引发口臭症状，其中包括了幽门螺杆菌感染、糖尿病、鼻窦炎等等。所以，经常有口臭症状的人一定要重视起来，积极学习防治口臭。

正确防治口臭应该怎么做？

付云主任指出，引发口臭的原因有很多，只有找对源头才能真正做到“连根拔起”。而引发口臭的疾病因素中，牙周病、龋齿等口腔疾病占据大部分，因此，若要避免口臭就必须要重视口腔疾病，定期到医院进行口腔检查，发现问题要积极寻医。同时，在日常生活中也要少吃气味重的食物，比如大蒜、洋葱等等。

另外，付云主任医师还表示，以下两种特殊人群若经常出现口臭，必须要根据相关情况进行正确防治。

1、婴幼儿

婴幼儿出现口臭，家长必须要优先确定是何原因所致，如果是因为口腔护理没有做好，父母需要通过帮助婴幼儿做好口腔清洁来达到防治口臭目的；如果是因为其他身体疾病所致，那么则需要到相关专科进行治疗，避免口臭加重。

2、孕妇

付云主任表示，夫妻之间在计划怀孕之前，女性应该要到牙科进行全面的口腔检查，消除牙周组织的炎症，并且根据医生的建议进行口腔护理。若怀孕之前口腔环境健康，并且积极按照医生的建议进行口腔护理，怀孕期间一般不会有口臭病症发生。但若在怀孕之前没有进行口腔检查，且怀孕期间发生了口臭病症，那么千万不能随便用药，也不要乱用漱口水等去口臭产品，只能通过更重视口腔的护理，每天坚持刷牙，适当使用牙线等等方法来改善口臭，避免对胎儿健康造成影响。

专家介绍

付云，教授，主任医师，硕士研究生导师。中山大学光华口腔医学院附属口腔医院牙周病科主任，广东省牙周病专业委员会主任委员，中华口腔医学会牙周病专业委员会常委。

专业方向：1。牙周病种植修复；2。牙周病美学修复；3。不良修复体再处理。

牙周病是心脏病杀手

牙周病造成无痛、不痒的牙龈发炎，往往为人们所忽视。这可是口腔的慢性"杀手"，慢慢地吞噬着你的牙齿，最后可能引发各种疾病、糖尿病，以及关节炎等等。

牙周病是因没有彻底清洁牙齿，造成牙齿及牙龈间，甚至是软组织的感染，因为形成身体内的一个感染源。牙周病的细菌和毒素会通过血管顺着血液流动至全身循环而引起疾病。

有牙周病的孕妇会有麻烦

患有牙周病的孕妇，心血管问题可能引起子宫早收缩及早产，其胎儿体重不足或早产的几率会比一般健康的孕妇增加4-7倍。

牙周病是由细菌累计造成的慢性发炎，其症状包括：牙龈发炎、刷牙时流血、牙龈持续性闷痛、口臭、牙缝变大、牙龈萎缩、牙齿敏感、牙齿摇动、齿槽骨破坏、牙缝易塞食物、牙齿倾斜移位等。

牙周病的预防方法是正确与良好的口腔卫生习惯，包括正确使用牙刷及牙线、选择适当的牙膏，以及定期到医院检车及清洗牙齿。

牙周病引发多种病症

1、心脏与牙周病。

研究显示，口腔内的细菌会进入血液循环，导致心脏和动脉受到牙周致病细菌污染。长期暴露在这些细菌下，动脉会慢性发炎，增加心肌梗塞等心血管疾病的风险。牙周病的细菌会使血管中的胆固醇与酯细胞结合，形成血栓块。这些血栓可导致动脉硬化、中风、缺血性心脏病及冠状动脉堵塞等心脏病的形成。如果心脏病患者接受牙周病治疗，其心脏病病情将可改善。

2、糖尿病与牙周病。

牙周病可造成牙周纤维与齿槽骨的破坏，最终是牙齿脱落或被拔除。牙周病是糖尿病患者的主要病发证之一，这是因为糖尿病患者较易受到感染的缘故。另外，牙周病会增加血糖的浓度，使糖尿病患者在控制血糖是更加困难，并加剧感染的发生。

3、关节炎与牙周病。

类风湿性关节炎患者牙周病罹患率约是正常人的2倍以上，并有较高程度的齿槽骨破坏，其平均牙齿拔除量是11.6颗，而一般人则是6.7颗。产生这个现象的原因主要是牙周病和类风湿性关节炎的致病原因极为相似，两者都与慢性发炎和免疫反应有关。类风湿性关节炎的患者，去免疫系统会攻击自身关节的细胞，最后导致关节支持组织不足以正常运作。牙周病患者则因细菌引起发炎，诱使白血球聚集于牙龈发炎处，进而造成对牙周支持组织的破坏。

4、吸烟与牙周病。

很少人知道，吸烟会增加口腔癌与牙周病的罹患率。早在上世纪70年代，许多研究证实吸烟是牙周病发生于今真的重要影响原因之一。吸烟会造成牙石增加，牙石上的细菌会产生毒素而引起牙龈慢性发炎，破坏牙周组织。香烟中的尼古丁等化学物质会使血液中的养分和氧气难以到达牙周组织，使组织对外来的细菌抵抗力减弱，同时伤口的愈合力也都受到影响，因此吸烟者的牙周病治疗效果较差。只要停止吸烟，牙周组织的愈合能力会逐渐恢复，所以戒烟对治疗牙周病是很重要的。

牙医巴巴讲堂：牙周病是人类健康的隐形杀手

牙周病是人类健康的隐形杀手，由牙医巴巴搜集整理的相关小知识，希望对您有所帮助。

说到“蛀牙”，不知道的人恐怕不多，若说到牙周病及其危害，知道的人就少得多了。牙周病是人类健康的隐形杀手，由于女性激素在一生中随生理周期不断发生变化，致使其靶器官——牙龈在某些时间段内更易产生炎症反应。尤其是孕妇患牙周炎，可影响胎儿的健康。

我国牙周病发病率是龋齿两倍“年纪轻轻，咋就没牙了？”很多市民都会有这样的疑问。据了解，牙周病是危害人类口腔健康的第一大疾病，在我国牙周病的发病率约为龋病发病率的2倍，是造成成年人缺失牙的主要原因。

牙周病是人类健康的隐形杀手。据统计，但在我国，普通百姓对牙周病的认识却远远不及龋病。说到“蛀牙”，不知道的人恐怕不多，若说到牙周病及其危害，知道的人就少得多了。

牙周病是发生在牙龈、牙周膜及牙槽骨等牙齿支持组织的一种慢性、感染性、进行性破坏的疾病，可影响到多数牙齿甚至整口牙齿。该病早期多无症状，只是患者在咬食物、刷牙时偶尔有牙龈出血，有时会出现牙龈红肿，这是牙周疾病的早期信号，此时经过治疗即可痊愈。但是，一旦炎症发展到晚期，蔓延到牙周膜、牙骨质甚至牙槽骨，牙齿则可能会松脱，甚至造成全口牙齿缺失。

口腔健康头号杀手-牙周炎全解密，牙周病的根源、影响因素及预防

前言：牙周炎（牙周病）有什么症状？牙周炎（牙周病）缺什么？牙周炎（牙周病）的原因是什么？牙周炎（牙周病）怎么办?为什么每天刷牙还会得牙周炎（牙周病）？牙周炎（牙周病）吃什么药？牙周炎（牙周病）的怎么治疗？如何治疗牙周炎（牙周病）？孕妇牙周炎（牙周病）怎么办？牙医说牙周炎（牙周病）不能逆转，只能洗牙来控制？孕妇牙周炎（牙周病）究竟是怎么回事？原创“口腔健康头号杀手牙周炎全解密，牙周病的根源、影响因素及预防”专题文章为你一一揭开谜底。

牙周炎的根源

牙周炎已被医学界定论为继癌症、心脑血管疾病之后，威胁人类身体健康的第三大杀手，也是口腔健康的“头号杀手”。牙周炎出现的一些前期症状，也成为口腔“亚健康”恶化的主要特征。

牙周炎有什么症状呢?绝大多数牙周炎患者都伴随着牙龈萎缩的症状，调查发现，在45岁以上的人群，90％以上存在不同程度的牙龈萎缩现象，而牙龈萎缩，也一向被口腔医学界视为不可逆转的生理退化现象（对于不可逆转的观点，显得已经有点过时了，对于这个问题，将在以后的文章部分专门说明）。值得重视的是，由于遗传、环境、食物安全方面因素的影响，牙龈萎缩生理退化现象有逐年低龄化趋势，据接受咨询的记录显示，最年轻的牙龈萎缩患者是18岁。

据最新的研究发现，由于成年人脑垂体某些生长激素分泌的减少或停止，会导致口腔及牙龈对于维生素C的吸收出现严重障碍，从而带来口腔和牙龈严重的营养不良，这种营养不良所带来的严重后果，反应在牙龈萎缩生理退化现象大大提前的现实，这也是尽管人们对于刷牙等口腔清洁重视之后，牙龈萎缩仍旧日趋呈现低龄化的根本原因。

牙周炎的影响

牙龈萎缩带来的直接影响，就是作为保护牙齿及龈下牙周组织的天然屏障被打开，导致口腔内各种食物残留及污垢，得以越过健康牙龈的保护而侵入龈下，在这种常规刷牙无法清洁到的口腔卫生“死角”，长时间地累积形成牙石。

牙石是龈下各种牙周有害病菌滋生比不可少的“载体”，由于牙龈萎缩，而令厌氧菌在龈下得以滋生、扩散，长期侵袭着牙龈和牙周组织的健康；同时如前面所说的由于牙龈的营养不良，此消彼长之下，进而导致成年人口腔抵抗疾病侵害的能力，随着年龄增长而大幅衰退的结果，从而引发各种牙龈炎、牙周炎、牙髓炎症状。

这些炎症当中，尤其是牙周疾病，在传统治疗手段之下难以完全治愈的无奈，正是由于牙周疾病可以不断复发的特征，又进一步危害牙龈健康，回过头更加剧了牙龈萎缩的退化，从而造成牙齿松动而提前脱落、缺失，也使牙周炎成为了导致牙齿“非健康”疾病的主要根源。

各种炎症引发的牙痛给患者带来的痛楚自不必说，由于每颗患病牙齿，本身都是一个不断生产、复制大量病菌病毒的温床，每天都在通过血液向全身传播，进而侵害整个身体健康，在这个时候，传统的口腔牙病治疗方法，不得不采取破坏性的拔牙疗法（包括拔牙、镶牙、根管治疗等），来阻止口腔疾病恶化对身体健康的各种不利影响，然而，这种“亡羊补牢”式的破坏性的疗法，却是以牺牲牙齿为代价的。

因此，如何从及时发现口腔牙齿的“亚健康”状态开始，如何及时对各种口腔牙齿疾病隐患进行预防及康复护理，才是从根本上杜绝牙周炎，避免口腔牙齿状态向“非健康”恶化的唯一途径。

所以，对于如何有效避免、改善引发牙周炎的源头——牙龈萎缩的认识与研究，不仅是为了保住牙齿，更重要的是为了消除口腔疾病对身体健康所造成的严峻威胁。对于人为什么会出现“牙龈萎缩”这种生理退化的原因，以及防治原理，本站“专家观点”专栏已有文章专门论述揭密，这里就不再重复了。

对于这个口腔疾病的“头号杀手”——牙周炎的最新研究发现，以下三类人群，属于牙周炎“亚健康”的高危人群，他们身上都会出现以下不同程度的口腔“亚健康”特征。

1、烟民

牙周炎由多种因素引起，包括最早出现的牙菌斑，以及口腔卫生不良习惯、牙石、食物嵌塞等都是不利的促进因素。

其中吸烟是引起牙周疾病的最不利促进因素之一：

烟草燃烧的热和积聚的产物容易对口腔造成不利刺激，使牙龈角化增加和牙面出现烟焦油沉积物，促进牙菌斑和牙石量增多，更易诱发或加重牙周疾病；

此外，吸烟容易令口腔黏膜形成白斑，长期叼着烟的动作，会使口腔的灰白斑持续受到高温刺激，进而导致口腔内出现皲裂和溃疡，经常复发、经久不愈的口腔溃疡，已经发现是致癌的主要因素之一，由于中国的烟民群体庞大，也是牙周炎高发的主要原因。

2、孕妇

研究发现，牙周炎患者的口腔，就象一个“细菌蓄水池”，尤其是牙床下，更是充斥着数以万计的细菌。

由于细菌的特性，这些细菌并非永远都在口腔内活动，它们会通过血液的循环，进入身体其他部位，如心脏或子宫，使这些部位受感染而发炎。

专家发现，牙周炎的细菌并不会影响胎儿的成长，但是会破坏子宫内膜，而导致婴儿早产。数据显示，患有严重牙周炎的妇女生下早产婴儿或体重过轻婴儿的几率是一般孕妇的7倍。

因此，国外所有怀孕或准备怀孕的妇女，除了让妇产科医生检查之外，还应该让牙医检查牙床是否健康，以确保能产下健康的婴儿。

前面说到，牙周炎的根源是牙龈萎缩，牙龈萎缩是一种由于牙龈长期营养不良而引起的生理退化现象，孕妇在怀孕期间，由于内分泌、激素、营养水平都会产生较大改变，会进一步加剧这种口腔营养失衡，因此，很容易成为牙周炎“亚健康”的高危人群。

3、精神压力较大的上班族

研究表明，精神紧张的人，由于竞争压力和时间安排上的原因，比正常人更少去保持必要的体育锻炼，也更容易通过吸烟、酗酒等不健康方式来缓解压力，而上述不良的减压方式，比没有这些不好嗜好的人更容易产生暴躁、孤僻的情绪倾向，长期精神处于紧张状态的人，也更缺乏自我口腔卫生保健意识。

这类牙周炎“亚健康”人群通常会持续表现出明显的心理压力，在他们身上出现的其他疾患、强迫症状、人际关系敏感、抑郁、焦虑、敌对等心理因素，都是精神压力的一种情绪反应，这些情绪反应会降低人自身的健康免疫机能，也是与牙周炎关系最密切的因素。

顽固性牙周炎患者，通常容易表现出对相应治疗的排斥、不愉快感、痛感以及消极依赖、自我相对脆弱的人格特征；

这种长期的精神压力常常影响患者的正常工作、生活，反过来又加深心理上的负面影响，从而导致强而持久的心理应激，超过肌体的适应能力，促使这部分人群从口腔“亚健康”状态，直接进入牙周炎状态，从这个角度来看，牙周炎症状这也是人体对于长期精神压力的一种应激反应，是以牺牲口腔牙齿健康为代价的一种反应。

牙周炎的预防

以上是对于危害口腔健康头号杀手——牙周炎的先天根源及后天不利因素影响的分析，那么，对于这种谁也不愿意找上的牙患顽疾，应该采取什么样的手段来有效预防呢？

为此，在上述对牙周炎根源及影响因素的研究基础之上，做了一个有益的总结供大家参考：

1、良好的生活习惯，正确的口腔健康预防意识，选择合适的预防健康产品，综合起来，能够有效预防或防止牙周炎。

2、注意口腔卫生，养成良好的卫生习惯。坚持做到早起及睡前刷牙、饭后漱口，了解并掌握正确的刷牙方法。

3、密切注意牙周疾病的早期信号。如果在刷牙或吃东西的时候，出现牙龈出血的现象，要及早引起重视，因为这是牙周有炎症的表现，应尽早到医院诊治，查看龈下牙石情况，以及牙龈萎缩的情况。

4、有效提高牙齿及口腔的免疫能力。根据自身的“亚健康”征状，选择使用类似“牙齿黄金”的生物产品，可及早清除龈下牙石，通过给牙龈输送营养，有效恢复、激活牙龈口腔的免疫机能，将牙周炎扼杀在萌芽状态；同时可选购合适的牙膏、牙刷、牙线，避免选择不合适的口腔护理产品导致牙龈问题的恶化。

5、养成健康的饮食习惯。注意饮食结构要营养均衡，多吃白肉、蛋、蔬菜、瓜果等有益于牙齿口腔健康的食物；尽量少吃含糖食品，不抽烟，少喝酒，多吃富含纤维的耐嚼食物，有效增加唾液分泌，利于牙面及口腔清洁。

6、定期进行口腔保健检查。有条件的话，要保证儿童每半年一次，成人每年一次，到公立医院口腔专科进行口腔及牙齿健康检查；每半年或一年去医院洗一次牙，及时除掉龈下牙结石。

7、注意饮食方面的卫生预防意识。切勿常喝软饮料，如冰茶、可乐、柠檬汽水等各种碳酸饮料，均会对牙齿造成不同程度的伤害；尤其注意是睡前，刚吃完酸性食物的时候，例如柠檬、西柚汁后，不要马上刷牙，酸性液体容易使牙齿表面的釉质软化，此时刷牙容易破坏牙釉质，导致牙齿损耗，应先漱口，过一段时间后再刷牙。

附：教你诊断自己是否存在牙周炎

牙周炎的症状（判断牙周炎的直观标准）：因为患者基本是非专业人士，所以本文只描述牙周炎的主要症状，不做学术专业性的论述。

牙周炎主要是牙龈萎缩引起的，所以高发病人群是40岁以上的人群，年纪越大，发病率越高，几乎人人难于幸免，糖尿病人群也是高发病人群，牙周炎家族遗传性极高。无分父系母系，甚至隔代遗传。所以20---30多岁的人群也有相当的比例。过早出现牙周袋的年轻人群，也会因厌氧菌的爆发引起急性牙周炎。

牙周炎直观症状：凡患牙周炎的患者牙龈必然紫色或深红色，大多数人有牙龈出血现象，如牙龈呈粉红色，浅红色，这是健康的牙龈颜色，牙周炎和牙龈炎都不可能存在。

牙痛：牙周炎患者不一定都有牙痛。急性发作期基本都有牙痛，呈放射状态，或满口牙都松动疼痛，或一边的牙齿疼痛，不好找到一个明显固定的特别的痛点。不存在只有一两颗牙痛，一般不会引起淋巴肿痛。它和急性牙龈炎的区别：虽然牙龈有出血，颜色也深红，但同时牙龈红肿，这是急性牙龈炎。牙周炎牙龈不肿。

牙周炎轻和重：如果仅仅是为厌氧菌的爆发引起，没有明显的牙龈萎缩现象，如牙齿松动不严重，牙槽骨未被吸收（牙齿会变长），牙根无明显牙结石，这是轻度的，容易好转控制。反之，尤其出现了龈下的牙结石，牙石从牙根长进牙龈里面去了，需要（刮治）这是重度牙周炎，按目前的医学观点，离拔牙就不远了。

专家谈牙髓炎如何预防?

牙髓炎的预防主要有六大点：

1．保持口腔卫生，养成良好的卫生习惯，坚持早晚或进食后刷牙，饭后漱口，及时清除留在口里和牙齿之间的食物残渣和细菌，选用含氟牙膏对预防龋齿有一定作用。

2．注意儿童的饮食和口腔卫生。儿童饮食要多样化，适当吃些硬性和韧性的食物，可以促进其颌骨和牙齿的生长发育。不要让儿童含着糖块睡觉或者吃了甜食不刷牙漱口就睡觉，因为糖在嘴里变酸易于腐蚀牙而得龋齿。

3． 6-12岁儿童恒牙萌出后及时做窝沟封闭，即把牙齿的窝沟用一层树脂类材料封闭，避免食物碎屑和细菌等有害物质进入牙体内，从而预防龋齿。

4．对于位置不正的智齿和食物嵌塞的牙齿及时治疗，不合适的假牙和牙套及时处理。

5．每半年到一年进行一次口腔检查。

6．得了龋齿时及时治疗，牙洞浅的要在去除破坏的牙质后用适当材料充填，使牙齿的形态和功能得到恢复，防止进一步龋坏；牙洞深的龋齿，要根据具体情况进行适当的治疗。龋齿引起的牙髓炎或根尖周炎，要清除牙髓腔内或牙根周围的细菌感染，经过根管治疗保住牙齿。对于已经失去治疗价值的残冠，残根及时拔除、及时镶复。

牙医巴巴讲堂：生活中如何预防牙周病

生活中如何预防牙周病：

日常生活中如何预防牙周病，由牙医巴巴搜集整理的相关小知识，希望对您有所帮助。

牙周病几乎已成为成年人的共同疾病，严重的牙周病可能得将牙齿拔除。为了避免老来无牙，如何早期发现，早期治疗，就成为维护牙齿健康的重要课题。

初期的牙周病，只要配合医师的诊治，都可以痊愈；若在病发初期不积极诊治，导致病情恶化、牙龈萎缩，将可能导致牙齿不保的厄运。

有些患者在诊疗期间，会发现自己的病况好转：牙周不再出血、也不再有口臭的现象，其实这只是牙周好转的假象，倘若在此时即抽身，牙周病一样会再发生。

通常少有刷牙洁牙观念的人，以及从不定期洗牙、齿列不正、习惯固定使用一侧咀嚼食物的人，都极容易罹患牙周病。

牙周病肇因于口腔内的牙菌斑，由于口腔内的唾液含有钙离子，因此易与牙菌斑钙化成牙结石，因此若不在用餐后实时刷牙，并定期接受洗牙，极易罹患该病。为避免牙周病，最重要的就是要杜绝口腔中的牙菌斑与牙结石，因此，平日必需切实做到：

一、用餐后，使用牙线及牙刷清除齿缝中的菜渣，减少细菌滋生的机会；齿列不正者，因齿间容易堆积食物，更应确实履行。

二、两侧牙齿经常交替使用。因为齿间食物不断的翻搅，透过食物纤维的连动，可以避免结石的发生。

三、定期至牙医诊所洗牙，即使没有龋齿，也应定时接受这项洁牙的程序。

口腔保健是追求健康的第一要务，有好的口腔，才能造就好的消化系统，进而构筑一个强健的体魄，强身、健身、养身才不致流于空谈。

牙医巴巴讲堂：三招教你如何预防龋齿

三招教你如何预防龋齿：

第一招：保持口腔清洁，控制细菌生长。不清洁的口腔，是细菌生长的肥沃土壤，所以，做好口腔卫生是预防龋齿的主要措施之一。坚持每日三餐后刷牙，可有效地减少和控制细菌的生长。青少年不要在睡前吃零食，尤其是甜食，以免粘在牙齿上的糖类发酵，使牙齿受蚀损坏。

第二招：加强牙齿锻炼，提高抗龋能力。氟素是人体进行正常代谢和促进健康所必需的一种元素，它对牙齿的坚固起着主要作用，还可以抑制细菌的生长。牙齿补充氟素的方式很多，其中使用氟化物牙膏是一种简便而有效的途径。此外，还可以用氟化钠溶液医学教育|网搜集整理漱口，具体做法是：在彻底刷牙后，用0.1%氟化钠溶液每周含漱一次，或用0.2%氟化钠溶液隔周一次，或用0.05%氟化钠溶液每天含漱一次，每次均为10毫升，用力含漱1分钟，漱毕30分钟内不要漱口或进食。

第三招：改变饮食结构，控制糖类摄入。食物越来越精细，含糖量不断增加，如巧克力、奶糖、精制蛋糕等，这些软而黏的食物粘在牙齿表面，为致龋细菌提供了充足的“粮草”。因此，尽量限制此类食物的摄入量，多吃瓜果、蔬菜、蛋、肉类等食物，以促进牙齿的健康。

牙周病的症状有哪些？如何有效预防牙周病？答案全在这里

数据显示，我国蛀牙、牙周病等口腔疾病患病率高达97.6%，其中成人85%以上患有牙周病，66%的5岁儿童患有龋齿，2万多人中有31.4%的人每天只刷一次牙；91%的人没有定期洗牙，86.4%的人做不到定期检查口腔健康。

牙周病是发生在牙周组织的疾病，我们经常所说的牙周膜、牙槽骨、牙骨质等都属于牙周组织。而牙周病多半是因为不重视口腔卫生，造成牙周组织感染，形成炎症，最终引发牙周病。牙周病的种类有很多，但主要分为牙龈炎、牙周炎、牙周创伤和牙周萎缩等。

1.牙龈炎：主要是局限于牙龈组织的炎症发生病变，一般不累及深部牙周组织。

2.牙周炎：在牙周病中最常见，主要表现有牙龈红肿出血，牙周袋形成、牙周袋溢脓、牙齿松动、牙龈退缩、牙周脓肿等。牙周炎以形成病理性牙周袋为主要病变。

3.牙周创伤：由于咬合压力过大或方向异常，超越牙周组织所能承受的负荷，使牙周支持组织产生破坏的一种疾病。发展缓慢，一般无明显症状，有时感觉咀嚼无力，或有时有隐痛或钝痛感。

4.牙周萎缩：主要是牙龈和牙槽骨骨组织的退缩性病变。表现为牙龈退缩，牙颈部或牙根暴露。发生牙周萎缩的主要原因是：牙颈部牙石对牙龈的压迫；该部位牙的长期废用或全身性因素所致；不正确的刷牙方法带来的机械性刺激；修复体压迫牙龈等。

仅仅知道牙周病的种类是不够的，正所谓知己知彼，方能百战不殆，只有了解牙周病的发病症状，我们才能更好的预防牙周的发生。下面我们来看下牙周病的都有哪些症状？

1.口腔异味：口臭是最常见的口腔异味，引起口臭的原因有很多，牙周炎是一个重要的原因。口腔中有未治疗的龋齿、残根、残冠、不良修复体、不正常解剖结构、牙龈炎、牙周炎及口腔粘膜病等都可以引起口臭。

2.牙龈出血：牙龈出血多半是因为牙龈自发性或由于轻微刺激而引起的少量流血。刷牙时是最容易发生牙龈出血，也是最容易发现的。

3.牙缝增大：有时候我们会感觉牙缝增大，其实这些都是牙周病的前兆，一般来说牙周病会引起牙龈和下方的牙槽骨萎缩，使牙齿之间缝隙越来越大。

4.牙齿松动：牙齿松动是由于牙周组织周围的炎症发生病变导致的，而只是单纯的牙齿松动。一旦发生牙齿松动说明炎症已经非常严重了。

5.牙齿移位：牙齿完全萌出，达到咬合平面，本已建立稳定的咬合关系及邻面接触关系，但由于牙周支持组织的破坏，或外力/咬合力等因素导致的牙齿位置发生了改变。

6.咀嚼无力：导致咀嚼东西无力的因素很多，可以确定的是一定是炎症引起的，因为每个人的情况不一样，如果发生这种状况，建议马上去医院检查治疗。

了解完牙周常见的症状之后，我们就可以对“症”下药，让牙周病远离我们的牙齿，那么，在生活中如何才能有效预防牙周病的发生呢？

1.养成良好的生活习惯，正确的口腔健康预防意识，每天坚持早起及睡前正确的刷牙、饭后漱口等(建议使用含氟的牙膏)。

2.定期去医院进行洁牙，可以清除牙齿上的牙菌斑、结石和牙齿缝隙之间的食物残渣。使牙周组织保持健康，防治牙周病，洁牙时也可以发现不易发现的病症，从而可以达到早发现早治疗。

3.养成健康的饮食习惯，多吃蔬菜水果、维生素丰富的食物容易保护牙齿，尽量少吃酸性和甜性食物。可以经常做牙龈按摩促进牙龈的血液循环，保持它的牢固，这些都可以达到保健的措施。

4.牙齿正确咀嚼：咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。如经常使用单侧牙齿咀嚼，则不用一侧缺少生理性刺激，易发生组织的雇用性萎缩，而常咀嚼的一侧负荷过重，易造成牙髓炎，现象严重的还会引起面容的不端正。

5.提高对牙周疾病的重视，如果在吃东西或刷牙的时候遇到以上关于牙周病的症状，要引起重视，积极治疗，因为这些都是牙周病的症状。

牙医巴巴讲堂：日常生活中如何预防牙周病