牙医巴巴讲堂：在日常生活中，我们应该如何保护牙齿，保护牙釉质呢
关于“在日常生活中，我们应该如何保护牙齿，保护牙釉质呢”，为帮助大家了解，牙医巴巴编辑整理相关资料如下：
首先，让我们了解一下牙釉质是什么。牙齿最外层叫牙釉质，它是一个半透明的结构，内侧叫牙本质，呈淡黄色，这也是健康牙齿为什么会是淡黄色的原因，因为牙本质透过牙釉质呈现出来的是微微发黄的颜色，这也是一个健康的颜色。越健康的牙釉质钙化程度越高，其硬度也越高，这样的牙釉质更透明，所以深部的牙本质的颜色也更容易透过其而呈淡黄色。
所以，如果失去了牙釉质，我们的牙齿就会失去保护，如同失去了盔甲一样，可是牙釉质是不可再生的。自恒牙萌出的第一天起，人体牙釉质就在缓慢地消耗着，细菌酵解食物中的糖类物质释放出酸以及酸性饮料都会加速它的消耗。一旦牙釉质的防线被突破，整颗牙就像失去了保护伞。
牙釉质主要的成分是羟基磷灰石晶体，其排布非常致密，纤维状的纳米羟基磷灰石通过紧密聚集形成直径约5微米的釉柱，然后这些釉柱进一步交叉排列形成高度有序的层级结构，让牙釉质坚如磐石。因为缺乏包括细胞在内的生物有机基质，所以牙釉质无法再生。修复牙釉质，堪称是仿生领域一项最“硬”的挑战，科学家们没有停止过尝试。相信在不久的未来，我们就能够获得成功。
为防止牙齿受到腐蚀，吃完高糖食物后最好漱口或刷牙，不要长时间含着糖果；喝完红酒后漱口，因为红酒中的酸性物质可软化牙齿珐琅质，导致牙齿变黄。其中单宁甚至可残留于牙釉质细小裂缝中，进而聚集细菌，导致龋齿；刷牙不要太用力，刷牙用力过猛不仅会导致牙龈过敏，而且损害牙釉质，增加龋齿风险。
如果刷牙爱使劲，最好选择软毛牙刷；不要太经常咀嚼冰块，过冷的刺激会伤害牙齿，减少牙的寿命，这样做还会刺激到牙齿内部软组织，引起牙痛；最好每6个月洗一次牙，至少1年看一次牙医。
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牙医巴巴讲堂：如何有效保护自己的牙齿？
关于“如何有效保护自己的牙齿？”，牙医巴巴编辑整理相关资料如下，供大家参考学习。
饭前刷牙
注意，不是饭后哦！英国一项研究表明，饭前刷牙比饭后刷牙更有利于保护牙齿。龋齿形成的主要因素是牙垢与食物中的糖分发生化学反应，形成酸性物质腐蚀牙齿。饭后酸性物质已经形成，且形成速度非常快。饭前将牙垢去除才能大大减少酸性物质形成，饭后最好能仔细漱口。
牙龈按摩
健康的牙龈是粉红色，边缘贴合在牙面上。如果牙龈变成红色，边缘肿胀、增厚、看上去变软了，甚至是出血了，就说明牙龈有问题。横着刷牙、牙刷太硬都会伤害牙龈，应用软毛牙刷画圈刷。刷牙后，洗净右手做一下“牙龈按摩”:将食指放在牙龈黏膜上，来回移动按摩数次，结束后漱口。
常做牙齿保健操
叩牙:是我国较为传统的种牙齿保健法。操作时只要上下牙齿互相碰击，发出牙齿撞击的声音即可。推荐早晚各进行一次，每次30~40次。②转舌按摩:翻卷舌尖，紧贴牙龈，进行360度旋转。先对外侧牙龈进行按摩，再对内侧牙龈进行按摩，每次进行30~40次。
缺牙要补，无牙要刷
无论什么原因导致的缺牙，都应在3个月左右修复好。长期缺牙会导致牙两侧的牙齿出现倾斜、移位，严重的甚至会造成侧牙失去功能，牙周病、龋病的发病率也会增加。建议戴假牙的老人每天晨起、饭后、睡前都要用清水漱口，“赶走”残留在口腔中的食物残渣。
定期检查和洗牙
每年为牙齿做一次检查，发现问题及时处理。定期洗牙是对付牙周病最有效的方法，不要恐惧洗牙，第一次的不适感会随着洗牙次数的增加而减轻。很多人误以为洗牙会造成牙缝变大、牙齿漏风、短时间对冷热的刺激更为敏感。其实，这些问题牙齿本身就有，只不过此前被厚厚的牙石、烟垢、茶渍等包裹住了。
护牙多吃9种食物
①芹菜:帮牙齿大扫除;②香菇：抑制牙菌斑;③芥末:抑制龋齿;④洋葱:杀灭造成龋齿的变形链球菌;⑤白开水：使牙龈保持湿润;⑥乳酪:平衡口腔酸碱值，防蛀牙;⑦富含维C的果蔬;⑧绿茶:抗酸防蛀;⑨薄荷:缓解牙龈发炎、肿胀等不适，减少口腔内细菌滋生。
正确刷牙
刷牙时别左右来回“拉大锯”，而是要采用“画圆圈”的方法，让刷毛与牙齿、牙龈成45°角，使牙刷毛的一部分进入牙龈与牙面的间隙，另一部分伸人牙缝内，以画小圆圈的方式活动。刷牙水以35℃~36℃为宜，刷前牙刷不要沾水。
常备牙线漱口水
牙齿间的缝隙是口腔卫生的“死角”，最易滞留菌斑和软垢。刷牙后用牙线、饭后漱口是不错的护齿方法。一些添加抗菌消炎物质的漱口水，也有一定的辅助控制牙菌斑的作用。
分清每个年龄段护牙重点
不同年龄段容易出现的牙齿问题不同，护牙也应有重点。儿童期（包括幼儿和学生）应以预防龋病为重点；成年人应以预防牙周病为头号任务，预防掉牙；老年人最重要的护齿工作就是若有牙齿缺失，一定要及时修复，以保证咀嚼功能，避免营养不良。
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牙医巴巴讲堂：3岁以上的孩子应该如何保护自己的牙齿
关于“3岁以上的孩子应该如何保护自己的牙齿”，牙医巴巴编辑将搜集到的相关资料分享如下，供大家参考学习。
3岁以上的孩子已经拥有比较强大的自由意志和更好的自主能力，想要让他们养成爱护牙齿的好习惯，家长就需要动动脑筋了。
（1）监督孩子每天早晚刷牙，每次至少2分钟。直到孩子能够每次漱口吐出牙膏而不是把它吞下去（一般可能要到6、7岁）。
（2）3-6岁的孩子每次应该使用豌豆大小的氟化物牙膏刷牙。
（3）利用一些有趣的手段让孩子爱上刷牙。比如在刷牙时间播放孩子爱听的短故事；制作一个奖励图标，每完成一天的刷牙就贴上一个贴纸；和孩子一起刷牙，让孩子选择自己喜欢的牙膏颜色及口味等等。
（4）尽量选择不含添加糖的小吃和饮料。尤其注意避免牛轧糖、葡萄干这类有粘性的高糖零食，对牙齿危害极大。
（5）尽量喝白水和牛奶，少喝果汁。如果一定要喝果汁，6岁以前的儿童每天不超过175ml，7岁以上的儿童不超过250ml。
（6）多吃对牙齿有益的食物：奶酪、牛奶、卤水豆腐、绿叶蔬菜等食物富含钙，肉类、禽类、鱼类、牛奶和鸡蛋则是磷的最佳来源。蔬菜水果所含的水分和纤维素还有助于清洁牙齿。
（7）饮用氟化水
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拥有洁白牙齿必须注意牙釉质的保护
牙科专家指出 “牙齿上的牙釉质是包裹在牙齿外层白色半透明的坚硬组织，牙釉质的密度坚硬程度受牙齿中钙含量的影响，而牙釉质的状态变化直接表现牙齿整体颜色和光泽度的变化。”对此，所以要想拥有一口洁白有光泽感的牙齿，必须注意牙釉质的保护，及时补充钙，以及防止牙齿上钙质的流失。牙科专家还指出，“饭后要及时刷牙清除牙齿上的牙垢，这样可以预防牙釉质中钙的流失。另外使用含有氟化物的牙膏也可以预防牙齿中钙的流失。因为唾液中含有能补充到牙釉质中的钙，所以吃饭时可以多加咀嚼或者嚼嚼口香糖等，按摩唾液腺以使其分泌出更多的唾液。”
如何预防牙周炎？在日常生活中需要做好这些事情
牙周炎是侵犯牙龈和牙周组织的慢性炎症，是一种破坏性的口腔疾病，其主要特征为牙周袋的形成及袋壁的炎症，牙槽骨吸收和牙齿逐渐松动，是导致成年人牙齿脱落的主要原因。那么，牙周炎是怎么来的？如何预防牙周炎？在日常生活中需要做好这些事情
牙周炎是怎么引起的？
多数成年人都患有牙周病，大多数牙周病进展缓慢，始发时多为牙龈炎，除偶有刷牙出血外并无多少自觉症状，所以不引人注意。而牙龈炎发展到一定程度即为牙周炎。平时口腔卫生不良，牙面上堆积有软垢、牙菌斑、牙石，或因牙齿排列不齐、咬牙合创伤、食物嵌塞和不良修复体等局部刺激，引起牙龈乳头和牙龈炎症、水肿、充血，血管壁破裂造成牙齿出血，尤其在刷牙或咬硬物时出血更明显。牙龈炎表现为急性炎症症状，起病急，有明显的龈乳头坏死、疼痛、出血，常为一种自发性牙齿出血，且量较多。患者常于晚间睡眠时血性唾液流出口腔污染口角与枕褥。此时可出现严重口腔异味，牙周反复脓肿，牙齿松动，牙缝越来越大，越来越稀疏，严重者牙齿脱落。已破坏的牙周组织（包括牙龈萎缩）是不可逆的，很难完全恢复。
牙周炎的发病年龄以35岁以后较为多见。如龈炎未能及时治疗，炎症可由牙龈向深层扩散到牙周膜、牙槽骨和牙骨质而发展为牙周炎。由于早期多无明显自觉症状而易被忽视，待有症状时已较严重，甚至已不能保留牙齿。
通过自己日常的一些症状就可以判断自己是否得了牙周炎，你也来自测吧~1.刷牙时牙刷上有血迹，咬食物时食物上有血迹，说明有牙龈炎;2.照镜子时发现牙齿红肿，一碰就出血，说明有牙龈炎;3.牙齿有不同程度的松动，牙根暴露或牙龈红肿、有脓，说明已发展到牙周炎;4.有口臭说明可能有牙周炎。
如何预防牙周炎？
1、牙龈按摩法：刷牙后用洁净的双手食指在牙齿和牙龈表面作环形的转动按摩。可以从上下颌后牙开始，逐渐移向前方。早晚各一次，每次10～15分钟。炎症急性发作时不能按摩。
2、叩齿：每天早晚空口咬合数十次。咬合时应铿然有声，这有增强牙周组织和增进血液循环的作用，常做可使牙齿坚固而不痛。
3、正确刷牙方法：竖刷法，即刷上牙时刷毛顺着牙缝从上向下刷;刷下牙时顺着牙缝从下向上刷。动作要慢一些，在同一部位上反复数次，让刷毛通过龈与牙的交界区时彻底去除污物，对牙龈也有按摩作用。
4、密切注意牙周疾病的早期信号：如果在刷牙或吃东西的时候，出现牙龈出血的现象，要及早引起重视，因为这是牙周有炎症的表现，应尽早到医院诊治，查看龈下牙石情况，以及牙龈萎缩的情况。
5、养成健康的饮食习惯：注意饮食结构要营养均衡，多吃白肉、蛋、蔬菜、瓜果等有益于牙齿口腔健康的食物;尽量少吃含糖食品，不抽烟，少喝酒，多吃富含纤维的耐嚼食物，有效增加唾液分泌，利于牙面及口腔清洁。
6、注意饮食方面的卫生预防意识：切勿常喝软饮料，如冰茶、可乐、柠檬汽水等各种碳酸饮料，均会对牙齿造成不同程度的伤害;尤其注意是睡前，刚吃完酸性食物的时候，例如柠檬、西柚汁后，不要马上刷牙，酸性液体容易使牙齿表面的釉质软化，此时刷牙容易破坏牙釉质，导致牙齿损耗，应先漱口，过一段时间后再刷牙。
认真做好口腔清洁是预防牙周炎最有效的方法，希望大家能够坚持正确刷牙，饭后漱口，不要让牙周炎危害你的口腔健康。
牙医巴巴讲堂：如何有效保护牙龈？试试这5个小妙招
关于“如何有效保护牙龈？试试这5个小妙招”，牙医巴巴编辑整理相关资料分享如下，希望对大家提供参考。
张口运动 牙龈与下颌的关系密切，经常张口活动下颌关节，有助于改善牙龈的血液循环，增加口腔接触空气的时间也会抑制厌氧菌的繁殖。每晚刷牙后， 坐卧均可，先张口至能接受的较大范围，坚持 2——3秒钟，然后逐渐缓慢的闭口， 保持下颌前伸，使下边的牙齿向前超过上边的牙齿，上下牙齿接触后稍用力咬合，再坚持2——3 秒钟，恢复原位即可。每天锻炼1——2分钟。注意张口范围不宜太大， 运动平缓有控制，避免过快的张口和闭口。
吸吮运动 吸吮反射是人类先天具有的反射之一，经常练习吸吮动作能够增加局部牙龈的压力，并促进唾液分泌，改善口腔微环境。开始练习时先含一口水，可以避免练习时双侧面颊的不适，然后模仿吸吮动作，稍用力即可， 练习1——2分钟后缓缓将水咽下。
叩齿运动 叩齿运动是一种常见且实用的健齿方法，早上起床漱口后，牙齿空咬（叩齿）30次，前20次进行快速冲击咬合，后10次进行强力持续咬合，可促进牙龈的血液循环，改善咀嚼肌的咬合力，刺激牙根及牙槽骨，增加其骨密度。注意叩齿力量不宜过大，频率不可太快太猛，以免咬伤舌头和损伤牙槽骨。
按摩运动 用手指按摩牙龈，有助于促进牙周组织的血液循环，长期坚持可预防牙龈萎缩。洗漱后，用干净的拇指、食指轻轻按摩牙龈内外两侧，内侧用拇指，外侧用食指，每次每面30次。然后由牙根部向牙冠方向按摩，依次反复20 次，按摩后漱口。或用舌头以同样的方式按摩牙龈，但因为力度较小，可以适当增加按摩次数。注意牙龈发炎时不宜进行此运动。
鼓漱运动 鼓漱咽津的方法能够改善口腔环境，且具有滋补增津、调整胃肠的功效，保健效果非常好。首先用舌头按顺序在口腔牙齿内外上下左右搅动，舌尖轻舔上腭，并轻轻按摩牙龈部位，此时唾液会逐渐开始分泌。然后闭口咬牙， 用两腮和舌头做漱口的动作，每次漱36次。漱口时，口内唾液分泌较快较多，这时再分三次慢慢咽下。老年朋友唾液分泌较少者，可用手指压揉承浆穴（颏唇沟的正中凹陷处），可促进唾液分泌。
“如何有效保护牙龈？试试这5个小妙招”的内容，由牙医巴巴编辑整理搜集，希望对想要了解相关问题的人提供参考，更多口腔知识，敬请关注牙医巴巴口腔医学知识栏目。
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牙医巴巴讲堂：老年人应该这样保护牙齿，你学会了吗
关于“老年人应该这样保护牙齿，你学会了吗”，牙医巴巴编辑整理相关内容分享给大家，供大家参考了解。
1.应当正确刷牙（温水刷牙）
中年过后，由于牙面磨损和牙周萎缩，牙本质暴露，牙齿易出现敏感症，遇冷、热、酸、甜，就感到牙齿酸软。这种反复的过冷、过热的刺激，会导致牙髓炎，损害牙齿的健康。民间有“温水牙，冷水面，热水脚”的说法。用温水漱口刷牙，避免过冷、过热的刺激，可以减少牙髓炎症的发生。
2.修复缺牙
有些人认为，年纪大了，缺几颗牙是正常的事。缺了牙又不想镶假牙，怕麻烦，缺就让它空缺吧。这样下去害处很多，它会明显降低咀嚼能力，影响消化和营养吸收；会加快邻牙松动脱落；会影响语言和容貌。镶上假牙可助你消除缺陷，恢复牙齿功能。
3.牙齿保健操
生命在于运动，牙齿也需要运动。一日三餐，牙齿虽然也在运动，但正如四肢每天都在活动却不能完全代替保健运动那样，三餐饭的咀嚼动作并不够，牙齿还需要自身的锻炼。早在古代，我们的祖先就创造了许多行之有效的牙齿保健法，如叩齿、转舌按摩、鼓漱、解便时咬紧牙关等。
在口腔内进行时，最好在早晚刷牙后做。将手洗净，伸食指进入口腔内，压在牙齿的唇颊面和舌面的牙龈上，然后自前向后做旋转揉动。以后又由后向前旋转，如此来回20次，再做另一侧，然后做舌侧。也可在刷牙时，将刷毛压于牙龈上，牙龈受压暂时缺血，当刷毛放松时局部血管扩张充血，反复数次，使血液循环改善，增强抵抗力。
在口外进行时，将嘴唇闭合，用右手或两手手指压在上、下唇、腮部做揉捏动作，但注意力量要达到上、下牙龈，分上、下和前、中、后5个部位，每个部位各做20余次，直至局部微热发红为止。其作用是促进口腔和牙龈的血液循环，健齿固齿，防治牙齿疾病，且有美容保健作用。
4.警惕根面龋
中年过后，由于牙周开始暴露。这些部位的硬度较牙冠低，抗龋能力差，易出现龋洞，临床上称根面龋。根面龋的一个特点是位置隐蔽。不易发现，因而最易被人们忽视。所以，中老年人应定期检查牙齿，及早发现龋洞，及早充填，减少痛苦和损失。
5.防治牙周炎
牙周炎是中年人常见的病，但却不像龋齿那样为人们所了解和重视。许多人患了牙周炎以为是“虚火上升，牙周发炎，吃点药就无事了。”殊不知，牙周炎常易反复发作，损害牙周的健康，导致牙齿松动脱落。对付牙周炎，仅靠吃药不能解决问题，应做局部的牙周治疗，如做牙周洁治、牙周冲洗上药或龋下刮治、翻瓣手术根治等。再配合全身用药，才会有令人满意的治疗效果。
6.药食保健
口腔、牙齿患病与营养不平衡有一定关系。因此营养要合理，应适当多吃些含维生素C、维生素A、维生素D较丰富的新鲜蔬菜、水果、动物肝肾、蛋黄及牛奶等。多摄入含牙齿发育所需营养素的食物，例如核桃、梨、芹菜、乳酪、绿茶、洋葱、香菇、薄荷、枸杞子、大枣、蜂蜜等来保护牙齿，防治牙周病。
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