牙医巴巴讲堂：人到中老年口腔如何保健

当人到了中老年，由于口腔在生理功能和解剖形态方面产生退行性改变，因此容易患下列口腔疾病。

牙周疾病：牙周疾病是中老年人丧失牙齿的主要原因，因此中老年人应提高对本病的认识，做到有效地预防。

预防方法：每日早晚用保健牙刷进行有效地刷牙和使用牙线。定期进行口腔检查，每半年一次。定期进行洁治（俗称洗牙），清除牙石和牙菌斑。注意膳食平衡，以保持骨组织和牙龈健康。

根面龋：牙龈退缩，牙根暴露后，根面可发生龋损，称为根面龋。

预防方法：选用含氟牙膏刷牙，定期检查，做到早发现早治疗。

牙本质过敏：牙齿咀嚼面由于长期咀嚼食物，即可出现磨耗的情况，即牙齿的最外层一牙釉质被磨损，牙本质外露。此时，局部出现对冷、热、酸、甜、敏感的症状。治疗方法：经常咀嚼生核桃仁或茶叶，用脱敏牙膏刷牙，到医院进行脱敏治疗。

楔状缺损：牙颈部是牙体结构的薄弱环节，耐磨损力低，在这个部位的唇颊面易形成两个光滑斜面组成的缺损，称为楔状缺损。形成的原因：①长期使用硬毛的大头牙刷横刷。②爱吃酸性食物。③有胃病经常反酸。

防治方法：

①选用保健牙刷，采用竖刷或旋转刷法。

②少吃酸性食物。

③治疗胃病

④到医院进行充填。

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牙医巴巴讲堂：老年人口腔保健方法

老年人口腔保健方法：

口腔是消化道的门户，不仅具有呼吸和消化的功能，而且还有发声和说话的能力。如果口腔不健康，经常生病，怎么能好好生活呢？

老年人随着年龄的增长，口腔的功能也发生了退行性变化，表现为口腔黏膜萎缩变薄，牙齿松动无力，唾液分泌减少，细菌容易在口腔中生长繁殖，所以老年人容易患口腔炎、舌炎、龋齿、牙周病等，影响人体的健康。

老年人怎样做好口腔保健呢？

1.漱口

每顿饭后都要用温水漱口，尤其是喝了小米粥及玉米面粥以后。吃了水果如苹果、橘子、大枣以后，也要漱口，以防食物残渣留在口腔中腐蚀牙齿。

2.刷牙

不仅能保持口腔的清洁卫生，而且对牙龈有按摩作用，能预防龋齿和牙齿脱落。刷牙要用柔软的牙刷，最好是温水，每天早晚各刷一次。如果有假牙，也要在每晚摘下来用温水刷干净。

3.舐腭

经常用舌头舐上腭，便可刺激唾液腺分泌唾液。因为唾液能杀菌和帮助消化，将唾液咽下去对身体有保健作用。

4.叩齿

叩齿就是将上牙和下牙轻轻叩打，每天早晚两次，每次50-100下。这样能使牙齿得到锻炼，腮部的咀嚼肌发达有力，咀嚼食物更充分。同时，也能使牙根长得牢固，不容易发生龋齿和脱落。

5.搓唇

将口唇轻轻闭合，用右手四指在口唇上反复揉搓，先轻后重，直到局部发热为止医学教育|网搜集整理。这样能改善口腔和牙龈的血液循环，增加口腔和牙龈的抵抗力，也是固齿的方法之一。

6.吞咽

经常做吞咽动作，使舌头、牙齿、两腮、咽喉得到活动，耳咽管保持畅通，中耳的压力与外界保持平衡。这不仅能增强老年人的吞咽功能，而且能防止老年性耳聋。

7.鼓腮

闭住嘴向外吹气，腮部便鼓起来。这不仅能扩大口腔的容积，而且能使腮部的肌肉逐渐发达，体积增大，防止老年人容易形成的上宽下窄的“猴尖脸”，有利于面容的健美。

8.弹舌

让舌头在口腔中弹动，发出“哒哒”的响声，防止舌肌萎缩，有利于咀嚼、吞咽和发音。

9.摇下颌

每天抽出一定时间摇摆下颌，使下颌关节的活动更加灵活，防止下颌关节强直。

10.吹口哨

吹口哨能锻炼口唇及舌头的肌肉，使其发达有力，防止萎缩退化，有利于咀嚼和发音。同时，也能调节老年人的精神，保持乐观。

牙医巴巴讲堂：中老年人的口腔保健注意事项是什么

中老年人的口腔保健注意事项是什么？相信这是大家最想知道、最想了解的问题。下面牙医巴巴小编为大家搜集整理了相关信息，希望对大家了解中老年人的口腔保健注意事项能有所帮助。

中老年人的口腔保健注意事项是什么？

一、合理营养

低脂肪：老年人消化力差，对脂肪吸收较慢，若过量摄入脂肪将对心血管和肝脏不利。低糖类：因老年人体力劳动较少，故所需热量比青年人少。糖类尤其蔗糖与龋齿发生的关系较大，所以老年人每日进食糖量（包括主食）不宜过多。

充分的蛋白质：蛋白质是补充身体组织消耗，提高身体免疫能力的重要营养物质。老年人应按照自己的生活习惯选择食用动物蛋白或植物蛋白，以保证足够的蛋白质。

高纤维素：纤维素不仅有利于刺激牙龈局部血液循环，增强抵抗力，而且也能促进消化道的蠕动，减少食物残渣中的毒素对肠的损害，避免便秘。

高钙：老年人骨质疏松，牙齿再矿化能力低下，所以食物中应注意增加适量钙质，牛奶、蛋类、豆类、蔬菜等都是含钙较高的食物。高维生素：维生素特别是维生素C能促进体内的氧化还原反应，促进牙龈、黏膜组织代谢，有利于口腔保健。各种水果、蔬菜和胚芽中都含有维生素。

二、适量饮茶

茶含有较高的氟化物，氟化物可以预防龋齿。饮茶能使人益思、少卧、轻身、明目，有解乏提神之功效。但饮茶也要适时、适度，因人而异。

三、珍惜余齿

老年人应注意保护好口腔内余留牙齿及黏膜组织和牙周组织，预防龋齿与牙周病的发生。一旦患有口腔疾病，则应积极治疗，尤其是应及时修复缺牙部位的牙齿，保持牙列的完整，以恢复良好的咀嚼功能，促医学教育|网搜集整理进机体对食物的消化吸收。对义齿上的菌斑、污垢、色素沉着和结石，同样应做认真清洁处理。如果是活动义齿，每天睡前要刷洗干净并浸泡在水中，以备次日使用。

四、定期检查

有条件的老年人，每隔一定时期应到口腔科做一次检查，一方面可以早期发现口腔疾病并及时得到治疗，另一方面可在医生指导下进行针对性的口腔保健。